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愛(ài)眼日演講稿
演講稿具有邏輯嚴密,態(tài)度明確,觀(guān)點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在當今社會(huì )生活中,能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,那么,怎么去寫(xiě)演講稿呢?以下是小編為大家整理的愛(ài)眼日演講稿,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
愛(ài)眼日演講稿1
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我在國旗下講話(huà)的題目是愛(ài)眼護眼,遠離近視。
眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶(hù),能夠幫助我們認識世界,學(xué)習知識。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導致失明,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據相關(guān)部門(mén)統計,我國高中學(xué)生近視率已達90%,初中已達70%,小學(xué)高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,主要原因是讀寫(xiě)姿勢不正確,長(cháng)時(shí)間看電視、上網(wǎng),在室內玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起:
1、注意營(yíng)養、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì )成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源,光線(xiàn)好的時(shí)候,我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內頂燈和臺燈同時(shí)打開(kāi),臺燈最好要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢要端正。眼離書(shū)本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調節生理機能,能減輕眼睛的`疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢,還要注意:不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū),更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
3、節制看電視、用電腦
看電視要有節制,距離要適當,和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4、經(jīng)常望遠,做好眼保健操
積極參加戶(hù)外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠處,放松眼睛,如可以眺望遠處的樹(shù)木或建筑物,也可以在夜晚辨認那滿(mǎn)天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液循環(huán),放松眼肌,對近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來(lái),保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
愛(ài)眼日演講稿2
老師們、同學(xué)們:
大家早上好!
今天我講話(huà)的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對,是我們的眼睛!
當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀(guān)看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí),當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識時(shí),你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?墒菨u漸地,由于讀寫(xiě)姿勢不當,用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn),占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、“一好”:認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣,讀寫(xiě)姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手離筆尖一寸高,胸離桌子一拳遠。
3、“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在走路時(shí)看書(shū),不在光線(xiàn)太暗或太強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
4、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定的'用眼距離和端正的坐姿。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
6、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
7、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
愛(ài)眼日演講稿3
親愛(ài)的老師和同學(xué)們:
大家早上好!
今天我們演講的內容是:保護視力,從我做起,從小做起。
同學(xué)們,當我們抬頭看著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕?對,是我們的眼睛!
當你牽著(zhù)父母的手,漫步在林蔭小道上,看著(zhù)兩旁盛開(kāi)的花草,在教室里看書(shū),看著(zhù)黑板,看著(zhù)老師的眼睛求知的時(shí)候,你意識到自己是幸運的嗎?眼睛是心靈的窗戶(hù)。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。當我們年輕的時(shí)候,我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空。但是漸漸地,由于讀書(shū)寫(xiě)字姿勢不當,用眼過(guò)度,很多人的.視力不斷下降,藍天不再清晰,星星變得朦朧。根據一些數據,中國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本,所以也被稱(chēng)為“中國眼睛”。中國有500萬(wàn)盲人,占世界盲人總數的18%;而且每年大約有45萬(wàn)人失明,這意味著(zhù)幾乎每分鐘都會(huì )出現一個(gè)新的盲人。中國近視人數已達1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩。我呼吁:為了讓你的眼睛明亮,天空清澈,每個(gè)學(xué)生都應該牢記愛(ài)護眼睛和保護視力的信念,把愛(ài)護眼睛的要求融入到日常行為中。為此,我建議你做以下幾點(diǎn):
第一、認真準確地做眼保健操,注意眼部衛生。
第二、養成良好的讀寫(xiě)習慣,正確的讀寫(xiě)姿勢,背挺直,脖子直立,“三個(gè)一”,一腳離書(shū),一寸離筆尖,一拳離書(shū)桌。
第三、“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不旅游看書(shū),不在光線(xiàn)昏暗或太強的地方看書(shū)寫(xiě)字。
第四、看電視、操作電腦時(shí),保持一定的眼距,坐直。
第五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因,也是保持健康的主要因素。
第六、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常眺望,讓眼睛得到休息,調節視力,緩解疲勞。
第七、不偏食,多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類(lèi)等。少吃糖果和含糖量高的食物,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充足的營(yíng)養。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要學(xué)生自覺(jué)執行,只要老師隨時(shí)提醒,相信學(xué)生會(huì )有一雙更清澈更明亮的眼睛,更廣闊更清澈的天空!讓我們一起努力,為了更美好的明天!
