關(guān)于體育的國旗下講話(huà)稿（通用10篇）

　　在快速變化和不斷變革的今天，需要使用講話(huà)稿的情況越來(lái)越多，講話(huà)稿是講話(huà)者為了在會(huì )議或重要場(chǎng)合上表達自己想要講的話(huà)而事先準備好的文稿。大家知道講話(huà)稿怎么寫(xiě)才正確嗎？以下是小編精心整理的關(guān)于體育的國旗下講話(huà)稿，希望能夠幫助到大家。

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇1

　　敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　在第29屆北京奧運會(huì )圓滿(mǎn)的日子里,我們迎來(lái)了學(xué)校第一屆體育節。這是一次團結的盛會(huì )、友誼的盛會(huì )、成功的盛會(huì )、完滿(mǎn)的盛會(huì )。

　　在高潮迭起的`體育節運動(dòng)會(huì )上，我們拼搏，我們向上。即使失敗，即使傷痛，也永不言棄。1500米，6圈啊，那長(cháng)長(cháng)的跑道，似乎總也跑不到盡頭，但老師伸出的數字告訴我們：勝利的目標就在前方!盡管跑道的里程是那么遙遠，盡管跳高的橫竿在一厘米又一厘米的增加，但我們不畏懼、不害怕，我們努力堅持、努力拼搏!

　　在體育節上，還有許許多多奮勇向前的鏡頭，感染著(zhù)我們，激勵著(zhù)我們。盡管體育節已經(jīng)圓滿(mǎn)謝幕，但這樣的場(chǎng)景，這樣的精神，我們永遠不會(huì )忘記!這種拼搏的精神和頑強的毅力，融入了我們年輕向上的生命。

　　行走在丹桂飄香、書(shū)香滿(mǎn)園的美麗校園，我們的奮斗目標，已經(jīng)鎖定，我們的人生旅途，已經(jīng)揚帆。在今后的日子里，我們的學(xué)習任務(wù)非常艱巨，期中考試就在面前，但我們會(huì )像體育節上那樣，越過(guò)一道道橫竿，奮力沖擊每一個(gè)目標，頑強爭取每一分成績(jì)!

　　同學(xué)們，讓我們一起努力，永不言棄，我們有理由堅持，我們有信心堅持，我們有能力贏(yíng)得勝利!

　　謝謝大家!

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇2

　　各位老師、各位同學(xué)：

　　大家好!

　　我今天講話(huà)的題目是《體育健康生活》

　　請允許我向大家提個(gè)問(wèn)題，“12.88”，這是一個(gè)什么數字?對，這是一個(gè)炎黃子孫為之驕傲的數字，它就是當今男子110米欄的世界紀錄，是由上海運動(dòng)員劉翔創(chuàng )造的。

　　再讓我們看下面的數字：

　　據國家體育總局群體司統計，中國的體育人口比例為33.9%。遠不能與新西蘭93%、日本80%、歐洲80%以上的體育人口比例相比。這其中，還有一個(gè)非常不正常的現象：中國的體育人口中老年人偏多。數字顯示，體育人口中，71-75歲的占該年齡總數的46.1%;16-20歲的青少年占該年齡段總數的31.8%;41-45歲的僅占該年齡段總數的`6.7%。我國居民40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問(wèn)題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲。目前心血管疾病是全國死亡人口的最主要死因。城市居民體重嚴重超重者平均已達14.9%。我國已進(jìn)入老齡化社會(huì )，老年人口XX年超過(guò)1.2億，占總人口的10.2%。60歲以上老年人慢性病患病率是全人群的4.2倍，人均患有2-3種疾病。兒童肥胖癥激增，近視眼比比皆是。中小學(xué)生近視率已達34.6%，高中生達70%;因近視致盲人數達30萬(wàn)。全國肥胖兒童在XX年間增長(cháng)5-7倍，兒童肥胖癥占12.6%。

　　老師們、同學(xué)們，我之所以在這里不厭其煩的公布這些數據，是想強調這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：體育和健身是人類(lèi)自身的生存需要，它本不需要通過(guò)外部強制手段來(lái)喚醒這種意識，實(shí)施這種行為。體育和健身不僅僅是個(gè)體生命得以延續和保障的前提，也是群體生命得以延續和保障的前提。它不僅僅具有單純的生物學(xué)的意義，也具有社會(huì )學(xué)和哲學(xué)的意義。

