初中生情緒管理教案（通用24篇）

　　作為一名老師，就難以避免地要準備教案，教案是教學(xué)藍圖，可以有效提高教學(xué)效率。我們應該怎么寫(xiě)教案呢？下面是小編幫大家整理的初中生情緒管理教案，歡迎大家分享。

　　初中生情緒管理教案 1

　　[活動(dòng)目標]

　　1、感知體驗每個(gè)人都是自己情緒的主人，對于自己的情緒具有選擇權。

　　2、了解各種情緒都有價(jià)值，探討適度表達自己的情緒的方法。

　　[活動(dòng)重點(diǎn)]

　　探討適度表達自己的情緒的方法

　　[活動(dòng)準備]

　　課件、學(xué)習單、物資：項鏈、小袋子、大書(shū)包、口罩、圍巾

　　[活動(dòng)設計]

　　環(huán)節活動(dòng)過(guò)程設計意圖

　　熱身游戲

　　1、游戲：我有決定權

　　同學(xué)們，我們先在做一個(gè)游戲叫我有決定權。我將請四位同學(xué)上來(lái)，這里有四件東西，每人選擇其中的一樣，你可以選擇戴或者不戴，10秒鐘的決定時(shí)間。（開(kāi)始游戲）好，現在我們的規則發(fā)生一些變化。這些東西已經(jīng)不再是東西，他們表示的是情緒�？谡植辉偈强谡�，它表示的是憂(yōu)傷。好，你可以決定這種情緒要或者不要。（開(kāi)始游戲）我們來(lái)看看他們的選擇，你選擇了“快樂(lè )”，說(shuō)說(shuō)你的理由？（依次提問(wèn)）（對于這個(gè)游戲，你有什么體會(huì )？）

　　2、小結：游戲中，對于物品我們可以決定戴或不戴，同樣，我們的情緒也可以有自己決定要不要。這節課，我們討論的話(huà)題就是我的心情我決定——做自己情緒的主人。心理暗示的影響。

　　模擬示范

　　1、引語(yǔ)：在剛才的游戲中，很多人都選擇快樂(lè )、高興；拋棄憤怒、憂(yōu)傷，有誰(shuí)愿意接受憤怒、憂(yōu)傷這些不愉快的情緒？說(shuō)說(shuō)你的理由？有誰(shuí)愿意接受適度的緊張？憂(yōu)傷？

　　2、小結：看來(lái)每種情緒都是有他的價(jià)值的。

　　3、請上剛才不愿意接受憤怒的同學(xué)。提問(wèn)：現在你愿意接受這一點(diǎn)點(diǎn)的憤怒嗎？（學(xué)生：愿意。老師把小包掛在他的身上）

　　4、活動(dòng)：可是，生活中有時(shí)不止這一點(diǎn)小小的不愉快，很多事情讓你心煩意亂，你憤怒的砝碼增加了。（掛上中包）你能承受嗎？你的不愉快越來(lái)越多，好朋友不理你，老師批評你，父母誤解你。（掛上大大的、重重的書(shū)包）你還能承受嗎？如果讓你一直背著(zhù)，你的感受是？有一類(lèi)人，他把自己裹了起來(lái)（用雨衣包裹），所有的心事都壓抑在自己心里，你覺(jué)得他這種處理方式怎樣？（采訪(fǎng)模擬的同學(xué)：你會(huì )這樣做嗎？那你會(huì )怎樣做？）好，你會(huì )卸下來(lái)，請你把書(shū)包狠狠地砸在地上�，F在的心情怎么樣？同學(xué)們，他剛剛砸的如果是一個(gè)人，如果你是被他砸到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠踢到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠拳打腳踢的人，你的感受是？（采訪(fǎng)不同的同學(xué)）

　　5、小結：不愉快的情緒擴大到一定的程度，壓抑在心里或是發(fā)泄到別人身上看來(lái)都不太合適，我們得管理好它。我有決定權，我們可以將不愉快變成平靜甚至有時(shí)還可以變成快樂(lè )。體會(huì )每種情緒都有它的價(jià)值，適度的負面情緒是正常而且是有意義的'。

　　情境探討1、過(guò)渡：我們來(lái)看一個(gè)短片“情緒鏈”

　　2、提問(wèn)：片子中的人，是怎樣對待自己的壞心情的？你覺(jué)得這種方式怎樣？從中你有什么啟示？（在表達自己的情緒時(shí)，我不是不愉快的傳染源）

　　3、情景：（出示鐘表、場(chǎng)地）在上課的時(shí)候，兩位同學(xué)發(fā)生爭執，他們在課堂上大打出手。你覺(jué)得這種處理方式如何？（在表達自己的情緒時(shí)，我會(huì )注意時(shí)間和場(chǎng)合）

　　4、提問(wèn)：調節自己的不愉快，你有哪些合適的方法？請你把自己經(jīng)常使用的方法寫(xiě)下來(lái)，并想一想其中哪一個(gè)方法是你最經(jīng)常使用的，在使用這個(gè)方法的時(shí)候，要注意什么。寫(xiě)好以后，我們將相互交流。

　　5、學(xué)生書(shū)寫(xiě)、交流：“我經(jīng)常使用的方法是……但要注意……”

　　6、小結：同學(xué)們想的和老師想的很多都一樣。（介紹學(xué)生沒(méi)降到的方法，并提問(wèn)：“使用這種方法要注意什么�！崩�如：溝通，要注意溝通的時(shí)間，父母是否在做重要的事等。

　　7、學(xué)生完成學(xué)習單交流分享部分�！霸谟懻摲窒磉^(guò)程中，我覺(jué)得這些方法也不錯，如……”探討調適負面情緒的方法。

　　總結

　　1、引語(yǔ)：做自己心情的主人，我會(huì )適度表達我的情緒。通過(guò)今天的活動(dòng)，你對哪幾點(diǎn)理解、感受比較深刻，請在括號里畫(huà)上鉤。

　　2、學(xué)生小結，閱讀課后故事。學(xué)生總結、強化要點(diǎn)。

　　初中生情緒管理教案 2

　　教學(xué)目的：

　　幫助中學(xué)生正確認識和對待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛(ài)、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。

　　教學(xué)內容：

　　1.通過(guò)講解或閱讀，使學(xué)生認識情緒的內涵與類(lèi)型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認識青春期情緒發(fā)展中的特殊現象。

　　2.通過(guò)自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標準，使其學(xué)會(huì )情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。

　　課型及授課方式：

　　講授課、講授與訓練相結合

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）

　　1.明確什么是情緒？

　　在現實(shí)生活中，當我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì )產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂(lè )都是我們對客觀(guān)物所形成的一種態(tài)度上的體驗，這種體驗，心理學(xué)上稱(chēng)之為情緒。

　　2.情緒在交際中的作用。

　�。�1）情緒與認識的關(guān)系；情緒由認識而產(chǎn)生，它比認識更具體，更真切，更強烈。

　�。�2）情緒在現實(shí)交往中的巨大作用。

　�。�3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。

　　3.情緒的不同表現形式。

　�。�1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。

　�。�2）宋代名醫陳無(wú)擇的七情說(shuō)：即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類(lèi)法。

　�。�3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

　　4.情緒的特點(diǎn)及不同類(lèi)型。

　�。�1）情緒肉格性的特征；

　�。�2）按復雜性，情緒可分為簡(jiǎn)單情緒和復雜情緒；

　�。�3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

　�。�4）按強度不同可分為強弱兩種狀態(tài)；

　�。�5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。

　　5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

　�。�1）沒(méi)有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

　�。�2）中學(xué)生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質(zhì)。

　　二、學(xué)生根據自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析

　　三、訓練：

　　要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的'情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來(lái)。

　　四、全課小結

　　喜、怒、哀、樂(lè )構成了我們生活中的七彩畫(huà)卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無(wú)論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

　　五、作業(yè)

　　結合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習生活中的不同作用。

　　板書(shū)設計

　　做自己情緒的主人

　　1.什么是情緒？

　　2.情緒的作用。

　　3.情緒的演變。

　　4.情緒的特征。

　　5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

　　6.情緒的調節。

　　初中生情緒管理教案 3

　　【學(xué)習目標】

　　知識目標：了解情緒的表達不僅與身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法。

　　能力目標：通過(guò)學(xué)習，掌握情緒調節的方法，學(xué)會(huì )合理的調節自己的情緒；學(xué)會(huì )運用調節情緒的方法去幫助他人改善情緒。

　　情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：培養良好的情緒觀(guān)念，用自己良好的情緒感染他人，溫暖他人。

　　【重點(diǎn)難點(diǎn)】

　　重點(diǎn)：調節情緒的方法；學(xué)會(huì )合理調節情緒的作用。

　　難點(diǎn)：認識適度負面情緒的作用。

　　【教法學(xué)法】

　　教法：情境教學(xué)法、小組討論法。

　　學(xué)法：自主探究法，合作學(xué)習法。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　新課導入：故事《勃然大怒誤殺忠犬》：相傳在某小鎮，一位年輕人的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他要掙錢(qián)養家，因沒(méi)有人看孩子，就訓練了一只狗，那只狗聰明聽(tīng)話(huà)，能照顧小孩，咬著(zhù)奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門(mén)去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當日沒(méi)有回來(lái)，第二天才趕回家。狗立刻聞聲出來(lái)迎接主人。他把房門(mén)打開(kāi)一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見(jiàn)了，狗滿(mǎn)口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后卻看見(jiàn)孩子從床底爬出來(lái)，雖然身上有血，但沒(méi)有受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒(méi)有了，另一房間里有一只死狼，口里還咬著(zhù)狗的肉，主人恍然大悟，是自己錯殺了忠犬，后悔不已，只能含淚把狗葬了。

　　問(wèn)：同學(xué)們，你看了這個(gè)故事，有什么啟示，可以通過(guò)小組討論說(shuō)說(shuō)自己的觀(guān)點(diǎn)。

　　教師總結：從這個(gè)故事中，我們可以知道，故事中的主人翁是因為沒(méi)有管理好自己的情緒，才錯殺自己的忠犬的。在日常生活中我們會(huì )各種情緒，我們因學(xué)會(huì )管理自己的情緒，為了讓同學(xué)們能更好的管理自己的情緒，我們這節課就來(lái)學(xué)習情緒的管理。

　　設計意圖：通過(guò)這則故事，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，將他們的注意力集中到課堂上來(lái)，讓同學(xué)們小組討論，活躍課堂氣氛。

　　【新課講授】

　　一、情緒的表達

　　活動(dòng)一：閱讀感悟探究分享-----她們這是怎么了

　　一位女醫生購圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說(shuō)：“你是來(lái)買(mǎi)圍巾還是來(lái)欣賞圍巾的？”女醫生的購物熱情一下子降到了冰點(diǎn)，隨后帶著(zhù)一肚子怒氣上班，擺著(zhù)一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開(kāi)的處方對她說(shuō)：“醫生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫生怒氣未消，說(shuō)道：“你是來(lái)治病的，還是來(lái)品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在超市收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語(yǔ)氣、服務(wù)態(tài)度難以令人滿(mǎn)意。

　　問(wèn)題：

　　1.從女售貨員—女醫生—女收銀員傳遞下來(lái)的是怎樣的情緒狀態(tài)？

　　2.這種傳遞告訴我們一個(gè)怎樣的道理？

　　3.請你給她們三個(gè)提出建議。

　　要求：要求三位女生模擬角色即興表演，同學(xué)們在欣賞中思考并分享交流，討論探究達成共識。

　　教師小結：現代社會(huì )中人與人交往更加頻繁復雜，任何在情緒上的問(wèn)題都會(huì )通過(guò)接觸傳遞給他人。在人際交往中，要保持一種良好的態(tài)度，會(huì )讓生活變得更和諧，工作變得更順利。

　　多媒體展示結論：

　　1.情緒會(huì )相互感染，會(huì )影響周?chē)�的人。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調、姿態(tài)和動(dòng)作所表達的心情，也會(huì )影響周?chē)�的人�?/p>

　　2.情緒表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際交往

　　設計意圖：創(chuàng )設一個(gè)情境，讓學(xué)生表演，可以調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的興趣，生動(dòng)形象的講解課堂的知識點(diǎn)，學(xué)生更容易讓接受。

　　活動(dòng)二：閱讀思考下面這則材料，并討論分析

　　劉琦喜歡畫(huà)畫(huà)，曾獲得學(xué)校美術(shù)比賽一等獎，一天中午，劉琦正在辦班報，很多同學(xué)夸贊他畫(huà)的很逼真，他聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上洋溢著(zhù)微笑，花得更起勁了。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)對板報提出了一些批評建議，劉琦不高興了，回頭生氣的看著(zhù)小剛。小剛不停的說(shuō)，劉琦扔下粉筆，沖小剛大聲喊道：“你行，我不干了”此時(shí)剩下小剛和其他同學(xué)尷尬的站在那里。

　　想一想：劉琦這樣做正確嗎？為什么？

　　教師總結：不正確，因為他即沒(méi)有接受他人的批評建議，也沒(méi)有合理的調控自己的情緒。我們在人際交往中，要了解自己的情緒，要用恰當的方式表達出來(lái)。

　　設計意圖：結合生活例子，可以讓同學(xué)們產(chǎn)生共鳴。使自己更好的調節情緒，用恰當的方式表達自己的情緒。

　　二、情緒的調節

　　活動(dòng)三：材料分析自主探究

　　材料一：在2009年澳大利亞研究人員發(fā)現，適度的消極情緒能提高判斷力和強化記憶，使人不易上當受騙。澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員對此進(jìn)行了多次試驗，他們在試驗中通過(guò)電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗對象判斷流言的真實(shí)性。結果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動(dòng)，也不容易輕信流言。研究還發(fā)現，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時(shí)不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。研究人員解釋說(shuō)，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng )造力、適應能力和自信心等，但消極情緒會(huì )讓人精力集中、冷靜思考、更加謹慎�！拔覀儼l(fā)現，在面對困境時(shí)，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息�！�

　　材料二：古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂(lè )地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的`威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

　　思考：這兩段材料說(shuō)明了什么？

　　教師總結：適度的的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。

　　設計意圖：用材料，讓同學(xué)們一目了然知道要講的內容

　　活動(dòng)四：品讀故事《哭奶奶與笑奶奶》

　　下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬��！

　　晴天：哎！哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘��！

　　鄰居：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的傘就賣(mài)得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門(mén)，真讓人羨慕呀！

　　問(wèn)：老奶奶情緒變化取決于什么？同學(xué)們有什么感受？

　　總結：改變思維方式，改變態(tài)度，調整角度，這就是改變認知評價(jià)，這是調節情緒的一種方法。

　　提問(wèn)同學(xué)們除了上面的方法還有其他的方法嗎？讓同學(xué)們討論回答

　　圖文展示：適當的哭一場(chǎng)、放聲歌唱、大聲呼喊、向他人傾述、聽(tīng)音樂(lè )、適當的運動(dòng)、擊打沙袋

　　總結：調節情緒的方法有：改變認知評價(jià)、轉移注意力、合理宣泄、放松訓練

　　設計意圖：激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣

　　活動(dòng)五：出謀劃策

　　遇到以下情景你會(huì )怎樣做？

　　情景一：你的好朋友明天要參加全市的英語(yǔ)演講比賽，但他（她）今天焦慮不安，心神不定，很緊張。

　　情景二：你的同桌因為沒(méi)有完成作業(yè)受到了老師的批評，難過(guò)不已。

　　情景三：你的同學(xué)父母的嘮叨而郁悶。

　　讓同學(xué)們思考，叫同學(xué)來(lái)回答

　　總結：安慰他人的方法：為他做些體貼的事；做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾；設身處地，向他表示理解；幫助他轉移注意力。

　　設計意圖：調動(dòng)學(xué)生的積極性。

　　【課堂小結】

　　在日常生活中，我們每個(gè)人都會(huì )產(chǎn)生情緒，有積極的情緒，也有消極的情緒。而不同的情緒會(huì )對自己以及周?chē)�的人產(chǎn)生影響，這就需要我們學(xué)會(huì )以恰當的方式表達出來(lái)，并掌握合理的方法來(lái)調節自己的情緒，做情緒的主人，管理好自己的情緒。

