預防疾病黑板報資料

　　無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì )，大家一定沒(méi)少看到黑板報吧，黑板報是用于表達某一主題的群眾性宣傳工具。其實(shí)很多朋友都不太清楚什么樣的黑板報才是好的黑板報，下面是小編幫大家整理的預防疾病黑板報資料，希望對大家有所幫助。

　　怎樣預防傳染�。ㄒ唬�

　　要有效地預防傳染病的發(fā)生與流行，關(guān)鍵在于切斷傳染病流行的三個(gè)環(huán)節形成的傳播鏈。為此，要切實(shí)做到：

　　1、養成良好的衛生習慣，提高自我防病能力。

　　2、加強體育鍛煉，增強對傳染病的抵抗力。

　　3、按規定進(jìn)行預防接種，提高免疫力。

　　4、搞好環(huán)境衛生，消滅傳播疾病的蚊、蠅、鼠、蟑螂等害蟲(chóng)。

　　5、傳染病人要早發(fā)現、早報告、早診斷、早隔離、早治療、防止交叉感染。

　　6、傳染病人接觸過(guò)的用品及居室均嚴格消毒。

　　如何預防流感（二）

　　1、常洗手。病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí)，所以你應經(jīng)常洗手。

　　2、小心封閉的空間�？諝獠缓玫霓k公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應該做到每天讓辦公室教室等人多的空間多通風(fēng)。也可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。

　　3、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

　　4、不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。

　　5、別老坐著(zhù)不活動(dòng)。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車(chē)、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　6、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位，但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當中，所以那些不愛(ài)吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類(lèi)的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過(guò)量。

　　7、流感流行期間暫停集會(huì )，暫不探親訪(fǎng)友，不到人群密集的地方活動(dòng)，出門(mén)戴口罩。公共場(chǎng)所加強通風(fēng)，可用紫外線(xiàn)燈消毒，物理藥片消毒或用熬醋熏蒸的辦法預防流感，也可用中藥預防，如口服板蘭根等，據認為有一定效果，也有的吃點(diǎn)大蒜、喝點(diǎn)姜湯，也可能有預防作用。

　　8、流感病毒侵入機體以后是否引起發(fā)病，主要與機體的免疫功能有關(guān)。營(yíng)養不良和過(guò)度勞累使機體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體(包括流感病毒)的侵襲，因此平時(shí)要保持營(yíng)養均衡和避免過(guò)度勞累，要有充足的睡眠，這是預防流感的基礎措施。

　　9、一旦發(fā)生流感，主要是加強護理(發(fā)病后臥床休息，多飲水，進(jìn)食易消化、營(yíng)養豐富的食物)，必要時(shí)給予對癥處理(如發(fā)熱、頭痛時(shí)給予阿司匹林等解熱鎮痛藥)，防止出現并發(fā)癥。

　　春季要小心五種傳染�。ㄈ�）

　　草莓舌辨猩紅熱

　　猩紅熱是細菌引起的呼吸道傳染病，表現為發(fā)熱，咽炎與皮疹，其皮疹的特點(diǎn)是：在發(fā)熱的第二天左右出疹，在全身皮膚彌漫充血(壓之褪色)潮紅的基礎上可見(jiàn)到針尖大小的點(diǎn)疹、。同時(shí)舌面有白苔，而舌質(zhì)發(fā)紅，很像草莓，故稱(chēng)為“草莓舌”。

　　流腦巧識別

　　流腦表現為發(fā)熱、頭痛、嘔吐，嚴重的可發(fā)生敗血性的休克，甚至高熱、抽搐和昏迷(暴發(fā)型)，大多數流腦病人發(fā)病時(shí)身上(皮膚或黏膜)可見(jiàn)許多小紅點(diǎn)(出血點(diǎn))。

　　成人麻疹要警惕

　　成人麻疹：在發(fā)熱同時(shí)伴有呼吸道的卡它癥狀(表現為咳嗽、流涕、打噴嚏、眼睛發(fā)紅、分泌物多等)，在發(fā)熱的第四天左右，從耳后、發(fā)根處出疹，隨后波及全身。

