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挫折心理健康教育教案（精選6篇）
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，教案是實(shí)施教學(xué)的主要依據，有著(zhù)至關(guān)重要的作用。來(lái)參考自己需要的教案吧！以下是小編整理的挫折心理健康教育教案，歡迎大家分享。
挫折心理健康教育教案 1
活動(dòng)設計：
挫折是人們在從事有目的的活動(dòng)時(shí)受到阻礙和干擾，因獲取成功的心理需要得不到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的一種消極的情緒反應。如果處理不當，它會(huì )給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學(xué)習和生活。對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，幫助學(xué)生健康成長(cháng)，有利于他們將來(lái)更好地適應社會(huì )生活。
目標要求：
1、情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對挫折，學(xué)會(huì )正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。
2、知識與能力：學(xué)會(huì )戰勝困難和挫折的方法，邁向成功。通過(guò)活動(dòng)，了解挫折對個(gè)人成長(cháng)的重要性，體會(huì )感受挫折，掌握承受挫折、戰勝困難的一些方法。
3、過(guò)程與方法：運用體驗法、情景教學(xué)法、發(fā)放《自我確認表》等，通過(guò)音樂(lè )營(yíng)造情景，圖片展示情景、語(yǔ)言描繪情景等，引導學(xué)生在具體情景中體驗、領(lǐng)悟。通過(guò)小組成員的獨立思考、合作、討論交流等，使學(xué)生不僅在知識上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。
教學(xué)重點(diǎn)：
通過(guò)情感的交流，讓學(xué)生發(fā)泄內心積壓的.痛楚，并對挫折有一個(gè)正確的認識。
活動(dòng)準備
1、課件《兩只小兔》等
2、歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》等
活動(dòng)過(guò)程
一、游戲導入，感受挫折
1、同學(xué)們，今天我們要進(jìn)行一次扳手勁比賽
2、請勝利的同學(xué)做一個(gè)表情動(dòng)作，請失敗的同學(xué)也做一個(gè)表達你此刻心情的表情
3、小結：傷心、難過(guò)、遺憾、失落在我們生活中是一種很正常的情緒表現。今天我們一起來(lái)聊聊"挫折"這個(gè)話(huà)題。（課件出示"挫折"）
二、認識挫折
1、在剛才的暖身活動(dòng)中，我們有部分同學(xué)已感受到了失敗，這就是挫折，在我們在生活中常會(huì )遇到。請你把學(xué)習中、生活中、人際交往等方面中遭遇的挫折用筆寫(xiě)下來(lái)。
2、傾心交流：（小組討論）
你遭受過(guò)哪個(gè)方面的挫折？
遭遇挫折以后有什么樣的感受？
3、學(xué)生代表發(fā)言
過(guò)渡：同學(xué)們，你別小看這些挫折，如果沒(méi)有解決，藏在心里，那就會(huì )越積越多，直接會(huì )影響人的身心健康，我們怎樣戰勝挫折呢？請聽(tīng)故事《兩只小兔》（課件出示）
三、戰勝挫折
1、故事天地
故事第一部分：兩只小兔在森林快樂(lè )的玩耍，不小心掉進(jìn)了路邊的陷阱里，陷阱離地面還有一定距離，但這足以讓兩只小兔體驗到什么是滅頂之災。
提問(wèn)：如果你是那只掉進(jìn)陷阱里的小兔，你會(huì )怎么想？怎么做？請學(xué)生發(fā)言
故事第二部分：一只小兔想："完了！完了！離地面這么高，我是永遠也出不去唉"另一只小兔卻沒(méi)有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己："上帝給了我堅強的意志和戰勝困難的勇氣，我一定能夠跳出去。"它每時(shí)每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次奮起、跳躍―――生命的力量與美展現在它每一次的搏擊與奮斗中。
故事第三部分：不知過(guò)了多久，勇敢的小兔經(jīng)過(guò)不懈的努力和奮斗終于換來(lái)了自由的那一刻，它從陷阱里奮力地跳了出來(lái)，重新回到了地面，而那只悲觀(guān)失望的小兔，卻沒(méi)有機會(huì )逃離險境，永遠留在了陷阱里。
提問(wèn)：聽(tīng)了這個(gè)故事后，你想對其中的哪一只小兔說(shuō)什么呢？請學(xué)生發(fā)言
小結：在故事里，我們要像那只逃生的小兔一樣，勇敢面對挫折，面對失敗。在生活中，當我們遇到困難時(shí)，應多動(dòng)腦筋，想出最佳的解決困難的辦法，并在挫折中振作起來(lái)。
2、心靈撞擊
同學(xué)們，你知道有哪些人勇敢面對挫折，在挫折中奮起這樣的事例嗎？
師舉例：
1、張海迪