　　【板書(shū)設計】

　　情緒的管理

　　1.情緒的表達

　　情緒會(huì )相互感染

　　要用正確的方式表達自己的情緒

　　2.情緒的調節

　　學(xué)會(huì )合理調節自己的情緒，掌握情緒調節的方法，幫助他人改善情緒

　　【課后作業(yè)】

　　回去完成相關(guān)的配套練習；找一些關(guān)于情緒管理的名言或小故事，和同學(xué)們分享。

　　初中生情緒管理教案 4

　　教學(xué)內容

　　人的情緒是一種心理現象，高興、愉快、輕松、緊張、苦惱、憂(yōu)郁等都屬于情緒活動(dòng)。情緒是人對客觀(guān)事物是否滿(mǎn)足自己需要的一種主觀(guān)體驗，情緒和人的健康有密切關(guān)系。積極情緒對健康有益，消極情緒會(huì )影響身心健康。本節課教師就是要引導學(xué)生發(fā)現生活當中不同的情緒表現可以影響到自己的正常生活，適當的調節自己的情緒有利于幫助學(xué)生形成堅強樂(lè )觀(guān)的精神品質(zhì)，幫助學(xué)生能夠以積極的態(tài)度面對生活。

　　一、教學(xué)目標：

　　1、了解學(xué)生產(chǎn)生不同情緒的表現，學(xué)會(huì )識別積極情緒和消極情緒。

　　2、使學(xué)生認識到情緒是可以調節的，使學(xué)生初步掌握調節情緒的方法和技巧。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：認識調節情緒對自己生活當中的影響。難點(diǎn)：學(xué)會(huì )并利用調節情緒的方法

　　三、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�導入：

　　老師：同學(xué)好，今天老師很高興與你們在一起，相信這節課我們會(huì )很開(kāi)心，并且有所收獲的。先請同學(xué)們來(lái)欣賞一段音樂(lè )，用心去聽(tīng)、去感受。老師：在聽(tīng)音樂(lè )的過(guò)程中，大家的心情是不是隨著(zhù)音樂(lè )在變化呢？老師：聽(tīng)這段音樂(lè )時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？

　　小結：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè )就引起了情緒上的波動(dòng)，在實(shí)際生活中，我們會(huì )碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì )隨著(zhù)事情的變化而變化。那么如何調控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂(lè )的人呢？這節課我們就來(lái)聊聊怎樣做情緒的主人。

　�。ǘ�）情緒是可以調節的：

　　閱讀“讀一讀”

　　師：讀過(guò)之后思考，起初，老奶奶為何如此憂(yōu)愁？后來(lái)，老奶奶為何如此開(kāi)心？生：雨天——小兒子的洗染店沒(méi)生意

　　晴天——大兒子的雨傘店沒(méi)生意生：雨天——大兒子的雨傘店生意好

　　晴天——小兒子的洗染店生意好

　　師：度過(guò)這個(gè)小故事之后，回答老師一個(gè)問(wèn)題：情緒，可以調試嗎？師：一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？我們先來(lái)看看下面這一個(gè)小故事。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？?jì)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？

　　現在再想一想，你覺(jué)得一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？

　　小結：對待事物的`心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì )不同。

　　師：同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì )怎樣，高興時(shí)又怎樣？師：大家愿意做一個(gè)快樂(lè )人，永遠保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習和生活嗎？生：愿意。師：我們怎樣才能保持一個(gè)好的情緒呢？

　�。ㄈ�）調節情緒有哪些方法

　　1、出謀劃策：

　　議一議：調控情緒

　　你想幫助哪個(gè)小朋友？快來(lái)幫幫他吧�。ㄕn件“情緒幫幫忙”）

　　小組成員各抒己見(jiàn)，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調控情緒的最佳方法，小組長(cháng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結束后，各小組展示，稍作總結后，老師補充其他幾種方法�？偨Y情緒的調節方法注意轉移法

　　師：想一想，怎樣運用注意轉移法呢？你會(huì )怎樣轉移你的注意呢？合理發(fā)泄法理智控制法

　　2、演一演：我們親自來(lái)嘗試一下。

　　師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗：你靜下心來(lái)，在心中默念“開(kāi)懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會(huì )產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？

　　師：這種方法就是自我暗示法。

　　師：當自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對著(zhù)自己扮鬼臉。你會(huì )發(fā)現自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒就不見(jiàn)啦≈≈≈想你的同桌辦一個(gè)鬼臉吧！

　　師：當自己覺(jué)得很不開(kāi)心時(shí)，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深呼吸？如此持續幾個(gè)循環(huán)。你會(huì )發(fā)現自己的呼吸變得平穩，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！試著(zhù)做一做，你是不是平靜下來(lái)了呢？

　　3、講述自己的心靈故事

　　請問(wèn)我們其他的同學(xué)在生活中有沒(méi)有成功的調適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？

　�。ㄋ模┚毐鴪�(chǎng)

　　下面我們來(lái)練一練：（四個(gè)組每組重點(diǎn)思考一題，回答的時(shí)候其他小組補充。）

　　1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì )。

　　2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì )。

　　3、別人有好朋友，而自己沒(méi)有，很失落，我會(huì )。

　　4、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)。

　　師：看來(lái)大家都會(huì )有效的調節自己的情緒了，小作業(yè)。

　　總結：情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。積極樂(lè )觀(guān)地面對生活，有效地調節自己的情緒，可以讓我們的生活更加富有色彩。最后，讓我們在歌聲中結束這節課。

　　初中生情緒管理教案 5

　　教學(xué)目標：

　　1．知識目標：知道情緒調節的方法，了解情緒的多樣性和復雜性。

　　2．能力目標：能夠理解情緒是一種內心的體驗和情緒的多樣性和復雜性。增強自我調適、自我控制能力，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。

　　3．情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)

　�。�1）學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　�。�2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　調節情緒的方法

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　情緒的復雜性和學(xué)會(huì )調節情緒的方法。

　　教學(xué)對象分析

　　情感方面：初一學(xué)生，情緒表現不穩定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì )影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導學(xué)生根據個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務(wù)之急。

　　認知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調控情緒的相關(guān)知識和技能。進(jìn)入初中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴大。隨著(zhù)生活的`逐步擴展，學(xué)生接觸社會(huì )、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎上，以引導學(xué)生選擇正確、恰當的方式表達情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

　　教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�導入新課：

　　播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導入：情緒

　　提問(wèn)：

　　1請你形容視頻中人們的情緒？

　　2說(shuō)說(shuō)生活的情緒

　　提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？

　　——情緒的表現、什么是情緒（內心體驗）

　　判斷一下詞語(yǔ)表達哪一種情緒

　　怒發(fā)沖冠——

　　眉開(kāi)眼笑——

　　淚流滿(mǎn)面——

　　草木皆兵——

　�。ǘ�）游戲：聽(tīng)故事寫(xiě)感受

　　學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥。

　　——情緒不是固定不變的，隨著(zhù)情景的變化而變化，情緒是多樣而復雜的。

　�。ㄈ�）觀(guān)看視頻《李冰冰獲獎感言》

　　問(wèn)：請說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒

　　——深刻體會(huì )情緒的多樣性和復雜性。

　�。ㄋ模┯^(guān)看視頻《中國男籃群毆來(lái)訪(fǎng)巴西隊》

　　問(wèn)：1男籃的行為會(huì )造成什么后果？

　　2情緒失控會(huì )造成什么后果？

　　——情緒需要調適，情緒可以調適

　�。ㄎ澹┏鲋\劃策活動(dòng)

　　1、寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

　　2、小組合作探討調整的辦法

　　初中生情緒管理教案 6

　　[教學(xué)目標]

　�。ㄒ唬┲�識目標

　　1．認識人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。

　　2．理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

　�。ǘ�）能力目標

　　通過(guò)本節課的學(xué)習，使學(xué)生知道生活中要較理智地調控自己的情緒。

　�。ㄈ�）情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標

　　通過(guò)學(xué)習，使學(xué)生懂得良好的情緒有助于形成健全人格。要保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)。

　　[教學(xué)重難點(diǎn)]

　　重點(diǎn)：了解情緒對人會(huì )產(chǎn)生不同的作用。

　　難點(diǎn)：情緒的含義。

　　[教法及教具]

　　情景體驗法、活動(dòng)競賽法、事例分析法、現象討論法、課件

　　[教學(xué)過(guò)程]

　　一、體驗情緒,導入新課。

　　1 看大閱兵視頻

　　2 問(wèn)：你的心中有一種怎樣的感受？

　　二、新授

　　過(guò)渡.：那么，情緒是如何產(chǎn)生的呢？我們一起來(lái)看兩幅圖

　�。ㄒ唬┣榫w萬(wàn)花筒

　　1 探究情緒產(chǎn)生的原因

　　(1) 投影出示兩幅圖

　　問(wèn)：同樣是下雨，他們的心情一樣嗎？有什么不一樣？為什么不

　　一樣？

　�。�2） 投影出示以下內容：

　　小龍 想去打球 得不到滿(mǎn)足 失望

　　內心需要

　　小芬 希望下雨 得到滿(mǎn)足 高興

　�。�3） 從大閱兵到下雨，我們可以這樣理解情緒。

　�。ㄍ队拔淖郑┥�齊讀：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現，它產(chǎn)生于

　　人的內心需要是否得到滿(mǎn)足。

　　2 認識四類(lèi)基本情緒

　　看四幅情緒故事圖，問(wèn)：在當時(shí)的情境中，四位同學(xué)的心情各是怎樣的呢？

　　當四位同學(xué)高興、憤怒、憂(yōu)愁、恐懼的時(shí)候，他們的面部表情各是怎樣的呢？現在，老師的手中有四張不同的面部表情圖，誰(shuí)能把它們貼在黑板相應的位置上。

　　這四張不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑懼四類(lèi)基本情緒。 根據四類(lèi)情緒面部表情特征辨認明星情緒。

　　3 了解情緒的復雜多樣

　　四類(lèi)情緒的主要特征我們已經(jīng)了解了，那么，你知道有哪些詞語(yǔ)可以表達這些情緒呢？現在我們全班四個(gè)小組來(lái) 一場(chǎng)情緒詞語(yǔ)接龍PK大賽。

　　生活中，人的情緒不僅多樣，而且有時(shí)很復雜。

　　正因為情緒的復雜多樣，我們的生活才會(huì )如此的多姿多彩。

　�。ǘ�）情緒與生活

　�。� 初步感受情緒對人的影響和作用

　　過(guò)渡：那么，情緒對人的行為和生活有沒(méi)有影響呢？我們一起去聽(tīng)聽(tīng)《剛

　　剛和強強的故事》。

　　問(wèn)題：（1.）剛剛和強強在比賽時(shí)的情緒表現有什么不同？不同的的情緒

　　導致了什么？

　�。�2.）情緒不同，結果不同，這說(shuō)明了什么？

　　2 師生交流，深入認識情緒對人正常水平發(fā)揮的影響和作用

　　(1) 考試

　　師談女兒考級經(jīng)歷

　　在考試中，你有過(guò)情緒緊張的經(jīng)歷嗎？當時(shí)你是否發(fā)揮出了自己的正

　　常水平？

　�。�2） 平日學(xué)習

　　情緒不僅對我們的考試有著(zhù)積極和消極的影響，它對我們平日的學(xué)習

　�。ㄈ缟险n聽(tīng)講、背課文記單詞等等）也有著(zhù)積極和消極的影響，你有過(guò)這樣的體會(huì )嗎？

　�。�3） 同學(xué)交往

　　情緒對同學(xué)交往同樣會(huì )產(chǎn)生積極和消極的影響。不信，我們來(lái)調查調查。

　　女同學(xué) 當你心情很好，同學(xué)來(lái)請教你數學(xué)題，你會(huì )

　　當你剛被班主任大批一通，心情無(wú)比郁悶，這時(shí)候，同學(xué)來(lái)請教你數學(xué)題，你可能會(huì )

　　男同學(xué) 當你心情很好，同學(xué)不小心侵犯了你，你可能會(huì )當你剛被老媽大罵一頓到校，心情無(wú)比煩躁，這時(shí)，同學(xué)侵犯了你，你可能會(huì )

　�。�4）小結：孩子們，以上就是情緒對我們正常水平發(fā)揮的影響。

　　3 了解情緒對身體健康的影響

　　過(guò)渡：情緒除了影響我們的`正常水平發(fā)揮，還會(huì )影響我們的身體健康。下面我們一起來(lái)關(guān)注兩個(gè)人。

　�。�1）聽(tīng)《法拉第的故事》

　　問(wèn)：法拉第利用看馬戲和聽(tīng)喜劇使身體逐漸恢復，這說(shuō)明了什么？

　�。� 2）聽(tīng)周瑜的故事

　　問(wèn)：這又說(shuō)明了什么？

　�。�3）小結：從以上事例中，我們可以看出情緒對我們的身體健康也有著(zhù)積極和消極的影響。這樣看來(lái)，情緒真的猶如雙刃劍。

　　4 歸納情緒對人的影響和作用

　　情緒的雙刃劍作用，書(shū)中為我們歸納得非常清楚，孩子們，讓我們翻開(kāi)書(shū)63頁(yè)，齊讀最后一段話(huà)。

　　三 、學(xué)習測評：

　　見(jiàn)課件

　　四 、課堂總結

　　孩子們，今天，我們認識了豐富多樣的情緒，并且深深地懂得了情緒對人的影響和作用。那么，通過(guò)這節課的學(xué)習，你想對特別愛(ài)發(fā)脾氣的奶奶說(shuō)句什么？你想對即將進(jìn)入考場(chǎng)的哥哥說(shuō)句什么？你想對還在學(xué)習的弟弟妹妹們說(shuō)什么？你還想對自己說(shuō)句什么？我也想對你們說(shuō)一句：

　　板書(shū)設計：

　　含義

　　種類(lèi)

　　情緒 特征

　　作用

　　喜、 怒、 哀、 懼 復雜多樣 積極影響

　　雙刃劍 消極影響

　　初中生情緒管理教案 7

　　【教學(xué)目標】

　　1、知識目標：認識人類(lèi)情緒的多樣性，理解對于個(gè)人行為和生活的影響和作用。

　　2、能力目標：通過(guò)討論法、情景再現法、小組合作法，讓學(xué)生在活動(dòng)中自己學(xué)會(huì )知識，發(fā)展能力，提高覺(jué)悟。

　　3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：懂得適時(shí)適當地表達自己的情緒。

　　【教學(xué)重點(diǎn)】

　　情緒和生活

　　【教學(xué)難點(diǎn)】

　　情緒的不同作用

　　【教學(xué)方法】

　　角色扮演、活動(dòng)體驗、案例分析法、情境激勵法。

　　【教學(xué)媒體】

　　多媒體

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一、導入新課

　　采用視頻導入。

　　師：首先，請同學(xué)們仔細觀(guān)看一個(gè)電影片段，考一考：七仔一共做了幾種表情？

　　觀(guān)看四張圖片，說(shuō)出你的感受。

　　問(wèn)：所有這些感受你知道是什么嗎？請用一個(gè)詞來(lái)表達————情緒。這就是今天我們要學(xué)習的課題：第六課做情緒的主人的豐富多樣的情緒。

　　二、講授新課

　�。ㄒ唬┣榫w萬(wàn)花筒

　　活動(dòng)一：觀(guān)察圖片，我來(lái)說(shuō)

　　說(shuō)一說(shuō)：畫(huà)中同學(xué)的情緒表現有什么不同？反映了他們各自什么樣的心情？

　　師：生活中我們受表?yè)P的時(shí)候，會(huì )很高興；犯錯我們會(huì )擔心；學(xué)習成績(jì)退步了，會(huì )感到憂(yōu)愁；等等。這些就是我們豐富多樣的情緒感受。

　　活動(dòng)二：游戲：情緒詞匯大比拼

　　師：人的情緒是復雜多樣的，最常見(jiàn)的是四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。又能組合成很多復雜的情緒。

　　分組完成：說(shuō)出描寫(xiě)各類(lèi)情緒的詞語(yǔ)。師來(lái)小結。

　　活動(dòng)三：你猜你猜你猜猜猜

　　展示圖片，說(shuō)說(shuō)反映了怎樣的情緒？

　　活動(dòng)四：表情秀

　　1、請學(xué)生表演不同情境時(shí)的'情緒表現。

　　2、老師說(shuō)幾個(gè)情景，學(xué)生當場(chǎng)情緒表演。

　　師：生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情、處于不同的情境，自然會(huì )產(chǎn)生各種各樣的情緒，豐富多彩的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