　　站在生命的角度看，運動(dòng)是人的本質(zhì)屬性之一;站在培養人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎。體育不單健體，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健性，健情，健趣，建意志，健信心，建耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關(guān)系……體育是一種精神，是一種文化。馬克思說(shuō)：“體育意味著(zhù)通過(guò)人并且為了人而對人的本質(zhì)的真正占有過(guò)程，是人向自身、向社會(huì )的(即人的)復歸過(guò)程�！斌w育的文化價(jià)值就在于人自身的價(jià)值，即人的全面、自由、和諧的發(fā)展，是人的身心完美展開(kāi)和全面實(shí)現，是個(gè)體人格和社會(huì )人格的和諧統一。用奧林匹克運動(dòng)的倡導人、法國教育家顧拜旦的兩個(gè)詞概括體育的文化價(jià)值，那就是“美和尊嚴”。

　　XX年，北京舉行奧運會(huì )。我們當然期待我們那些拔尖的運動(dòng)健兒拿到更多的金牌，為國爭光�？晌覀兺瑫r(shí)也希望，我們在走向金牌、走向奧運領(lǐng)獎臺的道路上，我們的群眾體育運動(dòng)得到巨大的發(fā)展，我們的體育觀(guān)念得到根本的改變，讓體育溶進(jìn)我們的生活，讓我們民族的綜合素質(zhì)得到進(jìn)一步的提高。

　　10月23、24、25日是我校第49屆運動(dòng)會(huì )召開(kāi)的日子，希望同學(xué)們能在本次運動(dòng)會(huì )中創(chuàng )造佳績(jì)，同時(shí)，更希望運動(dòng)會(huì )后，在我們的田徑場(chǎng)上還有許多人在自覺(jué)的跑著(zhù)、跳著(zhù)、鍛煉著(zhù)。

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇3

　　尊敬的各位老師、同學(xué)們：

　　大家好!

　　北京奧運盛會(huì )已完美謝幕，然而勇于拼搏的奧運精神卻深入我們的心中，今天我們迎來(lái)了杜橋小學(xué)的首屆體育節，我們的體育熱情再一次被點(diǎn)燃。

　　體育不僅僅是一種運動(dòng)。體育是一種精神，它賦予我們勇敢、果斷、激情;體育是一種財富，它帶給我們品質(zhì)、健康、快樂(lè );體育是一種藝術(shù)，它使我們協(xié)調、大方、優(yōu)美。體育節真正的意義遠遠超出了它的本身，它不光是四肢的角力，而是讓我們用智慧、用技能、用知識來(lái)征服困難，越過(guò)一個(gè)又一個(gè)前進(jìn)中的'障礙，讓我們在運動(dòng)中學(xué)會(huì )協(xié)作、在運動(dòng)中學(xué)會(huì )拼搏、在運動(dòng)中體驗快樂(lè )。

　　當我們訓練得滿(mǎn)頭大汗時(shí)，我們更清楚堅持到底就是勝利;當我們看到一遍遍的隊列排練有滿(mǎn)意效果時(shí)，我們更懂得了成功的背后就是付出;當我們在同伴的吶喊中奮勇直前時(shí)，我們更明白團結的力量大無(wú)比。

　　本屆體育節不但有競爭性，合作性，而且更賦娛樂(lè )性，豐富了同學(xué)們的業(yè)余文化生活，我們將開(kāi)展跳繩比賽、拔河比賽、接力比賽、籃球賽等競賽項目。體育節的開(kāi)展不但可以營(yíng)造和諧校園文化，提高我們體育鍛煉的積極性，弘揚奧運精神，進(jìn)一步提高我們的運動(dòng)水平與身體素質(zhì)，而且可以發(fā)揚集體主義精神，培養健全人格，增強學(xué)校的凝聚力。

　　因此，大隊部提議大家在此次體育節活動(dòng)中把“更快、更高、更強”的奧運精神淋漓盡致地表現出來(lái)，并將這種精神運用于學(xué)習中，同時(shí)在比賽中突破班級與班級之間的界限，突破原有的比賽觀(guān)念，把團結、友誼、互助、公平競賽的奧運宗旨體現出來(lái)。

　　讓奧運精神在我們美麗的校園里盡情釋放吧!謝謝大家!

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇4

　　尊敬的各位老師、同學(xué)們：

　　大家好!

