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控制情緒心理課教案（精選22篇）
作為一無(wú)名無(wú)私奉獻的教育工作者，通常需要準備好一份教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的總的組織綱領(lǐng)和行動(dòng)方案。教案要怎么寫(xiě)呢？以下是小編精心整理的控制情緒心理課教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
控制情緒心理課教案 1
一、教學(xué)目標
1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。
2、過(guò)程與方法：通過(guò)創(chuàng )設的活動(dòng)情境，增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。
3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：善于控制自己的情緒，學(xué)會(huì )緩解消極情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒態(tài)度。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個(gè)人都有情緒，并善于表達自己真實(shí)的情感。
教學(xué)難點(diǎn)：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會(huì )調控自己的情緒。
三、教學(xué)準備：
教師：
1、課件《學(xué)會(huì )表達情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個(gè)紙盒子學(xué)生：每人準備一個(gè)吹好的氣球
四、課時(shí)安排：
一課時(shí)
五、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬┯螒驅�，感知情緒
1、師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來(lái)玩個(gè)小游戲--“踩氣球”，看看誰(shuí)踩的氣球最多，聲音最響亮。
2、誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說(shuō)）你們說(shuō)的
�。ㄕn件出示生氣、失望、開(kāi)心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著(zhù)你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時(shí)這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場(chǎng)。今天讓我們一起來(lái)認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會(huì )表達情緒》，生齊讀課題。
3、請孩子們打開(kāi)書(shū)9頁(yè)，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語(yǔ)？并用“----”表示出來(lái)。
4、生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過(guò)仔細觀(guān)察，把這些情緒都拍攝下來(lái)了，（課件逐一出示各種情緒人的畫(huà)面）：高興、快樂(lè )、傷心、生氣、著(zhù)急、害怕、師追問(wèn)：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學(xué)生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書(shū)）
�。ǘw驗、表達情緒
1、游戲一：摸禮物
師：老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去�。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模w驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著(zhù)急的情緒手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒
邊進(jìn)行游戲，教師邊采訪(fǎng)：此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過(guò)程中，體驗到了各種情緒。
2、試試看：善于表達自己真實(shí)的情感
同學(xué)們，當你快樂(lè )，或是傷心、生氣時(shí)。都要找一個(gè)合適的機會(huì )把他們表現出來(lái)，這樣別人才會(huì )知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來(lái)時(shí)，你會(huì )發(fā)現自己會(huì )輕松很多。俗話(huà)說(shuō)，強忍著(zhù)自己的眼淚，就等于慢性自殺�，F在請大家看到10頁(yè)的“試試看”，試著(zhù)去做做。（生反饋）
�。ㄈ┣榫氨硌�
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容：當遇到以下情況時(shí)，你會(huì )有怎樣的情緒？會(huì )怎么做？
�。�1）當你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候
�。�2）當你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候
�。�3）當你考試拿到好的成績(jì)的時(shí)候
�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候
�。�5）當你在付錢(qián)的時(shí)候，發(fā)現自己沒(méi)帶錢(qián)的時(shí)候
2、操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導，如何在生活中保持快樂(lè )的情緒，拋棄不好的情緒。
�。ㄋ模┱_區分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會(huì )有的情緒。我們用開(kāi)心、愉快、歡樂(lè )、高興、喜悅來(lái)描繪我們的快樂(lè )，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來(lái)描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來(lái)描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來(lái)描繪我們的'哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學(xué)生上來(lái)，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學(xué)完成11頁(yè)的“填一填”。
�。ㄎ澹┥朴诳刂谱约旱那榫w
師：同學(xué)們，每個(gè)人的情緒都時(shí)好時(shí)壞。戴爾卡耐基說(shuō)：“學(xué)會(huì )控制情緒是我們成功和快樂(lè )的關(guān)鍵�！痹谌粘W(xué)習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動(dòng)力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒�，F在請大家默讀10-11頁(yè)，等會(huì )請同學(xué)來(lái)談?wù)劗斈阈那樵愀鈺r(shí)，你會(huì )用哪些方法來(lái)控制自己的情緒。
�。┛偨Y升華，擁有快樂(lè )心情
1、師：生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂(lè )的情緒。老師為同學(xué)們準備了一只垃圾桶，知道是用來(lái)干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂(lè )詩(shī)朗誦《好心情》
好心情是芙蓉花盛開(kāi)的笑臉
好心情是向日葵舉起的成功
好心情是靜謐流淌的小溪
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的信步閑庭
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲
好心情是朋友無(wú)需言語(yǔ)的真誠
好心情是運動(dòng)場(chǎng)上盡情揮灑的汗水
好心情是父母千遍萬(wàn)遍的叮嚀
好心情是不懼風(fēng)雨
好心情是成竹在胸
讓我們大家都保持快樂(lè )的情緒吧！開(kāi)開(kāi)心心學(xué)習，快快樂(lè )樂(lè )生活！
六、作業(yè)布置：
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽(tīng)。
控制情緒心理課教案 2
活動(dòng)目標：
1、懂得保持好心情是一件快樂(lè )的事。
2、并能用連貫的語(yǔ)言表達自己的想法。
3、通過(guò)活動(dòng)學(xué)會(huì )關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛(ài)的情感。
4、學(xué)會(huì )保持愉快的心情，培養幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè )生活的良好情感。
5、積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的`想法。
活動(dòng)準備：
電視機外框、布偶一個(gè)、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料
重難點(diǎn)：
學(xué)會(huì )用各種方法關(guān)心他人，并懂得要保持好心情。
活動(dòng)過(guò)程：
一、 談話(huà)引入
1、昨天回家你們有沒(méi)有看天氣預報呀?好，今天又到了播報天氣預報的時(shí)候了，誰(shuí)來(lái)報報今天的天氣預報。
2、 森林里有個(gè)電視臺，那里不僅有天氣預報，還有心情預報，你們想不想聽(tīng)呀?
(師操作布偶)
二、 分析推理
1、猴子和熊貓的心情是晴天告訴我們什么意思呀?那么，小兔子的心情是雨天又告訴我們什么呀?
2、你們猜猜小兔子為什么不開(kāi)心?
3、剛才小朋友說(shuō)了那么多原因，現在我們來(lái)看看小兔子到底是什么事情讓他不開(kāi)心?
4、噢，原來(lái)小兔子是生病了才不開(kāi)心的，那么，我們想個(gè)好辦法怎樣讓小兔子開(kāi)心起來(lái)?(互相討論)小結：小兔子聽(tīng)了我們小朋友的話(huà)，它的病好多了，心情也變得開(kāi)心起來(lái)了，它說(shuō)謝謝我們小朋友。
三、 經(jīng)驗遷移
1、動(dòng)物生病了會(huì )不開(kāi)心，我們人遇到一些事情也會(huì )不開(kāi)心，現在我們來(lái)問(wèn)問(wèn)你的好朋友他有過(guò)不開(kāi)心嗎?為什么不開(kāi)心?
2、你們的好朋友有這么多的不開(kāi)心，那么不開(kāi)心會(huì )發(fā)生什么事情?(對人的身體是不好的，影響身體健康;做不好事情)對了，那我們趕快想個(gè)好辦法讓你的朋友開(kāi)心起來(lái)。
3、剛才你們幫好朋友想了很多開(kāi)心的辦法，現在老師為你們準備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會(huì )兒動(dòng)動(dòng)腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開(kāi)心的東西，然后送給他，讓他快樂(lè )起來(lái)，好不好?(想好了可以去拿了)
活動(dòng)反思：
該節課程是個(gè)完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉?lè )謩e表示人們的兩個(gè)情緒：開(kāi)心和難過(guò)。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時(shí)也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時(shí)候會(huì )哭，會(huì )難過(guò)，并告訴孩子們如果哭了難過(guò)了會(huì )有什么不好的事情發(fā)生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過(guò)圖片了解不好的情緒會(huì )帶來(lái)那么多負面的影響。接著(zhù)告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開(kāi)心，可以用些什么辦法來(lái)幫助她。最后把辦法都畫(huà)在樹(shù)葉上，并黏貼在心情樹(shù)上。環(huán)節間還是有一定的小結語(yǔ)，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。
控制情緒心理課教案 3
一、教學(xué)目標：
1、知識目標：讓學(xué)生了解情緒的類(lèi)別，學(xué)會(huì )覺(jué)察自己的情緒，了解情緒對自身發(fā)展和取得成功的重要影響。
2、能力目標：學(xué)會(huì )恰當表達情緒，理性管理和調節情緒，在日常交往實(shí)踐中不斷提高自己的情緒管理能力。
3、情感態(tài)度和價(jià)值觀(guān)目標：培養學(xué)生樹(shù)立信心，及時(shí)調整自己的情緒使之保持平穩的心態(tài)對待周?chē)娜撕褪隆?/p>
二、學(xué)情分析：
初三年級的學(xué)生馬上面臨著(zhù)中考，學(xué)習壓力非常大，所以他們的情緒很不穩定，情緒不穩定就影響學(xué)習，學(xué)習不踏實(shí)就影響每一次考試，考試不好就滋生厭學(xué)情緒，從而不愿意讀書(shū)。這是一個(gè)惡性循環(huán)，因此，大家同學(xué)要學(xué)會(huì )管理自己的情緒，使之達到最佳的學(xué)習狀態(tài)。
三、教學(xué)內容：
通過(guò)本課程的學(xué)習，了解情緒的基本知識、情緒產(chǎn)生的因素、情緒的類(lèi)別及其影響，情緒管理的方法和技巧。
四、教學(xué)要求：
通過(guò)本課程的學(xué)習，使學(xué)生認識到情緒管理的重要性，學(xué)會(huì )用適當的方法技巧來(lái)了解并管理情緒。
五、重點(diǎn)、難點(diǎn)：
把握如何了解和管理學(xué)生個(gè)人情緒，使學(xué)生學(xué)會(huì )將情緒管理與有意識地融入到生活和學(xué)習中，促使學(xué)生學(xué)習能力和自我管理能力的提高，更加有效的學(xué)習好，生活好。
六、課程導入：
同學(xué)們喜歡上網(wǎng)聊天嗎？我們在聊天的時(shí)候常常會(huì )用一些圖案和可愛(ài)的表情圖片來(lái)表達自己的心情和意思。請同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你們常常使用哪些QQ表情呢？請同學(xué)們猜猜這些表情分別代表什么意思呢？在我們的生活中，我們會(huì )發(fā)現自己或喜或悲、或憂(yōu)或愁，好像有一種神奇的東西在指使著(zhù)我們。這種東西正是人的情緒，也就是說(shuō)情緒是我們的一種內心體驗。
那么我們的情緒需要調整嗎？我的情緒我能做主嗎？這就是我們今天要探討的課題——情緒我管理。
七、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬槭裁葱枰芾砬榫w
情緒的失控容易導致行為的沖動(dòng)，情緒的失控會(huì )讓自己的優(yōu)勢變成劣勢，惡劣的情緒具有傳染性，會(huì )產(chǎn)生連鎖反應。
積極情緒——可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(cháng)。
消極情緒——對人的身體和生活是有消極影響的,會(huì )使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。因此，我們需要學(xué)會(huì )及時(shí)調整情緒。
�。ǘ┣榫w如何產(chǎn)生（認識情緒及情緒的影響，了解什么是情緒管理）。
在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。
