成功者關(guān)鍵的習慣是行動(dòng)美文
親愛(ài)的楊老師：
您好！我最近不知道為什么老胡思亂想的，越想越自卑，已經(jīng)接近自卑極限了，我已經(jīng)完全擺脫不了了，就是走不出自卑的怪圈，即使看什么立志書(shū)聽(tīng)講座都沒(méi)有用，心理咨詢(xún)應該是我現在唯一的方式了，我不敢與別人說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，我害怕別人知道后懷疑我的心理健康。
我現在是一個(gè)學(xué)生，我每天想的特別自私，總是希望自己比別人成功一些，要做到別人做不到的事情，所以我想學(xué)偉人的精神和品質(zhì)，但這時(shí)我會(huì )突然想到如果別人也這樣做了我還不是沒(méi)有利益可言，焦慮一下后學(xué)習的勁頭一下子就磨滅了，此時(shí)我就想我要坦然一些，但還是想到別人如果也坦然了，我還是感覺(jué)自己是個(gè)失敗者，我就想到樂(lè )觀(guān)一些，又想到別人樂(lè )觀(guān)了我還是沒(méi)有任何勝算，就這樣進(jìn)入了無(wú)限的自我循環(huán)，完全擺脫不了不去想，我知道這個(gè)是缺又有些嫉妒的成分，但每次這樣一想我就沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)自信了，我一想到別人有跟自己一樣的地方或者別人模仿我我就實(shí)在亂，我沒(méi)有辦法在做自己了，虛偽占據了我，就這樣越來(lái)越亂，完全陷進(jìn)去走不出來(lái)了，老師，我該怎么辦呢？我怕這樣下去我精神就崩潰了…我是不是得了焦慮癥了，主要是我親姐姐有精神疾病，所以我老害怕我會(huì )不會(huì )跟她一樣，她那個(gè)應該不是遺傳的，是受刺激的，我最近越來(lái)越感覺(jué)我這樣下去會(huì )跟他一樣，真的恐慌了。
楊老師，希望你能幫幫我，特別特別地感謝你，如果你真的幫我走出去了，你就是我的再生父母了，感謝！
這位同學(xué)：
您好！首先我要說(shuō)的是，你“總是希望自己比別人成功一些，要做到別人做不到的事情”，這不是自私的表現，而是作為不屈不撓的挑戰和競爭成功者的我們所具有的與生俱來(lái)的天性，所以你的表現是非常正常的。
不過(guò)在此我要說(shuō)的是“比別人成功一些，……做到別人做不到的事情”的關(guān)鍵，并不是想如何如何，也不是看了多少成功者的傳記和立志書(shū)以及聽(tīng)了多少講座。其實(shí)要做到“比別人成功一些，……做到別人做不到的事情”的'關(guān)鍵只有把握當前的主要任務(wù)，切實(shí)做到行動(dòng)；只有這樣，我們才能“做到別人做不到的事情”，才能“比別人成功一些”。
在這個(gè)世界上之所以平庸者比較多，最關(guān)鍵的就是沒(méi)有踐行“堅持”和“行動(dòng)”。我曾經(jīng)對我們的不少朋友說(shuō)過(guò)：無(wú)論做什么都要記住“三堅持”“三行動(dòng)”——難在堅持；貴在堅持；成在堅持。難在行動(dòng)；貴在行動(dòng)；成在行動(dòng)。如果堅持和行動(dòng)，那么等待我們的就是不折不扣的成功！
記得在上中學(xué)時(shí)，我的語(yǔ)文老師給我們講過(guò)一個(gè)寒號鳥(niǎo)的故事；每當夜晚寒冷時(shí)刻的來(lái)臨，寒號鳥(niǎo)就瑟縮著(zhù)被寒風(fēng)凍得冰涼的身體、一聲接一聲地說(shuō)：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒凍死我，明天就搭窩”�？墒�，每當太陽(yáng)一出，它們就飛到有陽(yáng)光的避風(fēng)處唱著(zhù)“陽(yáng)旮旯旯里暖和，陽(yáng)旮旯旯里暖和，太陽(yáng)照耀我，勝過(guò)溫暖窩”。而忘記了搭窩的事，一輩子都在寒風(fēng)中號哭，令人厭煩。寒號鳥(niǎo)的悲劇就在于缺乏行動(dòng)。絕大多數的平庸者，也是像寒號鳥(niǎo)一樣，缺乏行動(dòng)。
