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針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)（通用7篇）
在我們平凡的日常里，我們都可能會(huì )用到倡議書(shū)，倡議書(shū)是一種號召性的專(zhuān)用書(shū)信，具有一定的格式要求。寫(xiě)起倡議書(shū)來(lái)就毫無(wú)頭緒？以下是小編幫大家整理的針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)（通用7篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)1
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！3月2日，我們將開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )學(xué)習之旅。特殊時(shí)期，網(wǎng)絡(luò )教學(xué)讓我們宅在家中也能學(xué)到專(zhuān)業(yè)知識，但新穎的教學(xué)方式對我們來(lái)說(shuō)也是一次全新的挑戰。只有大家切實(shí)嚴格遵守網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序、嚴格要求自我，才能夠保證網(wǎng)絡(luò )學(xué)習的效果。在此，農工學(xué)院學(xué)生會(huì )特向學(xué)院全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
一、請珍惜學(xué)習機會(huì )，堅持課前預習，做到對當日學(xué)習內容心中有數。
二、請提前進(jìn)入網(wǎng)絡(luò )教學(xué)平臺，做好上課準備，認真聽(tīng)課，做好筆記。
三、請自覺(jué)維護課堂秩序，珍惜課堂時(shí)間，尊重老師，做到自主自律。
四、請按時(shí)完成課后作業(yè)，今日事，今日畢，切莫將今天的課業(yè)拖到明天。
五、請勤學(xué)好問(wèn)，遇到的疑惑及時(shí)向老師和同學(xué)請教。
六、溫故而知新，認真反思和復習，善于總結與歸納。
七、勞逸結合，課余時(shí)間積極開(kāi)展室內鍛煉，增強體質(zhì)。
八、請規律作息，早睡早起不熬夜，充實(shí)度過(guò)每一天。
同學(xué)們，無(wú)數的逆行者在抗擊疫情的'一線(xiàn)為了我們的歲月靜好而拼搏，讓我們團結一致，共同維護良好的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序，認認真真上好每一堂課，以務(wù)實(shí)的學(xué)習行動(dòng)為祖國加油吧！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)2
親愛(ài)的各位同學(xué)：
近期，新型冠狀病毒疫情防控形勢嚴峻，學(xué)校于1月23日在山西大學(xué)官網(wǎng)發(fā)布了《致全校師生的一封信》 ，希望全校師生采取切實(shí)有效措施，確保防控工作有力有序、科學(xué)周密推進(jìn)，堅決防止疫情擴散蔓延，確保全校師生生命健康安全。同時(shí)，學(xué)校按照教育部“推遲開(kāi)學(xué)不停學(xué)”的要求，積極組織師生充分利用“雨課堂”“爾雅”等網(wǎng)絡(luò )平臺按時(shí)開(kāi)課，得到了全校師生的積極響應。
為保障網(wǎng)絡(luò )教學(xué)期間教學(xué)質(zhì)量、端正同學(xué)們的學(xué)習態(tài)度，在此，我們向全校同學(xué)發(fā)起倡議：
第一，網(wǎng)絡(luò )課堂中仍然遵守面授課堂教學(xué)中的管理規定和行為慣例紀律，希望同學(xué)們做到按時(shí)上課，不遲到，不早退、不曠課； 積極利用網(wǎng)絡(luò )與老師交流。
第三，尊重和保護教師的'知識產(chǎn)權。 未經(jīng)授課教師同意，不得對授課活動(dòng)進(jìn)行錄音、錄像，更不得對課程資料進(jìn)行個(gè)人學(xué)習目的之外的傳播。
