精選家庭計劃錦集六篇

　　日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，是時(shí)候寫(xiě)一份詳細的計劃了。什么樣的計劃才是好的計劃呢？以下是小編收集整理的家庭計劃6篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

家庭計劃 篇1

　　一、指導思想：

　　以《克拉瑪依市家庭教育“xx”發(fā)展規劃》為指導，全面落實(shí)《20xx年克拉瑪依區家庭教育工作計劃》的有關(guān)精神，利用各種渠道、各種形式積極開(kāi)展家庭教育指導工作，幫助家長(cháng)樹(shù)立正確的教育觀(guān)念，掌握科學(xué)的教育方法，充分發(fā)揮學(xué)生家長(cháng)參與學(xué)校教育管理的積極作用，建立和諧的家校關(guān)系，形成學(xué)校、家庭、社會(huì )教育共同體，使學(xué)校的家庭教育工作再上一個(gè)新臺階。

　　二、具體工作：

　　1、加強隊伍建設。重點(diǎn)加強家庭教育指導師、班主任的隊伍建設。定時(shí)召開(kāi)學(xué)校家庭教育工作例會(huì )，認真做好校本培訓工作，通過(guò)多種形式加強對家庭教育隊伍的培訓與指導。

　　2、規范組織機構。調整、完善新學(xué)期家庭教育委員會(huì )成員，并充分發(fā)揮委員會(huì )成員的作用，將家庭教育工作形成制度化、常規化，讓家長(cháng)積極參與家庭教育學(xué)習、交流中來(lái)。今年要進(jìn)一步改革家長(cháng)會(huì )，舉辦讀書(shū)會(huì )、經(jīng)驗交流會(huì )等，讓家長(cháng)會(huì )成為家長(cháng)交流、學(xué)習育兒經(jīng)驗的有效途徑。本學(xué)期將在家長(cháng)中開(kāi)展“我的'育兒故事”征文大賽。

　　3、組織問(wèn)卷調查。本學(xué)期組織一至兩次的問(wèn)卷調查，通過(guò)學(xué)生問(wèn)卷、家長(cháng)問(wèn)卷來(lái)了解家庭教育狀況，以此來(lái)進(jìn)行有針對性的家庭教育講座。

　　4、積極開(kāi)展3A訓練，學(xué)生學(xué)業(yè)自我成長(cháng)系列訓練。本學(xué)期將在4、5年級開(kāi)展3A訓練，在4、5、6年級開(kāi)展學(xué)生學(xué)業(yè)自我成長(cháng)系列訓練。

　　5、將傳統文化的學(xué)習納入到家庭教育工作中。在全校普及《弟子規》的學(xué)習，以誦讀經(jīng)典，傳唱經(jīng)典，手語(yǔ)展示等形式，將孝道、感恩教育融入家庭教育工作中。

　　6、充分利用網(wǎng)絡(luò )資源開(kāi)展指導工作。

　�。�1）充分利用學(xué)校和諧家庭教育群、學(xué)校的家庭教育網(wǎng)站，使之成為學(xué)�！凹医虩峋�(xiàn)”，做好咨詢(xún)服務(wù)工作。

　�。�2）利用學(xué)校網(wǎng)絡(luò )“校訊通”和家校聯(lián)系冊，多渠道與家長(cháng)進(jìn)行交流、聯(lián)系、反饋。

　　7、積極開(kāi)展家庭教育特色活動(dòng)。以班級、年級為單位，積極開(kāi)展家庭教育特色活動(dòng)，例如親子活動(dòng)，家庭主題活動(dòng)等。

