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中學(xué)生近視眼調查報告
當去接觸不知道的一個(gè)情況或事件，我們有必要進(jìn)行深入調查，調查工作結束后，通常還需要寫(xiě)調查報告。你想知道調查報告怎么寫(xiě)嗎？下面是小編精心整理的中學(xué)生近視眼調查報告，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
中學(xué)生近視眼調查報告篇1
背景：
如果你留心關(guān)查一下身邊的人，就會(huì )發(fā)現很多人都需要“眼睛助手”。特別是青少年處于高度用眼時(shí)期，如不注重眼睛的保護就會(huì )讓其受到嚴重傷害。因此導致近視問(wèn)題愈加嚴重。
目前，我國近視眼患者已超過(guò)三億，占全世界近視眼患者的1/3，而我國學(xué)生的近視率在全世界的排名，已從1998后的第四位上升為第二位，僅次于“近視第一大國”——日本。其中中學(xué)小近視率已達34.6%高中生近視率已達70%，我國青少年因高度近視而致盲的人數已達30萬(wàn)人。
據調查，近視發(fā)生的比例出70年代的15%左右，發(fā)展到90年代末的55%甚至80%左右，我國近視發(fā)病率上升之快，已到了全社會(huì )必須關(guān)注和采取措施的時(shí)候了。
組員：
活動(dòng)時(shí)間：12月15日-1月3日
活動(dòng)范圍：大街小巷，學(xué)校，眼鏡店
調查方式：
網(wǎng)絡(luò )信息查找，調查問(wèn)卷，眼睛店調查
提出問(wèn)題：
根據網(wǎng)上調查的數據，我國青少年近視發(fā)病率已達到30%以上，就是說(shuō)，10個(gè)孩子中已有3個(gè)以上是近視的。小學(xué)生戴眼鏡對家長(cháng)和老師來(lái)說(shuō)，已經(jīng)習以為常了，幼兒園大班孩子戴副眼鏡也屢見(jiàn)不鮮了。其中高中年齡段達到50%左右。那么，為什么中學(xué)生近視的比例會(huì )如此高呢?我們對此產(chǎn)生了疑問(wèn)?是學(xué)習壓力過(guò)大?還是習慣問(wèn)題?還是其他因素。我們對此進(jìn)行了調查：(插入調查)
通過(guò)到各大眼睛店訪(fǎng)問(wèn)，我們得知目前近視現象正呈現出以下幾個(gè)特點(diǎn)：一是發(fā)病率一路攀升；二是向低年齡發(fā)展；三是造成近視的原因越發(fā)多樣，而且每當假期期間，眼睛店越是“紅火”，為什么呢?從調查結果不難看出看電視，打電腦游戲已成為其中最主要的“殺手”。
下面是我們經(jīng)過(guò)的討論和研究得出了青少年近視發(fā)病涉及五個(gè)致病因素：
1、學(xué)習環(huán)境不良；
2、不良用眼習慣；
3、青少年近視遺傳史；
4、戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉少；
5、日均學(xué)習時(shí)間長(cháng)。
6、看電視、玩電腦或打游戲機時(shí)間過(guò)長(cháng)；
其中學(xué)習環(huán)境不良、玩游戲及不良用眼習慣對于青少年近視發(fā)病具有顯著(zhù)關(guān)聯(lián)。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，其中第6條不得不越來(lái)越影起我們的關(guān)注，看電視玩電腦對近視來(lái)說(shuō)應該是有影響，關(guān)鍵時(shí)間是否過(guò)長(cháng)。
解決問(wèn)題：
隨著(zhù)問(wèn)題的發(fā)現和一步一步的深入，我們組員通過(guò)探討總結分析，總結了以下幾點(diǎn)解決辦法：
1.目前有許多學(xué)校存在著(zhù)教室設計結構不合理，采光照明不符合規定，教室所納學(xué)生數嚴重超標，課桌椅高低、間距等不適合學(xué)生身高等情況，所以學(xué)校應大力加強學(xué)生學(xué)習基礎設施的設置與完備工作，使其符合健康衛生標準要求。