2、洪戰輝例子
過(guò)渡：向張海迪、洪戰輝等許多人都能在困難面前不低頭，以積極的心態(tài)去面對，你們呢？
3、同組交流：說(shuō)說(shuō)自己遭遇了挫折后，你采用什么方法讓自己快樂(lè )起來(lái)？
4、學(xué)生代表發(fā)言
5、讀一讀自己喜歡的抗挫名言
四、總結
在一個(gè)人漫長(cháng)的生命歷程中，沒(méi)有人能永遠成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹。只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河流。最后徐老師送大家一首《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧。
請同學(xué)們體會(huì )歌曲中所蘊涵的道理。讓我們在歌聲中結束我們的學(xué)習。
挫折心理健康教育教案 2
一、教學(xué)內容分析及學(xué)情分析：
學(xué)情分析：我們不少同學(xué)意志脆弱，經(jīng)不起任何的挫折、失敗，遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就猜疑推諉，傷心沮喪。當今社會(huì )競爭激烈，困難壓力日漸增大，如果心理素質(zhì)不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會(huì )和生活的挑戰。
內容分析：通過(guò)名人故事和殘疾人馬麗翟孝偉的舞蹈讓學(xué)生感受他們是怎樣正確勇敢地面對挫折的。不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失，只有心中充滿(mǎn)希望才能使我們在挫折中茁壯成長(cháng)。
二、教學(xué)設計思路：
1、讓學(xué)生明確生活中人人都會(huì )遇到挫折；
2、從名人故事中學(xué)習如何正確對待挫折；
3、樹(shù)立遠大理想，為實(shí)現人生價(jià)值勇敢的沖出坎坷。
三、教學(xué)目標：
1、使學(xué)生正確對待生活中的挫折；
2、學(xué)會(huì )以積極的方式和方法戰勝挫折，培養學(xué)生對挫折的承受力，迎接社會(huì )和生活的挑戰。
四、教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：正確面對生活中的挫折、失��；
難點(diǎn)：學(xué)會(huì )以積極的`方式和方法戰勝挫折，培養學(xué)生對挫折的承受力；
五、教學(xué)準備：
1、搜集：
�。�1）名人戰勝挫折的故事；
�。�2）名言警句
2、查找資料：
�。�1）馬麗翟孝偉的舞蹈《牽手》
�。�2）歌曲《隱形的翅膀》《超越夢(mèng)想》
六、教學(xué)流程圖：
1、講授挫折
2、從名人故事中體會(huì )如何面對挫折
3、樹(shù)立遠大理想勇敢的面對挫折，沖出坎坷；
七、教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬⿲耄喝喑两凇峨[形的翅膀》歌曲中。邊聽(tīng)邊唱
�。ǘ┙處熤v授——挫折
人們?yōu)檫_到一定目的而進(jìn)行的努力遇到障礙、干擾或打擊，而無(wú)法接近和實(shí)現預期的的情緒狀態(tài)稱(chēng)為挫折。
�。ㄈ⿴熖岢鰡�(wèn)題：同學(xué)們，你們在生活中、學(xué)習中遇到過(guò)挫折嗎？
列舉一、二
如：某次考試沒(méi)考好，班干部落選，沒(méi)當上升旗手，受到家長(cháng)批評，朋友的誤會(huì )等等。
�。ㄋ模┲鞒秩诵〗Y：
人生是一條漫長(cháng)的旅途。有平坦的大道，也有崎嶇的山路，有燦爛的鮮花，也有彌補的荊棘。在這旅途上，每個(gè)人都會(huì )遭受挫折。而生命的價(jià)值就是堅強的闖過(guò)挫折，沖出坎坷！你跌倒了，不要乞求別人把你扶起來(lái)；你失去了，不要乞求別人替你找回！
�。ㄎ澹┟鎸ι钪械拇煺�，我們應該如何面對呢？讓我們先來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)看一看一名人是怎樣面對挫折的，我們從中來(lái)學(xué)習。
1、聽(tīng)故事，（愛(ài)迪生、梅西的故事）
2、討論：愛(ài)迪生、梅西怎樣面對挫折
3、欣賞馬麗翟孝偉的舞蹈《牽手》想想背后的故事；
4、小記者采訪(fǎng)：學(xué)生談感想
�。┲鞒秩耍赫埿蕾p詩(shī)朗誦《在春光里播種希望》
�。ㄆ撸⿴熜〗Y：
夢(mèng)想希望使我們在挫折中茁壯成長(cháng)，不管遇到什么樣的挫折，內心希望不能失去，對目標的追求不能喪失！
�。ò耍┓答�
1、師：假如你再次遇到挫折，你會(huì )以怎樣的態(tài)度心情去面對？（請3—5名學(xué)生談一談）
2、互贈名言共勉（書(shū)寫(xiě)名言并互贈，請二、三名學(xué)生讀一讀）
�。ň牛┎シ鸥枨冻綁�(mèng)想》
�。ㄊ┲鞒秩丝偨Y：
為了追求自己的理想，我們要飛翔，去接受風(fēng)雨的洗禮；為了實(shí)現人生得夙愿，我們要飛翔，去迎接春風(fēng)和朝陽(yáng)。雖然我們并不堅強的翅膀也許會(huì )受傷，但我們一定要飛向遠方。讓我們攜手并肩，去感悟人生的真諦，譜寫(xiě)生命的樂(lè )章！
