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高中籃球課教學(xué)計劃（通用20篇）
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，為了以后教學(xué)質(zhì)量不斷提高，該寫(xiě)為自己下階段的教學(xué)工作做一個(gè)教學(xué)計劃了，怎樣寫(xiě)教學(xué)計劃才更能吸引眼球呢？下面是小編為大家收集的高中籃球課教學(xué)計劃，希望對大家有所幫助。
高中籃球課教學(xué)計劃 1
一、 指導思想
本課以《體育與健康課程標準》為依據，牢固樹(shù)立“健康第一”的指導思想 ，“學(xué)生為主體”的教學(xué)理念。遵循高中生身心發(fā)展規律，重視學(xué)生的情感體驗，激發(fā)學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，注重學(xué)生的運動(dòng)技能提高，增強學(xué)生身心健康為目的。在提高學(xué)生主動(dòng)參與的基礎上，充分發(fā)揮教師的主導作用，采用先練后教,讓學(xué)生在練習中去發(fā)現掌握了跨步接球、邁步傳球技術(shù)，才能較好的完成行進(jìn)間傳接球技術(shù)。學(xué)生能積極主動(dòng)嘗試教師安排的練習方法,使全體學(xué)生都有所提高，從而達成本課教學(xué)目標。
二、教學(xué)內容
籃球行進(jìn)間雙手胸前傳接球。
籃球專(zhuān)項素質(zhì)練習。
三 教學(xué)目標
1、認知目標：通過(guò)本次課學(xué)習使學(xué)生明確行進(jìn)間傳接球技術(shù)在籃球運動(dòng)中的作用與地位。
2、技能目標：通過(guò)教學(xué)，使85%左右學(xué)生初步完成行進(jìn)間雙手傳接球的技術(shù)。40%左右的同學(xué)能夠熟練掌握跨步接球，邁步傳球這項技術(shù)。通過(guò)專(zhuān)項素質(zhì)練習發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調配合能力。
3、情感目標：培養學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習態(tài)度、及同伴之間團結協(xié)作配合能力。
四 教材分析
籃球運動(dòng)是一項集體對抗運動(dòng)項目，而傳接球技術(shù)則是進(jìn)攻隊員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好、壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量，也反映一個(gè)隊的進(jìn)攻戰術(shù)水平，因此必須重視傳、接球技術(shù)的學(xué)習。高二學(xué)生對行進(jìn)間傳接球技術(shù)掌握肯定有問(wèn)題。因此本次課在教學(xué)中重點(diǎn)解決側身跑中跨步接球邁步傳球上下肢協(xié)調配合能力和傳接球到位等技術(shù)。讓學(xué)生在不帶球跑情況下連貫的完成傳接球技術(shù)。
五、學(xué)情分析
本次課的授課對象為高二年級學(xué)生，學(xué)生的籃球基本技術(shù)差異較大，但學(xué)生組織紀律性和集體榮譽(yù)感強，生長(cháng)發(fā)育趨于穩定，心理上日趨成熟，有比較強的思維能力、創(chuàng )造能力，求知欲望非常強。通過(guò)本次課的`教學(xué)練習，使學(xué)生初步完成行進(jìn)間傳接球傳球技術(shù)動(dòng)作。讓學(xué)生明確籃球運動(dòng)傳接球的作用，積極地參與到籃球運動(dòng)中去。使學(xué)生在合作中獲得成功的感受，體驗籃球運動(dòng)的樂(lè )趣。
六、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：跨步接球，邁步傳球 協(xié)調配合。 難點(diǎn)：把握時(shí)機、傳球到位。
七、教學(xué)策略和手段
本課采用遞進(jìn)式教學(xué)，使學(xué)生逐步掌握教學(xué)內容。首先練習原地傳接球練習、行進(jìn)間傳接球，讓學(xué)生在學(xué)習中去發(fā)現行進(jìn)間傳接球與原地傳接球的有什么不同。如何讓原地的傳接球技術(shù)過(guò)渡到行進(jìn)間傳接球技術(shù)，在練習中發(fā)現問(wèn)題后抓住“跨步接球、邁步傳球、上下肢協(xié)調配合、傳球到位”是行進(jìn)間傳接球的關(guān)鍵。讓全體學(xué)生通過(guò)學(xué)習都由所提高。再循序漸進(jìn)從走動(dòng)中、慢跑中、快速推進(jìn)中練習，逐浙提高練習難度，有效地完成本次課的教學(xué)目標。
八、生理負荷預計
平均心率120次/分 最高心率 145次/分 練習密度35％左右
九、教學(xué)(流程)
1.準備部分
采用NBA 籃球比賽出場(chǎng)形式，相互鼓勵擊掌，體現學(xué)生之間相互協(xié)作的開(kāi)始。繞場(chǎng)并裂隊隊形和側身跑、球性練習、激發(fā)學(xué)生學(xué)習熱情。充分活動(dòng)身體各關(guān)節，使身體達到最佳狀態(tài)，為下一步學(xué)練傳接球技術(shù)做好準備。
2.基本部分
先復習籃球傳接球練習，鞏固提高原地傳接球技術(shù)動(dòng)作。穩定學(xué)生傳接球的時(shí)機、速度、落點(diǎn)，加強同伴間合作。在行進(jìn)間雙手胸前傳接球教學(xué)中采用了先練習從中發(fā)現問(wèn)題，分析問(wèn)題，再解決問(wèn)題，共同提高的辦法 通過(guò)講解示范、糾錯、展示。很抓重點(diǎn)、突破難點(diǎn)，充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習熱情，引導學(xué)生積極思考，合作學(xué)習。技術(shù)動(dòng)作從易到難，在練習中逐步掌握行進(jìn)間傳接球技術(shù)動(dòng)作，讓全體學(xué)生都由所提高。
3.結束部分
教師采用簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作，示范引領(lǐng)，帶領(lǐng)學(xué)生調整呼吸和身心。最后進(jìn)行語(yǔ)言總結與評價(jià)，與學(xué)生交流心聲，體驗成功。
高中籃球課教學(xué)計劃 2
一、開(kāi)始階段：
集合、明確培訓目的意義、明確培訓主要內容與基本要求。
1、明確培訓目的意義：相互學(xué)習，共同提高，提高籃球教學(xué)訓練質(zhì)量。
2、明確培訓主要內容：籃球運動(dòng)的專(zhuān)門(mén)性熱身準備活動(dòng)；籃球基本技術(shù)的教學(xué)與訓練方法；籃球基礎配合的教學(xué)與訓練方法；籃球興趣的培養與籃球意識的形成。
3、明確培訓基本要求：積極參與實(shí)踐體驗和模擬測試，注意做好熱身運動(dòng)，自行掌握增減衣物，確保培訓課中的安全和自身健康。
二、準備階段：
根據教學(xué)訓練階段進(jìn)度來(lái)確定熱身運動(dòng)內容的組合，注意技術(shù)間銜接，遵循循序漸進(jìn)的原則。
1、以發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和籃球基本步法、跑、跳為主的專(zhuān)項基本技術(shù)熱身練習。
2、以籃球原地運、傳、接、投和行進(jìn)間運、傳、接、投等基本技術(shù)為主的專(zhuān)項基本技術(shù)熱身練習。
三、實(shí)踐階段：
采用先合后分的組織方式進(jìn)行培訓，實(shí)踐體驗時(shí)按性別分組進(jìn)行練習。
�。ㄒ唬┗炯夹g(shù)部分：
1、球感練習；
2、運球與防守運球：運球時(shí)必須學(xué)會(huì )用肢體護球和變化節奏的技巧，并注意應當將眼睛從運球中解脫出來(lái)，觀(guān)察場(chǎng)上的情況；防守運球時(shí)必須保持低重心，雙腿開(kāi)立度較大和雙臂張開(kāi)，加大控制面，加強對重要線(xiàn)路的封堵，并伺機捅、撥球以加強防守的攻擊性。
3、傳接球與防守傳接球：傳球時(shí)必須選擇好時(shí)機、線(xiàn)路，把握好力度、弧度，并注意選擇合理而隱蔽的傳球方式，接球時(shí)必須保持好合理的`接球手型，主動(dòng)迎球，并用余光觀(guān)察防守位置，合理選擇位置或利用肢體護球；防守接球時(shí)必須根據接球隊員所在位置，選擇在接球隊員身后貼、靠或繞前、繞側伸手干擾其接球或捅、撥球，盡可能破壞其接球后的動(dòng)作銜接而失誤。
4、投籃與防守投籃：投籃時(shí)必須選擇好自己習慣的位置或投籃方式，把握好時(shí)機、力度、弧度、角度；防守投籃時(shí)必須遵循封堵投籃隊員與籃筐間的路線(xiàn)，并盡可能貼近投籃隊員揚手或跳起封蓋，降低其命中率，要注意盡可能避免在投籃隊員身上犯規，如在特定情況下必須果斷犯規，但決不能給對手命中加罰的機會(huì )。
�。ǘ┗A配合部分：
1、傳切與防守傳切配合：傳切配合時(shí)，傳球隊員必須把握好傳球的時(shí)機、路線(xiàn)和力度，根據切入隊員的路線(xiàn)、速度和特點(diǎn)選擇好傳球的方式和落點(diǎn)，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊員必須利用移動(dòng)節奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線(xiàn)和搶占有利位置，提高成功率；防守傳切配合時(shí)，首先應堵截其切入路線(xiàn)，與其保持最近距離，并始終占據切入隊員與傳球隊員之間的線(xiàn)路上，伸手干擾破壞或搶斷球。
2、突分與防守突分配合：突分配合時(shí)，突破隊員必須先觀(guān)察防守隊員位置，在利用肢體護好球的前提下，選擇突破路線(xiàn)和時(shí)機，預判補位防守隊員將作何動(dòng)作，將其吸引過(guò)來(lái)補防，然后將球準確傳給空位或最佳位置的同伴，在突破隊員突破時(shí)，其他同伴必須做好到達有利位置接球的準備；防守突分時(shí)，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線(xiàn)路和傳球路線(xiàn)，給對手制造突破傳球的難度，當被突破時(shí)，在隊友補防的一剎那要快速換位防守漏防隊員或搶斷傳球。
3、掩護與防守掩護配合：掩護時(shí)，落位要穩，掩護面積要大，不能有多余的犯規動(dòng)作，不管給有球還是無(wú)球隊友掩護時(shí)，都要選擇合理的掩護時(shí)機和位置，并在掩護后及時(shí)后撤找空或轉身占據有利位置，被掩護的隊員要伺機快速擺脫防守尋找戰機；防守掩護時(shí)，采用擠過(guò)、穿過(guò)、繞過(guò)來(lái)控制，盡量不采用換防。
�。ㄈ⿷鹦g(shù)配合部分：
1、快攻與防守快攻：
�。�1）長(cháng)傳快攻與防守長(cháng)傳快攻：長(cháng)傳快攻前提是在控制住后場(chǎng)籃板球后，由長(cháng)傳球技術(shù)掌握較好的隊員（中鋒或前鋒）直接將球長(cháng)傳到前場(chǎng)而形成進(jìn)攻無(wú)人防守或以多打少的局面，此類(lèi)快攻必須要求長(cháng)傳準、隊友快下意識強，但快下隊員必須采用先靠近邊線(xiàn)側身跑，在接近罰球線(xiàn)前再向籃筐方向切入，以便觀(guān)察來(lái)球角度、速度，為接球攻籃創(chuàng )造條件；防守長(cháng)傳快攻時(shí)，離球較近的防守隊員要積極、及時(shí)截斷干擾一傳對手的傳球，延緩對方發(fā)動(dòng)快攻的速度，同時(shí)防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線(xiàn)路，進(jìn)行斷球或破壞球。
�。�2）短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時(shí)，控制籃板球隊員出球要快，快下隊員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊友間傳接球要準確迅速，在以多打少時(shí)要抓住瞬間即逝的機會(huì )，果斷進(jìn)攻（講解三打二的進(jìn)攻）；防守短傳快攻時(shí)，重點(diǎn)追擊堵防有球隊員，保護籃下，不給對手輕松攻籃的機會(huì )（講解二防三的防守）
2、聯(lián)防與進(jìn)攻聯(lián)防：聯(lián)防時(shí)，應根據對方特點(diǎn)采用“二一二”、“二三”、“三二”等聯(lián)防（重點(diǎn)講解“二一二”聯(lián)防）；進(jìn)攻聯(lián)防時(shí)，要根據對方采用何種聯(lián)防形式而有針對性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等來(lái)破解其聯(lián)防。
�。ㄋ模w質(zhì)健康標準籃球運球測試部分。
1、場(chǎng)地器材的布置準備。
2、按測試方法對參訓教師進(jìn)行模擬測試，每位老師至少測試一次。
3、教學(xué)訓練建議。
四、結束階段：
1、自由討論交流籃球教學(xué)訓練經(jīng)驗。
2、自行放松運動(dòng)。
高中籃球課教學(xué)計劃 3
一、女生籃球教學(xué)計劃制定的重要意義
在中學(xué)體育教學(xué)中，我們要考慮她們掌握籃球技術(shù)的現狀，為我們的教學(xué)做好向導。在教學(xué)中，我們要教授籃球技術(shù)，還要講解籃規則，所以，在教學(xué)計劃的制定中，我們要進(jìn)行改革，做出一份更好的教學(xué)計劃。
二、女子籃球教學(xué)計劃的制定（共8課時(shí)）及簡(jiǎn)單的分析