2.在學(xué)生家中，家長(cháng)亦應給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境，使其采光照明、桌椅高低等均符合健康衛生標準。
3.加強學(xué)校健康教育工作，大力宣傳學(xué)生用眼衛生知識，改變不良衛生行為，養成良好的用眼衛生習慣，提高自我保健能力，保護好視力。
4.教師和家長(cháng)要說(shuō)服學(xué)生少看電視，特別是要講明近距離看電視對視力的危害；不要在過(guò)暗、過(guò)強光線(xiàn)下看書(shū)；乘車(chē)、走路、臥床等都不要看書(shū)。還要幫助學(xué)生糾正不正確的讀寫(xiě)姿勢，以及不良的用眼衛生習慣。對具有遺傳史的學(xué)生來(lái)說(shuō)要更加認真地保護自己的視力，對危害視力的因素與習慣予以堅決糾正。
5.堅持推廣和普及眼保健操，使學(xué)生能正確、自覺(jué)、認真地學(xué)好、做好，并定期檢查視力，做到早發(fā)現、早矯治。
6.近視學(xué)生需配眼鏡時(shí)，要到醫療部門(mén)咨詢(xún)、驗光及配鏡，切不可隨意在街頭眼鏡店配戴近視鏡。
7.在飲食上要給學(xué)生增加富含維生素A、D、B2的食物。要教育學(xué)生合理安排好學(xué)習時(shí)間，學(xué)習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，在學(xué)習間隔中要有意識地讓眼睛休息休息，從而起到勞逸結合，保護視力，提高學(xué)習效率的作用。
8.看電視及玩電腦每次不應超過(guò)40~50分鐘，中間應該休息，雙眼向遠處眺望，以減輕眼部疲勞，可避免近視加深。
關(guān)于這次的探究性活動(dòng)我們從網(wǎng)上篩出了這份調查問(wèn)卷
1.調查問(wèn)卷：關(guān)于中學(xué)生近視的調查問(wèn)卷
單項選擇
1、請問(wèn)你是否近視?()
A、是B、否
2、請問(wèn)你是什么時(shí)候開(kāi)始近視?()
A、小學(xué)以前B、小學(xué)C、初中
3、請問(wèn)你近視的度數是多少?()
A、小于300度B、300度—600度C、600度以上
4、請問(wèn)你的學(xué)習環(huán)境光線(xiàn)如何?()
A、充足B、不充足C、一般
5、請問(wèn)你認為眼保健操對防治近視有用嗎?()
A、有B、沒(méi)有C、不清楚
6、請問(wèn)近視影響你的生活嗎?()
A、會(huì )B、不會(huì )
7、你的父母對你的近視有什么做法?()
A、配眼鏡B、不理睬C、不帶眼鏡，并保護眼睛
多項選擇
1、近視的原因?()
A、遺傳B、不注意用眼衛生C、手術(shù)造成D、其他
2、你的.眼睛是如何形成近視的?()
A、看電視、玩游戲B、看書(shū)、寫(xiě)字C、上網(wǎng)D、坐姿不正確
3、如果你的眼睛近視了，你會(huì )如何保護好眼睛?()
A、配眼鏡B、經(jīng)常做眼保健操C、看書(shū)、寫(xiě)字要保持一定的距離
4、近視對你的影響符合以下條件的是()
A、上課看不清黑板上老師的板書(shū)，聽(tīng)課效果受損，成績(jì)下降
B、常認錯人，做錯事，給生活帶來(lái)諸多不便。
C、一些生活、行為不便，常會(huì )產(chǎn)生自卑心理。
D、影響生活，使你的生活少了許多樂(lè )趣。
調查結果：
我們對問(wèn)卷調查進(jìn)行了數據統計，得到了下列數據
中學(xué)生認為眼保健操對防治近視是否有用近視是否會(huì )影響中學(xué)生的生活有51人——
沒(méi)有8人——
不清楚15人——
會(huì )——52人
不會(huì )——22人
分析：
從問(wèn)卷調查中得知。中學(xué)和形成近視的主要因素如下：
第一，不注意用眼衛生。眼睛是非常挑剔的，稍不注意就會(huì )感染各種各樣的眼病。其中，近視是最常見(jiàn)的了。為了保護你的眼睛，就必須注意用眼衛生，如：不搓揉眼睛，不要將異物落入眼內，不要在眼睛周?chē)磕ù碳ば缘奈镔|(zhì)可是現在有些中學(xué)生因為種種原因而忽略了用眼衛生，使眼睛近視了。