第四，規范網(wǎng)絡(luò )言行，共同營(yíng)造健康清朗、積極向上的網(wǎng)絡(luò )課堂教學(xué)環(huán)境。
第五，加強自我約束力，調整個(gè)人生活學(xué)習狀態(tài)，適應“在家開(kāi)學(xué)，在家學(xué)習”的新形式； 堅決杜絕熬夜、通宵等不良生活習慣。
寒假即將結束，學(xué)校將于2月24日正式開(kāi)始線(xiàn)上教學(xué)授課，雖然無(wú)法像往年一樣歡聚于校園的課堂之上，但我們依舊可以利用網(wǎng)絡(luò )繼續我們的各項學(xué)業(yè)。希望同學(xué)們提前調整好狀態(tài)，2月24日，我們在網(wǎng)上不見(jiàn)不散！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)3
親愛(ài)的同學(xué)們、老師們：
在疫情防控特殊時(shí)期，根據學(xué)�！蛾P(guān)于做好2021-2022學(xué)年春季學(xué)期學(xué)校開(kāi)學(xué)相關(guān)工作的通知》要求，開(kāi)學(xué)第一周將實(shí)行線(xiàn)上教學(xué)形式開(kāi)展教學(xué)、學(xué)習等工作，全校屆時(shí)將有超過(guò)3萬(wàn)名師生在線(xiàn)教學(xué)和學(xué)習。教務(wù)處和網(wǎng)絡(luò )信息中心通過(guò)對運行數據進(jìn)行監控、統計和分析，教學(xué)平臺、校園出口網(wǎng)絡(luò )流量和在線(xiàn)用戶(hù)數等將呈現急劇上升趨勢，給學(xué)校網(wǎng)絡(luò )等帶來(lái)極大的.考驗。
為做好在線(xiàn)教學(xué)期間的網(wǎng)絡(luò )保障工作，網(wǎng)絡(luò )信息中心會(huì )同教務(wù)處已在寒假對校園網(wǎng)絡(luò )通訊設備設施、數據中心機房，以及服務(wù)器、存儲設備、網(wǎng)絡(luò )交換機等進(jìn)行了檢修，對校園網(wǎng)CARSI和各業(yè)務(wù)系統等平臺、資源進(jìn)行了巡檢，提前與常用教學(xué)平臺（中國大學(xué)MOOC、超星、智慧樹(shù)等）區域負責人進(jìn)行了溝通，請求安排相關(guān)服務(wù)器優(yōu)先滿(mǎn)足教學(xué)需求。同時(shí)，已商請中國移動(dòng)、中國電信和中國聯(lián)通等運營(yíng)商對其網(wǎng)絡(luò )進(jìn)行了檢測，優(yōu)化各類(lèi)網(wǎng)絡(luò )資源，盡最大努力保障師生的學(xué)習生活需求。為確保在線(xiàn)教學(xué)的順利進(jìn)行，我們特向全體師生發(fā)出以下倡議:
一、上課期間，請每位同學(xué)使用一臺設備進(jìn)行線(xiàn)上學(xué)習（宿舍2-3名同學(xué)共用1臺更好），不要用手機、電腦同時(shí)上網(wǎng)。不用的設備請主動(dòng)下線(xiàn)，不過(guò)多占用網(wǎng)絡(luò )資源。上課期間，請大家自覺(jué)減少非教學(xué)網(wǎng)站的訪(fǎng)問(wèn)，保障在線(xiàn)教學(xué)順利進(jìn)行。
二、必要時(shí)我們將會(huì )采取相應的網(wǎng)絡(luò )設置進(jìn)行訪(fǎng)問(wèn)限制，以?xún)?yōu)先保障騰訊會(huì )議、釘釘以及常用教學(xué)平臺的暢通。
三、因線(xiàn)上教學(xué)的課堂連貫緊湊，請師生們提前按要求進(jìn)入教學(xué)平臺，若在線(xiàn)上教學(xué)期間出現的網(wǎng)絡(luò )問(wèn)題，請及時(shí)聯(lián)系我們(見(jiàn)附件)。
感謝各位老師和同學(xué)的理解配合，讓我們一起攜手，共克困難！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)4
親愛(ài)的同學(xué)們：
