防溺水活動(dòng)方案范文范文（通用6篇）
為了確�；顒�(dòng)有序有效開(kāi)展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的活動(dòng)方案，活動(dòng)方案是從活動(dòng)的目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書(shū)面計劃。怎樣寫(xiě)活動(dòng)方案才更能起到其作用呢？以下是小編整理的防溺水活動(dòng)方案范文范文（通用6篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
防溺水活動(dòng)方案范文1
隨著(zhù)春去夏至，雨季到來(lái)，氣溫升高，將會(huì )有一些學(xué)生來(lái)到湖邊戲水。由于-次的疏忽就可能造成難以挽回的傷害，給家庭帶來(lái)難以彌合的傷痛。為確保夏季我校師生的安全，嚴防因游泳、嬉水、惡劣天氣帶來(lái)安全事故的發(fā)生，根據上級有關(guān)文件精神，結合我校實(shí)際情況，特制定本方案，望全體師生認真貫徹執行，并熱忱希望廣大學(xué)生家長(cháng)積極配合實(shí)施。
一、指導思想
堅持“以人為本、生命至上”的原則，加強學(xué)校防溺水安全教育工作，完善各項措施。積極開(kāi)展防溺水安全教育一系列活動(dòng)，以“零事故”為目標，確保學(xué)校財產(chǎn)和師生生命安全。
二、工作主題
珍愛(ài)生命，預防溺水。
三、工作內容
1、上一堂預防溺水專(zhuān)題教育課（使學(xué)生更多了解防溺水知識，進(jìn)一步提高防范意識）�！居筛靼嘀魅卫冒鄷�(huì )或晨會(huì )落實(shí)，須保存教育課相關(guān)記載材料】
2、節假日、暑假放假前集中開(kāi)展一次安全教育。
3、組織一次預防溺水和游泳安全知識競賽或知識宣講活動(dòng)�！旧傧汝牽偛控撠熉鋵�(shí)】
4、在校園內掛一幅防溺水的安全條幅，時(shí)刻提醒，警鐘長(cháng)鳴。
5、印發(fā)一份防溺水告家長(cháng)書(shū)。
6、辦一期防溺水安全板報，向學(xué)生宣傳防溺水的相關(guān)知識。
7、舉行一次國旗下講話(huà)集中主題教育�！旧傧汝牽偛控撠煱才拧�
8、在學(xué)生居住地所有危險水域樹(shù)安全警示牌“水深危險禁止游泳”。
9、安排教師巡湖值班表，做好假期安全巡查工作。全體教師在假期一經(jīng)發(fā)現學(xué)生有私自下水玩�；蛴斡镜那闆r，要提高認識，顧全大局，及時(shí)予以制止。必要時(shí)還可以與其家長(cháng)聯(lián)系，協(xié)力做好防范工作。若發(fā)現有學(xué)生到湖邊禁止區域內玩耍，將計入校務(wù)日志，作為班級評先的重要依據�！倦S時(shí)，重點(diǎn)在假期；校安領(lǐng)導組負責】
10、組織并開(kāi)展一次以“安全心中常駐，幸福生活永存”為主題的安全宣傳教育活動(dòng)。
四、工作要求
1、全體教師必須高度重視此項工作，提高認識，絕不存有僥幸心理，認真扎實(shí)做好各項教育宣傳工作。
2、對遲到、缺席的學(xué)生及時(shí)查明原因及去向；不得隨意停課和提前放學(xué)，防止學(xué)生外出戲水。
3、要加強對學(xué)生的避險常識和自我保護的教育，加強教育，提高自我保護能力。
4、要嚴格信息報送制度，遇有突發(fā)事件，迅速啟動(dòng)應急預案并妥善處置的同時(shí)，要及時(shí)、如實(shí)上報相關(guān)信息，不得隱瞞不報或遲報、漏報。
防溺水活動(dòng)方案范文2
一、指導思想
“以構建和諧校園，以人為本、關(guān)注生命”的教育方針，堅持對人民對學(xué)生對社會(huì )高度負責的原則，充分發(fā)揮學(xué)校的教育和管理職能，減少乃至避免防溺水事故的發(fā)生，為創(chuàng )建平安校園，構建和諧社會(huì )作出應有的努力。
二、工作目標
以不發(fā)生造成人員傷亡和財產(chǎn)損失的溺水事故為目標，以學(xué)校周邊水域為重點(diǎn)，全面清查、整改學(xué)校安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。通過(guò)開(kāi)展“安全教育日”活動(dòng)，進(jìn)一步強化學(xué)校安全教育工作，幫助學(xué)生樹(shù)立安全意識、掌握安全知識、提高自我保護能力，動(dòng)員全社會(huì )共同關(guān)注和支持學(xué)校安全工作，保證學(xué)校的教育教學(xué)工作健康有序的開(kāi)展。
