情緒管理小學(xué)心理教案（通用14篇）
作為一位杰出的老師，有必要進(jìn)行細致的教案準備工作，教案是教學(xué)藍圖，可以有效提高教學(xué)效率。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？以下是小編收集整理的情緒管理小學(xué)心理教案（通用14篇），歡迎大家分享。
情緒管理小學(xué)心理教案1
活動(dòng)目標：
1、學(xué)會(huì )恰當的方式幫助和安慰別人，表達自己的愛(ài)心。
2、能感受他人的悲喜憂(yōu)傷等情緒。
3、培養學(xué)生與他人分享合作的社會(huì )品質(zhì)及關(guān)心他人的情感。
4、培養學(xué)生的嘗試精神。
活動(dòng)準備：
課件，電視機，話(huà)筒，操作卡。
活動(dòng)過(guò)程：
一、出示電視機，激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣。
師：小朋友，今天的天氣怎么樣?你是怎么知道的?有了天氣預報真好，我們可以根據天氣情況增加衣服，安排活動(dòng)。
老師這里有一臺神奇的電視機，不僅可以播報天氣，還能播報心情呢!
二、播放課件，理解故事內容。
1、師：今天，森林里小動(dòng)物的心情怎么樣?可是只有獅子心情雨天，并伴有8級脾氣。
2、師：“雨天”是怎樣的心情?為什么獅子的心情是雨天呢?(課件)
3、師：原來(lái)獅子生病了，孤孤單單的躺在床上，真難受啊!獅子真可憐，怎樣才能幫助他呢?請你和好朋友討論一下，然后來(lái)告訴我們。
4、師：你有沒(méi)有遇到雨天心情呢?你是怎么辦的呢?有沒(méi)有誰(shuí)來(lái)幫助你?
5、師：森林里的小動(dòng)物聽(tīng)到了師資心情雨天是怎么做的?(播放課件)
6、師：獅子后來(lái)怎么樣了?“晴天”是怎樣的心情呢?
7、師：現在獅子的心情從雨天變成了清甜，你們開(kāi)心嗎?
獅子的心情為什么會(huì )從雨天變成晴天呢?兩種心情你更喜荒種?
8、師：我們都喜歡晴天心情，要是別人是雨天心情，你能怎樣幫助他們?
9、師幼互動(dòng)：讓我們學(xué)做小記者去采訪(fǎng)一下人家的心情到底是晴天心情還是雨天心情，為什么?該怎么辦?你可以去問(wèn)一問(wèn)你的好朋友，還可以問(wèn)問(wèn)后面的老師。
10、播報員：好，森林電視臺心情播報開(kāi)始啦，哪位播報員來(lái)播報一下你采訪(fǎng)的情況。
三、學(xué)生操作。
1、師：老師這里有一些圖片，看一看他們的心情怎樣?選擇后面的雨天標記或晴天標記打勾，想一想你能怎樣幫助他們?
(做好的小朋友可以予和你的好朋友說(shuō)一說(shuō)你得想法。)
2、教師講評。
3、總結：人總會(huì )有心情不好的時(shí)候，但我們不能為一些小事就輕易生氣，當別人心情不好的時(shí)候，我們可以做很多的事情幫助他，幫助別人就是幫助自己。
4、延伸：等會(huì )我們到其他地方去看一看，還有哪些人需要我們幫助。
活動(dòng)反思：
孩子在活動(dòng)中能感受到被尊重，理解，并用不同顏色的心情果表達自己的心情，大膽說(shuō)出自己的不開(kāi)心，在交流中了解不良情緒對身體是有害的。在游戲中和同伴分享快樂(lè )，知道有好的心情才會(huì )讓子自己變得快樂(lè )!快樂(lè )才會(huì )健康成長(cháng)。
情緒管理小學(xué)心理教案2
活動(dòng)目標：
1、通過(guò)說(shuō)說(shuō)、演演、畫(huà)畫(huà)等形式表達自己的情緒。
2、嘗試想辦法保持好心情，做一個(gè)高興的娃娃。
3、萌發(fā)學(xué)生關(guān)心他人，愿為好朋友帶來(lái)快樂(lè )的情感。
前期準備：
1、心情火車(chē)六列，
2、畫(huà)有圓臉的彩色紙若干，勾線(xiàn)筆人手一份，
3、哭和笑娃娃各一個(gè)，投影儀一臺。
4、學(xué)生對各種各樣的表情產(chǎn)生了興趣，并能分辨一些簡(jiǎn)單的表情。
活動(dòng)重點(diǎn)：
大膽表達自己的情緒
活動(dòng)難點(diǎn)：
嘗試想辦法保持好心情
預設內容：
一、說(shuō)說(shuō)演演
導入："老師要帶小朋友到兩個(gè)小娃娃家去做客，現在我們一起出發(fā)吧!請小朋友觀(guān)察哭笑圖片，說(shuō)說(shuō)哭笑臉有什么不同。引出學(xué)生高興與傷心的事件。
出示笑娃，引導學(xué)生觀(guān)察娃娃的表情，如嘴巴往上翹、眉毛和眼睛彎彎的，眼睛瞇成一條線(xiàn)等。
1、你們什么時(shí)候也會(huì )笑?
