學(xué)校體質(zhì)健康測試方案
為確保事情或工作順利開(kāi)展，就常常需要事先準備方案，方案是書(shū)面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。方案應該怎么制定呢？下面是小編整理的學(xué)校體質(zhì)健康測試方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學(xué)校體質(zhì)健康測試方案1
根據國家教育部和體育總局頒發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康標準》精神，堅持學(xué)校教育樹(shù)立健康第一的指導思想，為了加強學(xué)校體育工作，使學(xué)生積極參加體育鍛煉，養成良好的習慣，提高學(xué)生的自我保健能力和體質(zhì)健康水平，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，小學(xué)體質(zhì)健康測試實(shí)施方案。結合我校實(shí)際情況，特制定本方案。
一、組織與管理
1、領(lǐng)導小組：
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組員：
2、學(xué)校按照《學(xué)生體質(zhì)健康標準》的實(shí)施要求，制定實(shí)施方案且開(kāi)展工作，并將《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試工作納入學(xué)校正常的教育教學(xué)工作之中。學(xué)校有專(zhuān)人負責，實(shí)行崗位責任制，校長(cháng)為《學(xué)生體質(zhì)健康標準》實(shí)施的第一責任人。
3、學(xué)�！秾W(xué)生體質(zhì)健康標準》的要求統一安排、班主任等協(xié)同配合，共同組織實(shí)施。體育老師負責實(shí)施測試工作，班主任負責測試的組織成績(jì)記錄，負責本班的組織工作。
二、測試分組與測試項目
根據學(xué)生的生長(cháng)發(fā)育規律，從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體育健康狀況，將測試對象劃分為以下組別：一二年級為一組、三四年級為一組、五六年級為一組：
測試數據項目為：
一、年級測試項目：身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩，規劃方案《小學(xué)體質(zhì)健康測試實(shí)施方案》。
三四年級測試項目：身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。
五六年級測試項目：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、50米×8往返跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。
90分及以上為優(yōu)秀，80～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。
三、時(shí)間安排：
1、9.15-9.20全校體育老師及班主任培訓
2、9.20-10.15對全校學(xué)生進(jìn)行測試并登記
3、10.15-10.20對各班測試成績(jì)進(jìn)行匯總
4、10.20-10.25成績(jì)上報
四、測試、等級評定與登記
1、《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試每學(xué)年進(jìn)行一次，由學(xué)校自行組織。
2、測試前要作好充分準備工作和制定測試過(guò)程中的安全措施。測試數據和記錄要準確無(wú)誤，并進(jìn)行嚴格核查，測試、記錄、監督檢查人員要簽字。
3、因病臨時(shí)不能參加測試的學(xué)生經(jīng)體育教師核準，可不參加本次測試，但須進(jìn)行補測。
4、對《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試成績(jì)不合格者，在本學(xué)年度準予補考一次，補考仍不及格則學(xué)年評定等級為不及格。
5、測試成績(jì)、評定結果應及時(shí)反饋給學(xué)生和家長(cháng)，以便指導學(xué)生科學(xué)合理的鍛煉和得到家長(cháng)的支持、幫助。
6、每學(xué)年測試的原始數據和統計資料妥善保存并公布測試成績(jì)。