愛(ài)眼日演講稿4
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天國旗下講話(huà)的主題是“愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來(lái)越遠。
我說(shuō)幾種情況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本,沒(méi)有離書(shū)本一尺遠;看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的`事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視。
接下來(lái),xx醫生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛:
1.認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2.養成良好的讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。
3.做到“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4.閱讀時(shí)間請勿太長(cháng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知
識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
我的講話(huà)完畢,謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿5
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!同學(xué)們,今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護眼,擁有明亮的眼睛”,眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為很多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制,如果你學(xué)習成績(jì)很好,僅僅因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì )抱憾終生。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1、認真做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2、養成良好的`讀書(shū)習慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書(shū)桌一拳遠。
3、做到“三不”:不躺著(zhù)看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。
5、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視水準的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿6
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶(hù)!孩子靠眼睛去感受認知這個(gè)世界,如果眼睛出了問(wèn)題,不但會(huì )使這扇窗戶(hù)不再明亮,甚至會(huì )影響到孩子的一生。
各位老師,各位同學(xué),大家好,紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見(jiàn)面了,我是本期節目的主持人楊楠,今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習我們小學(xué)生如何保護視力。
1、要做到科學(xué)用眼
1)讀寫(xiě)姿勢要正確:在讀書(shū)或寫(xiě)字時(shí),眼與書(shū)本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車(chē)或乘船途中讀書(shū)、看報。
2)讀寫(xiě)時(shí)間要適宜:看書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(cháng),容易使眼肌疲勞,導致近視。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右,應到室外遠眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
3)讀寫(xiě)光線(xiàn)要充足:充足的光線(xiàn)是保持正常視力的重要方面,不可在過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū)寫(xiě)字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí),燈光不可過(guò)暗,亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線(xiàn)應來(lái)自左前方,避免陰影遮擋視線(xiàn)。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)和寫(xiě)字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4)看電視時(shí)間不可過(guò)長(cháng):電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面,觀(guān)看時(shí)間過(guò)長(cháng),最易導致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般要控制在2小時(shí)以?xún),且每?0分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息?措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過(guò)45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開(kāi)一盞小燈,但光線(xiàn)不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時(shí),電視屏上跳動(dòng)的畫(huà)面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操
做眼保健操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養神,以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺(jué)前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣
加強身體鍛煉,提倡戶(hù)外活動(dòng),常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當的休息。注意營(yíng)養,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的'色彩。
4、定期檢查視力
定期做視力檢查,并根據視力檢查結果對學(xué)習和生活習慣進(jìn)行調整和完善。
5、預防的便方
決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習中,我們能養成良好的習慣保護我們的視力。
今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了,我們下周同一時(shí)間再見(jiàn)。
愛(ài)眼日演講稿7
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,給我們的學(xué)習帶來(lái)許多的不便。
媽媽時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像她小時(shí)候那樣。媽媽小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的'重視,到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字,每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!
同學(xué)們讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)眼日演講稿 篇1992年9月25日,天津醫科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,在國內設立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一,并重新確定每年6月6日為"全國愛(ài)眼日"。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢?據有關(guān)資料報道,青少年近視眼以長(cháng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調節力很強,當書(shū)本與眼睛的距離達7—10厘米時(shí)仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書(shū),寫(xiě)字就會(huì )使眼睛的調節異常緊張,從而可形成屈折性(調節性)近視,所謂的假性近視。
要想有健康的視力,應做到以下幾點(diǎn):
1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時(shí),書(shū)本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿,不要躺著(zhù)看書(shū)。因為躺著(zhù)看書(shū)時(shí),不易保持兩眼與書(shū)本的距離相等,致使兩側眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車(chē)、乘船和乘飛機時(shí)不要看書(shū),因為此時(shí)身體的搖晃使全國愛(ài)眼日國旗下演講稿全國愛(ài)眼日國旗下演講稿眼睛與書(shū)本的距離不定,加重了眼肌的調節負擔,容易導致近視眼的發(fā)生。
2、書(shū)寫(xiě)姿勢要正確。寫(xiě)字時(shí)兩手臂要等長(cháng)度地放在桌面,一長(cháng)一短會(huì )使身子歪斜;胸部與書(shū)桌后緣保持一拳的距離。從而,使眼與書(shū)本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。
3、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力,發(fā)現有近視,及時(shí)采取矯正措施。
5、積極參加文體活動(dòng),增強體質(zhì),積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù),我們只有好好地保護它、呵護它,才能利用它清晰地去了解、觀(guān)察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:"我愛(ài)護我的眼睛了嗎?" 讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!
