愛(ài)眼護眼建議書(shū)范文
愛(ài)眼護眼建議書(shū)范文1
親愛(ài)的同學(xué)們：
自1996年起每年6月6日為“愛(ài)眼日”，到20xx年共經(jīng)歷了19屆了，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。
生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì )無(wú)法騎車(chē)；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛國上，你可能驗不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒；是為了讓大家養成一個(gè)良好的習慣，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)護我們心靈的窗戶(hù)，為了我們五彩的`明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護我們的眼睛吧！
一、端正讀寫(xiě)姿勢，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸�！辈灰芍�(zhù)看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習。
二、不要長(cháng)時(shí)間持續看書(shū)或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10—15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
四、注意營(yíng)養均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。（兩遍）
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現眼病及早治療。
同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！
愛(ài)眼護眼建議書(shū)范文2
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。它帶給我們多少外面的精彩，它映射了我們多少內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩......
可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊，資料顯示，我國每年約有45萬(wàn)人失明，是世界上盲人最多的國家。近視眼人數已近4億，居世界第一。近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界平均水平的1。5倍，青少年近視發(fā)生率更是高達50—60%。近視人數連年攀升，已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。
在又一個(gè)“防近周”到來(lái)之際，我們向全校學(xué)生提出倡議：像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)惜眼睛。我們應該做到：
一、改變不良的生活方式：合理安排學(xué)習、休息時(shí)間，保證充足睡眠，多做室外活動(dòng)。
二、注意用眼衛生：認真做好“三要”“三不要”，看書(shū)、寫(xiě)字連續40分鐘應休息、視遠，不能過(guò)多的沉溺于游戲機、電視中。
三、注意眼睛保�。簣猿置刻熳鲅郾＝〔�，晶體操（有節奏的快速交替看遠看近），自我穴位按摩（晴明、攢竹、魚(yú)腰、四白等）。
四、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營(yíng)養。
五、定期進(jìn)行眼睛的健康狀況檢查。
六、掌握一定的眼保健知識。
希望通過(guò)此次愛(ài)眼倡議，能讓更多的同學(xué)關(guān)注眼健康，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護自己的眼睛，讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩！
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