三、活動(dòng)主題：
開(kāi)展溺水教育，加強安全管理。
四、活動(dòng)組織：
組長(cháng)：校長(cháng)
副組長(cháng)：副校長(cháng)
后勤保障：教導、副教導
組員：各班組班主任
五、安全教育活動(dòng)
重點(diǎn)面臨的安全隱患及處置對策教育，不斷提高師生防范能力。
六、活動(dòng)時(shí)間：4月至5月
七、活動(dòng)內容：我校以防溺水安全宣傳為契機，開(kāi)展八個(gè)一活動(dòng)。
1、“珍愛(ài)生命，預防溺水”的宣傳教育工作加強一次防溺水安全責任意識。
2、辦防溺水安全教育宣傳窗口向學(xué)生和家長(cháng)宣傳《預防溺水》知識。
3、舉行一次國旗下主題教育講話(huà)。
4、開(kāi)展一次排查安全隱患活動(dòng)。
5、出一期防溺水安全黑板報。
6、發(fā)一份《告家長(cháng)書(shū)》。
7、舉行一次安全為主題的班級活動(dòng)，觀(guān)看一次防溺水安全專(zhuān)題教育片。
8、時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的防溺水安全教育工作。
八、活動(dòng)要求：
安全工作是學(xué)校的頭等大事，希望全體師生以“防溺水安全宣傳”為契機，積極行動(dòng)起來(lái)，全體教師要高度重視對學(xué)生的安全教育，在夏季即將來(lái)臨之際，對學(xué)生進(jìn)行防溺水專(zhuān)項教育顯得尤為重要和迫切，因此，全體教師要從重視人的生命的高度，認真開(kāi)展好“珍愛(ài)生命，預防溺水”教育活動(dòng)。在廣泛宣傳教育的基礎上，班主任要積極做好學(xué)生離校時(shí)與家長(cháng)的銜接工作，避免出現學(xué)生管理上的空檔，在暑假前，對學(xué)生進(jìn)行安全教育時(shí)，必須進(jìn)行預防溺水的安全教育。通過(guò)教育，使學(xué)生自覺(jué)遠離危險，同時(shí)，也使學(xué)生了解掌握水中遇險時(shí)的自救互救常識，從而減少學(xué)生溺水死亡事件的發(fā)生。人人講安全，個(gè)個(gè)關(guān)心安全，時(shí)時(shí)、處處繃緊安全這根弦，為把我校建成安全、文明、和諧的學(xué)習樂(lè )園而共同努力!
防溺水活動(dòng)方案范文3
一、指導思想
根據宜秀區教育局下發(fā)的《宜秀教[2008]22號關(guān)于進(jìn)一步加強學(xué)校安全工作的通知》要求，針對我校的實(shí)際情況，通過(guò)開(kāi)展形式多樣的安全教育活動(dòng)，重點(diǎn)開(kāi)展“防溺水”專(zhuān)題安全教育活動(dòng)，不斷提高師生、家長(cháng)的安全意識及學(xué)校安全教育的實(shí)效。
二、領(lǐng)導機構
組長(cháng)：姚勝龍
副組長(cháng)：
組員：
三、活動(dòng)主題及目標
根據省教育廳文件精神，每年4月份的第1周作為全省中小學(xué)預防溺水教育活動(dòng)周。
�。ㄒ唬┲黝}：關(guān)愛(ài)生命、防止溺水
�。ǘ┠繕耍浩占皩W(xué)生游泳安全知識及自救、互救常識，加強與家長(cháng)、社會(huì )的溝通聯(lián)系，提高對學(xué)生的監控聯(lián)防能力，杜絕溺水事故的發(fā)生。
四、主要措施
�。ㄒ唬┩怀鲋攸c(diǎn)，認真開(kāi)展游泳的排查和整治活動(dòng)，確保校園一方平安。要對學(xué)校周邊的江河湖泊、溪邊、水庫等水域情況進(jìn)行認真自查和整改，消除可能導致游泳的各種隱患，積極預防溺水事故的發(fā)生。同時(shí)要結合其它安全工作，開(kāi)展一次全面的安全大檢查，消除各類(lèi)事故隱患和不安全因素。
�。ǘ┩晟浦贫�，逐步建立標本兼治的長(cháng)效機制。要針對工作中發(fā)現的具有普遍性、針對性的問(wèn)題認真總結經(jīng)驗和不足，規范、完善相關(guān)安全制度和安全預案，探索建立實(shí)用性和操作性強的安全管理制度和安全責任體系。同時(shí)，要認真落實(shí)安全保衛制度，特別是節假日期間的值班保衛制度。
