深夜情感電臺廣播稿范文
有在廣播站鍛煉的同學(xué)們，大家廣播前都會(huì )提前做好廣播稿，廣播稿寫(xiě)得優(yōu)秀才會(huì )有更好的節目效果，那么寫(xiě)廣播稿需要注意哪些問(wèn)題呢？以下是小編精心整理的深夜情感電臺廣播稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
深夜情感電臺廣播稿范文1
愛(ài)情是年少時(shí)那一次在四層的窗邊，夕陽(yáng)中等待了三個(gè)小時(shí)終于出現的背影，一分鐘就消失在了視線(xiàn)以外。然后在每次擦肩后的不敢回首。愛(ài)情是在家門(mén)口漆黑中突如其來(lái)的一個(gè)吻，嘴唇間柔軟的觸感和急促的呼吸，還有那一夜未眠的莫名悸動(dòng)。愛(ài)情是手指撫摸皮膚時(shí)聽(tīng)到的來(lái)自?xún)刃臐M(mǎn)足的嘆息，和那從眼角劃落指間的一滴淚水。愛(ài)情是輾轉在人群里暮然回首的一張過(guò)往的臉，走過(guò)去已物是人非。愛(ài)情是舉起碎片在手臂上刻下的一道道傷痕，在時(shí)光中漸漸淡去，卻始終看得到痕跡。愛(ài)情是你在我身體最深處爆發(fā)，激情中被欲望淹沒(méi)的顫栗。愛(ài)情是深夜點(diǎn)起香煙，迷霧中記憶深處難以揮去的一雙清澈的眼睛。愛(ài)情是在疼痛中心里流淌的溫暖的血液和難以自拔。愛(ài)情是我走到你面前，直直看你，然后對你說(shuō)：嘿，你知道嗎，我愛(ài)你，你愛(ài)我嗎？
愛(ài)情的樣子在生命的河流里是那些突然躍上河面的銀色閃爍的魚(yú)，而我們站在岸邊不斷觀(guān)望，一次又一次的躍動(dòng)閃亮又失去，河水奔騰洶涌。愛(ài)情是夜空中那彼岸突然升起的煙花，大朵大朵，繁華落盡。最后只留下無(wú)盡的冰冷夜空去懷念那曾經(jīng)有過(guò)的一場(chǎng)盛大而短促的綻放。愛(ài)情是兵荒馬亂中，我只看見(jiàn)你的樣子，只聽(tīng)見(jiàn)你的聲音，只知道你在哪里。愛(ài)情是我告訴你我愛(ài)你，而你愿意知道你是否愛(ài)著(zhù)我。
愛(ài)情也許是一個(gè)人的事情吧，我把我的整個(gè)生命放在你的手掌之中，等待你去捧住或者就此翻手跌入深淵。愛(ài)情其實(shí)就是一個(gè)人的事吧，杜拉斯說(shuō)：除非很愛(ài)很愛(ài)一個(gè)男人，否則所有男人都是無(wú)法忍受的。那么愛(ài)情就是一個(gè)人對另外一個(gè)人無(wú)聲的忍耐，在未知的未來(lái)面前我們始終無(wú)所適從。記得在五月的時(shí)候一個(gè)人去看櫻花，風(fēng)吹過(guò)滿(mǎn)樹(shù)粉白的花瓣飄散，想起圣經(jīng)里的話(huà)：”愛(ài)如捕風(fēng)”。而那一刻我們唯一能抓住的只是風(fēng)中已經(jīng)失去生命的細小花瓣。
愛(ài)情是我可以遇見(jiàn)你，然后陪你走上一段�？茨闼�(zhù)時(shí)嬰兒一樣單純的表情和嘴角溫情的弧線(xiàn)�？梢詾槟阆瞪弦r衫的扣子送你出門(mén)，可以給你點(diǎn)上一支煙放在你的唇間，把頭埋在你的頸窩里感覺(jué)你皮膚下血管跳動(dòng)的溫度，可以在夜晚牽著(zhù)你的手去看那一場(chǎng)突如其來(lái)彼岸的煙花。然后放心的看你離開(kāi)我，走向遠方，再不回首。然后我才可以離開(kāi)，用我的整個(gè)生命去遺忘你。然后也許在夢(mèng)里看見(jiàn)純白的婚紗和鉆石，櫻花樹(shù)下粉白花瓣中你給我承諾，然后夢(mèng)醒來(lái)，空蕩的房間里只有我，然后喝下床頭擺著(zhù)的冰水，在劃過(guò)喉嚨的窒息感中淚流滿(mǎn)面。
愛(ài)情是什么樣子？愛(ài)情是什么樣子的？我們一直在尋找，等找到了才知道，愛(ài)情不是想象中的那么簡(jiǎn)單的。
深夜情感電臺廣播稿范文2