1.移動(dòng)技術(shù)：包括滑步、后撤步、側身跑、后退跑、急停.在這個(gè)計劃的制定過(guò)程，考慮的是學(xué)生以前在初高中學(xué)習基礎差，再次進(jìn)行學(xué)習，加強他們對于籃球運動(dòng)中防守的練習。在本次教學(xué)中，可以輔助以游戲來(lái)進(jìn)行，加強學(xué)生學(xué)習的積極性。另外，我們要打破常規的教學(xué)方法，不單單只限于動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，我們要在室外課堂的教學(xué)中，加以籃球規則的講解。
比如說(shuō)，在這一課時(shí)中，我們可以在講解滑步的同時(shí)，給學(xué)生講解在比賽實(shí)踐中所運用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向學(xué)生講解規則中涉及的部分規則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。
這樣，讓我們的學(xué)生在學(xué)習技術(shù)的同時(shí)，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運動(dòng)時(shí)，造成無(wú)謂的`犯規.所以說(shuō)，在這一個(gè)課時(shí)內，我們不但完成了動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，而且讓學(xué)生掌握了一些簡(jiǎn)單的規則，提高了學(xué)生對于規則的了解程度。
以前專(zhuān)門(mén)組織講解規則，聽(tīng)的時(shí)候都很認真，下來(lái)后，在實(shí)踐中運用的遠遠不理想.我們現在這種，技術(shù)加理論教學(xué)的模式，提高了學(xué)生學(xué)習的興趣，加強了學(xué)生掌握理論知識的能力。
2.運球技術(shù)：包括原地的高低運球、原地的體前變向運球、行進(jìn)間直線(xiàn)快速運球、行進(jìn)間體前變向運球.在這一課時(shí)的.制定中，考慮到原地運球是基礎，練習原地運球是為了給行進(jìn)間運球打好基礎，另外是讓學(xué)生第一次觸球時(shí)，增加手對球籃球的感覺(jué)，也就是球感、手感的練習.在本節課中，涉及的規則有：非法運球（兩次運球）、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場(chǎng)等。
3.傳接球：原地傳接球練習，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側傳接球，反彈球.行進(jìn)間傳接球，包抱行進(jìn)間短傳配合練習，行進(jìn)間長(cháng)傳配合練習.涉及規則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。
4.行進(jìn)間投籃：行進(jìn)間單行抵手投籃、行進(jìn)間單手高手投籃.規則講解：比賽時(shí)間4×10分鐘，暫停、換人。
5.持球突破：交叉步持球突破罰球練習，附帶講解罰球站位及規則.規則講解：侵人犯規和技術(shù)犯規、違反體育道德犯規。
6.教學(xué)比賽：講解一場(chǎng)球的組織，及裁判員的執法程序.在這份計劃中，我們可以看到，不但有了技術(shù)的教學(xué)內容，而且也把我們在以往的理論教學(xué)中的規則部分，放到了我們實(shí)踐課的教學(xué)之中，在講解籃球動(dòng)作的同時(shí)，我們進(jìn)行相近規則的講解，這樣，讓學(xué)生加深記憶，也好理解，避免學(xué)生在學(xué)習完籃球之后，不懂規則的事情發(fā)生。
采用一些好的教學(xué)方法，增加女生對于籃球運動(dòng)的興趣愛(ài)好，更好的投入到籃球的學(xué)習中來(lái)。
章節重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰術(shù)的配合。
高中籃球課教學(xué)計劃 4
一、教學(xué)理念：
籃球運動(dòng)是在快速、激烈、對抗的情況下進(jìn)行的一項綜合性體育活動(dòng)。其具有競爭性強、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛(ài)。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準確性、協(xié)調性，培養學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優(yōu)良品質(zhì)。
籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴(lài)于學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習當中，因其具有較強的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣。近年來(lái)，隨著(zhù)體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應從形式、教學(xué)、內容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學(xué)的誤區中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實(shí)的基礎，使學(xué)生終身受益。
基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開(kāi)展的各種類(lèi)別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個(gè)時(shí)間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球專(zhuān)家們?yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴�、歡呼！他的成功不僅僅來(lái)之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。
二、教材分析：
教材內容為籃球（運球、傳球和投籃以及基本戰術(shù)），是《體育與保健》（水平四）的.內容。球類(lèi)是學(xué)生喜愛(ài)的運動(dòng)項目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養學(xué)生團結、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內容中比重較大。初中階段重點(diǎn)是學(xué)習和初步了解各種基本動(dòng)作。因此，將章節重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰術(shù)的配合。
三、教學(xué)目標
1、了解籃球運動(dòng)的鍛煉價(jià)值，培養學(xué)生參加籃球運動(dòng)的興趣與愛(ài)好。
2、參在籃球的游戲比賽中運用所學(xué)的籃球的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰術(shù)。
3、通過(guò)籃球活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生的靈活、機敏、反應快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。
4、在從事籃球游戲和比賽中，培養學(xué)生的自尊、自信，與同伴合作及友好精神，提高社會(huì )適應能力。
高中籃球課教學(xué)計劃 5
一、學(xué)情分析
學(xué)生開(kāi)始在身體形態(tài)和體能上出現差異，生理上相應地發(fā)生變化，學(xué)生的骨化過(guò)程正在進(jìn)行之中，肌肉也逐漸增長(cháng)，肌肉力量有所增強，但肌肉力量耐力還較差。在動(dòng)作協(xié)調性方面，骨骼肌和小肌肉群有了較大的發(fā)展，運動(dòng)的準確性、靈巧性進(jìn)一步增強。男生靈敏素質(zhì)較好，好奇心強，學(xué)習興趣容易得到激發(fā)；女生柔韌素質(zhì)較好，平衡感強，但膽量小，力量不足，不太靈活，猶豫寡斷，害羞，有些女生自尊心較強。
籃球運球技術(shù)動(dòng)作，由于上肢與手腕力量不足，學(xué)生練習時(shí)往往出現球的高低不一、左右搖動(dòng)，穩定性差。一部分學(xué)生，特別是女生有些拍不起球，學(xué)生在做拍球動(dòng)作時(shí)有可能出現籃球脫手到處滾的現象。由于學(xué)生在力量、靈敏等身體素質(zhì)上的差異，以及心理品質(zhì)的不同，需要根據學(xué)生的實(shí)際情況設計不同的學(xué)練情景，幫助他們在原有的基礎上有所收獲，有所提高。
二、指導思想
根據《體育新課程標準》理念，以育和“健康第一”為指導思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的不同需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，在教學(xué)中運用多種教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng )、自學(xué)、自練、合作練習，發(fā)展學(xué)生的學(xué)習能力，培養合作意識和社會(huì )適應能力，形成積極主動(dòng)的學(xué)習與生活態(tài)度。
三、教學(xué)目標
1、體驗籃球的運球動(dòng)作，感受籃球活動(dòng)的樂(lè )趣。
2、發(fā)展學(xué)生靈敏性和協(xié)調能力。
3、培養學(xué)生不懼困難、敢于展示自我，學(xué)會(huì )與他人合作的.良好社會(huì )適應能力，提高自信，培養創(chuàng )新意識。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：運球時(shí)手的觸球部位、正確的手型
難點(diǎn)：運球力度和穩定性
五、教學(xué)內容
籃球運球技術(shù)動(dòng)作能發(fā)展學(xué)生的上肢和手腕力量。提高運球能力，可以發(fā)展學(xué)生的靈敏和協(xié)調性，培養學(xué)生的競爭、合作、集體精神和克服困難的良好心理品質(zhì)，增強自信心。左、右手垂直運球
1、課時(shí)體前交換運球
2、課時(shí)左右腳胯下運球
3、課時(shí)過(guò)樁運球
4、課時(shí)背后運球
高中籃球課教學(xué)計劃 6
一、總任務(wù)：
樹(shù)立我隊快、靈、準的風(fēng)格，培養頑強，團結戰斗作風(fēng)。以技、戰術(shù)訓練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動(dòng)量訓練，爭取獲得好的成績(jì)。
二、訓練原則：
1、訓練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強調籃球基本功練習。
2、戰術(shù)訓練要從難、從嚴，從實(shí)戰出發(fā)，特別強調整體配合。
3、戰術(shù)訓練過(guò)程中,“練”“戰”結合，每周訓練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個(gè)隊員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊的特長(cháng)，克服弱點(diǎn)，全隊戰術(shù)逐漸形成完整的戰術(shù)體系。
4、每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習。
5、“練”，“戰”結合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。
6、全隊戰術(shù)訓練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰術(shù)訓練，要區別對待，做到揚長(cháng)避短。
三、內容：
1、身體訓練：
�。�1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
�。�2）速度耐力：專(zhuān)項素質(zhì)結合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓練。
2、投籃：
�。�1）5--6米間的中遠投。
�。�2）前鋒，后衛個(gè)別隊員要掌握6米以外遠投。
�。�3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
�。�4）個(gè)別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球：
�。�1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
�。�2）提高彈跳力，學(xué)會(huì )卡位提高搶籃板球的成功率。
�。�3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場(chǎng)藍板球。
�。�4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。
4、積極防守：
�。�1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。
�。�2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴大防守控制面。
