97骚碰,毛片大片免费看,亚洲第一天堂,99re思思,色好看在线视频播放,久久成人免费大片,国产又爽又色在线观看

情緒管理小學(xué)心理教案

時(shí)間:2022-12-15 18:50:34 教案 我要投稿

情緒管理小學(xué)心理教案(通用14篇)

  作為一位杰出的老師,有必要進(jìn)行細致的教案準備工作,教案是教學(xué)藍圖,可以有效提高教學(xué)效率。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢?以下是小編收集整理的情緒管理小學(xué)心理教案(通用14篇),歡迎大家分享。

情緒管理小學(xué)心理教案(通用14篇)

  情緒管理小學(xué)心理教案1

  活動(dòng)目標:

  1、學(xué)會(huì )恰當的方式幫助和安慰別人,表達自己的愛(ài)心。

  2、能感受他人的悲喜憂(yōu)傷等情緒。

  3、培養學(xué)生與他人分享合作的社會(huì )品質(zhì)及關(guān)心他人的情感。

  4、培養學(xué)生的嘗試精神。

  活動(dòng)準備:

  課件,電視機,話(huà)筒,操作卡。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、出示電視機,激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣。

  師:小朋友,今天的天氣怎么樣?你是怎么知道的?有了天氣預報真好,我們可以根據天氣情況增加衣服,安排活動(dòng)。

  老師這里有一臺神奇的電視機,不僅可以播報天氣,還能播報心情呢!

  二、播放課件,理解故事內容。

  1、師:今天,森林里小動(dòng)物的心情怎么樣?可是只有獅子心情雨天,并伴有8級脾氣。

  2、師:“雨天”是怎樣的心情?為什么獅子的心情是雨天呢?(課件)

  3、師:原來(lái)獅子生病了,孤孤單單的躺在床上,真難受啊!獅子真可憐,怎樣才能幫助他呢?請你和好朋友討論一下,然后來(lái)告訴我們。

  4、師:你有沒(méi)有遇到雨天心情呢?你是怎么辦的呢?有沒(méi)有誰(shuí)來(lái)幫助你?

  5、師:森林里的小動(dòng)物聽(tīng)到了師資心情雨天是怎么做的?(播放課件)

  6、師:獅子后來(lái)怎么樣了?“晴天”是怎樣的心情呢?

  7、師:現在獅子的心情從雨天變成了清甜,你們開(kāi)心嗎?

  獅子的心情為什么會(huì )從雨天變成晴天呢?兩種心情你更喜荒種?

  8、師:我們都喜歡晴天心情,要是別人是雨天心情,你能怎樣幫助他們?

  9、師幼互動(dòng):讓我們學(xué)做小記者去采訪(fǎng)一下人家的心情到底是晴天心情還是雨天心情,為什么?該怎么辦?你可以去問(wèn)一問(wèn)你的好朋友,還可以問(wèn)問(wèn)后面的老師。

  10、播報員:好,森林電視臺心情播報開(kāi)始啦,哪位播報員來(lái)播報一下你采訪(fǎng)的情況。

  三、學(xué)生操作。

  1、師:老師這里有一些圖片,看一看他們的心情怎樣?選擇后面的雨天標記或晴天標記打勾,想一想你能怎樣幫助他們?

  (做好的小朋友可以予和你的好朋友說(shuō)一說(shuō)你得想法。)

  2、教師講評。

  3、總結:人總會(huì )有心情不好的時(shí)候,但我們不能為一些小事就輕易生氣,當別人心情不好的時(shí)候,我們可以做很多的事情幫助他,幫助別人就是幫助自己。

  4、延伸:等會(huì )我們到其他地方去看一看,還有哪些人需要我們幫助。

  活動(dòng)反思:

  孩子在活動(dòng)中能感受到被尊重,理解,并用不同顏色的心情果表達自己的心情,大膽說(shuō)出自己的不開(kāi)心,在交流中了解不良情緒對身體是有害的。在游戲中和同伴分享快樂(lè ),知道有好的心情才會(huì )讓子自己變得快樂(lè )!快樂(lè )才會(huì )健康成長(cháng)。

  情緒管理小學(xué)心理教案2

  活動(dòng)目標:

  1、通過(guò)說(shuō)說(shuō)、演演、畫(huà)畫(huà)等形式表達自己的情緒。

  2、嘗試想辦法保持好心情,做一個(gè)高興的娃娃。

  3、萌發(fā)學(xué)生關(guān)心他人,愿為好朋友帶來(lái)快樂(lè )的情感。

  前期準備:

  1、心情火車(chē)六列,

  2、畫(huà)有圓臉的彩色紙若干,勾線(xiàn)筆人手一份,

  3、哭和笑娃娃各一個(gè),投影儀一臺。

  4、學(xué)生對各種各樣的表情產(chǎn)生了興趣,并能分辨一些簡(jiǎn)單的表情。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  大膽表達自己的情緒

  活動(dòng)難點(diǎn):

  嘗試想辦法保持好心情

  預設內容:

  一、說(shuō)說(shuō)演演

  導入:"老師要帶小朋友到兩個(gè)小娃娃家去做客,現在我們一起出發(fā)吧!請小朋友觀(guān)察哭笑圖片,說(shuō)說(shuō)哭笑臉有什么不同。引出學(xué)生高興與傷心的事件。

  出示笑娃,引導學(xué)生觀(guān)察娃娃的表情,如嘴巴往上翹、眉毛和眼睛彎彎的,眼睛瞇成一條線(xiàn)等。

  1、你們什么時(shí)候也會(huì )笑?

  2、你們會(huì )學(xué)一學(xué)她笑的樣子嗎?還可以用什么來(lái)表示高興?

  出示哭娃,引導學(xué)生觀(guān)察娃娃的表情,如嘴巴往下、眉毛和眼睛也往下,有眼淚等。

  3、猜猜她為什么哭?怎樣讓她自己變的開(kāi)心了呢?