總之，它可以加強你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿(mǎn)甜蜜與快樂(lè )，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無(wú)光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的'神奇力量，就是情緒。
四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。
認識情緒：學(xué)術(shù)界至今仍對“情緒”二字沒(méi)有一致的定義。簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們可以認為情緒是內心的感受經(jīng)由身體表現出來(lái)的狀態(tài)。
情緒發(fā)生過(guò)程：外在刺激→生理變化→內在詮釋→表情反應青少年情緒的特點(diǎn)：
1、情緒內容更加豐富
2、情緒敏感、強烈而脆弱
3、情緒的不穩定性
4、情緒的兩極性我們需要情緒管理：
許多人至今仍對情緒的重要性認識不足。把情緒活動(dòng)緊緊看作是內外部條件所引起的感情變化，是一種無(wú)關(guān)緊要的、暫時(shí)的精神狀態(tài)，任其自然，很少進(jìn)行有意識的控制與調節。然而，人是感情動(dòng)物，人的思維、處事常受感情的牽引。因此，如果不能正確認識到自己的情緒，并對情緒進(jìn)行疏導、調節與控制，往往會(huì )產(chǎn)生難以預料或不可挽回的惡劣后果。你看，范進(jìn)苦讀而高中舉人，親眼看到喜報后，竟因歡喜過(guò)度而發(fā)了瘋；王朗被諸葛亮一番痛罵之后，盛怒之下竟跌馬倒地斃命。所以人們應當學(xué)會(huì )疏導、調節與控制自己的情緒。這就是情緒管理。也就是所謂的“先處理心情，再處理事情”。
�。ㄈ┤绾芜M(jìn)行情緒管理
請思考：情緒能不能管理？如何管理？如何進(jìn)行情緒管理，大師曾仕強的觀(guān)點(diǎn)：
情緒能不能管理？很多人認為不能管理，說(shuō)我就是這個(gè)脾氣，我也沒(méi)有辦法，我想改就是改不了，這種話(huà)我們聽(tīng)太多了。那這樣就無(wú)從管理了。其實(shí)這些都是不正確的，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因為我們是自己情緒的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人，它跟別人沒(méi)有太多的關(guān)系，它完全是我們自己在決定。情緒管理的第一步：察覺(jué)自己的情緒
要進(jìn)行情緒管理，第一步就是要正確覺(jué)察自己的情緒，當我們產(chǎn)生情緒時(shí)，表示生活中有事件刺激而至引發(fā)警報。于此同時(shí)，若我們能察覺(jué)到情緒的產(chǎn)生并認知情緒的種類(lèi)，可以延緩情緒瞬間的爆發(fā)，并有針對性的管理。因此，我們要時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現在的情緒是什么？”；特別是當我們發(fā)現到自己情緒異常時(shí)，要特別警覺(jué)。
情緒管理的第二步：采取相應的行動(dòng)
情緒如同潮水，有潮漲就有潮落。有人以為，在情緒沖動(dòng)時(shí)等待其退潮一定是一件很難的事，一定需要巨大的毅力與意志。其實(shí)不然，在情緒的把握上有時(shí)甚至只需要短短的幾分鐘和很簡(jiǎn)單的幾個(gè)行為。
所以，當情緒沖動(dòng)時(shí)，只要我們懂得把握自己不采取行動(dòng)，有時(shí)候，甚至只需要一分鐘的把持，就可以避免許多的麻煩甚至不幸。曾仕強對情緒管理提出治標和治本兩個(gè)方面。治標的主要方法：轉移注意力、適度宣泄、自我安慰、自我暗示、善用社會(huì )支持。治本的主要方法：冷靜三思、改變思維，調整心態(tài)。注意力轉移法就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境中，轉移到其它事物上去或去從事其他活動(dòng)的自我調節方法。當出現情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉移到使自己感興趣的事上去，如：散散步，看看電影，讀讀書(shū)，打打球，下盤(pán)棋，找朋友聊天，旅游，換換環(huán)境，交友等，有助于使情緒平靜下來(lái)，在活動(dòng)中尋找到新的快樂(lè )。
適度宣泄：過(guò)分壓抑只會(huì )使情緒困擾加重，而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來(lái)，從而使緊張情緒得以緩解、輕松。發(fā)泄的方法，如大哭、做適當的劇烈運動(dòng)（跑步、打球等）、放聲大叫或唱歌、向他人傾訴、寫(xiě)日志或信等等。自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極自我暗示，在不知不覺(jué)之中對自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂(lè )觀(guān)的情緒、自信心等。如不斷地對自己默語(yǔ)：“我一定能行”、“不要緊張”、“不許發(fā)怒”等。承認情緒、適度表達、經(jīng)常微笑。善用社會(huì )支持：
1、可以獲得傾訴的對象。
2、別人可以提供新的視角和思路，幫助當事人走出個(gè)人習慣的思維模式，重新評價(jià)困境，尋找新的出路
3、通過(guò)與他人的溝通，獲得心理上的支持和力量，幫助自己擺脫無(wú)能為力的消極感受，重新獲得能夠控制事物發(fā)展方向的感受。
4、在學(xué)校里心理老師隨時(shí)恭候大家的到來(lái)，同時(shí)我們保證嚴格遵守保密原則。
合理情緒療法：
美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特艾利斯在50年代創(chuàng )立了理性情緒療法，其核心是去掉非理性的、不合理的信念，建立正確的信念。非理性信念的特點(diǎn)是絕對化、過(guò)分概括化、糟糕透頂，如因與老師產(chǎn)生爭論或吵架后產(chǎn)生許多非理性的想法而導致情緒異常。因此，我們應當靜下來(lái)，覺(jué)察自己的情緒，明白當前所處的狀態(tài)。弄清楚事情的來(lái)龍去脈，增加情緒反應的選擇性。
不合理信念：
1、一個(gè)人過(guò)去的經(jīng)驗和歷史對他目前的一切極為重要，過(guò)去的影響是無(wú)法消除的。
2、人的不快樂(lè )、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很難控制。
3、我應該受到周?chē)恳粋�(gè)人的喜愛(ài)與贊揚。
4、如果事情不是自己所想象、喜歡和期待的樣子，那實(shí)在太可怕了。
教師小結：
不管處于什么樣的負面情緒中，先暫停、中斷目前的情緒，跳出來(lái)，讓自己先冷靜一下，“當你氣憤時(shí)，要數到十再說(shuō)話(huà)！”。然后再審慎三思，理智面對當前的狀況。
總結：
只要心態(tài)正確，心情就會(huì )變好，情緒也相對穩定。我們的情緒不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同思維方式。在不利的環(huán)境中，我們不妨換一種思維方式去思考，在不利之中，找出對自己有利的一面。若總是在不利的圈子里打轉，那你就看不到光明，只會(huì )憂(yōu)心忡忡，自尋煩惱。改變心情是治標，調整心態(tài)才是治本，治標和治本要同時(shí)進(jìn)行，但要提醒自己：只有采用治本的方法才能將情緒問(wèn)題根本解決，只要我們的觀(guān)念、我們的心態(tài)一改變，我們的情緒自然也就會(huì )相應改變。
控制情緒心理課教案 4
活動(dòng)目標：
1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、能對自己的情緒做出確切的表達。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調節自己的情緒。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：幼兒通過(guò)學(xué)習能夠正確辨認幾種基本的情緒，重點(diǎn)理解“嫉妒”的情緒體驗。
2、難點(diǎn)：嘗試確切表達自己的情緒。
活動(dòng)準備：
地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。
活動(dòng)過(guò)程：
一、游戲導入，感受快樂(lè )情緒。
1、游戲形式引入主題：讓幼兒圍著(zhù)報紙聽(tīng)聲音轉圈，聲音一停，幼兒站到報紙上，逐一減少報紙。
2、讓幼兒說(shuō)一說(shuō)剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）
師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺(jué)？
3、教師小結：其實(shí)，老師也發(fā)現了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對的，原來(lái)從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測出這個(gè)人的心情怎樣的。
二、欣賞表情，感知基本情緒。
1、在大屏幕中依次呈現圖片讓幼兒觀(guān)察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）
師：老師這有一些小朋友各種表情的照片，想請你們來(lái)看看他們的心情是什么樣的，你們也來(lái)來(lái)猜一下？
�。�1）出示高興的情緒圖片。
師：這幾個(gè)小朋友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開(kāi)心甚至有點(diǎn)興奮呢？
師小結：你們說(shuō)得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來(lái)開(kāi)心、高興的感受。
�。�2）出示生氣的情緒圖片。
師：這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢？
師小結：是的，這些事確實(shí)會(huì )讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)憤怒。
�。�3）出示悲傷的情緒圖片。
師：繼續往下看，這是什么樣的心情？這幾個(gè)小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢？
師小結：這些事也確實(shí)會(huì )讓人傷心呢，你們觀(guān)察的真仔細。
3、講述故事，讓幼兒了解認識情緒“嫉妒”。
�。�1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！
�。�2）師：小熊在周末的時(shí)候，媽媽帶著(zhù)弟弟和他一起去曬太陽(yáng)，小弟弟白白胖胖的很可愛(ài)，媽媽一直抱在懷里，親了又親，摟了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒服了，他多么希望媽媽也能來(lái)抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽好像把他給忘記了一樣，看著(zhù)小弟弟能得到媽媽的愛(ài)，媽媽的關(guān)心而自己卻沒(méi)有，小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟媽媽請求了很久很久，可是媽媽都沒(méi)有答應。他發(fā)現自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難過(guò)極了，他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西，而自己努力了那么久卻沒(méi)有得到，他的心里又不舒服了。
�。�3）師：我想請我們小朋友想一想，小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒(méi)有的時(shí)候，他的心里是什么樣的感覺(jué)呢？
�。�4）師：你們說(shuō)的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說(shuō)的那種感覺(jué)，我們送它一個(gè)有趣的詞語(yǔ)來(lái)形容，這種感覺(jué)叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的.東西自己沒(méi)有，這時(shí)候心里就會(huì )非常的生氣、難過(guò)、傷心，這種感覺(jué)就叫做嫉妒。
�。�5）聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。
師：那小朋友在平時(shí)生活中有沒(méi)有遇到跟小熊一樣的情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒呢？
�。�6）師小結：其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會(huì )嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì )遇到嫉妒的事呢！當我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒(méi)有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當你這樣想后自己的心里也就舒服多了。
四、游戲“我演你猜”，鞏固情緒詞語(yǔ)
1、師：剛才我們一起認識了4種情緒你們還記得嗎？我們一起回顧一下：高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害，能夠看到照片上小朋友的表情就推測出他們的心情怎么樣了。接下來(lái)，我們一起來(lái)玩一個(gè)小游戲。
2、老師拿出一個(gè)盒子，盒子里裝有許多畫(huà)有不同表情的小紙條，讓幼兒從盒子里隨便摸一個(gè)，根據紙條上的表情讓幼兒表演，讓其他幼兒猜表演的是什么表情？
師：看，我這里有一只神奇的盒子，這個(gè)盒子里有許多畫(huà)著(zhù)今天我們學(xué)習過(guò)的4種情緒。等一下我來(lái)請小朋友摸紙條，看看你摸到紙條上是什么情緒，不能說(shuō)出來(lái)哦，然后請你要表演出來(lái)，讓其他小朋友猜猜你表演的是什么情緒，看看誰(shuí)最會(huì )表演！
3、師總結：我們小朋友表演的真棒，可以讓別人一下子就看出來(lái)你的心情是什么樣的！通過(guò)我們的表演，我們可以發(fā)現原來(lái)我們在有不同的心情，不同的情緒的時(shí)候，我們臉上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都會(huì )不一樣。
五、討論如何調節不良情緒。
1、師：今天我們學(xué)習了4種不同的情緒，你喜歡哪種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、引導幼兒討論如何調整情緒。
師：如果你生氣、傷心、嫉妒的時(shí)候，你會(huì )怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?可以跟你的好朋友商量一下！
3、教師總結：每個(gè)人遇事都會(huì )產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會(huì )損壞人的身體健康，而愉快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習了4種心情詞語(yǔ)，在以后的學(xué)習、生活中再遇到這些事情時(shí)就能用今天我們學(xué)過(guò)的心情詞語(yǔ)準確地表達出來(lái)了，告訴大家一個(gè)小秘密哦，心理學(xué)家說(shuō)過(guò)“當我們能準確說(shuō)出自己的心情時(shí)，我們的心情就會(huì )好很多，而且我們也會(huì )更善于管理自己的情緒了”！
六、延伸活動(dòng)“心情日記”
1、出示“心情日記”表。
師：今天老師還帶來(lái)了一樣東西，我們一起來(lái)看一下，這是一張心情日記表，我們可以在表格里填上你的姓名，日期，還有你們的心情指數，在下面的大格子里可以將你開(kāi)心的和不開(kāi)心的心情故事畫(huà)下來(lái)，這樣也會(huì )讓你的心情變好些。今天我們回去后就可以將今天的心情畫(huà)下來(lái)制作成心情日記，好嗎？
控制情緒心理課教案 5
教學(xué)目標：
情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
過(guò)程與方法：使學(xué)生懂得如何培養自己良好的情緒。針對本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論。
知識與能力：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
