- 播音主持 練聲計劃 推薦度：
- 相關(guān)推薦
播音主持練聲計劃
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。那么你真正懂得怎么寫(xiě)好計劃嗎？以下是小編為大家收集的播音主持練聲計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
播音主持練聲計劃1
語(yǔ)言表達訓練播音主持練聲方法主要有以下幾個(gè)方面：
一、倒吸氣練聲法：
1、氣吸練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿(mǎn)之后，一方面，盡力保持胸廓飽滿(mǎn)，另一方面動(dòng)用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。
開(kāi)始練習時(shí)，速度可以慢一些，練習時(shí)間可以短一些，熟練了之后可以加快速度。練習時(shí)間再長(cháng)一些。感覺(jué)勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個(gè)練習可以解決歌唱中的氣息問(wèn)題。
2、基音練習：要求用倒吸氣時(shí)喉部的位置練習音階，加上頭腔共鳴。這種方法可以讓聲音很集中，高音時(shí)不費力氣，對聲音發(fā)虛和聲音無(wú)力有很好的作用！
二、哇音練聲法：
1、哇音練習：要求身體站穩，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。由弱到強，從輕到亮練習，注意的是開(kāi)始有點(diǎn)不習慣，有些憋氣的感覺(jué)，這其實(shí)是正�，F象，經(jīng)過(guò)反復的練習，就能很好的改善憋氣的毛��！
2、白聲練習：在練習好上面的哇音后，因為到高音后聲音需要用白聲，而一般專(zhuān)業(yè)聲過(guò)聲樂(lè )的朋友都已經(jīng)不是白聲，則需要再好好的練習白聲，如果你沒(méi)有正統的學(xué)習過(guò)聲樂(lè )，那么就不必要練這種音樂(lè )，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的！
這種方法能很好的解決高音的'問(wèn)題，不過(guò)過(guò)于刺耳，所以在唱抒情的時(shí)候可以適當的收一點(diǎn)，這樣就很好了！
三、關(guān)閉練聲法：
1、氣泡音練習：吸氣放松聲帶，發(fā)出類(lèi)似水面上冒出無(wú)數氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩，旗袍由大到小。這個(gè)練習能提高聲帶的技能，能使低音更加純美。
2、推舌骨練習：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出（舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力）。這個(gè)練習可以解決喉頭的緊張問(wèn)題，使聲音更加明亮。
3、哼咽音練習：收小腹，胸部飽滿(mǎn)有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣“噯！”用音標是發(fā)“ei”的音，感覺(jué)聲音好象是在眉心處發(fā)出來(lái)，從鼻子后面直通頭頂。練熟以后可以加上一些音階練習。
4、“蛤蟆氣”練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿(mǎn)以后，一方面盡力保持胸廓飽滿(mǎn)狀態(tài)，另一方面動(dòng)用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行吸氣和呼氣。開(kāi)始練習時(shí)速度可以慢點(diǎn)，練習時(shí)間可以短些，熟練了速度再加快。練習時(shí)間再長(cháng)一些。感覺(jué)勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個(gè)練習可以解決歌唱中的氣息問(wèn)題。
5、張口練習：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開(kāi)，頭往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然閉合，如此反復，每次練習幾十次，這個(gè)練習可以解決唱高音時(shí)的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。