在這個(gè)特別的寒假，我們親身經(jīng)歷并參與了一場(chǎng)全黨全軍全國各民族人民共同打響的疫情防控阻擊戰，被希望與感動(dòng)包圍，重新定義了學(xué)習與生活的意義，重新詮釋了青年人的使命與擔當。受疫情的影響，我們短時(shí)間內無(wú)法返校學(xué)習，開(kāi)始居家網(wǎng)課學(xué)習。為積極完成學(xué)�！巴Ｕn不停教、停課不停學(xué)”的任務(wù)，營(yíng)造良好的學(xué)風(fēng)建設氛圍，提高網(wǎng)絡(luò )學(xué)習效果，保障網(wǎng)課學(xué)習質(zhì)量，在此，向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：
加強自我管理，強化自律意識
特殊時(shí)期學(xué)校采取了網(wǎng)絡(luò )授課的方式，同學(xué)們要及時(shí)調整好學(xué)習方式、學(xué)習心態(tài)和學(xué)習狀態(tài)，盡快適應學(xué)校的網(wǎng)課學(xué)習和教育管理。調整好作息時(shí)間，制定科學(xué)合理的學(xué)習目標，嚴格自律，真正做到防疫不妨學(xué)。
熟悉學(xué)習平臺，掌握操作方法
學(xué)校為同學(xué)們開(kāi)通了網(wǎng)絡(luò )教學(xué)平臺和學(xué)習通等學(xué)習平臺，與此同時(shí)老師們也將授課要求提前通知到每一位同學(xué)，請同學(xué)們一定要及時(shí)加入網(wǎng)課群組，熟練掌握相關(guān)的操作使用方法，確保網(wǎng)課學(xué)習順利進(jìn)行。
端正學(xué)習態(tài)度，配合任課老師
同學(xué)們要嚴格遵守線(xiàn)上網(wǎng)絡(luò )課堂各任課教師的相關(guān)教學(xué)規定及線(xiàn)下老師的學(xué)習要求，主動(dòng)配合，積極互動(dòng)，按時(shí)完成老師布置的學(xué)習任務(wù)。尊重老師，理性思考，不隨便發(fā)表無(wú)關(guān)的言論。
嚴肅網(wǎng)課紀律，提高學(xué)習效率
請同學(xué)們把網(wǎng)絡(luò )課堂當成真正的課堂，按照教學(xué)安排提前準備好上課所需的用品，自覺(jué)、準時(shí)參加網(wǎng)絡(luò )課堂學(xué)習，不遲到、不早退，更不可曠課。上課期間要加強自我約束，不做與課堂無(wú)關(guān)的事情，認真聽(tīng)講，做好記錄，整理筆記，及時(shí)梳理，明確重點(diǎn)，解決難點(diǎn)，完成作業(yè)。共同維護良好的網(wǎng)課秩序，營(yíng)造良好的.網(wǎng)課氛圍。如有不會(huì )、不懂的問(wèn)題要及時(shí)與任課教師網(wǎng)上聯(lián)系。
增強互相理解，確保學(xué)習質(zhì)量
目前各個(gè)網(wǎng)課學(xué)習平臺壓力巨大，可能會(huì )有諸多不夠完善之處，如果網(wǎng)課學(xué)習過(guò)程中發(fā)生視頻卡頓、掉線(xiàn)等問(wèn)題，請同學(xué)們重新登錄，耐心等待，增強理解，主動(dòng)配合，確保學(xué)習質(zhì)量。同學(xué)們也可以就網(wǎng)絡(luò )教學(xué)中出現的困難、問(wèn)題和建議及時(shí)向學(xué)院教學(xué)管理部門(mén)、任課老師、輔導員和班主任反饋，共同保障和提升網(wǎng)絡(luò )教學(xué)質(zhì)量。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，共同營(yíng)造良好的網(wǎng)課學(xué)習氛圍，在未來(lái)的某天，你一定會(huì )感謝今天努力學(xué)習的自己！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)5
尊敬的各位家長(cháng)朋友：
當前疫情防控形勢嚴峻，為有效控制和降低疫情傳播風(fēng)險，切實(shí)保護您和家人的健康，特向您發(fā)出以下倡議，請您積極配合，堅持做好常態(tài)化防疫工作。
居家防疫篇
1.務(wù)必提高思想認識。各位家長(cháng)朋友要深刻認識當前疫情防控工作面臨的嚴峻形勢，牢固樹(shù)立“疫情就是命令，疫情就在身邊”的危機意識，堅決克服麻痹思想、厭煩情緒和僥幸心理。要積極配合屬地鄉鎮、村（居）的疫情防控要求，加快筑牢全民免疫屏障，落實(shí)核酸檢測“應檢盡檢”，疫苗接種“應接盡接”。