�。ㄈ┘訌娦麄�，不斷提高師生安全意識。要以宣傳游泳安全常識為重點(diǎn)，通過(guò)主題班會(huì )、團隊活動(dòng)、校園宣傳欄、標語(yǔ)、掛圖、傳單等多種形式，廣泛、深入地對廣大師生進(jìn)行安全教育，積極宣傳，營(yíng)造氛圍，進(jìn)一步增強師生的安全意識。
�。ㄋ模﹪@主題，開(kāi)展“五個(gè)一”活動(dòng)。要緊緊圍繞“珍愛(ài)生命、防止溺水”這一主題，深入開(kāi)展“五個(gè)一”活動(dòng)：開(kāi)展一次全校性的安全教育報告會(huì )，出一期防溺水為主要內容的黑板報，舉行一次主題班會(huì )活動(dòng)，各校根據本校實(shí)際舉辦一項競賽活動(dòng)（如手抄報、征文、演講等），召開(kāi)一次家長(cháng)會(huì )或印發(fā)致家長(cháng)的一封信。
�。ㄎ澹┙踩婪稑酥�。學(xué)校應當在校內池塘等易發(fā)生溺水的地方設置警示標志、加裝防護設施。各校要加強和所在村居委領(lǐng)導的聯(lián)系，積極爭取當地村居委會(huì )的支持，加強對所轄區域內河流、池塘、橋梁的`管理，在事故多發(fā)地設立安全警示牌，充分發(fā)揮安全管理員的作用，加強防溺水的巡視。
防溺水活動(dòng)方案范文4
隨著(zhù)夏季來(lái)臨，小學(xué)生游泳溺水事故進(jìn)入易發(fā)期、高發(fā)期，為進(jìn)一步加強學(xué)校安全教育，提高學(xué)生自我防范意識，完善家校聯(lián)動(dòng)教育機制，規范對中小學(xué)生預防溺水事故發(fā)生的教育與管理，避免溺水事故的發(fā)生，特制定刀劉小學(xué)“防溺水安全教育周”活動(dòng)方案。
一、指導思想
堅持對學(xué)生、對社會(huì )高度負責的原則，完善家庭、學(xué)校聯(lián)動(dòng)的安全教育機制，通過(guò)開(kāi)展“防溺水安全教育周”專(zhuān)題活動(dòng)，提高教師、家長(cháng)、學(xué)生的安全意識，普及預防溺水知識，避免溺水事故發(fā)生，為創(chuàng )建平安校園，構建和諧社會(huì )作出應有的努力。
二、活動(dòng)主題及工作目標
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)主題
珍愛(ài)生命，預防溺水。
�。ǘ┕ぷ髂繕�
健全完善家庭、學(xué)校聯(lián)動(dòng)的安全教育機制，通過(guò)開(kāi)展“防溺水安全教育周”活動(dòng)，進(jìn)一步突出家庭安全教育的作用，強化學(xué)校安全教育的實(shí)效，以學(xué)校周邊水域為重點(diǎn)，全面清查、消除安全隱患，使學(xué)生樹(shù)立防溺水安全意識、掌握防溺水安全知識、提高防護自救能力，杜絕學(xué)生溺水事故發(fā)生，確保教育事業(yè)和諧發(fā)展、安全發(fā)展。
三、活動(dòng)時(shí)間
5月20日至5月24日
四、活動(dòng)內容
認真開(kāi)展防溺水安全教育和危險水域排查。各學(xué)校要以防溺水知識教育為重點(diǎn)，深入開(kāi)展內容豐富、形式多樣的專(zhuān)題教育活動(dòng)，切實(shí)提高學(xué)生的防溺水意識和自救自護能力。各學(xué)校要組織力量對學(xué)校周邊的河流、溝渠、池塘、水庫等水域情況進(jìn)行認真排查，督促水域所屬單位和個(gè)人安置警示牌，書(shū)寫(xiě)警示標語(yǔ)，積極預防、堅決杜絕學(xué)生溺水事故發(fā)生。
“防溺水安全教育周”期間重點(diǎn)組織開(kāi)展好以下活動(dòng)：
1、制訂一份教育計劃，開(kāi)展“珍愛(ài)生命，預防溺水”主題教育活動(dòng)；
2、通過(guò)召集一次家長(cháng)座談會(huì )或致學(xué)生家長(cháng)一封信形式，形成家校聯(lián)動(dòng)、齊抓共管的防溺水安全機制；
3、開(kāi)展一次安全隱患排查活動(dòng)，督促水域所屬單位和個(gè)人在醒目位置安置警示牌，書(shū)寫(xiě)警示標語(yǔ)，積極預防、堅決杜絕學(xué)生溺水事故發(fā)生。
4、舉行一次“珍愛(ài)生命，預防溺水”主題班會(huì )、團隊活動(dòng)；