五、數據收集與整理上報
1、各班級要按照《學(xué)生體質(zhì)健康標準》的有關(guān)要求，準確及時(shí)地采集、匯總、上報《學(xué)生體質(zhì)健康標準》的有關(guān)數據。
2、班主任負責對測試數據、評定等級進(jìn)行統計分析，認真填寫(xiě)有關(guān)報表。
六、具體要求與措施
1、做好學(xué)生、教師、家長(cháng)的宣傳教育工作，讓學(xué)生懂得體質(zhì)健康的重要性，讓教師重視學(xué)生的體質(zhì)健康，讓家長(cháng)支持學(xué)校的體育達標活動(dòng)。
2、我校加強對《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試的組織和管理，積極組織多種多樣的體育鍛煉形式，將體育課的組織形式與課間操以及各種體育課外活動(dòng)有機結合，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。
3、我校有計劃性地開(kāi)展體育測驗活動(dòng)，督促、指導和加強學(xué)生平時(shí)鍛煉和了解自身體質(zhì)健康狀況。
4、學(xué)校保證學(xué)生體育鍛煉時(shí)間，安排好各項活動(dòng)，確保學(xué)生的每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，并作好安排、記錄，保證鍛煉的質(zhì)量。
5、學(xué)校加強對學(xué)生進(jìn)行安全教育，在日常體育鍛煉、測試中作好安全防范工作。對安全事故要追究直接責任人和主管領(lǐng)導的責任。
學(xué)校體質(zhì)健康測試方案2
一、指導思想
為了全面貫徹《學(xué)生體質(zhì)健康標準》試行方案，牢固樹(shù)立“健康第一，素質(zhì)第一”的思想，使學(xué)生和廣大的學(xué)生以及家長(cháng)能夠及時(shí)了解學(xué)生的健康水平，督促學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進(jìn)而全面增進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康水平。把學(xué)生培養成德、智、體美全面發(fā)展的高素質(zhì)的人才。
二、組織機構
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員：
三、測試項目
初一年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐
初二年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐
初三年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐
四、具體分工
測試操作人：xx
材料保管負責人：xx軟件管理負責人：xx
五、主要工作
1、首先按照教學(xué)大綱和課程標準的要求，制定出切實(shí)可行的計劃。計劃的內容根據學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，針對學(xué)生體質(zhì)健康存在的問(wèn)題，重視選擇具有一定運動(dòng)負荷，能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項目，以改善學(xué)生的心肺功能，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養學(xué)生吃苦耐勞，堅忍不拔的意志品質(zhì)。
2、其次，向班主任和學(xué)生推行“學(xué)生體質(zhì)健康標準”。介紹體質(zhì)測試的內容、方法。介紹關(guān)于此方面素質(zhì)的輔助練習內容。致家長(cháng)一封信，告訴家長(cháng)積極配合學(xué)校督促學(xué)生積極進(jìn)行自我鍛煉，合理安排學(xué)生的作息時(shí)間，并讓學(xué)生了解自己的體質(zhì)健康狀況，針對存在的問(wèn)題進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，以達到增強體質(zhì)健康水平的目標。