2、你們會(huì )學(xué)一學(xué)她笑的樣子嗎?還可以用什么來(lái)表示高興?
出示哭娃，引導學(xué)生觀(guān)察娃娃的表情，如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下，有眼淚等。
3、猜猜她為什么哭?怎樣讓她自己變的開(kāi)心了呢?
4、你們什么時(shí)候也會(huì )哭?(重點(diǎn)啟發(fā)、鼓勵學(xué)生幫助同伴或娃娃想辦法解決她遇到的傷心事，使她高興起來(lái)，讓學(xué)生懂得關(guān)心他人。)
二、畫(huà)畫(huà)講講
1、根據自己意愿畫(huà)表情卡，畫(huà)完后把它插入與自己相應號數的心情火車(chē)。
2、和朋友一起說(shuō)說(shuō)自己的表情卡，師觀(guān)察、傾聽(tīng)、隨機引導。
三、延伸活動(dòng)
把心情火車(chē)處作為一個(gè)“心情小站”，鼓勵學(xué)生在那里講講悄悄話(huà)，說(shuō)說(shuō)演演自己的表情、心情等。
[自評]
本次活動(dòng)的形式多樣，充分調動(dòng)了孩子的積極性和主動(dòng)性。孩子們的表演雖然稚嫩，但是卻是他們真實(shí)情感的表露。由幫助娃娃想辦法高興起來(lái)過(guò)渡到自己和同伴，孩子們很自然地想出了謙讓、共享、輪流等辦法，而在畫(huà)畫(huà)講講中，孩子記錄下了自己最真實(shí)的情感、表情，又在互相交流中進(jìn)一步萌發(fā)了要讓好朋友快樂(lè )的情感，較好地完成了活動(dòng)目標及重難點(diǎn)。然而中班孩子對保持好心情的經(jīng)驗還是比較少的，這需要我們在今后的活動(dòng)和日常生活中不斷積累的，所以最后的延伸活動(dòng)是比較有意義的。
情緒管理小學(xué)心理教案3
活動(dòng)目標 ：
懂得情緒愉快有利于身體健康。
活動(dòng)重點(diǎn)：
懂得情緒愉快有利于身體健康。
活動(dòng)難點(diǎn)：
初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
活動(dòng)準備 ：
圖片1(笑)圖片2(生氣)圖片3(傷心)圖片4(發(fā)愁)
活動(dòng)過(guò)程
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì )這樣嗎?為什么呢?
(和學(xué)生討論之后得出情緒：開(kāi)心。)
2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到學(xué)校的圖書(shū)被撕破后很生氣。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?
(和學(xué)生討論之后得出情緒：生氣。)
3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了，表現得非常傷心。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì )這樣嗎?為什么?
(和學(xué)生討論后得出情緒：傷心或不開(kāi)心。)
4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因為不會(huì )系鞋帶而發(fā)愁。)問(wèn)：小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì )系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì )做的事情會(huì )怎么樣?為什么?
(和學(xué)生討論后得出表情詞：發(fā)愁。)
5、教師小結：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì )有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
教學(xué)反思：在第一個(gè)環(huán)節中，讓孩子觀(guān)察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì )遇到的事情，讓學(xué)生盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì )這樣，在觀(guān)察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我謬得很開(kāi)心，可是一份壞心情卻會(huì )把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會(huì )好，什么時(shí)候心情會(huì )壞呢?
好心情 壞心情
(教師根據學(xué)生回答的情況填在書(shū)面表格中。)
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì )用什么顏色來(lái)表現呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
(出示色彩卡，請學(xué)生為不同心情配色。)
開(kāi)心 生氣 傷心 發(fā)愁
(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現，有助于學(xué)生理解這些心情。)
3、學(xué)生操作結束后，教師小結分析學(xué)生的配色情況。教師小結，好心情時(shí)我們會(huì )用鮮艷的顏色來(lái)表現，壞心情是我們會(huì )用深暗的顏色來(lái)表現，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì )對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習慣消滅掉。好的心情會(huì )讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。
三、體驗理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。
1、好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們怎么了? (出示兩幅圖。)
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導學(xué)生理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢?狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們去看看吧。(出示書(shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè )的呢?(讓學(xué)生仔細觀(guān)察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。)
(教師再學(xué)生的回答基礎上再小結，讓學(xué)生懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當的方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎?
(引導學(xué)生盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵回答正確的學(xué)生，讓學(xué)生感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。)
4、學(xué)生回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中�！�
5、學(xué)生完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結本次活動(dòng)的內容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè )起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè )就會(huì )變成大家的快樂(lè )，我們身邊就會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )!