　　教育部、國家體育總局、共青團中央去年向各省市自治區下發(fā)了《關(guān)于全面啟動(dòng)全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)的通知》。通知要求，在全國范圍內統一舉行陽(yáng)光體育運動(dòng)，全面啟動(dòng)、全國億萬(wàn)學(xué)生集體鍛煉一小時(shí)活動(dòng)。希望利用該活動(dòng)吸引廣大青少年學(xué)生走向操?lài)L走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。以此迎接北京奧運會(huì )。

　　我校XX年春季趣味運動(dòng)會(huì )在今天隆重開(kāi)幕了。我謹代表學(xué)校對大會(huì )的順利召開(kāi)表示熱烈的祝賀!

　　同學(xué)們，你們是21世紀的主人，是祖國的希望，肩負著(zhù)建設祖國的神圣使命，要完成這一歷史任務(wù)，不僅需要廣博的知識，更需要強健的體魄。所以，在老師的辛勤教導下，不僅勤奮刻苦地學(xué)習科學(xué)文化知識，也在堅持不懈地鍛煉自己的身體，磨練自己的意志。

　　我相信，在今天的賽場(chǎng)上，同學(xué)們一定會(huì )發(fā)揚更快、更高、更強的體育精神，積極進(jìn)取，努力拼搏，比智慧、比實(shí)力。相信會(huì )以最佳的競技狀態(tài)投入比賽，會(huì )嚴守運動(dòng)會(huì )紀律.遵守競賽規則，服從裁判的判決和大會(huì )工作人員的管理，有組織、有紀律、有秩序地參加比賽，賽出成績(jì)、賽出水平，促進(jìn)我校的體育工作躍上新的.臺階。各位裁判員也一定會(huì )堅守崗位，公正裁決，熱情為運動(dòng)員服務(wù)，確保比賽順利進(jìn)行。

　　同時(shí)要求，在運動(dòng)會(huì )期間，全體工作人員、全體學(xué)生要牢牢樹(shù)立“安全第一”的思想，確保比賽安全。愛(ài)護校園，不亂扔瓜皮果殼、包裝袋等污染環(huán)境的物品，使運動(dòng)會(huì )在良好的、整潔的、優(yōu)美的環(huán)境中進(jìn)行，以取得運動(dòng)成績(jì)和精神文明的雙豐收，以實(shí)際行動(dòng)和優(yōu)異成績(jì)顯示××實(shí)驗小學(xué)的風(fēng)貌。

　　讓我們借助這樣一次體育、藝術(shù)活動(dòng)的盛會(huì )，共同祝愿學(xué)校的各項事業(yè)更加繁榮昌盛，興旺發(fā)達!預祝本屆藝術(shù)節、運動(dòng)會(huì )取得圓滿(mǎn)成功!

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇5

　　老師們、同學(xué)們：

　　早上好！

　　金秋十月，我校迎來(lái)了第2屆田徑運動(dòng)會(huì )！全校上下投入了極大的熱情來(lái)迎接這個(gè)屬于我們的節日。這次運動(dòng)會(huì )不僅可以檢驗同學(xué)們的運動(dòng)水平、檢驗我們班級的凝聚力、還可以充分展示同學(xué)們朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌！

　　奧運會(huì )上我國健兒的傲人表現，想必我們還記憶猶新，在很多國際體育比賽中經(jīng)常會(huì )看到我國體育健兒不畏強手，勇于拼搏，戰勝各國強手的感人故事。從“乒乓女皇”鄧亞萍到“亞洲飛人”劉翔、從“東方神鹿”王軍霞到“神奇小子”丁俊輝，還有許許多多我們熟知的或者不熟知的默默拼搏的運動(dòng)員，他們都向我們展現了一種精神，那就是體育精神！

　　體育精神，是一種競爭精神。運動(dòng)員站在同一條起跑線(xiàn)上展開(kāi)比賽，必須有輸贏(yíng)的結果，這使得體育比賽高潮迭起、扣人心弦，競爭有助于個(gè)人潛能的高水平發(fā)揮和自我價(jià)值的體現，更快、更高、更強是每個(gè)運動(dòng)員追求的目標.

