《《一平方米的靜心》讀后感范文》

　　認真品味一部名著(zhù)后，相信大家都增長(cháng)了不少見(jiàn)聞，寫(xiě)一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么我們如何去寫(xiě)讀后感呢？下面是小編幫大家整理的《《一平方米的靜心》讀后感范文》，歡迎大家分享。

　　今天讀了一本書(shū)叫《一平方米的靜心》。有這樣的收獲。生活中必須的八大支柱，即均衡、專(zhuān)注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。

　　均衡。當感覺(jué)到生活和工作混在一起的時(shí)候，這時(shí)我們需要均衡。失去均衡，能夠引起一些負面的情緒，負面情緒升起的時(shí)候，我們第一步要識別，第二步要接受，第三步要探究，第四步表達非認同。如孩子吃飯的時(shí)候邊玩邊吃邊看電視，然后自己就會(huì )很暴躁，很想讓孩子按照我的想法去吃，抓緊時(shí)間把這飯吃完。這時(shí)負面情緒升起了，那么要先識別這個(gè)負面情緒，我升起了暴躁的脾氣，我允許自己有這樣的情緒，這是正�，F象，我為什么會(huì )有這樣的負面情緒呢，那是因為我想用成人的思想去約束小孩，想要讓小孩跟我一樣，按著(zhù)我的思維去走。其實(shí)，孩子有孩子的思想，我要理解孩子，我可以不升起這樣的情緒。這個(gè)時(shí)候請負面情緒就會(huì )漸漸的平息。怎樣才能達到均衡呢。每天可以有一個(gè)小小的慈愛(ài)行動(dòng)。比如遇人面帶微笑說(shuō)謝謝，可以給老人讓座，開(kāi)車(chē)的時(shí)候給行人讓行等等。

　　專(zhuān)注。做事情做好眼前的事兒，當下的事兒。有時(shí)可能會(huì )感覺(jué)到自己做的事很無(wú)聊，無(wú)聊，是因為沒(méi)有專(zhuān)注，所以無(wú)聊。當事情太多，要專(zhuān)注做好一件事兒。課件要做，作業(yè)要改，試卷要評，不要想太多，一件件來(lái)，專(zhuān)注做好其中的一件，再接著(zhù)做下一件。

　　慈悲。不做對別人有負面的評判。隨時(shí)想著(zhù)這個(gè)人與我一樣人生波折重重，這個(gè)人與我一樣也會(huì )犯錯，這個(gè)人與我一樣也需要快樂(lè )。不去評判任何一個(gè)人，因為我們沒(méi)有經(jīng)歷和他一樣的人生。

　　彈性。將工作中領(lǐng)導給予的具有挑戰性的任務(wù)看做成長(cháng)的契機。做錯事，不要太過(guò)糾結，要認識到，這件事重新開(kāi)始就好了。要學(xué)會(huì )釋放能量，可以選擇打球，可以選擇k歌，還可以對著(zhù)空曠的山谷大聲喊叫。

　　溝通與連接。與同事發(fā)生矛盾。要學(xué)會(huì )溝通，專(zhuān)注傾聽(tīng)，不放大別人的錯誤。與人交談要用肯定式的提問(wèn)。極怒時(shí)莫與人書(shū)。嘗嘗給自己一個(gè)釋放能量的空間。

　　正直。遇到困難的時(shí)候可以問(wèn)問(wèn)自己，如果是自己的偶像，他會(huì )怎么做，如果是孔子他會(huì )怎么做，如果是他會(huì )怎么做，如果是觀(guān)音她會(huì )怎么做。認清自己的意圖和價(jià)值觀(guān)。

　　意義。認識的自己工作的意義。教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。老師能帶給孩子開(kāi)心，帶給孩子快樂(lè )。

　　開(kāi)放的覺(jué)察。放大工作的視野，想象它的美好。覺(jué)察同事的優(yōu)點(diǎn)，并把它放大。自己的工作，自己的同事，是可以拓展的，而非局限的。

　　這本書(shū)給我印象最深的一句話(huà)是。不去評判任何一個(gè)人，因為我們沒(méi)有經(jīng)歷和他一樣的人生。

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