學(xué)會(huì )調控情緒的方法，如何保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。
教學(xué)準備：
多媒體課件。
教學(xué)方法：
直觀(guān)演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。
教學(xué)用時(shí)：
1課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
導入：同學(xué)們，我們在生活、學(xué)習中有時(shí)會(huì )開(kāi)心得開(kāi)懷大笑，有時(shí)會(huì )難過(guò)得落下眼淚，那么如何才能讓快樂(lè )常駐心間，不會(huì )讓?xiě)n愁影響我們正常的學(xué)習和生活，因此我們要學(xué)會(huì )調控情緒，做情緒的主人。今天老師和大家共同學(xué)習《學(xué)會(huì )調控情緒》。
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出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片
提問(wèn)：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?lè )，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活。
結論：熱愛(ài)生活，有著(zhù)樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。
青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著(zhù)豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì )給我們帶來(lái)勇氣、信心和力量，消極的情緒會(huì )使我們沖動(dòng)、憂(yōu)郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿(mǎn)快樂(lè )。
�。ǘ┨骄啃轮�
下面請同學(xué)們看下面這個(gè)小故事：
問(wèn)：講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事，一個(gè)是賣(mài)草帽的，一個(gè)是買(mǎi)傘的。
師問(wèn)：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂(lè )？
生答：改變自己的看法，調節自身的情緒。
問(wèn)：那同學(xué)們在解決生活中的困惑時(shí)，認為緩解問(wèn)題最有效的心理態(tài)度是什么？
答：樂(lè )觀(guān)、積極、寬容、豁達
小結：情緒是可以調控的，擁有樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度才會(huì )有積極健康的情緒。
1、如何排解不良情緒
過(guò)渡：哲人說(shuō)——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì )遇到，那么如何保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會(huì )調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？
老師把你們的調節情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：
�。�1）合理宣泄法。
下面請同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的，為什么？）
答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規�？袼�、吸煙，會(huì )損害自己的健康。
師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？
大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。
通過(guò)剛才的學(xué)習，我們知道了：真正的快樂(lè )，是對生活的樂(lè )觀(guān)，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。當自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí)，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂(lè )建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會(huì )造成危害。
�。�2）注意轉移法。
小游戲。
A、現在請大家坐直，跟著(zhù)老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來(lái)。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法，可以達到注意力轉移的目的。
B、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請你對你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調節法。
�。�3）理智控制法。
一個(gè)寬容大量的人，他的愛(ài)心往往多于怨恨，他樂(lè )觀(guān)、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀(guān)、消沉、焦躁、惱怒。
世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
2、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。通過(guò)剛才的學(xué)習，我們知道了調節情緒的方法，但是在調節情緒的同時(shí)，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？
�。�1）請大家觀(guān)看情景表演———薛陽(yáng)的困惑（情景表演）數學(xué)成績(jì)下來(lái)了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過(guò)，同桌薛陽(yáng)考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看�！崩钊A聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響的出去了，看見(jiàn)李華出去了，同學(xué)都指責薛陽(yáng)不應該這樣，薛陽(yáng)很困惑。
請問(wèn)：
A、你能想象當時(shí)李華的心情嗎？
B、薛陽(yáng)當時(shí)的情緒表達是否合適？
C、為什么同學(xué)要指責薛陽(yáng)？
D、情緒的表達是否是自己的'事情？（可以同桌的相互討論一下）
�。�2）時(shí)事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長(cháng)江大學(xué)的三位學(xué)生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。
獲救孩子的父母見(jiàn)到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對著(zhù)為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現出來(lái)嗎？（生答）
�。�3）如果你是獲救孩子中的一員，你會(huì )向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說(shuō)什么？
答：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事，其實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜�，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”。
所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
3、情感升華
觀(guān)看感人勵志視頻
第一步：教室介紹故事背景
第二步：學(xué)生回答所思所悟
�。ㄔO計意圖：進(jìn)一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實(shí)于現實(shí)生活的實(shí)踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）
4、小結
�。�1）今天老師和大家一起學(xué)會(huì )了調控情緒，懂得了調控情緒的關(guān)鍵是應該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合，要注意喜怒哀樂(lè )不忘關(guān)心他人。
�。�2）最后老師送給大家一段話(huà)，希望在今后的學(xué)習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山��！
�。�3）請同學(xué)們和老師一起拍著(zhù)手，唱著(zhù)幸福的歌，讓快樂(lè )永遠陪伴著(zhù)我們！唱《幸福拍手歌》。
下課！謝謝同學(xué)們！
控制情緒心理課教案 6
一、本課的地位和現實(shí)意義：
情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè )的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì )影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學(xué)生根據自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。
二、教學(xué)目標
1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：
�。�1）懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
�。�2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
�。�3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2、能力目標：
逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學(xué)會(huì )調節和控制不良情緒。
�。�2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。
三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)
四、課時(shí)安排
本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過(guò)程 新課導入：情景導入
假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著(zhù)衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授
�。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”
�、賱偛盼覀兯f(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。 師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內心體驗。
�、谌说幕厩榫w。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？ 師總結：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ) ④情緒的復雜性：隨著(zhù)我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復雜的情緒。
請同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。
�。ǘ┪业那榫w我做主
�、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀(guān)感受，它往往伴隨著(zhù)某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過(guò)于樂(lè )觀(guān)的情緒會(huì )造成我們放松警惕，其結果往往會(huì )適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì )讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。
�、谖覀冃枰{試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實(shí)調適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。
�、奂热磺榫w需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來(lái)看看我們應該怎么來(lái)調試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調試情緒的？
師總結：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調試情緒的
第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。
第二：轉換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì )使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話(huà)，王大伯就會(huì )想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話(huà)，王大伯就會(huì )想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會(huì )怎樣從別的角度去想呢？
第三：用行動(dòng)調控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調控自己的情緒。用行動(dòng)調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。
�。ㄈ┍３謽�(lè )觀(guān)健康的心態(tài)
�、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè )觀(guān)的人看事物都是從好的方面去著(zhù)想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)去積極面對，眼前的`事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？
師總結：樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。
�、诠适陆育垼涸谝凰t院的一個(gè)病房里，住著(zhù)兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷�，F在就請大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。
�、奂热晃覀冎懒吮３謽�(lè )觀(guān)健康的心態(tài)的重要性，我們現在就一起來(lái)學(xué)習怎么保持這種心態(tài)。
第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿(mǎn)熱愛(ài)。
第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會(huì )遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。
第三；學(xué)會(huì )愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì )使我們表現出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。
�。ㄋ模┛偨Y
我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè )觀(guān)向上的情緒畫(huà)筆把人生長(cháng)卷描繪得多姿多彩!