2.密切關(guān)注防疫信息。要以官方信息為準，及時(shí)關(guān)注主流媒體及學(xué)校公布的防疫相關(guān)信息，不信謠、不傳謠，不在微信群、朋友圈發(fā)布或傳播不可靠信息。家長(cháng)朋友們要保持24小時(shí)通訊暢通，對班級發(fā)布的疫情排查等信息請及時(shí)回復，避免漏報、瞞報、遲報、錯報等，“家校攜手，密切配合”。學(xué)生居家期間，不得外出游玩。
3.堅決落實(shí)隔離措施。與學(xué)生共同生活的家長(cháng)或親屬，若近期從中高風(fēng)險區域返回，要避免與學(xué)生接觸。學(xué)生本人以及與學(xué)生共同生活的家長(cháng)或親屬中，有中高風(fēng)險區域旅居史的要及時(shí)向學(xué)校、社區（村）上報有關(guān)信息，落實(shí)好疫情防控有關(guān)措施，“及時(shí)報告，及時(shí)處置”。
4.嚴格落實(shí)個(gè)人防護。家長(cháng)要樹(shù)立“家庭疫情防控第一責任人”意識，模范帶頭養成“戴口罩，勤洗手、常通風(fēng)、不聚集、“一米線(xiàn)”、公筷制、分餐制等良好健康生活方式。非必要不離開(kāi)清水，做好個(gè)人防護，自覺(jué)執行好所在地疫情防控要求。
5.積極做好健康監測。要隨時(shí)關(guān)注孩子健康，做好每天家庭體溫監測，如學(xué)生出現發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，應當立即做好佩戴口罩等個(gè)人防護后到醫院就醫，及時(shí)報告學(xué)校，不得隱瞞病情，積極配合學(xué)校做好疫情防控責任落實(shí)，“關(guān)注細節，守護健康”。
居家學(xué)習篇
我�？迫卫蠋煂⒃诎嗉壩⑿湃喊l(fā)布學(xué)習任務(wù)和要求，并推送相關(guān)的學(xué)習資料、教學(xué)微視頻等，請家長(cháng)密切關(guān)注并督促孩子按照學(xué)校規定的作息時(shí)間表和課程表完成學(xué)習任務(wù)。在此，溫馨提示：
在居家學(xué)習的日子里，建議家長(cháng)：
1. 選用屏幕較大的設備，并在每次學(xué)習之余督促孩子閉眼休息或眺望遠方十分鐘；供線(xiàn)上學(xué)習的電子產(chǎn)品不安裝與學(xué)習無(wú)關(guān)的各種軟件；引導孩子提升自控力，不沉迷于電子產(chǎn)品。
2. 和孩子一起做好情緒管理，保持積極心態(tài)；督促孩子積極參加體育鍛煉，保證孩子每天十個(gè)小時(shí)的睡眠。
3. 正確理解“停課不停學(xué)”的“學(xué)”是一種廣義的學(xué)習，不限于老師所講的內容。學(xué)習內容可以是多元的、開(kāi)放的。例如親子閱讀、親子電影；加強特長(cháng)訓練；參與勞動(dòng)活動(dòng)；堅持體育鍛煉等。
請您幫助孩子做以下準備:
1.提前準備好學(xué)習設備，電腦、平板、手機均可，確保網(wǎng)絡(luò )暢通。
2.提醒孩子提前預習，按時(shí)進(jìn)入課堂學(xué)習，做好筆記。
3.督促孩子及時(shí)完成作業(yè)，養成自主閱讀、自主探究的習慣。
4.每次連續看視頻學(xué)習時(shí)間不超過(guò)30分鐘，每天看視頻學(xué)習時(shí)間不超過(guò)80分鐘。
5.如果孩子不方便參與線(xiàn)上學(xué)習，請您務(wù)必第一時(shí)間和科任教師聯(lián)系，商榷合理科學(xué)的學(xué)習方式。
居家期間，倡議您和孩子們在一起
1.制定合理的計劃
“凡事預則立”，請根據學(xué)校安排及家庭實(shí)際，與孩子共同制定居家學(xué)習計劃，并置于孩子書(shū)桌顯眼位置，借此提醒孩子養成良好學(xué)習、作息習慣，提高孩子自我管理能力。
2.積極開(kāi)展線(xiàn)上學(xué)習
學(xué)生要積極認真地參與線(xiàn)上學(xué)習，保質(zhì)保量完成學(xué)習任務(wù)，結合線(xiàn)上授課的內容和自身的學(xué)習能力，積極主動(dòng)探究知識，建構知識網(wǎng)絡(luò )。配合科任教師，做好作業(yè)的有效督促。
3.書(shū)香潤心靈、閱讀促成長(cháng)。
加強閱讀勤積累，在讀書(shū)實(shí)踐中積累語(yǔ)言、陶冶情操，養成良好的閱讀習慣。
4.合理有度使用電子產(chǎn)品