　　體育精神，也是一種自我超越精神。戰勝自己、超越自我是體育精神的深刻內涵，在刻苦訓練中磨礪自己的意志，在比賽中挖掘自己的潛能，在我們自己認為我們完成了自己覺(jué)得平時(shí)無(wú)法完成的比賽，這就是一種戰勝自己、超越自我的體育精神

　　體育精神，更是一種團結協(xié)作的精神。比賽中，熱情的鼓勵是運動(dòng)員們拼搏進(jìn)取的動(dòng)力、比賽后班級同學(xué)的攙扶、失敗時(shí)聽(tīng)到一句輕輕的安慰會(huì )讓再堅強的人感動(dòng)萬(wàn)分。

　　團結的班集體、辛苦操心的'糾察保衛人員、公平公正的各位裁判員以及為我們運動(dòng)會(huì )順利進(jìn)行的所有人，他們身上都閃耀著(zhù)體育精神的光輝！

　　到目前為止，我們運動(dòng)會(huì )的各項工作都已準備就緒，不論早上、中午、放學(xué)后還是在體育課、活動(dòng)課上，我們都能看到同學(xué)們?yōu)槿雸?chǎng)式積極籌備、運動(dòng)員們?yōu)楸荣惪炭嘤柧毜纳碛�，我相信只要同學(xué)們認真準備，不怕困難、勇于拼搏，就一定會(huì )有收獲！

　　這是我們杭州英特第一次在自己校園舉辦運動(dòng)會(huì )，希望同學(xué)們文明比賽，賽出水平，賽出風(fēng)格，不僅要發(fā)揚體育精神，還要做到“友誼第一、比賽第二”！

　　最后，希望我們各班級在賽前做好更充分的準備，爭取在比賽中賽出優(yōu)異的成績(jì)！我也衷心預祝這次運動(dòng)會(huì )圓滿(mǎn)成功！

　　謝謝大家！

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇6

　　各位同學(xué)各位老師：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話(huà)的題目是《冬季，請加強體育鍛煉！》

　　冬天的腳步越來(lái)越近了，天氣也增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，抵抗疾病的抗體增多，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

　　冬季體育鍛煉，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。

　　那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動(dòng)可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強的`毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

　　同學(xué)們，我們要充分利用每天的鍛煉時(shí)間，擁有健康體魄。最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”謝謝，我的講話(huà)到此結束。

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇7

　　老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　我校第四屆體育節，本著(zhù)“人人有活動(dòng)·個(gè)個(gè)有項目”的目的，經(jīng)過(guò)教導處和王濤老師的精心組織和周密安排，經(jīng)過(guò)全校師生的共同努力，各項活動(dòng)開(kāi)展得有聲有色，收到了預期的效果，今天勝利閉幕了。在此，我代表學(xué)校向全體師生道一聲：大家辛苦了！同時(shí)向在體育節上取得優(yōu)異成績(jì)的先進(jìn)班級表示最熱烈的祝賀！

　　整個(gè)活動(dòng)，從開(kāi)幕式到今天完美結束，持續了近一周的時(shí)間。大家熱情高漲，意氣風(fēng)發(fā)，體現了團結、拼搏、健康、快樂(lè )的體育精神，這是非�？少F的。

　　本屆體育節，我們進(jìn)行了“隊列隊形比賽、趣味游戲、師生合作”等系列活動(dòng)，可以說(shuō)是精彩接連不斷，亮點(diǎn)層出不窮——

　　我們看到：

　　隊列隊形的`豪邁氣勢，放飛了同學(xué)們金色的夢(mèng)想；

　　跳繩表演的精彩瞬間，綻放了大家勃勃的生機；

　　“8”字長(cháng)繩的奔跑跳躍，飽涵著(zhù)你們無(wú)窮的活力；

　　輪胎滾動(dòng)的機智對決，書(shū)寫(xiě)了你們爭先的勇氣；

　　趣味接力的認真較量，展示了同學(xué)們堅忍不拔的精神；

　　師生合作的奮力拼搏，那是團結協(xié)作的最好體現；

　　此起彼伏的加油聲，激發(fā)了師生們昂揚的斗志；

　　那激動(dòng)人心的場(chǎng)面，那悅耳和諧的音符，那手捧獎狀的笑臉，無(wú)一不在告訴我們鍛煉的是體力，激活的是熱情，培養的是友誼，展示的是智慧，播種的是健康，收獲的是笑臉。

　　同學(xué)們，我校第四屆體育節即將畫(huà)上圓滿(mǎn)句號，但是，我們鍛煉身體的熱情不能減，熱愛(ài)運動(dòng)的習慣不能丟，我們要以更加飽滿(mǎn)的熱情，多參加體育鍛煉，深化“ ”的活動(dòng)主題，爭做一名優(yōu)秀的陽(yáng)光少年。大家有沒(méi)有信心？（有）