　�。ǘ�）情緒與生活

　　活動(dòng)五：閱讀材料，思考：這三則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？

　　師：情緒就像“神奇果”，會(huì )對人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)它會(huì )使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì )使人無(wú)精打采，頹廢不振。情緒影響著(zhù)人們的行為，影響著(zhù)人們的說(shuō)話(huà)。情緒可以分為積極的影響情緒和消極的影響情緒。積極的情緒有利于我們的身體健康，消極的情緒危害我們身體健康。

　　所以我們要……

　　體會(huì )情緒的影響：小故事

　　除了生活中的一些事能影響我們的情緒外，電視、圖片、音樂(lè )也能影響我們的情緒。

　　活動(dòng)六：播放圖片、音樂(lè )，感受不一樣的情緒來(lái)源。

　　師：情緒有如雙刃劍。一方面充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力促使我們健康成長(cháng)，另一方面，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。所有我們要學(xué)會(huì )把握好自己的情緒。

　　【課堂小結】

　　老師寄語(yǔ)

　　播放音樂(lè )

　　【布置作業(yè)】

　　完成本節練習

　　【板書(shū)設計】

　　6.1豐富多樣的情緒

　　初中生情緒管理教案 8

　　【學(xué)習目標】

　　1.了解人的情緒復雜多樣性，知道常見(jiàn)的基本情緒有哪些。

　　2.認識到情緒隨著(zhù)周?chē)�環(huán)境的變化也經(jīng)常發(fā)生變化。

　　3.認識情緒的作用，體會(huì )青春期情緒的特點(diǎn)。

　　4.學(xué)會(huì )積極面對負面情緒，培養健康的心態(tài)。

　　【學(xué)習重點(diǎn)】

　　重點(diǎn)：情緒的作用

　　【學(xué)習難點(diǎn)】

　　難點(diǎn)：積極面對負面情緒

　　【學(xué)習過(guò)程】

　　情景導入

　　師：遇到下列情境，你會(huì )有怎樣的情緒感受？明天我和家人要去野外郊游。下課鈴響了，老師還在拖堂。過(guò)生日收到好朋友的禮物。

　　提醒同學(xué)別喝生水，遭同學(xué)白眼。在學(xué)校住宿，不能經(jīng)�；丶�。媽媽總想幫我收拾書(shū)包，順便檢查我的作業(yè)。學(xué)生回答。

　　師：不同的情境，大家的感受千差萬(wàn)別，今天我們就情緒這一話(huà)題展開(kāi)學(xué)習：青春的情緒。

　　自學(xué)互研，生成能力

　　(一)自主預習

　　1.情緒的種類(lèi)?人們的情緒是復雜多變的，除了常見(jiàn)的喜怒，哀懼等基本情緒，還有害羞，焦慮，厭惡和內疚等復雜情緒，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。

　　2.影響情緒的因素?我們的情緒受多方面因素影響，例如，個(gè)人的生理周期，對某件事情的預期，周?chē)�的輿論氛圍，自然環(huán)境等，隨著(zhù)周?chē)�情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常發(fā)生變化。

　　3.情緒的積極作用和消極影響?情緒的作用非常神奇，影響著(zhù)我們的觀(guān)念和行動(dòng)。它可能激勵我們克服困難，努力向上，也可能讓我們因為某個(gè)小小的挫敗而止步不前。積極的情緒，有利于身心健康。

　　4.青春期的情緒特點(diǎn)?進(jìn)入青春期，隨著(zhù)身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗不斷豐富，我們的情緒也發(fā)生著(zhù)變化，表現出青春期的情緒特點(diǎn):情緒反應強烈，情緒波動(dòng)與固執，情緒的細膩性，情緒的.閉鎖性，情緒的表現性。

　　5.如何面對青春期的正面和負面情緒?青春期的情緒特點(diǎn)體現了青春的活力，他帶給我們不同的感受，善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。青春期的情緒也包括煩惱和擔憂(yōu)。學(xué)習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長(cháng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。

　　(二)合作探究

　　探究一：教材P35相關(guān)鏈接“情緒的成分”及下面的探究與分享

　　1、學(xué)生分享教材P35“情緒的成分”，體現不同的情緒。

　　2、學(xué)生分享默默和小沖的事例，探討：

　　(1)結合上述情境，說(shuō)說(shuō)默默和小沖面對考試的情緒有什么不同。

　　交流點(diǎn)撥：默默能冷靜分析自己出錯的原因，并及時(shí)改正，體現出一種良好的心態(tài)；小沖考試緊張導致發(fā)揮失常，表現得憤怒，撕毀試卷，不能冷靜分析自己的不足。

　　(2)在你的生活經(jīng)歷中，遇到過(guò)哪些因情緒影響智力發(fā)揮或身體健康的事情。交流點(diǎn)撥：結合自己實(shí)際情況，據實(shí)回答即可。

　　探究二：教材P36相關(guān)鏈接“青春期的情緒特點(diǎn)”及P37探究與分享四幅圖片

　　1、學(xué)生閱讀分享教材P36“青春期的情緒特點(diǎn)”。

　　2、看教材P37四幅圖片，探討：

　　(1)上述情境分別體現了青春期的哪些情緒特點(diǎn)？

　　交流點(diǎn)撥：圖一體現了情緒反應強烈，富有激情和熱情的特點(diǎn)；圖二體現了情緒的波動(dòng)與固執特點(diǎn)；圖三體現了情緒的細膩性特點(diǎn)；圖四體現了情緒的波動(dòng)性、表現性的特點(diǎn)。

　　(2)反思自己在日常生活中的情緒表現，說(shuō)說(shuō)自己的情緒特點(diǎn)。交流點(diǎn)撥：結合自己實(shí)際情況，據實(shí)回答即可。

　　探究三：教材P37下面探究與分享及P38探究與分享“陳玲和芳芳的故事”

　　1、根據教材P37下面提示編寫(xiě)故事。

　　(1)請你根據以下提示，充分發(fā)揮想象力，編寫(xiě)出吸引人的小故事。

　　提示一：我是一個(gè)對生活充滿(mǎn)熱情的人。有一天，_________

　　提示二：我是一個(gè)感情細膩的人。有一天，_________

　　(2)把你編寫(xiě)的故事與同學(xué)分享。

　　2、閱讀分享教材P38“陳玲和芳芳的故事”，探討：

　　(1)陳玲為什么會(huì )有這樣情緒變化？

　　交流點(diǎn)撥：在上學(xué)路上，芳芳沒(méi)理睬陳玲；數學(xué)作業(yè)自己出現了錯誤，而芳芳卻炫耀自己得了滿(mǎn)分；撿文具袋時(shí)，又被芳芳踩到了手；剛發(fā)火，又被班主任批評。她感到今天太不順心了，所以會(huì )有這樣的情緒變化。

　　(2)陳玲的這些情緒表現，體現了怎樣的青春期情緒特點(diǎn)？

　　交流點(diǎn)撥：體現了青春期的情緒反應強烈和情緒具有波動(dòng)性的特點(diǎn)。

　　(3)假如你是陳玲，遇到類(lèi)似情況會(huì )怎么做？

　　交流點(diǎn)撥：我會(huì )冷靜地面對這一切，多反思自己的不足，積極主動(dòng)地與同學(xué)交往，努力學(xué)習，等等。

　　交流展示，生成新知

　　1、分組分別展示自主預習的內容，此部分可以一組展示，另一組負責評價(jià)，學(xué)生展示完后，必須有一定時(shí)間強化記憶，鞏固基本知識點(diǎn)。

　　2、合作探究部分，組與組之間展開(kāi)競爭、評比。

　　教學(xué)反思

　　而且在教學(xué)中教師時(shí)刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關(guān)注學(xué)生的生活，密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際，多了解學(xué)生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會(huì )上的一些現象，并把它引入課堂，讓學(xué)生去判斷，去分析，去討論，這樣他們才會(huì )真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現象值得發(fā)揚，哪些現象要批評，對他們及時(shí)進(jìn)行教育，有助于學(xué)生形成正確的品德行為與習慣。

　　初中生情緒管理教案 9

　　一、教學(xué)目標：

　　1、知識目標

　　◇認識人類(lèi)情緒的豐富多樣性和復雜性，知道喜、怒、哀、懼四類(lèi)基本情緒。

　　◇理解情緒的積極作用和消極作用，以及對個(gè)人行為和生活的影響和作用。

　　2、能力目標

　　◇面對具體情境，能夠合理恰當地表達情緒。

　　◇能夠判斷情緒對自身的利弊。

　　3、情感目標

　　◇懂得不同的情緒是因不同的情境和需求造成的，正確對待情緒帶來(lái)的影響。

　　◇明白積極情緒對于個(gè)人的積極人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)形成的重要意義，培養樂(lè )觀(guān)、健康的心態(tài)。

　　◇學(xué)會(huì )尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)、恰當地表達個(gè)人的情緒。

　　二、教材分析：

　　本教材從日常生活中的一些事情一些現象帶給我們的感受、心情說(shuō)起，說(shuō)明人有喜、怒、哀、懼四種基本類(lèi)型的情緒，并分析了情境、遭遇、需求與情緒的關(guān)系，說(shuō)明了情緒會(huì )產(chǎn)生對于人產(chǎn)生積極和消極的作用，是一把“雙刃劍”。

　　三、學(xué)情分析：

　　初一學(xué)生的心理發(fā)展還很不成熟，易動(dòng)、易變、易沖動(dòng)，很情緒化；對人對事持五分鐘熱度，不能善始善終，也容易出現極端化；對待自己還沒(méi)有正確的認識，常常會(huì )出現一些不必要的情緒干擾。所以正確認識人類(lèi)情緒的`形成，理解情緒對個(gè)人的行為和生活的影響和作用，對學(xué)生的成長(cháng)是很必要的。

　　四、教學(xué)課時(shí)：

　　1課時(shí)

　　五、教學(xué)過(guò)程：

　　老師：上課前我們來(lái)做一個(gè)游戲好不好？

　　學(xué)生：好。

　�。ǚ呕脽羝�）活動(dòng)一：做游戲（擊鼓傳球）

　　規則：音樂(lè )一開(kāi)始，第一個(gè)人就馬上把手中的球傳給自己前后左右的同學(xué)，球要放在下一個(gè)同學(xué)桌子上，不能直接放在手中。第二個(gè)同學(xué)要馬上傳給下一個(gè)人（不能重復給一個(gè)人），以此類(lèi)推。當擊鼓一停止，球沒(méi)傳出去的為輸。

　　老師：游戲結束了，請大家大聲地說(shuō)出來(lái)剛才做做游戲時(shí)的心情怎樣？學(xué)生（齊聲）：高興、激動(dòng)、緊張等

　　老師：剛才我們大多數同學(xué)都感到高興、愉悅，但我們在平時(shí)生活中遇到的事情是不是總讓我們高興呢？還會(huì )有怎樣的心情？

　　學(xué)生1：考試沒(méi)考好，很傷心。

　　學(xué)生2：同學(xué)錯怪我，很難過(guò)。

　　學(xué)生3：爸爸媽媽不在家時(shí)，我很孤獨、害怕。

　　老師：可見(jiàn)，我們人類(lèi)的情感是豐富多樣的，顯現出來(lái)，就是一種情緒的體現。今天我們就一起談?wù)勎覀內祟?lèi)這豐富多樣的情緒，（板書(shū)）

　　老師：剛才大家說(shuō)出的一些心情有的是很相似的，比如：高興、激動(dòng)、開(kāi)心

　　都是“喜”的。我手中這張是一張什么？

　　學(xué)生（齊聲）：笑臉。

　　老師：笑臉，就代表“喜”（把笑臉貼在黑板上）這張呢？

　　學(xué)生：憤怒。

　　老師：人們把情緒分成四類(lèi)：喜、怒、哀、懼。（在黑板上貼上代表四類(lèi)情緒的符號）（放幻燈片）

　　老師：接下來(lái)我們進(jìn)行詞語(yǔ)接龍比賽。

　　分四小組，代表某一類(lèi)型情緒，在3分鐘內寫(xiě)出反應這類(lèi)情緒的詞語(yǔ)，每小組成員上來(lái)寫(xiě)上黑板上，以寫(xiě)出詞語(yǔ)多的為勝。

　　老師：通過(guò)這一活動(dòng)，我們更深刻感受到人類(lèi)情緒的復雜多樣。

　　老師：接下來(lái)我們來(lái)看一個(gè)情境劇《考試又考砸了！》

　　生一（孩子）：背著(zhù)書(shū)包，手里拿著(zhù)打滿(mǎn)紅×的試卷，慢騰騰地往家走。（表情：沮喪、懊惱）

　　生二（媽媽?zhuān)�：坐在桌子旁，手托�?zhù)下巴，在自言自語(yǔ)：“這孩子，今天怎么還沒(méi)到家？”（表情：擔心、著(zhù)急）

　　生一：試卷塞到書(shū)包里，舉手敲門(mén)。

　　生二：（語(yǔ)言：回來(lái)啦。）（表情：高興）順手接過(guò)書(shū)包。（語(yǔ)言：期中考試結果出來(lái)了沒(méi)有？怎么樣？）

　　生一：作吞吞吐吐?tīng)睢?/p>

　　生二：一把拿過(guò)書(shū)包，拿出試卷看。（表情：驚奇、生氣）（語(yǔ)言：竟然只考了70分）

　　生一：作欲哭、難過(guò)狀。

　　老師：剛才的兩位學(xué)生表演很精彩，作為孩子面對考試考砸，媽媽的責罵，是怎樣的心情？

　　學(xué)生1：難過(guò)。

　　學(xué)生2:很沮喪。

　　老師：從表演中，我們看到媽媽的情緒變化是很大，產(chǎn)生怎樣的變化呢？學(xué)生：很生氣。

　　老師：是不是一開(kāi)始就傷心？

　　學(xué)生：擔心。

　　學(xué)生：難過(guò)。

　　老師：當孩子回來(lái)后了？

　　學(xué)生：高興。

　　老師：在現實(shí)生活中，我們遇到了不同的情境，就會(huì )有不同的情緒，那產(chǎn)生這些情緒的原因是什么？大家拿出剛才發(fā)給你們的表格，先小組互相交流一下表格中例舉的情境，派代表再寫(xiě)寫(xiě)。

　　學(xué)生1：得到自己喜歡的禮物，我很開(kāi)心，產(chǎn)生的原因是這是我一直想要的禮物；想家里安裝一臺電腦，爸爸不允許，我很傷心，因為我不能玩電腦了；

　　學(xué)生2：??