　　水痘不留痕

　　水痘是小兒常見(jiàn)傳染病，在發(fā)熱的當天就出皮疹：表現為斑疹、丘疹、水皰疹，結痂、痂皮脫落后不留痕、。水痘也可并發(fā)肺炎、腦炎以及皮疹(水皰疹時(shí))的繼發(fā)感染。

　　痄腮就是腮腺炎

　　腮腺炎俗稱(chēng)痄腮，是由腮腺炎病毒引起的全身多種腺體的疾病，此外還可侵犯生殖腺等、。發(fā)病時(shí)除發(fā)熱外，伴有局部腺體的腫脹與疼痛，小兒還可合并腦膜炎，成人多發(fā)生胰腺炎和睪丸炎(男性)。

　　傳染病重在預防，應該抓住傳染病流行的三個(gè)環(huán)節：控制傳染源;切斷傳播途徑;保護好易感人群，做好預防接種、預防服藥并加強戶(hù)外鍛煉，努力提高肌體的免疫力和抗病力。

　　預防疾病標語(yǔ)（四）

　　1、健康牽系你我他 預防艾滋靠大家。

　　2、懷疑染上艾滋病 疾控保密做鑒定。

　　3、遏制艾滋，履行承諾。

　　4、依法推廣使用安全套，有效預防性病艾滋病。

　　5、避免共用注射器，有效預防艾滋病。

　　6、愛(ài)心呵護生命，行動(dòng)抵御艾滋。

　　預防疾病的名人名言

　　1、請記得那些對你好的人，因為他本可以不這樣。

　　2、你若安好，便是晴天，但愿疫情早點(diǎn)結束，迎來(lái)陽(yáng)光明媚的春天。

　　3、家里的朱瑾在寒冬中綻放，讓疫情籠罩下陰郁的心情好了一點(diǎn)點(diǎn)，我愛(ài)生活。

　　4、祈禱世界：面對疫情，愿一切安好！

　　5、人生匆匆，猶如流星劃過(guò)，生命短暫，就像曇花一現。很多事，無(wú)法改變，一些人，不能常伴。我們唯一能做的就是，看淡一切，不計較，一切隨緣，不糾纏。

　　6、祈愿人類(lèi)早日戰勝這可怕的病毒，大家健康平安，快樂(lè )！

　　7、祈福早日徹底戰勝病毒，讓勇敢大愛(ài)的逆行者早日平安回家。

　　8、沒(méi)有禁錮的城，只有離不開(kāi)的愛(ài)。

　　9、大雨可以延遲我們到達的時(shí)間，但不能阻止我們前進(jìn)。

　　10、人生就是石材。要把它雕刻成神的姿態(tài)，或是雕刻成魔鬼的樣子，悉聽(tīng)個(gè)人的自由。

　　關(guān)于白領(lǐng)秋季預防疾病的方法

　　1、入秋養生要提放“秋老虎”

　　立秋并不是真正秋天的到來(lái)，炎夏的余熱未消，雖早晚會(huì )比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人容易產(chǎn)生倦怠、乏力的感覺(jué)，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。

　　綠豆湯、蓮子粥和百合粥都是很有益處的良方。

　　2、入秋養生要預防感冒腹瀉

　　立秋后逐漸下降的氣溫適合病毒趁虛而入，人容易感冒。同時(shí)也適宜一些致瀉病原微生物的生長(cháng)，因此是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節。

　　因此格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。尤其要注意飲食調理，注意氣候冷熱變化，加強鍛煉。每日早晚養成用冷水洗臉、熱水泡足的習慣，對提高身體抵抗力有很大幫助。

　　3、入秋養生要進(jìn)補有度莫貪食

　　立秋后人的脾胃功能逐漸恢復，比起夏季來(lái)食欲明顯好轉，加上人們向來(lái)有“貼秋膘”的進(jìn)補習慣，因此這時(shí)往往是體重增長(cháng)最快的時(shí)期。體重過(guò)重或者正在減肥的美女可要注意控制體重了。