5、舉辦一次“珍愛(ài)生命，預防溺水”國旗下講話(huà)、征文活動(dòng)、簽名活動(dòng)、手抄報比賽。
五、活動(dòng)要求
1、要以本次“防溺水安全教育周”為契機，積極行動(dòng)起來(lái)，以對學(xué)生生命高度負責的態(tài)度，認真開(kāi)展好“珍愛(ài)生命，預防溺水”教育活動(dòng)。
2、通過(guò)教育使學(xué)生自覺(jué)遠離危險水域，了解并掌握水中遇險時(shí)的自救互救常識，從而有效防止學(xué)生溺水死亡事件的發(fā)生。暑假前，對學(xué)生進(jìn)行集中安全教育時(shí)，必須再次進(jìn)行預防溺水的強化教育。
防溺水活動(dòng)方案范文5
幾年來(lái)學(xué)生溺水死亡，已成為全國中小學(xué)生、幼兒非正常死亡的頭號殺手。生命只有一次，—次的疏忽就可能造成難以挽回的傷害，給家庭帶來(lái)難以彌合的傷痛�，F在正值天氣轉熱時(shí)期，—些學(xué)生會(huì )禁不住酷熱而偷偷瞞著(zhù)老師和家長(cháng)下水游泳，這是極其危險的。為確保學(xué)生生命安全，嚴防因游泳、嬉水、惡劣天氣帶來(lái)安全事故的發(fā)生，根據上級有關(guān)文件精神，結合我鎮實(shí)際情況，決定在4月份第一周,在全鎮各中學(xué)開(kāi)展防溺水教育活動(dòng)周活動(dòng),并特制定本方案。
一、指導思想
認真貫徹落實(shí)省、市、區相關(guān)文件精神，堅持“安全第一，預防為主”方針，加大學(xué)校安全管理工作，完善各項措施。利用防溺水安全活動(dòng)月，開(kāi)展一系列安全教育活動(dòng)，確保學(xué)生生命安全。
二、工作目標
以不發(fā)生造成人員傷亡和財產(chǎn)損失的溺水事故為目標，以各學(xué)校周邊水域為重點(diǎn)，全面清查、整改學(xué)校安全隱患，杜絕傷亡事故的發(fā)生。
三、主要任務(wù)
各學(xué)校要開(kāi)展以圍繞“杜絕溺水事故”為主題的預防溺水教育活動(dòng)，要以學(xué)校周邊的水域為重點(diǎn)，切實(shí)做好以下幾項工作：
�。ㄒ唬┘訌婎I(lǐng)導，把各項安全措施落到實(shí)處。各校要切實(shí)提高對做好防溺水事故重要性的認識，認真研究和分析本項工作面臨的形勢和存在的問(wèn)題。要成立相應的防范小組，制定工作方案，簽訂安全責任狀，明確具體工作責任。對因老師不重視，工作措施落實(shí)不到位而發(fā)生事故的，要追究其責任。
�。ǘ┩怀鲋攸c(diǎn)，開(kāi)展以“杜絕溺水事故”為主的各類(lèi)安全隱患專(zhuān)項治理活動(dòng)。各學(xué)校要認真開(kāi)展對學(xué)生安全教育活動(dòng)，消除各種隱患，以防溺水、防火、防電等一系列事故為主題。同時(shí)要結合其它安全工作，開(kāi)展一次全面的安全大檢查，消除校內或活動(dòng)區域安全隱患和不安全因素。
�。ㄈ┩晟浦贫�，逐步建立標本兼治的長(cháng)效機制。各學(xué)校要結合實(shí)際情況，制定出具體的、切實(shí)可行的防范措施，對學(xué)生進(jìn)行嚴格的管理。
防溺水活動(dòng)方案范文6
一、演練目的
1、通過(guò)本次活動(dòng)，使學(xué)生了解防溺水的有關(guān)知識，認識溺水的危害，進(jìn)一步提高學(xué)生防溺水的自覺(jué)性以及識別險情、緊急避險、遇險逃生、自護自救、搶救溺水人員的能力。
2、能夠感受生命的可貴，珍愛(ài)生命，預防溺水。
二、防溺水應急演練領(lǐng)導小組
組長(cháng)：張茂鵬
副組長(cháng)：
成員：20xx級全體班主任
領(lǐng)導小組下設應急救助指揮部及辦公室，應急演練總指揮：張茂鵬
成員：
學(xué)生組織：
三、防溺水應急演練時(shí)間、地點(diǎn)
20xx年6月16日上午課間操、水泥操場(chǎng)
四、救援器材和設備
救生衣（模擬）、救生圈（模擬）、救生船（模擬）、竹竿等救援材料。
五、講解自救與救護
1、溺水致死原因：主要是氣管內吸入大量的水阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。