聽(tīng)課評析：在第三個(gè)環(huán)節中，王老師通過(guò)讓學(xué)生觀(guān)察斑馬先生和花豬小姐不開(kāi)心的情緒，讓學(xué)生到狐貍大嬸的開(kāi)心吧去看看，看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開(kāi)心的，然后再讓學(xué)生想出更多更好的方法讓它們變得開(kāi)心起來(lái)，同時(shí)做好記錄讓學(xué)生在說(shuō)說(shuō)畫(huà)畫(huà)中理解怎樣用正確的方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己高興起來(lái)，讓學(xué)生在激烈的討論中學(xué)會(huì )怎樣快樂(lè )。
情緒管理小學(xué)心理教案4
活動(dòng)目的：
1.引導學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應該笑對生活中的不如意，做一個(gè)快樂(lè )的人。
2.學(xué)會(huì )更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。
活動(dòng)重點(diǎn)：
引導學(xué)生通過(guò)觀(guān)察體驗別人的快樂(lè )與煩惱，找到快樂(lè )的真諦。
活動(dòng)難點(diǎn)：
引導學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂(lè )的策略來(lái)更好地調整自己。
教學(xué)過(guò)程
暖身操
1.玩游戲：反玩“剪刀.石頭.布”(規則：不用手，而是用腳玩。兩腳前后出算“剪刀”，跳起來(lái)落下算“石頭”，兩腳分開(kāi)算“布”。
2.說(shuō)一說(shuō)：玩這個(gè)游戲，你感覺(jué)怎么樣?高興嗎?
我的“紅綠燈”
當處在以下的情境中，你的情緒反應是什么?請為良好的情緒反應開(kāi)綠燈。(生打開(kāi)課本P14，填寫(xiě))
紅燈綠燈
1.早晨起來(lái)，天氣變得潮濕.陰冷了。
2.雖然媽媽做的早飯很好吃，但上學(xué)要遲到了，再吃
早飯似乎來(lái)不及了。
3.早自習時(shí)朗讀受到表?yè)P。
4.老師公布考試成績(jì)，并說(shuō)要開(kāi)家長(cháng)會(huì )了。
5.下課和好朋友一起玩。
6.放學(xué)遲了。
7.作業(yè)按時(shí)完成，父母允許自己看半小時(shí)電視。
情境表演《誰(shuí)控制我們的情緒》(課本P15)
1.議一議，對同一朵花，他們?yōu)楹螘?huì )產(chǎn)生如此不同的情緒?
2.這兩種態(tài)度哪一種是好的.積極的?為什么?
3.如果遇到以下情況，你會(huì )怎么想?
(1)英語(yǔ)成績(jì)下降了10分。
想法A：
想法B：
(2)別人不在時(shí)，你把教室打掃干凈，老師卻表?yè)P了別的同學(xué)。
想法A：
想法B：
(3)上課時(shí)你積極舉手，但老師卻總不叫你
想法A：
想法B：
(4)上街買(mǎi)課外書(shū)，可不小心錢(qián)丟了。
想法A：
想法B：
(5)班主任不了解情況，錯誤地批評你。
想法A：
想法B：
情緒管理小學(xué)心理教案5
活動(dòng)目標：
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能了解幾種基本的情緒。
2、了解不同情緒對人身體健康的影像，初步知道要調節自己的情緒。
3、能認真傾聽(tīng)同伴發(fā)言，且能立地進(jìn)行操作活動(dòng)。
4、培養學(xué)生樂(lè )意在眾人面前大膽發(fā)言的習慣，學(xué)說(shuō)普通話(huà)。
活動(dòng)準備：
"教師心情播報"錄像，"小熊生病"故事錄音，自制麥克風(fēng)、電視臺。
活動(dòng)過(guò)程：
一、引導學(xué)生了解幾種基本的情緒。
1、小朋友，我們學(xué)校的小小電視臺就要開(kāi)播了，這次播報的節目叫作"心情播報"，我們一起來(lái)看看老師們是怎樣播報心情的。
2、播放"教師心情播報"錄像。
二、學(xué)生開(kāi)展"心情播報"節目。
1、(出示自制麥克風(fēng))今天我們也要辦一個(gè)"心晴播報"節目，小朋友可以坐在電視臺上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家，還要說(shuō)出為什么會(huì )有這種心情，這樣有不開(kāi)心的事小朋友才可以幫助你。
2、學(xué)生分四組自由進(jìn)行心晴播報的活動(dòng)。
3、每組學(xué)生推薦一名代表出來(lái)在全班小朋友面前進(jìn)行心情播報。
三、聽(tīng)故事，了解情緒對人身心健康的影響。
剛才我聽(tīng)到有的小朋友說(shuō)自己今天很傷心，有的小朋友說(shuō)自己今天很生氣，那這些心情對我的身體有沒(méi)有什么影響呢?下面請小朋友來(lái)聽(tīng)一個(gè)《小熊快樂(lè )生病》的故事。
1、播放故事錄音。
2、討論：
(1)小熊快樂(lè )怎么會(huì )躺在床上起不來(lái)的?它真的得了很重的病嗎?