八、教學(xué)反思：
現在的學(xué)生大多為獨生子女，大多嬌生慣養，大多意志脆弱，經(jīng)不起任何的挫折和失敗，遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就傷心沮喪。因此，培養學(xué)生面對挫折是目前急需的。所以，我設計了本節班隊活動(dòng)，想通過(guò)一些實(shí)例來(lái)教育學(xué)生不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失！從本堂課來(lái)看，學(xué)生積極的參與活動(dòng)，并能從中受到啟發(fā)。從學(xué)生的反饋來(lái)看確實(shí)達到了預期的效果。如果在設計的話(huà)，我會(huì )再找出一些反面的例子讓學(xué)生來(lái)正確認識挫折的兩重性。
挫折心理健康教育教案 3
一、教學(xué)目標
1.讓學(xué)生認識到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折對個(gè)人成長(cháng)的積極和消極影響。
2.幫助學(xué)生正確面對挫折，掌握應對挫折的有效方法和策略，提高挫折承受能力。
3.引導學(xué)生樹(shù)立積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，培養堅韌不拔的意志品質(zhì)，增強自信心。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1.重點(diǎn)
引導學(xué)生理解挫折的普遍性和兩面性。
教授學(xué)生應對挫折的具體方法，如情緒調節、問(wèn)題解決等。
2.難點(diǎn)
幫助學(xué)生在實(shí)際生活中運用所學(xué)方法，真正提高挫折應對能力。
引導學(xué)生從挫折經(jīng)歷中汲取積極的經(jīng)驗和成長(cháng)動(dòng)力，培養積極的挫折觀(guān)。
三、教學(xué)方法
講授法、討論法、案例分析法、角色扮演法、體驗式教學(xué)法
四、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┱n程導入（5分鐘）
播放一段關(guān)于運動(dòng)員在比賽中遭遇挫折但頑強拼搏最終取得勝利的視頻短片，如劉翔在受傷后歷經(jīng)磨難重返賽場(chǎng)的故事。
引導語(yǔ)：“同學(xué)們，在視頻中我們看到運動(dòng)員們面臨著(zhù)巨大的挑戰和挫折，但他們沒(méi)有放棄。在我們的生活中，也同樣會(huì )遇到各種各樣的挫折。那么，什么是挫折？當挫折來(lái)臨時(shí)，我們又該如何應對呢？今天，就讓我們一起走進(jìn)關(guān)于挫折的心理健康課堂�！�
�。ǘ┐煺鄣暮x與普遍性（10分鐘）
1.講解挫折的定義：挫折是指個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機不能實(shí)現、需要不能滿(mǎn)足時(shí)所產(chǎn)生的消極情緒反應。例如，考試失利、與朋友吵架、參加比賽未獲獎等。
2.組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己在生活中遇到的挫折經(jīng)歷。每個(gè)小組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，教師在黑板上記錄學(xué)生提到的挫折類(lèi)型。
3.教師總結：“從大家的分享中可以看出，挫折在我們的生活中無(wú)處不在，無(wú)論是學(xué)習、家庭、社交還是個(gè)人成長(cháng)方面，都可能會(huì )遇到。它是我們人生旅程中的一部分，沒(méi)有人能夠一帆風(fēng)順地度過(guò)一生�！�
�。ㄈ┐煺鄣膬擅嫘裕�10分鐘）
1.講述案例：愛(ài)迪生在發(fā)明電燈的過(guò)程中，經(jīng)歷了無(wú)數次的失敗，但他始終堅持不懈，最終成功發(fā)明了電燈，為人類(lèi)帶來(lái)了光明；而有些人在遭遇一次重大挫折后，就一蹶不振，陷入了長(cháng)期的消沉和自我否定中。
2.引導學(xué)生分析案例，思考挫折對個(gè)人可能產(chǎn)生的積極影響和消極影響。
積極影響：挫折可以使人更加成熟和堅強，激發(fā)人的潛能，讓人學(xué)會(huì )反思和成長(cháng)，積累寶貴的人生經(jīng)驗，培養堅韌不拔的意志品質(zhì)，增強對未來(lái)挫折的抵抗力等。
消極影響：挫折可能導致情緒低落、焦慮、抑郁、自卑、失去信心，影響人際關(guān)系和學(xué)習工作效率，甚至可能使人產(chǎn)生極端行為等。
3.教師強調：“挫折并不可怕，關(guān)鍵在于我們如何看待它。如果我們能夠正確認識挫折的兩面性，把它當作成長(cháng)的機遇和挑戰，就能從中汲取力量，實(shí)現自我超越；反之，如果我們只看到挫折的消極面，就容易被它打敗�！�
�。ㄋ模⿷獙Υ煺鄣姆椒ǎ�20分鐘）
1.情緒調節方法
深呼吸放松法：教師指導學(xué)生進(jìn)行深呼吸練習，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿(mǎn)腹部，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮。重復幾次，讓學(xué)生體會(huì )身體放松的感覺(jué)。