  4、你們什么時(shí)候也會(huì )哭?(重點(diǎn)啟發(fā)、鼓勵學(xué)生幫助同伴或娃娃想辦法解決她遇到的傷心事,使她高興起來(lái),讓學(xué)生懂得關(guān)心他人。)

  二、畫(huà)畫(huà)講講

  1、根據自己意愿畫(huà)表情卡,畫(huà)完后把它插入與自己相應號數的心情火車(chē)。

  2、和朋友一起說(shuō)說(shuō)自己的表情卡,師觀(guān)察、傾聽(tīng)、隨機引導。

  三、延伸活動(dòng)

  把心情火車(chē)處作為一個(gè)“心情小站”,鼓勵學(xué)生在那里講講悄悄話(huà),說(shuō)說(shuō)演演自己的表情、心情等。

  [自評]

  本次活動(dòng)的形式多樣,充分調動(dòng)了孩子的積極性和主動(dòng)性。孩子們的表演雖然稚嫩,但是卻是他們真實(shí)情感的表露。由幫助娃娃想辦法高興起來(lái)過(guò)渡到自己和同伴,孩子們很自然地想出了謙讓、共享、輪流等辦法,而在畫(huà)畫(huà)講講中,孩子記錄下了自己最真實(shí)的情感、表情,又在互相交流中進(jìn)一步萌發(fā)了要讓好朋友快樂(lè )的情感,較好地完成了活動(dòng)目標及重難點(diǎn)。然而中班孩子對保持好心情的經(jīng)驗還是比較少的,這需要我們在今后的活動(dòng)和日常生活中不斷積累的,所以最后的延伸活動(dòng)是比較有意義的。

  情緒管理小學(xué)心理教案3

  活動(dòng)目標 :

  懂得情緒愉快有利于身體健康。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  懂得情緒愉快有利于身體健康。

  活動(dòng)難點(diǎn):

  初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

  活動(dòng)準備 :

  圖片1(笑)圖片2(生氣)圖片3(傷心)圖片4(發(fā)愁)

  活動(dòng)過(guò)程

  一、情景感知,理解每個(gè)人都有情緒。

  1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問(wèn):圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì )這樣嗎?為什么呢?

  (和學(xué)生討論之后得出情緒:開(kāi)心。)

  2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到學(xué)校的圖書(shū)被撕破后很生氣。)問(wèn):圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?

  (和學(xué)生討論之后得出情緒:生氣。)

  3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了,表現得非常傷心。)問(wèn):圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì )這樣嗎?為什么?

  (和學(xué)生討論后得出情緒:傷心或不開(kāi)心。)

  4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因為不會(huì )系鞋帶而發(fā)愁。)問(wèn):小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì )系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì )做的事情會(huì )怎么樣?為什么?

  (和學(xué)生討論后得出表情詞:發(fā)愁。)

  5、教師小結:每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí),心里都會(huì )有不一樣的感受,喜、怒、哀、愁等,這種感受我們叫它心情。

  教學(xué)反思:在第一個(gè)環(huán)節中,讓孩子觀(guān)察富有生活氣息的圖片,和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì )遇到的事情,讓學(xué)生盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì )這樣,在觀(guān)察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒,喜、怒、哀、愁。

  二、討論分析,知道好心情有利于我們身體健康。

  1、師:心情是我們的好朋友,一份好心情能讓我謬得很開(kāi)心,可是一份壞心情卻會(huì )把一切都弄得很糟糕,那么我們在什么時(shí)候心情會(huì )好,什么時(shí)候心情會(huì )壞呢?

  好心情 壞心情

  (教師根據學(xué)生回答的情況填在書(shū)面表格中。)

  2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì )用什么顏色來(lái)表現呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

  (出示色彩卡,請學(xué)生為不同心情配色。)

  開(kāi)心 生氣 傷心 發(fā)愁

  (注:每一個(gè)心情都有娃娃頭表現,有助于學(xué)生理解這些心情。)

  3、學(xué)生操作結束后,教師小結分析學(xué)生的配色情況。教師小結,好心情時(shí)我們會(huì )用鮮艷的顏色來(lái)表現,壞心情是我們會(huì )用深暗的顏色來(lái)表現,看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯,不開(kāi)心就是生氣,生氣不僅不讓人喜歡,還會(huì )對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,人吃不下飯,睡不好覺(jué),身體越來(lái)越差,所以我們要盡量不讓自己生氣,把生氣這個(gè)壞習慣消滅掉。好的心情會(huì )讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天,讓我們身體健康。

  三、體驗理解,尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。

  1、好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè ),可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了,看看它們怎么了? (出示兩幅圖。)

  圖5:斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

  圖6:花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了,還要媽媽給她買(mǎi)玩具,媽媽不肯,它就生氣了。

  引導學(xué)生理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

  2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢?狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧,我們去看看吧。(出示書(shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。)哇,斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇,它們是怎樣變快樂(lè )的呢?(讓學(xué)生仔細觀(guān)察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了,花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。)

  (教師再學(xué)生的回答基礎上再小結,讓學(xué)生懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當的方式排解不開(kāi)心的情緒,讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。)

  3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎?

  (引導學(xué)生盡情的討論回答,同時(shí)及時(shí)鼓勵回答正確的學(xué)生,讓學(xué)生感知可以有不同或很多的方法排解不開(kāi)心的情緒。)

  4、學(xué)生回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中!

  5、學(xué)生完成操作后,教師簡(jiǎn)單小結本次活動(dòng)的內容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈,我們有時(shí)高興,有時(shí)生氣,有時(shí)難過(guò),不過(guò),我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒,讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候,可以唱唱歌,跳跳舞,玩玩玩具,看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法,這樣我們就能讓自己快樂(lè )起來(lái),就能天天擁有好心情,你的快樂(lè )就會(huì )變成大家的快樂(lè ),我們身邊就會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )!

  聽(tīng)課評析:在第三個(gè)環(huán)節中,王老師通過(guò)讓學(xué)生觀(guān)察斑馬先生和花豬小姐不開(kāi)心的情緒,讓學(xué)生到狐貍大嬸的開(kāi)心吧去看看,看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開(kāi)心的,然后再讓學(xué)生想出更多更好的方法讓它們變得開(kāi)心起來(lái),同時(shí)做好記錄讓學(xué)生在說(shuō)說(shuō)畫(huà)畫(huà)中理解怎樣用正確的方式排解不開(kāi)心的情緒,讓自己高興起來(lái),讓學(xué)生在激烈的討論中學(xué)會(huì )怎樣快樂(lè )。

  情緒管理小學(xué)心理教案4

  活動(dòng)目的:

  1.引導學(xué)生了解一些排解煩惱的方法,使學(xué)生知道應該笑對生活中的不如意,做一個(gè)快樂(lè )的人。

  2.學(xué)會(huì )更好地調節自己,使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

  活動(dòng)重點(diǎn):

  引導學(xué)生通過(guò)觀(guān)察體驗別人的快樂(lè )與煩惱,找到快樂(lè )的真諦。

  活動(dòng)難點(diǎn):

  引導學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂(lè )的策略來(lái)更好地調整自己。

  教學(xué)過(guò)程

  暖身操

  1.玩游戲:反玩“剪刀.石頭.布”(規則:不用手,而是用腳玩。兩腳前后出算“剪刀”,跳起來(lái)落下算“石頭”,兩腳分開(kāi)算“布”。

  2.說(shuō)一說(shuō):玩這個(gè)游戲,你感覺(jué)怎么樣?高興嗎?

