行走坐臥吃的禮儀是什么
坐姿是一種可以維持較長(cháng)時(shí)間的工作勞動(dòng)姿勢，也是一種主要的休息姿勢，更是人們在社交、娛樂(lè )中的主要身體姿勢。良好的坐姿不僅有利于健康，而且能塑造沉著(zhù)、穩重、文雅、端莊的個(gè)人形象。
1、標準坐姿要領(lǐng)
1) 精神飽滿(mǎn)，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3) 雙膝并攏或微微分開(kāi)，雙腳并齊。
4) 兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優(yōu)美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈字形等，都能給人舒適優(yōu)雅的感覺(jué)。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無(wú)論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。
2、入座、離座要領(lǐng)
1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側都空著(zhù)，應從左側走到椅前。
2) 不論從哪個(gè)方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
3) 女性著(zhù)裙裝入座時(shí)，應用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
4) 坐下時(shí)，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發(fā)出聲響。
5) 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。
走姿
行走是人的基本動(dòng)作之一，最能體現出一個(gè)人的精神面貌。行走姿態(tài)的好壞可反映人的內心境界和的'高下，能夠展現出一個(gè)人的風(fēng)度、風(fēng)采和韻味。
1、標準走姿要領(lǐng)
1) 走姿是站姿的延續動(dòng)作，行走時(shí)，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領(lǐng)。
2) 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。
3) 跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳。
4) 邁步時(shí)，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時(shí)要走成一條直線(xiàn)，使裙子或旗袍的下擺與腳的動(dòng)作協(xié)調，呈現優(yōu)美的韻律感；穿褲裝時(shí)，宜走成兩條平行的直線(xiàn)。
5) 出腳和落腳時(shí)，腳尖腳跟應與前進(jìn)方向近乎一條直線(xiàn)，避免“內八字”或“”。
6) 兩手前后自然協(xié)調擺動(dòng)，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動(dòng)小臂擺動(dòng)，只可微曲。
7) 上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩，盡量少用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄桿。1）行走輔助訓練
A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個(gè)點(diǎn)，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點(diǎn)擺動(dòng)，由大臂帶動(dòng)小臂。
B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時(shí)，右腳跟同時(shí)起踵，兩腳交替進(jìn)行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部?jì)葌扔昧囍�。做此�?dòng)作時(shí)，兩膝靠攏，內側摩擦運動(dòng)。
C、平衡。行走時(shí)，在頭上放個(gè)小墊子或本子書(shū)本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之后，再放下手進(jìn)行練習，注意保持物品不掉下來(lái)。通過(guò)訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。
2）邁步分解動(dòng)作練習
A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點(diǎn)地，與右腳相距一個(gè)腳長(cháng)，右腿直腿蹬地，髖關(guān)節迅速前移重心，成右后點(diǎn)地，然后換方向練習。
B、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點(diǎn)地時(shí)，右臂移至小腹前的指定點(diǎn)位置，左臂向后斜擺，右腿蹬地，重心前移成右后點(diǎn)地時(shí)，手臂位置不變，然后換方向練習。
3）行走連續動(dòng)作訓練
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地，同時(shí)右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。
B、換右腿屈膝，經(jīng)過(guò)與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著(zhù)地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。
C、邁左腿時(shí)，右臂在前；邁右腿時(shí)，左臂在前。
D、將以上動(dòng)作連貫運用，反復練習。
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