音樂(lè )：《兩個(gè)人的森林》
如果相遇的兩個(gè)人心里同時(shí)發(fā)生了愛(ài)情那是一種美麗，一個(gè)人的愛(ài)情也同樣是美麗的。不管是兩個(gè)相遇的人同時(shí)感受的愛(ài)情還一個(gè)人單方面的都是美麗的，都是自己一個(gè)人的。不論是廝守還是相思或甜蜜或苦痛，愛(ài)里的情緒或許和對方有共鳴但是終究只有自己知道。
愛(ài)情于不同人而言應該是不同顏色與感覺(jué)的吧。有的人的愛(ài)情平淡卻溫暖，有的人的愛(ài)情熱烈卻起伏，有的人的愛(ài)情磕拌卻長(cháng)久，有的人的愛(ài)情一時(shí)美好卻瞬間毀滅。
不想去刻意改變自身而讓某個(gè)人愛(ài)上自己，無(wú)論內在亦是外在。喜歡，就喜歡獨一無(wú)二的自我。不能誰(shuí)把誰(shuí)逃在模子里。昨天努力做到你希望的樣子，而今天或許就做不成你心中的天使。
我們都是普通人，一個(gè)俗人。愛(ài)情起始時(shí)可能小心翼翼，怕弄傷了自己，或許會(huì )掂量彼此的付出，自然的，人的本性，都要保護自己�？僧攼�(ài)情于自己而言已經(jīng)堅定不移，甚至不自覺(jué)地改變了自己，出現如果，你的愛(ài)總是有條件。窗口有風(fēng)吹過(guò)，胸口開(kāi)始發(fā)涼。
你會(huì )用你自以為曾經(jīng)的經(jīng)驗對我，自稱(chēng)是怕我如何�；蛟S你并不知那一次次“小”打擊，在某一點(diǎn)就可以將一個(gè)人拋離原點(diǎn)，不再期許。開(kāi)始懷疑，你愛(ài)的，到底是誰(shuí)?是我?還是你改造后的我?只能將自己放在自己的愛(ài)情里過(guò)活。
灰心的兩個(gè)人說(shuō)要堅持，說(shuō)要克服現實(shí)，各懷心事。自己愛(ài)著(zhù)，越來(lái)越深，卻物理改變分手的結局，買(mǎi)了愛(ài)情的返程車(chē)票卻沒(méi)有日期，不懂你的期許。自己做著(zhù)自己的堅持。希望扔到南極，人卻站在北極。
從認識的第一天，彼此的聯(lián)系就不曾停止，在你不斷的支持里，開(kāi)始相信以后的日子可以叫給你。罕見(jiàn)的風(fēng)刮過(guò)我的城市，彼此的聯(lián)系有了一天的終止，就在這短暫的終止里，你把愛(ài)交給了歷史，突然的可以讓人靜止。你說(shuō)我們是怎樣的不合適，已經(jīng)沒(méi)必要再堅持，那當初何必開(kāi)始?難道愛(ài)過(guò)后才知道是錯誤的堅持?忘著(zhù)冰冷的文字，還有曾經(jīng)牽過(guò)的手指，想說(shuō)什么突然那樣覺(jué)得是那樣的難以啟齒。從相識開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)找去，想去證明曾經(jīng)有相愛(ài)的痕跡，想或許某個(gè)時(shí)刻我曾經(jīng)是你的天使。
愛(ài)情究竟是什么樣子，嚴厲是不是都還給天使。你以為我的淚一文不值，猶如丟棄的廢紙，卻不曾知，這次的眼淚是第一次為一個(gè)男子。
依然畫(huà)不出愛(ài)情的樣子，模糊不清。像個(gè)受傷的孩子，小心保護，卻依然受傷至此。玻璃娃娃般的愛(ài)情，需要橡膠做的心，碎了，心不會(huì )太疼。如果誰(shuí)知道愛(ài)情的樣子，請輕輕扣響我的門(mén)，告訴我，一個(gè)迷路的孩子。
音樂(lè )：goodbyemylove
節目版頭
這里，城市心情，我是NJ 。今晚我們說(shuō)到的是愛(ài)情的樣子。
每一次在愛(ài)情面前欲言又止，每一次在愛(ài)情面前躊躇踱步，迷茫著(zhù)，迷茫著(zhù)要怎樣才可以給自己，給別人，給愛(ài)情最好的解釋。
每一個(gè)人都彷徨著(zhù)，每一個(gè)人都迷惘著(zhù)，到底要怎么樣，才可以用最完美的理由來(lái)說(shuō)服自己接受它抑或放棄它!