積極的自我暗示：教師舉例說(shuō)明積極自我暗示的作用，如“我相信我可以克服困難”“這次挫折只是暫時(shí)的，我一定能行”等。讓學(xué)生自己思考并寫(xiě)下一些適合自己的積極自我暗示語(yǔ)，然后與同桌分享。
轉移注意力：通過(guò)講述一些案例，如有人在遇到挫折后通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)、閱讀等方式轉移注意力，緩解不良情緒，讓學(xué)生理解轉移注意力的方法和效果。鼓勵學(xué)生分享自己在生活中轉移注意力的經(jīng)驗。
2.問(wèn)題解決策略
冷靜分析：當遇到挫折時(shí)，首先要冷靜下來(lái)，分析挫折產(chǎn)生的原因。教師通過(guò)案例分析，引導學(xué)生學(xué)會(huì )從自身、環(huán)境、他人等多個(gè)角度尋找原因。例如，考試失利可能是因為自己沒(méi)有認真復習、考試時(shí)緊張、題目難度過(guò)大等。
制定計劃：在分析原因的.基礎上，制定解決問(wèn)題的計劃。教師以一個(gè)具體的挫折情境為例，如與朋友發(fā)生矛盾，引導學(xué)生思考如何制定解決矛盾的計劃，如主動(dòng)與朋友溝通、傾聽(tīng)對方的想法、表達自己的感受、尋求妥協(xié)和解決方案等。讓學(xué)生分組討論，為其他小組提出的挫折情境制定解決計劃。
尋求支持：告訴學(xué)生在面對挫折時(shí)，不要獨自承受，可以尋求家人、朋友、老師或專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的支持和幫助。教師分享一些尋求支持的成功案例，鼓勵學(xué)生在需要時(shí)勇敢地向他人求助。
�。ㄎ澹┙巧缪菖c實(shí)踐應用（15分鐘）
1.設計幾個(gè)挫折情境，如考試不及格被家長(cháng)批評、參加社團競選失敗、與好朋友發(fā)生誤會(huì )等，讓學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演。每個(gè)小組選擇一個(gè)情境，分別扮演不同的角色，模擬在挫折情境中的應對過(guò)程。
2.角色扮演結束后，其他小組進(jìn)行評價(jià)和討論，分析每組在應對挫折時(shí)所采用的方法是否合理有效，有哪些地方可以改進(jìn)。教師在一旁進(jìn)行引導和總結，強化學(xué)生對應對挫折方法的理解和掌握。
3.請學(xué)生結合自己最近遇到的一個(gè)挫折經(jīng)歷，運用所學(xué)的方法制定一個(gè)應對方案，并在課堂上簡(jiǎn)單分享。
�。┛偨Y與升華（5分鐘）
1.教師對本節課的內容進(jìn)行總結：“同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習，我們了解了挫折的含義、普遍性和兩面性，也學(xué)習了許多應對挫折的方法。希望大家在今后的生活中，能夠正確面對挫折，勇敢地迎接挑戰，把挫折當作成長(cháng)的階梯，不斷提升自己的挫折承受能力和心理韌性�！�
2.全體學(xué)生起立，共同朗讀一段關(guān)于挫折與成長(cháng)的勵志話(huà)語(yǔ)：“挫折是人生的必修課，在挫折中我們學(xué)會(huì )堅強，在困境中我們砥礪前行。每一次挫折都是一次成長(cháng)的契機，每一次挑戰都是一次超越自我的機會(huì )。讓我們懷揣夢(mèng)想，勇往直前，用堅韌和智慧書(shū)寫(xiě)屬于我們的輝煌篇章！”
五、教學(xué)延伸
1.布置課后作業(yè)：讓學(xué)生寫(xiě)一篇關(guān)于“我與挫折的故事”的文章，要求詳細描述自己曾經(jīng)遇到的一次挫折經(jīng)歷，以及運用本節課所學(xué)方法應對挫折的過(guò)程和感受。
2.開(kāi)展“挫折應對之星”評選活動(dòng)，鼓勵學(xué)生在日常生活中積極運用所學(xué)的挫折應對方法，記錄自己的成長(cháng)和進(jìn)步。一周后，根據學(xué)生的表現和作業(yè)完成情況，評選出若干名“挫折應對之星”，并給予表彰和獎勵。
六、教學(xué)反思
通過(guò)本次挫折心理健康教育課，學(xué)生對挫折有了更深入的認識，也掌握了一些應對挫折的基本方法。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生參與度較高，尤其是角色扮演和小組討論環(huán)節，學(xué)生們積極思考、踴躍發(fā)言，能夠將所學(xué)知識與實(shí)際生活相結合。然而，在教學(xué)時(shí)間的把控上還需要進(jìn)一步優(yōu)化，部分環(huán)節如角色扮演的時(shí)間略顯緊張，導致一些學(xué)生的想法未能充分表達。在今后的教學(xué)中，應更加合理地安排教學(xué)時(shí)間，給學(xué)生提供更充足的思考和交流空間，以提高教學(xué)效果。同時(shí)，還可以進(jìn)一步豐富教學(xué)案例和活動(dòng)形式，增強課程的趣味性和吸引力，讓學(xué)生更好地受益于心理健康教育課程。
挫折心理健康教育教案 4
一、教學(xué)目標