督促孩子觀(guān)看各科老師推薦的學(xué)習視頻，注意按要求控制時(shí)長(cháng)，學(xué)習結束后即管控好電子產(chǎn)品，謹防孩子擅自挪作他用，影響身心健康。
4.體育鍛煉增體質(zhì)。
引導孩子結合自己的興趣和生活條件自主選擇運動(dòng)方式，每天堅持體育鍛煉，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子、跳繩等運動(dòng)，保證每天一小時(shí)鍛煉時(shí)間，增強機體免疫力。
5.勞動(dòng)礪心智，實(shí)踐促成長(cháng)。
居家期間，引導孩子和父母一起洗碗、拖地、整理房間等，在勞動(dòng)中，增進(jìn)親情，體會(huì )父母的艱辛，感受家庭的溫暖。
希望家長(cháng)們做孩子線(xiàn)上學(xué)習的`領(lǐng)航人，借此機會(huì )培養孩子的專(zhuān)注力，鍛煉孩子的意志力，激發(fā)孩子的責任和擔當，提升孩子的自主學(xué)習力。
一切為了孩子，為了孩子的一切！停課不停學(xué)，讓學(xué)生居家學(xué)習更加豐富多彩。返校日延遲，義務(wù)不延遲，職責不延遲。線(xiàn)上教學(xué)，別樣精彩！我們一起努力！
親愛(ài)的家長(cháng)朋友，疫情防控，人人有責；居家學(xué)習，家校共擔。 戰疫必有成功日，學(xué)習永無(wú)止境時(shí)。最后，感謝您對學(xué)校工作的配合與支持！希望我們家校攜手并進(jìn),齊心協(xié)力、科學(xué)防疫，為孩子們的健康成長(cháng)保駕護航！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)6
親愛(ài)的各位同學(xué)和家長(cháng)：
近期，我區部分學(xué)校線(xiàn)下停課轉為線(xiàn)上教學(xué)，為確�！翱挂�、學(xué)習、護眼、體育鍛煉”四不誤，現面向全區廣大兒童青少年和家長(cháng)發(fā)出以下護眼倡議。
1、保持健康用眼行為
讀寫(xiě)保持“一尺、一拳和一寸”，不躺著(zhù)或趴著(zhù)學(xué)習。上網(wǎng)課遵循“20-20”法則（即每20分鐘向窗外遠處眺望20秒），也可稍用力閉眼、睜眼。課間應通過(guò)遠眺、閉眼、運動(dòng)、做眼保健操、熱敷等方式緩解眼疲勞。近距離用眼時(shí)，中小學(xué)生每30～40分鐘、學(xué)齡前兒童每15～20分鐘至少讓眼睛休息10分鐘以上。
2、因地制宜接觸自然光線(xiàn)
居住在疫情低風(fēng)險地區可戴口罩在空曠場(chǎng)所進(jìn)行非劇烈性活動(dòng)，保持社交距離不少于2米。網(wǎng)課日可利用早、中、晚及課間的碎片時(shí)間合理安排戶(hù)外活動(dòng)。居家可通過(guò)陽(yáng)臺、窗邊或庭院接觸自然光線(xiàn)。中小學(xué)生每天“目”浴陽(yáng)光2小時(shí)以上，學(xué)齡前兒童每天3小時(shí)以上。
3、科學(xué)安排居家體育鍛煉
在家里應當遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則進(jìn)行鍛煉，各學(xué)校開(kāi)好線(xiàn)上體育課，傳授學(xué)生適宜居家體育鍛煉內容，布置適量體育家庭作業(yè)。各位家長(cháng)要積極引導孩子居家堅持體育鍛煉，運動(dòng)量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動(dòng)后要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進(jìn)行15分鐘到20分鐘的居家健身。
4、營(yíng)造良好網(wǎng)課學(xué)習環(huán)境
優(yōu)先選擇清晰度高的大屏幕，依次順序為投影儀、電視、臺式/筆記本電腦、平板電腦、手機；通常眼睛距離電視/投影屏至少3米、電腦屏幕至少50厘米。盡量配備與身高相適宜的課桌椅，端正坐下時(shí)大腿與小腿應垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下約3~4厘米。室內宜放置綠植。
5、注重用眼視覺(jué)環(huán)境
不要在強光下閱讀，電子設備擺放應避開(kāi)自然光和燈光直射。不要在昏暗、特別是黑暗的'環(huán)境下讀寫(xiě)和觀(guān)看電子屏幕，白天光線(xiàn)不足時(shí)開(kāi)房間頂燈，夜晚讀寫(xiě)應同時(shí)使用臺燈和頂燈。