我知道，愛(ài)情是個(gè)難題，永遠的難題，誰(shuí)都無(wú)法把它的解題過(guò)程以及步驟清晰的分解和計算出來(lái)。愛(ài)情就是不會(huì )讓你輕易駕御它，給你這樣模糊的樣子，讓你在它的圈套里若苦若甜，若酸若辣……
愛(ài)情，這一輩子，這一路，所教會(huì )我們的，是什么?天知道，地知道，自己知道，而別人永遠不知道!
我們懷舊，我們總是在路上走走停停，回首一段又一段�？偸橇鬟B于過(guò)去的回憶不是個(gè)好習慣，告訴自己，學(xué)會(huì )遺忘!
你惦記著(zhù)他的背影，離去的眼神，沉默的嘴唇，喪失溫度的手……他卻從來(lái)沒(méi)有留念過(guò)，所以，瀟灑的離開(kāi)，給他一個(gè)最美麗最坦然的微笑，告訴他：“你放棄了幸福，永遠錯過(guò)了�！�
愛(ài)情到底生著(zhù)怎樣的模樣，讓人迷戀，深陷，想要抓卻始終抓不住?當一個(gè)人死了心，就不會(huì )再有任何柔情蜜語(yǔ)，最后，剩下了高傲的心，優(yōu)雅的唇，以及毫無(wú)溫度的身體!
對于愛(ài)情，他們一無(wú)所有，而我，也就只剩下了你……
忘記你，愛(ài)情的樣子，我選擇快樂(lè )的隨風(fēng)離去。愛(ài)或不愛(ài)，留或不留，都由我自己選擇!不過(guò)我想，不管怎么樣，一個(gè)人不如兩人。接下來(lái)我們來(lái)聽(tīng)《一個(gè)人不如兩人》
音樂(lè )：《一個(gè)人不如兩人》
節目版頭
失去一個(gè)愛(ài)你的人，你也許不會(huì )憂(yōu)傷;失去一個(gè)你愛(ài)的人，你會(huì )去悲傷，去痛苦;愛(ài)上一個(gè)不愛(ài)你的人，你也許會(huì )更傷心。感情常常是個(gè)奇怪的東西。一個(gè)女人就是一個(gè)故事;一個(gè)女人因為一個(gè)男人就有一長(cháng)串的故事。
我曾是一個(gè)等待的人，等待著(zhù)愛(ài)情輕輕降落在我身上，等待著(zhù)原本屬于我，給予我幸福的他。
愛(ài)情里，想像的樣子，那個(gè)他會(huì )把我放在心口的位置，會(huì )送我回家，會(huì )擔心我有沒(méi)有吃飯，會(huì )提醒我天冷了加衣，會(huì )擔心我開(kāi)不開(kāi)心，會(huì )擔心我過(guò)的好不好，會(huì )將我無(wú)微不至的放在他的愛(ài)情里。
可是，生活里我們面對愛(ài)情的樣子是不是應該學(xué)會(huì )灑脫，應該學(xué)會(huì )淡忘，應該微笑，也許我們應該學(xué)會(huì )快樂(lè )，也許我們應該學(xué)會(huì )愛(ài)惜自己。不可否認，愛(ài)上一個(gè)人是毫無(wú)緣由的，沒(méi)有預兆，沒(méi)有鋪墊，更沒(méi)有積累。但至少我們可以讓我們愛(ài)情明媚而張揚些。
不可否認，我笨拙的把日子過(guò)得一團糟。我想要的愛(ài)情一直以模糊的樣子面對著(zhù)。我承認我要強。但，并不好強。懂得放棄，卻不懂得爭取，太累的事情，懶得去面對。有些東西不是與生俱來(lái)，而是環(huán)境造就，比如，我的倔強，我的固執。
也曾抱怨過(guò)生活，埋怨過(guò)生活的不公�？墒侨缃�，已學(xué)會(huì )感恩。生活給了什么，學(xué)會(huì )接受什么，并用自己僅有的力氣去經(jīng)營(yíng)。并努力著(zhù)，向前。遇見(jiàn)我期望的愛(ài)情的樣子。
音樂(lè )：《我可以》
