我就有寫(xiě)工作日記的習慣，每天晚間記錄問(wèn)題，即：
(一)今天我學(xué)到了什么?
(二)今天我還有哪些可以更進(jìn)步的?
(三)今天在過(guò)程中我享受了哪些事?
我并以寫(xiě)自傳、寫(xiě)歷史的心態(tài)來(lái)定日記，不但可以讓自己知道成長(cháng)的經(jīng)驗，也希望為子女、朋友、以后的人留下并分享經(jīng)驗，知道我如何克服恐懼，如何突破瓶頸，如何認定目標。我認為一天記錄一點(diǎn)心靈的成長(cháng)和事業(yè)的進(jìn)步是十分必要的。
寫(xiě)日記的好處
當你把心得記錄下來(lái)的那一刻，你的思想就專(zhuān)注在那一點(diǎn)。由于人的頭腦不可能停止活動(dòng)，因此寫(xiě)日記能幫助你訓練集中注意力，愈能集中力量則愈強。
日記也有隔離的作用。如同坐云霄飛車(chē)一樣，坐在車(chē)內感覺(jué)比較深刻，在車(chē)外觀(guān)看比較不深刻一樣。若把問(wèn)題寫(xiě)在紙上，已隔離了心中的感覺(jué)，因此，在腦內想起來(lái)十分嚴重的問(wèn)題，會(huì )變得沒(méi)那么嚴重。
此外，記錄一些特別美好的事件有助于自身成長(cháng)。
人的生活中有紅橙黃綠等種種色彩，但若你只注意到黑色，則在同一時(shí)間就無(wú)法注意其他美麗的顏色。因此，將生活中美好的事件記下來(lái)，對成長(cháng)會(huì )有益處。
曾經(jīng)有位十分成功的人士，在面對自己兒子詢(xún)問(wèn)成功的經(jīng)驗時(shí)卻說(shuō)：“我不知道這70多年怎么過(guò)的。”原因是他未曾記錄，因此感受十分空洞，這是非�？上У�。
寫(xiě)日記的十大法則
(一)保持彈性。
你不必規定一些嚴格規則，諸如美觀(guān)、整齊、格式等，因為寫(xiě)日記的目的是讓思想具體呈現，因此只要能顯示當時(shí)的情形，毋須計劃其工整與否或字體是否一致。
(二)持續。
持續等于成功。并無(wú)硬性規定要每天寫(xiě)，但一定要時(shí)常寫(xiě)。持續寫(xiě)日記不但不會(huì )浪費時(shí)間，反而會(huì )得到超乎想象的報酬，是項值得的投資。以我自己為例，從日記上學(xué)到的東西常比看其他的書(shū)還要多，因為從自己怕經(jīng)驗中學(xué)習，就不會(huì )犯過(guò)去的錯誤。
(三)用來(lái)設計你的生命。
當你把目標寫(xiě)在紙上時(shí)，就已將它具體化了，因此，你可經(jīng)在日記上設計價(jià)值及中心思想，有如一本生活教科書(shū)一般。
(四)記錄每件事的差異化。
每當學(xué)到從不同的角度看事情，學(xué)到不同的體驗或新技巧時(shí)，必須反這些與原先想法有差異的部份記下來(lái)。
(五)記錄特殊時(shí)刻及事件。
這些時(shí)刻及事件對你有重大意義。例如，每次“與成功有約”課程結束那一刻，都是我必須記錄下來(lái)的特殊時(shí)刻。許多學(xué)員從上課前的憂(yōu)愁封閉，轉化成快樂(lè )自在，一個(gè)個(gè)生命再生、活力再現，臉龐流露出內心的愛(ài)，競相立誓愿盡力讓自己變得更充實(shí)、世界變得更美好。種種情景，對我的價(jià)值和意義均非言語(yǔ)所能形容，每當我再度閱讀這些記錄下來(lái)的美好片段時(shí)，我會(huì )心潮澎湃。
又如，當我生日當天，收到女友送我一本從美國空運而來(lái)一直想買(mǎi)卻買(mǎi)不到的書(shū)時(shí)，心中的感動(dòng)和眼角的眼淚也一一記載在日記中，讓我一次次地回味，并更珍惜彼此的感情。
種種美好時(shí)刻的記述，使我自慶幸運之余，更因美好事物放大，不好事情的轉化，使我天天都充實(shí)愉快，感受到生命的美好。
(六)解決問(wèn)題。
你要利用寫(xiě)日記來(lái)解決問(wèn)題。一般人時(shí)常讓問(wèn)題在腦中打轉，若能把寫(xiě)在紙上，可以說(shuō)是為解決問(wèn)題跨出第一步。
(七)學(xué)習問(wèn)更好的問(wèn)題。
每天把晨間問(wèn)題、晚間問(wèn)題及其他問(wèn)題的答案記錄在日記本中。
(八)在日記上寫(xiě)下獨立宣言。
兩年前，我記下一定要成功的獨立宣言;兩年后，我又記下希望成為一個(gè)偉在人物，幫助別人成為理想人物的獨立宣言。因為這些宣言，使自我的要求不斷提高，更不時(shí)提醒自己要不斷進(jìn)步，成為他人的楷模。你不妨把目標設定得很大，以激發(fā)自己的行動(dòng)力，依此，你的獨立宣言必會(huì )一一實(shí)現。
(九)把每日寫(xiě)下的東西在月底復習。
由此可知本月發(fā)生了那些事，下個(gè)月有哪些可以改進(jìn)的。每一階段都保留相當的價(jià)值。
(十)加深自己的記憶。
看過(guò)去的日記可以比較自己的進(jìn)步，并回憶當時(shí)的情景和心態(tài)。