【精品】寒假計劃模板匯總五篇

　　時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，又迎來(lái)了一個(gè)全新的起點(diǎn)，立即行動(dòng)起來(lái)寫(xiě)一份計劃吧。我們該怎么擬定計劃呢？以下是小編收集整理的寒假計劃6篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

寒假計劃 篇1

　　每到寒假放假之前，高三學(xué)生就開(kāi)始制定自己的寒假學(xué)習計劃，努力的學(xué)習，那么怎樣制定寒假學(xué)習計劃才是合理可行的呢。

　　1、每天要堅持學(xué)習7個(gè)小時(shí)左右，要保持上學(xué)時(shí)的學(xué)習規律。

　　2、學(xué)習時(shí)間安排：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。根據自己的學(xué)習習慣進(jìn)行科目安排，要是可以的話(huà)盡量按照高考是的考試科目時(shí)間來(lái)安排自己的學(xué)習時(shí)間，其余的時(shí)間就要進(jìn)行薄弱科目的復習。

　　3、盡量按照寒假學(xué)習計劃進(jìn)行，如果有一個(gè)沒(méi)完成不要拖延時(shí)間，先進(jìn)行下一個(gè)，盡量在規定時(shí)間內完成高考真題卷子，今年的寒假離高考就剩下4個(gè)月的'時(shí)間，所以有能力的考生可以進(jìn)行自我檢測，做真題。

　　4、背誦的知識點(diǎn)要安排在早上半個(gè)小時(shí)，然后晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，這樣記得會(huì )比較快。

　　5、休息時(shí)間不要打游戲或者看電視連續劇，因為很容易忘記了時(shí)間，而且要是電視劇很好看就停不下來(lái)了，娛樂(lè )活動(dòng)可以是看英文電影，散步，做運動(dòng)。

　　6、要根據自己的寒假學(xué)習計劃有規律的進(jìn)行寫(xiě)作業(yè)，不要為了完成作業(yè)而完成作業(yè)，寫(xiě)作業(yè)的目的是為了；查缺補漏，好好利用。

寒假計劃 篇2

　　各縣市區教體局有關(guān)科室，開(kāi)發(fā)區綜合實(shí)踐教育中心，高新區教育辦公室，海陽(yáng)市實(shí)踐教育處，有關(guān)直屬學(xué)校：

　　最新修改的《中華人民共和國教育法》著(zhù)重強調了“教育必須與生產(chǎn)勞動(dòng)和社會(huì )實(shí)踐相結合”“教育應當堅持立德樹(shù)人，對受教育者加強社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)教育，增強受教育者的社會(huì )責任感、創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力”。作為學(xué)生直接體驗、密切聯(lián)系生活、聯(lián)系社會(huì )、對知識綜合運用的國家必修課程，綜合實(shí)踐活動(dòng)在培養學(xué)生社會(huì )責任感、創(chuàng )新精神和實(shí)踐能力等核心素養方面發(fā)揮著(zhù)獨特的、無(wú)可替代的作用。為豐富中小學(xué)生寒假生活，推動(dòng)“社會(huì )大課堂”活動(dòng)向縱深發(fā)展，經(jīng)研究決定，20xx年寒假期間在全市中小學(xué)開(kāi)展“小手拉大手，環(huán)保我踐行”主題實(shí)踐活動(dòng)�，F將有關(guān)事項通知如下：

　　一、活動(dòng)目的

　　堅持“生活即教育，社會(huì )即學(xué)�！焙蛯W(xué)以致用的原則，引導廣大中小學(xué)生關(guān)注身邊的環(huán)保問(wèn)題，綜合運用所學(xué)知識，積極探究解決問(wèn)題的策略方法，以自己的智慧和實(shí)際行動(dòng)影響家長(cháng)和身邊的人，提升自身以及家長(cháng)乃至社會(huì )的環(huán)保意識，身體力行地為社會(huì )環(huán)保事業(yè)做出自己的貢獻。

