科學(xué)吃早餐倡議書(shū)
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?早餐是我們最不應該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?以下是小編為您帶來(lái)的科學(xué)吃早餐倡議書(shū)，讓我們一起看看吧!
科學(xué)吃早餐倡議書(shū)【一】
各位同學(xué)們：
你們好!
在本學(xué)期的研究性學(xué)習這門(mén)課程中，我們小組的研究課題是：高中學(xué)生早餐問(wèn)題現狀調查。經(jīng)過(guò)我們的問(wèn)卷調查所統計出的數據來(lái)看，被調查的100學(xué)生中，只有59%的同學(xué)每天堅持吃早餐。這一比例是非常之低的。
早餐是一天中最重要的一餐與人體健康密切相關(guān)。經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠,。夜間分泌的胃酸如無(wú)食物中和，會(huì )刺激胃粘膜而導致胃不適，久而久之會(huì )引起炎癥，潰瘍病。不吃早餐不僅會(huì )使血液濃稠度增大，增加患結石，心肌梗賽的風(fēng)險，還會(huì )加速人體的衰老。
我們現在還是中學(xué)生，正是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，并且每天的課業(yè)負擔非常繁重，不吃早餐會(huì )使我們體內血糖含量偏低，不能正常供應人體各項活動(dòng)的能量。這就會(huì )導致我們出現頭暈目眩，虛弱無(wú)力，注意力不集中的多種反應。這些癥狀的出現都嚴重影響了我們的學(xué)習效果和效率。因此，每天都堅持吃早餐具有重要意義。
營(yíng)養豐富的早餐應該包括豐富的蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)及維生素。早餐堅決不主張油膩，因為高脂肪食物會(huì )導致大腦供血不足，上午容易犯困。經(jīng)過(guò)油炸的`面粉，如油條，其中的營(yíng)養還會(huì )被破壞。再者，吃早餐的時(shí)間也是很有講究的。早晨剛起來(lái)時(shí)人體的消化器官都還處于“休眠”狀態(tài)。因此，吃早餐前我們應該適當做一些運動(dòng)，如：慢跑，踢踢腿，彎彎腰，這樣，我們的消化器官就會(huì )慢慢“清醒”，開(kāi)始正常工作，我們便自然有了食欲。
同學(xué)們，我們是祖國的未來(lái)，是明天建設社會(huì )主義的生力軍。而這一切的根本就是每個(gè)人都必須擁有健康的身體。而擁有健康的身體又從吃好們一頓早餐開(kāi)始。因此我們研究小組倡議：每天堅持吃營(yíng)養豐富的早餐，對自己的健康負責，對我們明天負責!
科學(xué)吃早餐倡議書(shū)【二】
同學(xué)們，早上好!
我在看完校園關(guān)于早餐的調查報告后，得知同學(xué)們最喜歡的早餐是漢堡包和可樂(lè )，而像粥+饅頭這種老式早餐卻是無(wú)人問(wèn)津。其實(shí)，就營(yíng)養方面來(lái)說(shuō)漢堡包+可樂(lè )是對身體最不好，最沒(méi)有營(yíng)養的。
大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類(lèi)的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說(shuō)是有百害而無(wú)一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會(huì )導致?tīng)I養不足，出現多種營(yíng)養缺乏癥，但如果營(yíng)養攝入過(guò)多，則會(huì )引起營(yíng)養攝入過(guò)剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。
而我們的傳統中餐則是一谷類(lèi)為主，重在補充主要能量。谷類(lèi)中提供熱能的淀粉、糖的結構簡(jiǎn)單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物�！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營(yíng)養價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來(lái)源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營(yíng)養品。
綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長(cháng)，我倡導請不要以漢堡包+可樂(lè )為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點(diǎn)“土”，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。
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