3、體育教師在課堂教學(xué)中，采取多種形式激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，養成自覺(jué)積極進(jìn)行體育鍛煉的習慣，積極推進(jìn)學(xué)生課外體育活動(dòng)和大課間活動(dòng)的開(kāi)展，在抓好體育課堂教學(xué)的同時(shí)，落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)的活動(dòng)，大力推選大課間體育活動(dòng)，充分調動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的積極性。
4、最后，通過(guò)學(xué)生的自我鍛煉，教師的有效指導，學(xué)校的高度重視，安排學(xué)生集中進(jìn)行分組測試，并進(jìn)行成績(jì)的統計和上報。
六、實(shí)施步驟
1、九月初向學(xué)生介紹體質(zhì)測試的內容、標準以及測試的方法。布置增強體質(zhì)的輔助練習手段，讓學(xué)生利用課外時(shí)間進(jìn)行自我鍛煉。
2、從九月上旬開(kāi)始，利用體育課上的素質(zhì)練習時(shí)間，加強此方面內容的練習，為學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測試奠定基礎。
3、九月二十一日對學(xué)生進(jìn)行測試。
4、十月十八至二十日對學(xué)生的體質(zhì)測試數據進(jìn)行統計、分析、并上報測試數據。
學(xué)校體質(zhì)健康測試方案3
一、成立領(lǐng)導結構。
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組員：體育教師及各班主任
二、《標準》的宣傳。
具體由體育組負責，通過(guò)室內理論課的形式對學(xué)生進(jìn)行《標準》教育，讓學(xué)生了解《標準》的有關(guān)規定，國家要求實(shí)施《標準》的重要意義和有關(guān)的測試項目、方法等。從而指導學(xué)生平時(shí)的鍛煉，達到增進(jìn)健康的目的。
三、測試項目。
測試項目的設置按照《標準》的要求和當年上級主管部門(mén)的安排。
四、測試時(shí)間。
每年進(jìn)行一次《標準》的.測試，具體的時(shí)間由體育老師安排，但必須在每年的11月底完成全部項目的測試，以方便測試數據的上送。（學(xué)生體檢時(shí)間由學(xué)校決定）
五、測試方法。
按照《標準》規定的方法，在保證安全的前提下進(jìn)行測試。
六、成績(jì)、等級的評定。
由體育老師根據《標準》的規定進(jìn)行評分，并將測試成績(jì)、得分填入學(xué)生《標準》測試成績(jì)登記卡和數據表。
1、《標準》的各項評價(jià)指標的得分之和為學(xué)生的最后得分，滿(mǎn)分為100分。
2、得分評定等級：90分及以上為優(yōu)秀；75—89分為良好；60—74分為及格；59分及以下為不及格。
七、幾項規定。
1、學(xué)生《標準》測試成績(jì)達到良好以上者，方可參加三好學(xué)生、獎學(xué)金評選；成績(jì)達到優(yōu)秀者方可獲體育獎學(xué)分。
2、《標準》成績(jì)不及格者，在本學(xué)年度準予補測一次，補測仍不及格，則學(xué)年《標準》成績(jì)?yōu)椴患案瘛?/p>
3、因病或殘疾學(xué)生，可向學(xué)校提交免予執行《標準》的申請，經(jīng)醫療單位證明，體育教學(xué)部門(mén)核準后，可免予執行《標準》。并填寫(xiě)《免予執行<標準>申請表》存入學(xué)生檔案。對確實(shí)喪失運動(dòng)能力，免予執行《標準》的殘疾學(xué)生，仍可參加三好學(xué)生、獎學(xué)金、獎學(xué)分評選，畢業(yè)時(shí)《標準》成績(jì)可記為滿(mǎn)分，但不評定等級。
4、認真上好體育課，積極參加體育活動(dòng)，每天鍛煉時(shí)間達到1小時(shí)者，獎勵5分，計入學(xué)年《標準》總成績(jì)。
八、數據上報。
將整理好的上報到xxX網(wǎng)，和實(shí)時(shí)進(jìn)行反饋。
學(xué)校體質(zhì)健康測試方案4
一、指導思想
全面貫徹落實(shí)20xx年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準(20xx年修訂)》的通知(鄰教辦[20xx]90號)精神，切實(shí)加強學(xué)校體育工作，督促學(xué)生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質(zhì)健康水平，培養德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。