1.讓學(xué)生認識到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折的含義和產(chǎn)生原因。
2.引導學(xué)生正確面對挫折，掌握應對挫折的有效方法和策略，培養積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)和堅韌不拔的意志品質(zhì)。
3.幫助學(xué)生樹(shù)立正確的挫折觀(guān)，提高學(xué)生的挫折承受能力，使學(xué)生在面對挫折時(shí)能夠保持冷靜，積極尋找解決問(wèn)題的途徑，促進(jìn)學(xué)生心理健康和人格的健全發(fā)展。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)
引導學(xué)生理解挫折的概念和產(chǎn)生原因，認識到挫折在人生中的普遍性和兩面性。
教授學(xué)生應對挫折的具體方法和技巧，如情緒調節、問(wèn)題解決、尋求支持等，幫助學(xué)生樹(shù)立積極應對挫折的態(tài)度。
2.教學(xué)難點(diǎn)
如何讓學(xué)生深刻體會(huì )挫折對個(gè)人成長(cháng)的積極意義，從內心深處接受挫折并將其轉化為成長(cháng)的動(dòng)力。
針對不同學(xué)生的個(gè)體差異，引導他們選擇適合自己的挫折應對方式，并在實(shí)際生活中靈活運用。
三、教學(xué)方法
講授法、討論法、案例分析法、角色扮演法、體驗式教學(xué)法
四、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┱n程導入（5分鐘）
播放一段視頻：一位運動(dòng)員在比賽中受傷，但他依然頑強地堅持完成比賽。
提問(wèn)學(xué)生：看完視頻后有什么感受？在生活中是否也遇到過(guò)類(lèi)似的困難或阻礙？由此引出本節課的主題——挫折。
�。ǘ┐煺鄣暮x與產(chǎn)生原因（10分鐘）
講解挫折的含義：挫折是指人們在有目的的活動(dòng)中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的阻礙，使其需要或動(dòng)機不能得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的消極反應。
分析挫折產(chǎn)生的原因：
客觀(guān)原因：自然因素（如地震、洪水、臺風(fēng)等自然災害）、社會(huì )因素。
主觀(guān)原因：個(gè)人的生理條件（如身體殘疾、相貌不佳等）、心理因素（如能力不足、期望過(guò)高、性格缺陷、情緒不穩定等）。
�。ㄈ┐煺鄣钠毡樾耘c兩面性（10分鐘）
講述挫折的普遍性：通過(guò)展示一些名人（如愛(ài)迪生、貝多芬、海倫·凱勒等）在成功之前經(jīng)歷的無(wú)數挫折，以及日常生活中普通人面臨的各種挫折事例，讓學(xué)生明白挫折是人生中不可避免的，每個(gè)人都會(huì )在不同的階段遇到不同程度的挫折。
探討挫折的兩面性：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，引導他們思考挫折對個(gè)人既有消極影響，如使人產(chǎn)生焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，影響身心健康和學(xué)習生活；也有積極意義，如能使人增長(cháng)見(jiàn)識、鍛煉意志、激發(fā)潛能、培養創(chuàng )造力等，是個(gè)人成長(cháng)和成功的必經(jīng)之路。每個(gè)小組派代表發(fā)言，分享討論結果。
�。ㄋ模⿷獙Υ煺鄣姆椒ㄅc策略（20分鐘）
情緒調節方法：
講授情緒宣泄的合理途徑，如運動(dòng)（跑步、打球、瑜伽等）、傾訴（向家人、朋友、老師或心理咨詢(xún)師訴說(shuō)）、寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè )、繪畫(huà)等，讓學(xué)生了解在遇到挫折時(shí)如何及時(shí)釋放不良情緒，保持心理平衡。
介紹放松訓練技巧，如深呼吸放松法、肌肉放松法、冥想放松法等，指導學(xué)生現場(chǎng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松練習，幫助他們在面對挫折時(shí)能夠迅速緩解緊張情緒，冷靜思考應對策略。
問(wèn)題解決策略：
引導學(xué)生分析挫折情境，明確問(wèn)題所在。例如，考試失利是因為知識點(diǎn)掌握不牢固，還是考試時(shí)過(guò)于緊張；與朋友發(fā)生矛盾是因為溝通不暢，還是彼此存在誤解等。
鼓勵學(xué)生積極思考解決問(wèn)題的方法，并列出多種可能的解決方案。然后，根據實(shí)際情況對這些方案進(jìn)行評估和篩選，選擇最優(yōu)方案付諸實(shí)踐。同時(shí)，提醒學(xué)生在解決問(wèn)題的過(guò)程中要保持靈活和耐心，如果一種方法行不通，要及時(shí)調整策略。
尋求社會(huì )支持：
強調在面對挫折時(shí)，不要獨自承受，要學(xué)會(huì )尋求他人的幫助和支持。向學(xué)生介紹身邊可以提供支持的資源，如家人、朋友、老師、同學(xué)、心理咨詢(xún)機構等，并鼓勵他們在遇到困難時(shí)主動(dòng)與這些人溝通交流，分享自己的感受和困惑，獲取情感上的支持和實(shí)際的幫助。