(2)后來(lái)它的病是怎樣變好的?
(3)教師小結：悲傷、害怕、生氣的情緒對身體都不好，有時(shí)候會(huì )使自己生病，起不了床，而快樂(lè )能使我們的身體變的很健康。
3、剛才我們聽(tīng)了故事都知道，傷心、生氣都會(huì )影響自己的身體健康，那么，當我們有這些壞心情的時(shí)候，我們用什么方法可以讓自己的心情變得快樂(lè )起來(lái)?
4、學(xué)生自由討論。
5、請個(gè)別學(xué)生說(shuō)說(shuō)使自己變得快樂(lè )的方法。
四、我的"開(kāi)心法寶"。
小小電視臺又要開(kāi)播了，這次播報的節目叫作"我的開(kāi)心法寶"，小朋友們可以把讓自己高興起來(lái)的方法播報給大家一起分享。
活動(dòng)反思：
1、我把抽象的心情用“晴雨天”來(lái)表示，讓學(xué)生能形象地感知和理解。
2、以方案教學(xué)的理念，關(guān)注學(xué)生在活動(dòng)中的興趣點(diǎn)，采用情景表演、多媒體教學(xué)、游戲和教師多種形式的鼓勵方式相結合，來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中自然學(xué)會(huì )相關(guān)的心理健康知識，達到教學(xué)目的。
3、全班學(xué)生積極參與活動(dòng)，目標完成的很好。
情緒管理小學(xué)心理教案6
活動(dòng)目標：
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。
2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。
活動(dòng)準備：
音樂(lè )，笑、生氣、哭的圖片。
活動(dòng)過(guò)程：
一、歌曲導入
1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助學(xué)生適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)
2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開(kāi)不開(kāi)心?
二、體驗情緒
今天我們班來(lái)了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來(lái)吧。
1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引學(xué)生的注意力。)
2、你們有沒(méi)有發(fā)現這三位小客人他們有什么不一樣?
3、讓學(xué)生感受并學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓學(xué)生觀(guān)察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)
三、情緒調節。
師：這三位客人他們遇到問(wèn)題了，想請小朋友你們一起幫助他們，好嗎?
師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(學(xué)生互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓學(xué)生產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂(lè )。)
教師小結：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開(kāi)心。
四、角色表演。
1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。
2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。 (體驗幫助別人后的快樂(lè ))
五、歡慶舞
讓學(xué)生集體伴隨歡慶舞音樂(lè )跳舞做動(dòng)作。(活動(dòng)在氣氛高潮中結束。)
活動(dòng)反思：
活動(dòng)是小班學(xué)生心理健康的一次嘗試活動(dòng)�；顒�(dòng)追隨學(xué)生的經(jīng)驗和生活，解決孩子的實(shí)際問(wèn)題而設計的。通過(guò)有目的活動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的了解學(xué)生，發(fā)現學(xué)生的差異和面臨的問(wèn)題;通過(guò)有目的的活動(dòng)來(lái)尋找學(xué)生良好心理的培養和各領(lǐng)域目標的結合點(diǎn)。從而發(fā)揮學(xué)生良好心理培養的增效作用。通過(guò)活動(dòng)發(fā)現了學(xué)生行為所反映的新線(xiàn)索與新內容，由此生成新的教學(xué)目標和內容，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò )。
情緒管理小學(xué)心理教案7
一、教學(xué)目標：
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：
讓學(xué)生懂得調控情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2、能力目標：
利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料，通過(guò)學(xué)習材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調節的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法。
二、教學(xué)重、難點(diǎn)。
1、重點(diǎn)：掌握調控情緒的方法。
2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒；
三、教學(xué)方式：
多媒體教學(xué)。
四、課時(shí)安排：
1課時(shí)。
五、教學(xué)流程：
1、活動(dòng)一：圖片導入，回答問(wèn)題。
�。�1）圖片中人物是怎么樣的情緒？（恐懼）
�。�2）讀詩(shī)句猜情緒（喜怒哀懼）
�。�3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）
�。�4）分析情緒的概念。
2、活動(dòng)二：圖片展示：
�。�1）大屏幕展示一張圖片，引導學(xué)生正確認識積極情緒和消極情緒。
�。�2）情緒示例分析與結論（A、B、C）。
�。�3）結合自己經(jīng)歷相互交流如何調節不良情緒。
3、活動(dòng)三：調節情緒方法多：
�。�1）轉移注意力
�。�2）快樂(lè )運動(dòng)轉移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂(lè )伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂(lè )運動(dòng)下轉移。
�。�3）理智控制法
�。�4）舒緩呼吸排解法：
A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣。
B、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三、四。
C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數到八，逐漸增加。
D、再重復三五次。
4、活動(dòng)四：知識探究：
你還知道哪些調整情緒的辦法？（事例分析想方法）
情緒管理小學(xué)心理教案8
設計思路
重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習調節不良情緒的方法。
難點(diǎn)：情緒調節方法。
形成原因：學(xué)生年齡小，自我調節能力弱。
解決方法：情境創(chuàng )設策略、圖示策略。
活動(dòng)目標
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。
2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂(lè )。
活動(dòng)準備
材料準備：音樂(lè )，匯總圖，材料(皮球、書(shū)、油畫(huà)棒等)，三個(gè)大班學(xué)生。
心理準備：學(xué)生坐成圓形。
活動(dòng)過(guò)程
一、引題
向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助學(xué)生適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)
二、體驗情緒
1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引學(xué)生的注意力。)
2、體驗。學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓學(xué)生對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)