愛(ài)情是年少時(shí)那一次在四層的窗邊，夕陽(yáng)中等待了三個(gè)小時(shí)終于出現的背影，一分鐘就消失在視線(xiàn)以外。然后在每次擦肩后的不敢回首。愛(ài)情是家門(mén)口漆黑中突如其來(lái)的一個(gè)吻，嘴唇間柔軟的觸感和急促的呼吸，還有那一夜未眠的莫名悸動(dòng)。愛(ài)情是手指撫摸皮膚時(shí)聽(tīng)到的來(lái)自?xún)刃臐M(mǎn)足的嘆息，和從眼角劃落指間的一滴淚水。愛(ài)情是輾轉在人群里暮然回首的一張過(guò)往的臉，走過(guò)去已物是人非。愛(ài)情是舉起碎片在手臂上刻下的一道道傷痕，在時(shí)光中漸漸淡去，卻始終看得到痕跡。愛(ài)情是你在我身體最深處爆發(fā)，激情中被欲望淹沒(méi)的顫栗。愛(ài)情是深夜點(diǎn)起香煙，迷霧中記憶深處難以揮去的一雙清澈的眼睛。愛(ài)情是在疼痛中心里流淌的溫暖的血液和難以自拔。愛(ài)情是我走到你面前，直直看你，然后對你說(shuō)：嘿，你知道嗎，我愛(ài)你，你愛(ài)我嗎?
愛(ài)情的樣子在生命的河流里是那些突然躍上河面的銀色閃爍的魚(yú)，我們站在岸邊不斷觀(guān)望，一次又一次的躍動(dòng)閃亮又失去，河水奔騰洶涌。愛(ài)情是夜空中那彼岸突然升起的煙花，大朵大朵，繁華落盡。只留下無(wú)盡的冰冷夜空去懷念那曾經(jīng)有過(guò)的一場(chǎng)盛大而短促的綻放。愛(ài)情是兵荒馬亂中，我只看見(jiàn)你的樣子，只聽(tīng)見(jiàn)你的聲音，只知道你在哪里。愛(ài)情是我告訴你我愛(ài)你，而你愿意知道你是否愛(ài)著(zhù)我。
愛(ài)情也許是一個(gè)人的事情吧，我把我的整個(gè)生命放在你的手掌之中，等待你去捧住或者就此翻手跌入深淵。愛(ài)情其實(shí)就是一個(gè)人的事吧，杜拉斯說(shuō)：除非很愛(ài)很愛(ài)一個(gè)男人，否則所有男人都是無(wú)法忍受的。那么愛(ài)情就是一個(gè)人對另外一個(gè)人無(wú)聲的忍耐，在未知的未來(lái)面前我們始終無(wú)所適從。記得在五月的時(shí)候一個(gè)人去看櫻花，風(fēng)吹過(guò)滿(mǎn)樹(shù)粉白的花瓣飄散，想起圣經(jīng)里的話(huà)：”愛(ài)如捕風(fēng)”。而那一刻我們唯一能抓住的只是風(fēng)中已經(jīng)失去生命的細小花瓣。
愛(ài)情是我可以遇見(jiàn)你，然后陪你走上一段�？茨闼�(zhù)時(shí)嬰兒一樣單純的表情和嘴角溫情的弧線(xiàn)�？梢詾槟阆瞪弦r衫的扣子送你出門(mén)，可以給你點(diǎn)上一支煙放在你的唇間，把頭埋在你的頸窩里感覺(jué)你皮膚下血管跳動(dòng)的溫度，可以在夜晚牽著(zhù)你的手去看那一場(chǎng)突如其來(lái)彼岸的煙花。然后放心的看你離開(kāi)我，走向遠方，再不回首。然后我才可以離開(kāi)，用我的整個(gè)生命去遺忘你。然后也許在夢(mèng)里看見(jiàn)純白的婚紗和鉆石，櫻花樹(shù)下粉白花瓣中你給我承諾，然后夢(mèng)醒來(lái)，空蕩的房間里只有我，然后喝下床頭擺著(zhù)的冰水，在劃過(guò)喉嚨的窒息感中淚流滿(mǎn)面。
愛(ài)情是什么樣子?愛(ài)情是什么樣子的?我們一直在尋找，等找到了才知道，愛(ài)情不是想象中的那么簡(jiǎn)單的。這里是城市心情，我們的節目交流群，今晚你有心情來(lái)嗎?
深夜情感電臺廣播稿范文3
主持人：如果真的有天意，我想我上輩子是犯了罪。
(接放背景音樂(lè ))
一切來(lái)的太快，走的也很快，我甚至還沒(méi)有來(lái)得及準備，就這樣結束了……，結局是那樣的殘忍。我想我就應堅強起來(lái)，去應對我的每一天。
(接放背景音樂(lè ))
主持人：火車(chē)在逐步的拉長(cháng)北京與鄭州的距離，大概三個(gè)月前我是這樣來(lái)的，三個(gè)月后我又這樣走了，車(chē)子里的空氣是那樣的污濁，心里的感覺(jué)仿佛被灌上烈酒，眼睛也好想被灌入了鉛水想睜開(kāi)都沒(méi)有辦法。
