春節預防疾病的黑板報內容
過(guò)年怎樣預防疾��？過(guò)年是萬(wàn)家團圓的日子，這樣的日子飲食也是偏厚膩的，加上天氣寒冷，很多疾病在過(guò)年都是容易復發(fā)和加重的。那么過(guò)年怎樣預防疾病呢？接下來(lái)小編為你帶來(lái)過(guò)年預防疾病的黑板報內容，希望對你有幫助。
過(guò)年期間，我國北方多數省份將遭遇雨雪寒潮天氣�！昂薄边^(guò)年將是摔傷、骨折等外科疾病、心腦血管病、糖尿病等內科疾病，以及抑郁、失眠等節日心理疾病的高發(fā)期，應注意對這三類(lèi)疾病加強防范。
今冬我國北方多數地區遭遇寒潮天氣。臨近過(guò)年，山東、江蘇、寧夏等地又逢降雪降溫。氣象部門(mén)預計，過(guò)年期間內蒙古、山西、河北、河南等地還將有大到暴雪。寒潮天氣出行應注意防滑，特別是平日不常出門(mén)的老年人更應注意出行安全。因過(guò)度飲酒或酒后行為不當造成人員自己的身體損傷，送入醫院過(guò)年的病例幾乎年年都有，飲酒適量須牢記。
過(guò)年期間走親訪(fǎng)友增多，有些人一路奔波、疲于應付，還有些人聚會(huì )大吃大喝、盲目進(jìn)補。這兩種過(guò)節方式都不可取。過(guò)年期間，心腦血管疾病、糖尿病、胰腺炎等慢性疾病高發(fā)。為了不讓慢性疾病給節日增添煩惱，專(zhuān)家提醒一方面要充分利用節假日放松身心，避免過(guò)度疲勞；另一方面要注意合理飲食，寒潮天氣下也不應盲目進(jìn)補過(guò)多高熱量食品。
寒潮天氣時(shí)，人的情緒相對低落。有些人在過(guò)去一年里工作、生活相對不如意，他們可能在過(guò)年期間出現較大情緒波動(dòng)，出現抑郁、失眠等癥狀。家人應對此給予關(guān)注，使他們在過(guò)年期間充分享受到家庭和社會(huì )的溫暖。
過(guò)年需要預防的疾病
1、頸腰椎疾病
過(guò)年前后不少市民朋友都容易出現頸腰椎疾病。過(guò)年前不少市民朋友在節前大掃除后容易出現腰痛，有些本身就有腰椎疾病的患者習慣于一口氣把家里都搞得干干凈凈，長(cháng)時(shí)間彎腰干活，引發(fā)腰椎疾病，有些甚至導致腰椎間盤(pán)突出癥，腰痛并放射至下肢，彎腰時(shí)加重。
此外，過(guò)年期間，大家都喜歡看電視、打麻將、打撲克、上網(wǎng)，這兩年又流行搶紅包。這些行為都容易長(cháng)時(shí)間低頭，造成頸椎周?chē)募∪馊浩�，不知不覺(jué)中對頸椎造成損傷。而本身有頸椎病的患者更容易復發(fā)。有的人甚至會(huì )導致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無(wú)力。胥海斌稱(chēng)，去年過(guò)年后，他就遇到不少因為過(guò)年搶紅包而前來(lái)治療頸椎的患者。
不宜長(cháng)時(shí)間低頭，如搶紅包、打麻將、打撲克牌、看電視等，應該半小時(shí)左右就要活動(dòng)脖子，做做伸展運動(dòng)；
做家務(wù)時(shí)，不宜長(cháng)時(shí)間彎腰，盡量少彎腰搬重物；做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風(fēng)箏、游泳等，這些都對頸腰椎疾病有很好的保健作用；過(guò)年期間天氣比較寒冷，要注意頸腰椎的保暖。
2、痔瘡
都說(shuō)“十人九痔”，而過(guò)年期間有痔瘡的人要注意飲食，不要讓痔瘡復發(fā)。過(guò)年假期，朋友、家庭聚餐多，抽煙飲酒，大魚(yú)大肉，蔬果進(jìn)食少；另外，過(guò)年傳統食品不乏煎堆、蛋散等高熱量的煎炸類(lèi)食物；這些都容易造成排便不暢，從而引起痔瘡發(fā)作。此外過(guò)年期間不甚健康的生活習慣也是造成痔瘡發(fā)作的原因，如聚餐、打麻將、唱K,此類(lèi)皆為久坐聚會(huì )方式，容易誘發(fā)痔瘡。外痔的主要表現為疼痛，內痔主要表現為便血，混合痔可合并疼痛及便血癥狀；內痔發(fā)展到Ⅱ度及以上者�？捎|及腫物突出。
過(guò)年預防痔瘡發(fā)作，健康飲食，少飲酒抽煙，少進(jìn)食肉類(lèi)及煎炸食品，多進(jìn)食蔬果；采取健康積極的聚會(huì )方式如爬山、騎車(chē)等，避免久坐久站；養成定時(shí)排便的習慣。
3、痛風(fēng)
年尾，節假日接踵而來(lái)，大大小小的同學(xué)聚會(huì )、排著(zhù)隊的婚宴、滿(mǎn)月酒等等，痛風(fēng)患者往往在這樣喜慶的氣氛中，忘了尿酸這個(gè)潛伏在自己的身體里的隱患了。不少痛風(fēng)患者在假期間好酒美食靚湯全都來(lái)者不拒，過(guò)年里應酬、熬夜，身心疲憊，導致自己的身體內環(huán)境偏酸性，尿酸結晶容易沉積在關(guān)節，從而導致痛風(fēng)急性發(fā)作。
不少患者在假期里痛風(fēng)發(fā)作往往首發(fā)或復發(fā)于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是單個(gè)關(guān)節發(fā)作，常見(jiàn)的`部位是腳的大拇趾，往往開(kāi)始有些異樣的酸脹感，接著(zhù)急劇加重，整個(gè)大拇趾腫脹起來(lái)，疼痛劇烈如刀割樣，碰之不得。也可能在踝關(guān)節、膝關(guān)節等處發(fā)作，有時(shí)反復發(fā)作或者同時(shí)累及兩個(gè)關(guān)節。不少患者痛風(fēng)一旦發(fā)作，往往持續數天，導致整個(gè)假期都給毀了。