  我的“紅綠燈”

  當處在以下的情境中,你的情緒反應是什么?請為良好的情緒反應開(kāi)綠燈。(生打開(kāi)課本P14,填寫(xiě))

  紅燈綠燈

  1.早晨起來(lái),天氣變得潮濕.陰冷了。

  2.雖然媽媽做的早飯很好吃,但上學(xué)要遲到了,再吃

  早飯似乎來(lái)不及了。

  3.早自習時(shí)朗讀受到表?yè)P。

  4.老師公布考試成績(jì),并說(shuō)要開(kāi)家長(cháng)會(huì )了。

  5.下課和好朋友一起玩。

  6.放學(xué)遲了。

  7.作業(yè)按時(shí)完成,父母允許自己看半小時(shí)電視。

  情境表演《誰(shuí)控制我們的情緒》(課本P15)

  1.議一議,對同一朵花,他們?yōu)楹螘?huì )產(chǎn)生如此不同的情緒?

  2.這兩種態(tài)度哪一種是好的.積極的?為什么?

  3.如果遇到以下情況,你會(huì )怎么想?

  (1)英語(yǔ)成績(jì)下降了10分。

  想法A:

  想法B:

  (2)別人不在時(shí),你把教室打掃干凈,老師卻表?yè)P了別的同學(xué)。

  想法A:

  想法B:

  (3)上課時(shí)你積極舉手,但老師卻總不叫你

  想法A:

  想法B:

  (4)上街買(mǎi)課外書(shū),可不小心錢(qián)丟了。

  想法A:

  想法B:

  (5)班主任不了解情況,錯誤地批評你。

  想法A:

  想法B:

  情緒管理小學(xué)心理教案5

  活動(dòng)目標:

  1、知道每個(gè)人都有情緒,并能了解幾種基本的情緒。

  2、了解不同情緒對人身體健康的影像,初步知道要調節自己的情緒。

  3、能認真傾聽(tīng)同伴發(fā)言,且能立地進(jìn)行操作活動(dòng)。

  4、培養學(xué)生樂(lè )意在眾人面前大膽發(fā)言的習慣,學(xué)說(shuō)普通話(huà)。

  活動(dòng)準備:

  "教師心情播報"錄像,"小熊生病"故事錄音,自制麥克風(fēng)、電視臺。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、引導學(xué)生了解幾種基本的情緒。

  1、小朋友,我們學(xué)校的小小電視臺就要開(kāi)播了,這次播報的節目叫作"心情播報",我們一起來(lái)看看老師們是怎樣播報心情的。

  2、播放"教師心情播報"錄像。

  二、學(xué)生開(kāi)展"心情播報"節目。

  1、(出示自制麥克風(fēng))今天我們也要辦一個(gè)"心晴播報"節目,小朋友可以坐在電視臺上把自己今天的或是這幾天的心情告訴大家,還要說(shuō)出為什么會(huì )有這種心情,這樣有不開(kāi)心的事小朋友才可以幫助你。

  2、學(xué)生分四組自由進(jìn)行心晴播報的活動(dòng)。

  3、每組學(xué)生推薦一名代表出來(lái)在全班小朋友面前進(jìn)行心情播報。

  三、聽(tīng)故事,了解情緒對人身心健康的影響。

  剛才我聽(tīng)到有的小朋友說(shuō)自己今天很傷心,有的小朋友說(shuō)自己今天很生氣,那這些心情對我的身體有沒(méi)有什么影響呢?下面請小朋友來(lái)聽(tīng)一個(gè)《小熊快樂(lè )生病》的故事。

  1、播放故事錄音。

  2、討論:

  (1)小熊快樂(lè )怎么會(huì )躺在床上起不來(lái)的?它真的得了很重的病嗎?

  (2)后來(lái)它的病是怎樣變好的?

  (3)教師小結:悲傷、害怕、生氣的情緒對身體都不好,有時(shí)候會(huì )使自己生病,起不了床,而快樂(lè )能使我們的身體變的很健康。

  3、剛才我們聽(tīng)了故事都知道,傷心、生氣都會(huì )影響自己的身體健康,那么,當我們有這些壞心情的時(shí)候,我們用什么方法可以讓自己的心情變得快樂(lè )起來(lái)?

  4、學(xué)生自由討論。

  5、請個(gè)別學(xué)生說(shuō)說(shuō)使自己變得快樂(lè )的方法。

  四、我的"開(kāi)心法寶"。

  小小電視臺又要開(kāi)播了,這次播報的節目叫作"我的開(kāi)心法寶",小朋友們可以把讓自己高興起來(lái)的方法播報給大家一起分享。

  活動(dòng)反思:

  1、我把抽象的心情用“晴雨天”來(lái)表示,讓學(xué)生能形象地感知和理解。

  2、以方案教學(xué)的理念,關(guān)注學(xué)生在活動(dòng)中的興趣點(diǎn),采用情景表演、多媒體教學(xué)、游戲和教師多種形式的鼓勵方式相結合,來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣,讓學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中自然學(xué)會(huì )相關(guān)的心理健康知識,達到教學(xué)目的。

  3、全班學(xué)生積極參與活動(dòng),目標完成的很好。

  情緒管理小學(xué)心理教案6

  活動(dòng)目標:

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。

  2、積極探索情緒調節的方法,知道要保持積極的情緒。

  活動(dòng)準備:

  音樂(lè ),笑、生氣、哭的圖片。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、歌曲導入

  1、唱拍手歌圓圈上入坐。(幫助學(xué)生適應陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  2、師:剛剛我們唱歌的心情怎么樣,開(kāi)不開(kāi)心?

  二、體驗情緒

  今天我們班來(lái)了三位小客人,讓我們掌聲請他們出來(lái)吧。

  1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門(mén)見(jiàn)山,馬上吸引學(xué)生的注意力。)

  2、你們有沒(méi)有發(fā)現這三位小客人他們有什么不一樣?

  3、讓學(xué)生感受并學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓學(xué)生觀(guān)察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  三、情緒調節。

  師:這三位客人他們遇到問(wèn)題了,想請小朋友你們一起幫助他們,好嗎?