　　老師（歸納小結）：由此可見(jiàn)，我們各種各樣的情緒的產(chǎn)生與我們每個(gè)人遇到情境、遭遇不同有關(guān)，也與我們的內心需求、想法不無(wú)關(guān)系。我們用一棵樹(shù)來(lái)形容一下情緒的產(chǎn)生，我們每個(gè)人遇到了不同的情境遭遇，以及自己內心的需求、想法，就如同樹(shù)的根，滋生出高興、傷心、難過(guò)等枝葉。（板書(shū)）

　　老師：那么，當我們產(chǎn)生某種情緒時(shí)對我們有什么影響呢？假如你很傷心難過(guò)，你食欲怎樣？

　　學(xué)生：吃不下。

　　老師：再來(lái)【猜一猜】：

　　【資料】11世紀，人們做了一個(gè)實(shí)驗：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著(zhù)一只狼。結果其中一只羊很快就死了。

　　你能猜出是哪只羊嗎？說(shuō)出你的理由。

　　學(xué)生：旁邊拴著(zhù)狼的羊，因為它每天都在擔心受怕中，沒(méi)有食欲。

　　老師：長(cháng)期沒(méi)有了食欲會(huì )生病，會(huì )疾病而終，是吧？

　　學(xué)生：(點(diǎn)點(diǎn)頭)

　　老師：根據你們的自身情感體驗和故事，你能得出什么結論呢？

　　學(xué)生：不好的情緒影響了食欲。

　　老師：再來(lái)看一下另一個(gè)故事。你又能得出什么結論呢？

　　【知識鏈接】英國科學(xué)家法拉第年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過(guò)度，身體十分虛弱，多方求治也無(wú)效。后來(lái)，一位名醫給他檢查。沒(méi)有給他開(kāi)藥方，只送了一句話(huà)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打名醫�！狈ɡ�第細細品味這句話(huà)，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演總是令他開(kāi)懷大笑。他還到野外和海邊度假，調劑生活。經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸康復了。

　　學(xué)生：好的心情有利于身體健康。

　　老師：情緒是否只影響到身體呢？請同學(xué)們說(shuō)說(shuō)圖中兩人面對比賽，分別是表現出怎樣的情緒，結果又是如何？

　　學(xué)生：

　　老師（歸納小結）：情緒會(huì )帶給我們心理和生理的反應。好的情緒能讓我們積極向上、充滿(mǎn)活力、提高辦事效率，有利于我們身心的健康；不好的情緒帶給我們的只是消極對待事情、發(fā)揮不出自己應有的水平、降低了活動(dòng)能力、危害到我們身體的健康，還有長(cháng)時(shí)間處于消極的情緒中，會(huì )養成不良的性格，如沉默寡言、待人冷漠、自卑等。所以我們要盡量避免長(cháng)時(shí)間沉浸在不好情緒中，培養自己積極樂(lè )觀(guān)向上的情感態(tài)度。

　　老師：俗話(huà)說(shuō)：笑一笑，十年少。笑是一種好的情緒，但對于下面情形中阿軍的“笑”，你們是怎樣看待的呢？

　　【情境再現】阿文今天因雨天路滑，自己不小心摔倒了，摔得個(gè)仰面朝天。他的同學(xué)阿軍在旁邊看了，覺(jué)得這樣子很好笑，不覺(jué)哈哈大笑起來(lái)。

　　【我思我行】如果你是阿文，你聽(tīng)到同學(xué)阿軍笑，心情怎樣？如果你是阿軍的話(huà)，你會(huì )怎樣做？

　　學(xué)生1：我很傷心，我覺(jué)得是對我的嘲笑。

　　學(xué)生2：我會(huì )很氣憤。

　　學(xué)生3：如果我是阿軍，我會(huì )去攙扶阿文。

　　老師：可見(jiàn)，我們表現情緒時(shí)還要顧及到他人，這是一種對他人的關(guān)心與尊重。

　　老師：我們大家一起交談和討論了我們平時(shí)產(chǎn)生的一些情緒，知道一些情緒產(chǎn)生的根源，更明白了積極情緒對我們行為和生活也會(huì )產(chǎn)生積極的影響，所以最好送給大家一段話(huà)來(lái)共勉：

　　學(xué)生齊讀：

　　當我們?yōu)榇髽?shù)的倒下嘆息時(shí)，

　　可曾注意到一棵新苗已茁壯成長(cháng)？

　　當我們?yōu)轷r花凋零惆悵時(shí)，

　　是否在意花蒂下果實(shí)已累累。

　　當我們在傷心流淚，

　　生活還是處處有歡笑；

　　當我們在害怕卻步，

　　一些人正迎頭趕上。

　　我們有什么理由嘆息流淚

　　躑躅不前??

　　讓我們去采擷生活中的歡笑，

　　走向美好的明天！

　　老師：讓我們就用樂(lè )觀(guān)飽滿(mǎn)的精神擁抱幸福吧！放音樂(lè )《幸福拍手歌》。

　　學(xué)生：邊唱邊做。

　　初中生情緒管理教案 10

　　教學(xué)目標：

　　情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。

　　過(guò)程與方法：使學(xué)生懂得如何培養自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論。

　　知識與能力：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　教學(xué)重、難點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì )調控情緒的方法，如何保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。

　　教學(xué)準備：

　　多媒體課件。

　　教學(xué)方法：

　　直觀(guān)演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。

　　教學(xué)用時(shí)：

　　1課時(shí)

　　教學(xué)過(guò)程：

　　導入：同學(xué)們，我們在生活、學(xué)習中有時(shí)會(huì )開(kāi)心得開(kāi)懷大笑，有時(shí)會(huì )難過(guò)得落下眼淚，那么如何才能讓快樂(lè )常駐心間，不會(huì )讓?xiě)n愁影響我們正常的學(xué)習和生活，因此我們要學(xué)會(huì )調控情緒，做情緒的主人。今天老師和大家共同學(xué)習《學(xué)會(huì )調控情緒》。

　�。ㄒ唬┣榫皩�入

　　出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片

　　提問(wèn)：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?lè )，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活。

　　結論：熱愛(ài)生活，有著(zhù)樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。

　　青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著(zhù)豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì )給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量，消極的情緒會(huì )使我們沖動(dòng)、憂(yōu)郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿(mǎn)快樂(lè )。

　�。ǘ�）探究新知

　　下面請同學(xué)們看下面這個(gè)小故事：

　　問(wèn)：講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事，一個(gè)是賣(mài)草帽的，一個(gè)是買(mǎi)傘的。

　　師問(wèn)：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂(lè )？

　　生答：改變自己的看法，調節自身的情緒。

　　問(wèn)：那同學(xué)們在解決生活中的困惑時(shí)，認為緩解問(wèn)題最有效的心理態(tài)度是什么？

　　答：樂(lè )觀(guān)、積極、寬容、豁達

　　小結：情緒是可以調控的，擁有樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度才會(huì )有積極健康的情緒。

　　1、如何排解不良情緒

　　過(guò)渡：哲人說(shuō)——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì )遇到，那么如何保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會(huì )調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？

　　老師把你們的調節情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：

　�。�1）合理宣泄法。

　　下面請同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的'宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的，為什么？）

　　答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規�？袼�、吸煙，會(huì )損害自己的健康。

　　師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？

　　大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。

　　通過(guò)剛才的學(xué)習，我們知道了：真正的快樂(lè )，是對生活的樂(lè )觀(guān)，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。當自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí)，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂(lè )建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會(huì )造成危害。

　�。�2）注意轉移法。

　　小游戲。

　　A、現在請大家坐直，跟著(zhù)老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來(lái)。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法，可以達到注意力轉移的目的。

　　B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請你對你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調節法。

　�。�3）理智控制法。

　　一個(gè)寬容大量的人，他的愛(ài)心往往多于怨恨，他樂(lè )觀(guān)、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀(guān)、消沉、焦躁、惱怒。

　　世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。

　　2、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。通過(guò)剛才的學(xué)習，我們知道了調節情緒的方法，但是在調節情緒的同時(shí)，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？

　�。�1）請大家觀(guān)看情景表演———薛陽(yáng)的困惑（情景表演）數學(xué)成績(jì)下來(lái)了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過(guò)，同桌薛陽(yáng)考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周?chē)�同學(xué)說(shuō)：“我媽媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看�！崩钊A聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響的出去了，看見(jiàn)李華出去了，同學(xué)都指責薛陽(yáng)不應該這樣，薛陽(yáng)很困惑。

　　請問(wèn)：

　　A、你能想象當時(shí)李華的心情嗎？

　　B、薛陽(yáng)當時(shí)的情緒表達是否合適？

　　C、為什么同學(xué)要指責薛陽(yáng)？

　　D、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）

　�。�2）時(shí)事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長(cháng)江大學(xué)的三位學(xué)生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。

　　獲救孩子的父母見(jiàn)到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對著(zhù)為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現出來(lái)嗎？（生答）

　�。�3）如果你是獲救孩子中的一員，你會(huì )向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說(shuō)什么？

　　答：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事，其實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)�的人，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”。

　　所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

　　3、情感升華

　　觀(guān)看感人勵志視頻

　　第一步：教室介紹故事背景

　　第二步：學(xué)生回答所思所悟

　�。ㄔO計意圖：進(jìn)一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實(shí)于現實(shí)生活的實(shí)踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）

　　4、小結

　�。�1）今天老師和大家一起學(xué)會(huì )了調控情緒，懂得了調控情緒的關(guān)鍵是應該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合，要注意喜怒哀樂(lè )不忘關(guān)心他人。

　�。�2）最后老師送給大家一段話(huà)，希望在今后的學(xué)習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山��！

　�。�3）請同學(xué)們和老師一起拍著(zhù)手，唱著(zhù)幸福的歌，讓快樂(lè )永遠陪伴著(zhù)我們！唱《幸福拍手歌》。

　　下課！謝謝同學(xué)們！

　　初中生情緒管理教案 11

　　一、教學(xué)目標：

　　1、知識目標：讓學(xué)生了解情緒的類(lèi)別，學(xué)會(huì )覺(jué)察自己的情緒，了解情緒對自身發(fā)展和取得成功的重要影響。

　　2、能力目標：學(xué)會(huì )恰當表達情緒，理性管理和調節情緒，在日常交往實(shí)踐中不斷提高自己的情緒管理能力。

　　3、情感態(tài)度和價(jià)值觀(guān)目標：培養學(xué)生樹(shù)立信心，及時(shí)調整自己的情緒使之保持平穩的心態(tài)對待周?chē)�的人和事�?/p>

　　二、學(xué)情分析：

　　初三年級的學(xué)生馬上面臨著(zhù)中考，學(xué)習壓力非常大，所以他們的情緒很不穩定，情緒不穩定就影響學(xué)習，學(xué)習不踏實(shí)就影響每一次考試，考試不好就滋生厭學(xué)情緒，從而不愿意讀書(shū)。這是一個(gè)惡性循環(huán)，因此，大家同學(xué)要學(xué)會(huì )管理自己的情緒，使之達到最佳的學(xué)習狀態(tài)。

　　三、教學(xué)內容：

　　通過(guò)本課程的學(xué)習，了解情緒的基本知識、情緒產(chǎn)生的因素、情緒的類(lèi)別及其影響，情緒管理的方法和技巧。

　　四、教學(xué)要求：

　　通過(guò)本課程的學(xué)習，使學(xué)生認識到情緒管理的重要性，學(xué)會(huì )用適當的方法技巧來(lái)了解并管理情緒。

　　五、重點(diǎn)、難點(diǎn)：

　　把握如何了解和管理學(xué)生個(gè)人情緒，使學(xué)生學(xué)會(huì )將情緒管理與有意識地融入到生活和學(xué)習中，促使學(xué)生學(xué)習能力和自我管理能力的提高，更加有效的學(xué)習好，生活好。

　　六、課程導入：

　　同學(xué)們喜歡上網(wǎng)聊天嗎？我們在聊天的時(shí)候常常會(huì )用一些圖案和可愛(ài)的表情圖片來(lái)表達自己的心情和意思。請同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你們常常使用哪些QQ表情呢？請同學(xué)們猜猜這些表情分別代表什么意思呢？在我們的生活中，我們會(huì )發(fā)現自己或喜或悲、或憂(yōu)或愁，好像有一種神奇的東西在指使著(zhù)我們。這種東西正是人的情緒，也就是說(shuō)情緒是我們的一種內心體驗。

　　那么我們的情緒需要調整嗎？我的情緒我能做主嗎？這就是我們今天要探討的課題——情緒我管理。

　　七、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�、為什么需要管理情緒

　　情緒的失控容易導致行為的沖動(dòng)，情緒的失控會(huì )讓自己的'優(yōu)勢變成劣勢，惡劣的情緒具有傳染性，會(huì )產(chǎn)生連鎖反應。

　　積極情緒——可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(cháng)。

　　消極情緒——對人的身體和生活是有消極影響的,會(huì )使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。因此，我們需要學(xué)會(huì )及時(shí)調整情緒。

　�。ǘ�）、情緒如何產(chǎn)生（認識情緒及情緒的影響，了解什么是情緒管理）。

　　在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。

　　總之，它可以加強你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿(mǎn)甜蜜與快樂(lè )，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無(wú)光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。

　　四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。

　　認識情緒：學(xué)術(shù)界至今仍對“情緒”二字沒(méi)有一致的定義。簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們可以認為情緒是內心的感受經(jīng)由身體表現出來(lái)的狀態(tài)。

　　情緒發(fā)生過(guò)程：外在刺激→生理變化→內在詮釋→表情反應青少年情緒的特點(diǎn)：

　　1、情緒內容更加豐富

　　2、情緒敏感、強烈而脆弱

　　3、情緒的不穩定性

　　4、情緒的兩極性我們需要情緒管理：

　　許多人至今仍對情緒的重要性認識不足。把情緒活動(dòng)緊緊看作是內外部條件所引起的感情變化，是一種無(wú)關(guān)緊要的、暫時(shí)的精神狀態(tài)，任其自然，很少進(jìn)行有意識的控制與調節。然而，人是感情動(dòng)物，人的思維、處事常受感情的牽引。因此，如果不能正確認識到自己的情緒，并對情緒進(jìn)行疏導、調節與控制，往往會(huì )產(chǎn)生難以預料或不可挽回的惡劣后果。你看，范進(jìn)苦讀而高中舉人，親眼看到喜報后，竟因歡喜過(guò)度而發(fā)了瘋；王朗被諸葛亮一番痛罵之后，盛怒之下竟跌馬倒地斃命。所以人們應當學(xué)會(huì )疏導、調節與控制自己的情緒。這就是情緒管理。也就是所謂的“先處理心情，再處理事情”。

　�。ㄈ�）、如何進(jìn)行情緒管理

　　請思考：情緒能不能管理？如何管理？如何進(jìn)行情緒管理，大師曾仕強的觀(guān)點(diǎn)：

　　情緒能不能管理？很多人認為不能管理，說(shuō)我就是這個(gè)脾氣，我也沒(méi)有辦法，我想改就是改不了，這種話(huà)我們聽(tīng)太多了。那這樣就無(wú)從管理了。其實(shí)這些都是不正確的，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因為我們是自己情緒的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人，它跟別人沒(méi)有太多的關(guān)系，它完全是我們自己在決定。情緒管理的第一步：察覺(jué)自己的情緒

　　要進(jìn)行情緒管理，第一步就是要正確覺(jué)察自己的情緒，當我們產(chǎn)生情緒時(shí)，表示生活中有事件刺激而至引發(fā)警報。于此同時(shí)，若我們能察覺(jué)到情緒的產(chǎn)生并認知情緒的種類(lèi)，可以延緩情緒瞬間的爆發(fā)，并有針對性的管理。因此，我們要時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現在的情緒是什么？”；特別是當我們發(fā)現到自己情緒異常時(shí)，要特別警覺(jué)。

　　情緒管理的第二步：采取相應的行動(dòng)

　　情緒如同潮水，有潮漲就有潮落。有人以為，在情緒沖動(dòng)時(shí)等待其退潮一定是一件很難的事，一定需要巨大的毅力與意志。其實(shí)不然，在情緒的把握上有時(shí)甚至只需要短短的幾分鐘和很簡(jiǎn)單的幾個(gè)行為。

　　所以，當情緒沖動(dòng)時(shí)，只要我們懂得把握自己不采取行動(dòng)，有時(shí)候，甚至只需要一分鐘的把持，就可以避免許多的麻煩甚至不幸。曾仕強對情緒管理提出治標和治本兩個(gè)方面。治標的主要方法：轉移注意力、適度宣泄、自我安慰、自我暗示、善用社會(huì )支持。治本的主要方法：冷靜三思、改變思維，調整心態(tài)。注意力轉移法就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境中，轉移到其它事物上去或去從事其他活動(dòng)的自我調節方法。當出現情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉移到使自己感興趣的事上去，如：散散步，看看電影，讀讀書(shū)，打打球，下盤(pán)棋，找朋友聊天，旅游，換換環(huán)境，交友等，有助于使情緒平靜下來(lái)，在活動(dòng)中尋找到新的快樂(lè )。

　　適度宣泄：過(guò)分壓抑只會(huì )使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來(lái)，從而使緊張情緒得以緩解、輕松。發(fā)泄的方法，如大哭、做適當的劇烈運動(dòng)（跑步、打球等）、放聲大叫或唱歌、向他人傾訴、寫(xiě)日志或信等等。自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極自我暗示，在不知不覺(jué)之中對自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂(lè )觀(guān)的情緒、自信心等。如不斷地對自己默語(yǔ)：“我一定能行”、“不要緊張”、“不許發(fā)怒”等。承認情緒、適度表達、經(jīng)常微笑。善用社會(huì )支持：

　　1、可以獲得傾訴的對象。

　　2、別人可以提供新的視角和思路，幫助當事人走出個(gè)人習慣的思維模式，重新評價(jià)困境，尋找新的出路

　　3、通過(guò)與他人的溝通，獲得心理上的支持和力量，幫助自己擺脫無(wú)能為力的消極感受，重新獲得能夠控制事物發(fā)展方向的感受。

　　4、在學(xué)校里心理老師隨時(shí)恭候大家的到來(lái)，同時(shí)我們保證嚴格遵守保密原則。

　　合理情緒療法：

　　美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特艾利斯在50年代創(chuàng )立了理性情緒療法，其核心是去掉非理性的、不合理的信念，建立正確的信念。非理性信念的特點(diǎn)是絕對化、過(guò)分概括化、糟糕透頂，如因與老師產(chǎn)生爭論或吵架后產(chǎn)生許多非理性的想法而導致情緒異常。因此，我們應當靜下來(lái)，覺(jué)察自己的情緒，明白當前所處的狀態(tài)。弄清楚事情的來(lái)龍去脈，增加情緒反應的選擇性。不合理信念：

