芭蕾形體基本訓練的論文
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【摘 要】對外在美的追求是處在生長(cháng)發(fā)育期的學(xué)生的迫切愿望，學(xué)生們都期望能擁有楚楚動(dòng)人的身姿，曼妙的舞步。開(kāi)展芭蕾基礎訓練不僅可以塑造學(xué)生婀娜多姿的體態(tài)、引導正確的心理發(fā)展，還可以改變長(cháng)久以來(lái)，由于應試教育、學(xué)生課業(yè)負擔重導致的坐姿不正、脊柱發(fā)育不良等問(wèn)題。本文從科學(xué)的角度探討了在學(xué)校中開(kāi)展芭蕾基礎訓練對形體課的重要意義。
【關(guān)鍵詞】芭蕾 基礎訓練 形體課程
【中圖分類(lèi)號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）32-0064-01
健康的體態(tài)表征著(zhù)人生命的活力，同時(shí)也是身體健康的外在表現。這對于正值人生黃金期的女大學(xué)生意義重大�；蜻z傳對體態(tài)的形成有著(zhù)至關(guān)重要的作用，但是，后天的形體訓練在改善體態(tài)方面也有著(zhù)一定作用。隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的發(fā)展，形體課在學(xué)校逐漸普及，該課程的受歡迎程度日漸提高。學(xué)生們可以通過(guò)形體課的練習，掌握音樂(lè )與舞蹈動(dòng)作的平衡，體驗力與美的結合，其中芭蕾基礎訓練可以使練習者的手眼協(xié)調能力、柔韌性、肌肉力量得到全面提升。
一 課題研究方法
隨著(zhù)芭蕾基礎在國內形體課程教育中的普及，基層教育工作者總結出了一系列科學(xué)、可行的芭蕾基礎教育方法；同時(shí)，芭蕾作為文化“舶來(lái)品”，國外在芭蕾基礎教育方面有著(zhù)先天的優(yōu)勢，總結出了一大批可以借鑒的資料。故我們可以通過(guò)翻閱、查閱國內外芭蕾基礎教育相關(guān)資料，匯總、分析其在形體課程中的重要性。通過(guò)聯(lián)系已經(jīng)開(kāi)展、實(shí)施芭蕾基礎訓練的學(xué)校，采用隨機抽樣的方法，對參與其中的學(xué)生進(jìn)行調研。采用生物力學(xué)相關(guān)理論，分析芭蕾基礎訓練中訓練者的跳躍能力、跳躍高度對訓練者身體肌肉及骨骼、關(guān)節的影響。綜合分析評價(jià)芭蕾基礎訓練對形體課程的影響。
二 芭蕾基礎訓練的作用
1.提高了學(xué)生的積極性
傳統的形體課教學(xué)，對于未接觸過(guò)同類(lèi)課程學(xué)習的初學(xué)者來(lái)說(shuō)難度大、訓練痛苦、不易表達出體態(tài)之美。同時(shí)長(cháng)期的情緒不滿(mǎn)，勢必導致學(xué)生對形體課的學(xué)習興趣下降。通過(guò)調研發(fā)現，傳統形體課學(xué)生缺課現象嚴重。面對這一難題，教育學(xué)家提出了傳統形體課吸收芭蕾基礎課的教育方法。芭蕾基礎課的訓練可以改善學(xué)生特別是初學(xué)者動(dòng)作僵硬的弱點(diǎn)，同時(shí)芭蕾教學(xué)結合優(yōu)雅的音樂(lè )，對舒緩學(xué)生心情，緩解訓練疲勞，提升訓練興趣有著(zhù)重要的意義。
2.有利于塑造完美體態(tài)
人體形態(tài)美直觀(guān)表達了四肢均衡發(fā)展、左右對稱(chēng)，也就是各種身體指標均衡發(fā)展。人們常常認為身體比例接近黃金分割的情況為標準體態(tài)。對于完美體態(tài)的塑造，芭蕾基礎訓練有著(zhù)重要的作用。通過(guò)基礎訓練中的拉伸、跳躍等動(dòng)作，韌帶、肌肉充分得到拉伸，對練習者的腿部線(xiàn)條塑造有著(zhù)很好的效果。通過(guò)長(cháng)時(shí)間的基礎練習，訓練者消耗一定數量的熱量，減少腿部、腰腹部的沉積脂肪。在柔韌性訓練過(guò)程中，訓練者可以矯正體態(tài)，大量的事實(shí)證明，從事過(guò)芭蕾基礎訓練的女生的身體形態(tài)都有了明顯的改善。