二、組織機構
(一)領(lǐng)導小組
組長(cháng)：謝勛評
副組長(cháng)：黃碧瓊
成員：、甘金昌、汪遠平、張興全、朱候、鄢玲梅、王麗琴
(二)測試小組
組長(cháng)：王麗琴
副組長(cháng)：馮勝
成員：張濤、張杰
三、測試工作分工
(一)教務(wù)處
下發(fā)通知，召開(kāi)測試協(xié)調會(huì )，提供學(xué)生基本信息。
(二)藝體組
制定測試工作方案;協(xié)調各學(xué)生測試時(shí)間;組織現場(chǎng)測試;分析、上報測試數據。
組長(cháng)：王麗琴
副組長(cháng)：馮勝
成員：張濤、張杰
四、測試項目及安排
(一)測試項目
男：視力，身高、體重，肺活量，坐位體前屈，立定跳遠，50米跑，引體向上，1000米跑;
女：視力，身高、體重，肺活量，坐位體前屈，立定跳遠，50米跑，一分鐘仰臥起坐，800米跑。
(二)測試項目安排
所有測試項目逐個(gè)進(jìn)行，完成一個(gè)項目的測試再進(jìn)行下一個(gè)測試。
五、測試工作時(shí)間安排
(一)測試前準備
9月19號前完成測試儀器的校準、調試。
(二)測試時(shí)間
測試時(shí)間：9月22日-9月26日
六、測試地點(diǎn)
學(xué)校上操場(chǎng)：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐
學(xué)校下操場(chǎng)：立定跳遠、50米、引體向上、1000米、800米
七、測試要求
(一)做好宣傳、發(fā)動(dòng)、組織工作。測試時(shí)務(wù)必身著(zhù)運動(dòng)裝、腳穿運動(dòng)鞋。
(二)對因身體缺陷、慢性病、心臟病、先天發(fā)育不良等疾病或不適宜參加規定項目測試的學(xué)生，經(jīng)本人申請，持縣級以上醫院證明，經(jīng)教務(wù)處批準后可以免予《標準》測試。
(三)弄虛作假將受到作弊處分。
(四)測試時(shí)學(xué)生必須攜帶學(xué)生證。證件丟失請提前辦理，無(wú)學(xué)生證(包括證件無(wú)法識別)者不予測試。
學(xué)校體質(zhì)健康測試方案5
為貫徹落實(shí)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見(jiàn)》（國辦發(fā)〔20x〕27號）文件精神，按照全國學(xué)生體質(zhì)健康標準數據管理中心關(guān)于做好《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試和數據上報工作通知要求，結合我校實(shí)際情況，特制定本方案：
一、組織機構
�。ㄒ唬╊I(lǐng)導小組
組長(cháng)：
成員：
�。ǘy試小組
組長(cháng)：管慶富
副組長(cháng)：胡古月于洋邵麗霞
成員：體育部全體教師
二、測試工作分工
�。ㄒ唬┙虅�(wù)處
將學(xué)生體質(zhì)健康監測評價(jià)作為人才培養重要指標。同時(shí)作為考試制度建設和管理，負責提供每年測試學(xué)生的基本信息，將體質(zhì)健康測試計入教師工作量。
�。ǘ⿲W(xué)生處
按照教育部相關(guān)文件要求將學(xué)生的《標準》測評成績(jì)納入三好學(xué)生、獎學(xué)金等評獎評優(yōu)指標體系，逐步建立科學(xué)合理獎懲制度。
�。ㄈ┖笄谔�
落實(shí)校醫院醫療救護準備工作，根據測試日程安排，指派醫務(wù)人員到測試現場(chǎng)醫務(wù)監督值班。
�。ㄋ模└鲗W(xué)院
根據測試安排進(jìn)度，提前通知本學(xué)院學(xué)生測試時(shí)間及相關(guān)測試準備，組織學(xué)生按時(shí)到達測試地點(diǎn)，保障測試工作順利進(jìn)行。
�。ㄎ澹w育部
制定測試工作方案；信息庫處理；測試儀器的調試與準備；組織現場(chǎng)測試；測試數據錄入與評價(jià)，上報測試數據和評定結果。
三、測試項目分組與測試安排
�。ㄒ唬y試項目
男：身高，體重，肺活量，坐位體前屈，立定跳遠，50米跑，引體向上，1000米跑；
女：身高，體重，肺活量，坐位體前屈，立定跳遠，50米跑，一分鐘仰臥起坐，800米跑。
�。ǘy試項目分組
1組：身高、體重、坐位體前屈
2組：一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）
3組：50米跑
4組：立定跳遠
5組：肺活量
6組：1000米（男）、800米（女）
�。ㄈy試項目組工作流程