你學(xué)過(guò)荀子的《勸學(xué)》嗎？其中“君子曰：學(xué)不可以已。青，取之于藍而青于藍；冰，水為之而寒于水。本直中繩，輮以為輪，其曲中規；雖有槁暴，不復挺者，輮使之然也。故木受繩則直，金就礪則利，君子博學(xué)而日參省乎己，則知明而行無(wú)過(guò)矣。吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也；吾嘗跂而望矣，不如登高之博見(jiàn)也。登高而招，臂非如長(cháng)也，而見(jiàn)者遠；順風(fēng)而呼，聲非加疾也，而聞?wù)哒�。假輿馬者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而絕江河。君子生非異也，善假于物也。積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，圣心備焉。故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。蚓無(wú)爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹八跪而二螯，非蛇鱔之穴無(wú)可寄托者，用心躁也”。有什么感想呢？對你有什么借鑒意義呢？我想聰明的你肯定會(huì )說(shuō)“堅持行動(dòng)”！
其實(shí)解決你的問(wèn)題的關(guān)鍵也是在“堅持行動(dòng)”，首先要給自己制定一個(gè)具體的學(xué)習目標，比如在上一次考試總分的基礎上增加50分，然后根據自己的實(shí)際情況把這增加的50分分配到各科，這樣就形成了各科具體而明確的學(xué)習目標。然后根據這個(gè)目標制定相應的切實(shí)可行的學(xué)習行動(dòng)計劃，按部就班堅持用意志和毅力來(lái)完成計劃
把計劃用白紙黑字寫(xiě)下來(lái)，并把它告訴朋友、老師和家長(cháng)，這樣你就會(huì )覺(jué)得有無(wú)數雙眼睛在監督自己，進(jìn)而促使自己堅持以按部就班的行動(dòng)完成計劃。
每天上床之前檢查自己的計劃完成情況，如果自己完成了當天的學(xué)習計劃之后，你一定要給予肯定和褒揚，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識,甚至比別人又多學(xué)了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂(lè )的情感體驗，同時(shí)也會(huì )提高自己的自信心。反之就給予自己否定和懲罰，并立即補上沒(méi)有完成的計劃。如此每天反復，用不了多天你就會(huì )養成按部就班完成計劃的習慣。只要你按部就班按以上建議去做，那么你就可以達成自己所追求的目標和效果。
這就是說(shuō)，你要習慣“行動(dòng)”，并把完成計劃與幸福、愉悅和快樂(lè )鏈接起來(lái)，把完不成計劃與痛苦鏈接起來(lái)，久而久之你就會(huì )養成堅持行動(dòng)的習慣。
俗話(huà)說(shuō)：“心有多大，舞臺就有多大”、“能看到多遠，就能走到多遠”。這就是說(shuō)人的潛力是巨大的，只要我們不失去信心，只要我們按部就班的去堅持行動(dòng)，那么我們就會(huì )有100%成功的機會(huì )！
關(guān)于想那些無(wú)意義的問(wèn)題情況，我建議你“只管耕耘，不問(wèn)收獲”�！爸还芨�，不問(wèn)收獲”說(shuō)白了就是只要我們付出了切實(shí)努力，就不要去考慮自己要收獲什么，也不要害怕讓別人失望；只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看；（ ）只要我們做到不患得不患失，放開(kāi)對自己過(guò)分地要求，對成功太過(guò)的在意，那么成功也就會(huì )逐漸走向我們并與我們相擁。所以“時(shí)時(shí)堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”是關(guān)鍵。我非常相信你是一個(gè)聰明且智慧的孩子，也相信你會(huì )對自己所設的目標“隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地拼搏和追求的”。
你說(shuō)“我親姐姐有精神疾病，所以我老害怕我會(huì )不會(huì )跟她一樣”，關(guān)于精神疾病發(fā)病原因目前學(xué)術(shù)界還沒(méi)有定論，但經(jīng)專(zhuān)家學(xué)者多年觀(guān)察研究，發(fā)現精神疾病發(fā)病與遺傳、個(gè)性、心理、社會(huì )環(huán)境、體內的異常變化等因素有著(zhù)密切的關(guān)系。不少研究提供證據表明，精神疾病確實(shí)是有遺傳傾向的，有精神疾病遺傳傾向并不是說(shuō)遺傳下來(lái)的是精神疾病本身，精神疾病遺傳傾向很可能是大腦中缺乏某種物質(zhì)，只有當具有這種傾向的人經(jīng)歷嚴重的應激時(shí)，才有可能發(fā)生精神疾病。也就是說(shuō)你的姐姐患了精神疾病，并不意味著(zhù)你就會(huì )患精神疾病，更何況你姐姐是“是受刺激的”也很可能是由于你姐姐的個(gè)性特征具有孤僻、內向、怕羞、多疑敏感、思考問(wèn)題缺乏邏輯性、好想入非非等，她所受的某種打擊或超出了她的心理承受能力的情況。所以作為你應該放寬心理，樂(lè )觀(guān)的面對人生和生活。