  師:怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢?(學(xué)生互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓學(xué)生產(chǎn)生自信心,體驗幫助別人后的快樂(lè )。)

  教師小結:他們都變成了笑寶寶,手拉手一起唱歌、玩游戲好開(kāi)心。

  四、角色表演。

  1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶,看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

  2、分組扮演,看看你是怎么幫助別人的。 (體驗幫助別人后的快樂(lè ))

  五、歡慶舞

  讓學(xué)生集體伴隨歡慶舞音樂(lè )跳舞做動(dòng)作。(活動(dòng)在氣氛高潮中結束。)

  活動(dòng)反思:

  活動(dòng)是小班學(xué)生心理健康的一次嘗試活動(dòng);顒(dòng)追隨學(xué)生的經(jīng)驗和生活,解決孩子的實(shí)際問(wèn)題而設計的。通過(guò)有目的活動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的了解學(xué)生,發(fā)現學(xué)生的差異和面臨的問(wèn)題;通過(guò)有目的的活動(dòng)來(lái)尋找學(xué)生良好心理的培養和各領(lǐng)域目標的結合點(diǎn)。從而發(fā)揮學(xué)生良好心理培養的增效作用。通過(guò)活動(dòng)發(fā)現了學(xué)生行為所反映的新線(xiàn)索與新內容,由此生成新的教學(xué)目標和內容,形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò )。

  情緒管理小學(xué)心理教案7

  一、教學(xué)目標:

  1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標:

  讓學(xué)生懂得調控情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài);尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

  2、能力目標:

  利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料,通過(guò)學(xué)習材料,發(fā)揮學(xué)生主體作用,探討并掌握情緒調節的有效方法,讓學(xué)生能夠理智地調控自己的情緒。

  3、知識目標:

  通過(guò)教學(xué)活動(dòng),讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理,知道情緒調控的一些有效方法。

  二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

  1、重點(diǎn):掌握調控情緒的方法。

  2、難點(diǎn):合理宣泄不良情緒,尊重他人、關(guān)注他人的感受,適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒;

  三、教學(xué)方式:

  多媒體教學(xué)。

  四、課時(shí)安排:

  1課時(shí)。

  五、教學(xué)流程:

  1、活動(dòng)一:圖片導入,回答問(wèn)題。

 。1)圖片中人物是怎么樣的情緒?(恐懼)

 。2)讀詩(shī)句猜情緒(喜怒哀懼)

 。3)相同的情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

 。4)分析情緒的概念。

  2、活動(dòng)二:圖片展示:

 。1)大屏幕展示一張圖片,引導學(xué)生正確認識積極情緒和消極情緒。

 。2)情緒示例分析與結論(A、B、C)。

 。3)結合自己經(jīng)歷相互交流如何調節不良情緒。

  3、活動(dòng)三:調節情緒方法多:

 。1)轉移注意力

 。2)快樂(lè )運動(dòng)轉移法:情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運動(dòng)如:籃球、足球、或在音樂(lè )伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂(lè )運動(dòng)下轉移。

 。3)理智控制法

 。4)舒緩呼吸排解法:

  A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣。

  B、輕輕屏住呼吸,慢數一、二、三、四。

  C、緩慢的用口呼氣,呼氣時(shí)從一數到八,逐漸增加。

  D、再重復三五次。

  4、活動(dòng)四:知識探究:

  你還知道哪些調整情緒的辦法?(事例分析想方法)

  情緒管理小學(xué)心理教案8

  設計思路

  重點(diǎn):感受“笑、生氣、哭”三種情緒,學(xué)習調節不良情緒的方法。

  難點(diǎn):情緒調節方法。

  形成原因:學(xué)生年齡小,自我調節能力弱。

  解決方法:情境創(chuàng )設策略、圖示策略。

  活動(dòng)目標

  1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。

  2、積極探索情緒調節的方法,知道要保持積極的情緒。

  3、體驗幫助他人,與他人交流的快樂(lè )。

  活動(dòng)準備

  材料準備:音樂(lè ),匯總圖,材料(皮球、書(shū)、油畫(huà)棒等),三個(gè)大班學(xué)生。

  心理準備:學(xué)生坐成圓形。

  活動(dòng)過(guò)程

  一、引題

  向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助學(xué)生適應陌生的人和環(huán)境,拉近與教師的心理距離。)

  二、體驗情緒

  1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門(mén)見(jiàn)山,馬上吸引學(xué)生的注意力。)

  2、體驗。學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情,談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。(讓學(xué)生對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

  三、情緒調節。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(學(xué)生互相交流及與表演者的交流,教師及時(shí)記錄方法,讓學(xué)生產(chǎn)生自信心,體驗幫助別人后的快樂(lè )。匯總圖使學(xué)生的經(jīng)驗匯總、歸類(lèi),并可以時(shí)刻提醒學(xué)生,具有長(cháng)期性。)

  四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結束。)

  情緒管理小學(xué)心理教案9

  活動(dòng)目標

  1、知道每個(gè)人都有情緒,能辨認幾種基本情緒,并對不同的情緒做出恰當的表達。

  2、探索不良情緒的轉化方法,并樂(lè )于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

  3、擁有積極樂(lè )觀(guān)的心理素質(zhì)。

  活動(dòng)準備

  多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(lè )(代表快樂(lè )、生氣、傷心)

  活動(dòng)過(guò)程

  一、導入課題

  以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。

  (師):小朋友們好,我是從很遠很遠的情緒王國趕來(lái)的,你們就叫我歡歡老師,今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客,介紹你們認識一些新朋友,小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂(lè )帶領(lǐng)學(xué)生做律動(dòng))

  二、游情緒王國,分辨、體驗不同情緒。

  1、初步認識情緒王國成員。

  (師):情緒王國到了,瞧,我們情緒王國的公民都來(lái)迎接小朋友了,下面咱們來(lái)做一個(gè)游戲,歡歡姐姐不給你們介紹,請小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情,然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃,請學(xué)生猜)

  我們的情緒王國可大了,想不想跟我去參觀(guān)一下?

  2、游快樂(lè )城堡,感受快樂(lè )的情緒。(播放音樂(lè ),演示ppt)

  (1)(師):接下來(lái)讓我們看看,我們第一站來(lái)的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧,我們快樂(lè )城堡的每個(gè)人整天都是開(kāi)開(kāi)心心、高高興興、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的,他們生活得多快樂(lè )呀!