所有測試項目同時(shí)進(jìn)行，各測試小組測試項目依次按123456分組的順序進(jìn)行輪轉。
50米跑→2.立定跳遠→3.身高體重、坐位體前屈→4.仰臥起坐，引體向上→5.肺活量→6.1000米（男）、800米（女）
�。ㄋ模y試組織與時(shí)間安排
1.測試組織
�。�1）機械工程、航空學(xué)院、國際教育學(xué)院、電子信息學(xué)院20x、20x級利用周三集中測試，道橋工程學(xué)院、汽車(chē)工程學(xué)院、管理工程學(xué)院、軌道交通學(xué)院20x、20x級利用周六、周日集中測試，20x級新生10月份測試。
2.測試時(shí)間安排
�。�1）機械工程20xx、20xx級4月3下午測試，航空學(xué)院20x、20x級4月10日下午測試，國際教育學(xué)院20x、20x級4月17日下午測試，電子信息學(xué)院20x、20x級4月24日下午測試，道橋工程學(xué)院20x、20x級4月6—7日測試，汽車(chē)工程學(xué)院20x、20x級4月13—14日測試，管理工程學(xué)院20x、20x級4月20—21日測試，軌道交通學(xué)院20x、20x級4月27—28日測試。
四、集合地點(diǎn)與測試地點(diǎn)
�。ㄒ唬┘系攸c(diǎn)
學(xué)生體質(zhì)測試集合地點(diǎn)在體育館，非上課時(shí)間（周六、周日）上午測試集合時(shí)間為7:40，8:00準時(shí)測試；下午測試集合時(shí)間13:40,14:00準時(shí)測試。
�。ǘy試地點(diǎn)
學(xué)生體質(zhì)測試分別在體育館和運動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行。其中體育館測試項目：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐（女）；田徑場(chǎng)測試項目：立定跳遠、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）。引體向上（男）
五、測試要求及有關(guān)說(shuō)明
�。ㄒ唬┱埜鲗W(xué)院做好宣傳、發(fā)動(dòng)與組織工作。各學(xué)院根據具體測試時(shí)間，及時(shí)組織學(xué)生做好測試準備活動(dòng)并按時(shí)參加測試。
�。ǘ┱埜鲗W(xué)院要加強學(xué)生安全教育，教育學(xué)生在測試前三天保障充足的睡眠，嚴禁通宵上網(wǎng)等不良習慣；各學(xué)院重點(diǎn)關(guān)注心肺功能不良的學(xué)生群體，要求這部分學(xué)生在耐力測試前進(jìn)行體檢，特別是耐力測試時(shí)若有不良反應要立即停止測試。
�。ㄈ⿲σ蛏眢w缺陷、慢性病、心臟病、先天發(fā)育不良等疾病或不適宜參加規定項目測試的學(xué)生，經(jīng)本人申請，持縣級以上醫院證明，經(jīng)體育部批準后可以免予《標準》測試，免測申請表見(jiàn)附件三。
�。ㄋ模y試時(shí)學(xué)生必須攜帶一卡通。證件丟失請提前辦理，嚴禁冒名頂替，對弄虛作假者視同考試作弊論處。
�。ㄎ澹y試期間如遇下雨天氣，測試工作照常進(jìn)行，只是對測試項目順序進(jìn)行調整。請各單位一定要在下雨天氣督促學(xué)生照常參加測試，保證測試工作按時(shí)完成。
未盡事宜，另行通知，如有不明事宜請與體育部聯(lián)系。
學(xué)校體質(zhì)健康測試方案6
一、指導思想：
為貫徹教育部、國家體育總局關(guān)于在全國中小學(xué)校統一實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的通知精神，落實(shí)教育局下發(fā)的《陽(yáng)光體育體育運動(dòng)實(shí)施意見(jiàn)》，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平，特制定本方案。
二、測試項目：
�。▊渥ⅲ簩�(shí)心球重量為1KG）
�。ㄒ唬┮�、二年級必測項目為身高、體重、坐位體前屈、50米跑（25米x2）往返跑。
�。ǘ┤�、四年級必測項目為身高、體重、擲實(shí)心球、50米跑（25米x2）往返跑。
�。ㄈ┪�、六年級必測項目為身高、體重、肺活量體重指數、擲實(shí)心球、臺階試驗、50米跑（25米x2）往返跑。
三、具體安排：
�。ㄒ唬┯柧毎才�
1.利用體育課進(jìn)行訓練