　　1.一個(gè)人過(guò)去的經(jīng)驗和歷史對他目前的一切極為重要，過(guò)去的影響是無(wú)法消除的。

　　2.人的不快樂(lè )、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很難控制。

　　3.我應該受到周?chē)�每一個(gè)人的喜愛(ài)與贊揚。

　　4.如果事情不是自己所想象、喜歡和期待的樣子，那實(shí)在太可怕了。

　　教師小結：

　　不管處于什么樣的負面情緒中，先暫停、中斷目前的情緒，跳出來(lái)，讓自己先冷靜一下，“當你氣憤時(shí)，要數到十再說(shuō)話(huà)！”。然后再審慎三思，理智面對當前的狀況�？偨Y：

　　只要心態(tài)正確，心情就會(huì )變好，情緒也相對穩定。我們的情緒不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同思維方式。在不利的環(huán)境中，我們不妨換一種思維方式去思考，在不利之中，找出對自己有利的一面。若總是在不利的圈子里打轉，那你就看不到光明，只會(huì )憂(yōu)心忡忡，自尋煩惱。改變心情是治標，調整心態(tài)才是治本，治標和治本要同時(shí)進(jìn)行，但要提醒自己：只有采用治本的方法才能將情緒問(wèn)題根本解決，只要我們的觀(guān)念、我們的心態(tài)一改變，我們的情緒自然也就會(huì )相應改變。

　　初中生情緒管理教案 12

　　一、教學(xué)目標

　　【情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標】

　　能夠合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

　　【能力目標】

　　通過(guò)幫助別人調控情緒，掌握調控情緒的具體方法，培養自我調適、自我控制的能力。

　　【知識目標】

　　了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)的特點(diǎn)，明白情緒需要調控的道理，知道一些調控情緒的有效方法。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】知道調控不良情緒的具體方法。

　　【難點(diǎn)】運用所學(xué)的注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等多種方法靈活地進(jìn)行情緒調控。

　　三、教學(xué)方法

　　情境教學(xué)法、對話(huà)教學(xué)法、小組討論法

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　環(huán)節一：導入新課

　　教師播放《最近比較煩》的歌曲，請學(xué)生談一談自己有什么煩惱，比如學(xué)習、交友等，導入新課。

　　環(huán)節二：新課講授

　　1、青少年的情緒需要調控

　　過(guò)渡：同學(xué)們一起來(lái)看這則“因情緒沖動(dòng)而犯罪”的案例，請四名同學(xué)進(jìn)行角色扮演，講述這個(gè)案例。之后，請同學(xué)們結合課前搜集的其他案例，以小組為單位，討論以下問(wèn)題：

　　(1)你對他們三人說(shuō)的話(huà)有什么看法?不良情緒可以避免嗎?

　　(2)不良情緒對人遵守道德與法律規范有什么消極影響?

　　各小組可以采取小品表演、事件講述、多媒體演示等方式介紹案例，并向全班展示自己的討論成果，如“不良情緒隨時(shí)都可能出現”、“很多人因為沒(méi)有控制好自己的情緒而違法犯罪”、“我們應該調控好自己的情緒”等。教師幫助學(xué)生認識不良情緒不可避免，消極情緒對人們遵從道德和法律法規具有消極影響，排解不良情緒非常有必要。而青少年時(shí)期情緒具有易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，情緒多變，自控能力較差，更應該合理調控自己的情緒。

　　2、調控情緒的方法

　　過(guò)渡：不良情緒不可避免，那當同學(xué)們出現不良情緒時(shí)，你們調節情緒的具體方法有哪些呢?

　　學(xué)生自由發(fā)言，如“看小說(shuō)、聽(tīng)歌、吃東西、逛街、看電影、散步、旅游”等轉移注意力的方法，“哭、傾訴、劇烈運動(dòng)、大聲喊叫”等發(fā)泄方式，“自我激勵、暗示、解嘲”等理智調節的方法，“喝酒、打架、離家出走、暴飲暴食”等不理智不可取的方法。之后，教師讓學(xué)生來(lái)評價(jià)哪些方法可取，哪些方法不可取，讓學(xué)生形成初步判斷，之后教師總結，引導學(xué)生要學(xué)會(huì )運用合理的方式調控情緒，根據個(gè)人情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。

　　環(huán)節三：鞏固提高

　　過(guò)渡：同學(xué)們，我們已經(jīng)認識了多種調控情緒的方法，大家是否真的會(huì )運用了呢?請大家給下面的'同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他們調節情緒。

　　資料：(1)小明：“我這人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì )與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來(lái)，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評”。

　　(2)小潔：有幾次，她回答問(wèn)題時(shí)都答錯了，有個(gè)學(xué)生悄悄地說(shuō)她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽(tīng)后非常傷心，擔心別的同學(xué)也這樣看自己，變得非常敏感，心情憂(yōu)郁，吃不下飯，睡不著(zhù)覺(jué)，還經(jīng)常頭痛、胸悶。

　　(3)玲玲：“我在學(xué)習上總是找不到好的學(xué)習方法，時(shí)間花了不少，心血也費了許多，可是成績(jì)總也上不去……這一切令我疲憊不堪、苦悶失落�！�

　　學(xué)生分三組討論，分別為小明、小潔、玲玲提供合理的情緒調節方法。如小明可以采用改變注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境等注意轉移法，或自我安慰、自我暗示等理智控制法;小潔可以采用向他人傾訴、放聲歌唱等合理發(fā)泄法，或自我安慰、自我激勵等理智控制法;玲玲可以采用自我安慰、自我激勵等理智控制法和注意轉移法。

　　環(huán)節四：小結作業(yè)

　　小結：學(xué)生總結。一是認識到青少年的情緒多變，需要進(jìn)行調控。二是學(xué)會(huì )運用合理的方法調控情緒，如注意轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，靈活運用，保持積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

　　作業(yè)：同桌之間互相分享“自己最煩惱的三件事”，并為對方提供調控情緒的合理方法。

　　初中生情緒管理教案 13

　　一、內容與分析

　　本課的內容是認識我們的情緒以及不同情緒對個(gè)人行為和生活有什么不同的作用。情緒指的是人對周?chē)�人、事、物的傾向性態(tài)度表現�？珊�(jiǎn)單分為喜怒哀懼四種基本類(lèi)型；不同的情緒對人會(huì )產(chǎn)生不同的作用。其核心是情緒對人的行為和生活的神奇作用，理解它的關(guān)鍵是認識到情緒與情境的關(guān)系，正是由于有不同情境下不同的情緒才構成人們多姿多彩的生活。本框的重點(diǎn)是我們應辯證地看待情緒的積極作用和消極作用，解決重點(diǎn)的關(guān)鍵是通過(guò)對各種基本情緒的體驗，認識情緒影響著(zhù)人們的行為、影響著(zhù)人們的生活，在此基礎上提出“情緒猶如一把雙刃劍”，我們應辯證看待情緒的作用。

　　二、教學(xué)目標及分析

　�。ㄒ唬┠繕硕ㄎ�

　　1、知道情緒的含義

　　2、了解人類(lèi)情緒的豐富多樣性；

　　3、理解情緒對人的行為和生活的影響和作用。

　�。ǘ�）目標分析

　　1、知道情緒是人們對周?chē)�人、事、物的傾向性態(tài)度表現，具有短暫性、不穩定性、爆發(fā)性、情境性等特點(diǎn)。

　　2、了解人類(lèi)情緒的豐富多樣性就是要知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。

　　3、理解情緒對人的行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

　　三、問(wèn)題診斷分析

　　雖然對于不同的情緒每個(gè)人都有過(guò)不同的感受和體驗，學(xué)生已經(jīng)積累了一些經(jīng)驗，但是要真正地理解情緒的含義，還需要教師的進(jìn)一步點(diǎn)撥。

　　情緒會(huì )對人產(chǎn)生不同的作用。初中學(xué)生的心里發(fā)展還很不成熟，表現在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動(dòng)，易變、膚淺、強烈、不協(xié)調兩極化明顯等特點(diǎn)。引導學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的既培養，保持健康的心態(tài)。

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　導入新課教學(xué)：

　　從前，一個(gè)國王貪圖享樂(lè )，命大臣四處為他尋找“快樂(lè )”。大臣遇到一個(gè)自稱(chēng)“沒(méi)有一天不快樂(lè )”的農夫，問(wèn)其原因，農夫說(shuō)：“我曾經(jīng)因為腳上沒(méi)有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒(méi)有腳的人�！贝蟪碱D時(shí)從中受到感悟……

　　我們時(shí)時(shí)都在追尋快樂(lè )，卻不一定能發(fā)現快樂(lè )的真諦，其實(shí)，只要我們用心地把握自己，學(xué)會(huì )調節自己的情緒，用積極的、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待生活，就會(huì )發(fā)現我們的生活真的充滿(mǎn)陽(yáng)光與歡樂(lè )�？鞓�(lè )其實(shí)就是情緒的一種，我們的生活中存在著(zhù)多種多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾種類(lèi)型呢？情緒究竟有哪些作用呢？情緒對我們的生活會(huì )有哪些影響呢？我們人的情緒可以調節控制嗎？如果可以的話(huà)，我們又該怎樣調節，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的"奴隸”，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課“做情緒的主人”要學(xué)習和探討的內容。

　　第一框題豐富多彩的情緒（板書(shū)）

　　導入新課：（教師設置情緒情境）

　　問(wèn)題一：遇到下列情況，你會(huì )有怎樣的感覺(jué)？

　　設計意圖：通過(guò)身邊的小活動(dòng)，引導學(xué)生認識到，生活中會(huì )產(chǎn)生各種不同的情緒，不同的情緒表現了人們不同的心情。

　　師生活動(dòng)：

　　1如果你考試取得了不錯的成績(jì)。你會(huì )有怎樣的感覺(jué)呢？（高興、激動(dòng)）

　　2如果你的同學(xué)無(wú)緣無(wú)故地把你新買(mǎi)的鋼筆弄壞了。你會(huì )有怎樣的感覺(jué)呢？（遺憾、氣憤，憤怒）

　　3如果你的考試成績(jì)不是很理想。你會(huì )有怎樣的`感覺(jué)呢？（憂(yōu)慮或焦慮）

　　4如果你的老師讓你代表全校同學(xué)在大會(huì )上講話(huà)。你會(huì )有怎樣的感覺(jué)呢？（緊張、膽怯甚至害怕）

　　5如果歹徒持刀搶劫了你的錢(qián)包。你會(huì )有怎樣的感覺(jué)呢？（驚恐、憤怒）

　　6如果你的親人患了重病。（憂(yōu)傷、難過(guò)）

　　教師總結：在日常生活中，我們所表現出來(lái)的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗和感受，就是我們所說(shuō)的“情緒”，我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在“情緒”打交道，但是，我們對情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？

　�。�1）情緒的含義：（板書(shū)）

　　情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂(yōu)愁、驚恐、憤怒等我們人類(lèi)的心理感受和體驗，是人的心理活動(dòng)的重要表現，它產(chǎn)生于人的內心需要是否得到滿(mǎn)足。

　　情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。在生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會(huì )產(chǎn)生各種各樣不同的情緒。

　　活動(dòng)二：情緒詞語(yǔ)接龍

　　設計意圖：通過(guò)活動(dòng)，引導學(xué)生了解情緒的不同分類(lèi)方法，了解喜怒哀懼四類(lèi)經(jīng)典情緒的不同面部表情。

　　師生活動(dòng)：

　　喜：愉悅欣喜歡樂(lè )開(kāi)心喜悅滿(mǎn)意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿(mǎn)面春風(fēng)眉開(kāi)眼笑揚眉吐氣

　　怒：憤怒氣惱不滿(mǎn)氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平

　　哀：失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂(yōu)郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿(mǎn)面傷心不已

　　懼：害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安

　　教師小結：

　�。�2）情緒的類(lèi)型：（板書(shū)）

　　由于我們人的情緒是復雜多樣的，情緒的分類(lèi)方法也很多很多。其中最常見(jiàn)的是把情緒分為四種類(lèi)型：喜、怒、哀、懼。雖然情緒是復雜多變、豐富多彩的，但是萬(wàn)變不離其中，我們日常所表現出來(lái)的情緒無(wú)非都與“喜、怒、哀、懼”有關(guān)，比如我們平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、懼”的表現。人的情緒在這四種基本情緒的基礎上，可以組合成許多種復雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集等等。豐富多彩的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

　　問(wèn)題三：不同的情緒對我們的行為和生活會(huì )產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（板書(shū)）

　　故事一：《他倆差在哪兒》

　　寧寧與明明是同班同學(xué)，他倆都很愛(ài)好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績(jì)也不相上下。在后來(lái)的一次全市青少年乒乓球比賽時(shí)，寧寧相信自己通過(guò)平日的刻苦訓練，一定能取得好成績(jì)。因此，在比賽時(shí)，他鎮定自若，愈戰愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時(shí)，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時(shí)就更加控制不住自己的情緒，結果沒(méi)能發(fā)揮出自己應有的水平。

　　例題一：說(shuō)說(shuō)他倆差在哪兒呢？

　　他倆人的差別在于：他們二人當時(shí)所處的情緒狀態(tài)各不相同。寧寧比賽時(shí)處于積極的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時(shí)始終處于消極情緒中，嚴重影響了正常水平的發(fā)揮。

　　故事二：英國科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過(guò)度，身體十分虛弱，多方求治也不見(jiàn)效。后來(lái)，一位名醫給他進(jìn)行了檢查，沒(méi)有給他開(kāi)藥方，只送他一句話(huà)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打名醫�！狈ɡ�第細細品味這句話(huà)，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開(kāi)懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。

　　變式練習：從這則材料中我們可得出什么結論？

　　教師小結：英國科學(xué)家法拉第，從開(kāi)始的“工作緊張，用腦過(guò)度”，以致于“身體虛弱”，說(shuō)明情緒可以對人的身體和生活產(chǎn)生消極影響；從后來(lái)的“經(jīng)常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說(shuō)明情緒也可以對人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。即情緒對身體健康既會(huì )有積極影響又可能會(huì )有消極影響。

　　我國有句俗話(huà)：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫書(shū)上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂(yōu)極傷肺”、“恐極傷腎”等說(shuō)法，這些說(shuō)法都包含著(zhù)一個(gè)道理：人的身心健康與情緒因素有著(zhù)密切的聯(lián)系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會(huì )嚴重影響我們人的身心健康。

　　活動(dòng)三：猜一猜，“誰(shuí)先死？”

　　設計意圖：通過(guò)本活動(dòng)，引導學(xué)生認識情緒的雙刃作用：情緒對人的身體健康和正常水平發(fā)揮可能產(chǎn)生積極的影響，也可能產(chǎn)生消極的影響。

　　師生活動(dòng)：材料：有個(gè)心理學(xué)家利用猴子做實(shí)驗。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì )亮起�；\里有一個(gè)開(kāi)關(guān)，每當紅燈亮起，只要按動(dòng)開(kāi)關(guān)就可以逃出籠子�？苫顒�(dòng)的那只猴子發(fā)現了這個(gè)開(kāi)關(guān)。實(shí)驗在不間斷的進(jìn)行，結果有一只猴子死了。

　　請問(wèn)：是哪一只猴子先死呢？為什么？

　　教師小結：答案應該是可活動(dòng)的那只猴子先死。原因是它長(cháng)時(shí)間地高度緊張，最后先于那只不能活動(dòng)的猴子而死。

　　教師講解分析：我們人的情緒就像“神奇果”。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無(wú)精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴重的影響著(zhù)人們的行為，影響著(zhù)人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康的成長(cháng)，這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì )使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些讓自己后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。

　　問(wèn)題二：你在什么情緒狀態(tài)下，記憶效率會(huì )有所提高，記東西又快又牢，思維也特別活躍？

　　設計意圖：通過(guò)引導學(xué)生對案例進(jìn)行分析、討論，幫助學(xué)生認識到消極情緒對人民遵從道德和法律規范的影響，從而懂得青少年的情緒需要調適的道理。

　　師生活動(dòng)：當我們處在高興、滿(mǎn)意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，我們就會(huì )感到精力充沛，工作、學(xué)習的效率特別高，會(huì )覺(jué)得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，我們可能會(huì )變得寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì )很融洽。我們感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì )的美好和他人的可愛(ài)。

　　變式練習：當你在異常憤怒的情緒下，有沒(méi)有失去自制力，做出不明智的事？若有，請舉例說(shuō)明？

　　教師小結：消極情緒會(huì )使人感到難受，會(huì )抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來(lái)動(dòng)作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會(huì )減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒(méi)興趣；消極的情緒還會(huì )降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì )做出一些事后令自己后悔的事。

　　我們人處在良好的情緒中，其分析、判斷能力也處在正常水平狀態(tài)，往往能保持理智；反之，當人被消極情緒所控制時(shí)、分析、判斷能力下降，往往易失去理智。比如：一個(gè)人異常憤怒，即暴怒的情緒下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。

　　五、課堂小結：

　　課堂總結：我們今天學(xué)了……

　　初中生情緒管理教案 14

　　一、教學(xué)目標

　　1.認知目標：通過(guò)教學(xué)，學(xué)生了解情緒的含義，認識人類(lèi)情緒的多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。

　　2.情感目標：學(xué)生感受不同的情緒狀態(tài)。

　　3.行為目標：學(xué)生能夠通過(guò)一定的外在表情或狀態(tài)判斷自己或者他人的情緒。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　1.教學(xué)重點(diǎn)：了解情緒的含義和類(lèi)型，感受不同的情緒狀態(tài)。

　　2.教學(xué)難點(diǎn)：借助外在表情或狀態(tài)來(lái)判斷自己或者他人的情緒。

　　三、教學(xué)準備

　　小短片《蒼蠅的一分鐘生命》;背景輕音樂(lè )。

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　(一)暖身活動(dòng)：情商和智商

　　1.理論展示

　　2.交流討論

　　(1)評估自己屬于哪種類(lèi)型的人?分別說(shuō)說(shuō)A、B、C、D四種類(lèi)型的人個(gè)人的發(fā)展方面都有哪些不同?