過(guò)年預防痛風(fēng)，勞逸結合，不要過(guò)分的靜臥或坐，要適當運動(dòng)；飲食要均衡，不可暴飲、貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動(dòng)物內臟、啤酒、肉湯等，要控制進(jìn)食量；多飲水，每日喝水2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時(shí)可服些堿性飲料，增加尿酸的排出。
最重要的是節前最好到醫院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過(guò)高，應當適當服用降尿酸藥物，控制好尿酸水平，防止節日痛風(fēng)發(fā)作。但如何服用降尿酸藥、如何緩慢降尿酸，還需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。
4、上消化道出血
過(guò)年期間親朋好友歡聚一堂，難免以酒助興。適量飲酒有助于調節氣氛，但飲酒過(guò)量卻會(huì )給自己的身體造成傷害。過(guò)年期間不少市民因為過(guò)量飲酒導致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。這是因為酒精具有親脂性和溶脂性能，容易導致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐、反酸，重者出現急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。
患有急性疾病如急性呼吸道感染、胃十二指腸潰瘍發(fā)作期間、肝炎、痔瘡出血等的病人，患有慢性疾病如膽囊結石、慢性膽囊炎、心腦血管疾�。ü谛牟�、高血壓病、腦血管意外等）病情不穩定的患者等，應當避免飲酒。而年長(cháng)者、病情控制良好的冠心病、高血壓病、糖尿病等患者應避免飲白酒等烈性酒，適宜飲用少量（如100ml以?xún)龋┑募t酒。
注意事項
美味勿從重中求
節日期間很多人為了追求口感好，喜歡味道濃重的菜肴，認為這樣才有滋味，能吃得過(guò)癮，其實(shí)過(guò)量的糖、鹽、麻、辣過(guò)重對自己的身體的損害也不小，比如我國居民的食鹽攝入量普遍偏高，節日期間副食品吃多了，食鹽的攝入量就會(huì )更多，會(huì )加重高血壓等疾病的病情；糖尿病患者則要注意菜肴中的糖，不要在不經(jīng)意中增加糖的攝入。此外，過(guò)節期間少不了吃些五香花生瓜子，其中的糖鹽也不容小覷。為了避免過(guò)多攝入油、鹽、糖等，可以多選一些清爽的菜肴，如清蒸、白灼、清燉做法的。適當少配個(gè)酸辣或酸鮮的菜，用來(lái)提神醒胃，刺激味蕾。此外鉀是鈉的克星，它能幫助人體排出多余的鈉�？梢远喑院涊^豐富的蔬菜如紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。
生鮮野味勿貪圖
過(guò)節期間許多人為了換口味，圖新鮮，盲目獵奇，會(huì )吃一些平常很少吃的食品，尤其以一些野味為多。如吃一些貓肉、蛇肉、野雞、野鴨等等。還有的吃一些生魚(yú)片、生牛肉、生蝦、生牡蠣等“鮮”品。換口味并不是不可以，但還要以安全為前提，因為這些野味不是常見(jiàn)的肉類(lèi)食物，其品質(zhì)不在有關(guān)機構的檢測范圍之內，攜帶了哪些疾病、寄生蟲(chóng)等等消費者都不得而知，安全隱患非常大。生鮮的食物容易存在病菌、寄生蟲(chóng)卵，食用后被感染的幾率很高。因此不要貪食野味，不要盲目追求生食的飲食方式。烹制食物還是以既熟又透為準則。
暴飲暴食隱患大
暴飲暴食不僅僅是超量食用食品，更是指大家過(guò)急過(guò)快、不仔細咀嚼的進(jìn)食方式。飲酒過(guò)量造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統和消化系統的損傷，輕者引起酒精性胃炎等急性病癥，重者導致中風(fēng)、急性胰腺炎發(fā)作以及肝病加重。暴食則會(huì )加重胃腸負擔，誘發(fā)急性胃腸炎、膽囊炎、胰腺炎等。因此飲酒不宜快，不要空腹飲酒。盡量避免空腹喝酒。不要吃得過(guò)多過(guò)飽，不要一次大量攝入高熱量、高脂肪食物，以免引起疾病。
情緒波動(dòng)危害多
過(guò)年期間生活規律紊亂，熬夜、出游都會(huì )影響正常的作息習慣。情緒也容易亢奮，一旦生活規律打破，會(huì )出現失眠、乏力、煩躁、興奮等情況，危害健康。因此，保證規律的作息時(shí)間，保持情緒穩定，心境平和，精神愉快，有利于健康。特別是一些老年人，更應該注意上述問(wèn)題。
總之，要過(guò)一個(gè)和諧、健康的過(guò)年，一定要保持心態(tài)平和，健康意識。
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