三、情緒調節。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(學(xué)生互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓學(xué)生產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂(lè )。匯總圖使學(xué)生的經(jīng)驗匯總、歸類(lèi)，并可以時(shí)刻提醒學(xué)生，具有長(cháng)期性。)
四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結束。)
情緒管理小學(xué)心理教案9
活動(dòng)目標
1、知道每個(gè)人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當的表達。
2、探索不良情緒的轉化方法，并樂(lè )于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。
3、擁有積極樂(lè )觀(guān)的心理素質(zhì)。
活動(dòng)準備
多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(lè )(代表快樂(lè )、生氣、傷心)
活動(dòng)過(guò)程
一、導入課題
以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。
(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來(lái)的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎？那就跟我出發(fā)吧!(放音樂(lè )帶領(lǐng)學(xué)生做律動(dòng))
二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。
1、初步認識情緒王國成員。
(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來(lái)迎接小朋友了，下面咱們來(lái)做一個(gè)游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請學(xué)生猜)
我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀(guān)一下？
2、游快樂(lè )城堡，感受快樂(lè )的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：接下來(lái)讓我們看看，我們第一站來(lái)的是什么城堡？看看這里的娃娃們都做了哪些事情？瞧，我們快樂(lè )城堡的每個(gè)人整天都是開(kāi)開(kāi)心心、高高興興、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的，他們生活得多快樂(lè )呀!
(2)討論：小朋友們喜歡快樂(lè )娃娃嗎？當你看到他們快樂(lè )時(shí)，你的心情怎樣？(學(xué)生回答，教師小結)
3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè )，我們可能來(lái)到了什么城堡？看看這里的娃娃們都為什么生氣？
(2)討論：他們生氣時(shí)表情怎么樣？當你看到他們生氣時(shí)，你的心情怎樣？(學(xué)生回答，教師小結)
4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè )，我們可能來(lái)到了什么城堡？看看這里住著(zhù)誰(shuí)呢？他為什么傷心呢？
(2)討論：他們傷心時(shí)表情怎么樣？當你看到他們傷心時(shí)，你的心情怎樣？(學(xué)生回答，教師小結)
三、實(shí)踐游戲
至情緒骰子，探索不良情緒的轉化方法。
1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活？不喜歡在哪一座城堡生活？為什么？
2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應的.表情，并說(shuō)一說(shuō)相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來(lái)幫助他，想個(gè)讓他快樂(lè )的方法。
3、集體交流：不良情緒的轉換方法。
四、結束活動(dòng)
舞蹈“快樂(lè )舞”，結束活動(dòng)，鼓勵學(xué)生做快樂(lè )娃娃。
(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂(lè )娃娃。
情緒管理小學(xué)心理教案10
【活動(dòng)設計的背景】
根據中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習內容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感；改變不合理想法、走出情緒低谷；我的情緒我做主。這節課是情緒心理學(xué)習的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調控情緒。
【授課對象】
五年班
【授課時(shí)間】
十四周一課時(shí)
【教學(xué)目標】
1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調控的情緒。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
了解、悅納情緒
認識情緒對我們身心的影響
【教學(xué)方式】
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)
【課前準備】
ppt課件、圖片資料、故事資料
【教學(xué)過(guò)程】
一、創(chuàng )設情景引入新課
(一)、圖片導入
(1)同學(xué)們喜歡看運動(dòng)會(huì )嗎？為什么喜歡？
(2)剛剛結束的亞運會(huì )給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象�，F在我們再來(lái)回顧一下亞運會(huì )中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。
(3)看到這些照片，你想說(shuō)什么？這就是運動(dòng)會(huì )的魅力。比賽場(chǎng)上形勢千變萬(wàn)化，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化？
師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)
設計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導出課題。
二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)
活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)
步驟：
1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。
2、請小組派代表根據詞匯上臺表演此詞匯所表現的情緒。
3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的；最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)
教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設計意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設計得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上，清晰地呈現出來(lái)，初步給情緒歸類(lèi)。
活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶
同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的？如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎？請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
步驟：
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表，把你體驗到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。
3、畫(huà)完之后在班上展示，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。
教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩定性。
設計意圖：當學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類(lèi)后，通過(guò)畫(huà)自己上周情緒，讓學(xué)生更準確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。
三、自我建構
(一)明白調整情緒的必要性
1、觀(guān)察漫畫(huà)圖