第二，超時(shí)看電視，上網(wǎng)及看文學(xué)讀物。因為學(xué)習過(guò)重這個(gè)間接原因而近視的同學(xué)很多，可有些同學(xué)近視并不是時(shí)間的緊迫，而是因為時(shí)間的寬裕而不得不打發(fā)時(shí)間。于是他們開(kāi)始看電視、上網(wǎng)、看小說(shuō)，久而久之就入迷了。大家都知道，電視、電腦的幅射會(huì )刺激眼里的視網(wǎng)膜，而看書(shū)太久了就會(huì )疲勞。久了，自然也就近視了。
2.以下是我們從網(wǎng)上下載的資料：
《中國教育報》2005年3月21日第8版，成都市每10個(gè)成都中學(xué)生中，差不多就有8個(gè)近視眼(含沒(méi)戴眼鏡的“假性近視”及眼科科學(xué)所謂“視力低下者”)，而且其中相當部分還不斷向高度近視方面發(fā)展。
玉林某中學(xué)對初一到高三上千名學(xué)生的視力狀況進(jìn)行了調查，得到如下結果：初二年級需配鏡近視患者占學(xué)生總數的20%，初三年級需配鏡近視患者占學(xué)生總數的40%，高二年級需配鏡近視患者已經(jīng)占到學(xué)生總數的50%，高三年級需配鏡近視患者占學(xué)生總數的70%，這些需配鏡者的左右眼平均視力都等于或低于0.6。正就讀高1年級的張同學(xué)說(shuō)，剛上初一時(shí)，自己近視還不到100度，可隨著(zhù)學(xué)習任務(wù)的加重，課外玩耍的時(shí)間少了，每天看書(shū)的時(shí)間不斷增加，用眼時(shí)間長(cháng)了，看東西越來(lái)越模糊，現在戴著(zhù)近500度的眼鏡，感覺(jué)非常不方便。家住昌茂小區的張同學(xué)告訴我們，不近視的他簡(jiǎn)直就成了班上的“國寶”，大家都很羨慕他有一雙視力正常的眼睛。
3.眼鏡店調查
我們走入街頭，到各大眼鏡店深入調查。針對我們所討論的問(wèn)題，向他們詢(xún)問(wèn)，從中了解目前社會(huì )中存在的現實(shí)情況。通過(guò)細致的訪(fǎng)問(wèn)，我們得知中學(xué)生前來(lái)配眼睛的人數大概占總配鏡人數的3/5.這充分說(shuō)明了我們要高度重視此問(wèn)題，避免讓其一再惡化。也許，事情沒(méi)有我所說(shuō)的那么危言聳聽(tīng)，但是小隱憂(yōu)終會(huì )成為大憂(yōu)患，正如“蟻穴雖小，可潰千里堤”。所以我們先必須防微杜漸。
在因懷有著(zhù)好奇心的心理，所以他們對于可以導致近視的行為并不加以重視(即使知道)，都普遍認為沒(méi)有什么大不了的。正因如此，近視趁虛而入，開(kāi)始猖狂的攻擊人的眼睛，同時(shí)導致了眼睛成為了眼鏡的愛(ài)好者。
關(guān)于近視的防治：
1.多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品、海帶等，少吃糖果，切不可偏食。
2.多種形式的遠眺，如可在夜晚辨認滿(mǎn)天的星斗、眺望遠處的樹(shù)木或建筑物等。
3.不用太淡、太短、太尖的鉛筆。
4.可采用白熾燈和熒光燈的混合光照明，燈光宜在左方或左前側。
5.注意用眼的衛生，不在床上、行駛的車(chē)上、走路時(shí)、陽(yáng)光下或暗光下看書(shū)�？措娨晻r(shí)，人離電視2.5-3米；電視略低于視平線(xiàn)；連續看1小時(shí)應閉目休息幾分鐘；若連續看4小時(shí)不休息，視力會(huì )下降0.2.總之一句話(huà)，要克服長(cháng)時(shí)間用眼和近距離用眼的毛病，才可以預防近視眼的發(fā)生。