　　8、總結學(xué)校家庭教育工作。整理、總結學(xué)校家庭教育工作特色，參加3月份區小學(xué)家庭教育指導站考核工作。

　　附本學(xué)期具體工作安排表：

　　月份主要工作

　　2月

　　1、參加克區家庭教育指導站工作例會(huì )（2月25號下午四點(diǎn)）。

　　2、召開(kāi)本學(xué)期第一次指導站工作例會(huì )，學(xué)習克拉瑪依市、區家庭教育研究指導中心“20xx年（上）工作計劃”。

　　3、參加市合格、優(yōu)秀家庭教育指導站評選工作。沈凌云

　　3月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì )議。

　　2、上報本學(xué)期學(xué)校家庭教育工作計劃。

　　3、召開(kāi)本學(xué)期第一次家長(cháng)交流會(huì )。

　　4、參加克區合格、優(yōu)秀家庭教育指導站的評選工作。

　　5、參加克區合格、優(yōu)秀家庭教育指導站的評選。

　　6、完成1次學(xué)生自我成長(cháng)訓練工作。

　　7、呱呱課堂說(shuō)課展示活動(dòng)。

　　8、發(fā)放本月菜單、每月一題。

　　9、開(kāi)展感恩活動(dòng)。張丹

　　4月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì )議。

　　2、各班學(xué)習《不輸在家庭教育上》家長(cháng)讀書(shū)交流會(huì )。

　　3、第三批指導師參加面授培訓。

　　4、參加市3A訓練、學(xué)生自我成長(cháng)訓練經(jīng)驗交流座談會(huì )。

　　5、各班根據情況，開(kāi)展家庭教育特色活動(dòng)。

　　6、發(fā)放本月菜單、每月一題。沈凌云

　　5月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì )議。

　　2、參加全市“親子對照簽約”活動(dòng)。

　　3、上報本校指導師、講師個(gè)人信息。

　　4、參加“六一”現場(chǎng)咨詢(xún)活動(dòng)。

　　5、發(fā)放本月菜單、每月一題。

　　6、開(kāi)展親子活動(dòng)。沈凌云

　　6月1、召開(kāi)本月家庭教育工作會(huì )議。

　　2、參加優(yōu)選指導師參加家庭教育講師培訓（10天）。

　　3、參加克拉瑪依市家庭教育志愿者招募。

　　4、參加克區20xx年（上）家庭教育學(xué)期末工作例會(huì )。

　　5、發(fā)放本月菜單、每月一題。

　　6、各班召開(kāi)改革家長(cháng)會(huì )，表彰優(yōu)秀家長(cháng)。沈凌云

　　7月6月25日前上傳20xx（上）家庭教育工作總結。

　　6月25日前上交20xx（上）家長(cháng)學(xué)校教材預訂單。張丹

家庭計劃 篇2

　　20xx年邁著(zhù)輕盈的腳步，帶著(zhù)迷人的微笑，款款向我們走來(lái)，是��！新年新氣象，作為一個(gè)結婚11年的主婦，我也要順應新的形勢，進(jìn)一步解放思想，開(kāi)拓創(chuàng )新，以家庭成員的健康幸福為中心，做到家庭工作兩不誤。把加強和孩子和老公的感情放在第一位，努力做到吃得健康、穿的整潔、活得隨意。爭取以更大的寬容和耐心，和父母姊妹和諧相處，確保關(guān)系融洽，親情無(wú)限。以生活為老師，用心體味人生，對別人不求全責備，從自己做起，從小事做起，對事物不再苛求完美。以“海納百川，有容乃大”為座右銘，把委屈藏在心中，面對傷害，一笑而過(guò)，......

　　下面是我的詳細計劃：

　　1：在結婚11周年紀念日時(shí)拍一張全家福，以證明結婚十年來(lái)，雖然歲月艱難，但對婚姻家庭，我任然很努力很敬業(yè)。

　　2：每天早起早睡，確保容光煥發(fā)，工作學(xué)習精力旺盛。

　　3：采納老公的建議：堅持晨練，每天不少于半小時(shí)。適度再胖點(diǎn)，保持苗條。經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，修身養性，吸天地之精華，養吾浩然之氣。打算年內帶孩子到北京、云南等地旅游一次。

　　4:加強對孩子的教育不放松，培養獨立思考獨立生活的能力，不再任何事情都包辦代替。堅持英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習，每天晚堅持陪孩子讀英語(yǔ)20分鐘。

　　5：繼續堅持學(xué)習肉食烹調技藝，今年要有突飛猛進(jìn)的.提高，力爭做到色香味俱全，確保孩子快速生長(cháng)期營(yíng)養素的足夠供給。多動(dòng)手做飯少出去外面用餐。

　　6：根據經(jīng)濟狀況，盡可能美化家庭環(huán)境。打算購買(mǎi)蝴蝶蘭兩盆，分別放在書(shū)房和孩子的寫(xiě)字臺上，購買(mǎi)文竹一盆，放在自己書(shū)桌的左上角，精心培育原有的君子蘭,、蘭草...使它們茁壯成長(cháng)，使房子春意盎然。適當購置家庭裝飾品數件，增添居室的內在氣質(zhì)。堅持每天起床后開(kāi)窗換氣，確保室內空氣新鮮。

　　7：力爭每三天換洗家人的衣服一次，每周洗一次床單。保持家里每人的舒適.

　　8：改變性格的急燥，學(xué)會(huì )溫和的語(yǔ)乞交流思想,享受溫馨甜蜜的二人世界。

　　9：每天和媽媽通電話(huà)，問(wèn)候她們的健康，囑咐媽媽遵守健康合理的養生方法.

　　10：和老同學(xué)聚會(huì )至少三次，自己主動(dòng)請同學(xué)們活動(dòng)至少一次。進(jìn)一步加強和幾個(gè)閨中密友的關(guān)系，一起購物、一起聊天、一起談天說(shuō)地、一起“解讀”老公......確保在無(wú)聊和傷感時(shí)的感情傾訴。

　　11：閱讀人生勵志書(shū)籍兩部。以使鼓勵自己要堅強.