控制情緒心理課教案 7
教學(xué)目標
使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì )對生活、工作、學(xué)習充滿(mǎn)信心�？朔涣记榫w，保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的心境，是情緒調節的重要內容和目標，從而使學(xué)生善于調節情緒，學(xué)會(huì )一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè )觀(guān)主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
教學(xué)過(guò)程
師：導入新課：上一堂課我們學(xué)習了培養積極情緒、克服消極情緒，請同學(xué)們看屏幕，這句話(huà)告訴我們什么道理？
自信而愉快是大半個(gè)生命
自卑而煩惱是大半個(gè)死亡
生：（略）
師總結：這句話(huà)告訴我們應該保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì )駕馭情緒，做情緒的主人。
教學(xué)目標與內容
明確情緒調節的目標
掌握情緒調節的方法
講解新課
一、情緒調節的目標與內容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們該如何對待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢？
生：（略）
師總結：我們應該讓情緒表達出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過(guò)，不良情緒往往會(huì )影響我們的工作、學(xué)習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。
有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè )極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措�！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學(xué)會(huì )駕御情緒，調節情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會(huì )碰到不如意的事，會(huì )導致情緒低落，要保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
�。裕�
師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩，國外醫學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
�。裕�
二、情緒調節的方法
1、注意力轉移法
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉移話(huà)題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習了。
你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的？
學(xué)生回答：（略）
2、認識改變法
同學(xué)們提到應該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì )樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們要學(xué)會(huì )用辨證的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆（略）
學(xué)生回答：（略）
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。
3、合理發(fā)泄法
師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話(huà)一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱(chēng)為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？
學(xué)生回答：（略）
師：請同學(xué)評價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）
老師總結：對，當我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的.，我們稱(chēng)這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
哭、喊、運動(dòng)、傾訴、圖片
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒
4、意志控制法
師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？
學(xué)生回答：（略）
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）
師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養的人要學(xué)會(huì )用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測驗，你的心情
期中考試，你準備充分，你的心情
學(xué)生回答：（略）
5、能力排除法
師：從大家的回答中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時(shí)，就會(huì )排除不良情緒，沉著(zhù)應對。
想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì )得到緩解。
出示三幅升奧成功的圖片
師：圖片反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）
師；當時(shí)你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）
師；北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛(ài)，是一種情緒的升華，稱(chēng)為情緒升華法。
2001年7月13 日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以?xún)善敝钆c奧運失之交臂，你當時(shí)還小，設想一下，人們的情緒如何？
學(xué)生回答：（略）
師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來(lái)，認識到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著(zhù)實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì )責任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結合起來(lái)，轉化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。
師：今天我們學(xué)習了情緒調節的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？
學(xué)生回答：（略）
師：可以引入身心統一論，幽默法等
希望你們以后自覺(jué)運用這些方法，調節情緒，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂(lè )與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
控制情緒心理課教案 8
【活動(dòng)設計的背景】
根據中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習內容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節課是情緒心理學(xué)習的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調控情緒。
【授課對象】
五年班
【授課時(shí)間】
十四周 一課時(shí)
【教學(xué)目標】
1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調控的情緒。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
了解、悅納情緒
認識情緒對我們身心的影響
【教學(xué)方式】
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)
【課前準備】
ppt課件、圖片資料、故事資料
【教學(xué)過(guò)程】
一、創(chuàng )設情景 引入新課
(一)、圖片導入
(1)同學(xué)們喜歡看運動(dòng)會(huì )嗎?為什么喜歡?
(2)剛剛結束的亞運會(huì )給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象�，F在我們再來(lái)回顧一下亞運會(huì )中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。
(3)看到這些照片，你想說(shuō)什么?這就是運動(dòng)會(huì )的魅力。比賽場(chǎng)上形勢千變萬(wàn)化，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化?
師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)
設計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導出課題。
二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)
活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)
步驟：
1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。
2、請小組派代表根據詞匯上臺表演此詞匯所表現的情緒。
3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)
教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設計意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設計得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上，清晰地呈現出來(lái)，初步給情緒歸類(lèi)。
活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶
同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
步驟：
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表，把你體驗到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。
3、畫(huà)完之后在班上展示，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。
教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩定性。
設計意圖：當學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類(lèi)后，通過(guò)畫(huà)自己上周情緒，讓學(xué)生更準確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。
三、自我建構
(一)明白調整情緒的必要性
1、觀(guān)察漫畫(huà)圖
在我們的學(xué)習和生活中，有些事情會(huì )使我們產(chǎn)生各種相應的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著(zhù)我們，它們會(huì )給我們帶來(lái)什么影響呢?請大家看圖
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?
在討論中，教師應引導小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應，是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的.情緒，都會(huì )給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會(huì )控制和調節，要學(xué)會(huì )做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會(huì )給我們帶來(lái)什么影響?
設計意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會(huì )有怎樣的影響，漫畫(huà)的形式呈現，會(huì )讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)、如何調節情緒
消極情緒會(huì )給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì )使我們學(xué)習后退，而且會(huì )影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系�？梢�(jiàn)不良情緒的危害性多大。那么，我們應該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?
1、 故事啟發(fā)
從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應該很開(kāi)心�？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢?原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著(zhù)快樂(lè )的生活。
同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?
不錯，快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。
2、 調節情緒的方法
以四人小組為單位討論調整情緒的方法
匯報、總結
設計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè )與不快樂(lè )只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)、總結再升華
通過(guò)這節課的學(xué)習，大家掌握了不少調節情緒的方法。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè )的天使，而且要做為別人排憂(yōu)解難的天使。不但要自己保持快樂(lè )的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè )。愿同學(xué)們永遠快快樂(lè )樂(lè )。
控制情緒心理課教案 9
教學(xué)目標：
�。�1）知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調節情緒的方法。增強學(xué)生的自我調控能力、合作探究的能力。
�。�2）過(guò)程與方法：通過(guò)學(xué)生主動(dòng)參與，使學(xué)生在情境創(chuàng )設中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調節情緒的方法。
�。�3）情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：使學(xué)生學(xué)會(huì )排解不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè )地生活。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：掌握調節情緒的方法。
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：把相關(guān)知識應用于實(shí)際，保持積極、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)，健康快樂(lè )地生活，真正學(xué)會(huì )做情緒的主人。
教學(xué)方法：
自主合作探究、體驗式教學(xué)法教學(xué)工具：多媒體、康乃馨。
教學(xué)安排：
一課時(shí)。
教學(xué)過(guò)程：
一、導入新課：多媒體展示圖片：
同學(xué)們，有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大郎和二郎。大郎開(kāi)了一家雨傘店，二郎開(kāi)了一家洗染點(diǎn)。老奶奶整天憂(yōu)心忡忡，在雨天的時(shí)候，老奶奶會(huì )擔憂(yōu)地說(shuō)：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時(shí)候，老奶奶會(huì )憂(yōu)慮地說(shuō)：“唉，哪還有人買(mǎi)我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來(lái)，她的鄰居和她說(shuō)了一番話(huà)后，這個(gè)老奶奶開(kāi)始笑逐顏開(kāi)了。同學(xué)們想一想，這位鄰居說(shuō)了什么話(huà)，才會(huì )使這位老奶奶轉憂(yōu)為喜呢？（學(xué)生回答。）
教師總結：其實(shí)啊，外在的客觀(guān)條件沒(méi)有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀(guān)念，不一樣的思維模式，就會(huì )帶來(lái)不一樣的心理感受。由此可見(jiàn)，情緒與個(gè)人的思想觀(guān)念是緊密相連的，我們可以通過(guò)改變自己的思想觀(guān)念來(lái)調節自己的情緒。這節課，我們一起走進(jìn)心靈的深處，消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈。放飛我們的好心情。