2、癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿(mǎn)血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救與救護：當發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可以采用自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重），此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。會(huì )游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣緩解，然后慢慢游向岸邊。
�。�1）未成年人不能貿然下水施救。未受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練或未領(lǐng)有救生證的人，切記不要輕易下水救人，會(huì )游泳并不代表你會(huì )救人。
�。�2）若發(fā)現有人溺水，應立刻撥打119或向當地成年人呼救。
�。�3）發(fā)生溺水事故時(shí)，在岸邊的人不宜直接下水，最好的救援方式是丟綁繩索的救生圈或長(cháng)竿類(lèi)的東西。沒(méi)有救助設備千萬(wàn)不要徒手下水救人，可就地取材，樹(shù)木、樹(shù)藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來(lái)救人。
�。�4）搶救溺水者確需入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無(wú)法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，一手從落水者前胸伸至對側腋下，將其頭部緊緊夾在自己的胸前拉出水面，另一只手劃水，仰泳將其拖向岸邊才不致于被對方困住。須知當一個(gè)人面臨死亡的一瞬間，用勁的力量絕對驚人，萬(wàn)一被溺水者纏住，應速設法擺脫，否則非常危險。如果你狀態(tài)不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。
�。�5）擺脫溺水者的方法：握緊拳頭狠狠重擊溺水者后腦，使他昏迷，再拖上岸。
4、溺水者被救上岸后應立即撥打120。醫生未到之前急救方法如下：
�。�1）清除口、鼻中雜物。上岸后，應迅速將溺水者的衣服和腰帶解開(kāi)，擦干身體，清除口、鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持暢通，如有活動(dòng)假牙，應取出，以免墜入氣管內。如果發(fā)現溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其后背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。如果溺水者牙關(guān)緊閉，口難張開(kāi)，救生者可在其身后，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關(guān)節用力前推，同時(shí)用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開(kāi)。為防止已張開(kāi)的口再閉上，可將小木棒放在溺水者上下牙床之間。
�。�2）空水。在進(jìn)行上述處理后，應著(zhù)手將進(jìn)入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出，這一過(guò)程就是“空水”。常用的一種方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上或背上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，另一手壓溺水者的背部，使水排出。
�。�3）人工呼吸。人工呼吸是使溺水者恢復呼吸的關(guān)鍵步驟，應不失時(shí)機盡快施行，且不要輕易放棄努力，應堅持做到溺水者完全恢復正常呼吸為止。在實(shí)踐中，有很多人是在做了數小時(shí)的人工呼吸后才復蘇的。人工呼吸的節律，約為15～20次／min。