到達北京后，天色已經(jīng)漸晚了，暮色下的京城仿佛又多了幾分神秘，所有人都在為奧運瘋狂。媽媽不在家，因為臺里有奧運的直播所以她這段時(shí)光也格外的忙，我一個(gè)人坐在沙發(fā)上，靜靜的看著(zhù)她的照片，心里開(kāi)始流血了。
我錯了，還是對的。是沖動(dòng)了，還是錯過(guò)了。我自我也沒(méi)有辦法去定論。我還是沒(méi)有辦法放下她，此刻只要看到她的照片我的淚水就會(huì )留下來(lái)，最初我還有解釋的力氣，但是此刻懶懶的我什么都不想動(dòng)了。我傷害了一個(gè)愛(ài)我的人，同時(shí)我也把自我傷害了。
(接放背景音樂(lè ))
主持人：8月2號的時(shí)候，我們在網(wǎng)上還開(kāi)心的聊著(zhù)，她還在問(wèn)我“訂婚戒指是金的還是銀的”我說(shuō)“你真傻”。
那天夜里我睡的很美，也很甜，我在為我有這樣一個(gè)愛(ài)我的她慶幸和自豪。
然而8月3日的早上，所有的幸福都遠去了。一個(gè)女人的電話(huà)，一個(gè)熟知我的女人用對我的一知半解灌醉了不清醒的苗苗。
(接放背景音樂(lè ))
主持人：苗苗很悲哀，因為她愛(ài)我，我和她通完電話(huà)之后，才發(fā)現一個(gè)女人的'謊言已經(jīng)刺痛了她的心。苗苗用難過(guò)的語(yǔ)氣和我說(shuō)“你給我解釋吧，我求求你了”。
我解釋?似乎事情沒(méi)有那么的簡(jiǎn)單，這些半信半疑的東西苗苗卻完全相信了，而我自我卻沒(méi)有辦法對他解釋清楚什么。無(wú)奈，我立刻買(mǎi)了開(kāi)往山西大同的火車(chē)票。車(chē)子經(jīng)過(guò)了17個(gè)小時(shí)才到達，而我也整整站了17個(gè)小時(shí)。到達大同以后，已是下午，我沒(méi)有去思考自我的身體疲憊，而是立刻見(jiàn)到她，想和她說(shuō)明這一切，但是沖動(dòng)的背后往往是痛苦的。我的解釋對她來(lái)說(shuō)只是掩飾的所謂的謊言，我在一夜之間成了一個(gè)騙感情的騙子，多么荒唐的言語(yǔ)。
回到鄭州后，我找到那個(gè)挑撥我們之間的女人，但是她在我面前是那么的“無(wú)辜”，仿佛一切都沒(méi)有發(fā)生，但是苗苗和我所說(shuō)的一切，讓我沒(méi)有辦法去相信這個(gè)女人了，我對她很兇，甚至開(kāi)口罵了她，最后她只說(shuō)了一句話(huà)“我得不到的誰(shuí)也別想得到”。從而我像一件商品一樣被她玩轉著(zhù)。
我再給苗苗打電話(huà)，她始終不相信我了。因為那個(gè)可怕的女人也在不停的打著(zhù)電話(huà)，像苗苗傾訴著(zhù)我和她的“感情”。我的每一次解釋都會(huì )給苗苗帶來(lái)傷害，因為她此刻已經(jīng)不理智了。但是我在撥通那個(gè)女人的電話(huà)后，她會(huì )裝出自我什么都不明白的樣貌。但是苗苗卻被她俘虜了。苗苗說(shuō)唯一挽留我們之間的就是讓那個(gè)女人親口和她說(shuō)“一切都是騙她的”。但是那個(gè)女人是不可能說(shuō)這些話(huà)的……
(接放背景音樂(lè ))
主持人：再之后我突然沒(méi)有辦法聯(lián)系上那個(gè)可怕的女人，我打她的電話(huà)始終是“您所撥打的電話(huà)已關(guān)機”。難道這個(gè)電話(huà)打不通苗苗就要離開(kāi)嗎?我不相信這個(gè)現實(shí)，但是我的苗苗的確是這樣的，她沒(méi)有給我任何的機會(huì )。