多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈
二、認識情緒的分類(lèi)
1、多媒體投影展示圖片。
師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學(xué)們分別用四個(gè)字來(lái)概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個(gè)字概括？（喜），第二個(gè)孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來(lái)了，我們可以用一個(gè)表情緒的字概括，這個(gè)字是（怒）；第三個(gè)孩子嚎啕大哭，他的情緒應該是（哀），第四個(gè)孩子睜著(zhù)驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿(mǎn)了（懼）。
師：喜怒哀懼是我們人類(lèi)的四種最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂(lè )、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學(xué)生回答。）
多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學(xué)生回答。）
教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動(dòng)效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要想生活的幸�？鞓�(lè )，就應該消除這些不良的情緒。我希望通過(guò)這節課的學(xué)習，能夠消除同學(xué)們心中的陰霾，以積極陽(yáng)光的心境去學(xué)習和生活。要想消除我們的煩惱，就應該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學(xué)們，你們心中都有哪些煩惱呢？
三、敞開(kāi)心扉，心靈互動(dòng)
教師放多媒體展示句子：把快樂(lè )與人分享，將得到兩份快樂(lè )；把煩惱向人傾訴，會(huì )分掉一半煩惱。
師：俗話(huà)說(shuō)，把快樂(lè )與人分享，將得到兩份快樂(lè )；把煩惱向人傾訴，會(huì )分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候，也有過(guò)很多不良情緒。那時(shí)候特別自卑，覺(jué)得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開(kāi)別人的視線(xiàn)，后來(lái)，我把這種心理感受寫(xiě)在了作文中，很感謝我的語(yǔ)文老師，她是這樣批語(yǔ)的：不要總覺(jué)得別人在盯著(zhù)你看，每一個(gè)人都有自己的事情做，沒(méi)有誰(shuí)在特別關(guān)注你的衣著(zhù)。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開(kāi)朗友善的人。
剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程，接下來(lái)，希望同學(xué)們也能夠敞開(kāi)心扉，談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬⿶�。并說(shuō)說(shuō)你是怎么解決這些煩惱的。（學(xué)生談體會(huì )。）
老師總結：同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個(gè)字，（多媒體投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當然，除了需要以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)笑對生活外，在面對不良情緒時(shí)，我們還需要掌握一些技巧。接下來(lái)，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個(gè)擊破。
四、消除不良情緒有妙招：
�、賾饎僮员�
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)自卑心理，自卑是過(guò)多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來(lái)，我們請一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺來(lái)，讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說(shuō)得露出笑容。老師將對站在臺上的同學(xué)獎勵一枝康乃馨，好，現在我們的活動(dòng)就開(kāi)始，哪位同學(xué)愿意到前面來(lái)？
生到講臺前來(lái)，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來(lái)，說(shuō)明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅實(shí)的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會(huì )有自卑心理呢？能說(shuō)說(shuō)自卑的原因嗎？（學(xué)生回答）
老師：俗話(huà)說(shuō)，人無(wú)完人，金無(wú)足赤，同學(xué)們不要緊盯著(zhù)自己的缺點(diǎn)不放，我們要善于發(fā)現自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，接下來(lái)，請同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。
其他同學(xué)說(shuō)優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說(shuō)得笑逐顏開(kāi)。
老師啟發(fā)：現在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的'掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學(xué)生發(fā)言。）
多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長(cháng)，人無(wú)完人金無(wú)足赤，不要盯著(zhù)自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放，多想想自己的長(cháng)處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會(huì )擁有更多的自信。
�、趹饎倏謶�
老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。
提問(wèn)：同學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學(xué)生回答。）
多媒體投影展示：“勇”字當頭——消除恐懼
師：剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。
�、巯龖嵟�
多媒體投影展示一則憤怒的材料。
師：我們再來(lái)看這樣一則材料。（老師讀內容），你覺(jué)得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì )避免沖突的發(fā)生？（學(xué)生討論回答。）
教師總結：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學(xué)們跟我一起來(lái)做。要求學(xué)生雙手放在胸口，隨著(zhù)老師的口令來(lái)做。
�。ǘ嗝襟w投影展示：）
1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉十個(gè)圈。
2、心理暗示。當要發(fā)脾氣時(shí)，心里默念：“忍！忍！忍！”當遇到憤怒刺激時(shí)，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當遇到緊急情況時(shí)，心里默念：“鎮靜！鎮靜！鎮靜！”
�、芟刀�
多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻
提問(wèn)：剛才我們觀(guān)看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過(guò)，只不過(guò)是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是嚴重的嫉妒心理就可能導致極端問(wèn)題的發(fā)生，因此，當我們有了較為嚴重的嫉妒心理時(shí)，一定要想辦法排解，同學(xué)們有沒(méi)有什么好的辦法消除嫉妒心理？
�。▽W(xué)生回答。）
多媒體投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火
1、認識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當你妒火中燒時(shí)，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！
2、端正態(tài)度。要想想一個(gè)人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的。
3、見(jiàn)強思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力，向優(yōu)秀者學(xué)習，不斷提高自己，超越自己。
4、轉移注意。當嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即消除，可以埋頭學(xué)習、體育鍛煉等方式轉移自己的情緒。
5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說(shuō)個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展，還可以借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學(xué)們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。
�。▽W(xué)生齊讀。）
五、總結延伸：
這節課我們主要探討了如何消除不良情緒的問(wèn)題。同學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲。（學(xué)生談收獲）
師：蘇軾有詩(shī)云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說(shuō)，人生是由無(wú)數煩惱組成的念珠，所以說(shuō)，人生不如意事常八九，但只要同學(xué)們擁有一顆豁達樂(lè )觀(guān)的心，笑對生活，熱愛(ài)生活，關(guān)心他人，樂(lè )于奉獻，你一定能夠天天擁有好心情！另外，老師送給大家一份快樂(lè )大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調制方法：取關(guān)懷和誠摯，與信任充分攪拌，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂(lè )大餐，并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營(yíng)造健康心靈，放飛我們的好心情！
控制情緒心理課教案 10
教學(xué)目標：
1、學(xué)習如何妥善調控自己的情緒。
2、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)的情緒和人生態(tài)度。
自助目標：
1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。
2、學(xué)會(huì )在生活中找“樂(lè )”。
教學(xué)過(guò)程：
一、創(chuàng )設情景 引入新課
�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？
�。�2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現場(chǎng)的氣氛。（投影）
�。�3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢瞬息萬(wàn)變，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化？
�。�4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？
�。�5）我們再來(lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）
師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）
二、交流分享 體驗感悟
�。ㄒ唬⿴煟何覀兊耐晟钍强鞓�(lè )的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè )與朋友分享可以讓一份快樂(lè )變成幾份快樂(lè )。你有什么快樂(lè )要告訴朋友嗎？
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。
�。�2）四人小組充分交流。
�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè )。
師：是啊。聽(tīng)著(zhù)同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？（正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿(mǎn)了微笑，愿我們微笑著(zhù)面對生活。）
看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。
�。ǘ⿴煟喝欢�，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì )有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的'校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。
小品《拍手游戲 》
一、即興表演
二、角色扮演提綱：
情景：
�。�1）四人拍手游戲 興高采烈
�。�2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。
�。ㄈ⿴煟核麄冄莸迷趺礃�？確實(shí)在生活中，我們會(huì )遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔煩惱。
�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。
�。�2）四人小組充分交流。
�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。
�。�4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì )很糟，很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報應》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。
師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？
�。ㄍ队埃┊斈阌龅讲恢v理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？
四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉
三、游戲小結 深化主題
�。�1） 講解游戲規則
�。�2）小結：生活本應是快樂(lè )的，但現實(shí)中充滿(mǎn)了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì )有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著(zhù)控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書(shū)，可以運動(dòng)，可以聊天，培養自己樂(lè )觀(guān)的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì )做情緒的主人。
控制情緒心理課教案 11
活動(dòng)設計
做自己情緒的主人是指要學(xué)會(huì )主動(dòng)調節和控制自己的情緒，而不是聽(tīng)任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸�！背踔猩幱谏倌昶�，這個(gè)時(shí)期的孩子的情緒是豐富、強烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專(zhuān)心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾，嚴重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。
尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì )及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時(shí)地調節和控制、將會(huì )嚴重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習效率，也將對學(xué)生的身心造成較大的傷害。
可見(jiàn)，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說(shuō)：“不會(huì )抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器�！�
輔導目的：