開(kāi)展角色扮演活動(dòng)，設定一些挫折情境，如考試失敗后不敢告訴父母、在學(xué)校被同學(xué)欺負等，讓學(xué)生分別扮演不同的角色，模擬如何向他人尋求支持，通過(guò)實(shí)際演練，讓學(xué)生掌握尋求社會(huì )支持的技巧和方法。
�。ㄎ澹┱n堂總結（5分鐘）
與學(xué)生一起回顧本節課的主要內容，包括挫折的含義、產(chǎn)生原因、普遍性與兩面性以及應對挫折的方法與策略。
強調挫折是人生的寶貴財富，只要我們正確認識它，積極應對它，就能在挫折中不斷成長(cháng)和進(jìn)步。鼓勵學(xué)生在今后的生活中遇到挫折時(shí)，勇敢地面對，運用所學(xué)的方法和策略去戰勝挫折。
�。┱n后作業(yè)（5分鐘）
讓學(xué)生寫(xiě)一篇關(guān)于自己曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的`一次挫折的短文，要求詳細描述挫折的經(jīng)過(guò)、當時(shí)的感受以及自己是如何應對的，并分析這次經(jīng)歷對自己產(chǎn)生了哪些影響。
推薦學(xué)生閱讀一些有關(guān)挫折與成長(cháng)的書(shū)籍或文章，如《名人傳》《鋼鐵是怎樣煉成的》等，加深對挫折的認識和理解，進(jìn)一步培養積極的挫折觀(guān)和堅韌的意志品質(zhì)。
五、教學(xué)資源
多媒體課件、視頻資料、相關(guān)案例資料、放松訓練音頻
六、教學(xué)反思
通過(guò)本次挫折心理健康教育課程的教學(xué)，學(xué)生對挫折有了更全面、深入的認識，基本掌握了應對挫折的方法和策略。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生參與度較高，討論熱烈，角色扮演活動(dòng)也讓他們有了更直觀(guān)的體驗。然而，在教學(xué)中也發(fā)現一些不足之處，如部分學(xué)生在分享自己的挫折經(jīng)歷時(shí)較為羞澀，不愿深入談及內心感受；在應對挫折方法的傳授上，雖然進(jìn)行了理論講解和實(shí)踐演練，但對于個(gè)別學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能還需要更多的個(gè)性化指導和后續跟進(jìn)。在今后的教學(xué)中，應更加注重營(yíng)造寬松、信任的課堂氛圍，鼓勵學(xué)生勇敢地表達自己；同時(shí)，針對學(xué)生的個(gè)體差異，提供更具針對性的教學(xué)內容和輔導服務(wù)，以更好地滿(mǎn)足學(xué)生的心理健康需求，幫助他們有效應對生活中的挫折，促進(jìn)心理健康和全面發(fā)展。
挫折心理健康教育教案 5
課程主題：
面對挫折，勇敢前行——培養堅韌不拔的心理素質(zhì)
教學(xué)目標：
知識目標：使學(xué)生理解挫折的定義、類(lèi)型及其對個(gè)體心理的影響。
技能目標：培養學(xué)生識別挫折、合理應對挫折的能力，學(xué)會(huì )情緒管理和自我調節技巧。
態(tài)度目標：增強學(xué)生的心理韌性，培養積極面對挑戰和困難的態(tài)度，樹(shù)立自信心和樂(lè )觀(guān)精神。
教學(xué)對象：高中生
教學(xué)時(shí)間：45分鐘
教學(xué)材料：PPT課件、挫折案例、小組討論卡片、情緒調節小技巧手冊
教學(xué)過(guò)程：
一、導入（5分鐘）
故事引入：講述一個(gè)關(guān)于歷史人物或當代名人面對挫折不放棄，最終取得成功的故事，引發(fā)學(xué)生興趣與思考。
提問(wèn)：你們在生活中遇到過(guò)哪些挫折？當時(shí)是怎么處理的？感受如何？
二、新知講授（15分鐘）
定義與分類(lèi)：解釋挫折的概念，區分不同類(lèi)型的挫折（如學(xué)習挫折、人際關(guān)系挫折、自我實(shí)現挫折等）。
心理影響：分析挫折可能帶來(lái)的負面心理影響（如焦慮、抑郁、逃避、攻擊性行為等），同時(shí)強調正面應對的'重要性。
認知調整：介紹ABC理論（前因-信念-后果），說(shuō)明改變不合理信念對于緩解挫折感的作用。
三、案例分析（10分鐘）
小組討論：分組討論提供的挫折案例，分析案例中人物的挫折反應、應對策略及其效果。
匯報分享：每組選代表分享討論結果，教師點(diǎn)評，引導學(xué)生認識到多種應對策略的存在及有效性。
四、技能實(shí)踐（10分鐘）
情緒調節技巧：教授幾種實(shí)用的情緒調節技巧，如深呼吸、正念冥想、情緒日記等，并現場(chǎng)示范。
角色扮演：選取一個(gè)典型的挫折情境，讓學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，實(shí)踐運用所學(xué)技巧進(jìn)行應對。
五、總結與反思（5分鐘）
總結要點(diǎn)：回顧本節課的主要知識點(diǎn)和技能點(diǎn)，強調積極面對挫折的重要性。
個(gè)人反思：引導學(xué)生寫(xiě)下自己在面對挫折時(shí)的一個(gè)具體情境，思考今后如何運用今天學(xué)到的技巧來(lái)改進(jìn)。