　　二、活動(dòng)內容

　　從身邊選取自己熟悉的或者感興趣的活動(dòng)主題，如：霧霾現象、燃放鞭炮問(wèn)題、農村田間地頭和路邊樹(shù)枝上的塑料袋、堆放垃圾、污水廢氣排放、濫砍濫伐、過(guò)度開(kāi)荒、過(guò)度開(kāi)發(fā)或破壞自然資源等引發(fā)的環(huán)保問(wèn)題等等，選題范圍不限，大小不限。

　　三、活動(dòng)形式

　　1.根據選取的活動(dòng)主題，開(kāi)展豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，主要包括：一是資料搜集、實(shí)地考察、問(wèn)卷調查、參觀(guān)、訪(fǎng)談、實(shí)驗等系列研究性學(xué)習活動(dòng)；二是環(huán)�；顒�(dòng)的策劃、方案設計、環(huán)保設施設備的改造改良、小型環(huán)保產(chǎn)品的'發(fā)明制作；三是深入相關(guān)“社會(huì )大課堂”主題場(chǎng)館、有關(guān)基地部門(mén)（如氣象、衛生、環(huán)保等）開(kāi)展社會(huì )調查；四是創(chuàng )作漫畫(huà)、科幻畫(huà)、動(dòng)漫作品、DV短劇活動(dòng)等等。

　　2.在一定范圍開(kāi)展成果展示交流、社區服務(wù)宣傳。

　　3.向同學(xué)、家長(cháng)乃至社會(huì )發(fā)出環(huán)保倡議書(shū)，倡議不放煙花爆竹，節假日環(huán)保出行等，以學(xué)生獨特的視角、稚嫩的心靈和創(chuàng )意行動(dòng)感染家長(cháng)、親友、同學(xué)，共建和諧美好家園。

　　四、活動(dòng)結果及評價(jià)

　　1.活動(dòng)結果的形式不拘一格，可以是一篇研究論文、一份調查報告、一件模型（作品）、一塊展板、一個(gè)PPT作品、一份網(wǎng)頁(yè)設計、一場(chǎng)主題演講、一封倡議書(shū)信、一份給相關(guān)部門(mén)的建議書(shū)、一本筆記（日記）、一部環(huán)保行動(dòng)紀錄片、一幅科幻畫(huà)、一項活動(dòng)設計方案、一個(gè)公民教育實(shí)踐活動(dòng)案例、一篇活動(dòng)感悟等等。無(wú)論何種形式，都要有學(xué)生的親身參與和深刻體驗，反映中小學(xué)生的社會(huì )責任意識、創(chuàng )新精神。

　　2.各中小學(xué)要將本次活動(dòng)的開(kāi)展情況及成果納入學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)。優(yōu)秀成果可以推薦參加縣市區級優(yōu)秀活動(dòng)成果評選，特別突出的可參加全市首屆中小學(xué)生綜合實(shí)踐活動(dòng)成果展評活動(dòng)。

　　3.各縣市區要爭取當地媒體的支持，加大宣傳力度，各地出現的優(yōu)秀典型請及時(shí)報送市教育局實(shí)踐教育處。聯(lián)系人：劉作建，聯(lián)系電話(huà)：xx,工作郵箱：xx。

寒假計劃 篇3

　　去年，我踏入了初中的大門(mén)，越來(lái)越多的壓力讓我恐懼。而這次考試我也讓老師，父母失望了。這個(gè)寒假我總結了我的收獲，也讓我安排好了自己的寒假計劃。

　　在學(xué)習方面，我最要注重的就是數學(xué)和歷史、地理的復習，鞏固。

　　數學(xué)：每天將各類(lèi)寒假作業(yè)分別寫(xiě)十頁(yè)之后，利用剩余的'一些時(shí)間，將各種數學(xué)題練習3至15道，在提前先預習下冊的數學(xué)。

　　地理歷史：每天只需抽出15分鐘的時(shí)間用來(lái)將概念背一條即可。

　　對于剩余時(shí)間的安排：早上7：00起床，寫(xiě)一篇作文，寫(xiě)完后自己修改。

　　8：30開(kāi)始吃早餐，吃完后幫媽媽打掃房間。

　　9：55補英語(yǔ)課，認真，努力

　　1：00至3：00室外運動(dòng)，多鍛煉

　　4：00至5：30練古箏

　　9：00睡覺(jué)

