婦女中醫保健方案
婦女中醫保健方案
一、工作目標
普及中醫關(guān)于婦女保健知識；倡導科學(xué)生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；用中醫藥對婦女不同時(shí)期進(jìn)行保健指導。
二、工作方向
婦女中醫保健工作要以倡導科學(xué)生活方式和習慣為中心，發(fā)揮中醫藥的優(yōu)勢，根據不同年齡和時(shí)期，對婦女進(jìn)行保健指導，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。
三、實(shí)施方案
(一)經(jīng)期保健
1、保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開(kāi)，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經(jīng)帶，并置於日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進(jìn)行。
2、寒溫適宜：出經(jīng)期宜加強寒溫調攝，尤當注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)。
3、飲食宜忌：月經(jīng)期間，應攝取清淡而富有營(yíng)養之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。
4、調和情志：在經(jīng)前和經(jīng)期都應保持心情舒暢，避免七情過(guò)度。
5、活動(dòng)適量：要避免過(guò)度緊張疲勞、劇烈運動(dòng)及重體力勞動(dòng)。
(二)產(chǎn)褥期保健
1、休息靜養，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養，有利于生理功能的恢復。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門(mén)窗、衣著(zhù)過(guò)厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。
2、增加營(yíng)養，飲食有節：必須注意補不礙胃、不留于血。當忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營(yíng)養及足夠的熱量和水分。
3、講究衛生，保持清潔：產(chǎn)褥期更需特別注意外陰清潔，預防感染。每晚宜用溫開(kāi)水洗滌外陰，勤換會(huì )陰墊。如有傷口，應使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內嚴禁房事。產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復。
(三)哺乳期保健
1、 哺乳衛生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開(kāi)水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著(zhù)乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。
2、飲食營(yíng)養：乳母應加強飲食營(yíng)養，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補品。如乳汁不足，可多喝魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯等。
3、起居保�。喝槟副仨毐３中那槭鏁�，起居有時(shí)，勞逸適度，還要注意避孕。
4、慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過(guò)乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。
(四)更年期保健
1、自我穩定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的'心理和無(wú)端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄�？筛鶕约旱男愿駩�(ài)好選擇適當的方式怡情養性。要保持樂(lè )觀(guān)情緒，胸懷開(kāi)闊，樹(shù)立信心，度過(guò)短暫的更年期，又會(huì )重新步入人生坦途。
2、飲食調養：更年期婦女的飲食營(yíng)養和調節重點(diǎn)是顧護脾腎、充養腎氣，調節恰當可以從根本上預防或調治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(cháng)，往往出現貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血�；加嘘幪撽�(yáng)亢型的高血壓患者，可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(lèi)(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋(píng)果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應當少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時(shí)可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。
3、勞逸結合： 更年期婦女應注重勞逸結合，保證睡眠和休息。但是過(guò)分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應從事正常的工作，還應參加散步、太極拳、氣功等運動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調節生活，改善睡眠和休息，避免體重過(guò)度增加。要注意個(gè)人衛生。
4、定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經(jīng)紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現月經(jīng)來(lái)潮持續10天以上仍不停止，或月經(jīng)過(guò)多而引起貧血趨勢時(shí)，則需就醫診治。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應及時(shí)就診做有關(guān)檢查，及時(shí)處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現疾病，早期治療。
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