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量身定做完美身材運動(dòng)方案
規律的生活作息、均衡的飲食以及適量的運動(dòng)是維持窈窕身段的不二法門(mén)，這個(gè)道理很多女性都知道，但是真正能夠身體務(wù)行的可就廖廖無(wú)幾了！其中最令人聞之變色、望之怯步的莫過(guò)于“做運動(dòng)”啦！
只要一想到運動(dòng)后渾身汗水、肌肉酸痛的那種狡猾模樣，許多女性就為之怯步，總覺(jué)得象這樣“粗獷”的事是男性的專(zhuān)利，如果你真的存有這種刻板印象，那就落伍啦!
女性以運動(dòng)達到健身、塑身的效果本是時(shí)勢所趨，象一些如名藝人、模特兒，如麥當娜、辛迪克芝馥、李玟等都以擁有運動(dòng)型的健美身材著(zhù)稱(chēng);假使你也想擁有既健康又窈窕的身材，可依據個(gè)人的經(jīng)濟情況參考以下建議雕塑你的魔鬼身材。
豪華方案：
如果你的收入豐厚，可以效法麥當娜高薪聘請私人專(zhuān)屬營(yíng)養師和健身教練，不但可以完全顧及隱私，又可以讓這些專(zhuān)業(yè)人士對你完全負責，只要配全他們的指示，健美身材就唾手可得。
行家方案：
可選擇專(zhuān)業(yè)的健身俱樂(lè )部或健身房，把自己的運動(dòng)量交由私人教練來(lái)設計，只是這樣還是要花上一筆可觀(guān)的費用，依照各家健身俱樂(lè )部的收費約一年五千至八千元左右，約請私人教練一般一小時(shí)一百元。
平價(jià)方案：
假使你的預算不多，可以參加健身俱樂(lè )部的短期制會(huì )員，或是購買(mǎi)單次票券的方式來(lái)享受健身房的設備，亦不失為一種不錯的選擇。
省錢(qián)方案：
可以用跳繩、啞鈴、呼拉圈、籃球等經(jīng)濟實(shí)惠的運動(dòng)用品，達到運動(dòng)的效果，參加社區公園的晨間運動(dòng)，如：慢跑、快走等，更是省錢(qián)的好方法。
無(wú)論你選擇用哪一種方式從事運動(dòng)都可以，但是，請你記得：運動(dòng)貴在持之以恒!
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