�。�3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。
�。�4）做好戰術(shù)變化，鞏固和提高區域聯(lián)防。
5、快攻和防快攻：
�。�1）爭取一切時(shí)機發(fā)動(dòng)快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球破對方緊逼）
�。�2）長(cháng)傳快攻與短傳快攻相結合。
�。�3）學(xué)會(huì )以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。
�。�4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機。
6、陣地進(jìn)攻。
�。�1）進(jìn)攻原則：
�、賱�(dòng)中打，運動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護配合。
�、陉嚨剡M(jìn)攻內外結合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養3分投手。
�、墼诓邞腵基礎上，發(fā)展移動(dòng)中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
�、茉鰪妭�(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線(xiàn)配合，組織中投配合，調動(dòng)防守。
四、訓練重點(diǎn)安排：
1、第一階段：
�。�1）討論和制定計劃。
�。�2） 抓一般身體素質(zhì)訓練。
�。�3）對新隊員進(jìn)行籃球基本技術(shù)的教學(xué)與鞏固。
�。�4） 個(gè)人防守與投籃訓練。
�。�5） 掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
2、第二階段：
�。�1）加大運動(dòng)量，特別是高強度的訓練。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓練。
�。� 3）防守戰術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
�。�4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
�。�5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。
3、第三階段：
�。�1）加大運動(dòng)量，特別是高強度的訓練。
�。�2）抓專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。
�。�3）加強個(gè)人防守與投籃訓練。
�。�4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
�。�5）加大力量練習。
4、第四階段：
�。�1）抓專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。
�。�2）配合投籃與搶籃板球訓練。
�。�3）防守戰術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。
�。�4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。
�。�5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。
�。�6）速度與力量練習。
5、第五階段：
�。�1）全面進(jìn)行戰術(shù)準備，以迎接比賽。
�。�2）身體訓練保持高水平，以保證精神飽滿(mǎn)，體力充沛的投入比賽。
�。�3）訓練小結。
五、訓練人員：
校隊成員
六、訓練時(shí)間：
每周早上6:20-7:00練身體素質(zhì)。
每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00練習籃球技戰術(shù)。訓練必須要持之永恒的。在下雨天，可安排學(xué)生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰術(shù)。這也是一種籃球技術(shù)訓練方法。
訓練計劃：
第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）
1、移動(dòng)、滑步
2、傳接球、斷球
3、如何運球
4、投籃、跳投
5、個(gè)人防守、集體防守
6、搶藍板球、夾擊
7、三步上籃、變向
8、如何提高彈跳力
第二階段：（提高強度訓練）
1、籃球隊員的速度訓練方法
2、籃球隊員的力量訓練方法
3、籃球隊員的恢復訓練方法
4、籃球隊員的專(zhuān)項身體訓練內容
5、訓練中鋒位置、中鋒原地投籃
6、訓練前鋒位置（大、小前鋒）
7、訓練后衛位置（控球、得分）
第三階段：（提高技戰術(shù)訓練）
1、滑步防守
2、如何搶斷
3、跨下變向運球
4、突破運球、接后轉身投籃
5、行進(jìn)間運球時(shí)的投籃
6、擠過(guò)、繞過(guò)配合
7、交換防守、掩護配合
第四階段：（針對比賽技戰術(shù)訓練）
1、聯(lián)防技戰術(shù)訓練（二一二等）
2、進(jìn)攻技戰術(shù)訓練（快攻等）
3、集體技戰術(shù)訓練
4、 調整訓練（針對比賽計劃）
高中籃球課教學(xué)計劃 7
一、基本情況：
1、本�；@球隊是在高中部高一、高二、高三年級中挑選出來(lái)的隊員，平均身高達1.8米。高二、高三年級的學(xué)生受過(guò)3年以上的籃球訓練，個(gè)人技術(shù)良好，但是在中、遠投和整體配合差。
2、教學(xué)任務(wù)：使學(xué)生全面熟練地掌握籃球的各類(lèi)技術(shù)，并有實(shí)踐經(jīng)驗。在全面掌握和提高籃球技術(shù)和戰術(shù)水平的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展，增強身體機能和提高運動(dòng)素質(zhì)，具有健全的體魄。為這學(xué)期的高中組籃球比賽打基礎。
3、訓練時(shí)間：2008.9~2008.12、18（下午4：45~6：00）
4、訓練內容：
1）、身體素質(zhì)訓練：包括一般身體素質(zhì)訓練和專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。
2）、五大基本技術(shù)：運球、傳球、投籃、搶斷球、搶籃板球。
3）、戰術(shù)訓練和防守練習。
二、基本要求：
�。�、每個(gè)隊員要從思想上認識到參加小組活動(dòng)的.主要任務(wù)同目標，做到自覺(jué)參加小組活動(dòng)。
�。�、隊員要一切聽(tīng)從教師的安排，努力配合教師搞好訓練。
�。�、嚴格遵守訓練時(shí)間，不遲到、不早退，有事有病要向教師請假。
三、訓練排期表：
高中籃球課教學(xué)計劃 8
一、熱 身 運 動(dòng)
在熱身運動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場(chǎng)20圈以上，然后依照籃球運動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。
二、步 伐
1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。
2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守 步伐基礎訓練。
3.前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)， 注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4.前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來(lái)回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線(xiàn)向另一邊45度作 趨前壓迫防守，再沿三分線(xiàn)下端線(xiàn)。
5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動(dòng)作。
7.后轉身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉身伸手要球接應動(dòng)作。 8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守， 這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動(dòng)接應。
三、傳接球及持球訓練
1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地傳球。
2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3.大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應。
4.四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6.面對面傳接球：以各式傳球為主。
7.行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
9.打板長(cháng)傳：以雙手長(cháng)傳前場(chǎng)或是單手長(cháng)傳前場(chǎng)。
10.五點(diǎn)切傳：訓練球員切傳戰術(shù)。
11.中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。
12.半場(chǎng)或全場(chǎng)不運球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應進(jìn)攻。
四、上 籃 訓 練
1.全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2.車(chē)輪式上籃。
3.全場(chǎng)7*5*3上籃。
4.三線(xiàn)上籃。
5.全場(chǎng)長(cháng)傳罰球線(xiàn)接應上籃。
6.二人一組上籃。
7.三人一組上籃。
8.直線(xiàn)運球上籃。
9.半場(chǎng)三角上籃。
五、運 球 訓 練
1.全場(chǎng)障礙物運球。
2.全場(chǎng)跨下運球前進(jìn)后退、轉身、反手、背后運球。
3.全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運球人。
4.全場(chǎng)8字型運球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地運球。
7.全場(chǎng)直線(xiàn)3-4拍運球上籃。
六、投 籃 訓 練
1.定點(diǎn)投籃。
2.兩組對角線(xiàn)接應投籃。
3.移動(dòng)投籃。
4.騎馬射箭。
5.底線(xiàn)切入勾射。
6.后旋轉投籃。
7.三角底線(xiàn)擦板投籃。
8.全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9.高位接應轉身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）
10.三角擦板投籃。
11.五點(diǎn)投籃。
12.全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
13.半場(chǎng)接應挑籃。
14.半場(chǎng)前進(jìn)接應跳投或切投。
七、假 動(dòng) 作
1.左右1-3道假動(dòng)作切入。
2.上下舉1-3次假動(dòng)作。
3.外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
八、籃 板 卡 位 訓 練
1.半場(chǎng)1VS1至5VS5卡位訓練（配合口頭關(guān)照）。
2.半場(chǎng)3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3.罰球后卡位訓練。
4.外線(xiàn)投籃卡位。
5.籃板球訓練：拋球抓球。
九、防 守 訓 練
1.全場(chǎng)1VS1背手防守。
2.半場(chǎng)對角線(xiàn)切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3.一守二攻防守訓練。
4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。
5.一線(xiàn)、二線(xiàn)、三線(xiàn)協(xié)助防守訓練。
6.全場(chǎng)陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）
7.半場(chǎng)包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）
8.半場(chǎng)盯人防守訓練。
9.全場(chǎng)盯人防守。
10.區域防守移動(dòng)訓練（配合以多打少）。
11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。
12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。
13.禁區三傳二守、四傳三守。
14.全場(chǎng)攻守、教練持球不定向來(lái)回傳球。
15.教練哨音指揮移動(dòng)防守。