謝謝大家!
愛(ài)眼日演講稿8
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力,而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候,由于生活條件差,他沒(méi)有足夠重視視力的保護。當他上高中的時(shí)候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩,而且對未來(lái)的學(xué)習和生活也有很大的影響。
現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。
首先,養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如果你長(cháng)時(shí)間看書(shū),你應該每45分鐘休息一下,看看遠方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強營(yíng)養,多吃對眼睛有益的食物,如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的'肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,你應該日常飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,豆類(lèi)、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外,我們必須注意眼睛的衛生,不要用不干凈的手揉擦眼睛,不要長(cháng)時(shí)間看電視和操作電腦,應定期檢查眼睛,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護我們的眼睛,努力學(xué)習,迎接新世紀的挑戰,努力為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)眼日演講稿9
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口,保護眼睛。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的`爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)眼日演講稿10
親愛(ài)的同學(xué)們:
你們好!我的發(fā)言題目是:保護好自己心靈的窗戶(hù)――眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛(ài)眼日,就是讓大家知道愛(ài)護眼睛的重要性。
眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,失去了眼睛,就相當于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中,F在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來(lái)了極大的不便。近視還會(huì )引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,以至于導致雙目失明。
青少年近視,主要是因為看書(shū)姿勢不正確:邊走路、邊坐車(chē)時(shí)看書(shū);還有就是整天玩電腦、看電視等造成的`。這些都對眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。
我們應該保護好自己的眼睛。不要在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū);看書(shū)姿勢要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。要認真做好眼保健操,多去戶(hù)外運動(dòng),多看綠色。注意用眼衛生,不用臟手摸眼睛,才能保護好眼睛。
同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。
謝謝!
愛(ài)眼日演講稿11
親愛(ài)的老師和同學(xué)們:
大家早上好!
同學(xué)們,今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護眼睛,有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù),每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么?這是因為很多學(xué)生不勞而獲地用眼睛,不顧衛生地擦眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有些同學(xué)誤以為“只要我學(xué)習好,視力不好就可以戴眼鏡”;更何況戴眼鏡是知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患上近視,戴眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。比如在參加體育活動(dòng)、打或者踢的時(shí)候,經(jīng)常會(huì )摔破眼鏡甚至傷到眼睛,去醫院做手術(shù)縫合。如果戴眼鏡時(shí)仍然不注意眼部衛生,往往會(huì )加速視力下降,導致高度近視甚至失明。而且,高度近視的學(xué)生,未來(lái)在選擇專(zhuān)業(yè)和工作上也會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,只是因為目光短淺而被自己喜歡的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,你會(huì )后悔一輩子的。
下面,我想給大家提幾個(gè)建議:
1、認真做眼保健操,注意眼部衛生。
2、養成良好的閱讀習慣,做到“三個(gè)一”,眼睛離書(shū)一尺,手離筆尖一寸,胸離書(shū)桌一拳。
3、做到“三不”:不要躺著(zhù)看書(shū),不要邊走邊看書(shū),不要在光線(xiàn)弱或者太強的地方看書(shū)。
4、保證充足的'睡眠。
5、多做,經(jīng)常俯瞰,讓眼睛得到休息,調節視力,緩解疲勞。
同學(xué),你還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約一半的記憶和知識來(lái)自眼睛。什么原因可以不保護眼睛?