6、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
中小學(xué)生網(wǎng)課之余嚴格控制電子產(chǎn)品使用，非學(xué)習目的使用每天累計不宜超過(guò)30分鐘、每次不宜超過(guò)15分鐘。學(xué)齡前兒童更要少接觸電子產(chǎn)品。家長(cháng)要加強引導監督并以身作則，帶頭不做“低頭族”。
7、合理安排睡眠和飲食
應統籌做好課內外作業(yè)和讀物安排，控制額外增加的學(xué)習任務(wù)。不要熬夜和作息不規律，每日睡眠時(shí)間小學(xué)生應不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)。不要多食甜品、辛辣食物和含糖飲料，應多吃魚(yú)類(lèi)、豆制品、雞蛋、水果和綠色蔬菜。
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
針對上網(wǎng)課的種種現象倡議書(shū)7
全市廣大學(xué)生和家長(cháng)朋友們：
疫情突起，讓我們被迫居家隔離。以往家長(cháng)反復強調限制孩子看電視、用電腦、玩手機，現在卻不得不每天陪著(zhù)孩子上網(wǎng)課、看作業(yè)、報信息，電子產(chǎn)品已經(jīng)成了孩子居家學(xué)習的“剛需”，與外界溝通聯(lián)系的“標配”。為指導廣大中小學(xué)生居家隔離期間合理安排學(xué)習生活，養成良好的用眼衛生習慣，科學(xué)預防近視，廊坊市教育局向全市學(xué)生和家長(cháng)發(fā)出如下倡議：
一、規范選擇和使用電子產(chǎn)品
線(xiàn)上學(xué)習期間，要特別注意用眼衛生，盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品，優(yōu)先選擇次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。亮度調至眼睛感覺(jué)舒適，不要過(guò)亮或過(guò)暗。
電子產(chǎn)品屏幕上端與眼水平視線(xiàn)平齊，擺放位置應避開(kāi)窗戶(hù)和燈光的直射，屏幕側對窗戶(hù)，防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上，電視距離在屏幕對角線(xiàn)距離4倍以上，電腦距離在50厘米（約一臂長(cháng)）以上，手機距離在40厘米以上（建議盡量不用手機）。
二、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
控制網(wǎng)課時(shí)間，中小學(xué)生每次不超過(guò)30分鐘；每天線(xiàn)上學(xué)習時(shí)間小學(xué)不超過(guò)3課時(shí)、初中不超過(guò)4課時(shí)、高中不超過(guò)6課時(shí)。拒絕“電子保姆“，學(xué)齡前兒童視屏時(shí)間每天累計不超過(guò)2小時(shí)，已有近視傾向的要控制在1小時(shí)內。
控制休閑時(shí)間，電子產(chǎn)品使用每次不宜超過(guò)20分鐘，要遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺（約6米)以外物體保持20秒以上。
三、營(yíng)造家庭用眼環(huán)境
根據“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監測原則，調節桌椅的高度。
關(guān)注家庭室內照明狀況，為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習環(huán)境。白天室內光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補光。晚上學(xué)習時(shí)，同時(shí)使用房間頂燈和書(shū)桌臺燈，臺燈應放置在書(shū)桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免燈光直射；使用色溫可調的'LED臺燈，夜晚宜將色溫調至4000K以下，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等環(huán)境下看書(shū)寫(xiě)字。
