怎樣擺脫負面思維美文

　　當我們站在鏡子前，可能經(jīng)常會(huì )對自己產(chǎn)生一些消極的想法。比如：我今天看起來(lái)太胖了，或者，我看上去開(kāi)始變老了。我們都有過(guò)類(lèi)似的想法，卻沒(méi)有意識到這些負面的思維會(huì )對我們的生活造成多大的傷害。我們把自己說(shuō)得、想得越是糟糕，就越是在頭腦里給負面思維大開(kāi)方便之門(mén)。

　　朗達·拜恩寫(xiě)過(guò)一本名叫《秘密》的書(shū)，他在書(shū)中告訴我們，是我們的思想創(chuàng )造了現實(shí)，所以我們應該做的，是要在頭腦中為自己設想出一個(gè)積極和幸福的未來(lái)，這樣，美好的未來(lái)才會(huì )到來(lái)。這是一個(gè)事實(shí)，不過(guò)從更深一層的心理學(xué)上來(lái)講，你的潛意識會(huì )告訴你，你的未來(lái)美好與否，和你此時(shí)的想法無(wú)關(guān)。如果你認為自己沒(méi)資格獲得想象中的成功和幸福，那么你就無(wú)法達到你的目標，也無(wú)法完美地實(shí)現你的最終夢(mèng)想。

　　人的個(gè)體不同，想法也不同，這些想法有些是正面的，有些是負面的。家長(cháng)和老師們培養我們長(cháng)大，他們有著(zhù)各自不同的思想體系，他們把這些思想灌輸給我們的方式對于我們如何看待自己和我們在成長(cháng)中的言行舉止都有著(zhù)巨大的影響。

　　如果在我們小時(shí)候，我們聽(tīng)到的是“可愛(ài)、漂亮、聰明、健康、快樂(lè )而且能夠實(shí)現所有理想”這些積極的話(huà)語(yǔ)，我們在潛意識中就會(huì )相信這些信念，也就有信心為自己創(chuàng )造一種幸福、積極的生活。

　　不過(guò)，孩子們也可能聽(tīng)到大人們說(shuō)，生活是艱苦的、是具有挑戰性的.，聽(tīng)到大人們說(shuō)他們沒(méi)用、愚蠢、臟、肥、丑這樣的負面話(huà)語(yǔ)，孩子年幼的大腦中不斷地吸收著(zhù)別人的負面思維，久而久之，他們就把這些不好的思維當成了自己的真實(shí)想法。孩子的思想就如同一塊海綿，聽(tīng)到的所有信息都會(huì )融入他們的思維中，成為他們的觀(guān)念。這就意味著(zhù)當他們長(cháng)大一些、能夠給自己一個(gè)更真實(shí)的評價(jià)時(shí)，他們的理性認識也許就會(huì )發(fā)現自己以前聽(tīng)到的評論都是不正確的。然而在更深層的思想中，他們仍舊相信著(zhù)自己小時(shí)候聽(tīng)到的話(huà)。如果不把那些起初的負面思維清除掉，代之以正面思維，那些負面思維就會(huì )在一個(gè)人的潛意識中永遠影響著(zhù)他的行為。

　　那么我們怎樣才能去掉我們積習已久的負面思維，從而在大腦里給自己建立一個(gè)積極的人生之路呢？

　　我們最好從改變自己的思維方式開(kāi)始，比如我們站在鏡子面前的時(shí)候，先要知道自己都有哪些想法。閉上眼睛一分鐘，把所有那些陳舊的負面思維集中起來(lái)，想象著(zhù)把它們寫(xiě)在一塊擺在你面前的黑板上。然后想象你拿著(zhù)一塊板擦，一點(diǎn)點(diǎn)地把這些負面思維全部擦除干凈�，F在想象你拿起了一支粉筆，在這塊黑板上寫(xiě)下你希望得到的正面的思維——我很漂亮，我有著(zhù)標準的體重。做一個(gè)深呼吸，想象著(zhù)自己吸收了這些寫(xiě)在黑板上的積極話(huà)語(yǔ)。體會(huì )到位后睜開(kāi)雙眼，看著(zhù)鏡子，繼續重復這些積極的話(huà)語(yǔ)。這個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習能夠幫助你在每次面對鏡子時(shí)知道如何讓自己以更為積極的心態(tài)生活。

　　當我們學(xué)會(huì )在生活中做出小的積極改變后，我們就會(huì )在大腦中建立起一種積極的思維方式。這不是說(shuō)給自己確定一個(gè)可望而不可及的目標，那樣做只能讓大腦感到難以承受，進(jìn)而關(guān)閉智慧的大門(mén)。

　　在一個(gè)人學(xué)習一門(mén)外語(yǔ)時(shí)可能也是這樣，你越是想著(zhù)自己有太多的東西要學(xué)，你的學(xué)習任務(wù)就會(huì )變得越繁重。但如果你能把學(xué)習任務(wù)化整為零呢？比如你把自己的學(xué)習任務(wù)定為每個(gè)星期只學(xué)習20個(gè)單詞，一個(gè)星期后，你就真的學(xué)會(huì )了這20個(gè)單詞，這樣你會(huì )為自己感到驕傲，從而增加你以后的學(xué)習信心。你會(huì )繼續以每星期20個(gè)單詞的速度學(xué)習，然后有一天，你會(huì )忽然發(fā)現自己已經(jīng)掌握了很可觀(guān)的單詞量，這在幾個(gè)月之前你還覺(jué)得是件不可能的事。

　　這只是舉一個(gè)例子，其實(shí)在做任何一件事時(shí)都適用，比如進(jìn)行一項體育運動(dòng)或節食。只要你在生活中的任何一個(gè)方面進(jìn)行小小的積極改變，你都會(huì )在頭腦中建立起一個(gè)新的、積極的思考方式，從而為你在創(chuàng )造一個(gè)幸福的未來(lái)中鋪平道路。

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