　　12：合理理財，確保衣食無(wú)憂(yōu)。愛(ài)護孩子，保護孩子。尊重老公，愛(ài)護老公。愛(ài)護家庭，建設家庭，用心經(jīng)營(yíng)婚姻，學(xué)會(huì )妥協(xié)和退讓?zhuān)�去做到最好�?/p>

　　13：尊重領(lǐng)導，關(guān)心同事，愛(ài)護屬下，敬業(yè)愛(ài)崗，努力工作，保持心態(tài)平和，經(jīng)常換位思考，保持和同事的良好合作關(guān)系。給老公信任,關(guān)愛(ài)老公的朋友,同事,讓他們有更好的合作意向.

　　14：面對艱難險阻，迎難而上。遇到傷害和誤解，漠然置之，一笑而過(guò)。 謙虛謹慎，持之以恒。審時(shí)度勢，趨利避害。常懷激動(dòng)之心，保蓬勃之氣。

　　15：敏與事，慎與行。

家庭計劃 篇3

駐榕流動(dòng)人口朋友們：

　　新年好！為了適應新時(shí)期人口計劃生育工作的需要，充分發(fā)揮流動(dòng)人口在實(shí)行計劃生育自我管理、自我教育、自我服務(wù)和自我監督中的作用，自覺(jué)地規范自身的生育行為，維護自身的合法權益。在此，我們謹向全體流動(dòng)人口朋友們發(fā)出如下倡議：

　　一、要認真學(xué)習《人口與計劃生育法》、《流動(dòng)人口計劃生育工作條例》、《福建省人口與計劃生育條例》和《福州市流動(dòng)人口計劃生育管理辦法》等法律法規，自覺(jué)遵守"計劃生育村（居）民自治公約"，樹(shù)立晚婚晚育、少生優(yōu)生、生男生女一樣好等科學(xué)、文明、進(jìn)步的.婚育觀(guān)念。

　　二、要在村（居）委會(huì )指導下，嚴格依法登記結婚、依法懷孕生育。充分行使民主權利，積極參與村（居）委會(huì )的計劃生育工作，同時(shí)我們也要互相監督，發(fā)現違法行為要及時(shí)舉報。

　　三、要自覺(jué)接受村（居）委會(huì )的指導、幫助，已婚育齡流動(dòng)人口朋友要及時(shí)落實(shí)避孕節育措施，避免意外妊娠。

　　四、要遵守《流動(dòng)人口婚育證明》管理辦法，18至49周歲的流動(dòng)人口姐妹們，要主動(dòng)向村（居）委會(huì )交驗《流動(dòng)人口婚育證明》。如果您返鄉過(guò)年，請認真核對自己的《流動(dòng)人口婚育證明》是否還在有效期內，如已過(guò)了有效期或婚育情況發(fā)生變更或還未領(lǐng)證，應在返鄉時(shí)，到戶(hù)籍地計生部門(mén)辦理?yè)Q證、領(lǐng)證手續，以防《流動(dòng)人口婚育證明》情況不實(shí)、過(guò)期失效，給您的工作生活帶來(lái)不便。

　　計劃生育工作是一項長(cháng)期的基本國策。在此，我們倡議全市流動(dòng)人口朋友們，要積極響應黨和國家人口計生政策，行使權利，履行義務(wù)，維護合法權益，為福州市加快海峽西岸經(jīng)濟區建設創(chuàng )造良好的人口環(huán)境做出新的更大貢獻！

家庭計劃 篇4

　　我是狗街鎮華新小學(xué)六年級的一名學(xué)生，在上級部門(mén)的指導要求下，學(xué)校每一名學(xué)生在老師的指導下，都制定了相關(guān)的火災逃生計劃�，F將我制定的家庭火災發(fā)生的逃生方法與大家分享一下。

　　我家的`家庭火災逃生計劃示意圖第一步：我家的平面圖

　　第二步：在圖上標出所有可能的逃生出口。我們家里所有的房門(mén)、窗戶(hù)、樓梯都標注在圖上，這樣能夠讓我和我的家人對緊急情況下家里的逃生路線(xiàn)一目了然。同時(shí)，也沒(méi)忘記標注住房周?chē)�的疏散樓梯，因為我們家住在多層住宅里�?

