白領(lǐng)腰疼的話(huà)可站著(zhù)說(shuō)話(huà)

　　白領(lǐng)腰疼可站著(zhù)說(shuō)話(huà)

　　不少白領(lǐng)長(cháng)期腰酸背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進(jìn)行檢查，結果顯示“一切正�！�，但是仍然感到腰酸背痛。這是什么原因呢事實(shí)上，腰痛主要是由于局部穩定肌長(cháng)期缺乏運動(dòng)，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。

　　隔段時(shí)間“站著(zhù)說(shuō)話(huà)”治腰疼

　　俗話(huà)說(shuō)“站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼”，對于長(cháng)期伏案的白領(lǐng)，這種方法可有效緩解頸椎不適。

　　為了預防這種腰酸背痛的癥狀，除了平時(shí)加強鍛煉，積極參與體育活動(dòng)這些老生常談的方法外，經(jīng)常呆在辦公室內要避免長(cháng)期低頭工作和脊椎受涼。此外，有專(zhuān)家指出，辦公族應每隔1-2小時(shí)站起來(lái)休息一下，倒杯水，去個(gè)廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現象，對于多數人來(lái)說(shuō)，堅持每天快步走半小時(shí)，2-3個(gè)月內腰痛癥狀能明顯緩解。

　　腰疼的誤區

　　誤區一：姑息遷就，得過(guò)且過(guò)

　　香港的一項調查顯示，有多于30%曾有急性腰痛的被訪(fǎng)者，當痛癥發(fā)作時(shí)選擇“自己搽藥膏/跌打酒”，并沒(méi)有尋求醫療服務(wù)。

　　誤區二：腰痛只用止痛藥

　　腰痛發(fā)作時(shí)，注意力往往集中在疼痛上，著(zhù)重選擇止痛藥，哪兒疼貼哪兒，哪兒疼抹哪兒。殊不知，止痛藥只起到皮膚表面麻醉的作用，會(huì )掩蓋癥狀。藥物只能緩解或控制腰痛，平時(shí)正確用腰、保護腰才是腰部健康的根本。

　　誤區三：初見(jiàn)效果，馬上停藥

　　有時(shí)用了一段時(shí)間藥，癥狀基本控制住后，就喜滋滋地隨即停藥。其實(shí)這時(shí)，病灶處的炎癥只是控制了一部分，尚不穩定，停藥后，會(huì )馬上或者反復發(fā)作。

　　誤區四：按摩師≠專(zhuān)業(yè)脊醫

　　腰痛時(shí)，人們習慣借助按摩來(lái)舒緩疼痛。確實(shí)，按摩能起到緩解作用，但不能除根治本，而且腰部和頸部一樣不能輕易按摩，否則容易加重病情，甚至造成事故。專(zhuān)家建議，必須選擇對腰椎有相當認識的專(zhuān)業(yè)脊醫來(lái)治療腰痛。

　　誤區五：腰痛厲害時(shí)大不了做手術(shù)，一勞永逸

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