在我們的學(xué)習和生活中，有些事情會(huì )使我們產(chǎn)生各種相應的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎？不同的情緒伴隨著(zhù)我們，它們會(huì )給我們帶來(lái)什么影響呢？請大家看圖
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎？
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢？
在討論中，教師應引導小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應，是合理的；但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì )給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會(huì )控制和調節，要學(xué)會(huì )做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會(huì )給我們帶來(lái)什么影響？
設計意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會(huì )有怎樣的影響，漫畫(huà)的形式呈現，會(huì )讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)、如何調節情緒
消極情緒會(huì )給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì )使我們學(xué)習后退，而且會(huì )影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系�？梢�(jiàn)不良情緒的危害性多大。那么，我們應該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢？
1、故事啟發(fā)
從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應該很開(kāi)心�？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢？原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去；晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了；雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著(zhù)快樂(lè )的生活。
同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)？
不錯，快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。
2、調節情緒的方法
以四人小組為單位討論調整情緒的方法
匯報、總結
設計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)、總結再升華
通過(guò)這節課的學(xué)習，大家掌握了不少調節情緒的方法。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè )的天使，而且要做為別人排憂(yōu)解難的天使。不但要自己保持快樂(lè )的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè )。愿同學(xué)們永遠快快樂(lè )樂(lè )。
情緒管理小學(xué)心理教案11
一、活動(dòng)目標：
通過(guò)這次班會(huì )，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現，知道基本的情緒類(lèi)型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的.情緒，保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的心境，能較好地調節和控制情緒。
二、教學(xué)過(guò)程
1、課前播放《拍手歌》
老師：同學(xué)們，剛才聽(tīng)到這首歌心情怎么樣？
有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會(huì )的主題就是：“善于調節情緒”。
主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說(shuō)，你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話(huà)，就會(huì )產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì )產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準備時(shí)間為兩分鐘。）
主持人：下面請小組展示。
2、積極情緒與消極情緒
主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
�、倏鞓�(lè )
�、诳謶�
�、蹜嵟�
�、芡纯�
�、菹矚g
�、迲n(yōu)慮
�、唠y過(guò)
�、嘤憛�
�。ㄐ〗M自主回答。）
主持人：請同學(xué)們各自體會(huì )一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì )有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習會(huì )有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì )減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì )降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì )做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒(méi)有這種感受��？因此說(shuō)，消極情緒具有很大的危害性。
主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
a、同學(xué)小王的例子：
一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(cháng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(cháng)的課文卻化了很長(cháng)的時(shí)間也沒(méi)背好。
�。▽W(xué)生討論得出結論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì )表現的不一樣，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。
b、小剛和小強是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動(dòng)會(huì )時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強兩米多。
�。▽W(xué)生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。
c、小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
�。▽W(xué)生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對人的理智有影響。
d、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫生，將兩個(gè)病人的診斷報告弄錯了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒(méi)過(guò)多久，在醫院的再次檢查中，果真發(fā)現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說(shuō)，病情漸漸好轉。
�。▽W(xué)生討論得出結論）：消極情緒會(huì )對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。
主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測試。
1、請在符合自己的選項上面畫(huà)“√”
�、傥腋械胶苡淇�
A經(jīng)常
B有時(shí)
C較少
D根本沒(méi)有
�、谖覍σ磺卸际菢�(lè )觀(guān)向前看
A幾乎是
B較少是
C很少是
D幾乎沒(méi)有
�、畚覍υ瓉�(lái)感興趣的事現在仍感興趣
A肯定
B不像從前
C有一點(diǎn)
D幾乎沒(méi)有
�、芪夷芸吹绞挛锖玫囊幻�
A經(jīng)常
B現在不這樣了
C現在很少
D根本沒(méi)有
�、菸覍ψ约捍┲�(zhù)打扮完全失去興趣
A不是
B不太是這樣
C幾乎是這樣
D是這樣
�、尬腋械角榫w在漸漸變好
A幾乎是
B有時(shí)是
C很少是
D是這樣
�、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯�(shū)或一部電視劇
A總是
B經(jīng)常
C很少
D幾乎沒(méi)有
