中醫寫(xiě)給電腦族的話(huà)全錄

　　目前，電腦對人們的重要性那是不言而喻的，但是同時(shí)也會(huì )給人們的生理和心理方面都有影響的，為此科學(xué)使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡(luò )的危害是十分必要的。電腦族久坐電腦前的保健注意項：

　　1.增強自我保健意識

　　工作間隙注意適當休息，一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續工作1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測定。

　　2.注意工作環(huán)境

　　電腦室內光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

　　3.注意正確的操作姿勢

　　應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著(zhù)時(shí)應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　4.注意保護視力

　　要避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當的姿勢，眼睛與屏幕的.距離應在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松。

　　5.注意補充營(yíng)養

　　電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。

　　6.注意保持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，

　　7.電腦族可多喝

　　綠茶、菊花茶。長(cháng)期使用電腦者，易患眼病。專(zhuān)家認為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

【中醫寫(xiě)給電腦族的話(huà)全錄】相關(guān)文章：

《論語(yǔ)》全錄12-06

袋鼠族憂(yōu)思錄高三作文07-01

中醫怎么拯救熬夜族的肌膚方法04-26

寫(xiě)給爸爸的話(huà)及爸爸寫(xiě)給兒女的話(huà)06-12

寫(xiě)給青春的話(huà)03-07

寫(xiě)給兒子的話(huà)07-29

寫(xiě)給女兒的話(huà)04-12

寫(xiě)給情侶的話(huà)精選04-16

寫(xiě)給老師的話(huà)09-12