1、樹(shù)立要“做自己情緒的主人”的觀(guān)點(diǎn)。
2、了解自己目前的消極情緒。
3、了解調節和控制情緒的方法。
輔導方式：
1、角色扮演；
2、講述與討論；
3、自我測驗。
輔導準備：
1、準備一個(gè)微型��；
2、準備好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴重的消極情緒的情境；
3、準備“了解自己的消極情緒”的問(wèn)卷；
4、投影片；
5、錄音機。
輔導時(shí)間：
一學(xué)時(shí)。
輔導場(chǎng)地：
教室。
輔導步驟：
1、請學(xué)生演一個(gè)微型劇，劇里講述的是德國著(zhù)名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學(xué)論文的影響。
(旁白：有一天，德國著(zhù)名的化學(xué)家?jiàn)W斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來(lái)的稿件粗粗看了一下，覺(jué)得滿(mǎn)紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來(lái)重讀一遍，結果發(fā)現這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫(xiě)信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來(lái)獲得了諾貝爾獎。
可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒(méi)有很快好轉，那篇閃光的科學(xué)論文的命運就將在紙簍里結束了。)
2、教師簡(jiǎn)要講解不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用。
人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動(dòng)能力，充實(shí)人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛(ài)，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動(dòng)的推動(dòng)力。
例：同志就是一位充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)態(tài)度和積極情緒的偉大。(投影的幾句詩(shī))請看他寫(xiě)下的詩(shī)句，“歲歲重陽(yáng)，今又重陽(yáng)，戰地黃花分外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光�！薄安还茱L(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步�！闭沁@種積極的態(tài)度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀(guān)失望，越是艱險越向前。
(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會(huì )使人覺(jué)得難受。消極情緒一般具有減力的效應，會(huì )抑制人的活動(dòng)能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。
(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認為這就是她自己命運的寫(xiě)照，于是便去葬花。由于她長(cháng)期處于哀愁憂(yōu)傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的`情緒埋葬。
3、角色扮演：教師結全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個(gè)角色扮演情境，請同學(xué)按情境認真扮演，并在教師的引導下進(jìn)行討論：
(1)教師先說(shuō)明角色扮演體現的是什么消極情緒。
(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂(lè )下討論如何調節和控制這兩種消極情緒。
(3)教師參加學(xué)生的討論，體會(huì )學(xué)生的心理感受。
(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來(lái)的苦惱以及自我調節的做法。
(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(jiàn)(投影)。
情境一：隨著(zhù)中考時(shí)間的臨近，該同學(xué)常常出現著(zhù)急，煩躁和不安的感覺(jué)。她為她的功課達不到她的目標而著(zhù)急，她有時(shí)因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時(shí)對自己的中考結果憂(yōu)心忡忡。
附：考試焦慮自消術(shù)
�、傧恍┫麡O的自我意識。
“自貶”：總認為自己笨、弱、不行；
“求全”：認為自己應該十全十美；
“他貶”：總擔心自己被別人瞧不起；
“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；
“主觀(guān)臆想”：自己預言自己要失敗。
�、谧晕以O定的考試目標要有一定的彈性。
�、壅_認識因考試帶來(lái)的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習效率的提高，過(guò)度的緊張則需有意識的自我調節。
�、苡米晕屹|(zhì)辯法來(lái)分析考試失敗可能帶來(lái)的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。
�、輰W(xué)會(huì )松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè )等。
情境二：我總是學(xué)不好數學(xué)，上數學(xué)課我怕老師提問(wèn)我，我覺(jué)得我的腦子里好象就沒(méi)有數學(xué)細胞一樣，我準備放棄數學(xué)。
附：自卑情緒的自我解脫法
�、僬曌员埃鹤员案腥私杂兄�，只是程度不同而已，有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。
�、谏朴谘a償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。
�、蹞P長(cháng)補短：任何人都不是十全十美的，他們有長(cháng)處也有短處，要善于揚長(cháng)補短。
�、軜�(shù)立信心：要正確地認識自我，客觀(guān)地評價(jià)自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。
4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問(wèn)卷，讓學(xué)生填寫(xiě)。(說(shuō)明：回答無(wú)對錯之分，只要填寫(xiě)自己的真實(shí)情況即可。)
附：了解自己的消極情緒
以下問(wèn)題請用“是”或“否”來(lái)回答。
(1)當你的競爭對手有突出的表現時(shí)，你心里會(huì )有一種不舒服的感覺(jué)，當你的對手在競爭中失敗了，你非常高興。 ( )
(2)如果你參加一個(gè)比賽，結果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )
(3)你常因對考試的結果擔心而心煩意亂，注意力難以集中。 ( )
(4)當別人錯怪你時(shí)，你便會(huì )大發(fā)脾氣。 ( )
(5)你的某些科目的學(xué)習成績(jì)比別人差，就覺(jué)得自己腦子笨，無(wú)法學(xué)好。 ( )
(6)你平時(shí)沒(méi)有朋友可以交流思想，有苦腦無(wú)處訴說(shuō)，有快樂(lè )無(wú)人分享。 ( )
(7)你經(jīng)常因為一些小事而悶悶不樂(lè )，憂(yōu)心忡忡。 ( )
(8)你在上臺發(fā)言參加比賽時(shí)有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現象。 ( )
5、教師說(shuō)輔導課的結束語(yǔ)：
如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會(huì )像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學(xué)習和生活，那么，我們就會(huì )不斷地品嘗失敗的苦果。
為了生活得快樂(lè )，為了能有收獲，請記住這句話(huà)：凡是允許不良情緒控制其行動(dòng)的人，是弱者；凡是迫使行動(dòng)控制其不良情緒的人，是強者。
我們要快樂(lè )，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。
(如有時(shí)間，請大家齊唱一首充滿(mǎn)積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)
補充活動(dòng)：
1、課后向學(xué)生反饋問(wèn)卷情況，并對學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導。
2、利用班會(huì )進(jìn)行講座：介紹一些消極情緒的特點(diǎn)，產(chǎn)生的原因及調節和控制的方法。
控制情緒心理課教案 12
活動(dòng)目的：
情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：初步體驗各種常見(jiàn)的情緒，愿意學(xué)習調節情緒的方法，進(jìn)一步學(xué)習交流、傾訴
知識與技能：初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習控制和調節情緒的方法。
過(guò)程與方法：談話(huà)、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴
活動(dòng)準備：
課件一套，相關(guān)教具
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話(huà)導入
今天來(lái)到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我非常開(kāi)心，（板書(shū)：開(kāi)心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書(shū)）
二、活動(dòng)一：幸運數字 認識情緒
1、師：我們先來(lái)做一個(gè)游戲好不好？（出示游戲規則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤(pán)）看，老師帶來(lái)了什么？
2、開(kāi)始轉動(dòng)，一人獲獎，師發(fā)獎品：是笑臉橡皮，它會(huì )給你帶來(lái)好心情！采訪(fǎng)：恭喜你，告訴大家你現在心情如何?師板書(shū)
下面的同學(xué)，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書(shū)）
3、師：要不要再來(lái)一次？先別急，說(shuō)說(shuō)聽(tīng)到再來(lái)一次你有怎樣的心情？（板書(shū)）
再轉一次，采訪(fǎng)：想過(guò)自己會(huì )得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學(xué)說(shuō)些什么？
4、師：好，最后一次機會(huì )即將來(lái)到，這次的獎項會(huì )花落誰(shuí)家呢？請大家期待。轉動(dòng)轉盤(pán)，派送禮物，師：開(kāi)心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。
5、師：快樂(lè )大轉盤(pán)游戲暫告段落，同學(xué)們，大家想一想，從開(kāi)始到現在，你們的心情有過(guò)哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據板書(shū)
6、小結：（指板書(shū)）這一些，我們給它一個(gè)名字，叫：人的`情緒。生活中的人，會(huì )有各種各樣的情緒，我們常說(shuō)的喜怒哀樂(lè )懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？
7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）
三、活動(dòng)二：表演交流 體驗情緒
1、師：同學(xué)們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會(huì )有怎樣的情緒反應？（第一個(gè)表演）
你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表?yè)P
同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說(shuō)是我，還到老師哪里去告狀
父母親一直吵架
你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好
2、生討論、表演
3、師：同學(xué)們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂(lè )）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼�，悶悶不�?lè )或者感到壓力巨大，那會(huì )產(chǎn)生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）
我們來(lái)看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……
4、師：看來(lái)，在平時(shí)的生活中，壞的情緒得不到控制的話(huà)會(huì )傷人傷己，嚴重的還會(huì )危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時(shí)吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）
5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實(shí)，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調節的，（出示頁(yè)面，齊讀）每個(gè)人都是自己情緒的主人（板書(shū)完整課題）讀
四、活動(dòng)三：心靈超市 調節情緒
1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來(lái)集思廣益了，這里有一個(gè)“心靈超市”，我們先來(lái)逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁(yè)面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開(kāi)心豆、消怒果，忘憂(yōu)花，輕松糖。我們先來(lái)一顆開(kāi)心豆好不好？
2、師：（點(diǎn)擊開(kāi)心豆）與同學(xué)分享一下你最近開(kāi)心快樂(lè )的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開(kāi)心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。
剛才，我們一起分享了快樂(lè )，貼：快樂(lè )齊分享�？鞓�(lè )真好！
3、師：接著(zhù)想來(lái)一個(gè)什么呢？(一組點(diǎn)一個(gè)，預先發(fā)下果子紙、忘憂(yōu)花、輕松糖，各發(fā)2組)
消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何不生氣？
忘憂(yōu)花——給花朵上憂(yōu)傷煩惱的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何忘記憂(yōu)愁？
輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫(xiě)下你放松心情的辦法
4、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說(shuō)；緊張轉注意
5、師：同學(xué)們真有辦法，正如大家所說(shuō)，遇到不開(kāi)心的事，千萬(wàn)不要讓不開(kāi)心繼續蔓延，其實(shí)，調節情緒的辦法有很多呢，（板書(shū)……）我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )唱唱歌，跳跳舞來(lái)做做操，睡睡覺(jué)來(lái)找人說(shuō)，到無(wú)人之地去哭一場(chǎng)（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個(gè)樂(lè )觀(guān)向上有自信的人（貼）。
6、師：此時(shí)，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。
五、總結延伸
1、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你通過(guò)一堂課的交流，你有哪些收獲？你現在是什么心情？我也跟你們一樣開(kāi)心，請看我送給大家的精神禮物，（指板書(shū)）一起來(lái)分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽(yáng)光的人。
板書(shū)：
高興 我是情緒的.主人
失望
緊張 快樂(lè )齊分享
恐懼 煩惱找人說(shuō)
傷心 緊張轉注意
好奇 ……
自信永圍繞
控制情緒心理課教案 13
【教學(xué)目標】
1、懂得喜怒哀懼是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得積極情緒和消極情緒對我們身心健康的影響。
3、初步了解和掌握妥善調控情緒的方法。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：了解、悅納情緒。
教學(xué)難點(diǎn)：認識情緒對我們學(xué)習和生活的影響，并學(xué)會(huì )調控情緒。
【教學(xué)方法】
游戲、故事分享、講授、練習法。
【課前準備】
