夏季應對飲食防曬的美文

　　人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。然而，曬斑卻令她們的花容大打折扣。

　　曬斑又稱(chēng)日光性皮炎，主要由中波紫外線(xiàn)引起，多見(jiàn)于初夏，平時(shí)不常暴露日光而突然在日曬下活動(dòng)較長(cháng)時(shí)間者。中醫認為多由稟性不固，腠理不密，復因多食紫云英、灰菜等，以致脾胃運化失職，熱毒內生，加之日光照射，酷日暴曬，使熱不得外泄，阻于肌膚而成。

　　曬斑屬中醫“風(fēng)毒腫”、“日曬瘡”范疇。俗話(huà)說(shuō)，藥補不如食補，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。古方中醫食療防曬斑推薦如下：

　　西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的'活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　中醫提醒：曬斑嚴重者，建議及時(shí)尋求中醫師的幫助，采用中醫中藥辨證治療療效顯著(zhù)，無(wú)色素沉著(zhù)，恢復快。

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