寄語(yǔ)鼓勵：以積極向上的話(huà)語(yǔ)結束課程，鼓勵學(xué)生面對挫折時(shí)保持勇氣和希望。
課后作業(yè)：
完成一份“我的挫折應對計劃”，列出未來(lái)可能遇到的挫折、預期的情緒反應及擬采取的應對策略。
記錄一周內遇到的至少一次小挫折，以及自己是如何處理的，寫(xiě)下感受和收獲。
評估方式：
通過(guò)課堂參與度、小組討論表現、角色扮演效果及課后作業(yè)的完成情況綜合評估學(xué)生的學(xué)習成效。
備注：
本教案旨在通過(guò)理論講授與實(shí)踐操作相結合的方式，幫助學(xué)生建立正確的挫折觀(guān)，提升應對挫折的能力。
教師可根據實(shí)際情況調整教學(xué)內容和節奏，確保教學(xué)活動(dòng)貼近學(xué)生實(shí)際，增強教學(xué)的針對性和實(shí)效性。
挫折心理健康教育教案 6
一、教學(xué)目標
1.讓學(xué)生認識到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折對個(gè)人成長(cháng)的積極和消極影響。
2.幫助學(xué)生正確面對挫折，掌握應對挫折的有效方法和策略，提高挫折承受能力。
3.引導學(xué)生樹(shù)立積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，培養堅韌不拔的意志品質(zhì)，增強自信心。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
1.重點(diǎn)
引導學(xué)生理解挫折的普遍性和兩面性。
教授學(xué)生應對挫折的具體方法，如情緒調節、問(wèn)題解決等。
2.難點(diǎn)
幫助學(xué)生在實(shí)際生活中運用所學(xué)方法，真正提高挫折應對能力。
引導學(xué)生從挫折經(jīng)歷中汲取積極的經(jīng)驗和成長(cháng)動(dòng)力，培養積極的挫折觀(guān)。
三、教學(xué)方法
講授法、討論法、案例分析法、角色扮演法、體驗式教學(xué)法
四、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┱n程導入（5分鐘）
播放一段關(guān)于運動(dòng)員在比賽中遭遇挫折但頑強拼搏最終取得勝利的視頻短片，如劉翔在受傷后歷經(jīng)磨難重返賽場(chǎng)的故事。
引導語(yǔ)：“同學(xué)們，在視頻中我們看到運動(dòng)員們面臨著(zhù)巨大的挑戰和挫折，但他們沒(méi)有放棄。在我們的生活中，也同樣會(huì )遇到各種各樣的挫折。那么，什么是挫折？當挫折來(lái)臨時(shí)，我們又該如何應對呢？今天，就讓我們一起走進(jìn)關(guān)于挫折的心理健康課堂�！�
�。ǘ┐煺鄣暮x與普遍性（10分鐘）
1.講解挫折的定義：挫折是指個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機不能實(shí)現、需要不能滿(mǎn)足時(shí)所產(chǎn)生的消極情緒反應。例如，考試失利、與朋友吵架、參加比賽未獲獎等。
2.組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己在生活中遇到的挫折經(jīng)歷。每個(gè)小組推選一名代表進(jìn)行發(fā)言，教師在黑板上記錄學(xué)生提到的挫折類(lèi)型。
3.教師總結：“從大家的分享中可以看出，挫折在我們的生活中無(wú)處不在，無(wú)論是學(xué)習、家庭、社交還是個(gè)人成長(cháng)方面，都可能會(huì )遇到。它是我們人生旅程中的一部分，沒(méi)有人能夠一帆風(fēng)順地度過(guò)一生�！�
�。ㄈ┐煺鄣膬擅嫘裕�10分鐘）
1.講述案例：愛(ài)迪生在發(fā)明電燈的過(guò)程中，經(jīng)歷了無(wú)數次的失敗，但他始終堅持不懈，最終成功發(fā)明了電燈，為人類(lèi)帶來(lái)了光明；而有些人在遭遇一次重大挫折后，就一蹶不振，陷入了長(cháng)期的消沉和自我否定中。
2.引導學(xué)生分析案例，思考挫折對個(gè)人可能產(chǎn)生的積極影響和消極影響。
積極影響：挫折可以使人更加成熟和堅強，激發(fā)人的潛能，讓人學(xué)會(huì )反思和成長(cháng)，積累寶貴的人生經(jīng)驗，培養堅韌不拔的意志品質(zhì)，增強對未來(lái)挫折的抵抗力等。
消極影響：挫折可能導致情緒低落、焦慮、抑郁、自卑、失去信心，影響人際關(guān)系和學(xué)習工作效率，甚至可能使人產(chǎn)生極端行為等。
3.教師強調：“挫折并不可怕，關(guān)鍵在于我們如何看待它。如果我們能夠正確認識挫折的兩面性，把它當作成長(cháng)的機遇和挑戰，就能從中汲取力量，實(shí)現自我超越；反之，如果我們只看到挫折的消極面，就容易被它打敗�！�
�。ㄋ模⿷獙Υ煺鄣姆椒ǎ�20分鐘）
1.情緒調節方法
深呼吸放松法：教師指導學(xué)生進(jìn)行深呼吸練習，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿(mǎn)腹部，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮。重復幾次，讓學(xué)生體會(huì )身體放松的感覺(jué)。