常用的人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。救生者跪蹲在溺水者一側，一手捏住溺水者的鼻子，另一手托住其下頜。深吸一口氣后，用嘴貼緊溺水者的口（全部封住，不可漏氣）吹氣，使其胸腔擴張。吹進(jìn)約1500mL（成人多些，兒童少些）空氣后，嘴和捏鼻的手同時(shí)放開(kāi)，溺水者的胸腔在彈性的作用下回縮，氣體排出肺部。必要時(shí)，救生者可用手輕壓一下溺水者的胸部，幫助其呼氣。如此周而復始地進(jìn)行。人體正常呼吸時(shí)，吸人的新鮮空氣中氧氣約占21％，二氧化碳約占0.04％。經(jīng)過(guò)肺泡內的氣體交換，呼出氣中氧含量降低，但仍占16％左右，二氧化碳含量則增高到4.4％左右。因此，進(jìn)行口對口人工呼吸時(shí)，救生者吹出的氣中仍有較多的氧氣，可供溺水者所需。另外，因吹出氣中二氧化碳含量較高，會(huì )刺激溺水者的呼吸系統，促其恢復自然呼吸。
�。�4）胸外心臟按摩法。將溺水者救上岸后，如發(fā)現溺水者的心跳已�；驑O其微弱，則應立即施行胸外心臟按摩，通過(guò)間接擠壓心臟使其收縮與舒張，恢復泵血功能。胸外心臟按摩與人工呼吸的配合施行，對挽救尚未出現真死現象的溺水者生命的最后挽救，是使其恢復自主心跳與呼吸的重要手段。胸外心臟按摩的具體做法是：將溺水者仰臥平放地上，救生者騎跪在溺水者大腿兩側或跪在其身旁，兩手掌相疊，掌根按在溺水者胸骨下端（對兒童，只需用一個(gè)手掌；對嬰幼兒，只需三個(gè)手指），兩臂伸直，身體前傾，借助身體的重量穩健地下壓，壓力集中在掌根，使溺水者胸骨下陷約3-4厘米。然后，上體復原，迅速放松雙手，但掌根不離位。如此有節奏地進(jìn)行，每分鐘約60-80次。下壓時(shí)用力要均勻，不宜用力過(guò)猛，松手要快。胸外心臟按摩也需要耐心和毅力，有時(shí)也要經(jīng)過(guò)數小時(shí)的不懈努力才能使溺水者起死回生。胸外心臟按摩與口對口人工呼吸結合運用的方法是，如有兩人配合施救，則一人做胸外心臟按摩，另一人做口對口人工呼吸；如只有一人施救，則是吹一口氣后，做5-8次心臟按壓，然后再吹氣。
5、游泳中抽筋怎么辦
抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過(guò)度疲勞，游泳過(guò)久或突然受冷水刺激造成。當發(fā)生抽筋時(shí)，應立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無(wú)法游回岸上，此時(shí)應沉著(zhù)鎮靜、呼人援救或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行緩解。通常根據產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。
手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。
手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動(dòng)作。
手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復數次。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節，然后用兩手抱著(zhù)小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作，隨即向前伸直。
六、演練過(guò)程
�、僦笓]員發(fā)出演練信號。
�、谀M人員落水，發(fā)出呼救。
�、燮渌藛T發(fā)現有人落水，馬上組織救援，判斷落水情形，看有沒(méi)有能浮的東西，拋向他讓他先自救，如：拋擲救生圈、救生衣或者用竹竿把人拉上岸。落水者漂離岸邊時(shí)，呼叫救援船舶趕來(lái)救援。
�、芷渌藛T向演練總指揮報告，指揮部落實(shí)情況，向上級報告的同時(shí)派出救援人員、車(chē)輛和船舶，趕往救援現場(chǎng)指導救援。
�、菽缢呋柝蕰r(shí)下水救人，從溺水者后方過(guò)去抱住對方，抱上船；意識清楚的用竹竿將落水者拉近船舶，再拉上岸。
�、迣柝收邔�(shí)施救援，進(jìn)行人工呼吸加心肺復蘇。
七、匯報救援結果
八、總指揮對本次演練進(jìn)行小結。
九、全部演練結束后，有序退場(chǎng)，繼續進(jìn)行正常的工作。
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