主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？
選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分
良好情緒＜9分＜不良情緒
主持人：不良情緒持續下去將會(huì )影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時(shí)，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論一下。
�。ㄐ〗M展示討論結果。）
主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒(méi)有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。
1、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達到目的。當自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè )、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達到目的。當自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì )使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒。
不知同學(xué)們在看電視和電影時(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地擊打樹(shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當的場(chǎng)合，用適當的方式，來(lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。
�、倏蕖m當的哭一場(chǎng)。
從科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調節機體的平衡�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì )減少許多。
�、诤啊纯斓睾耙换�。
當受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
�、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。
向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì )增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導以及解決問(wèn)題的方法。請記住培根的名言：把快樂(lè )告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂(lè )；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂(yōu)愁“。
�、軇�(dòng)——進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。
當一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì )調控好不良的情緒，還會(huì )造成不良的后果。
調節情緒最好的方法是學(xué)會(huì )自我調控。
3、學(xué)會(huì )控制情緒。
控制情緒就是要做到”喜怒有�！昂汀毕才卸取�。
”喜怒有�！熬褪且铣Ｇ�，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時(shí)間、場(chǎng)合表現出來(lái)，這才是人之常情。但是，情緒表達時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說(shuō)中有不少典故，像楚國大將伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過(guò)度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會(huì )受到情緒的影響。
主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗：你靜下心來(lái)，在心中默念”喜笑顏開(kāi)“、”開(kāi)懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì )產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？
�。ㄗ屚瑢W(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗，說(shuō)明了語(yǔ)言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當你發(fā)怒時(shí)，可以反復地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現，發(fā)怒有害無(wú)益“；當你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己”憂(yōu)愁沒(méi)有用，無(wú)濟于事，還是振作起來(lái)吧“。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。
�、僮晕野凳痉�。
�、谝粋�(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
�、凵詈粑�。通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩定下來(lái)的方法。
主持人：
步驟：
a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣
b、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三
c、緩慢的用口呼氣，同時(shí)數一、二、三，把氣吐盡為止
d、再重復三次以上
主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì )遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂(lè )就掌握在你的手中。
三、小結
老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結出來(lái)的方法運用到學(xué)習和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。
情緒管理小學(xué)心理教案12
教學(xué)目標：
1、學(xué)習如何妥善調控自己的情緒。
2、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)的情緒和人生態(tài)度。
自助目標：
1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。
2、學(xué)會(huì )在生活中找“樂(lè )”。
教學(xué)過(guò)程：
一、創(chuàng )設情景引入新課
�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？
�。�2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現場(chǎng)的氣氛。（投影）
�。�3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢瞬息萬(wàn)變，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化？
�。�4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？
�。�5）我們再來(lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）
師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）
二、交流分享體驗感悟
�。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓�(lè )的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè )與朋友分享可以讓一份快樂(lè )變成幾份快樂(lè )。你有什么快樂(lè )要告訴朋友嗎？
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。
�。�2）四人小組充分交流。
�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè )。
師：是啊。聽(tīng)著(zhù)同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？（正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿(mǎn)了微笑，愿我們微笑著(zhù)面對生活。）