ppt課件、詞語(yǔ)卡片。
【教學(xué)過(guò)程】
一、談話(huà)導入新課。
同學(xué)們，今天這節課我們教室后面來(lái)了這么多聽(tīng)課老師，此時(shí)此刻，你們的心情是怎樣的呢？（生自由回答）師相機導入并板書(shū)課題：豐富多彩的情緒世界。（生齊讀課題）
二、活動(dòng)體驗。
活動(dòng)一：師生、生生互動(dòng)游戲。
步驟：
1、師出示詞語(yǔ)生根據詞匯表演相應的情緒。
2、每組推選一名學(xué)生上臺，老師給這個(gè)學(xué)生發(fā)一張寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。
3、上臺的同學(xué)根據詞匯表演此詞匯所表現的情緒。
4、其他同學(xué)猜猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。猜對了就將這個(gè)詞語(yǔ)貼在黑板上。
5、師引導分類(lèi)并總結：喜、怒、哀、懼是最基本的情緒形式。（課件出示）
活動(dòng)二：說(shuō)說(shuō)我能行
師：喜、怒、哀、懼是最基本的四種情緒，在這四種情緒形態(tài)的'基礎上，可以派生出不計其數的情緒形態(tài)，比如：表示“喜”的詞語(yǔ)有滿(mǎn)意、愉快、欣喜若狂等。老師相信同學(xué)們還能說(shuō)出更多這樣的表示情緒的詞語(yǔ)。
1、課件一一出示表示喜、怒、哀、懼的詞語(yǔ)。
2、四個(gè)小組的學(xué)生分別代表喜、怒、哀、懼隊，比賽說(shuō)出表示喜怒哀懼的詞語(yǔ)。
三、教學(xué)積極情緒和消極情緒。（課件出示）
師：同學(xué)們，剛剛我們說(shuō)出了這么多豐富多彩的情緒詞語(yǔ)，其實(shí)我們可以把它們歸為兩類(lèi)，即積極情緒和消極情緒。
1、課件出示積極情緒和消極情緒。
2、列舉實(shí)例，讓學(xué)生感受消極情緒和積極情緒的不同。
3、讓學(xué)生結合生活實(shí)際，說(shuō)說(shuō)積極情緒和消極情緒會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)什么影響？
4、總結歸納積極情緒和消極情緒的特點(diǎn)。
四、怎樣調節情緒？
師：不良情緒會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)不良影響。那么，我們應該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢？
1、故事啟發(fā)：（課件出示）
從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應該很開(kāi)心�？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢？原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去；晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了；雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著(zhù)快樂(lè )的生活。
�、偻瑢W(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)？
�、谏杂烧f(shuō)一說(shuō)。
2、教學(xué)調節情緒的方法。（課件出示總的原則具體方法）
五、鞏固練習。
六、談收獲。
七、總結升華。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè )的天使，而且要做為別人排憂(yōu)解難的天使。不但要自己保持快樂(lè )的情緒，還要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè )。最后祝愿同學(xué)們永遠快快樂(lè )樂(lè )！
控制情緒心理課教案 14
活動(dòng)目標
1、引導學(xué)生認識不良情緒會(huì )給人帶來(lái)的消極影響。
2、幫助學(xué)生學(xué)會(huì )控制不良情緒的策略，擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。
活動(dòng)準備
1、教師了解學(xué)生存在的`經(jīng)常性的不良情緒及調節這些情緒的方法。
2、確定主持人和小演員，指導排練小品。
活動(dòng)過(guò)程
一、聽(tīng)故事，想問(wèn)題
1、小主持人上臺繪聲繪色地講述小故事（見(jiàn)《學(xué)生活動(dòng)手冊》第25頁(yè)）。
2、聽(tīng)完故事，同學(xué)們思考：為什么東東答不出教師的'提問(wèn)？
3、大家交流意見(jiàn)后，教師概括：是啊，我們每個(gè)人內心的情緒都是訓練自己成為勇敢的水手，才能避開(kāi)不良情緒的浪頭襲擊，順利到達成功的彼岸。
4、教師引導：請想一想還有哪些情緒可能會(huì )影響我們的生活、學(xué)習，甚至人際關(guān)系呢？
5、學(xué)生小組討論，全班交流。
二、情緒小測驗
1、小主持人過(guò)渡語(yǔ)：同學(xué)們，我們都渴望擁有良好的情緒，因為良好的情緒對于我們的成長(cháng)和發(fā)展都有著(zhù)至關(guān)重要的作用。那么我們的情緒是否積極、健康呢？請看《學(xué)生活動(dòng)手冊》第26頁(yè)測試題，要求同學(xué)們據實(shí)填寫(xiě)。填寫(xiě)完畢后，自測。
2、教師了解全班學(xué)生的自測結果，引導：我們今天的活動(dòng)目標是讓每一個(gè)都學(xué)會(huì )控制和調節自己的不良情緒，真正成為自己情緒的主人。
三、小品表演
1、看小品，并討論：此時(shí)，明敏心里到底是怎樣想的？她該怎樣做？（小品內容見(jiàn)《學(xué)生活動(dòng)手冊》第27頁(yè)）。
2、師：看到明敏這樣傷心難過(guò)，老師真想幫幫她，讓我們去試一試吧�。ɡ蠋熥呱锨�，在明敏耳邊輕輕說(shuō)了幾句話(huà)，明敏破涕為笑，并拿出揉皺的試卷仔細修改起來(lái)。）
猜一猜：老師對明敏說(shuō)了什么？
3、引導交流，注意辨析學(xué)生的想法是否合情合理。
4、教師點(diǎn)撥：有時(shí)候，我們只要適當鼓勵自己，增強自信，并以更嚴格的要求自律，那么很多情況下產(chǎn)生的不良情緒將會(huì )得到控制。
四、打開(kāi)心鎖
1、鼓勵大家開(kāi)動(dòng)腦筋，試著(zhù)將《學(xué)生活動(dòng)手冊》第28頁(yè)中羅列的不良心情和調節方式用直線(xiàn)連起來(lái)。
2、學(xué)生交流后，教師概括：同學(xué)們，只要有克服不良情緒的信念并及時(shí)鼓勵自己，努力嚴格要求自己，你就能真正成為自己情緒的主人。
控制情緒心理課教案 15
教學(xué)目標：
1、培養學(xué)生寬容待人的良好品質(zhì)
2、讓學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)
3、提高學(xué)生道德修養水平
教學(xué)方式：
專(zhuān)題教育
教學(xué)重難點(diǎn)：
培養學(xué)生寬容待人的良好品質(zhì)
教學(xué)手段：
圖片、課件
教學(xué)過(guò)程：
一、談話(huà)導入
同學(xué)們，你們曾經(jīng)和別人發(fā)生過(guò)矛盾，產(chǎn)生過(guò)不愉快嗎？如果有，那么你們是如何處理的吶？
二、圖片展示，觀(guān)察島
出示圖片
提問(wèn)：圖中起爭執的兩位同學(xué)做得對嗎？為什么？
三、活動(dòng)體驗，活動(dòng)營(yíng)
1、解繩結：相鄰的兩個(gè)同學(xué)為一組，一個(gè)同學(xué)給繩子打五個(gè)結，另一個(gè)同學(xué)解繩結。所有組同時(shí)開(kāi)始解，最先解完的一組獲勝。
解開(kāi)繩結后你的心情如何？如果這些繩結代表你和同學(xué)之間的誤會(huì )，當他們被解開(kāi)后，你的心情又會(huì )如何？
2、真心話(huà)大冒險：與鄰桌的`同學(xué)進(jìn)行一次真心話(huà)大冒險的游戲，說(shuō)說(shuō)你曾經(jīng)寬容過(guò)對方而對方卻不知道的事。
四、課后拓展
假如以后遇到下面情形，你會(huì )怎么做？試著(zhù)將你的做法寫(xiě)下來(lái)。
1、同學(xué)撞了我或者踩了我的腳，雖然很痛，但她已經(jīng)道歉，這時(shí)我會(huì )這樣做：
2、同學(xué)把我的書(shū)本全部撞落在地，他連忙道歉并撿了起來(lái)，這時(shí)我會(huì )這樣做：
3、同學(xué)遇到了困難，需要幫助，雖然她平時(shí)對我不是很友好，但這時(shí)我會(huì )這樣做：
控制情緒心理課教案 16
教學(xué)目標：
1、學(xué)習如何妥善調控自己的情緒。
2、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)的情緒和人生態(tài)度。
自助目標：
1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。
2、學(xué)會(huì )在生活中找“樂(lè )”。
教學(xué)過(guò)程：
一、創(chuàng )設情景引入新課
(1)同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?
(2)我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現場(chǎng)的氣氛。(投影)
(3)看了錄像，你想說(shuō)什么?這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢瞬息萬(wàn)變，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化?
(4)說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒?
(5)我們再來(lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒?(投影)
師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的'情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。(齊讀課題)
二、交流分享體驗感悟
(一)師：我們的童年生活是快樂(lè )的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè )與朋友分享可以讓一份快樂(lè )變成幾份快樂(lè )。你有什么快樂(lè )要告訴朋友嗎?
(1)(投影)從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。
(2)四人小組充分交流。
(3)想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè )。
師：是啊。聽(tīng)著(zhù)同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。(投影)《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么?(正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿(mǎn)了微笑，愿我們微笑著(zhù)面對生活。)
看到同學(xué)們的情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。
(二)師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì )有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生
磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。
控制情緒心理課教案 17
活動(dòng)目標
1、知道每個(gè)人都會(huì )有開(kāi)心與不開(kāi)心的時(shí)候，要經(jīng)常保持愉快的性情。
2、學(xué)習用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。
3、感受情緒與色彩的關(guān)系。
活動(dòng)準備
1、溫度計(實(shí)物)一個(gè)，一張畫(huà)好刻度的溫度計圖片。
2、幼兒用書(shū)：《情緒溫度計》。
3、人手一支彩筆過(guò)程：
活動(dòng)過(guò)程
1、教師和幼兒觀(guān)察溫度計,了解溫度計上的刻度。
教師出示溫度計。
教師：你知道這是什么嗎?它有什么用途?
幼兒結合自己的生活景仰說(shuō)說(shuō)溫度計的用處。(知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過(guò)溫度計可以知道天氣的冷暖)。
教師和幼兒一同觀(guān)察溫度計的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來(lái)越高，零度以下的溫度越來(lái)越低。
2、教師和幼兒看幼兒用書(shū)，學(xué)習記錄自己情緒的方法。
教師引導幼兒看幼兒用書(shū)，討論記錄情緒的方法。
教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢?開(kāi)心時(shí)，可以用什么顏色表示?生氣是，用什么顏色表示?
教師組織幼兒自由交流。
教師：今天你的心情好嗎?為什么?
教師啟發(fā)幼兒在書(shū)上記錄自己今天的.心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開(kāi)心;教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開(kāi)心與不開(kāi)心的程度，如很開(kāi)心、有一點(diǎn)兒開(kāi)心、非常生氣大呢感。
教師小結：我們每個(gè)人都會(huì )有開(kāi)心的時(shí)候和不開(kāi)心的時(shí)候，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。
3、教師引導幼兒講述自己記錄的內容。
教師組織幼兒互相欣賞記錄表。
教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計"，并說(shuō)一說(shuō)為什么這樣記錄。
教師請2~3名幼兒在集體面前講述。
教師引導幼兒討論：你覺(jué)得在"情緒溫度計"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好?為什么?
教師小結：我們可以用："情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個(gè)人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康
控制情緒心理課教案 18
活動(dòng)目標
1、知道每個(gè)人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當的表達。
2、探索不良情緒的轉化方法，并樂(lè )于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。
3、擁有積極樂(lè )觀(guān)的心理素質(zhì)。
活動(dòng)準備
多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(gè)(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(lè )(代表快樂(lè )、生氣、傷心)
活動(dòng)過(guò)程
一、導入課題
以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。
(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來(lái)的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂(lè )帶領(lǐng)幼兒做律動(dòng))
二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。
1、初步認識情緒王國成員。
(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的`公民都來(lái)迎接小朋友了，下面咱們來(lái)做一個(gè)游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個(gè)情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)
我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀(guān)一下?
2、游快樂(lè )城堡，感受快樂(lè )的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：接下來(lái)讓我們看看，我們第一站來(lái)的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂(lè )城堡的每個(gè)人整天都是開(kāi)開(kāi)心心、高高興興、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的，他們生活得多快樂(lè )呀!
(2)討論：小朋友們喜歡快樂(lè )娃娃嗎?當你看到他們快樂(lè )時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè )，我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?
(2)討論：他們生氣時(shí)表情怎么樣?當你看到他們生氣時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂(lè )，演示ppt)
(1)(師)：聽(tīng)了這段音樂(lè )，我們可能來(lái)到了什么城堡?看看這里住著(zhù)誰(shuí)呢?他為什么傷心呢?
(2)討論：他們傷心時(shí)表情怎么樣?當你看到他們傷心時(shí)，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)
三、實(shí)踐游戲
至情緒骰子，探索不良情緒的轉化方法。
1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?