十、擺 脫 接 應 訓 練
1.半場(chǎng)1VS1接應攻守。
2.半場(chǎng)1VS1低位擺脫攻守。
3.全場(chǎng)、半場(chǎng)不運球攻守。
十一、快 攻 訓 練
1.全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。
2.五人快攻路線(xiàn)布局來(lái)回攻擊。
3.快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線(xiàn)、繞底線(xiàn)、上45度接應）
4.打板長(cháng)傳接應上籃（2人、3人）。
十二、分 科 訓 練 中鋒部分：
1.中鋒禁區1VS1單打（高位、側位、低位）。
2.中鋒禁區轉身投籃（一人防守）。
3.中鋒接應后不得運球的'投籃。
4.兩組中鋒禁區掩護攻擊（一人外圍供球）。
5.三位中鋒禁區搶球投籃。
6.中鋒切斷防守及在前防守。
7.中鋒補位防守。
8.中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動(dòng)）。
前鋒部分：
1.鋒線(xiàn)3人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進(jìn)）。
2.半場(chǎng)兩人搶球攻守。
3.五角度分組個(gè)別切入。
4.切傳訓練（切傳后補位五人一組）。
十三、X1 破 盯 人 訓 練
1.X1步伐與轉身接應。
2.兩人、三人合作X1。
3.半場(chǎng)5VS5盯人、X1訓練（教練持球）。
4.全場(chǎng)3VS3盯人、X1訓練（自行運球）。
十四、切 傳 訓 練
1.陣勢中的切傳訓練
2.底線(xiàn)切入勾射、擦板。
3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。
4.空中接應加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。
5.切入挑籃、放籃。
十五、組 合 訓 練
1.狀況訓練（針對倒數計時(shí)、罰球、凍結、犯規戰術(shù)）。
2.全場(chǎng)5VS5（三組或四組來(lái)回接力）攻守變化。
3.全場(chǎng)3VS2外圍快傳、移位防守訓練。
十六、輔 助 體 能
1.敏捷跑六公尺來(lái)回四次（計算秒數、多人比賽）
2.全場(chǎng)四段沖刺（32秒內完成）
3.圓圈追逐跑。
4.低頭雙手下垂快速跑
5.舉腿跑。
6.擺臂跳躍跑。
7.單腳跳。
8.雙腳縮腹跳躍。
9.鴨型走（后退、前進(jìn)）
10.連續觸網(wǎng)跳、連續處墻跳。
11.側方跨。
12.抱隊友走。
13.背隊友走。
14.跨跳與穿越。
15.雙肩舉隊友上下（靠墻）。
17.柔軟訓練：橋型撐、座姿分腿彎、座姿并腿手握腳指
18.上下臺階。
19.跳階梯。
20.斜坡沖刺。
十七、循 環(huán) 訓 練
共設8站，每組1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三個(gè)循環(huán)。
1.俯臥弓背。
2.伏地挺身（手指、手掌）。
3.仰臥側起（左、右）。
4.仰臥起坐（手放胸、腿屈膝）。
5.旋轉跳180度
6.伸展跳
7.仰臥手腳接觸。
8.筏船。
9.蛙人操（俯臥手腳高舉）
10.十字跳
11.原地跳（伸左右手：仿勾射）。
體 能 訓 練
�。�1）跳階梯 循環(huán)訓練8站
�。�2）5000公尺 重量訓練
�。�3）上臂力訓練 間歇訓練7趟X15次
�。�4）綜合體能訓練 敏捷速度2X4X2次
�。�5） 重量訓練
�。�6）鴨型走 柔軟訓練
訓練強化重點(diǎn)：
�。�1）球動(dòng)人動(dòng)
�。�2）侵略防守
�。�3）攻擊企圖
�。�4）不運球攻擊
�。�5）卡位、跟進(jìn)
�。�6）包夾、突圍
�。�7）壓迫與切斷
�。�8）強力搶攻
�。�9）陷阱包夾
�。�10）快速交叉突破
�。�11）擺脫與接應
�。�12）掩護與移動(dòng)
�。�13）二線(xiàn)三線(xiàn)防守
�。�14）口頭關(guān)照
�。�15）小組合作攻守
�。�16）狀況處理訓練
�。�17）讀秒階段處理
�。�18）跳球罰球布
高中籃球課教學(xué)計劃 9
目標任務(wù)：
主要是通過(guò)籃球理論學(xué)習和籃球信息的采集交流，對籃球這門(mén)課程有一個(gè)全面的了解。通過(guò)親身體檢，掌握籃球運動(dòng)的學(xué)習的方法，掌握好正確的投籃手型，熟練的籃球球性，良好的戰術(shù)素養，可進(jìn)一步提高籃球水平有著(zhù)決定性的作用，籃球運動(dòng)是一項集體項目的運動(dòng)，團隊合作是籃球運動(dòng)的靈魂，因此在學(xué)習籃球的過(guò)程中可增強團隊合作精神，
教學(xué)內容：
1、籃球基礎知識的學(xué)習和交流，每人必須上交一份籃球方面的'書(shū)面作業(yè)。
2、學(xué)習籃球籃的技術(shù)要領(lǐng)的傳球運球和投籃的基本功，掌握雙手胸前傳球，三步上籃，原地定點(diǎn)投
3、二人基礎戰術(shù)配合，學(xué)習傳切配合，突分配合，掩護配合和策應配合。
4、技術(shù)單元（強化體前，背后，胯下，轉身運球，一對一持球突破）考核半場(chǎng)運球投籃，半場(chǎng)三對三戰術(shù)單元（正，反，假掩護），考核三人半場(chǎng)教學(xué)比賽戰術(shù)。
5、籃球比賽的策劃，組織編排。
1、 籃球一級水平教學(xué)目標
�。�1）引導學(xué)生參與籃球的興趣。
�。�2）共同參與籃球知識的尋找和發(fā)現。
�。�3）學(xué)習籃球的基本技術(shù)，掌握學(xué)習方法，練好基本功。
2、籃球一級水平教學(xué)內容
模 快
教 學(xué) 內 容
教 學(xué) 單 元
A籃球基礎知識學(xué)習與交流
1網(wǎng)絡(luò )查尋 資料收集和整理
2.籃球作業(yè)相互交流和演講
B籃球傳球，運球和投籃基本功
1腳步移動(dòng)，跑和跳，球性
2籃球基本技術(shù)（雙手胸前傳球，運球上籃，原地定點(diǎn)投籃）
C籃球2人基礎戰術(shù)配合
1傳切配合，突分配合，掩護配合，策應配合。
2 二對二教學(xué)比賽
D課外活動(dòng)交流和比賽
1積極參加全校年度聯(lián)賽的各項活動(dòng)。
2參加籃球社團，結交籃球球友，提高自己的籃球水平。
3、籃球一級水平考試方法和評分標準
分值
考 試 內 容
得分和扣分方法
20分
每節課考勤
曠課一次扣2分
30分
老師和同學(xué)一起評測
曠課一次扣1分，課堂演講
10分
籃球基礎知識作業(yè)
不按時(shí)交作業(yè)扣5分，優(yōu)秀加5分。
20分
罰球線(xiàn)罰籃5次，每人三次機會(huì )
每中一球得5分，全中加5分。
20分
四套2人基礎戰術(shù)演練
每套戰術(shù)5分，自我創(chuàng )新戰術(shù)加5分。
高中籃球課教學(xué)計劃 10
教學(xué)方法和措施：
一、重新選拔隊員成立新的�；@球隊
1、通過(guò)各級老師的推薦選拔新的隊員
2、根據平時(shí)體育課上的籃球成績(jì)來(lái)選拔隊員
3、通過(guò)同學(xué)間的了解選拔新的籃球隊員
二、開(kāi)展有計劃、有步驟的科學(xué)訓練
1、加大身體素質(zhì)的訓練
2、在加強綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重個(gè)人的技術(shù)訓練
3、通過(guò)技術(shù)、戰術(shù)結合的訓練方法
上課時(shí)間安排在每周下午活動(dòng)課，人數相對較集中，以個(gè)人技術(shù)訓練與戰術(shù)訓練相結合.
訓練內容：
1、進(jìn)攻技術(shù)：a.傳接球b.投籃c.運球d.突破
1）傳接球：a.持球手法b.傳球用力c.球的.飛行路線(xiàn)d.球的落點(diǎn)
訓練方法：a.熟悉球性練習b.原地傳接球練習c.移動(dòng)傳接球d.有防守情況下的傳接球
2）投籃：a.持球b.瞄準c.出手速度d.拋物線(xiàn)訓練方法：a.原地投籃b.跳投c.行進(jìn)間投籃
3）運球：a.身體姿勢b.手臂動(dòng)作c.球的落點(diǎn)d.手腳協(xié)調配合訓練方法：a.原地運球b.行進(jìn)間運球c.過(guò)障礙運球
4）突破：a.假動(dòng)作吸引b.腳步動(dòng)作c.轉體探肩d.推放球加速訓練方法：a.無(wú)防守練習b.有防守練習c.對抗練習
2、防守技術(shù)：a.防守移動(dòng)b.搶、打、斷球c.防有球隊員d.防無(wú)球隊員3、搶籃板球：a.一側45°搶b.二對二、三對三搶二、技、戰術(shù)訓練、身體素質(zhì)練習1、傳切：一傳一切空切
2、突破分球3、掩護4、策應
三、通過(guò)局部之間的配合，充分的運用各種戰術(shù)，以達到整個(gè)球隊配合密切，并能熟練的運用幾種戰術(shù).各種技戰術(shù)在具體的教學(xué)比賽中運用.
四、通過(guò)隊內之間教學(xué)比賽、或者和其他學(xué)校之間的教學(xué)比賽，并能通過(guò)教學(xué)比賽運用各種技、戰術(shù)，使整個(gè)球隊之間配合默契，尋找我們球隊存在的不足，并通過(guò)訓練逐步的提高自我.
高中籃球課教學(xué)計劃 11
一、指導思想：
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓練教學(xué)目標;定出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓練教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。
二、訓練目標：
中學(xué)生是祖國的未來(lái)和希望，學(xué)校開(kāi)展籃球傳統項目專(zhuān)項訓練目的是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過(guò)訓練建立籃球運動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調等身體素質(zhì)，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神。全面提高學(xué)生籃球技能水平為體�；蚋咭患墏鹘y項目學(xué)校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅定的基礎。訓練的'時(shí)間安排為星期二到星期五的早上和課外活動(dòng)，每天訓練時(shí)間1.5小時(shí)。
三、籃球訓練內容：
(一)原地練習：熟悉球性
1、基本站立姿勢和持球方法;
2、原地運球;
3、原地雙手胸前傳、接球。
4、原地雙手胸前投籃。
(二)行進(jìn)間練習：
1、行進(jìn)間直線(xiàn)運球;
2、行進(jìn)間曲線(xiàn)運球(“之”字型練習)，包括(半轉身，全轉身，跨下，身后)等動(dòng)作;
3、移動(dòng)、起動(dòng)、側身跑、變向變速跑、滑步;
4、后退跑的移步練習;
5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);
6、行進(jìn)間互傳球;A、兩人一組互傳上籃;B、彈板互傳上籃。C、三人一組“"8"字型互傳上籃。
(三)籃球戰術(shù)練習。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩護。
3、返身跑(二打一、二打二)
(四)籃球活動(dòng)、競賽游戲：
1、圓周運球(二字接力)。
2、直線(xiàn)運球接力;
3、互傳球接力;
4、攔截空中球;
5、定點(diǎn)投籃比賽;
6、運球上籃比賽;
7、五對五籃球對抗賽。
四、時(shí)間安排
第一周——第三周：原地練習：熟悉球性。
第四周——第八周：行進(jìn)間練習
第九周——第十二周：籃球戰術(shù)練習。
第十三周——第十七周：籃球活動(dòng)、競賽游戲
第十八周以后：安排常規訓練;組織比賽。
高中籃球課教學(xué)計劃 12
中學(xué)籃球運動(dòng)的訓練工作是在教練員的指導下，全面發(fā)展運動(dòng)員的身體素質(zhì)，提高技術(shù)戰術(shù)水平，推動(dòng)群眾性籃球活動(dòng)開(kāi)展的一項必不可少的措施，是中學(xué)生課外體育活動(dòng)的一項重要組織形式，符合國家體委籃球訓練必須"從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高"的方針。
積極開(kāi)展中學(xué)生籃球業(yè)余訓練，有利于提高學(xué)�；@球運動(dòng)水平，推動(dòng)學(xué)�；@球運動(dòng)的開(kāi)展，培養體育活動(dòng)骨干，活躍學(xué)校的文化生活，促入學(xué)校精神文明建設，更好地培養德、智、體、美全面發(fā)展的社會(huì )主義建設者和保衛者。
一、中學(xué)籃球隊的組建與管理
中學(xué)籃球隊的組建工作一般可采取推薦和選拔的方法入行。有條件的學(xué)�？砂茨昙壔虬嗉壉荣愔鸺壢胄羞x拔，除注重選出思想好、學(xué)習好、有一定籃球基礎的學(xué)生入滲入滲出校代表隊外，選拔時(shí)還應注重下列基本條件：
�。�1）身體形態(tài)：宜選身材高大，體型勻稱(chēng)，腿長(cháng)臂長(cháng)，肩寬腰細，腳大足弓深為好。
�。�2）身體機能：要求身體健康，心肺機能良好，能吃苦耐勞。
�。�3）身體素質(zhì)：要求能在短時(shí)間內充分發(fā)揮身體各部分潛力，如反應速度、爆發(fā)力、靈活性和關(guān)節柔韌性要好。