看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。
�。ǘ⿴煟喝欢�，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì )有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。
小品《拍手游戲》
一、即興表演
二、角色扮演提綱：
情景：（1）四人拍手游戲興高采烈
�。�2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。
�。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃�？確實(shí)在生活中，我們會(huì )遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔煩惱。
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。
�。�2）四人小組充分交流。
�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。
�。�4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì )很糟，很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報應》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。
師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？
�。ㄍ队埃┊斈阌龅讲恢v理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？
四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉
三、游戲小結深化主題
�。�1）講解游戲規則
�。�2）小結：生活本應是快樂(lè )的，但現實(shí)中充滿(mǎn)了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì )有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著(zhù)控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書(shū)，可以運動(dòng)，可以聊天，培養自己樂(lè )觀(guān)的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì )做情緒的主人。
情緒管理小學(xué)心理教案13
活動(dòng)目標：
1、在說(shuō)說(shuō)、畫(huà)畫(huà)中知道如何讓不愉快的心情變好。
2、能用連貫的語(yǔ)言表達自己的想法。
3、通過(guò)活動(dòng)學(xué)會(huì )關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛(ài)的情感。
4、積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。
5、學(xué)會(huì )保持愉快的心情，培養學(xué)生熱愛(ài)生活，快樂(lè )生活的良好情感。
活動(dòng)準備：
PPT課件、人手一份笑臉和哭臉圖片、小兔布偶一個(gè)、一棵大樹(shù)、各種樹(shù)葉狀的彩紙、記號筆。
活動(dòng)過(guò)程：
一、出示PPT小兔子的心情圖片，談話(huà)引入。
師：昨天小兔子去公園玩了，它好開(kāi)心啊，它的心情是愉快的(笑臉)
可是今天小兔子生病了，它好難受啊，它的心情就是難過(guò)的(哭臉)
小結：每個(gè)人都會(huì )有這兩種情緒，這些都是很正常的。
二、出示兩種心情圖片，學(xué)生自由選擇。
師：每個(gè)人的書(shū)袋里面都有兩個(gè)心情圖片，請你選擇一種心情卡片來(lái)代表你今天的心情。
中班健康教育教案《保持好心情》含PPT課件
四、關(guān)心小朋友。
(一)聽(tīng)聽(tīng)小朋友心情不好的原因
(二)幫助小朋友找到快樂(lè )起來(lái)的辦法
師：把你找到讓她快樂(lè )起來(lái)的辦法畫(huà)下來(lái)。
(三)把這些辦法編成一首詩(shī)。
師：每個(gè)人總會(huì )碰到心情不好的時(shí)候，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒。
我可以吃上一顆帖，讓自己的心情變得甜甜的
我可以穿上漂亮的衣服，讓自己的心情也變得美美的
我還可以……
五、延伸環(huán)節
把心情樹(shù)放到班級的心育墻上，當小朋友不高興時(shí)，可以過(guò)去看一看，這樣心情就會(huì )變得好起來(lái)。
教學(xué)反思：
該節課程是個(gè)完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉?lè )謩e表示人們的兩個(gè)情緒：開(kāi)心和難過(guò)。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時(shí)也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時(shí)候會(huì )哭，會(huì )難過(guò)，并告訴孩子們如果哭了難過(guò)了會(huì )有什么不好的事情發(fā)生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過(guò)圖片了解不好的情緒會(huì )帶來(lái)那么多負面的影響。接著(zhù)告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開(kāi)心，可以用些什么辦法來(lái)幫助她。最后把辦法都畫(huà)在樹(shù)葉上，并黏貼在心情樹(shù)上。環(huán)節間還是有一定的小結語(yǔ)，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。
情緒管理小學(xué)心理教案14
活動(dòng)目標：
1.對情緒有初步的認識，知道人的情緒會(huì )變化，會(huì )用情緒溫度計記錄自己的情緒。
2.懂得保持良好的情緒對身體的好處。
3.培養良好的衛生習慣。
4.了解生病給身體帶來(lái)的不適，學(xué)會(huì )預防生病的方法。
中班健康課教案《情緒溫度計》
活動(dòng)準備：
1.氣溫溫度計一個(gè)
2.臉譜圖：興奮、高興、傷心。
3.可調式情緒溫度計若干。
4.磁帶：《快樂(lè )舞》、《小熊的葬禮》音樂(lè )
活動(dòng)過(guò)程：
1.提問(wèn)：“氣溫的變化用什么表示?”教師出示氣溫溫度計，讓學(xué)生知道氣溫的變化可以用溫度計來(lái)表示。
2.認識情緒，知道人的情緒也會(huì )變化。
(1)請學(xué)生分別欣賞《快樂(lè )舞》和《小熊的葬禮》的音樂(lè )，感受自己的情緒的變化。
(2)出示不同的情緒臉譜并認識：興奮、高興、傷心，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己有沒(méi)有過(guò)這樣的情緒。
(3)認識情緒溫度計：知道情緒同氣溫一樣會(huì )變化，可以用情緒溫度計來(lái)記錄自己的情緒。
�、賹W(xué)生操作自己的情緒溫度計，并同旁邊的學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己的情緒。
�、谡垈�(gè)別學(xué)生把自己的情緒溫度計給大家看，猜一猜他的情緒是怎樣?使學(xué)生懂得情緒溫度計不僅可以記錄自己的情緒，也可以了解別人現在的情緒。
3.通過(guò)故事，了解情緒對健康的影響。
(1)提問(wèn)：“你喜歡什么樣的情緒?為什么?什么樣的情緒最讓人舒服，對身體最有益。
(2)講故事《小兔過(guò)生日》、《長(cháng)頸鹿丟了花帽子》，讓學(xué)生懂得過(guò)分高興和過(guò)分傷心對身體不利，最讓人舒服、最利于健康的情緒就是“高興”
鼓勵學(xué)生平時(shí)用情緒溫度計記錄自己的情緒，讓自己天天都有“高興、開(kāi)心”的情緒，這樣本另會(huì )學(xué)得更好，身體會(huì )更健康。
活動(dòng)反思：
在活動(dòng)中，孩子們根據自己的感受講述了自己的情緒，有喜有悲，讓我很感觸。我告訴孩子，每個(gè)人都有開(kāi)心與不開(kāi)心的時(shí)候，它直接影響著(zhù)一個(gè)人的情緒，溫度計反映了一個(gè)人的內心，冷的時(shí)候溫度下降，熱的時(shí)候，急劇上升。但是不管怎樣，我們每個(gè)人都要保持開(kāi)心的心態(tài)，調節自己的情緒。我給孩子看了一些情緒圖片，教孩子學(xué)會(huì )情緒管理的方法。讓孩子認同自己，有情緒空間，能自由、開(kāi)放地感受和表達自己的情緒，使某些園本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。我和孩子一起看圖片學(xué)習怎樣適當宣泄自己的情緒，如：在憤怒的時(shí)候，不妨跑跑步、打球來(lái)釋放;在悲傷時(shí)，不妨大哭一場(chǎng)等。只有駕馭自己的情緒，才能成為健康的孩子。
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