俗話(huà)說(shuō):冰凍三尺,非一日之寒,護眼不能一蹴而就。注意眼部衛生和科學(xué)用眼很重要,需要持之以恒,防止近視的發(fā)生和加深。
婀娜多姿的山川,多姿多彩的事物,一切都需要眼睛去觀(guān)察。同學(xué)們,讓我們一起努力,在相似的眼睛里保護我們的眼睛,擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼日演講稿12
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!同學(xué)們,你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國第二十一個(gè)愛(ài)眼日。你們知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日,天津醫科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,在國內設立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國愛(ài)眼日第一次研討會(huì )。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應, 1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一,并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
今天我們講話(huà)的主題就是“愛(ài)眼護眼,擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶(hù),人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的視野離我們越來(lái)越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了!案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征。但現實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生,常會(huì )使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì )受到限制。如果你學(xué)習成績(jì)很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛(ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì )抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界,學(xué)習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1. 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,姿勢要端正。
2. 連續書(shū)寫(xiě)50分鐘后,休息10分鐘左右。
3. 不要在光線(xiàn)太強或太弱的`地方看書(shū)。
4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5. 不要躺在床上看書(shū)。
6. 堅持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
俗稱(chēng)的“紅眼病”是傳染性結膜炎,又叫暴發(fā)火眼,是一種急性傳染性眼炎。根據不同的致病原因,可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類(lèi),其臨床癥狀相似,但流行程度和危害性以病毒性結膜炎為重。因此預防紅眼病至關(guān)重要,在日常生活中,防治“紅眼病”傳播有5招。
第1招不要用臟手揉眼睛
要養成習慣,盡量不要用臟手揉眼睛,避免使用公用毛巾和臉盆,以免發(fā)生感染。游泳后手接觸眼睛之前,一定要用肥皂洗手,游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。低齡兒童抵抗力弱,應盡量少到人群集聚的場(chǎng)所玩耍,并保持手、眼衛生。
第2招與患者嚴格消毒隔離
“紅眼病”傳染性較強,應避免與患結膜炎的家人同床共枕,與病人接觸后應立即洗手消毒;颊呤褂眠^(guò)的毛巾、手帕、臉盆、文具、玩具、工具、餐具等都可能成為傳染的媒介,因此患者的用具應與健康人分開(kāi)單獨使用,用后須用開(kāi)水煮沸10分鐘進(jìn)行消毒。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲,教育其不要用手揉眼,防止反復感染。如果家庭成員或單位同事患有“紅眼病”,其他人員可預防性用些眼藥水。
第3招初期紅腫熱痛可用冷敷
當患者出現眼睛紅腫、畏光等不適時(shí),不要自行用紗布將眼睛包扎起來(lái),這樣會(huì )助長(cháng)病菌滋長(cháng),應在醫生指導下對癥處理。出門(mén)時(shí)盡量佩戴太陽(yáng)鏡,避免陽(yáng)光及風(fēng)沙刺激。如出現明顯的頭痛、發(fā)燒等全身癥狀,應立即到醫院就診,以免延誤治療時(shí)機。
第4招選擇有效藥物治療
結膜炎應積極治療,病毒性結膜炎、沙眼可用“酞丁安”眼藥水治療,該藥可以抑殺多種病毒,且副作用小,是眼紅、眼癢時(shí)首選的藥物。對混合細菌感染的結膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。
第5招治療期間注意休息減少刺激
“紅眼病”在治療期間應注意休息,少熬夜少用眼,忌食蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物,多吃枸杞子、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、綠豆、荸薺、香蕉等食物,可起到清熱解毒等輔助治療作用。
一旦患有“紅眼病”,要盡快到醫院檢查,明確病原微生物的類(lèi)型,選擇適宜的抗生素藥?股貙毦Y膜效果極好,對病毒性結膜炎雖無(wú)療效,但有預防細菌感染的作用。不論眼藥水還是眼藥膏均應專(zhuān)人專(zhuān)用,以免交叉感染。
愛(ài)眼日演講稿13
尊敬的同學(xué)們:
下午好!
今天我們迎來(lái)了全國愛(ài)眼日,自1996年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”,對其關(guān)注提高到全新的高度。
20xx年全國青少年健康體質(zhì)調查,我國學(xué)生平均近視率:小學(xué)20.2%,初中48.2%,高中71.3%,大學(xué)73.0%,20xx年初中生近60%,高中生76%,大學(xué)生83%,較20xx年顯著(zhù)提高,而且發(fā)生年齡提前,程度加重。根據20xx年中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的一項防治兒童近視研究項目前期調查顯示,中國人口近視發(fā)病率為33%,全國近視人數已近4億,已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體--青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題。此外,我國視力殘疾人數約有1310萬(wàn)人,在視力殘疾患者中約25%即300萬(wàn)患者需要低視力保健,而且低視力患者仍以每年上百萬(wàn)計的數量增加。在這種嚴峻的'形勢下,國家非常重視視覺(jué)質(zhì)量的提高和低視力患者的康復。