�。�4）技術(shù)基礎：這是選拔隊員的重要條件之一�？梢酝ㄟ^(guò)測試隊員運球、投籃、傳接球及防守等技術(shù)水平，看察、評估其反應能力和協(xié)調性，動(dòng)作的規范化程度以及配合意識、球感等。初中學(xué)生年齡尚小，技術(shù)基礎的要求應與高中學(xué)生有所不同。
�。�5）心理素質(zhì)：心理素質(zhì)是指在智力活動(dòng)中和在個(gè)性心理行為上反應出來(lái)的反射能力。如對空間動(dòng)覺(jué)方位和距離的準確判斷，位置選擇性好。
經(jīng)選拔的隊員名單應張榜公布，以引起學(xué)校重視和激發(fā)隊員的責任感和榮譽(yù)感。在公布前還應征求班主任和學(xué)校領(lǐng)導意見(jiàn)，以得到他們的支持和幫助。
學(xué)�；@球隊成立后，應列滲透學(xué)校教務(wù)管理、后勤管理和學(xué)校整體目標管理之中，在體育教研組詳細指導下入行日常訓練與管理。要加強組織領(lǐng)導，選派好教練員，除建立必要的管理制度和加強思想品德教育外，學(xué)�；@球隊管理關(guān)鍵在"三落實(shí)"：
�。�1）人員組織落實(shí)：除籃球隊隊員與教練員名單要落實(shí)外，日常訓練、比賽與管理應在體育組詳細領(lǐng)導下入行，應請學(xué)校明確一名副校長(cháng)分管，以協(xié)調教務(wù)與總務(wù)及行政的關(guān)系，便于順利開(kāi)展工作。
�。�2）訓練比賽落實(shí)：籃球隊的訓練與比賽應按訓練計劃安排落實(shí)。制定好每學(xué)期、每周、每節課的訓練與比賽計劃。要有周密、固定的訓練時(shí)間與場(chǎng)地，并保證訓練時(shí)教練員與隊員都能到位。因為籃球是集體項目，隊員之間必須經(jīng)過(guò)較長(cháng)時(shí)間的配合才能達到默契。訓練時(shí)若人員不保證，松松垮垮，則影響訓練計劃的完成和全隊水平的提高。
�。�3）必要的經(jīng)費、器材要落實(shí)：這里主要是指教練員與隊員的必要補助費和比賽服裝及一些交通費和球等。如不注重解決，則可能影響球隊訓練的積極性，也給管理工作帶來(lái)困難。
二、中學(xué)籃球隊訓練任務(wù)與內容
中學(xué)籃球業(yè)余訓練是整個(gè)運動(dòng)訓練工作的一個(gè)重要環(huán)節，是我國三級訓練體制中的初級訓練形式。運動(dòng)訓練的根本目的，在于充分發(fā)揮運動(dòng)員的生理、心理潛力，提高運動(dòng)水平，創(chuàng )造優(yōu)異專(zhuān)項運動(dòng)成績(jì)。
但是中學(xué)籃球隊訓練是在業(yè)余時(shí)間入行的，學(xué)生必須努力完成教育部門(mén)頒發(fā)的各科教學(xué)計劃，并在上好體育課，完成體育教學(xué)任務(wù)的同對，在課余時(shí)間完成訓練任務(wù)。因此，根據中學(xué)體育教學(xué)的總任務(wù)和中學(xué)業(yè)余訓練的特點(diǎn)，中學(xué)籃球隊訓練的基本任務(wù)是：
�。�1）加強身體訓練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，促入正常發(fā)育，增強體質(zhì)，提高機體能力。
�。�2）學(xué)習和掌握籃球運動(dòng)的基礎知識、技術(shù)和戰術(shù)，提高運用能力，不斷提高籃球運動(dòng)水平。
�。�3）為高一級的運動(dòng)隊和專(zhuān)門(mén)學(xué)校培養輸送后備人才，為籃球運動(dòng)的普及與提高培養優(yōu)秀骨干。
�。�4）入行愛(ài)國主義和集體主義教育，使運動(dòng)員從小樹(shù)立為集體爭光的榮譽(yù)感，培養優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的`意志品質(zhì)。
實(shí)現中學(xué)籃球訓練任務(wù)，必須有明確的訓練內容與要求。訓練內容的選擇應根據學(xué)校業(yè)余訓練大綱的規定，籃球運動(dòng)訓練規律和結合中學(xué)生實(shí)際水平等因素選擇確定，并嚴格在訓練計劃中付之實(shí)施�；@球訓練工作要果斷貫徹我國籃球運動(dòng)"積極主動(dòng)，勇猛頑強，快速、靈活、全面、準確"的方針。訓練內容包括六個(gè)方面：
�。�1）作風(fēng)訓練：作風(fēng)訓練是球隊思想政治建設的重要方面，是運動(dòng)員精神面貌的反映。要教育隊員為集體而勤學(xué)苦練，培養敢于拼搏勇于入取的戰斗作風(fēng)；訓練中要遵守紀律，團結互助，比賽中要尊重聽(tīng)從裁判，勝不驕、敗不餒。作風(fēng)訓練要落實(shí)到訓練計劃并貫穿到訓練全過(guò)程。
�。�2）身體訓練：身體素質(zhì)是技術(shù)的基礎，必須把身體素質(zhì)訓練放在重要位置來(lái)抓。根據中學(xué)生的年齡和生理特點(diǎn)，身體訓練應以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，合理安排，保證重點(diǎn)，主輔結合，既要發(fā)展一般身體素質(zhì)，又要結合籃球運動(dòng)特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)，還應注重把身體素質(zhì)訓練與技術(shù)訓練有機結合。
�。�2）技術(shù)和戰術(shù)訓練：技術(shù)是戰術(shù)的基礎，要長(cháng)期不懈地堅持技術(shù)訓練。技術(shù)訓練要按"全面、實(shí)用、準確、熟練"的要求入行。中學(xué)生模仿能力強，可塑性大，容易掌握動(dòng)作，但同時(shí)又是穩定性差，易受錯誤動(dòng)作影響。因此，訓練時(shí)要重視技術(shù)動(dòng)作的正確性和要求規范化。
技術(shù)訓練應注重基本功和常用技術(shù)兩個(gè)方面�；@球基本功包括手功、腳功、視野、腰胯和意識五個(gè)方面。各種基本功的訓練對掌握技術(shù)，運用技能，形成熟練的技巧有十分重要的意義。常用技術(shù)訓練應包括移動(dòng)、傳接球、運球、投籃、突破和防守等。要確立以快速為中心，以手腳基本功為基礎，以投籃為重點(diǎn)全面訓練的指導思想。
戰術(shù)是比賽中攻守對抗的方法。戰術(shù)內容多、制約性大，必須結合中學(xué)生實(shí)際水平出發(fā)抓好個(gè)人攻守戰術(shù)行動(dòng)和攻守基礎配合為主，結合快攻再到全隊配合。注重培養學(xué)生的想象和思維的創(chuàng )造性，提高分析與綜合思維能力，深刻領(lǐng)會(huì )籃球運動(dòng)對抗規律和對規則的理解與運用。
�。�4）心理素質(zhì)訓練：心理素質(zhì)訓練是有意識、有目的地采用一定的手段、方法，對運動(dòng)員施加影響，以發(fā)展其心理品質(zhì)和調節心理狀態(tài)的教育過(guò)程。心理素質(zhì)訓練的方法主要有模擬訓練、自我暗示（自信心）訓練、注重力集中訓練和放松訓練等。心理訓練應結合意志品質(zhì)、情感、作風(fēng)等入行訓練，同時(shí)應注重在重大比賽或重要場(chǎng)次比賽中鍛煉運動(dòng)員，使之經(jīng)受實(shí)戰考驗，以培養良好的心理素質(zhì)。
�。�5）智力訓練：智力訓練是在訓練過(guò)程中有目的、有計劃地提高運動(dòng)員智力水平的訓練�，F代籃球運動(dòng)要求運動(dòng)員具備較高的文化知識和智力水平去熟悉、掌握籃球運動(dòng)的規律，從而提高運動(dòng)技術(shù)水平。同時(shí)也要求教練員更多地吸取和應用其他科學(xué)理論來(lái)入行科學(xué)化訓練，以提高運動(dòng)員智能。
智力訓練可采用多種方法入行。如寫(xiě)訓練日記、訓練心得體會(huì )，準備會(huì )及賽后總結會(huì )的發(fā)言，組織專(zhuān)題討論，請專(zhuān)家作專(zhuān)題報告，看摩比賽等，都可以培養和發(fā)展運動(dòng)員的智力水平。
�。�6）籃球意識訓練：籃球意識是指運動(dòng)員在訓練和比賽中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維而產(chǎn)生正確反映籃球運動(dòng)規律的特殊機能和能力。是籃球運動(dòng)員在長(cháng)期實(shí)踐活動(dòng)中，從熟悉過(guò)程中積累起來(lái)的正確心理和生理機能的反射活動(dòng)�；@球意識是籃球運動(dòng)員最寶貴的"精髓"，沒(méi)有籃球意識的運動(dòng)員，就不可能在激烈對抗中正確支配自己的行動(dòng)，發(fā)揮技術(shù)水平。
籃球意識可以通過(guò)學(xué)習專(zhuān)項籃球理論、技術(shù)戰術(shù)實(shí)踐、教練員啟發(fā)誘導和運動(dòng)員長(cháng)期反復實(shí)踐中不斷總結等逐步培養和強化。
三、中學(xué)籃球隊訓練計劃的制定與實(shí)施
訓練計劃是訓練工作的依據。因此，籃球隊制定切實(shí)可行、符合實(shí)際的訓練計劃，對籃球隊提高運動(dòng)技術(shù)水平十分重要。初中階段籃球隊的訓練計劃，主要包括多年（三年）訓練計劃、學(xué)年訓練計劃、周訓練計劃和課時(shí)訓練計劃等。
1．多年訓練計劃
初中階段以三年為期制定總體計劃。要貫徹"從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高"的指導思想。多年訓練計劃包括以下主要內容：
�。�1）三年訓練的基本設想和達到的目標。
�。�2）對運動(dòng)員思想、意志品質(zhì)、身體條件、年齡、生理特點(diǎn)、基本技術(shù)等基本情況的分析。
�。�3）各年度（學(xué)年）的訓練任務(wù)、技術(shù)指標及主要措施。
�。�4）比賽安排及名次要求。
�。�5）測定和評定訓練水平與全面考核措施。
2．學(xué)年（包括第一學(xué)期與第二學(xué)期）訓練計劃
學(xué)年訓練計劃是三年訓練計劃的一部分，是利用課余時(shí)間有計劃、有組織、較系統地落實(shí)三年訓練計劃的指標與內容。它的主要內容包括：
�。�1）提出學(xué)年訓練總任務(wù)。
�。�2）提出比賽達到的目標和身體、技術(shù)的指標。
�。�3）劃分訓練周期和各周期的任務(wù)。
中學(xué)籃球隊的訓練可按學(xué)期分為兩個(gè)周期，每學(xué)期分為訓練期、比賽、或休整期。
訓練期：它的主要任務(wù)是全面發(fā)展與提高一般與專(zhuān)項身體素質(zhì)，掌握與提高基本技術(shù)和戰術(shù)的質(zhì)量，同時(shí)加強作風(fēng)的培養，逐步形成自己的風(fēng)格。
比賽或休整期：比賽是為了檢查訓練情況，鍛煉隊伍，發(fā)揮水平，爭取優(yōu)異成績(jì)。如果學(xué)期沒(méi)有比賽任務(wù)，也要入滲透休整階段，它主要是總結經(jīng)驗，消除疲勞，養精蓄銳，以便新學(xué)期投滲透新的訓練階段。
�。�4）檢查訓練工作與安排考核時(shí)間。
�。�5）學(xué)期結束入行訓練工作小結。
3．周訓練計劃
周訓練計劃是詳細落實(shí)學(xué)年訓練計劃到每一周中去。主要內容包括：一周訓練任務(wù)與要求；確定訓練次數與時(shí)間；訓練內容與運動(dòng)負荷；比賽與測驗安排等（見(jiàn)表5-4）。
4．課時(shí)訓練計劃
課時(shí)訓練計劃是根據每周的訓練計劃安排、制定課時(shí)訓練計劃（教案）。訓練課是整個(gè)學(xué)年訓練過(guò)程中最基本和最重要的組織形式，教案是上好訓練課的基礎和評估訓練質(zhì)量的依據。訓練課教案基本和體育課教案形式相同，分為開(kāi)始與準備部分、基本部分與結束部分。教案的內容除明確本課的詳細任務(wù)、訓練內容與要求外，還應注重安排選擇練習的形式、手段、練習時(shí)間、強度、密度等。
表5-3某所中學(xué)籃球隊周訓練計劃示例
四、少年籃球運動(dòng)員的選材
當代籃球運動(dòng)具有高速度、高空優(yōu)勢、高超技巧和高強度對抗的特點(diǎn)。因此，科學(xué)選材是現代籃球運動(dòng)不可缺少的重要手段。選材條件很多，但主要是身體形態(tài)與身體素質(zhì)。表5-5和表5-6分別列舉了少年籃球運動(dòng)員身高與身體素質(zhì)
的指標參數，供選材時(shí)參考。
表5-4不同年齡少年籃球運動(dòng)員身高參考指標
表5-5不同年齡少年籃球運動(dòng)員身體素質(zhì)測驗參考指標
五、比賽的指導工作
比賽是提高訓練水平和檢查訓練效果的重要措施之一。
籃球比賽勝負，除與運動(dòng)員身體條件、素質(zhì)、技術(shù)戰術(shù)及心理因素等條件有關(guān)以外，與教練員臨場(chǎng)指導工作也有密切關(guān)系。教練員比賽指導工作主要包括：
�。ㄒ唬┍荣惽暗臏蕚涔ぷ�
1．了解競賽規程和做好調查研究工作。要了解比賽時(shí)間、地點(diǎn)、參賽單位、競賽辦法和決定名次方法，還要摸清對手情況，如人員、技術(shù)和戰術(shù)特點(diǎn)，供制訂比賽計劃和準備會(huì )上分析討論。
2．制定比賽計劃。根據彼此情況入行客看分析，擬定切實(shí)可行的比賽方案，包括比賽策略、攻防對策和確定第一陣容與替補隊員，提出可能會(huì )出現的問(wèn)題及相應對策。
3．開(kāi)好準備會(huì )。這是賽前的動(dòng)員、分析、討論會(huì )。教練員先提出方案與情況分析，隊員充分發(fā)表意見(jiàn)，最終確定作戰方案，做到統一思想、統一熟悉、統一行動(dòng)。
�。ǘ┙叹殕T臨場(chǎng)指揮工作
教練員臨場(chǎng)指揮的主要任務(wù)是掌握好比賽，充分調動(dòng)運動(dòng)員的積極性和充分發(fā)揮技術(shù)水平。比賽前要重視做好準備運動(dòng)，臨上場(chǎng)前，要集合全隊最后扼要的交待與提醒，以穩定情緒，堅定信心。教練員臨場(chǎng)指導工作主要包括如下方面：