之后不明白自我怎樣了，突然是那么的沖動(dòng)，一個(gè)晚上我服了不少的，在服之前我甚至寫(xiě)好了遺書(shū)，想用我的生命來(lái)祭奠這份死去的感情。朋友說(shuō)過(guò)我是一個(gè)把感情看的很重的人，我也和朋友說(shuō)，我的一生為兩件事情活著(zhù)，一是家人，二是苗苗。所以我此刻要離開(kāi)了。在服藥后不久，可能是老天眷顧我吧，被我的朋友發(fā)現了，在醫院醒來(lái)后我的眼睛里含著(zhù)淚水。媽媽得知后趕到鄭州，她哭了，并且叫我放下這份感情。我的身體稍好后和媽媽一齊來(lái)到焦作的云臺山散心，應對偉岸的大山，我哭了，哭的莫名其妙。
深夜情感電臺廣播稿范文4
也許很多人會(huì )說(shuō)，誰(shuí)都愿意有一個(gè)好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情？生活中的確存在許多事件，但想來(lái)家都注意到了這樣一個(gè)現象：有時(shí)兩個(gè)遭遇同樣不幸生活事件的人，一個(gè)能夠泰然處之，另一個(gè)卻痛不欲生。其實(shí)，關(guān)鍵不在于有沒(méi)有發(fā)生事件，而在于我們是如何看待、評價(jià)并解釋我們所面臨的事件。
我們可以通過(guò)學(xué)習，具備積極看待問(wèn)題的態(tài)度和方法。同樣，我們也可以通過(guò)學(xué)習，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。
一、認識自己，知道“我是誰(shuí)”
自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長(cháng)與發(fā)展，所以就會(huì )有對自己的不斷的認識與發(fā)現。有關(guān)自我認識的這些最基本的問(wèn)題不解決，人生中的許多問(wèn)題都會(huì )受到負面影響。自我認識的方式有許多：自己反思，讀書(shū)，讀傳記，觀(guān)察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動(dòng)中認識自己等等。
二、確立目標，知道“我到底想要什么”
現在的社會(huì )風(fēng)氣很浮躁，能夠抵御環(huán)境誘惑，做自己想做和能做的事，也同樣要付代價(jià)。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價(jià)，兩種選擇間的差異在于：后者關(guān)系到你當前的狀況，而前者關(guān)系到你日后長(cháng)遠的發(fā)展與快樂(lè )。
人生的目標有有小，人生的規劃也有長(cháng)有短，我們不必要求自己立刻就做出太長(cháng)遠的規劃，但至少要有個(gè)三年或五年規劃，那種方向性會(huì )使我們感覺(jué)塌實(shí)和充實(shí)，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標時(shí)，我們要注意兩點(diǎn)：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會(huì )利益有沒(méi)有本質(zhì)上的沖突。當然，人對自己的認識是逐漸深入的，也許在現有目標上工作一段后，你對自己的潛能又有了新發(fā)現，那就有必要為自己設計新的更高的人生規劃。
三、能建設性地滿(mǎn)足自己的需要
每個(gè)人都有各種需要，包括物質(zhì)需要和精神需要，它們是與生俱來(lái)的，不存在好壞之分，但是滿(mǎn)足需要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿(mǎn)足自己的需要，結果使自己陷入困境，而所謂建設性地滿(mǎn)足自己的需要，是指用那種能使自己進(jìn)入良性循環(huán)的方式去滿(mǎn)足自己。
四、能與自己和他人友好相處