挑食、偏食會(huì )使兒童眼睛發(fā)育所需的營(yíng)養供給不足。所以預防近視，孩子的食譜要多樣化，注意葷素和粗細搭配，以保證他們眼睛營(yíng)養的充分供給�？梢远喑孕┙∑B胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、菠菜、小米、玉米等。同時(shí)桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食品能起到養心安神明目的作用。再有，還應補充蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等食物中含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻較豐富。
近視防治6要點(diǎn)
�、俜乐蛊谟醚郏喝玳L(cháng)時(shí)間看書(shū)、作業(yè)、看電腦，躺著(zhù)看或暗光線(xiàn)下看書(shū)等。
�、诤侠砼浯餮坨R：50度以上近視應配鏡，250度以下僅在看遠時(shí)戴，250度以上應經(jīng)常戴，看近時(shí)最好加用虛焦鏡。
�、鄞魈摻圭R：中小學(xué)生近視應盡早使用虛焦近視控制鏡，利用虛焦鏡將看書(shū)、作業(yè)或玩電腦等引起的近視發(fā)展控制到最低限度。
�、軜O積防治弱視及散光：弱視應盡早治愈，100度以上散光應經(jīng)常戴鏡矯正。
�、莘澜暟l(fā)展手術(shù)：10歲以下小孩，近視達450度以上如發(fā)展快宜盡早行后鞏膜加固術(shù)。
�、藜す馐中g(shù)：18歲以后，近視穩定不發(fā)展時(shí)，可用準分子激光消除近視度數而取下眼鏡。
此外：少年兒童應少玩游戲機，盡量少看電視，多做室外活動(dòng)，加強鍛煉，早睡早起，糾正偏食，合理照明，及時(shí)檢查視力，早發(fā)現早治療，這些對預防近視也具有重要的意義。
預防近視“三字經(jīng)”
近視眼，看不遠，做事情，不方便，要防止，不算難；
做起來(lái)，要認真。光線(xiàn)暗，不要看，傷眼睛，損目力。
溫功課，一小時(shí)，停一停，再來(lái)看。讀書(shū)時(shí)，坐端正；
眼距書(shū)，一尺遠。陽(yáng)光下，莫看書(shū)；光太強，眼發(fā)花。
以下是我們這次的活動(dòng)后感：
現在我國中學(xué)生的近視率已在逐年上升，已成了社會(huì )必須關(guān)注和采取措施的時(shí)候了。在訪(fǎng)談中得知，現在中學(xué)生對于近視的問(wèn)題并不予以重視，以致于對近視的知識也了解未深。對于近視這個(gè)問(wèn)題，大多數中學(xué)生都懷有好奇心，少數中學(xué)生甚至于渴望自己近視，這是中學(xué)生對近視懷有的普遍心理，我們身邊也有這樣的事例，有的同學(xué)一開(kāi)始只是覺(jué)得好玩，拿眼鏡來(lái)裝酷.最終真的離不開(kāi)眼鏡，這時(shí)才開(kāi)始后悔，真是一失足成千古恨��！`這也許是形成近視的主要原因之一吧！
中學(xué)生近視眼調查報告篇2
在人才濟濟的當今社會(huì )，具備健康的體魄是極為重要的。隨著(zhù)大城市的發(fā)展，高樓聳立，大街小巷橫穿各處，人們接近大自然的機會(huì )越來(lái)越少，人們忙忙碌碌，很少停息一會(huì )兒，放松身心。作為中學(xué)生，我們發(fā)現了一個(gè)現象，就是學(xué)生的近視現象日趨嚴重。在班級上，很多同學(xué)都戴著(zhù)眼鏡。為了更進(jìn)一步了解中學(xué)生的視力情況，我們開(kāi)展了一次關(guān)于中學(xué)生視力情況的調查活動(dòng)。
一、調查過(guò)程
通過(guò)對中學(xué)生視力情況的調查使我們認識到中學(xué)生患近視的嚴重性。通過(guò)調查，向同學(xué)們傳達近視的危害，從而使廣大學(xué)生們認識到要更好地保護眼睛。
為了清楚地了解中學(xué)生的視力情況，我們從網(wǎng)上查到了不少資料，里面的種種數據都使我們大吃一驚。最新一次全國24省市學(xué)生視力監測結果表明：8萬(wàn)多初中生，視力不良率達50.72%，近視率為44.2%；7萬(wàn)多高中生，視力不良率達50.72%，近視率為65.2%。這也就是說(shuō)，一半以上的中學(xué)生都有一副沉重的‘眼鏡’架在鼻子上！而更糟糕的是近年來(lái)，一些高校相繼要求提高招生體檢標準。近視學(xué)生在高校錄取過(guò)程中，將受到極大限制。這些限制意味著(zhù)每年有84%的高中考生，68%的初中考生被限考專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外。