1．比賽開(kāi)局的指導。開(kāi)局是指上、下半時(shí)開(kāi)始比賽的幾分鐘，是雙方試探階段。教練員要盡快了解對方作戰意圖和打法特點(diǎn)，檢查本隊原定比賽方案是否符合客看實(shí)際。如出滲透較大，就應及時(shí)調整，擺脫被動(dòng)局面。開(kāi)局的好壞對全局有重大影響，教練員必須重視比賽的開(kāi)局。
2.比賽中局的指導。中局是指上、下半時(shí)開(kāi)始比賽幾分鐘后至上、下半時(shí)結束前幾分鐘里相當長(cháng)的階段，是雙方入滲透真正實(shí)力較量的階段。教練員要抓住一切機會(huì )組織強有力的入攻與積極防御，擴大戰果，及時(shí)發(fā)現與解決問(wèn)題。
3．決戰階段的指導。決戰階段是指比賽終場(chǎng)前的幾分鐘（包括決勝期）。決戰階段是雙方比思想、比意志、比身體、比技術(shù)戰術(shù)和比后備力量的關(guān)鍵時(shí)刻，教練員要沉著(zhù)意氣消沉靜掌握比賽局勢。比分相持或領(lǐng)先時(shí)要謹防緊張的松勁，把握機會(huì )擴大戰果；處于劣勢時(shí)要堅定信心，鼓舞士氣，及時(shí)調整布置，重新組織力量，力爭挽往返敗局。
4．中間休息時(shí)的指導。上半時(shí)結束后讓隊員稍事休息，此時(shí)教練員應及時(shí)小結上半時(shí)比賽情況，布置下半時(shí)比賽任務(wù)。要預先估計對方策略可能的變化，提出應付辦法。
�。ㄈ┙叹殕T臨場(chǎng)指導的主要手段
教練員必須認識籃球競賽規則，嚴格遵守規則對教練員的要求，充分利用規則允許的范圍實(shí)施臨場(chǎng)指導。教練員一般可通過(guò)下列手段實(shí)施臨場(chǎng)指導：
1．暫停：教練員可利用每半時(shí)本方暫停和對方暫停的機會(huì )直接向隊員布置任務(wù)，解決比賽中的關(guān)鍵問(wèn)題�？梢栽谝韵聨追N情況下合理使用暫停：要改變戰術(shù)時(shí)；連續失誤時(shí)；行動(dòng)不統一時(shí)；隊員疲勞時(shí)；急需重新布置計劃和要求時(shí)等。暫停時(shí)教練員要沉著(zhù)意氣消沉靜，信心十足，語(yǔ)言簡(jiǎn)明扼要，態(tài)度果斷堅決，切忌埋怨和指責。
2．換人：換人是教練員組織使用全隊力量的主要手段。教練員應利用換人充分調動(dòng)全隊最佳力量投滲入滲出比賽。換人運用正確與否，對比賽起著(zhù)重要作用。一般可在下列情況下?lián)Q人：改變戰術(shù)時(shí)；有目的鍛煉新手或暫停已用完、需要及時(shí)傳教練員意圖等。
3．信號聯(lián)系：教練員可通過(guò)手勢、語(yǔ)言或暗示等信號與場(chǎng)上隊員聯(lián)系，及時(shí)提醒隊員的行動(dòng)、戰術(shù)變化或調整隊員位置等。
�。ㄋ模┙叹殕T臨場(chǎng)指導修養
1．全面性與穩定性。教練員在臨場(chǎng)指導中要全面看察情況，認真思考，把握關(guān)鍵，從容不迫，臨危不亂。要情緒穩定，胸懷大局，有勝敗乃兵家常事的大將風(fēng)度。
2．敏捷性與堅決性。教練員看察與思考問(wèn)題作出判斷要快，采取對策果斷堅決。要有"入不求名，退不避過(guò)"的思想境界。
3．不斷學(xué)習、不斷提高。為適應籃球運動(dòng)的發(fā)展，教練員要不斷學(xué)習先入的科學(xué)知識，提高自己的訓練水平和指導藝術(shù)。
�。ㄎ澹┍荣惡蟮男〗Y工作
籃球運動(dòng)水平提高的過(guò)程是訓練-比賽-總結的過(guò)程。只有不斷通過(guò)小結，肯定成績(jì)，找出存在問(wèn)題，分析產(chǎn)生問(wèn)題的原因，提出解決問(wèn)題的辦法，不斷改入訓練方法，提高訓練質(zhì)量，才能提高技術(shù)、戰術(shù)水平。通過(guò)總結，隊員之間相互學(xué)習，增入團結，使球隊成為一個(gè)團結戰斗的集體。
高中籃球課教學(xué)計劃 13
訓練目標：
培養學(xué)生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰術(shù)配合意識及運用到實(shí)戰當中去，樹(shù)立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。進(jìn)而為安陸市初中籃球聯(lián)賽做準備。
訓練原則：
1.根據學(xué)生的實(shí)際情況制定訓練計劃，注重挖掘學(xué)生的潛力。
2.做好學(xué)員遲到，早退，請假等考勤記錄。訓練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動(dòng)員的技、戰術(shù)能力。(身體、戰術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)
5.訓練次數為每周四次，分別是每周的星期一到星期四下午的`課外活動(dòng)時(shí)間。時(shí)長(cháng)45分鐘。
6.全隊戰術(shù)訓練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰術(shù)訓練，以及全隊的默契配合。
訓練內容：
一、身體素質(zhì)訓練：
(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。 (2)速度耐力：專(zhuān)項素質(zhì)結合快速運、傳接球練習、球場(chǎng)各種跑與防守訓練。二、投籃訓練：(1)罰籃。
(2)近距離籃底擦板投籃。 (3)三分線(xiàn)外遠投。
(4)中鋒要掌握轉身投籃動(dòng)作。
(5)中鋒、前鋒、后衛等隊員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。三、籃板球訓練：
(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。 (2)提高彈跳力，學(xué)會(huì )先擋人后搶籃板球。 (3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。四、積極防守訓練：
(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線(xiàn)、積極搶斷、補位、調位的防守技術(shù)。
(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì )揚開(kāi)雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
(3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意戰術(shù)的變化，鞏固和提高區域聯(lián)防(2—3、2—1—2)五、快攻和防快攻訓練：
(1)注意培養學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對方得分底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球出現緊逼的情況) (2)長(cháng)傳快攻和短傳快攻相結合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。 (4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。六、陣地進(jìn)攻訓練：
(1)增強個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
(2)陣地進(jìn)攻內外結合，以外線(xiàn)為主，大膽突破及中遠距離投籃。 (3)多運用小配合練習(掩護、策應)。 (4)組織后衛的發(fā)動(dòng)配合。訓練重點(diǎn)安排：
1.第1——2周：(4月13日---4月17日) (1)討論和制定計劃。
(2)恢復性身體素質(zhì)訓練、熟悉球性練習。 (3)個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓練。 (4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓練(原地、行進(jìn)間)。 2.第3——4周：(4月20日---4月24日) (1)柔韌性練習。
(2)半場(chǎng)小配合練習(掩護、傳切)。 (3)罰籃、三分球練習。 (4)小力量訓練。
3.第5——6周：(4月27日----4月30日) (1)半場(chǎng)人盯人攻守練習。 (2)全場(chǎng)人盯人攻守練習。 (3)五點(diǎn)投籃練習。 (4)罰籃練習。
4.第7——8周：(5月4日----5月8日)
(1)加大運動(dòng)量，進(jìn)一步抓專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。 (2)防守步伐練習，看手勢方向練習防守動(dòng)作。 (3)半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習。 (4)速度、力量、耐力訓練。
(5)區域聯(lián)防(2——3、2——1——2)。 5.第9——10周：(5月11日---5月15日)
(1)半場(chǎng)各種運球突破上籃技術(shù)。
(2)半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。 (3)罰籃、五點(diǎn)投籃。 (4)教學(xué)比賽。
6.第11——12周：(5月18日----5月22日) (1)籃板球訓練。
(2)強調后衛、前鋒與中鋒的配合。
(3)破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進(jìn)攻打法。 (4)教學(xué)比賽。 (5)罰籃。
7.第13——14周：(5月25日---5月29日)
(1)陣地進(jìn)攻，強調配合訓練。 (2)快攻路線(xiàn)訓練。
(3)進(jìn)攻多打少訓練(二打一、三打二)。 (4)教學(xué)比賽。 (5)五點(diǎn)投籃。
8.第15——18周：(6月1日---6月5日)
(1)全面進(jìn)行戰術(shù)準備，隨時(shí)準備迎接有關(guān)比賽。
(2)保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。
高中籃球課教學(xué)計劃 14
第一階段：
1、講解在籃球場(chǎng)上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無(wú)球的狀態(tài)、接球的姿勢等）
2、手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等）
3、講解籃球的基本規則
4、培養籃球理念
5、互動(dòng)有球、無(wú)球的訓練
6、個(gè)人的身體素質(zhì)訓練
第二階段：
1、正規運球：包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球等
2、互動(dòng)籃球
3、運球對抗訓練(初級)
4、熟悉球性訓練
5、行進(jìn)間的運球訓練
6、個(gè)人的身體素質(zhì)訓練
第三階段：
1、正確投籃訓練
2、投籃方式訓練
3、三步上籃訓練
4、行進(jìn)間的投籃、上籃訓練
5、對抗性投籃、上籃訓練（初級）
6、個(gè)人的身體素質(zhì)訓練
第四階段：
1、傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力
2、多種傳球訓練，包括正規的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長(cháng)傳等
3、行進(jìn)間的傳球訓練
4、對抗傳球訓練（初級）
5、傳接球投籃訓練
6、身體素質(zhì)訓練
第五階段：
1、講述籃板球的理論
2、籃板球的基本姿勢
3、爭奪籃板球的方式、方法
4、初級的對抗籃板球訓練
5、投籃后的自搶籃板
6、籃板球的身體素質(zhì)訓練
第六階段：
1、無(wú)球狀態(tài)的基本姿勢
2、接球瞬間的姿勢
3、初級無(wú)球狀態(tài)的對抗
4、初級接球后的對抗
5、站位接球的初級動(dòng)作
6、無(wú)球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓練
第七階段：
1、防守理念的培養
2、防守的基本姿勢
3、初級的防守步伐
4、防有球隊員的防守基本姿勢及理念
5、防無(wú)球隊員的'防守基本姿勢及理念
6、防守的身體素質(zhì)訓練
第八階段：
1、初級綜合性訓練
2、培養集體意識
3、增強對抗性訓練
4、初級行進(jìn)間的有球配合
5、講解初級進(jìn)攻時(shí)注意的問(wèn)題
6、集體的身體素質(zhì)訓練
第九階段：
1、初級進(jìn)攻配合
2、初級防守配合
3、行進(jìn)間的無(wú)球跑位
4、初級局部的多打少訓練
5、初級局部的少打多訓練
6、初級的綜合防守訓練
第十階段：
1、綜合運球對抗訓練
2、綜合傳球對抗訓練
3、綜合進(jìn)攻對抗訓練
4、綜合防守對抗訓練
5、綜合籃板球對抗訓練
6、綜合身體素質(zhì)訓練
高中籃球課教學(xué)計劃 15
一、教學(xué)理念：
籃球運動(dòng)是在快速、激烈、對抗的情況下進(jìn)行的一項綜合性體育活動(dòng).其具有競爭性強、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛(ài).它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準確性、協(xié)調性，培養學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優(yōu)良品質(zhì).
籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴(lài)于學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習當中，因其具有較強的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣.
近年來(lái)，隨著(zhù)體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應從形式、教學(xué)、內容安排上進(jìn)行改革.從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學(xué)的誤區中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實(shí)的基礎，使學(xué)生終身受益.
基本功的教學(xué)在籃球教學(xué)中及開(kāi)展的各種類(lèi)別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性.大家看姚明為何能在短短幾個(gè)時(shí)間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球專(zhuān)家們?yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴�、歡呼！他的成功不僅僅來(lái)之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養.所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中.
二、教材分析：
教材內容為籃球，是體育與保健的內容.球類(lèi)是學(xué)生喜愛(ài)的運動(dòng)項目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養學(xué)生團結、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神.籃球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內容中比重較大.重點(diǎn)是學(xué)習和初步了解各種基本動(dòng)作.因此，將章節重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰術(shù)的配合.
三、教學(xué)目標：
1、運動(dòng)技能目標：
1）了解練習的方法，明確籃球運球、傳球、投籃的技術(shù)原理及作用.認識籃球運動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康.
2、身體健康目標：
1）通過(guò)本章節的學(xué)習，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調性及快速反應能力.
2）能用自己的語(yǔ)言解釋一般的籃球比賽規則及遵守規則.
3、心理健康目標：
1）培養學(xué)生積極進(jìn)取、頑強拼搏、強烈的競爭意識及團結協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強化學(xué)生的情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì).
2）在競爭中能充分發(fā)揮自己的能力，與同學(xué)協(xié)調配合.
4、運動(dòng)參與目標：通過(guò)籃球教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的.重要手段，從而引導他們積極參與體育活動(dòng)，形成良好的生活方式.為以后的學(xué)習生活打下基礎.
5、社會(huì )適應目標：在學(xué)習中培養學(xué)生自我評價(jià)和參與競爭能力，正確處理人與人之間關(guān)系，正確對待成與敗.為學(xué)生終身參加體育鍛練奠定基礎.
四、教學(xué)方法：
1、本章節主要以“愉快教學(xué)法、情境激勵教學(xué)法”作為指導思想，以發(fā)揮學(xué)生的認識能力為核心，以培養學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，充分發(fā)揮教師的引領(lǐng)作用，突出學(xué)生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，力求體現“重參與、育興趣、練技能”的教學(xué)特色，以達到優(yōu)化后的教學(xué)效果.
2、堅持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動(dòng)的教學(xué)方法，通過(guò)視頻演示現場(chǎng)傳播，即體現教學(xué)的整體性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習激情，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng )造力，從而培養學(xué)生的思維能力，在學(xué)中教，在教中學(xué)，學(xué)習過(guò)程是自己實(shí)踐完成學(xué)習任務(wù)的
五、學(xué)法說(shuō)明：
高中學(xué)生的年齡為17、18歲，該年齡段的學(xué)生正處在生長(cháng)加速期，朝氣蓬勃、富于想象力，有很強的求知欲，而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨立性，要具有較強的耐受挫折的能力，所以在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象力、創(chuàng )造力等能力的舞臺，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，通過(guò)教學(xué)比賽，表現現代人追求成功，嘗試挑戰、靠努力和奮斗贏(yíng)得勝利，超越自我的心理傾向.也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度去面對困難和挫折.
六、課時(shí)安排：六課時(shí).
高中籃球課教學(xué)計劃 16
今年6月我們學(xué)校又將送走一批優(yōu)秀的畢業(yè)生，在經(jīng)歷三年的學(xué)習和生活后，我們XX屆畢業(yè)生即將離開(kāi)學(xué)校，走向各自的未來(lái)。為了表達學(xué)校對即將離開(kāi)校園的學(xué)子的美好祝福，讓他們能在生活了三年的蘇集中學(xué)校園再次留下一份美好的`回憶，我校特舉辦這次歡送畢業(yè)班籃球賽，祝福所有的畢業(yè)生都能在今后的學(xué)習與事業(yè)上闖出一片新天地。
一、活動(dòng)主題：
歡送畢業(yè) 記憶難忘
二、活動(dòng)宗旨：
強健體魄 團結友愛(ài)
三、活動(dòng)對象：
全校學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間：
XX年6月7日（星期四）下午第一節課后
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
蘇集中學(xué)�；@球場(chǎng)
六、活動(dòng)安排：
�。ㄒ唬┐舜位顒�(dòng)由教導處、政教處、團總支、工會(huì )、后勤聯(lián)合舉辦，體育組具體承辦。
�。ǘ┍荣惽罢匍_(kāi)隊長(cháng)會(huì )議講解本次籃球賽的注意事項。
七、活動(dòng)要求：
�。ㄒ唬┟芮信浜�。學(xué)生會(huì )各部室、各班要高度重視，既要各盡其職，又要緊密配合，確�；顒�(dòng)的實(shí)效性。參賽各隊要提前組隊訓練，提高競賽水平。
�。ǘ┘訌娦麄�。充分做好活動(dòng)前的宣傳發(fā)動(dòng)工作以及活動(dòng)中后期的宣傳、報道、總結工作。
八、預期效果
通過(guò)本次比賽，希望能提高同學(xué)參加體育運動(dòng)的積極性，增強我校各年級和各班級之間的凝聚力，增強師生間的友誼，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，同時(shí)豐富大家的課余生活。讓畢業(yè)生能在生活了三年的蘇集中學(xué)校園再次留下一份美好的回憶。
九、負責人員安排
主任：李超校長(cháng)
裁判員：王振德 聞慶飛
教師隊隊長(cháng)：李剛
學(xué)生隊隊長(cháng)：于新保
十、競賽規則
比賽均按照最新國際籃球規則執行。
�。�1）比賽雙方報名為11人，上場(chǎng)隊員5人。
�。�2）比賽時(shí)間：半場(chǎng)時(shí)間為20分鐘，上半時(shí)之后休息5分鐘再進(jìn)行下半時(shí)。
�。�3）比賽中，隊長(cháng)是唯一發(fā)言人。
�。�4）比賽時(shí)間終了，以得分多者為勝方。
�。�5）比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終決定。
十一、運動(dòng)員守則
�。ㄒ唬�、賽出風(fēng)格、賽出水平，勝不驕、敗不餒，尊重裁判、尊重對方、尊重觀(guān)眾
�。ǘ�、講文明、講禮貌、講衛生、講道德
�。ㄈ�、團結友愛(ài)、關(guān)心集體，反對個(gè)人主義、小團體主義
�。ㄋ模�、尊重領(lǐng)導，服從組織。
十二、裁判員守則
�。ㄒ唬�、深入學(xué)習競賽規則與裁判法，積極參加裁判學(xué)習，不斷提高水平。
�。ǘ�、嚴格履行裁判職責，對裁判工作做到“嚴肅、認真、公正、準確”。
�。ㄈ�、作風(fēng)正派，不徇私情，堅持原則，敢于同不良傾向做斗爭。
�。ㄋ模�、裁判員之間相互尊重，互相學(xué)習，互相支持，注意團結協(xié)作。
�。ㄎ澹�、執行裁判任務(wù)時(shí)，精力集中，精神飽滿(mǎn)，儀表大方。
高中籃球課教學(xué)計劃 17
一、比賽時(shí)間、地點(diǎn)
時(shí)間：20××年11月—20××年6月，暫定每周星期星期一、三下午第四節課。
地點(diǎn)：校園籃球運動(dòng)場(chǎng)。
二、參賽單位
初20××級、初20××級各班男、女籃球代表隊。
三、參賽資格
參賽運動(dòng)員必須是本校在校學(xué)生，遵守學(xué)校各項規章制度，文化成績(jì)合格，身體健康，適宜參加該項運動(dòng)者，方可報名參賽。
四、參賽辦法及分組
�。ㄒ唬└鲄①愱狀I(lǐng)隊兼教練員1人(由班主任擔任)，男、女運動(dòng)員各10人。
�。ǘ┗@球特長(cháng)生所在班每場(chǎng)比賽限男、女各一名籃球特長(cháng)生參加(不得有2名及以上隊員同時(shí)在場(chǎng)上比賽)。
五、競賽辦法
�。ㄒ唬┍荣惛鶕䦟�(shí)際，結合中國籃球協(xié)會(huì )審定的最新《籃球競賽規則》執行。
�。ǘ┟恐苄瞧谝�、三下午第四節課，共四個(gè)籃球場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行，每節課各進(jìn)行四場(chǎng)比賽。每場(chǎng)比賽共35分鐘，分上下半場(chǎng)，女子15分鐘包干，男子20分鐘包干。每隊每半場(chǎng)可暫停兩次，下半場(chǎng)最后2分鐘不能暫停。
�。ㄈ┍荣惏嗉壞�、女籃球隊各比賽半場(chǎng)時(shí)間，上半時(shí)均為女籃比賽時(shí)間，下半時(shí)均為男籃比賽時(shí)間，以女籃、男籃上下半時(shí)累積分確定當場(chǎng)比賽結果。比分相同，則打5分鐘加時(shí)賽，直至分出勝負。
�。ㄋ模┌锤髂昙壐鲗W(xué)區抽簽決定比賽序位，進(jìn)行單淘汰賽，勝者進(jìn)入下一輪，直至取出學(xué)區前兩名。各學(xué)區前兩名進(jìn)行循環(huán)賽決出年級1—6名。比賽序號由藝體處組織各班體育委員抽簽決定。
�。ㄎ澹┤缒酬牀墮嘁粓�(chǎng)，則各隊與棄權隊不再比賽，棄權隊已經(jīng)比賽的'成績(jì)無(wú)效，并對其予以通報。
�。┍荣惙b：各隊應準備深淺兩種不同顏色的比賽服，并有明顯的號碼。
六、名次錄取與獎勵
�。ㄒ唬└髂昙壢∏�16名錄取名次。分別設一，二，三等獎（一等獎1-4名，二等獎5-12名，三等獎13-24名）。
�。ǘw育道德風(fēng)尚獎
集體：各年級評選5支代表隊（統一比賽服裝為必備條件）。
個(gè)人：每隊評選2名（男女各一名）。
七、裁判員