播音主持練聲計劃2
一、端正態(tài)度堅持練聲
播音發(fā)聲的基本功練習是播音專(zhuān)業(yè)的日常功課，正如樓房與地基之間的關(guān)系一樣�，F在活躍在一線(xiàn)播音崗位上的主持人，在學(xué)生訓練階段一定都是最用功練聲最勤奮的，正如磨好刀才能上戰場(chǎng)。學(xué)播音不能只是心氣兒高，急于出效果，慢慢的修煉是提高播音能力的必經(jīng)階段。
二、早睡早起，心情愉悅
不建議每天都強制自己早起練聲，當然如果想鍛煉自己的意志品質(zhì)那就另當別論了。之所以這么說(shuō)，是有科學(xué)依據的。首先，劇烈運動(dòng)后，最好不要練聲，因為這時(shí)全身的肌肉都處于疲勞狀態(tài)，發(fā)音器官也很疲勞，極易導致嗓音疾病的發(fā)生。其次，之前晚上睡得太晚不要早起練聲。要保持充足適量的睡眠，每天7～8小時(shí)的睡眠是保證演唱順利進(jìn)行的前提，睡眠不足易體力不支，喉部肌肉易疲勞，使聲音聽(tīng)起來(lái)發(fā)暗。在這種情況下練聲，也許會(huì )起到反效果。值得注意的是，心理健康對練聲的同學(xué)來(lái)說(shuō)也同樣重要，情緒急躁不佳的時(shí)候，不如好好休息，等調整好心情時(shí)再出去練聲，避免出現越練越急，越急越練的自我損耗式練聲。
三、選好地點(diǎn)，近水靠樹(shù)避風(fēng)
許多播音名家在談到練聲的地點(diǎn)選擇時(shí)，都喜歡選在河邊和湖邊練聲�，F在還無(wú)法證明“水”對嗓音的練習有多大幫助，但“水”對嗓音的保護還是有一定的作用的，尤其在北京如此干燥的地方，水的溫潤可以起到對嗓子的“緩啟動(dòng)”作用。如果在練聲地點(diǎn)上受限制，沒(méi)有靠近水的地方，我們也可以變通下，早晨起來(lái)出門(mén)前可以打開(kāi)暖瓶塞，用鼻子和嘴巴嗅一嗅瓶子里冒出的濕氣，起到了在出門(mén)練聲前溫潤鼻腔咽腔的作用。其次，練聲要選擇靠近樹(shù)的地方。樹(shù)木在無(wú)形中起到了鍛煉我們對象感的`作用，我們在練習繞口令古詩(shī)詞的過(guò)程中要把一棵樹(shù)或幾棵樹(shù)想象成一位或幾位聽(tīng)眾，這樣才能讓我們練聲也要言之有物，保持積極的心理狀態(tài)。最后，要選擇避風(fēng)的地方，既是避免冬天感冒，也是避免因風(fēng)灌入口腔導致嗓音沙啞。
四、練嘴練耳，口耳之學(xué)
初期練聲的部分同學(xué)會(huì )犯一個(gè)錯誤，就是盲目的在“聲音”上著(zhù)力，而忽略了“耳朵”聽(tīng)辨功力的重要性。例如不少初學(xué)播音的孩子會(huì )出現“強制性押喉”、氣息僵硬等等，很大程度上是由于在耳朵的審美觀(guān)賞出了問(wèn)題。聲音從口腔中傳出后，入耳是個(gè)非常重要的過(guò)程，因為耳朵起到將聲音信息反饋到腦中進(jìn)行分析的過(guò)程。我們發(fā)出的聲音好與不好，都要在腦中有個(gè)正確的判斷。辨析后再將修改后的意見(jiàn)用于指導我們進(jìn)一步調整我們的發(fā)音。我建議出晨功的同時(shí)，可以在電腦上錄音練習播讀，多聽(tīng)自己的聲音，或者在網(wǎng)上下載優(yōu)秀新聞節目的播出視頻和文字，自己錄音，之后做對比，練習耳朵的聽(tīng)辨能力，聽(tīng)出優(yōu)劣，用于指導自己的練聲。往往你會(huì )發(fā)現，自己進(jìn)步的標志，是能聽(tīng)出好與壞了，耳朵往往走在了嘴的前面。
五、心有所屬，能播能說(shuō)
我們練聲必須有心理基礎，明確目的，拿到稿件絕不能見(jiàn)字出聲。一個(gè)好的播音員沒(méi)一次播音過(guò)程，即使是有稿播音，也無(wú)一例外的是一次創(chuàng )造性的勞動(dòng)，在這種創(chuàng )造性勞動(dòng)中，高與下的區別就是能否將稿件轉變?yōu)槟阆胝f(shuō)的話(huà)。我們在練聲的過(guò)程中，大腦一定不要懶惰，要有將文字語(yǔ)言轉化為自己要說(shuō)的話(huà)的過(guò)程，這樣下來(lái)我們未來(lái)無(wú)論是做播音員還是主持人都不會(huì )遇到思維轉化上的障礙。
六、鍛煉身體熱聲練習
早上起來(lái)練聲，尤其在冬季，到操場(chǎng)上會(huì )覺(jué)得四肢冰冷無(wú)力，在這樣的狀態(tài)下練聲的效果會(huì )大打折扣。不妨先活動(dòng)活動(dòng)四肢，鍛煉鍛煉身體，圍著(zhù)操場(chǎng)慢跑幾步，再散散步調節下氣息，期間輔助以氣泡音的練習放松一下喉部，體會(huì )一中渾身輕松并微微發(fā)熱的感覺(jué)，此時(shí)才是練聲的最佳狀態(tài)！