對于你“最近越來(lái)越感覺(jué)我這樣下去會(huì )跟他一樣，真的恐慌了”的情況，我要給你說(shuō)的是：詩(shī)人王國真說(shuō)：心睛的時(shí)候，雨也是睛；心雨的時(shí)候，晴也是雨。這就是說(shuō)：心態(tài)決定一切——積極的心態(tài)會(huì )帶來(lái)積極的結果，保持積極的心態(tài)，你就可以控制環(huán)境，反之環(huán)境將會(huì )控制你。我確信你是一個(gè)智者，更相信你是一個(gè)強者，當然也相信你一定能控制讓自己保持一個(gè)積極的心態(tài)，更相信你通過(guò)自己的調節一定會(huì )擁有幸福、愉悅和快樂(lè )的一生的！
下面對你提出以下的自我調節建議：
首先，正確看待人生價(jià)值。這樣就能擺脫一切私心雜念，心胸開(kāi)闊，不計較眼前得失，更不會(huì )花時(shí)間、精力去讓自己郁悶多時(shí)的，那么你姐姐所患的疾病也就不會(huì )走到你身上來(lái)。
其次，發(fā)揮自我優(yōu)勢�！俺哂兴�，寸有所長(cháng)”。各人有各人的優(yōu)勢和長(cháng)處，追求萬(wàn)事都超前于別人既不可能也無(wú)必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學(xué)會(huì )全面認識自己，既要看到自己的長(cháng)處，又要學(xué)會(huì )正視與他人的差距，揚長(cháng)避短，發(fā)現并開(kāi)拓自身潛質(zhì)，不斷修煉和提高自己，力求改善現狀，開(kāi)創(chuàng )工作與生活的新局面。
第三，培養豁達的人生態(tài)度。社會(huì )本來(lái)就是一個(gè)大舞臺，在這個(gè)大舞臺之上，每個(gè)人都有適合于自己人生所扮演的角色，只要你定位準確，并按所定之位一步一個(gè)腳印地去努力，就會(huì )有良好的結果和歸宿。這就要求我們每個(gè)人必須有勇氣承認所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優(yōu)越的長(cháng)處，從而你要重新認識自己，發(fā)現自己和創(chuàng )造自己。這樣你就能從不良的心態(tài)中把自己解放出來(lái)，而走向自信、自立、自強的境界。
第四，正視現實(shí)正確看待社會(huì )、看待人生、看待自己的處境、對應付挫折有心理準備，接受適量的挫折經(jīng)驗，即適當的去“經(jīng)風(fēng)雨見(jiàn)世面”。
第五，要認識自己所面對的周?chē)h(huán)境，并且要調整自己，盡最大可能去適應環(huán)境。
第六，要了解自我，正視自我，找出自己的缺點(diǎn)和不足，正確的看待別人，當在學(xué)習、生活中遇到困難、挫折時(shí)，要在心里多想一想，為什么會(huì )造成這個(gè)樣子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解決，要認識到消沉、悲觀(guān)則于事無(wú)補，而要振作精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。
第七，對生活要抱有樂(lè )觀(guān)態(tài)度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開(kāi)闊，豐富自己的知識，多交朋友，走出自我的封地。
第八，暢所欲言，說(shuō)出自己的苦惱和心里話(huà)，不要對自己要求過(guò)高，要現實(shí)。
第九，相信并運用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的命運。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發(fā)展道路。
第十，掌握緩解心理壓力的各種辦法：改變情境，主動(dòng)脫離引起挫折的情景，通過(guò)郊游、登山、體育娛樂(lè )等活動(dòng)放松身心，擺脫挫折感；通過(guò)傾訴、放聲大哭，參加體育活動(dòng)、卡拉OK等發(fā)泄情緒的方法，釋放內心的壓抑；升華情調，把精力投入到更高層次的追求中，以轉移對挫折的注意等。
實(shí)際上，在面臨各種各樣的壓力時(shí)，要把它看成是對自身的磨練。人的心理承受能力正是在應付壓力的一次次磨練中發(fā)展起來(lái)的。一個(gè)具有足夠心理承受能力的人，常常是一個(gè)經(jīng)歷過(guò)種種曲折的勇敢者。
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