　　現在，我宣布“洪山小學(xué)第四屆體育節”勝利閉幕！

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇8

　　尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　在這春風(fēng)和煦日子里，我們懷著(zhù)無(wú)比激動(dòng)的心情迎來(lái)了龍泉中學(xué)體育節，在此我代表全體同學(xué)向體育節的召開(kāi)表示衷心的祝賀！

　　我們知道,體育是生命的火炬，體育是強國的旗幟。有了健康的體魄，中國人才能在世界的舞臺上盡展風(fēng)采；有了健康的體魄，中國人才能在自己的'國土上飄揚起奧林匹克的旗幟；有了健康的體魄，中國人才能在未來(lái)道路上不斷拼搏。 同學(xué)們，在素質(zhì)教育的今天，德、智、體、美、勞全面發(fā)展就是我們追求的目標，就是我們成長(cháng)的方向。我們要把這次體育盛會(huì )，作為鍛煉自己，增強體質(zhì)，培養集體榮譽(yù)感的好機會(huì )。我更相信，通過(guò)本次體育盛會(huì )，同學(xué)們能從中學(xué)會(huì )健體、學(xué)會(huì )強身、真正成為不但學(xué)習好、更要身體棒的“新世紀我能行”的優(yōu)秀中學(xué)生。

　　在此，我代表全體同學(xué)宣誓：一定遵守比賽規則，遵守大會(huì )紀律，服從裁判，聽(tīng)從指揮；堅持“友誼第一，比賽第二”的體育風(fēng)尚，賽出成績(jì)，賽出水平。 讓我們以?xún)?yōu)異的成績(jì)，以頑強拼搏的精神，為奧運火炬添彩；讓我們團結進(jìn)取，為龍泉中學(xué)的繁榮發(fā)展貢獻力量！

　　最后，預祝體育節圓滿(mǎn)成功

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇9

　　尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　最紅的彩霞升在早晨，最甜的彩夢(mèng)做在暖春，走進(jìn)多彩的季節，就走進(jìn)了體育的世界�？谔柭暵�，英姿颯爽，我們以飽滿(mǎn)的精神，高漲的熱情迎來(lái)了我們龍泉中學(xué)體育節。在這里，我代表本鎮所有的老師，對大力支持和積極參與本屆體育節的'領(lǐng)導、老師、同學(xué)們表示誠摯的謝意，向全體運動(dòng)員致以親切的問(wèn)候和良好的祝愿。

　　比賽就要開(kāi)始了，老師們、同學(xué)們，你們準備好了嗎？我們要以?shī)W運冠軍為榜樣，勇于面對挑戰，戰勝自我，展示自我。讓我們在體育節活動(dòng)中盡情享受運動(dòng)的快樂(lè )。最后我祝愿本屆體育節取得圓滿(mǎn)成功！

　　體育的國旗下講話(huà)稿 篇10

　　尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，非常湊巧，今天也是中國農歷中一個(gè)重要的節氣，冬至，我就借此機會(huì )，稍稍和同學(xué)們介紹一下。冬至，是中華民族的一個(gè)傳統節日，俗稱(chēng)“冬節”、“長(cháng)至節”，今天是一年中我們得到陽(yáng)光最少，白天時(shí)間最短的一天。所以讓我們好好珍惜今天少有的陽(yáng)光。在古代，也曾有“冬至大如年”的說(shuō)法，北方有吃水餃，餛飩的習俗，我們南方，寧波有吃大頭菜，番薯年糕湯等習俗。接下去，轉入正題，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運動(dòng)。我們同學(xué)現在正是長(cháng)身體的時(shí)候，適當的體育鍛煉會(huì )大大提高身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？

　　我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì )事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進(jìn)。其中注意事項有：

　　1、謹防運動(dòng)創(chuàng )傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì )出現粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動(dòng)，以防造成損傷。

　　2、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。

　　3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據戶(hù)外寒冷變化來(lái)增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

　　4、注意感官衛生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶(hù)外鍛煉。

　　5、調節飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應主動(dòng)飲水，以白開(kāi)水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。

　　體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、跳繩、投擲球類(lèi)等都可作為鍛煉的`內容。體育鍛煉要做到持之以恒。

　　健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的堅持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強體育鍛煉，預防疾病。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。

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