播音主持練聲計劃3
一、叫醒嗓子：
1、6點(diǎn)50準時(shí)集合做廣播體操，2、慢跑，要求男聲跑5圈（20xx米），女聲跑3圈（1200米）。以慢跑為主，即便就是走也要完成運動(dòng)量。之后到達練聲場(chǎng)地，找深呼吸的感覺(jué)，體會(huì )由于運動(dòng)所帶來(lái)的呼吸急促和胸部憋悶的感覺(jué)，逐漸調順呼吸。其實(shí)播音專(zhuān)業(yè)所需要的胸腹聯(lián)合式呼吸法正是一個(gè)健康人所擁有的基本方法。
這是因為經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，我們所有的器官，包括發(fā)聲器官都沒(méi)有完全蘇醒，應該經(jīng)過(guò)一些輕緩的運動(dòng)，比如慢跑，廣播體操的伸展運動(dòng)、側身運動(dòng)等，先把身體活動(dòng)開(kāi)，特別要使大腦由抑止轉入興奮狀態(tài)，切忌還沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)就喊，就象短跑比賽前沒(méi)活動(dòng)一樣，容易拉傷肌肉，造成聲帶沖血。嘶啞、失聲。
二、口部操——腔圓壁堅
播音發(fā)聲的主要器官是口腔——唇、舌、齒、牙、顎，沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓練的人這些器官大都非常松軟。做口部操和打開(kāi)口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度、加強對發(fā)聲器官的控制能力。改變唇舌無(wú)力的問(wèn)題，獲得“腔圓壁堅”的.感覺(jué)。
口部操：
1、口的開(kāi)合聯(lián)系
張嘴時(shí)像打哈欠（打槽牙、挺軟腭），閉嘴時(shí)如啃蘋(píng)果（松下巴），練習主要是為口的開(kāi)合打基礎，要領(lǐng)是開(kāi)口的動(dòng)作要柔和，不要像平時(shí)真的打哈欠一樣，兩嘴角盡量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天堅持練習20次左右。
2、咀嚼練習，每天堅持練習20次左右
張開(kāi)嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反復循環(huán)進(jìn)行，口部松弛，舌頭自然放平，多次練習。
3、唇的練習，每天堅持練習10次左右
�。�1）噴：也稱(chēng)作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線(xiàn)三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續噴氣出聲，發(fā)出P、P、P的音。
�。�2）咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反復進(jìn)行。
�。�3）撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。
�。�4）繞：雙唇閉緊向前噘聽(tīng)起，然后向左或向右作360度的轉圈運動(dòng)。
4、舌的練習，每天堅持練習10次左右
�。╨）刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著(zhù)張嘴，用上門(mén)齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然后，將舌面后移向上貼住硬腭前部，感覺(jué)舌面向頭頂上部“百會(huì )”穴的位置立起來(lái)。這一練習對于打開(kāi)后聲腔和糾正�！凹庖簟�、增加舌面隆起的力量很有效�？谇婚_(kāi)度不好的人、舌面音J、 Q、X發(fā)音有問(wèn)題的人可以多練習。
�。�2）頂舌：閉唇。用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后，用舌尖頂住右內岬頰做同樣練習。如上左右交替、反復練習。
�。�3）伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力�！�
�。�4）繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后，向順時(shí)針?lè )较颦h(huán)繞360度，然后向逆時(shí)針?lè )较颦h(huán)繞360度，交替進(jìn)行。