2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應的表情，并說(shuō)一說(shuō)相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來(lái)幫助他，想個(gè)讓他快樂(lè )的方法。
3、集體交流：不良情緒的轉換方法。
四、結束活動(dòng)
舞蹈“快樂(lè )舞”，結束活動(dòng)，鼓勵幼兒做快樂(lè )娃娃。
(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂(lè )娃娃。
控制情緒心理課教案 19
活動(dòng)目標
1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、過(guò)程與方法：初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
3、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：引導幼兒逐漸養成積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。
教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習正確的方式排解不開(kāi)心的情緒。
活動(dòng)準備
PPT課件準備、各種情緒的圖片準備。
活動(dòng)過(guò)程
一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
1、出示圖片1(一個(gè)小朋友當時(shí)值日生之后露出甜甜地笑容。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時(shí)你們會(huì )這樣嗎?為什么呢?
(和幼兒討論之后得出情緒：開(kāi)心。)
2、出示圖片2(一個(gè)小朋友自己帶到幼兒園的圖書(shū)被撕破后很生氣。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過(guò)這樣的經(jīng)歷嗎?
(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)
3、出示圖片3(一個(gè)小朋友看見(jiàn)魚(yú)缸里的小金魚(yú)死了，表現得非常傷心。)問(wèn)：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會(huì )這樣嗎?為什么?
(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開(kāi)心。)
4、出示圖片4(一個(gè)小朋友因為不會(huì )系鞋帶而發(fā)愁。)問(wèn)：小朋友怎么啦?為什么?你們會(huì )系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會(huì )做的事情會(huì )怎么樣?為什么?
(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)
5、教師小結：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì )有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設計意圖：在第一個(gè)環(huán)節中，讓孩子觀(guān)察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì )遇到的事情，讓幼兒盡情的說(shuō)說(shuō)自己是否也會(huì )這樣，在觀(guān)察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過(guò)得很開(kāi)心，可是一份壞心情卻會(huì )把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時(shí)候心情會(huì )好，什么時(shí)候心情會(huì )壞呢?
好心情壞心情
(教師根據幼兒回答的情況填在書(shū)面表格中。)
2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì )用什么顏色來(lái)表現呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)
開(kāi)心生氣傷心發(fā)愁
(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。)
3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時(shí)我們會(huì )用鮮艷的顏色來(lái)表現，壞心情是我們會(huì )用深暗的顏色來(lái)表現，看來(lái)孩子們都喜歡好心情咯，不開(kāi)心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì )對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺(jué)，身體越來(lái)越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習慣消滅掉。好的心情會(huì )讓我們開(kāi)心地過(guò)每一天，讓我們身體健康。
設計意圖：在第二個(gè)環(huán)節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )。
三、體驗理解，尋找到排解不開(kāi)心情緒的方法。
1、好心情會(huì )給我們帶來(lái)快樂(lè )，可是有幾只小動(dòng)物不開(kāi)心了，看看它們怎么了?
(出示兩幅圖。)
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買(mǎi)玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開(kāi)心呢?狐貍大嬸開(kāi)了一間開(kāi)心吧，我們去看看吧。(出示書(shū)本第一頁(yè)的畫(huà)面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開(kāi)心吧玩的多開(kāi)心呀。狐貍大嬸的開(kāi)心吧真神奇，它們是怎樣變快樂(lè )的呢?(讓幼兒仔細觀(guān)察圖畫(huà)并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開(kāi)心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開(kāi)心了。)
(教師再幼兒的回答基礎上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當的`方式排解不開(kāi)心的情緒，讓自己變得開(kāi)心起來(lái)。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開(kāi)心嗎?
(引導幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的`方法排解不開(kāi)心的情緒。)
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁(yè)“我的開(kāi)心法寶中�！�
5、幼兒完成操作后，教師簡(jiǎn)單小結本次活動(dòng)的內容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過(guò)，不過(guò)，我們要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開(kāi)心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂(lè )起來(lái)，就能天天擁有好心情，你的快樂(lè )就會(huì )變成大家的快樂(lè )，我們身邊就會(huì )充滿(mǎn)快樂(lè )!
控制情緒心理課教案 20
設計思路
重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習調節不良情緒的方法。
難點(diǎn)：情緒調節方法。
形成原因：幼兒年齡小，自我調節能力弱。
解決方法：情境創(chuàng )設策略、圖示策略。
活動(dòng)目標
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。
2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂(lè )。
活動(dòng)準備
材料準備：音樂(lè )，匯總圖，材料(皮球、書(shū)、油畫(huà)棒等)，三個(gè)大班幼兒。
心理準備：幼兒坐成圓形。
活動(dòng)過(guò)程
一、引題
向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)
二、體驗情緒
1、介紹三個(gè)小客人。(開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引幼兒的注意力。)
2、體驗。學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱?情緒經(jīng)驗。(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)
三、情緒調節。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂(lè )。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗匯總、歸類(lèi)，并可以時(shí)刻提醒幼兒，具有長(cháng)期性。)
四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結束。)
控制情緒心理課教案 21
情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標
懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當表達個(gè)人的情緒。
能力目標
逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
知識目標
了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理。
知道情緒調控的一些有效方法。
創(chuàng )新素質(zhì)目標
發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進(jìn)學(xué)生間的交流與合作。
重點(diǎn)掌握一些調節情緒的具體方法。
難點(diǎn)喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人。
幻燈機
談話(huà)法探究與合作
新授
一、導入新課
老師的煩惱：生活有苦也有樂(lè )，每個(gè)人都希望快樂(lè )多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會(huì )碰到煩惱，老師最近就有這樣一個(gè)煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班，性格比較內向。前幾天我媽打電話(huà)來(lái)說(shuō)他最近情緒比較低落�？赡苁亲罱脑驴汲煽�(jì)不理想，學(xué)習壓力大造成的。希望我給他打電話(huà)開(kāi)導開(kāi)導他。同學(xué)們，誰(shuí)能為老師排憂(yōu)解難，說(shuō)說(shuō)我該怎么開(kāi)導我弟弟。
�。▽W(xué)生發(fā)言圍繞情緒需要調節，如何調整心態(tài)）
小結：聽(tīng)了大家的發(fā)言，我們發(fā)現人的情緒是可以調適的，而且情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂(lè )觀(guān)態(tài)度的人，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。老師覺(jué)得很滿(mǎn)意，也感謝大家為我排憂(yōu)解難，我一定在電話(huà)中給他帶去大家的祝福。咱們這節課就來(lái)一起聊一聊如何調節情緒，才能使我們的生活、學(xué)習變得更輕松、更快樂(lè )。
二、師生互動(dòng)：
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)名稱(chēng)：閱讀與感悟（幻燈出示）
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的`范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問(wèn)：這兩則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？
答：材料一的情緒是“過(guò)于生氣”，結果是“斷送了風(fēng)華正茂的性命”；材料二的情緒是“過(guò)分高興”，結果是“喜極而瘋”。
師：好，接下來(lái)要問(wèn)大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎？
生：不適度。
師：回答得好，他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周?chē)h(huán)境不相適應的、反應不適度的情緒就稱(chēng)為不正常情緒，即不良情緒。接下來(lái)大家想想不良情緒會(huì )有什么影響？
生：（回答多種多樣）
師：很好，不良情緒它不僅會(huì )影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì )交往和學(xué)習進(jìn)步�，F在大家想想自己在日常生活中有沒(méi)有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)?請舉例說(shuō)明。這就是下面的活動(dòng)。
�。ǘ┗顒�(dòng)名稱(chēng)：一吐為快
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會(huì )了我，我非常痛苦；
2、考試成績(jì)不理想，感到傷心；
3、老師表?yè)P別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；
6、別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，心生怨恨；
7、上課回答問(wèn)題出錯，覺(jué)得自己好笨；
�。ńo學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師可知道他們的真實(shí)心理）
�。ㄈ┗顒�(dòng)名稱(chēng)：請讓我來(lái)幫助你
師：一節課時(shí)間畢竟有限，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫(xiě)在本子上。
師：剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì )給我們的學(xué)習、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒，使他們變得快樂(lè )起來(lái)？
過(guò)程：（先四人小組討論、交流，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見(jiàn)，且言之有理
目的：
1、理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強烈易變，兩極性，不穩定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂(lè )放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理?yè)Q位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調節的，是可以控制的。
小結：在學(xué)習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習生活中能夠保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。
�。ㄋ模┗顒�(dòng)名稱(chēng)：同呼吸，共命運
材料一：數學(xué)考試的成績(jì)下來(lái)了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周?chē)耐瑢W(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看看�！毙×崧�(tīng)到后一聲不響地出去了……
材料二：在西沙守備部隊的新年晚會(huì )上，有個(gè)戰士悄悄地溜出會(huì )場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見(jiàn)幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來(lái)戰友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
問(wèn)：小玲、小利、那個(gè)戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎？為什么？
小結：從表面上看，喜怒哀樂(lè )是個(gè)人的事。其實(shí)，人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜�，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人”，體會(huì )“同呼吸，共命運”。
歸納：通過(guò)這節課的學(xué)習，我們知道人會(huì )有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì )身體和生活不利。另外，在情緒表達時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。
控制情緒心理課教案 22
一、教學(xué)目標：
1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：
讓學(xué)生懂得調控情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。
2、能力目標：
利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料，通過(guò)學(xué)習材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調節的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調控自己的情緒。
3、知識目標：
通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法。
二、教學(xué)重、難點(diǎn)。
1、重點(diǎn)：掌握調控情緒的`方法。
2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒；
三、教學(xué)方式：
多媒體教學(xué)。
四、課時(shí)安排：
1課時(shí)。
五、教學(xué)流程：
1、活動(dòng)一：圖片導入，回答問(wèn)題。
�。�1）圖片中人物是怎么樣的情緒？（恐懼）
�。�2）讀詩(shī)句猜情緒（喜怒哀懼）
�。�3）相同的情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）
�。�4）分析情緒的概念。
2、活動(dòng)二：圖片展示：
�。�1）大屏幕展示一張圖片，引導學(xué)生正確認識積極情緒和消極情緒。
�。�2）情緒示例分析與結論（A、B、C）。
�。�3）結合自己經(jīng)歷相互交流如何調節不良情緒。
3、活動(dòng)三：調節情緒方法多：
�。�1）轉移注意力
�。�2）快樂(lè )運動(dòng)轉移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂(lè )伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂(lè )運動(dòng)下轉移。
�。�3）理智控制法
�。�4）舒緩呼吸排解法：
A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣。
B、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三、四。
C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數到八，逐漸增加。
D、再重復三五次。
4、活動(dòng)四：知識探究：
你還知道哪些調整情緒的辦法？（事例分析想方法）
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