到底是什么原因造成這么多初中生視力下降呢?原因很多，其中環(huán)境是形成近視的主要因素，眼睛過(guò)度疲勞和不合理用眼方式，使得不少青少年眼睛的調節功能逐漸衰退而遭破壞�，F在問(wèn)題比較普遍的是學(xué)生課桌椅不規范，未能按年級、個(gè)體差異配置，不便于學(xué)生養成良好的.坐姿。教室采光不好也易造成學(xué)生近視。此外，長(cháng)時(shí)間接觸熒光物體，如電視、電腦等，也是造成學(xué)生視力下降的原因。所以說(shuō)不良的學(xué)習環(huán)境嚴重影響了學(xué)生的身體健康。
不積極參加體育鍛煉，體質(zhì)較差也不可忽視，我們從網(wǎng)上搜查的資料中：體校的學(xué)生出現近視率明顯小于普通高校，僅為四分之一。這一方面與體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生課業(yè)負擔較輕有關(guān)，另一方面，也與體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生喜愛(ài)運動(dòng)、體質(zhì)好有關(guān)。普通學(xué)校女生比男生不愛(ài)運動(dòng)，也存在女生近視率高于男生的現象。
其次，不科學(xué)的飲食習慣也會(huì )導致近視。大量的臨床資料及動(dòng)物試驗說(shuō)明：近視眼的形成與機體缺乏鈣、鉻等微量元素有關(guān)。甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致近視眼形成的又一禍根�，F在，學(xué)生的近視眼已成為大家普遍關(guān)注的話(huà)題。據統計，目前全國約有51%的同學(xué)是處于近視階段的，大約占了二分之一。
此外，我們通過(guò)調查了解，知道在休假時(shí)間中有24%的學(xué)生是在看書(shū)的，看書(shū)并非一件壞事，但看書(shū)也看的合理，這里的合理并非指書(shū)的類(lèi)別，而是指看書(shū)時(shí)的姿勢要正確.要遵循“二要二不要”原則，所謂：“二要”是指眼睛和書(shū)本距離要保持一市尺，和連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻向遠處眺望一會(huì )，而“二不要”是指不要在光線(xiàn)淺暗和陽(yáng)光下看書(shū)和不要躺在床上看�？墒歉鶕䲠祿@示，我們學(xué)生平時(shí)看書(shū)離書(shū)面較近和躺在床上看書(shū)的就占全校學(xué)生的64%.雖然力奮是好的，但為了成績(jì)而損害眼睛的話(huà)，是很可惜。
有關(guān)資料顯示，雖然飲食習慣不是近視的直接原因，但也屬其中一個(gè)原因。比如說(shuō)如果缺乏胡蘿卜素，維生素A，維生素B2，就會(huì )使眼睛容易疲勞，從而造成近視。所以，我們要多吃維生素A，B2，含胡蘿卜素較多的食物，如牛奶，動(dòng)物肝臟，雞蛋，花生，胡蘿卜，蔬菜等。
從調查中看，有一部分中學(xué)生由于姿勢不正確和距離近造成了視力下降，說(shuō)明這些學(xué)生對日常行為中保持正確的姿勢、適當的距離對保護視力的重要意義還沒(méi)有正確的理解和重視。這就要求我們的老師在教學(xué)和日常生活中要不斷地對學(xué)生的行為習慣進(jìn)行教育、強調，加強學(xué)生保護眼睛的意識。我們認為，眼睛的衛生教育應從小學(xué)開(kāi)始，一上學(xué)就要進(jìn)行“三要兩不要”的習慣教育，使學(xué)生把這些基本要求從小習慣化。