  (2)討論:小朋友們喜歡快樂(lè )娃娃嗎?當你看到他們快樂(lè )時(shí),你的心情怎樣?(學(xué)生回答,教師小結)

  3、游生氣城堡,感受生氣的情緒。(播放音樂(lè ),演示ppt)

  (1)(師):聽(tīng)了這段音樂(lè ),我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?

  (2)討論:他們生氣時(shí)表情怎么樣?當你看到他們生氣時(shí),你的心情怎樣?(學(xué)生回答,教師小結)

  4、游傷心城堡,感受傷心的情緒。(播放音樂(lè ),演示ppt)

  (1)(師):聽(tīng)了這段音樂(lè ),我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里住著(zhù)誰(shuí)呢?他為什么傷心呢?

  (2)討論:他們傷心時(shí)表情怎么樣?當你看到他們傷心時(shí),你的心情怎樣?(學(xué)生回答,教師小結)

  三、實(shí)踐游戲

  至情緒骰子,探索不良情緒的轉化方法。

  1、集體討論:游覽了這三座城堡,你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?

  2、介紹游戲玩法:出示骰子,任意擲到哪面朝上,就做出相應的.表情,并說(shuō)一說(shuō)相關(guān)情緒的事情,如是不良情緒,請其他小朋友來(lái)幫助他,想個(gè)讓他快樂(lè )的方法。

  3、集體交流:不良情緒的轉換方法。

  四、結束活動(dòng)

  舞蹈“快樂(lè )舞”,結束活動(dòng),鼓勵學(xué)生做快樂(lè )娃娃。

  (師)今天歡歡老師要好好的感謝你們,想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂(lè )娃娃。

  情緒管理小學(xué)心理教案10

  【活動(dòng)設計的背景】

  根據中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導,情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習內容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節課是情緒心理學(xué)習的第一課時(shí),主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒,懂得情緒對我們的影響,并悅納自己的情緒,還有就是初步了解如何調控情緒。

  【授課對象】

  五年班

  【授課時(shí)間】

  十四周一課時(shí)

  【教學(xué)目標】

  1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情,悅納自己的情緒。

  2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

  3、初步了解如何妥善調控的情緒。

  【教學(xué)重難點(diǎn)】

  了解、悅納情緒

  認識情緒對我們身心的影響

  【教學(xué)方式】

  游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

  【課前準備】

  ppt課件、圖片資料、故事資料

  【教學(xué)過(guò)程】

  一、創(chuàng )設情景引入新課

  (一)、圖片導入

  (1)同學(xué)們喜歡看運動(dòng)會(huì )嗎?為什么喜歡?

  (2)剛剛結束的亞運會(huì )給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象,F在我們再來(lái)回顧一下亞運會(huì )中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。

  (3)看到這些照片,你想說(shuō)什么?這就是運動(dòng)會(huì )的魅力。比賽場(chǎng)上形勢千變萬(wàn)化,觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化?

  師:情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

  設計意圖:以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力,提起學(xué)生的興趣,自然導出課題。

  二、思辨探知,初步了解情緒的特點(diǎn)

  活動(dòng)一:猜猜我是誰(shuí)

  步驟:

  1、把同學(xué)分成小組,每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。

  2、請小組派代表根據詞匯上臺表演此詞匯所表現的情緒。

  3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

  4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn):情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

  教師講解:喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調和,就有了形形色色的情緒,如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

  設計意圖:猜情緒這個(gè)活動(dòng)設計得非常妙,它有趣好玩,抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性,通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的,甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上,清晰地呈現出來(lái),初步給情緒歸類(lèi)。

  活動(dòng)二:畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶

  同學(xué)們,在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果,紅色代表喜,綠色代表恐懼,藍色代表哀傷,黃色代表發(fā)怒,你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆,描繪出你的情緒吧!

  步驟:

  1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

  2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表,把你體驗到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。

  3、畫(huà)完之后在班上展示,并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。

  教師歸納:情緒是多樣的,又是不斷變化的,有的情緒還具有明顯的穩定性。

  設計意圖:當學(xué)生初步了解到情緒的多樣性,知道情緒的分類(lèi)后,通過(guò)畫(huà)自己上周情緒,讓學(xué)生更準確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。

  三、自我建構

  (一)明白調整情緒的必要性

  1、觀(guān)察漫畫(huà)圖

  在我們的學(xué)習和生活中,有些事情會(huì )使我們產(chǎn)生各種相應的情緒,有高興的,有傷心的,有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著(zhù)我們,它們會(huì )給我們帶來(lái)什么影響呢?請大家看圖

  2、課堂討論。

  (1)王紅落選后的不高興,與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興,是正常的情緒嗎?

  (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?

  在討論中,教師應引導小學(xué)生明白:適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應,是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒,都會(huì )給人帶來(lái)不良影響,特別是消極情緒。對于消極情緒要會(huì )控制和調節,要學(xué)會(huì )做自己情緒的主人。

  3、不合理的情緒會(huì )給我們帶來(lái)什么影響?

  設計意圖:初步了解情緒后,讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析,看看情緒對我們會(huì )有怎樣的影響,漫畫(huà)的形式呈現,會(huì )讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活,容易引起學(xué)生的共鳴。

  (二)、如何調節情緒

  消極情緒會(huì )給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì )使我們學(xué)習后退,而且會(huì )影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系?梢(jiàn)不良情緒的危害性多大。那么,我們應該如何擺脫不良情緒,走出情緒的深淵,做自己情緒的主人呢?

  1、故事啟發(fā)

  從前,有一個(gè)老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子賣(mài)草帽,小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順,照理說(shuō)老太太應該很開(kāi)心?墒撬齾s每天愁眉苦臉,為什么呢?原來(lái),雨天的時(shí)候,她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候,她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她,你可以這樣想,晴天的時(shí)候,你就想太好了,大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的時(shí)候你就想:太好了,小兒子的生意一定不錯。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著(zhù)快樂(lè )的生活。

  同學(xué)們,從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?