�。�5）立舌：將舌尖向后貼住左側槽牙齒背，；然后將舌沿齒背推至門(mén)齒中縫。使舌尖向右側力翻。然后做相反方向的練習。這一練習對于改進(jìn)邊音L的發(fā)音有益。
�。�6）彈舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開(kāi)爆發(fā)出te音。應該注意，舌的中重線(xiàn)，前后的中重線(xiàn)要用力，爆發(fā)出這個(gè)te te，越有力越好。
�。�7）搗舌把一個(gè)像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說(shuō)，一個(gè)橄欖核，一個(gè)棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對著(zhù)前舌，這是豎放，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉起來(lái)，反復進(jìn)行。
三、兩肋打開(kāi)的體會(huì )
請同學(xué)在身后用雙手手掌放在你的兩肋處，（即胯骨上方腰帶處），并稍加用力，此時(shí)自己不必刻意想著(zhù)吸氣，而是以?xún)衫哂昧e人的手推開(kāi)，體會(huì )兩肋打開(kāi)的感覺(jué)，反復練習。
四、“膈肌練習”
膈肌在肺部和胃之間，呈雙凸狀插入胸部，通常我們說(shuō)笑的肚子疼，實(shí)際上就是“膈肌”的位置。膈肌對發(fā)聲有著(zhù)重要的意義。
深吸氣后發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hi”音，要求喉部和下巴松弛 ，舌根有前送彈動(dòng)感，胸前劍突有明顯的向上彈動(dòng)感。發(fā)“hi”時(shí)，膈肌彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調同步，剛開(kāi)始可能會(huì )出現氣超前，先出氣后出聲，也可能會(huì )落后，出聲了，氣未彈出，還可能氣彈出卻沒(méi)用在出聲上，氣彈出了而聲音仍然用嗓子喊的現象。
膈肌的訓練是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到口咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出。
注意的問(wèn)題：
控制膈肌正確上彈，上下腹部保持不外凸、不內收。
喉頭部位一定要松弛，練習hi音，不是發(fā)“哈”、“啊”，“hi”“嘿”，他們是純聲帶的振動(dòng)，發(fā)出來(lái)的是原聲。發(fā)原聲時(shí)，聲帶是平衡運動(dòng)的，聲帶周?chē)募∪庖彩瞧胶馐艿綘縿?dòng)的。使隔肌運動(dòng)，但不能有喉嚨的聲兒。要讓它全部都是聲帶在發(fā)聲，力量不用很大，爆發(fā)的力量再強一點(diǎn)兒。
方明老師說(shuō)：發(fā)這個(gè)聲兒，精神是很興奮的，就象有個(gè)小孩淘氣摸電門(mén)，把它嚇一跳，“ha”。發(fā)音時(shí)，喉頭不能僵和緊，應該全部放松�！癶a”音是靠橫膈膜的力量把氣彈出來(lái)，除了橫膈膜之外，其他部位的肌肉不要僵化，要很放松、很興奮。喉部動(dòng)作不大，周?chē)∪獗M量少幫忙。這樣就能發(fā)出音高稍低、圓潤集中、松弛寬厚的聲音來(lái)
3、在膈肌單發(fā)強發(fā)狀態(tài)穩定的情況下，增加連發(fā)的次數。注意給氣力量均勻、保持一定的音量、音高、音色，如果你能連發(fā)6個(gè)“hi”，你就很厲害了。
五、腹肌訓練
1、發(fā)“哈、哈”的聲音，這個(gè)聲音不是用嗓子發(fā)出來(lái)的，而是腹部?jì)葟�，將氣息打到口腔發(fā)出的，聲音脆亮且有力度，開(kāi)始有的人體會(huì )不到還是用嗓子發(fā)聲，可以體會(huì )像京劇老生大笑，腹肌內收發(fā)出的聲音。
2、一口氣發(fā)“1、2、3、4”，換氣后接著(zhù)喊“2、2、3、4”，一直喊到“8、2、3、4”，注意膈肌放松，腹肌的有力彈法。
3、腹肌訓練可以和仰臥起坐等運動(dòng)結合起來(lái)，也可以晚上睡覺(jué)前放一本書(shū)在腹部，體會(huì )氣息的控制。
以上肌肉的練習要求在一周內達到靈活自如。
【播音主持練聲計劃】相關(guān)文章：
播音主持 練聲計劃09-18
播音主持如何練聲的09-22
播音科學(xué)練聲08-19
播音如何練聲03-16
播音練聲的詞語(yǔ)04-03
播音的練聲詞語(yǔ)07-31
播音主持日常練聲方法有哪些07-15
播音主持練聲資料大-演講與口才03-06
播音員練聲10-29