盡管現在的高考、中考、初考的競爭日趨激烈，如果用延長(cháng)時(shí)間、題海戰術(shù)來(lái)追求升學(xué)率，不僅會(huì )使學(xué)生視力下降，造成永遠不能彌補的損失，而且還會(huì )使學(xué)生的體質(zhì)下降，嚴重防礙學(xué)習，所以各學(xué)科教學(xué)都有責任幫助學(xué)生從題海中解脫出來(lái)，降低學(xué)習強度，使學(xué)生有時(shí)間注意休息。飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。
據調查，我國現有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調查結果稱(chēng)，國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(cháng)及社會(huì )所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來(lái)越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調查。
二、調查問(wèn)卷
1.你是不是近視?
A.是的B、不是
2.你是如何近視的?(不近視的可不答)
A、看電視過(guò)度B、坐姿不端C.其它
3你近視多少度?
A.100以下B.500以下C.更高
三、調查分析：
導致眼睛近視的原因：
大多數人都是平時(shí)不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(cháng)等)是現代兒童近視大增的主因。
1、看電視距離太近
2、看電視的時(shí)間太長(cháng)
3、所看電視的畫(huà)面濃度太深
4、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢不正確
5、在光線(xiàn)太強的陽(yáng)光下看書(shū)
6、在光線(xiàn)太弱的光下看書(shū)
7、長(cháng)時(shí)間的在電腦前
8、不合理飲食
9、看激光
10、在車(chē)廂里看書(shū)
11、遺傳因素
12、不認真做眼保健操
四、調查結果：
通過(guò)調查發(fā)現，在當今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無(wú)所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書(shū)距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來(lái)的醫學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。
五、建議
(一)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線(xiàn)要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(二)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。讀寫(xiě)1小時(shí)要遠眺10分鐘或到戶(hù)外走動(dòng)，調節眼睛肌肉。
(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。
(四)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。
(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。
(六)定期到眼科專(zhuān)醫作檢查，聽(tīng)從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
六、體會(huì )
為有效預防近視等眼�。阂灰B成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現眼病，以便早發(fā)現、早治療。視力關(guān)系著(zhù)我們的一生，我們要愛(ài)護我們的眼睛，不讓我們將來(lái)后悔！
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