　　第三步：我還為每個(gè)房間畫(huà)出兩條逃生路線(xiàn)房門(mén)當然是每個(gè)房間的主要逃生出口。但是，如果房門(mén)被大火和濃煙封堵，我們就需要從另外一個(gè)逃生出口，例如窗戶(hù)。所以，我一定要確保家里的窗戶(hù)能夠自如開(kāi)啟，并且家里的每個(gè)人都清楚知道逃生的路線(xiàn)。如果窗戶(hù)安裝了防盜鎖，那么一定記得在家里準備錘子等應急工具。

　　第四步：我計劃的重點(diǎn)是：關(guān)注火災發(fā)生時(shí)家里其他需要幫助的成員我在制定家庭火災逃生計劃時(shí)，考慮到緊急情況下家里需要幫助的爺爺和奶奶。這樣的規劃能夠幫助我們在緊急情況下?tīng)幦〉疥P(guān)鍵的幾分鐘，甚至幾秒鐘!此外，火災逃生時(shí)，我們還會(huì )大力敲一下您鄰居的房門(mén)，并關(guān)上自家的大門(mén)，以幫助鄰居逃生和避免自家大火短時(shí)間殃及近鄰。

　　第五步：在戶(hù)外確定一個(gè)會(huì )合點(diǎn)在做計劃時(shí)，我在外面確定了一個(gè)家里所有人都知道的逃生會(huì )合點(diǎn)，就是小區門(mén)口的那一座報亭!一旦火災發(fā)生，我們全家的家庭成員都直接到報刊亭集中，這樣能夠很快確定所有家庭成員是否全部成功逃生。

　　第六步：在戶(hù)外給消防隊打電話(huà)報警在我們全家人安全逃生過(guò)程中，我沒(méi)有浪費寶貴的逃生時(shí)間在家里給消防隊打電話(huà)報警!而是確定安全逃生后，應立即就用手機或者報刊亭公共電話(huà)給消防隊報警。

　　第七步：演練火災逃生計劃在整個(gè)逃生計劃中，為了應對突發(fā)事件，我們家里的每個(gè)成員都要熟悉火災逃生計劃過(guò)程。我們家的全體家庭成員都在同一時(shí)間內試著(zhù)從每個(gè)房間徒步走向逃生出口，這樣做可以確定所有的逃生出口是否可以正常使用。我計劃在家里每年做1到2次這樣的演練，一旦火災真的發(fā)生，家庭成員就能夠在煙、火封堵逃生路線(xiàn)前準確、快速疏散逃生。以上這七步就是我設計的火災逃生計劃。

家庭計劃 篇5

　　第一天：胸肌

　　第一個(gè)項目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項目：蝴蝶機夾胸4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第二天：背肌

　　第一個(gè)項目：引體向上4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項目：高位下拉4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項目：坐姿劃船機4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項目：俯身啞鈴飛鳥(niǎo)4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第三天：三頭肌

　　第一個(gè)項目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，

　　做動(dòng)作時(shí)杠鈴下放的位置大約是下胸線(xiàn)的位置，手肘貼著(zhù)身體）4組，每組

　　6-12rm

　　第二個(gè)項目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項目：俯身啞鈴往后臂屈伸（雙手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第四天：肩

　　第一個(gè)項目：坐姿啞鈴推舉4組（固定器械推舉機代替也可以），每組6-12rm

　　第二個(gè)項目：?jiǎn)♀彛ɑ蚋茆彛┣捌脚e，4-6組，每組10-12rm

　　第三個(gè)項目：?jiǎn)♀弬绕脚e，4-6組，每組10-12rm

　　第四個(gè)項目：俯身啞鈴側平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第五個(gè)項目：?jiǎn)♀徎蚋茆徛柤?組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第五天：二頭肌

　　第一個(gè)項目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項目：?jiǎn)♀忓N式彎舉4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第六天：腿

　　第一個(gè)項目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm

　　第二個(gè)項目：腿舉機4組，每組6-12rm

　　第三個(gè)項目：直腿硬拉4組，每組6-12rm

　　第四個(gè)項目：腿彎舉機4組，每組6-12rm

　　第五個(gè)項目：腿屈伸機4組每組6-12rm

　　拉伸放松

　　腹�。好刻戾憻捇蚋籼戾憻挾伎梢�，在練完以上的肌肉后再接著(zhù)練，方法1可以直接參照腹

　　肌撕裂者，方法2選3-4個(gè)動(dòng)作只要把上腹、下腹、側腹都分別刺激都就可以

　　了。但是對于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話(huà)腹肌再怎么練都是不明顯的，所以

　　再體脂減下去之后再練也是可以的。

　　方法2參照：

　　第一個(gè)項目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動(dòng)作過(guò)

　　程要滿(mǎn)，可負重）

　　第二個(gè)項目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個(gè)屁股離開(kāi)地面，膝蓋

　　保持微彎，到大腿于身體大約90度時(shí)再慢慢放下4組，每組力竭（整個(gè)過(guò)程

　　大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）

　　第三個(gè)項目：固定器械山羊挺側身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭

　　但是對于胖子來(lái)說(shuō)，體脂沒(méi)減下去的話(huà)腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。

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