3.講求力與美的統一
芭蕾舞是一項力與美高度統一的運動(dòng)，同時(shí)又是高雅的舞蹈。芭蕾基礎訓練的每一個(gè)基本單元都要求藝術(shù)與美的展現。對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，進(jìn)行芭蕾基礎訓練不同于以往的形體課只注重拉筋、壓腿等基本動(dòng)作，其訓練學(xué)生每一個(gè)動(dòng)作、訓練線(xiàn)路都要符合音樂(lè )節奏、舞蹈內容。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練，學(xué)生的內在氣質(zhì)得到提升，藝術(shù)修養、文化品位也會(huì )隨著(zhù)身形的變化顯露出來(lái)，對學(xué)生的成長(cháng)十分有利。
三 將芭蕾基礎訓練加入傳統形體教學(xué)的建議
1.復合式教學(xué)
復合式教學(xué)，即將芭蕾基礎訓練融入傳統形體課教學(xué)當中。根據兩種方法的不同特點(diǎn)，因材施教才是做好形體教學(xué)的.主要方法。教師可以運用芭蕾舞基礎訓練中的Battement tendu、Grand plie、Battement tendu jete基本動(dòng)作結合五個(gè)基本腳位達到塑造學(xué)生腿部肌肉線(xiàn)條、拉伸韌帶的作用。同時(shí)，芭蕾基本動(dòng)作、基本腳位的練習還可以提高學(xué)生的平衡能力。
2.芭蕾舞蹈動(dòng)作組合教學(xué)
普遍意義上的芭蕾舞，就是成套動(dòng)作配合音樂(lè )在舞臺上的完美表演，可以說(shuō)是美妙絕倫。但是，完成優(yōu)雅舞蹈成套動(dòng)作的先決條件就是熟練掌握一系列的芭蕾舞蹈動(dòng)作組合。就像學(xué)習文化知識會(huì )有人偏科一樣，成套動(dòng)作對于不同的學(xué)生來(lái)說(shuō)，難點(diǎn)各不相同。想要做好基礎教學(xué)，就需要一線(xiàn)教師身體力行，把握學(xué)生中普遍出現的錯誤動(dòng)作，進(jìn)行集體強化訓練；同時(shí)，針對特定學(xué)生的特定動(dòng)作，悉心教育改正，強化學(xué)生記憶。久而久之，學(xué)生對音樂(lè )的樂(lè )感、體態(tài)的優(yōu)美程度、舞蹈動(dòng)作的熟練度都會(huì )有一定程度的提升。
四 結束語(yǔ)
芭蕾是一門(mén)結合力量、音樂(lè )、美學(xué)等于一體的綜合性藝術(shù)，把芭蕾基礎訓練引入學(xué)校的形體課程是一次大膽的創(chuàng )新。芭蕾舞姿的優(yōu)美程度很大程度上取決于舞者（即學(xué)生）的舞蹈能力、身體素質(zhì)。身體形態(tài)對舞蹈美的表達起著(zhù)決定性的意義，同時(shí)優(yōu)美的舞姿同樣能塑造學(xué)生的體態(tài)，二者緊密聯(lián)系、密不可分。在新的教育環(huán)境下，如何做到二者的統一就是擺在教師面前的重要問(wèn)題。在形體課程訓練過(guò)程中，堅持采用科學(xué)的方法，同時(shí)適當的引入芭蕾基礎訓練，培養學(xué)生對音樂(lè )節奏的感知能力，塑造學(xué)生身形，提高舞蹈作品藝術(shù)表現力。相信在不久的將來(lái)，芭蕾基礎訓練將會(huì )走入更多學(xué)校的形體課堂，給學(xué)生帶來(lái)優(yōu)美舞姿的同時(shí)，塑造健康的體態(tài)。
參考文獻
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[2]張中漢、閻寒松.淺析女性形體訓練的科學(xué)性[J].山西青年管理干部學(xué)院學(xué)報，2004（3）
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