特點(diǎn)

　　科學(xué)性

　　廣播體操大眾廣播體操為8節徒手體操。每節體操對機體的主要關(guān)節、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、專(zhuān)一性的刺激，整套體操動(dòng)作幅度大，可較全面地促進(jìn)人體各個(gè)運動(dòng)部位的合理運動(dòng)，到達提高機體運動(dòng)系統機能的目的。實(shí)驗表明，全套體操對人體產(chǎn)生的運動(dòng)負荷形成了由低緩高，中間調整的生理軌跡，滿(mǎn)足機體生理要求和變化規律。

　　每節操的即刻心率基本在100—130次/分之間，在普通人群的60—80%心率范圍，為發(fā)展人的心臟、肺等器官的最佳負荷，對人體產(chǎn)生中等強度運動(dòng)刺激，具有較強的健身效果。同時(shí)，鍛煉者可視自身情況通過(guò)調整運動(dòng)幅度，以適度降低運動(dòng)負荷。整理運動(dòng)后4分鐘左右機體即可恢復到正常水平。伴奏音樂(lè )雄壯強勁，節律流暢，音動(dòng)一致，優(yōu)美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指揮鍛煉者練習，調整神情的目的。

　　普及性

　　本套廣播體操強調普及推廣的效應，動(dòng)作簡(jiǎn)便易學(xué)、負荷適中、適用面廣、音樂(lè )優(yōu)美、節律適中。參與體操鍛煉的人群定在以青年、中年人群為主，兼顧少年和老年人，男性女性均適用。鍛煉地域適用廣泛，因地制宜，適于機關(guān)、廠(chǎng)礦、學(xué)校、部隊、社區、鄉鎮及家庭等戶(hù)外、室內地點(diǎn)開(kāi)展。全套體操僅為4分45秒，恢復時(shí)間段，適于工間（班前）、課間（課前）和閑暇時(shí)間等進(jìn)行鍛煉，十分便于普及。

　　健身性

　　經(jīng)對廣播體操鍛煉者專(zhuān)項的研究和實(shí)驗表明，鍛煉者長(cháng)期進(jìn)行本套廣播體操的鍛煉，可提高機體的主要關(guān)節的靈敏性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強大肌肉群的'力量，對改善運動(dòng)系統、呼吸系統、心血管系統及神經(jīng)傳導系統的功能具有重要的作用。做操時(shí)精神舒暢、心曠神怡，樂(lè )在其中，廣播體操可成為調整心態(tài)，放松精神，陶冶情操的有效手段。

　　趣味性時(shí)代性

　　趣味性和時(shí)代性是本套廣播體操的創(chuàng )編突出的特點(diǎn)，體操結構形式和動(dòng)作風(fēng)格做了創(chuàng )新的嘗試。在動(dòng)作中，引入和模仿游泳、武術(shù)、保齡球、射箭、健美操、踢毽等運動(dòng)基本動(dòng)作，賦予時(shí)代感，加入情形化，增加體操的活力，激發(fā)鍛煉者的興趣，提高和增強鍛煉效果。

　　優(yōu)點(diǎn)

　　每一節動(dòng)作都有一定的作用，如擴胸運動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（輕度的駝背、窄胸等）也有好處。

　　因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關(guān)節、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

　　2010年8月9日，北京體育廣播將在早上10時(shí)和下午3時(shí)播出廣播體操音樂(lè )，頻率為FM102.5。機關(guān)、企事業(yè)單位都將推行第八套廣播體操，屆時(shí)員工就能從緊張的工作中抽出身來(lái)，調節自己的身心，現在開(kāi)始做第八套廣播體操。

　　益處

　　廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動(dòng)。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開(kāi)展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。

　　十大好處

　　做廣播體操可以給身體帶來(lái)的十大好處：

　　1．可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松。

　　2．可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3．可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

　　4．可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達、體格強健、形態(tài)優(yōu)美。

　　5．可以有效消除一天的學(xué)習、生活、工作帶來(lái)的緊張，有利于睡眠。

　　6．在進(jìn)行劇烈運動(dòng)前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7．工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現的暫時(shí)性的大腦疲勞。

　　8．堅持下去，可以增強體質(zhì)，預防疾病的發(fā)生。

　　9．在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強人的協(xié)調性和節奏感。

　　10．在音樂(lè )伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)