　　(2)現在的高中生在情商和智商上哪方面更有優(yōu)勢，哪方面還比較欠缺?

　　學(xué)生評估自己的類(lèi)型，并和小組成員交流討論。

　　3.小結

　　(1)現在的大部分學(xué)生智商都比較高，但是情商方面有待提高。

　　(2)情商的情指的是情緒，從而引出情緒。

　　(二)主題活動(dòng)一：情緒的定義

　　1.視頻展示

　　觀(guān)看短片《蒼蠅的一分鐘生命》。視頻中“砰”的一聲，一只蒼蠅破殼而出，興奮不已，但此刻頭上卻煞風(fēng)景地出現了一分鐘的'倒計時(shí)，顯示它只有一分鐘的生命。緊接著(zhù)，蒼蠅親眼目睹了前輩的死亡，這花費了一秒。時(shí)間開(kāi)始變得急促起來(lái)，小蒼蠅捉起前輩的“死前必做的事情清單”，開(kāi)始瀏覽了起來(lái)，事情好多，只能分秒必爭。好忙，好忙，這個(gè)剛做完就要趕著(zhù)去做下一件事，不能歇不能停，一歇一停又會(huì )是一秒。小蒼蠅雖然一直在加快自己的速度跟時(shí)間追逐，但還是沒(méi)能完成清單上的全部?jì)热�。在人生的最后一秒，它陷入了絕望，以為自己的生命已經(jīng)走到了盡頭，卻被一滴松脂永遠鎖定在了生命的最后一秒，它終于完成清單里最后三件事情，看星星、成名以及拍一部電影。

　　2.交流討論

　　學(xué)生拿出紙和筆，根據剛才短片中的情緒以及自己能想到的情緒都寫(xiě)在紙上(為之后的情緒表演做鋪墊，不然學(xué)生表演的時(shí)候再想情緒詞語(yǔ)會(huì )受局限)，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己都寫(xiě)了哪些詞語(yǔ)。

　　3.教師小結

　　我們每個(gè)人都會(huì )有很多的情緒，那么什么是情緒呢?

　　(1)剛開(kāi)始蒼蠅看到自己頭頂的數字的好奇，有了刺激情景;

　　(2)看到旁邊的蒼蠅死掉之后的覺(jué)悟(認知)以及恐懼內心體驗，以及隨后的行為及表情變化(行為反應)。

　　情緒是由一定的情景刺激而引發(fā)的認識變化，并伴隨相應的內心體驗和行為反應。

　　初中生情緒管理教案 15

　　教學(xué)目標：

　　1、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調節的；

　　2、學(xué)會(huì )運用克服不良情緒的有效方法調節情緒。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　調節和控制不良情緒的有效方法

　　教學(xué)準備：

　　錄音機、磁帶、一幅水墨畫(huà)、一張處方單

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、播放歌曲《最近比較煩》導入

　　聽(tīng)了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個(gè)？（生答）

　　煩煩煩，生活中的煩心事實(shí)在是太多，這些煩心事時(shí)刻沖擊著(zhù)我們的學(xué)習和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當時(shí)情緒如何？是怎么表現的？（生答，老師簡(jiǎn)單羅列）

　　1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

　　2、同學(xué)喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們

　　3、有一次我值日負責衛生，結果掃地的同學(xué)跑了，我很著(zhù)急……罰當天違紀的同學(xué)掃地

　　4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很傷心……主動(dòng)跟好朋友道歉

　　6、爸媽整天讓我學(xué)習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。

　　二、展示水墨畫(huà)《汪洋中的一只船》

　　同學(xué)們的'生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會(huì )遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）

　　李素麗剛參加工作時(shí)，面對別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現的？后來(lái)，面對別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現的？

　　李素麗的成長(cháng)經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗都證明：情緒是可以調節的。那么究竟怎樣調節情緒？今天我們共同來(lái)學(xué)習這個(gè)問(wèn)題。（板書(shū)：學(xué)會(huì )調控情緒）

　　三、講授新課：

　　請同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問(wèn)題？

　　1、學(xué)生讀書(shū)，教師巡回指導。

　　2、交流發(fā)言，請學(xué)生板書(shū)。

　　3、通過(guò)學(xué)習，我們了解了調節不良情緒的一些最常見(jiàn)的方法，下面我們就運用所學(xué)的知識，來(lái)評價(jià)同學(xué)們在生活中的體驗。

　　分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說(shuō)明理由。

　　學(xué)生發(fā)言重點(diǎn)集中在第3例。（老師點(diǎn)評）

　　學(xué)生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個(gè)很有正義感的學(xué)生）

　　學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地，班上就會(huì )被扣分。（你是班干部嗎？）

　　是�。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅�，有你這么一個(gè)能干的助手。）

　　學(xué)生3：我認為不能采用這種方法來(lái)調節自己的不良情緒，因為不能把歡樂(lè )建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過(guò)“黑名單”嗎？）

　　點(diǎn)頭（被罰過(guò)掃地嗎？當時(shí)情緒如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一點(diǎn)淚花。（此時(shí)無(wú)聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒(méi)有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話(huà)：挫折是一個(gè)人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

　　學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子，她的理由和法律懲罰的一個(gè)基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

　　四、拓展深入：

　　同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀(guān)止�，F代發(fā)達國家，醫生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫生，從來(lái)不使用聽(tīng)診器和手術(shù)刀，這是什么醫生？（生答：心理醫生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點(diǎn)煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個(gè)病人吧。

　　初中生情緒管理教案 16

　　一、本課的地位和現實(shí)意義：

　　情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè )的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì )影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學(xué)生根據自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。

　　二、教學(xué)目標

　　1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：

　�。�1）懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。

　�。�2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。

　�。�3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　2、能力目標：

　　逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

　　3、知識目標：

　　(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學(xué)會(huì )調節和控制不良情緒。

　�。�2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)

　�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)

　　四、課時(shí)安排

　　本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。

　　五、教學(xué)過(guò)程

　　新課導入：

　　情景導入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著(zhù)衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

　�。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”

　�、賱偛盼覀兯�說(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。 師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內心體驗。

　�、谌说幕�本情緒。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？ 師總結：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼

　�、矍榫w的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ)

　�、芮榫w的復雜性：隨著(zhù)我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復雜的情緒。

　　請同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

　�。ǘ�）我的情緒我做主

　�、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀(guān)感受，它往往伴隨著(zhù)某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過(guò)于樂(lè )觀(guān)的情緒會(huì )造成我們放松警惕，其結果往往會(huì )適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì )讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　�、谖覀冃枰�調試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實(shí)調適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

　�、奂热磺榫w需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來(lái)看看我們應該怎么來(lái)調試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調試情緒的？

　　師總結：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調試情緒的

　　第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。

　　第二：轉換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì )使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話(huà)，王大伯就會(huì )想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話(huà)，王大伯就會(huì )想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會(huì )怎樣從別的角度去想呢？

　　第三：用行動(dòng)調控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調控自己的情緒。用行動(dòng)調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

　�。ㄈ�）保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)

　�、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè )觀(guān)的人看事物都是從好的方面去著(zhù)想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)去積極面對，眼前的.事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？

　　師總結：樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

　�、诠适陆育垼涸谝凰�醫院的一個(gè)病房里，住著(zhù)兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷�，F在就請大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

　�、奂热晃覀冎�道了保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)的重要性，我們現在就一起來(lái)學(xué)習怎么保持這種心態(tài)。

　　第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿(mǎn)熱愛(ài)。

　　第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會(huì )遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

　　第三；學(xué)會(huì )愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì )使我們表現出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

　�。ㄋ模┛偨Y

　　我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè )觀(guān)向上的情緒畫(huà)筆把人生長(cháng)卷描繪得多姿多彩!

　　初中生情緒管理教案 17

　　一、教學(xué)目標

　　【情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標】

　　體驗情緒的多樣性、復雜性，學(xué)會(huì )激發(fā)正面的情緒感受，樹(shù)立積極樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度。

　　【能力目標】

　　能夠認識和把握自己的情緒，學(xué)會(huì )積極面對自己的情緒，提高青春期情緒的自我覺(jué)察和自我調控能力。

　　【知識目標】

　　了解情緒的類(lèi)型及情緒的特點(diǎn)。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　了解情緒的類(lèi)型和特點(diǎn)，能夠正確認識自己的情緒。

　　【難點(diǎn)】

　　積極面對自己的情緒。

　　三、教學(xué)方法

　　案例教學(xué)法、小組討論法、情境教學(xué)法。

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　環(huán)節一：新課導入(游戲)

　　游戲規則：教師出示喜怒哀懼的情緒卡片，并讓學(xué)生作出相應的表情。

　　教師總結：像同學(xué)們剛剛表演出的表情，開(kāi)心、發(fā)怒、悲哀、懼怕都是我們在青春期經(jīng)常碰到的情緒，除此之外還有哪些情緒類(lèi)型，它們又有什么特點(diǎn)和作用呢?引出課題《青春的情緒》。

　　環(huán)節二：新課講授

　　1.情緒面面觀(guān)

　　活動(dòng)一：情境體驗

　　出示5種不同的情境：

　　情境一——媽媽告訴我這個(gè)周末帶我去看電影;

　　情境二——過(guò)生日，同學(xué)們給了我生日驚喜;

　　情境三——提醒同學(xué)別喝生水，遭到同學(xué)的白眼;

　　情境四——下課鈴響了，老師還在拖堂;

　　情境五——父母臨時(shí)有事，留我一個(gè)人在家。

　　提問(wèn)：遇到這些情境，你有什么感受?為什么會(huì )出現在這樣的情緒?

　　學(xué)生自由回答：喜悅、興奮;驚喜、開(kāi)心;無(wú)助、生氣;著(zhù)急、焦慮、討厭;失落、無(wú)助、害怕。

　　教師引導指出：人的情緒復雜多樣，除了常見(jiàn)的喜怒哀樂(lè )以外，還有害羞、焦慮、厭惡等。且情緒會(huì )受到個(gè)人的生理周期、心理預期及環(huán)境的影響。

　　過(guò)渡語(yǔ)：了解了情緒的多樣性之后，情緒對我們又有什么樣的作用呢?

　　活動(dòng)二：案例分析

　　案例一：默默在一次考試中，把本是強項的數學(xué)考砸了，試卷發(fā)下來(lái)后，他冷靜地分析自己出錯的原因。沒(méi)等老師講評，他就自己錯題改正并寫(xiě)在本子上，心里感覺(jué)舒坦多了，之后的幾天，他吃的好，睡的香，精力充沛，學(xué)習勁頭兒很足。

　　案例二：語(yǔ)文考試時(shí)，小沖因為緊張導致許多原本會(huì )做的題目做不出來(lái)，一怒之下，把試卷撕了，哭著(zhù)離開(kāi)考場(chǎng)，之后的幾天，他吃不下飯、睡不著(zhù)覺(jué)，精神恍惚，生病了。

　　分組討論：默默和小沖面對考試的情緒有什么不同，給了我們什么樣的啟示?

　　教師根據學(xué)生回答總結：默默面對考試失利，選擇的是冷靜的面對，找原因，結果是經(jīng)歷充沛，干勁十足，而沖沖是很緊張且非常沖動(dòng)，撕掉試卷導致最后精神恍惚，生病。從這可以看出，情緒影響著(zhù)我們的觀(guān)念和行動(dòng)，積極的情緒可以激勵我們克服困難、努力向上，而消極的情緒可能會(huì )讓我們止步不前。

　　過(guò)渡語(yǔ)：青春期的情緒是多變的，那他們又有什么樣的特點(diǎn)呢，我們又該如何應對呢?接下來(lái)進(jìn)入到第二目的學(xué)習，情緒的青春色調。

　　2.情緒的青春色調

　　活動(dòng)三：角色扮演

　　出示情境：陳玲和芳芳是好朋友，一天上學(xué)路上，陳玲看到了芳芳，熱情的.喊著(zhù)芳芳。芳芳卻騎著(zhù)車(chē)子從她身邊飛馳而過(guò)。陳琳心里有些不悅：“你怎么不理我?還好朋友呢!”進(jìn)了教室，正趕上數學(xué)課代表發(fā)作業(yè)本。芳芳沖著(zhù)剛進(jìn)教室的陳玲說(shuō)：“沒(méi)辦法，又是滿(mǎn)分!”陳玲打開(kāi)自己的作業(yè)本，看到兩個(gè)鮮紅的“×”，不由暗想：神氣什么!他邊想邊從書(shū)包里拿書(shū)本。一不小心把文具袋碰掉地上，剛蹲下準備撿，就被芳芳采到了手。陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀!故意找碴兒是吧?”這一幕恰巧被剛進(jìn)教師的班主任看到，她批評道：“陳玲，你怎么對同學(xué)大喊大叫?“陳玲暴跳如雷的大叫：“我怎么這么倒霉呀!”

　　同桌之間扮演陳玲和芳芳。并思考：陳玲的情緒表現體現了青春期情緒的什么特點(diǎn)?如果是你，會(huì )怎么辦?

　　學(xué)生上臺表演，并回答問(wèn)題，教師歸納、補充、整合學(xué)生觀(guān)點(diǎn)，指出：青春期的情緒特點(diǎn)主要有反應激烈、波動(dòng)大、固執、細膩、閉鎖和表現性，這些不同的情緒特點(diǎn)帶給了我們不同的感受，因此我們要善于激發(fā)正面情緒，學(xué)會(huì )面對負面情緒。

　　環(huán)節三：鞏固提高

　　鞏固1：活動(dòng)鞏固

　　反思自己在生活中出現過(guò)的情緒表現，并說(shuō)明自己的情緒特點(diǎn)。

　　鞏固2：情感鞏固

　　將自己一個(gè)星期的情緒制作成“情緒調色板”，并相互之間分享，來(lái)猜一猜對方想表達的情緒是什么?