  不錯,快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差,換一個(gè)角度看問(wèn)題,往往是海闊天空。

  2、調節情緒的方法

  以四人小組為單位討論調整情緒的方法

  匯報、總結

  設計意圖:在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后,以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差,換一個(gè)角度看問(wèn)題,往往是海闊天空”,激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí),再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調整情緒,讓自己擁有積極情緒的方法。

  (三)、總結再升華

  通過(guò)這節課的學(xué)習,大家掌握了不少調節情緒的方法。

  同學(xué)們,我真心希望在我們的集體中,人人都是快樂(lè )的天使,而且要做為別人排憂(yōu)解難的天使。不但要自己保持快樂(lè )的情緒而且要留心身邊的人,并給他們帶去快樂(lè )。愿同學(xué)們永遠快快樂(lè )樂(lè )。

  情緒管理小學(xué)心理教案11

  一、活動(dòng)目標:

  通過(guò)這次班會(huì ),使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現,知道基本的情緒類(lèi)型及不同情緒的作用,進(jìn)一步了解調節情緒的必要性,并逐步掌握調節情緒的有效方法,以便在實(shí)際生活中克服消極的.情緒,保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的心境,能較好地調節和控制情緒。

  二、教學(xué)過(guò)程

  1、課前播放《拍手歌》

  老師:同學(xué)們,剛才聽(tīng)到這首歌心情怎么樣?

  有關(guān)情緒的問(wèn)題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面,是心理健康中必不可少的內容。這次班會(huì )的主題就是:“善于調節情緒”。

  主持人:我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說(shuō),你碰巧有位同學(xué)正在說(shuō)你的壞話(huà),就會(huì )產(chǎn)生氣憤的情緒;如果是這位同學(xué)正在夸你,則會(huì )產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種,中國漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。(注:分小組組織活動(dòng),準備時(shí)間為兩分鐘。)

  主持人:下面請小組展示。

  2、積極情緒與消極情緒

  主持人:同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?

 、倏鞓(lè )

 、诳謶

 、蹜嵟

 、芡纯

 、菹矚g

 、迲n(yōu)慮

 、唠y過(guò)

 、嘤憛

 。ㄐ〗M自主回答。)

  主持人:請同學(xué)們各自體會(huì )一下,當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,你會(huì )有什么樣的感受,對你的生活和學(xué)習會(huì )有什么樣的影響?當你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會(huì )減弱人的體力與精力,活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣,思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會(huì )降低人的自控能力,遇事易沖動(dòng)、不理智,常會(huì )做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們,有沒(méi)有這種感受?因此說(shuō),消極情緒具有很大的危害性。

  主持人:同學(xué)們看以下幾個(gè)事例,每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

  a、同學(xué)小王的例子:

  一天中午,小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球,到學(xué)校后正好背課文,很長(cháng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費勁;第二天,小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了,一篇不長(cháng)的課文卻化了很長(cháng)的時(shí)間也沒(méi)背好。

 。▽W(xué)生討論得出結論):小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì )表現的不一樣,這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。

  b、小剛和小強是同班同學(xué),平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,參加學(xué)校運動(dòng)會(huì )時(shí),聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲,小剛心里十分緊張,害怕跑不好,而小強則是輕裝上陣,結果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強兩米多。

 。▽W(xué)生討論得出結論):小剛在消極情緒狀態(tài)下,沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平,說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

  c、小李未完成值日工作,按班規課后要重掃,重掃時(shí)小許叫他的外號,并嘲笑他,小李一怒之下打了小許而受處分。

 。▽W(xué)生討論得出結論):小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),自控能力降低,說(shuō)明消極情緒對人的理智有影響。

  d、曾有這樣一例子:一個(gè)粗心的醫生,將兩個(gè)病人的診斷報告弄錯了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告,而極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩定。沒(méi)過(guò)多久,在醫院的再次檢查中,果真發(fā)現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人,由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,情緒變得高漲,心情變得愉說(shuō),病情漸漸好轉。

 。▽W(xué)生討論得出結論):消極情緒會(huì )對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

  主持人:積極的情緒有益于身體健康,消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎?下面咱們就做一個(gè)小測試。

  1、請在符合自己的選項上面畫(huà)“√”

 、傥腋械胶苡淇

  A經(jīng)常

  B有時(shí)

  C較少

  D根本沒(méi)有

 、谖覍σ磺卸际菢(lè )觀(guān)向前看

  A幾乎是

  B較少是

  C很少是

  D幾乎沒(méi)有

 、畚覍υ瓉(lái)感興趣的事現在仍感興趣

  A肯定

  B不像從前

  C有一點(diǎn)

  D幾乎沒(méi)有

 、芪夷芸吹绞挛锖玫囊幻

  A經(jīng)常

  B現在不這樣了

  C現在很少

  D根本沒(méi)有

 、菸覍ψ约捍┲(zhù)打扮完全失去興趣

  A不是

  B不太是這樣

  C幾乎是這樣

  D是這樣

 、尬腋械角榫w在漸漸變好

  A幾乎是

  B有時(shí)是

  C很少是

  D是這樣

 、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯(shū)或一部電視劇

  A總是

  B經(jīng)常

  C很少

  D幾乎沒(méi)有

  主持人:題做完了,怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢?

  選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分

  良好情緒<9分<不良情緒

  主持人:不良情緒持續下去將會(huì )影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時(shí),你調節情緒的方法是什么?你所了解的方法有哪些?請同學(xué)們分組討論一下。

 。ㄐ〗M展示討論結果。)

  主持人:下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法,不知對大家有沒(méi)有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

  1、轉移注意力。

  轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái),從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。

  轉移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達到目的。當自己情緒不好時(shí),可以做一些自己平時(shí)感興趣的事,做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè )、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達到目的。當自己情緒不理想時(shí),到室外走一走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,會(huì )使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對你的危害。

  2、合理發(fā)泄情緒。

  不知同學(xué)們在看電視和電影時(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫,或者拼命地擊打樹(shù)木,或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當的場(chǎng)合,用適當的方式,來(lái)排解心中的不良情緒,發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。

 、倏蕖m當的哭一場(chǎng)。

  從科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看,哭是自我心理保護的一種措施,它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,調節機體的平衡?奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后,痛苦、悲傷的心情就會(huì )減少許多。

 、诤啊纯斓睾耙换。

  當受到不良情緒困擾時(shí),不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,將內心的積郁發(fā)泄出來(lái),也是一種方法。

 、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。

  向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中,會(huì )增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸,不僅可以使自己的心情感到舒暢,而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導以及解決問(wèn)題的方法。請記住培根的名言:把快樂(lè )告訴一個(gè)朋友,將得到兩個(gè)快樂(lè );把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友述說(shuō),則只剩下半個(gè)憂(yōu)愁“。

 、軇(dòng)——進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。

  當一個(gè)人情緒低落時(shí),往往不愛(ài)動(dòng),越不動(dòng)注意力就越不易轉移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