　　初秋女性進(jìn)補應以清淡為主，補而不膩，適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。

　　4、入秋養生要少吃寒涼食物

　　立秋后，氣候逐漸轉涼，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。此時(shí)就不能再像盛夏時(shí)那樣猛喝冷飲猛吃西瓜了，這樣易引發(fā)胃腸道疾病，或者使原來(lái)的胃病加重。

　　5、入秋養生要注意補水排毒

　　天氣逐漸變冷，早晚溫差大，會(huì )引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分，如果不注意補水，很有可能會(huì )導致皺紋和色斑的產(chǎn)生。

　　注意食補

　　秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，可通過(guò)食療起到潤肺補肺的功效。秋季可常食用百合湯：百合50克，蜂蜜30克，煎湯連同百合服下，可起到潤肺清熱、生津養肺的作用。另外主動(dòng)飲水是秋季養肺的重要環(huán)節。當然，主動(dòng)飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺(jué)前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫升左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿(mǎn)生機。

　　練習氣功

　　練習氣功是秋季養肺較好的方法之一。在秋季一般以收藏為主，以靜練功為宜。例如吸收功，每日晚餐后兩小時(shí)在花園里先慢步行走10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開(kāi)與肩平，全身放松，兩手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸氣于兩乳間，收腹時(shí)緩緩呼氣松腹，練功30分鐘，十分有利于健肺。

　　定期沐浴

　　在秋季里可以通過(guò)洗澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通。一般秋季洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開(kāi)水，洗浴時(shí)不要過(guò)分揉搓，以浸浴為主，時(shí)間以20分鐘左右為宜。

　　笑口常開(kāi)

　　笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí)，如果開(kāi)懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。

　　合理的飲食安排

　　1、礦物質(zhì)的重要性

　　不能直接吃礦物質(zhì)，就吃含有礦物質(zhì)的食物吧！MM們會(huì )由于月經(jīng)的緣故而丟失了很多礦物質(zhì)，因此在月經(jīng)前后都要攝入含有鈣、鎂、鋅、鐵微量元素的食物。

　　推薦食物：牛奶、五谷類(lèi)、豆類(lèi)以及豆類(lèi)制品等。

　　2、氨基酸的補給

　　氨基酸可以恢復腦動(dòng)力，尤其是腦力勞動(dòng)者尤其需要氨基酸的補給，當精神疲倦，注意力不集中的時(shí)候，就是體內缺乏氨基酸的表現。因此白領(lǐng)們要注重氨基酸的攝入，如谷氨酸、�；撬�、天門(mén)冬氨酸等。

　　推薦食物：豆類(lèi)食物、黑芝麻都含谷氨酸和天門(mén)冬氨酸比較而豐富，女性應多吃。

　　3、早餐不能少

　　不要因為早上太趕時(shí)間而將早餐省略掉，白領(lǐng)一族就更加不應該了，因為早餐是一天三餐中最重要的一頓，因為經(jīng)過(guò)了一個(gè)夜晚身體能量的消耗，如果不在早晨的時(shí)候及時(shí)吃早餐，就使身體得不到充足的能量補充，因此早餐不能少。

　　4、每天吃低脂肪早餐

　　白領(lǐng)養生重要，而早餐也是重要的一頓，那么，對于減肥的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，早餐就應該選擇低脂肪的食物，如谷類(lèi)食物，或者一杯低脂高鈣牛奶加上一個(gè)水煮蛋。少吃烘焙的面包，同時(shí)少在早上吃大魚(yú)大肉。谷類(lèi)食物如未去麥的粗面粉面包、自家煮的八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等，或者直接沖泡一杯燕麥做早餐也是非常好的選擇。吃完早餐20分鐘后可以吃1-2種水果。

　　5、維生素不能忘

　　女性白領(lǐng)們每天都要補充維生素和葉酸，不論是吃蔬菜還是吃水果，要從食物中攝取足夠的鐵和葉酸，同時(shí)維生素也很重要，白領(lǐng)需要補充維生素B1、維生素B6等這些與腦、神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素。

　　另外，秋季干燥，空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多，是肺容易出問(wèn)題的季節。潤肺是排毒的關(guān)鍵，多做有氧運動(dòng)多出汗可以達到這一目的.

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