　　環(huán)節四：小結作業(yè)

　　小結：師生共同小結。本節課主要學(xué)習了情緒的不同類(lèi)型及其影響因素，學(xué)會(huì )了如何識別自己的情緒，同時(shí)了解了情緒的作用及情緒的特點(diǎn)。

　　作業(yè)：根據情緒提示，充分發(fā)揮想象力，編寫(xiě)一個(gè)小故事，例如：我是一個(gè)感情細膩的人，有一天……下節課跟同學(xué)們一起分享。

　　五、板書(shū)設計

　　初中生情緒管理教案 18

　　教學(xué)目標

　　知識與能力 知道人最常見(jiàn)的情緒種類(lèi)；懂得情緒產(chǎn)生和變化的原因；了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。

　　過(guò)程與方法 能夠理解并說(shuō)明自己的情緒產(chǎn)生和變化的原因，把握情緒的多樣性；辨別分析不同情緒可能帶來(lái)的不同后果，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān) 熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

　　重點(diǎn)難點(diǎn)

　　教學(xué)重點(diǎn)：情緒不同，結果不同

　　教學(xué)難點(diǎn)：情緒產(chǎn)生和變化的原因

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、導入新課

　�。ǘ嗝襟w鏈接歌曲《今個(gè)真高興》）聽(tīng)歌曲《今個(gè)真高興》，學(xué)生談聽(tīng)了這首歌之后的心情怎樣？

　　教師總結：高興，笑容滿(mǎn)面，這就是我們所說(shuō)的情緒，你了解自己的情緒嗎？這節課我們就來(lái)共同了解我們的情緒。

　　二、講授新課

　　目標導學(xué)一：情緒面面觀(guān)

　　活動(dòng)一：古詩(shī)詞鑒賞

　�。ǘ嗝襟w展示下面詩(shī)詞內容）

　　劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿(mǎn)衣裳。

　　漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂

　　哀民生之多艱

　　風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。

　　怒發(fā)沖冠

　　聞風(fēng)喪膽

　　問(wèn)題：上面古語(yǔ)分別表現了什么樣的心理感受？

　　教師指出：人的情緒是豐富多樣的，情緒分類(lèi)的方法有很多種。其中最常見(jiàn)的是把情緒分成四大類(lèi)：喜、怒、哀、懼。

　　活動(dòng)二：詞語(yǔ)接龍

　�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)要求）把全班分成四組，各代表喜、怒、哀、懼四種情緒，看哪一組寫(xiě)出的這類(lèi)詞語(yǔ)多，如：喜：眉飛色舞、手舞足蹈等。

　　教師強調：不同的情緒有不同的表現形式，即使是同一種情緒，它的具體表現也不是千篇一律的。

　　總結：情緒的種類(lèi)

　　人的情緒是復雜多樣的，除了常見(jiàn)的喜、怒、哀、懼等基本情緒，在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的'情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂(yōu)參半、悲喜交加等。

　　活動(dòng)三：說(shuō)說(shuō)情緒的那些事兒

　�。ǘ嗝襟w展示活動(dòng)內容）其實(shí)，大家在學(xué)習、生活中也有喜、怒、哀、懼的經(jīng)歷，下面請大家敞開(kāi)心扉，談?wù)勀阌∠笾杏洃浬羁痰淖罡吲d的事、最憤怒的事、最傷心的事、最害怕的事分別是什么？

　　提示：學(xué)生結合自己的經(jīng)歷暢所欲言，自由發(fā)言。

　　活動(dòng)四：聚焦生活

　�。ǘ嗝襟w展示情景）

　�。�1）我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日祝福。

　�。�2）我因為睡懶覺(jué)而遲到，受到老師的批評。

　�。�3）同伴誤解我，賭氣不理我了。

　�。�4）還有許多作業(yè)要做卻突然停電了。

　�。�5）雷雨交加的夜晚，向來(lái)膽小的我獨自在家。

　　問(wèn)題：下列情境中自己會(huì )產(chǎn)生什么樣的情緒？

　　提示：不同的情境下會(huì )產(chǎn)生不同的情緒。

　　教師總結：情緒的影響因素

　　我們的情緒受多方面因素影響。例如，個(gè)人的生理周期、對某件事情的預期、周?chē)�的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著(zhù)周?chē)�情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。

　　三、情緒的青春色調

　　觀(guān)看視頻材料：（癌癥患者笑對生活）

　　問(wèn)題：材料中眾多癌癥患者為什么比一般的癌癥患者更加長(cháng)壽？

　　提示：情緒不同，結果不同

　　教師講述：情緒的作用

　　情緒的作用非常神奇，影響著(zhù)我們的觀(guān)念和行動(dòng)，它可以激勵我們克服困難，努力向上，也可以讓我們因為某個(gè)小小的挫敗而止步不前。

　　活動(dòng)五：探索與發(fā)現

　�。ǘ嗝襟w展示下列材料）

　�。�1）根據我國史書(shū)記載，伍子胥過(guò)韶關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

　�。�2）《岳飛傳》牛皋，大敗金兀術(shù)并處死了金兀術(shù)后，激動(dòng)地狂笑不止，高興過(guò)度而死，“樂(lè )極生悲”。

　�。�3）《儒林外史》范進(jìn)多年考不中舉人，直到50歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

　�。�4）《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

　　讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì )：情緒不同，結果不同。情緒與健康的關(guān)系。）

　　教師講述：長(cháng)期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強人的機體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長(cháng)期處于抑郁、緊張、焦急等情形之中，則會(huì )對身心健康產(chǎn)生不良的影響。

　　四、課堂小結

　　你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；

　　你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；

　　你改變不了過(guò)去，但你可以改變現在；

　　你不能控制他人，但你可以掌握自己；

　　你不能預知明天，但你可以把握今天；

　　你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

　　你不能左右天氣，但你可以改變心情；

　　你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

　　你不能延伸生命的長(cháng)度，

　　但你可以決定生命的寬度。

　　——希望每一位同學(xué)都能保持積極的情緒，快樂(lè )的度過(guò)每一天！

　　板書(shū)設計

　　1、情緒面面觀(guān)（喜、怒、哀、懼）

　　正面情緒絢爛多彩

　　2、情緒的青春色調

　　負面情緒需要經(jīng)歷

　　教學(xué)反思

　　新課程積極倡導自主性學(xué)習、合作性學(xué)習、探究性學(xué)習，強調教學(xué)要從學(xué)生的生活出發(fā)，密切知識與生活的聯(lián)系，幫助學(xué)生過(guò)積極健康的生活，引導和啟發(fā)學(xué)生獨立思考、積極實(shí)踐相統一。因此在教學(xué)中本著(zhù)“在活動(dòng)中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長(cháng)”的理念，努力創(chuàng )設活動(dòng)情境，鼓勵參與；激發(fā)興趣，吸引參與；動(dòng)手實(shí)踐，主動(dòng)參與；質(zhì)疑互動(dòng)，全面參與。讓學(xué)生真正成為課堂的主人。

　　初中生情緒管理教案 19

　　一、教學(xué)目標

　�。ㄒ唬┲�識與能力目標

　　1、了解人最常見(jiàn)的四種基本情緒：喜、怒、哀、懼；復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內疚等。

　　2、了解并理解影響情緒的因素。

　　3、知道情緒的作用；了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。

　　4、了解青春期的情緒特點(diǎn)及其帶來(lái)的感受。讓學(xué)生善于激發(fā)正面的情緒感受，學(xué)習積極面對負面情緒。

　�。ǘ�）學(xué)習過(guò)程目標

　　用古文引入并通過(guò)圖片了解基本情緒，進(jìn)入引入復雜情緒；通過(guò)事例學(xué)習影響情緒的因素，情緒的作用，了解積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響。通過(guò)對鏈接的分析了解青春期的情緒特點(diǎn)，通過(guò)事例讓學(xué)生懂得不同情緒帶來(lái)的不同感受。

　�。ㄈ�）情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)。

　　使學(xué)生善于激發(fā)正面的情緒感受，積極面對負面情緒，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(cháng)。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)

　　情緒的作用；

　　積極情緒和消極情緒帶來(lái)的不同影響；青春期的情緒特點(diǎn)及其帶來(lái)的感受。

　　善于激發(fā)正面的情緒感受，積極面對這些負面情緒

　　三、教學(xué)難點(diǎn)

　　青春期的情緒特點(diǎn)及其帶來(lái)的感受。

　　善于激發(fā)正面的情緒感受，積極面對這些負面情緒

　　四、教學(xué)過(guò)程

　�。ㄒ唬┕盼囊�入，引出四種基本青春；

　　劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿(mǎn)衣裳。

　　漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂。

　　怒發(fā)沖冠。

　　哀民生之多艱。

　　風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵

　　聞風(fēng)喪膽

　　思考：上面古語(yǔ)分別表現了什么樣的心理感受？

　�。ǘ�）面部表情引出情緒的復雜性；

　�。ㄈ�）小洪的一天引出影響情緒的因素

　　早上起床，小洪發(fā)現自己長(cháng)出了青春痘，覺(jué)得有些郁悶；來(lái)到學(xué)校，同學(xué)們夸她的`衣服漂亮，她頓時(shí)感到很高興；上課了，老師公布了考試成績(jì)，當聽(tīng)到自己的分數很底，比她想象中的分數底太多了，而且老師要找她的家長(cháng)談話(huà)時(shí)，她很害怕；課間，她又不小心把放在課桌里的垃圾掉到地上，勞動(dòng)委員馬上跑去報告老師，老師很生氣罰她今天一個(gè)人掃地，雖然小洪很生氣但也無(wú)可奈何。不巧，又遇上了雷雨天，小洪掃著(zhù)地，看著(zhù)嚇人的天空，心里十分哀怨又恐懼，潸然淚下。

　　請同學(xué)們一起想想，小洪這一天經(jīng)歷了哪幾種情緒？這些情緒產(chǎn)生的原因是什么？

　�。ㄋ模╅喿xP35探究與分享，引導學(xué)生學(xué)習情緒的作用

　�。ㄎ澹┝私馇啻浩诘那榫w特點(diǎn)

　�。�六）了解如何應對青春期的正面情緒和負面情緒

　�。ㄆ撸╇S堂練習

　　五、作業(yè)

　　1、完成課本37頁(yè)探究與分享的故事編寫(xiě)；

　　2、課本38頁(yè)拓展空間“情緒的調色板”，找出不同色彩給人們的感受以及對心理的影響。

　　六、板書(shū)設計

　　第四課

　　揭開(kāi)情緒的面紗

　　第1課時(shí)

　　青春的情緒

　　一、情緒的種類(lèi)

　　基本情緒：喜、怒、哀、懼

　　復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內疚等。

　　二、影響情緒的因素

　　個(gè)人的生理周期、對某件事的預期、周?chē)�輿論氛圍、自然環(huán)境等。

　　三、情緒的作用：觀(guān)念和行動(dòng)

　�。ǚe極影響和消極影響）

　　四、青春期的情緒特點(diǎn)

　　情緒反應強烈、情緒波動(dòng)與固執、情緒的細膩性、情緒的閉鎖性、情緒的表現性。

　　五、青春期情緒特點(diǎn)帶來(lái)的不同感受

　　正面感受

　　煩惱與擔憂(yōu)

　　初中生情緒管理教案 20

　　【教學(xué)目標】

　　情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：懂得調控自己情緒對自己的學(xué)習和生活的重要性；通過(guò)學(xué)習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學(xué)會(huì )觀(guān)注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當的表達自己的情緒

　　能力目標：掌握調控情緒的方法；形成自我調控、自我控制的習慣

　　知識目標：讓學(xué)生認只到青少年時(shí)期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀(guān)調控的；學(xué)會(huì )調控情緒的方法

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　教學(xué)重點(diǎn)：調控情緒的方法

　　教學(xué)難點(diǎn)：調控情緒方法的運用

　　【教學(xué)方法】

　　教授法、討論法、案例分析法

　　【課時(shí)安排】

　　一個(gè)課時(shí)

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一 、組織教學(xué)（略）

　　二、導入新課

　　師：在上節課我們探討了情緒這個(gè)話(huà)題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來(lái)面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì )調控它們，做一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)上向的人了？這節課我們就來(lái)學(xué)習相關(guān)內容——《學(xué)會(huì )調控情緒》（板書(shū)）

　　三、講授新課

　　師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來(lái)看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》

　　有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍�？吹侥强诤诤鹾醯墓撞�，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。

　　李秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中�；氐郊依�，兩人都對家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。 師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對棺材？?jì)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？）同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì )怎樣，高興時(shí)又怎樣？

　　生：（略）

　　老師總結：通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè )人，保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習和生活。但是問(wèn)題就出現了我們怎樣才能保持一個(gè)好的情緒了？在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調適嗎？

　　(一)、情緒是可以調適的

　　問(wèn)卷小調查

　　問(wèn)題：1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì )怎樣了？

　　2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會(huì )怎樣了？

　　生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）

　　生：（生氣，老師就會(huì )批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛�。� 老師總結：看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當面對同一個(gè)問(wèn)題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì )不同，心情也會(huì )不同。不難發(fā)現保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。下面

　　我們在看一個(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì )怎么解了？

　　從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考�？荚嚽皫滋焖�做了兩個(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續住下，積極備戰，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。

　　師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?/p>

　　生：說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì )解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中�！�

　　老師總結：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì )從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。

　�。ǘ�）、排除不良情緒

　　師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著(zhù)豐富的情緒變化。情緒會(huì )給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì )使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì )到不良情緒對我們的生活學(xué)習帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)上向的人，積極的調控我們的.不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調適的，但是我們應該怎樣調控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。

　　出謀劃策

　　請你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調控情緒。（見(jiàn)課本P66）

　　生：（轉移話(huà)題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì )升華）

　　老師總結：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉移話(huà)題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì )升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　老師具體介紹各方法的含義和方式

　　注意轉移法：當人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動(dòng)上去。

　　如：改變注意焦點(diǎn)；

　　做自己平時(shí)最感興趣的事；

　　改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

　　合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達出來(lái)，或將不良情緒通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

　　如：在適當的場(chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；

　　進(jìn)行劇烈運動(dòng)；放聲歌唱或大叫；

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )； 發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；

　　理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。

　　如：自我解嘲，自我安慰；

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；

　　在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；

　　心理?yè)Q位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問(wèn)題；

　　學(xué)會(huì )升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉化為積極而有益的行動(dòng)?

　�。ㄈ�）、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人

　　師：我們已經(jīng)學(xué)會(huì )調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調適情緒要注意場(chǎng)合了？下面看看假如是你，你會(huì )怎么做？

　　中午，期中考試成績(jì)發(fā)下來(lái)了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周?chē)�同學(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看�！� 張亮聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響地走出教室?

