控制你的暴脾氣美文

　　每當碰到別人沖著(zhù)自己發(fā)火時(shí)，不少人選擇了以更激烈、更強勢的方式去應對。夫妻關(guān)系如此，親子關(guān)系猶是。但這樣做的結果，只能讓雙方的“戰火”升級，兩敗俱傷�！拔抑�道以暴治暴不會(huì )有好結果，可是真遇到對方?jīng)_著(zhù)自己發(fā)火時(shí)，還是控制不住地去和對方理論，并一定要‘戰勝’對方。怎么控制自己的暴脾氣呢？”有人很苦惱。

　　發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本領(lǐng)。要想駕馭暴脾氣，不妨這樣做：

　　1做深呼吸

　　當感到自己可能被對方的“暴脾氣”激怒時(shí)，首先要在心里提醒自己：一定要冷靜。然后，嘗試做幾個(gè)深呼吸。因為人在發(fā)火時(shí)，心跳一般會(huì )加快。深呼吸，讓呼吸的節奏放慢，心跳的頻率就會(huì )跟著(zhù)降下來(lái)。這時(shí)候，情緒就比較容易保持平穩。

　　1學(xué)會(huì )共情

　　先不要想自己多么委屈，不要按自己的感受去揣測對方，而要努力地去理解對方此時(shí)的內心感受。其實(shí)，一個(gè)正處在火氣頭上的`人，他的內心是很不舒服的。如果我們能在情感上體驗到這一點(diǎn)，自然就不會(huì )往一個(gè)受傷的人身上再捅上一“刀”的，而會(huì )更多地選擇寬容和退讓。

　　3嘗試傾聽(tīng)和積極關(guān)注

　　一個(gè)總愛(ài)“大發(fā)雷霆”的人，內心常常比較壓抑，但又不知道如何用正確的方式發(fā)泄這種壓抑的情緒，“爆發(fā)”可能讓他感到好受點(diǎn)。當你能這樣想時(shí)，你就不會(huì )被對方的暴脾氣所傷了。你可以選擇傾聽(tīng)，你的耐心聆聽(tīng)和關(guān)切的眼神會(huì )讓對方感受到溫暖。

　　4巧妙引導

　　不要試圖對情緒中的人講道理，更不要去批判對方的錯誤。我們可以借故事或寓言啟發(fā)對方領(lǐng)悟，引導他反省自己的言行。譬如，寓言“農夫與驢”，說(shuō)的是一個(gè)農夫牽著(zhù)驢走在臨淵的環(huán)山小道上。農夫擔心驢會(huì )掉下去，就使勁往里拽繩子。驢感到不舒服，就拼命往外走。結果，驢是“贏(yíng)”了，但掉到深淵摔死了。我們其實(shí)不需要說(shuō)一句話(huà)，對方就可以從這個(gè)故事的結果中汲取教訓。

　　5暫時(shí)離開(kāi)

　　如果當時(shí)的情境使你感到很難讓自己和對方的情緒平息下來(lái)，不妨選擇暫時(shí)離開(kāi)。離開(kāi)前最好告訴對方：我知道你很難受，我也擔心自己不冷靜會(huì )傷害到你，我先回避一下。有時(shí)候，冷處理也不失為一種好方法。

【控制你的暴脾氣美文】相關(guān)文章：

學(xué)會(huì )控制你的情緒美文04-21

你的情緒你控制美文摘抄12-23

控制并利用的美文11-22

控制“光陰美文12-03

暴脾氣作文03-10

你又離去美文經(jīng)典美文04-20

暴脾氣的媽媽作文09-05

你是你自己的-經(jīng)典美文03-27

你的成功你決定美文01-28