  發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情,不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄,既不會(huì )調控好不良的情緒,還會(huì )造成不良的后果。

  調節情緒最好的方法是學(xué)會(huì )自我調控。

  3、學(xué)會(huì )控制情緒。

  控制情緒就是要做到”喜怒有!昂汀毕才卸取。

  ”喜怒有!熬褪且铣G,合乎常理。當喜則喜,當怒則怒。情緒能在適當的時(shí)間、場(chǎng)合表現出來(lái),這才是人之常情。但是,情緒表達時(shí),也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說(shuō)中有不少典故,像楚國大將伍子胥過(guò)昭關(guān),一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死,都是情緒過(guò)度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措,做到”喜怒有度“。否則,自己的身心健康就會(huì )受到情緒的影響。

  主持人:自我控制情緒的方法很多,我們只給大家介紹四種。首先,我們做一個(gè)小實(shí)驗:你靜下心來(lái),在心中默念”喜笑顏開(kāi)“、”開(kāi)懷大笑“,并且想象這些情景,你會(huì )產(chǎn)生什么感覺(jué)呢?

 。ㄗ屚瑢W(xué)們嘗試幾分鐘。)這個(gè)實(shí)驗,說(shuō)明了語(yǔ)言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當你發(fā)怒時(shí),可以反復地暗示自己”不要發(fā)怒,別做蠢事,發(fā)怒是無(wú)能的表現,發(fā)怒有害無(wú)益“;當你陷入憂(yōu)愁時(shí),可以暗示自己”憂(yōu)愁沒(méi)有用,無(wú)濟于事,還是振作起來(lái)吧“。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。

 、僮晕野凳痉。

 、谝粋(gè)人在消極的情緒中,通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵,能夠有效地調控情緒。

 、凵詈粑。通過(guò)慢而深的呼吸方式,來(lái)消除緊張、降低興奮性水平,使人的波動(dòng)情緒逐漸穩定下來(lái)的方法。

  主持人:

  步驟:

  a、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣

  b、輕輕屏住呼吸,慢數一、二、三

  c、緩慢的用口呼氣,同時(shí)數一、二、三,把氣吐盡為止

  d、再重復三次以上

  主持人:每個(gè)人在一生中都會(huì )遇到各種不良情緒的刺激和傷害,積極的方法是及時(shí)消除和克服,我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑,但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴重自我懲罰,或把別人作為出氣筒,損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。故宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點(diǎn),快樂(lè )就掌握在你的手中。

  三、小結

  老師:希望同學(xué)們能把我們這些課所總結出來(lái)的方法運用到學(xué)習和生活中去,同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。

  情緒管理小學(xué)心理教案12

  教學(xué)目標:

  1、學(xué)習如何妥善調控自己的情緒。

  2、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)的情緒和人生態(tài)度。

  自助目標:

  1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情,學(xué)會(huì )控制自己的情緒。

  2、學(xué)會(huì )在生活中找“樂(lè )”。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、創(chuàng )設情景引入新課

 。1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

 。2)我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段,感受一下現場(chǎng)的氣氛。(投影)

 。3)看了錄像,你想說(shuō)什么?這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢瞬息萬(wàn)變,觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化?

 。4)說(shuō)到情緒,哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒?

 。5)我們再來(lái)看看2002年世界杯足球賽,巴西隊與德國隊比賽的圖片,說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒?(投影)

  師:這真是不同的人對同一件事有不同的情緒,同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。(齊讀課題)

  二、交流分享體驗感悟

 。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓(lè )的,有陽(yáng)光有鮮花有笑聲,把快樂(lè )與朋友分享可以讓一份快樂(lè )變成幾份快樂(lè )。你有什么快樂(lè )要告訴朋友嗎?

 。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。

 。2)四人小組充分交流。

 。3)想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事,讓大家一起分享你的快樂(lè )。

  師:是啊。聽(tīng)著(zhù)同學(xué)們一件件開(kāi)心事,我也被深深地感染了,覺(jué)得生活是那么的美好。這里,老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么?(正如漫畫(huà)的題目,微笑是可以感染的,愿我們的生活充滿(mǎn)了微笑,愿我們微笑著(zhù)面對生活。)

  看到同學(xué)們的情緒那么高昂,我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。

 。ǘ⿴煟喝欢,生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi),也會(huì )有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲,生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧,同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

  小品《拍手游戲》

  一、即興表演

  二、角色扮演提綱:

  情景:(1)四人拍手游戲興高采烈

 。2)一人興沖沖趕來(lái),想加入。四人不肯,那人搗亂,其中二人吵了起來(lái)。

 。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃?確實(shí)在生活中,我們會(huì )遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái),讓朋友為你分擔煩惱。

 。1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中,找出最生氣的事情向朋友傾訴。

 。2)四人小組充分交流。

 。3)想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事,發(fā)泄一下就放松了。

 。4)遇到生氣的事,我們真的很痛苦,而且我們的情緒會(huì )很糟,很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報應》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。

  師:生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕,關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎?

 。ㄍ队埃┊斈阌龅讲恢v理的人,使你生氣的事,怎樣使自己平靜下來(lái)?

  四人小組充分交流。全班分享(投影)〈平心靜氣之道〉

  三、游戲小結深化主題

 。1)講解游戲規則

 。2)小結:生活本應是快樂(lè )的,但現實(shí)中充滿(mǎn)了酸甜苦辣。我們笑,我們哭,我們會(huì )有多變的情緒,這就是生活。我們要學(xué)著(zhù)控制不良情緒,良好的心態(tài)有助于成功,也有助與于健康。那么,如何增加愉快的體驗呢?可以讀書(shū),可以運動(dòng),可以聊天,培養自己樂(lè )觀(guān)的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì )做情緒的主人。

  情緒管理小學(xué)心理教案13

  活動(dòng)目標:

  1、在說(shuō)說(shuō)、畫(huà)畫(huà)中知道如何讓不愉快的心情變好。

  2、能用連貫的語(yǔ)言表達自己的想法。

  3、通過(guò)活動(dòng)學(xué)會(huì )關(guān)心他人,萌發(fā)互相關(guān)愛(ài)的情感。

  4、積極的參與活動(dòng),大膽的說(shuō)出自己的想法。

  5、學(xué)會(huì )保持愉快的心情,培養學(xué)生熱愛(ài)生活,快樂(lè )生活的良好情感。

  活動(dòng)準備:

  PPT課件、人手一份笑臉和哭臉圖片、小兔布偶一個(gè)、一棵大樹(shù)、各種樹(shù)葉狀的彩紙、記號筆。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、出示PPT小兔子的心情圖片,談話(huà)引入。