　　師： 王強當時(shí)的情緒表達是否合適？你能想象當時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調控情緒時(shí)，應該注意什么問(wèn)題呢？

　　生：考慮場(chǎng)合和他人的感受，尊重他人等

　　老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì )引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)�的人，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì )減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

　�。ㄋ模�、練兵場(chǎng)

　　連連看：（請同學(xué)講）

　　1、當你面對他人的批評時(shí) G、不要內疚，要記取“吃一塹，長(cháng)一智”

　　2、當你和家人有誤會(huì )時(shí)B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心

　　3、當你做錯事時(shí)C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”

　　4、當你對他人表現不滿(mǎn)時(shí) D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

　　5、當有人對你不滿(mǎn)時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的

　　6、當你對新環(huán)境不適應時(shí) F、不要焦慮，要相信“人最終會(huì )戰勝環(huán)境”

　　7、當你和同學(xué)有矛盾時(shí)A、不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”

　　在什么場(chǎng)合下應該有什么情緒？

　　教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專(zhuān)注

　　聯(lián)歡會(huì )上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我

　　追悼會(huì )上 （1）高聲喧嘩 （2）身著(zhù)艷麗服飾 （3）沉痛哀悼

　　四、課堂小結：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

　　師：孩子們你們現在快樂(lè )嗎？在快樂(lè )的歌聲中我們結束本節課，生活中有很多美好的事情和樂(lè )趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會(huì )感到生活的快樂(lè )。而我們在喜怒哀樂(lè )同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì )讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì )靠的更近。

　　五、布置作業(yè)：自制一條調節不良情緒的溫馨提示

　　六、板書(shū)設計

　　學(xué)會(huì )調控情緒

　　一、情緒是可以調適的

　　態(tài)度、角度不同

　　二、排除不良情緒

　　注意轉移法

　　合理發(fā)泄法

　　理智控制法

　　三、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心

　　初中生情緒管理教案 21

　　一、教學(xué)目標：

　　1、知識目標：認識人類(lèi)情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類(lèi)型。理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。了解青少年時(shí)期易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人調控的道理。了解調控情緒的有效方法。

　　2、能力目標：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地控制自己的情緒，培養學(xué)生積極樂(lè )觀(guān)的健康心態(tài)。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標：懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)的情緒。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　理解情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用

　　三、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬�、導入：

　　講一講：在森林中遇到老虎，你有什么情緒反映？在動(dòng)物園里，你看到老虎有什么情緒反映？

　�。ǘ�）、情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現，它產(chǎn)生于人的內心需要是否得到滿(mǎn)足。

　�。ㄈ�）、情緒的類(lèi)型

　�。�1）最基本的類(lèi)型：喜怒哀懼

　�。�2）初中生的情緒特點(diǎn)：不穩定性、強烈性

　�。�3）情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用：

　�、偾榫w影響人的身體健康

　�、谇榫w影響人的活動(dòng)效率

　�、矍榫w影響人的能力的發(fā)揮

　�。ㄋ模�、情緒需要調節：怎樣調節情緒（方法）

　　A轉移注意力：

　　1）改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事；

　　2）改變環(huán)境：收拾房子或到心曠神怡的環(huán)境去。

　　B合理宣泄情緒：哭——適當地哭一場(chǎng)

　　訴——向他人傾訴

　　動(dòng)——進(jìn)行劇烈運動(dòng)

　　喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升華E改變認識F幽默

　　五、課堂練習

　　1、最基本的情緒是（C）

　　A喜怒哀樂(lè )

　　B驚喜、悲憤

　　C喜怒哀懼

　　D百感交集

　　2、下列對情緒差別和變化的`正確看法是：（D）

　　A情緒沒(méi)有差別，也沒(méi)有變化

　　B情緒只有差別，沒(méi)有變化

　　C情緒沒(méi)有差別，但有變化

　　D情緒既有差別，也有變化

　　3、“誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮�！边@句話(huà)的意思是：（C）

　　A平時(shí)訓練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的

　　B不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認為自己必勝就能取得勝利C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素D只要放松，不要太認真，就會(huì )有好成績(jì)

　　4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達了：（D）

　　A喜悅的情緒

　　B悲哀的情緒

　　C憤怒的情緒

　　D恐懼的情緒

　　六、課堂小結：

　　1、情緒的含義

　　2、情緒的基本類(lèi)型

　　3、中學(xué)生情緒的特點(diǎn)

　　4、情緒對個(gè)人行為和生活的影響和作用

　　5、調節情緒的方法

　　初中生情緒管理教案 22

　　內容標準：

　　一、理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

　　二、正確對待學(xué)習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學(xué)習觀(guān)念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準備。

　　學(xué)習目標：

　　(一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)：熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習和生活;樹(shù)立正確的人生道德觀(guān)念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。

　　(二)能力：學(xué)習調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。

　　(三)知識：知道調控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。

　　教學(xué)內容分析：

　　“調節和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項目?jì)热�，由兩個(gè)層次的內容構成。

　　第一個(gè)層次“情緒是可以調控的”，主要說(shuō)明情緒可以得到調節和控制，并介紹了幾種調節和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。

　　第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書(shū)寫(xiě)宣泄、運動(dòng)宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問(wèn)題：宣泄要合理。

　　初中學(xué)生，進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期，由于對自身的成長(cháng)和環(huán)境的變化有諸多不適應，這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大，容易感情用事，容易沖動(dòng)而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習和生活。初中學(xué)生世界觀(guān)、人生觀(guān)尚未形成，從眾心理較重，容易出現盲目從眾現象，好奇心較強，往往不能很好地把握;善于模仿，而獨立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強，這些特點(diǎn)，往往會(huì )帶來(lái)一些不良后果，甚至出現道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區，影響其自身發(fā)展。在這一階段對學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性，在實(shí)踐上有很重要的`實(shí)際意義，確立這樣一個(gè)生活主題，符合學(xué)生學(xué)習與發(fā)展規律，是學(xué)生自身成長(cháng)的客觀(guān)需要。

　　調節情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標，學(xué)會(huì )具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。

　　個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會(huì )誤認為情緒宣泄完全是個(gè)人的事，與他人和社會(huì )無(wú)關(guān)，如何讓學(xué)生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無(wú)節制的，要在合乎道德規范和法律規定的范圍內進(jìn)行，學(xué)會(huì )關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。

　　教學(xué)準備：

　　學(xué)生準備：課前預習教材內容，回顧總結自己，觀(guān)察他人，了解他人調節和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過(guò)調查上網(wǎng)等渠道了解情緒調節的原則和方法。

　　教師準備：深入細致的研讀教材;學(xué)習了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識;書(shū)面調查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進(jìn)行歸類(lèi)，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問(wèn)題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準備教具，把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習小組。

　　教學(xué)活動(dòng)：

　　環(huán)節一：創(chuàng )設情景、導入新課：

　　一、師生共同做深呼吸運動(dòng)兩次，緩解各自的緊張情緒。

　　二、播放《釘子故事》的短片。

　　展示課件：看一看：說(shuō)說(shuō)道理，情緒的前后變化說(shuō)明了什么?

　　教師點(diǎn)撥總結：人的情緒是可以調節和控制的，這節課，我們就一起探討《調節和控制好自己的情緒》。

　　老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達成教學(xué)目標做好了鋪墊，再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調節和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調控自己情緒的欲望。

　　環(huán)節二：交流生活，合作探索。

　　展示課件：議一議：調控情緒

　　教師把課前對同學(xué)們的書(shū)面調查采訪(fǎng)大體歸類(lèi)，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問(wèn)題，讓各小組長(cháng)抽取，小組成員各抒己見(jiàn)，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調控情緒的最佳方法，小組長(cháng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結束后，各小組展示，老師趁機引導同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結后，老師補充其他幾種方法。

　　教師點(diǎn)撥總結，調控情緒方法有很多，我們遇到問(wèn)題要具體分析，選擇不同的調控方法，做情緒的主人。

　　這個(gè)活動(dòng)，探討的問(wèn)題來(lái)源于學(xué)生的實(shí)際生活，能極大地調動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽(tīng)的過(guò)程中，學(xué)會(huì )更多的調控情緒的方法，即體現了學(xué)習方式的多樣性，又體現了小組學(xué)習、合作性和學(xué)習過(guò)程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來(lái)，到學(xué)生中去的理念。也符合本項目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現教師在課堂教學(xué)中的角色轉變理念，教師是學(xué)生學(xué)習的組織者、引導者。

　　教師補充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調控情緒的方法，符合教材偏寫(xiě)大量留白的意圖。

　　展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。

　　小毛在上學(xué)路上，無(wú)端受到高年級同學(xué)的斥責，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問(wèn)題沒(méi)答對，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來(lái)，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來(lái)媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會(huì )……同學(xué)們思考，老師邀請一位同學(xué)上來(lái)演一演，同學(xué)的說(shuō)和演之中，老師板書(shū)簡(jiǎn)單記錄，后歸類(lèi)總結宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說(shuō)出不合理的理由。

　　教師點(diǎn)撥總結：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時(shí)，應不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會(huì )和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內進(jìn)行，要適時(shí)，合情、合理、合法。

　　這個(gè)活動(dòng)采用漫畫(huà)、解說(shuō)、表演等多種活動(dòng)方式，形象、直觀(guān)、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習中達到教學(xué)目標，讓學(xué)生學(xué)會(huì )正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對本節課知識的認同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。

　　展示課件：知識樹(shù)，老師和學(xué)生一起梳理本節課的知識框架，鞏固學(xué)生對本節課知識目標掌握。

　　環(huán)節三：回歸生活，創(chuàng )新實(shí)踐。

　　展示課件：南平事件短片

　　展示課件：幫一幫：心理疏導

　　展示課件：評一評：合理宣泄

　　公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學(xué)生的回答，教師予以點(diǎn)撥，設計這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對調控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應用能力。

　　展示課件：用一用：心靈導航。

　　老師布置作業(yè)，搜一搜：實(shí)招妙法。

　　教師在背景音樂(lè )《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語(yǔ)言，結束本節課的學(xué)習。

　　初中生情緒管理教案 23

　　一、教學(xué)目標

　　1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。

　　2、過(guò)程與方法：通過(guò)創(chuàng )設的活動(dòng)情境，增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì )緩解消極情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒態(tài)度。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。

　　教學(xué)難點(diǎn)：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì )調控自己的情緒。

　　三、教學(xué)準備：

　　教師：

　　1、課件《學(xué)會(huì )表達情緒》

　　2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準備一個(gè)吹好的氣球

　　四、課時(shí)安排：

　　一課時(shí)

　　五、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬┯螒驅�入，感知情緒

　　1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩個(gè)小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。

　　2.誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的

　�。ㄕn件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張）這些都是“情緒”。

　　人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著(zhù)你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì )表達情緒》，生齊讀課題。

　　3.請孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“----”表示出來(lái)。

　　4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細觀(guān)察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面）：高興、快樂(lè )、傷心、生氣、著(zhù)急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學(xué)生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書(shū)）

　�。ǘ�）體驗、表達情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去�。�（盒子一：小鴨盒子二：空的.）體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著(zhù)急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒

　　邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪(fǎng)：此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過(guò)程中，體驗到了各種情緒。

　　2、試試看：善于表達自己真實(shí)的情感

　　同學(xué)們，當你快樂(lè )，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機會(huì )把他們表現出來(lái)，這樣別人才會(huì )知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現自己會(huì )輕松很多。俗話(huà)說(shuō)，強忍著(zhù)自己的眼淚，就等于慢性自殺�，F在請大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著(zhù)去做做。（生反饋）

　�。ㄈ�）情景表演

　　1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內容：當遇到以下情況時(shí)，你會(huì )有怎樣的情緒？會(huì )怎么做？

　�。�1）當你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候

　�。�2）當你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候

　�。�3）當你考試拿到好的成績(jì)的時(shí)候

　�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候

　�。�5）當你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候

　　2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導，如何在生活中保持快樂(lè )的情緒，拋棄不好的情緒。

　�。ㄋ模┱�確區分積極情緒和消極情緒

　　剛才我們表演的都是我們通常都會(huì )有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè )、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè )，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。

　�。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w

　　師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì )控制情緒是我們成功和快樂(lè )的關(guān)鍵�！痹谌粘�學(xué)習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒�，F在請大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì )請同學(xué)來(lái)談?wù)劗斈阈那樵愀鈺r(shí)，你會(huì )用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。

　�。�六）總結升華，擁有快樂(lè )心情

　　1、師：生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂(lè )的情緒。老師為同學(xué)們準備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。

　　2、全班配樂(lè )詩(shī)朗誦《好心情》

　　好心情是芙蓉花盛開(kāi)的笑臉

　　好心情是向日葵舉起的成功

　　好心情是靜謐流淌的小溪

　　好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)

　　好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，

　　好心情是看淡得失的信步閑庭

　　好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲

　　好心情是朋友無(wú)需言語(yǔ)的真誠

　　好心情是運動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水

　　好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀

　　好心情是不懼風(fēng)雨

　　好心情是成竹在胸

　　讓我們大家都保持快樂(lè )的情緒吧！開(kāi)開(kāi)心心學(xué)習，快快樂(lè )樂(lè )生活！

　　六、作業(yè)布置：

　　將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽(tīng)。

　　初中生情緒管理教案 24

　　一、教學(xué)目標

　�。ㄒ唬�、知識目標

　　1、讓學(xué)生了解情緒概念。

　　2、讓學(xué)生了解情緒是可以被理智調節和控制的

　　3、教會(huì )學(xué)生調節情緒的方法和途徑。

　　4、理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的。

　�。ǘ�）、能力目標

　　教會(huì )學(xué)生調節情緒的有效方法和途徑，形成自我調適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，培養良好的情緒。

　�。ㄈ�）、情感目標

　　通過(guò)本堂課的教學(xué)，引導學(xué)生從現實(shí)的生活經(jīng)歷與體驗出發(fā)，讓學(xué)生明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度，學(xué)會(huì )正確認識和評價(jià)自己的情緒。激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，在以后的學(xué)生生活中做到：

　　1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)；

　　2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　1、重點(diǎn)：了解情緒的概念及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會(huì )調控情緒的有效方法和途徑。

　　2、難點(diǎn)：掌握并能合理運用調控情緒的有效方法和途徑。

　　三、課時(shí)安排：

　　一個(gè)課時(shí)

　　四、課型：

　　新授課

　　五、教學(xué)內容

　�。ㄒ唬�、導入新課

　　用圖片導入：給學(xué)生出示大海的圖片，出示古語(yǔ)：“海納百川，有容乃大”

　　老師：同學(xué)們你們知道這句古語(yǔ)是什么意思嗎？這句話(huà)德意思就是；大海的面積非常廣闊，可以容納千百條河流。哪同學(xué)們知道嗎，世界上有一種東西比大海還要寬廣，他是什么？帶

　　著(zhù)這個(gè)問(wèn)題我們來(lái)學(xué)習---學(xué)會(huì )調節情緒。

　�。ǘ�）、講授新課

　　一、案例分析：

　　課件展示，情緒是可以調節的，教師簡(jiǎn)單講述理智與情感的關(guān)系。

　　課件展示古希臘哲學(xué)家蘇格拉底對所處不同環(huán)境，卻都能以積極的態(tài)度去對待。來(lái)說(shuō)明情緒是可以被理智控制的

　　老師：同樣一件事，會(huì )因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀(guān)念，使自己能夠以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。

　　課件展示，情緒是可以調適的。老師：怎樣調適情緒？

　　同學(xué)們回答日常生活中調節情緒的方式。

　　二、實(shí)例分析：

　　課件展示，同學(xué)們生活中常見(jiàn)的情況。

　　提出問(wèn)題，面對這些情況，你是以怎樣的情緒對待的

　　三、分析討論：

　　為什么情緒需要調控學(xué)生自由回答

　　老師：情緒會(huì )帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì )使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。所以情緒需要調控，對任何人都是一樣，對我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則更是如此。

　　四、案例分析徐力殺母事件

　　思考：不良情緒對我們的影響？學(xué)生回答老師總結。不良情緒的影響

　　影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習和生活影響同學(xué)間的團結友愛(ài)影響身體健康

　　違反學(xué)校紀律，觸犯法律

　　五、學(xué)習調節情緒的方法1轉移注意力

　　介紹轉移注意力調節情緒的方法，簡(jiǎn)要介紹轉移注意力法的科學(xué)根據。

　　合理發(fā)泄情緒圖片展示

　　老師：這些發(fā)泄情緒的.方法合理嗎？學(xué)生自由回答。老師總結

　　適當的發(fā)泄適當的場(chǎng)合哭、運動(dòng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發(fā)泄吃東西睡覺(jué)

　　不恰當的發(fā)泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣3理智控制法

　　老師；大家在日常生活中如何運用理智控制情緒。

　　課件展示結合歷史故事簡(jiǎn)要介紹自我安慰法和自我激勵法。課件展示如何運用自我暗示法進(jìn)行情緒調節

　　1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì )_______。

　　2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì )_______。

　　3.當考試成績(jì)不理想時(shí)，我會(huì )_______ 。

　　七、老師總結三大類(lèi)調節情緒的方法注意轉移法合理發(fā)泄法理智控制法

　　八、材料展示判斷下面所用的各是什么方法？當我不開(kāi)心時(shí)，會(huì )找朋友去打球或看電影。當我心情郁悶的時(shí)候，會(huì )選擇去郊游。當我被朋友誤解時(shí)，會(huì )找人訴說(shuō)。當我受到委屈時(shí)，會(huì )痛快地哭一場(chǎng)。

　　當遇到困難時(shí)，我會(huì )告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。當與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì )從對方角度去考慮問(wèn)題。司馬遷忍辱著(zhù)史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。

　　九、討論

　　情緒表達是否是個(gè)人的私事？為什么？

　�。ㄈ�）小結新課教師小結：

　　通過(guò)這節課的學(xué)習，我們懂得了什么是情緒，情緒的產(chǎn)生和情緒的作用，情緒是非常奇妙的。

　　同時(shí)，同學(xué)們了解了許多調節情緒的方法，尤其是學(xué)會(huì )尋找適合自己的調節情緒方法，我們不僅要學(xué)會(huì )調節情緒，也要學(xué)會(huì )適時(shí)、適當的表達情緒。在以后的學(xué)習生活中，我希望大家都可以做情緒的主人，去調節和控制自己的情緒，不要讓不良的情緒左右自己。

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