開(kāi)展“愛(ài)眼日”宣傳活動(dòng)對提高低視力患者生活質(zhì)量和康復水平、預防眼病、保護人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級衛生行政部門(mén)和殘疾人聯(lián)合會(huì )要充分認識這項工作的重要性,按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見(jiàn)》,圍繞活動(dòng)主題制訂“愛(ài)眼日”活動(dòng)工作方案,確定專(zhuān)門(mén)機構和專(zhuān)人負責,進(jìn)一步加強溝通和協(xié)調,精心部署安排今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng)!皭(ài)眼日”活動(dòng)期間,要組織動(dòng)員醫療機構、防盲治盲工作者和眼科醫務(wù)人員深入到城市社區、農村和鄉鎮,開(kāi)展義診和健康咨詢(xún)活動(dòng),為群眾提供眼保健服務(wù),普及低視力防治知識,幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法,培養群眾良好的用眼習慣,降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調,通過(guò)電視、廣播、報刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國公共衛生公益熱線(xiàn)等形式,宣傳國家的防盲治盲政策,介紹防盲治盲項目,傳播眼保健知識,提高公眾的防盲治盲意識。要加強部門(mén)間的溝通協(xié)調,建立工作機制,將宣傳活動(dòng)引向深入,確保各項宣傳措施取得實(shí)效。
在普通老百姓中,還有很大一部分人群對視覺(jué)健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生,你們是光明的使者,肩負為人民大眾解決視覺(jué)健康問(wèn)題的重任。
為深入貫徹防盲政策,宣傳防盲知識,結合“視覺(jué)20xx,全球行動(dòng),消滅可避免盲,享有看得見(jiàn)的權利”行動(dòng)計劃的要求, 為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動(dòng)。通過(guò)這一系列活動(dòng),不僅要讓眼視光技術(shù)專(zhuān)業(yè)學(xué)生認識到自己肩上擔負著(zhù)視覺(jué)康復的重擔,同時(shí)也要加強醫學(xué)生對視覺(jué)健康重要性的認識,繼而為更多的患者提供視覺(jué)康復的指導。
愛(ài)眼日演講稿14
老師們,同學(xué)們:
大家好!我今天演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。
我們都知道,眼睛是心靈的窗戶(hù),是我們人體不可缺少的一部分,試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣,視力的減弱,也會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的`不便。目前,據中國、美國合作開(kāi)展的防治近視研究項目調查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護眼睛,迫在眉睫,每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們在日常生活中一定要養成良好的習慣,來(lái)保護自己的眼睛!
大家一定要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內充足的光線(xiàn),光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執行,我相信,同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的演講完畢,謝謝大家。
愛(ài)眼日演講稿15
大家早上好。
今天我想和大家分享的是《關(guān)愛(ài)眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,我們都知道眼睛是心靈的窗戶(hù),無(wú)價(jià)之寶,如果我們失去了眼睛,我們將無(wú)法感受這個(gè)世界的美麗和色彩。毫無(wú)疑問(wèn),眼睛是我們身體不可或缺的一部分,對于大家來(lái)說(shuō),保護我們的眼睛非常重要。
在《假如給我三天光明》這本書(shū)中,海倫凱勒描述了她希望擁有三天的光明,以讓她熟悉身邊的一切。但是,對于正常人來(lái)說(shuō),三天的光明只是生命中短暫的一瞬間,對于失明的人來(lái)說(shuō)則是無(wú)法實(shí)現的愿望。眼睛的減退可能會(huì )對我們的學(xué)習和日常生活造成很大的不便。
最近,根據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的兒童近視研究項目前期調查,我們的近視率高達33%,全國近視人數已經(jīng)接近4億,是全球平均水平的1.5倍。而青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,中國是全球近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數遙遙領(lǐng)先。近視已經(jīng)成為一個(gè)嚴重影響我們健康的問(wèn)題。
假性近視在同學(xué)們中也是一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題。由于長(cháng)時(shí)間看近物,眼內肌肉可能會(huì )發(fā)生痙攣,使眼睛在看遠方時(shí)屈光不良,但在看近處時(shí)卻沒(méi)有問(wèn)題。沒(méi)有引起足夠重視的假性近視一旦不加治療,長(cháng)期調節過(guò)度,就可能轉化為真正近視。因此,治療假性近視和防止真性近視的根本在于盡量使眼睛放松,通過(guò)各種手段讓眼睛適應看遠處的物體。
大量醫學(xué)研究表明,隨著(zhù)近視程度的'加深,眼部疾病的發(fā)病率將顯著(zhù)增加,如黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,并且高度近視更易導致這些并發(fā)癥。學(xué)生的近視可能會(huì )影響中國職業(yè)高素質(zhì)人才的篩選,限制一些特殊職業(yè)的人才招聘。同時(shí),它還可能成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素。近視和其他高危疾病不同,它不是突發(fā)性的,而是在逐漸加深,可以通過(guò)預防來(lái)避免。
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