  師:昨天小兔子去公園玩了,它好開(kāi)心啊,它的心情是愉快的(笑臉)

  可是今天小兔子生病了,它好難受啊,它的心情就是難過(guò)的(哭臉)

  小結:每個(gè)人都會(huì )有這兩種情緒,這些都是很正常的。

  二、出示兩種心情圖片,學(xué)生自由選擇。

  師:每個(gè)人的書(shū)袋里面都有兩個(gè)心情圖片,請你選擇一種心情卡片來(lái)代表你今天的心情。

  中班健康教育教案《保持好心情》含PPT課件

  四、關(guān)心小朋友。

  (一)聽(tīng)聽(tīng)小朋友心情不好的原因

  (二)幫助小朋友找到快樂(lè )起來(lái)的辦法

  師:把你找到讓她快樂(lè )起來(lái)的辦法畫(huà)下來(lái)。

  (三)把這些辦法編成一首詩(shī)。

  師:每個(gè)人總會(huì )碰到心情不好的時(shí)候,這時(shí)候我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒。

  我可以吃上一顆帖,讓自己的心情變得甜甜的

  我可以穿上漂亮的衣服,讓自己的心情也變得美美的

  我還可以……

  五、延伸環(huán)節

  把心情樹(shù)放到班級的心育墻上,當小朋友不高興時(shí),可以過(guò)去看一看,這樣心情就會(huì )變得好起來(lái)。

  教學(xué)反思:

  該節課程是個(gè)完整的教案,拿到教案后我做了些許修改:首先引出哭臉和笑臉,告訴孩子笑臉和哭臉?lè )謩e表示人們的兩個(gè)情緒:開(kāi)心和難過(guò)。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的,同時(shí)也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時(shí)候會(huì )哭,會(huì )難過(guò),并告訴孩子們如果哭了難過(guò)了會(huì )有什么不好的事情發(fā)生了(生病,做不好事情,很郁悶)。讓孩子通過(guò)圖片了解不好的情緒會(huì )帶來(lái)那么多負面的影響。接著(zhù)告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開(kāi)心,可以用些什么辦法來(lái)幫助她。最后把辦法都畫(huà)在樹(shù)葉上,并黏貼在心情樹(shù)上。環(huán)節間還是有一定的小結語(yǔ),也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。

  情緒管理小學(xué)心理教案14

  活動(dòng)目標:

  1.對情緒有初步的認識,知道人的情緒會(huì )變化,會(huì )用情緒溫度計記錄自己的情緒。

  2.懂得保持良好的情緒對身體的好處。

  3.培養良好的衛生習慣。

  4.了解生病給身體帶來(lái)的不適,學(xué)會(huì )預防生病的方法。

  中班健康課教案《情緒溫度計》

  活動(dòng)準備:

  1.氣溫溫度計一個(gè)

  2.臉譜圖:興奮、高興、傷心。

  3.可調式情緒溫度計若干。

  4.磁帶:《快樂(lè )舞》、《小熊的葬禮》音樂(lè )

  活動(dòng)過(guò)程:

  1.提問(wèn):“氣溫的變化用什么表示?”教師出示氣溫溫度計,讓學(xué)生知道氣溫的變化可以用溫度計來(lái)表示。

  2.認識情緒,知道人的情緒也會(huì )變化。

  (1)請學(xué)生分別欣賞《快樂(lè )舞》和《小熊的葬禮》的音樂(lè ),感受自己的情緒的變化。

  (2)出示不同的情緒臉譜并認識:興奮、高興、傷心,讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己有沒(méi)有過(guò)這樣的情緒。

  (3)認識情緒溫度計:知道情緒同氣溫一樣會(huì )變化,可以用情緒溫度計來(lái)記錄自己的情緒。

 、賹W(xué)生操作自己的情緒溫度計,并同旁邊的學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己的情緒。

 、谡垈(gè)別學(xué)生把自己的情緒溫度計給大家看,猜一猜他的情緒是怎樣?使學(xué)生懂得情緒溫度計不僅可以記錄自己的情緒,也可以了解別人現在的情緒。

  3.通過(guò)故事,了解情緒對健康的影響。

  (1)提問(wèn):“你喜歡什么樣的情緒?為什么?什么樣的情緒最讓人舒服,對身體最有益。

  (2)講故事《小兔過(guò)生日》、《長(cháng)頸鹿丟了花帽子》,讓學(xué)生懂得過(guò)分高興和過(guò)分傷心對身體不利,最讓人舒服、最利于健康的情緒就是“高興”

  鼓勵學(xué)生平時(shí)用情緒溫度計記錄自己的情緒,讓自己天天都有“高興、開(kāi)心”的情緒,這樣本另會(huì )學(xué)得更好,身體會(huì )更健康。

  活動(dòng)反思:

  在活動(dòng)中,孩子們根據自己的感受講述了自己的情緒,有喜有悲,讓我很感觸。我告訴孩子,每個(gè)人都有開(kāi)心與不開(kāi)心的時(shí)候,它直接影響著(zhù)一個(gè)人的情緒,溫度計反映了一個(gè)人的內心,冷的時(shí)候溫度下降,熱的時(shí)候,急劇上升。但是不管怎樣,我們每個(gè)人都要保持開(kāi)心的心態(tài),調節自己的情緒。我給孩子看了一些情緒圖片,教孩子學(xué)會(huì )情緒管理的方法。讓孩子認同自己,有情緒空間,能自由、開(kāi)放地感受和表達自己的情緒,使某些園本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。我和孩子一起看圖片學(xué)習怎樣適當宣泄自己的情緒,如:在憤怒的時(shí)候,不妨跑跑步、打球來(lái)釋放;在悲傷時(shí),不妨大哭一場(chǎng)等。只有駕馭自己的情緒,才能成為健康的孩子。

【情緒管理小學(xué)心理教案】相關(guān)文章:

小學(xué)情緒管理心理教案(精選9篇)12-02

情緒管理心理教案(精選30篇)12-02

小學(xué)心理情緒課教案12-02

小學(xué)心理課情緒教案12-03

情緒小學(xué)心理課教案12-06

小學(xué)情緒管理心理教案范文(通用14篇)12-02

小學(xué)情緒管理心理教案模板(通用11篇)12-07

小學(xué)情緒管理心理課教案范文(精選11篇)12-14

情緒管理小學(xué)心理教案范文(通用25篇)12-14