四、養成良好用眼習慣
端正讀寫(xiě)姿勢，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺，眼睛與書(shū)本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸的距離。特別強調“不偏頭”：看書(shū)、寫(xiě)字不偏頭。
持續近距離用眼（閱讀、書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)、彈琴等）時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。不在走路、臥床、吃東西時(shí)看書(shū)。
要監督孩子每天堅持做眼保健操，除日常在校時(shí)的6節眼保健操外，再推薦一套非接觸眼保健操，避免因手部接觸眼睛造成感染風(fēng)險，為方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括：開(kāi)合雙眼（閉上眼睛四個(gè)節拍再張開(kāi)眼睛），十字運動(dòng)（雙眼左、右、上、下看），雙眼畫(huà)圈（雙眼逆時(shí)針、順時(shí)針轉動(dòng)），遠近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳頭和遠方）4節。
五、培養良好生活習慣
居家期間，家長(cháng)要保證孩子充分的睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養成規律的作息習慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習慣，建議多吃魚(yú)、海產(chǎn)品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉黃素、胡蘿卜素及維A、維B、維C、維E的食物；做到不挑食，不暴飲暴食，嚴格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量；每周盡量保證25種以上食品，給孩子充足全面均衡的營(yíng)養。
堅持疫情防控常態(tài)化，保持個(gè)人衛生和居家環(huán)境衛生，家長(cháng)一定要幫助孩子養成勤洗手的好習慣，牢記“七步洗手法”；引導孩子避免用手直接接觸眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間，可在室內做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等，多做親近陽(yáng)光的活動(dòng)，可到陽(yáng)臺養植修飾花草。通過(guò)陽(yáng)臺、門(mén)窗或自家庭院“目”浴陽(yáng)光。若疫情防控允許，家長(cháng)可與孩子在小區內進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，走進(jìn)自然，親近陽(yáng)光。
六、建立視力健康檔案
家長(cháng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力健康情況，如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫院就診。
為孩子建立視力健康檔案，追蹤孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，提前發(fā)現近視苗頭，做到早發(fā)現、早診斷、早干預。視力異常者及時(shí)到正規醫院進(jìn)行檢查，遵醫囑進(jìn)行科學(xué)矯治。
“視”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，讓每個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛，待疫情過(guò)后，共赴一場(chǎng)春暖花開(kāi)！
倡議人：xx
日期：20xx年xx月xx日
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