體育教師利用體育課對學(xué)生所要測試的每一個(gè)項目進(jìn)行動(dòng)作指導，教給學(xué)生標準的動(dòng)作要求，提高學(xué)生動(dòng)作準確率。在體育課中對技術(shù)動(dòng)作掌握不好的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)指導，同時(shí)做好所有學(xué)生的訓練工作。
2.利用體育大課間進(jìn)行訓練
利用體育大課間活動(dòng)開(kāi)展有針對性地訓練。
�。ㄈy試安排
第一階段：20xx.10.——20xx.11.20。
體育老師利用體育課時(shí)間進(jìn)行指導、訓練，開(kāi)展第一次測試。
第二階段：20xx.11.20——20xx.12.1
由體育老師根據學(xué)生成績(jì)進(jìn)行補測，進(jìn)行數據匯總。
第三：學(xué)生檔案須填好學(xué)生年級。班級。民族。姓名。性別。出生年月日。家庭住址。
全鎮各小學(xué)負責人須在12月1號統一把測評數據上交中心小學(xué)后由中心小學(xué)負責統一上傳
四、測評的其他項目、指標及運用參照表
略
五：個(gè)別項目測評方法
1坐位體前屈；坐位體前屈如果由于器材原因可以改成立位體前屈，測試方法如下：
�。ㄒ唬┦褂脙x器：坐位體前屈測量計。
�。ǘy定方法：受測者坐在乎坦墊物上，兩腿伸直，腳跟并攏，腳尖分開(kāi)約10—15cm，踩在測量計平板上，然后兩手并攏，兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手指尖輕輕推動(dòng)標尺上的游標前滑，直到不能繼續前伸。測兩次，取最好成績(jì)，記錄以cm為單位，精確到小數點(diǎn)后1位。
�。ㄈ┳⒁馐马棧�
1、兩臂前伸時(shí)，兩腿不得彎曲。
2、推動(dòng)游標時(shí)，手臂不能有突然前振的動(dòng)作。
3、游標未達零點(diǎn)為負值，記為“一”，超過(guò)零點(diǎn)為正值，記為“十�！�
2臺階試驗
1.測試目的
測試學(xué)生的心血管機能。
2.場(chǎng)地器材
臺階或凳子、節拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、
3.測試方法
女生及小學(xué)四年級以上男女生用高35厘米的臺階（或凳子）；小學(xué)l～3年級男、女生用25厘米臺階（或凳子）做踏臺上、下運動(dòng)。測驗前測定安靜時(shí)的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次／分，因而節拍器的節律為120次／分（每上、下一次是四動(dòng)）。試者按節拍器的節律完成試驗。
被測試者從預備姿勢開(kāi)始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳下先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節拍器的節律來(lái)做）連續做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動(dòng)結束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數。并用下列公式求得評定指數，計算結果包含有小數的，對小數點(diǎn)后的l位進(jìn)行四舍五入取整進(jìn)行評分。
評定指數＝[踏臺上、下運動(dòng)的持續時(shí)間（秒）×100]/2×（3次測定脈搏的和）
4.注意事項
�。╨）心臟有病的不能測試。
�。�2）按2秒上、下一次的節奏進(jìn)行。當受試者跟不上節奏時(shí)應及時(shí)提醒，如果三次跟不上節奏應停止測試，以免發(fā)生傷害事故。
�。�3）上、下臺階時(shí)，膝、能關(guān)節都應伸直。
�。�4）被測試者不能自己測量脈搏，有其他學(xué)生幫摸脈搏或者由老師完成
�。�5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動(dòng)，以實(shí)際上、下臺階的持續時(shí)間進(jìn)行計算，計算公式和方法同上。
學(xué)校體質(zhì)健康測試方案7
為了促進(jìn)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的順利實(shí)施，努力使廣大學(xué)生得到健康成長(cháng)，根據上街區教育體育局20xx年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試和上報工作方案的通知，促進(jìn)我校學(xué)生積極參加體育鍛煉，保證學(xué)生“每天鍛煉1小時(shí)”，不斷糾正和改變學(xué)生體質(zhì)健康狀況中出現的問(wèn)題，從而使學(xué)生擁有健康、端莊、秀美的體魄姿態(tài)和健全的人格。將“健康第一”的指導思想落到實(shí)處，充分發(fā)揮學(xué)校體育在育人教育中的獨特作用�，F結合我校實(shí)際情況制定本實(shí)施方案。