對自己友好就是不苛求自己，學(xué)會(huì )以喜悅、欣賞的態(tài)度接納自己，并在此前提下以揚長(cháng)避短或取長(cháng)補短的方式發(fā)展自己。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點(diǎn)，發(fā)掘他人的長(cháng)處，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿(mǎn)足我們與人交往的社會(huì )需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強的社會(huì )支持系統。
五、能保持開(kāi)放的心態(tài)
首先是指能敞開(kāi)心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢；其次也指應具備終身學(xué)習的理念，否則不要說(shuō)成長(cháng)與發(fā)展，連生存都會(huì )出問(wèn)題。
六、注意軀體健康
身體健康的人通常精力飽滿(mǎn)，這不僅有助于其處理與應付學(xué)習工作生活中的問(wèn)題，而且也是一個(gè)人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康，就要從培養健康的生活方式入手。一個(gè)人完全有可能通過(guò)培養健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。
七、不斷提高解決問(wèn)題的能力
一個(gè)人活在世界上，總會(huì )遇到各種各樣的問(wèn)題。很多時(shí)候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實(shí)際上只是由于缺乏處理問(wèn)題的能力。因此，要想避免心理問(wèn)題，做好自我心理保健，就需要具備一定的問(wèn)題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問(wèn)題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調節好情緒，然后才有可能集中精力去處理問(wèn)題。
八、要建立一個(gè)社會(huì )支持系統
人們生活在這個(gè)世界上，是需要彼此支持共同發(fā)展的。人有助人的需要，在力所能及的情況下，助人會(huì )使助人者也感覺(jué)快樂(lè )，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學(xué)會(huì )量力而行。每個(gè)人的能力都有限，實(shí)在幫不上忙時(shí)就要及時(shí)、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。
九、要懂得勞逸結合
要學(xué)會(huì )富有創(chuàng )造性地休息，還要為自己留出能使自己更新、成長(cháng)、補充能量的時(shí)間。
十、學(xué)會(huì )忍受現實(shí)，在必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助
生活中還有這樣一類(lèi)事件，它的發(fā)生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。面對這類(lèi)事件，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現實(shí)，學(xué)會(huì )忍受痛苦，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個(gè)人成長(cháng)的事上。將痛苦轉化為激勵自己成長(cháng)的資源，我們的痛苦就沒(méi)有白受。
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