經(jīng)由學(xué)校藝體處統一抽調體育老師和部分學(xué)生擔任，培訓時(shí)間另尋通知。（每班推薦裁判員三名）
八、其他
(一)本《規程》的解釋權、修改權屬學(xué)校藝體處。
(二)未盡事宜，或遇雨需調整時(shí)間，則另行通知。
高中籃球課教學(xué)計劃 18
立足于全民健身運動(dòng)的基礎之上，為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促使進(jìn)學(xué)生身心健康成長(cháng)，豐富學(xué)生課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，增強我校校園文化氛圍，培養學(xué)生勇敢頑強，團結協(xié)作的精神，進(jìn)一步培養學(xué)生籃球興趣，提高籃球競技水平、促使全體師生提高全民健身意識，特制定本學(xué)期籃球訓練計劃。
一、訓練指導思想：
1、抓好思想作風(fēng)建設，狠抓紀律；
2、提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；
3、狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對一防守、傳接球、移動(dòng)；
4、以賽代練：每周爭取2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊員技戰術(shù)水平；
5、重視團結協(xié)作精神的培養。
二、人員組成：（條件）
1、熱愛(ài)籃球運動(dòng)，具有一定的籃球技術(shù)基礎；
2、身體健康，有較強的意志品質(zhì)；
3、思想健康，能遵守校紀校規；
4、學(xué)習態(tài)度端正。
三、參加人員及地點(diǎn)
運動(dòng)員：七、八、九年級籃球愛(ài)好者（名單附后）
地點(diǎn)：籃球場(chǎng)
指導老師：杜隨山李濤
四、活動(dòng)要求：
為確�；顒�(dòng)正常有效的`開(kāi)展，做到計劃、組織、輔導、活動(dòng)內容的落實(shí)，學(xué)校從人員、時(shí)間、制度等方面加強管理，具體要求如下：
1、興趣小組要有活動(dòng)計劃安排，每次活動(dòng)必須嚴格按計劃進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄；
2、輔導老師要準時(shí)到崗，不早退，準時(shí)到指定活動(dòng)地點(diǎn)，時(shí)間未到，學(xué)生不得提前脫離活動(dòng)狀態(tài)；
3、興趣小組要切實(shí)加強安全教育，認真落實(shí)安全措施，教師自始至終擔任指導工作，不得坐堂批改作業(yè)或做有礙于指導的事，將學(xué)生放任自流，輔導老師如有特殊情況，需事先向教務(wù)處請假，并通知到本組所有成員；
4、輔導老師要做好活動(dòng)期間的常規教育和管理工作，建立點(diǎn)名制度，認真做好活動(dòng)場(chǎng)地物品保管工作，活動(dòng)結束后，要安排學(xué)生打掃場(chǎng)地，保持場(chǎng)地整潔，對學(xué)生的教育要加強與班主任、家長(cháng)的聯(lián)系。
五、籃球訓練內容：
�。ㄒ唬�、籃球發(fā)展史，籃球競技規則
�。ǘ�、原地練習、熟悉球性：
1、基本站立姿勢和持球方法；
2、原地運球。
3、原地雙手胸前傳、接球。
4、原地雙手胸前投籃。
�。ㄈ�、行進(jìn)間練習：
1、行進(jìn)間直線(xiàn)運球；
2、行進(jìn)間曲線(xiàn)運球（“之”字型練習），包括（半轉身，全轉身，跨下，身后）等動(dòng)作；
3、移動(dòng)、起動(dòng)、側身跑、變向變速跑、滑步；
4、后退跑的移步練習；
5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；
6、行進(jìn)間互傳球；A、兩人一組互傳上籃；B、彈板互傳上籃。
C、三人一組“"8"字型互傳上籃。
�。ㄋ模�、籃球戰術(shù)練習。
1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。
2、插中，掩護。
3、返身跑（二打一、二打二）
�。ㄎ澹�、籃球活動(dòng)、競賽游戲：
1、圓周運球（二字接力）；
2、直線(xiàn)運球接力；
3、互傳球接力；
4、攔截空中球；
5、定點(diǎn)投籃比賽；
6、運球上籃比賽。
高中籃球課教學(xué)計劃 19
我發(fā)現現在我們的學(xué)校中，女子籃球教學(xué)計劃全部是以技戰術(shù)教學(xué)為主，沒(méi)有把規則的介紹列入教學(xué)計劃，從而導致了我們學(xué)生，在學(xué)習籃球之后，大多數女生還不知道什么是走步球，什么是兩次運球。在以往的教學(xué)中，我們一般把籃球規則作為理論課的教學(xué)內容，從來(lái)沒(méi)有納入實(shí)踐課的教學(xué)之中，學(xué)生在理論課上，聽(tīng)講的能力一般，況且，女生對于籃球的熱愛(ài)程度本身就不是很高，所以，理論課講完后，能記住的很少很少。所以才導致了，在學(xué)院的籃球賽中，出現了女生抱著(zhù)球滿(mǎn)場(chǎng)跑，還有故意用腳去踢球的行為出現，這些問(wèn)題值得我們深思。
另外，女生參加籃球運動(dòng)的興趣不高，我們也要在教學(xué)中解決好這個(gè)問(wèn)題。在教學(xué)中，我們教師一般是按著(zhù)教學(xué)計劃往下進(jìn)行，所以，要改變這種現狀，我們就要從我們的教學(xué)計劃中，想辦法。從而制定一份更好，更適應我們女生接受的教學(xué)計劃。
一、 女生籃球教學(xué)計劃制定的重要意義
在中學(xué)體育教學(xué)中，我們要考慮她們掌握籃球技術(shù)的現狀，為我們的教學(xué)做好向導。在教學(xué)中，我們要教授籃球技術(shù)，還要講解籃規則，所以，在教學(xué)計劃的制定中，我們要進(jìn)行改革，做出一份更好的教學(xué)計劃。
二、女子籃球教學(xué)計劃的制定(共8課時(shí))及簡(jiǎn)單的分析
1. 移動(dòng)技術(shù)：包括滑步、后撤步、側身跑、后退跑、急停。 在這個(gè)計劃的制定過(guò)程，考慮的是學(xué)生以前在初高中學(xué)習基礎差，再次進(jìn)行學(xué)習，加強他們對于籃球運動(dòng)中防守的練習。在本次教學(xué)中，可以輔助以游戲來(lái)進(jìn)行，加強學(xué)生學(xué)習的積極性。另外，我們要打破常規的教學(xué)方法，不單單只限于動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，我們要在室外課堂的教學(xué)中，加以籃球規則的講解。比如說(shuō)，在這一課時(shí)中，我們可以在講解滑步的同時(shí)，給學(xué)生講解在比賽實(shí)踐中所運用的方法，滑步主要用于比賽的防守中，所以在這里，我們一定要向學(xué)生講解規則中涉及的部分規則，比如“合法防守位置”、“圓柱體原則”、“阻擋”、“帶球撞人”等。這樣，讓我們的學(xué)生在學(xué)習技術(shù)的同時(shí)，讓他們明白什么是正確的防守位置，什么是正確的防守方法，避免在課余參加籃球運動(dòng)時(shí)，造成無(wú)謂的犯規。所以說(shuō)，在這一個(gè)課時(shí)內，我們不但完成了動(dòng)作技術(shù)的教學(xué)，而且讓學(xué)生掌握了一些簡(jiǎn)單的規則，提高了學(xué)生對于規則的了解程度。以前專(zhuān)門(mén)組織講解規則，聽(tīng)的時(shí)候都很認真，下來(lái)后，在實(shí)踐中運用的遠遠不理想。我們現在這種，技術(shù)加理論教學(xué)的模式，提高了學(xué)生學(xué)習的興趣，加強了學(xué)生掌握理論知識的能力。
2．運球技術(shù)：包括原地的高低運球、原地的體前變向運球、行進(jìn)間直線(xiàn)快速運球、行進(jìn)間體前變向運球。在這一課時(shí)的.制定中，考慮到原地運球是基礎，練習原地運球是為了給行進(jìn)間運球打好基礎，另外是讓學(xué)生第一次觸球時(shí)，增加手對球籃球的感覺(jué)，也就是球感、手感的練習。在本節課中，涉及的規則有：非法運球(兩次運球)、走步球、腳踢球、翻腕、球回后場(chǎng)等。
3.傳接球： 原地傳接球練習，包抱雙手胸前傳接球，單手胸前傳接球，單手體側傳接球，反彈球。行進(jìn)間傳接球，包抱行進(jìn)間短傳配合練習，行進(jìn)間長(cháng)傳配合練習。涉及規則：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。
4.行進(jìn)間投籃：行進(jìn)間單行抵手投籃、行進(jìn)間單手高手投籃。規則講解：比賽時(shí)間4×10分鐘，暫停、換人。
5.持球突破：交叉步持球突破 罰球練習，附帶講解罰球站位及規則。 規則講解：侵人犯規和技術(shù)犯規、違反體育道德犯規。
6.教學(xué)比賽：講解一場(chǎng)球的組織，及裁判員的執法程序。 在這份計劃中，我們可以看到，不但有了技術(shù)的教學(xué)內容，而且也把我們在以往的理論教學(xué)中的規則部分，放到了我們實(shí)踐課的教學(xué)之中，在講解籃球動(dòng)作的同時(shí)，我們進(jìn)行相近規則的講解，這樣，讓學(xué)生加深記憶，也好理解，避免學(xué)生在學(xué)習完籃球之后，不懂規則的事情發(fā)生。
采用一些好的教學(xué)方法，增加女生對于籃球運動(dòng)的興趣愛(ài)好，更好的投入到籃球的學(xué)習中來(lái)。
章節重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰術(shù)的配合。
高中籃球課教學(xué)計劃 20
一、指導思想：
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓練教學(xué)目標；定出計劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓練教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)。
二、訓練目標：
中學(xué)生是祖國的未來(lái)和希望，學(xué)校開(kāi)展籃球傳統項目專(zhuān)項訓練目的`是增強學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過(guò)訓練建立籃球運動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調等身體素質(zhì)，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神。全面提高學(xué)生籃球技能水平為體�；蚋咭患墏鹘y項目學(xué)校輸送優(yōu)秀的籃球體育苗子打下堅定的基礎。訓練的時(shí)間安排為星期二到星期五的早上和課外活動(dòng)，每天訓練時(shí)間1.5小時(shí)。
三、籃球訓練內容：
�。ㄒ唬�、原地練習：熟悉球性；1、基本站立姿勢和持球方法；2、原地運球。3、原地雙手胸前傳、接球。4、原地雙手胸前投籃。
�。ǘ�、行進(jìn)間練習：1、行進(jìn)間直線(xiàn)運球；2、行進(jìn)間曲線(xiàn)運球（“之”字型練習），包括（半轉身，全轉身，跨下，身后）等動(dòng)作；3、移動(dòng)、起動(dòng)、側身跑、變向變速跑、滑步；4、后退跑的移步練習；5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；6、行進(jìn)間互傳球；A、兩人一組互傳上籃；B、彈板互傳上籃。C、三人一組“"8"字型互傳上籃。
�。ㄈ�、籃球戰術(shù)練習。1、一打一、二打一、二打二。2、插中，掩護。3、返身跑（二打一、二打二）
�。ㄋ模�、籃球活動(dòng)、競賽游戲：1、圓周運球（二字接力）。2、直線(xiàn)運球接力；3、互傳球接力；4、攔截空中球；5、定點(diǎn)投籃比賽；6、運球上籃比賽；7、五對五籃球對抗賽。
四、時(shí)間安排
第一周———————第三周：原地練習：熟悉球性。
第四周———————第八周：行進(jìn)間練習
第九周——————第十二周：籃球戰術(shù)練習。
第十三周————第十七周：籃球活動(dòng)、競賽游戲
第十八周以后：安排常規訓練；組織比賽。
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