一、成立實(shí)施《標準》工作領(lǐng)導小組和學(xué)生體制健康測試組
(一)、實(shí)施《標準》工作領(lǐng)導小組
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
成員：
(二)、學(xué)生體質(zhì)健康測試組
組長(cháng)：
成員：
(三)、數據錄入組
李躍菊
二、組織實(shí)施
第一階段：(20xx年9月8日—27日)
宣傳發(fā)動(dòng)，讓學(xué)生了解測試的重要性，由鄭州市第一〇〇中學(xué)實(shí)施《標準》領(lǐng)導小組領(lǐng)導組織，學(xué)生體質(zhì)健康測試組負責具體落實(shí)工作。
第二階段：(20xx年9月28日—9月29日)
進(jìn)行測試工作，做好記錄并填好紙質(zhì)檔案，由學(xué)生體質(zhì)健康測試組負責具體落實(shí)工作。
第三階段：(20xx年9月30日—10月10日)
測試數據統計及上傳工作，由數據錄入組負責具體工作。
三、測試工作具體要求
(一)、測試前要做好器材、宣傳動(dòng)員，提高測試時(shí)間的利用率，保證測試效果。
(二)、身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)的測試，按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準解讀》中的有關(guān)要求進(jìn)行。
(三)、測試一般采用流水作業(yè)方式，測試過(guò)程中必須保證秩序正常，測試數據和記錄要準確無(wú)誤，測試、記錄、監督檢查人員必須在測試結果上簽字。具體測試工作在實(shí)施《標準》工作領(lǐng)導小組統一安排下，由體育組負責組織測試;各班主任負責組織教育、督促檢查;校醫負責現場(chǎng)醫務(wù)監督和指導。
(四)、測試的原始數據和統計資料由體育組妥善保存，專(zhuān)人負責收集、保存成績(jì)登記表和統計資料，并歸入學(xué)校的學(xué)生體質(zhì)健康檔案。測試項目成績(jì)，由體育組匯總，并按照要求評定成績(jì)，確定等級。
(五)、學(xué)生測試項目的測試值記錄、得分、評定等級確因客觀(guān)有誤需修改時(shí)，應由學(xué)生向體育組書(shū)面申請，經(jīng)相關(guān)測試教師、測試組總負責人、主管領(lǐng)導核實(shí)簽字后予以修改。
(六)、測試成績(jì)、評定結果應及時(shí)反饋給學(xué)生，以便指導學(xué)生科學(xué)、合理的鍛煉。
(七)、體育組要深入實(shí)際，調查研究，掌握第一手數據、資料，總結帶有規律性的經(jīng)驗，要對本校的測試數據和評定等級進(jìn)行統計分析，上報學(xué)校為學(xué)生體育工作的開(kāi)展提供科學(xué)的參考依據。
四、器材設備
學(xué)校按國家有關(guān)規定要求配備體育鍛煉器材、設備和測試器材設備，以保證安全需要，達到鍛煉目的。實(shí)施《標準》必須配備測試器材，選用的器材必須是經(jīng)過(guò)國家質(zhì)量監督部門(mén)檢測達到測試要求的合格產(chǎn)品。為保證測試數據準確性，加強對測試人員和數據管理人員的培訓，嚴格測試要求，規范測試方法，嚴明測試紀律，確保測試數據真實(shí)地反映學(xué)生體質(zhì)健康狀況。
五、經(jīng)費落實(shí)
學(xué)校在經(jīng)費支出中保證一定比例用于《標準》實(shí)施工作所需的管理工作費、宣傳活動(dòng)費、設備設施的購置與維護等費用，并保證專(zhuān)款專(zhuān)用�！稑藴省返慕M織、測試、補測和統計工作，均安排在單獨時(shí)間進(jìn)行。
六、檢查和監督
學(xué)�！稑藴省奉I(lǐng)導小組對實(shí)施《標準》的情況檢查和監督，定期抽查，對弄虛作假，徇私舞弊者，給予通過(guò)報批評，情節嚴重者，給予相應的處分。
本實(shí)施細則由“實(shí)施《標準》工作領(lǐng)導小組”負責解釋。
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