　　我覺(jué)得，我的計劃讓我的每一天都充實(shí)起來(lái)，讓每一天都變得有意義，但在學(xué)習上我會(huì )更加努力，好好學(xué)習，天天向上。過(guò)好我們寒假里的每一天。你的計劃呢？

寒假計劃 篇4

　　第一周：戒油戒葷戒辛辣

　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類(lèi)的食物在這一周內禁止食用，但是可以吃雞蛋來(lái)補充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。

　　推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛奶、全麥包

　　早餐可以一杯豆漿或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開(kāi)始之前不要吃其他食物，溫開(kāi)水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補充水分。中餐一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。

　　第二周：均衡營(yíng)養促代謝

　　通過(guò)第一周的'排毒清腸，會(huì )發(fā)現自己身體輕松了許多，排便次數逐漸正常后第二周要開(kāi)始補充營(yíng)養。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類(lèi)食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開(kāi)始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。

　　推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

　　早餐可以吃一個(gè)水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午你會(huì )感覺(jué)比較饑餓，所以中餐需要準備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋(píng)果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅持一周體重可以減少5-7斤。

　　第三周：控熱燃脂加速瘦

　　通過(guò)半個(gè)月的魔鬼瘦身計劃，如果你還能堅持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會(huì )有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴格的控熱周，對飲食的控制會(huì )變得很?chē)栏�，但也是體重下降最快的7天。

　　推薦食譜：蘋(píng)果餐+檸檬水+香蕉牛奶

　　蘋(píng)果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋(píng)果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時(shí)間食用，檸檬水或溫開(kāi)水要堅持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類(lèi)食物，可以在中餐時(shí)間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅持7天結束，體重可以再次下降8-10斤。

　　第四周：鞏固代謝成功瘦身

　　魔鬼一般的第三周結束之后，迎來(lái)了最后一周的減肥計劃。這一周要逐漸開(kāi)始恢復飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類(lèi)食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類(lèi)食物。

　　推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包

　　同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控熱周之后，體重開(kāi)始急劇下降但體內的營(yíng)養物質(zhì)也出現缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開(kāi)始適應恢復的飲食同時(shí)增加營(yíng)養。每一餐吃到6分飽即可，千萬(wàn)不要一口氣恢復飲食，如果這一周結束發(fā)現自己體重還沒(méi)有達到瘦身目標，可以再用第一周的飲食重復一周，相信鞏固效果會(huì )更好。

寒假計劃 篇5

　　三年級的第1個(gè)學(xué)期已經(jīng)過(guò)去，我們又迎來(lái)了期待已久的寒假生活。寒假只是學(xué)習生活中短暫的假期，我一定要好好打算，合理安排時(shí)間，制定一份切實(shí)可行的寒假計劃，豐富自己的寒假生活。

　　一)時(shí)間安排

　　1、每天保障做至少3時(shí)的寒假作業(yè)

　　2、每天保障1時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)

　　3、每天保障3時(shí)的課外閱讀，以及下學(xué)期的預習

　　4、每天保障至少2時(shí)的'練琴時(shí)間

　　二)學(xué)習安排

　　1、過(guò)年之前，盡量完成各科寒假作業(yè)，獨立完成

　　2、假期必須閱讀完下學(xué)期的必讀書(shū)目，至少2本

　　3、預習下學(xué)期的知識，基本掌握其要領(lǐng)，可以問(wèn)同學(xué)、老師

　　4、每天背誦下學(xué)期的單詞，家長(cháng)抽背，反復練習

　　5、把上學(xué)期的資料、課本都整理、保存好，分類(lèi)匯總

　　三)活動(dòng)安排

　　1、多做家務(wù)，幫父母減輕負擔

　　2、適當上網(wǎng)，用電腦，時(shí)間不能過(guò)長(cháng)

　　3、多做運動(dòng)，適量即可

　　計劃與非計劃;如因外出旅游、回鄉度假，可臨時(shí)不予執行或將作業(yè)帶在身邊，偶爾睡懶覺(jué)，但不能影響學(xué)習計劃，認真完成作業(yè)，不能偷工減料，字要工整，要有時(shí)間保障，靈活安排。

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