積極的自我暗示：教師舉例說(shuō)明積極自我暗示的`作用，如“我相信我可以克服困難”“這次挫折只是暫時(shí)的，我一定能行”等。讓學(xué)生自己思考并寫(xiě)下一些適合自己的積極自我暗示語(yǔ)，然后與同桌分享。
轉移注意力：通過(guò)講述一些案例，如有人在遇到挫折后通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、運動(dòng)、閱讀等方式轉移注意力，緩解不良情緒，讓學(xué)生理解轉移注意力的方法和效果。鼓勵學(xué)生分享自己在生活中轉移注意力的經(jīng)驗。
2.問(wèn)題解決策略
冷靜分析：當遇到挫折時(shí)，首先要冷靜下來(lái)，分析挫折產(chǎn)生的原因。教師通過(guò)案例分析，引導學(xué)生學(xué)會(huì )從自身、環(huán)境、他人等多個(gè)角度尋找原因。例如，考試失利可能是因為自己沒(méi)有認真復習、考試時(shí)緊張、題目難度過(guò)大等。
制定計劃：在分析原因的基礎上，制定解決問(wèn)題的計劃。教師以一個(gè)具體的挫折情境為例，如與朋友發(fā)生矛盾，引導學(xué)生思考如何制定解決矛盾的計劃，如主動(dòng)與朋友溝通、傾聽(tīng)對方的想法、表達自己的感受、尋求妥協(xié)和解決方案等。讓學(xué)生分組討論，為其他小組提出的挫折情境制定解決計劃。
尋求支持：告訴學(xué)生在面對挫折時(shí)，不要獨自承受，可以尋求家人、朋友、老師或專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的支持和幫助。教師分享一些尋求支持的成功案例，鼓勵學(xué)生在需要時(shí)勇敢地向他人求助。
�。ㄎ澹┙巧缪菖c實(shí)踐應用（15分鐘）
1.設計幾個(gè)挫折情境，如考試不及格被家長(cháng)批評、參加社團競選失敗、與好朋友發(fā)生誤會(huì )等，讓學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演。每個(gè)小組選擇一個(gè)情境，分別扮演不同的角色，模擬在挫折情境中的應對過(guò)程。
2.角色扮演結束后，其他小組進(jìn)行評價(jià)和討論，分析每組在應對挫折時(shí)所采用的方法是否合理有效，有哪些地方可以改進(jìn)。教師在一旁進(jìn)行引導和總結，強化學(xué)生對應對挫折方法的理解和掌握。
3.請學(xué)生結合自己最近遇到的一個(gè)挫折經(jīng)歷，運用所學(xué)的方法制定一個(gè)應對方案，并在課堂上簡(jiǎn)單分享。
�。┛偨Y與升華（5分鐘）
1.教師對本節課的內容進(jìn)行總結：“同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習，我們了解了挫折的含義、普遍性和兩面性，也學(xué)習了許多應對挫折的方法。希望大家在今后的生活中，能夠正確面對挫折，勇敢地迎接挑戰，把挫折當作成長(cháng)的階梯，不斷提升自己的挫折承受能力和心理韌性�！�
2.全體學(xué)生起立，共同朗讀一段關(guān)于挫折與成長(cháng)的勵志話(huà)語(yǔ)：“挫折是人生的必修課，在挫折中我們學(xué)會(huì )堅強，在困境中我們砥礪前行。每一次挫折都是一次成長(cháng)的契機，每一次挑戰都是一次超越自我的機會(huì )。讓我們懷揣夢(mèng)想，勇往直前，用堅韌和智慧書(shū)寫(xiě)屬于我們的輝煌篇章！”
五、教學(xué)延伸
1.布置課后作業(yè)：讓學(xué)生寫(xiě)一篇關(guān)于“我與挫折的故事”的文章，要求詳細描述自己曾經(jīng)遇到的一次挫折經(jīng)歷，以及運用本節課所學(xué)方法應對挫折的過(guò)程和感受。
2.開(kāi)展“挫折應對之星”評選活動(dòng)，鼓勵學(xué)生在日常生活中積極運用所學(xué)的挫折應對方法，記錄自己的成長(cháng)和進(jìn)步。一周后，根據學(xué)生的表現和作業(yè)完成情況，評選出若干名“挫折應對之星”，并給予表彰和獎勵。
六、教學(xué)反思
通過(guò)本次挫折心理健康教育課，學(xué)生對挫折有了更深入的認識，也掌握了一些應對挫折的基本方法。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生參與度較高，尤其是角色扮演和小組討論環(huán)節，學(xué)生們積極思考、踴躍發(fā)言，能夠將所學(xué)知識與實(shí)際生活相結合。然而，在教學(xué)時(shí)間的把控上還需要進(jìn)一步優(yōu)化，部分環(huán)節如角色扮演的時(shí)間略顯緊張，導致一些學(xué)生的想法未能充分表達。在今后的教學(xué)中，應更加合理地安排教學(xué)時(shí)間，給學(xué)生提供更充足的思考和交流空間，以提高教學(xué)效果。同時(shí)，還可以進(jìn)一步豐富教學(xué)案例和活動(dòng)形式，增強課程的趣味性和吸引力，讓學(xué)生更好地受益于心理健康教育課程。
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