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焦慮心理學(xué)讀后感（通用8篇）
認真品味一部名著(zhù)后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，寫(xiě)一份讀后感，記錄收獲與付出吧。你想好怎么寫(xiě)讀后感了嗎？以下是小編為大家收集的焦慮心理學(xué)讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
焦慮心理學(xué)讀后感 1
有心理學(xué)就有心理醫生，作為一名合格的心理學(xué)醫生，或者說(shuō)是一名心理咨詢(xún)師，最重要的就是要傾聽(tīng)。心理咨詢(xún)師要用全身心來(lái)傾聽(tīng)，腦子要不停的運作，用所學(xué)的知識，做出準確的判斷，期間酌情插少許的提問(wèn)，使求助者在傾訴的過(guò)程中，宣泄自己的情緒，通過(guò)咨詢(xún)師的幫助，逐漸自己發(fā)現癥結所在，而不是直接告訴她問(wèn)題處在哪里。心理咨詢(xún)師的有效傾聽(tīng)，化解了求助者的癥結。
在一次談話(huà)節目中，一位女性聽(tīng)眾咨詢(xún)自己為什么老師學(xué)不好英文，不能跟外國人是很好的交流，而她的專(zhuān)業(yè)又恰恰是醫療英語(yǔ)。在經(jīng)過(guò)交流后才發(fā)現，這位女士因為當初一段美好的跨國戀情被阻斷之后，出現了一種抵觸的清潔，不愿再說(shuō)英語(yǔ)，尤其是不愿聽(tīng)到外國異性對她說(shuō)英語(yǔ)，實(shí)際上她碰到的是一個(gè)心理問(wèn)題。心理咨詢(xún)師在這個(gè)過(guò)程中一定要全新的聆聽(tīng)求助者的傾訴，要聰明的問(wèn)問(wèn)題，要關(guān)注她自己的意識不愿意承擔的`那部分，而不要將太多的精力放在樹(shù)立自己的業(yè)界權威上。
還有一種是，咨詢(xún)人員聽(tīng)到求助者說(shuō)自己好了一點(diǎn)了，就高興了，覺(jué)得自己有能力。其實(shí)，這時(shí)候很多心理咨詢(xún)師不明白，求助者正在為他們服務(wù)，這是求助者特別容易辦到的一件事。心理咨詢(xún)師就像家長(cháng)、老師一樣，求助者希望讓心理咨詢(xún)師高興，這樣心理咨詢(xún)師才能對他好，他才能得到更多的關(guān)注。所以，求助者就希望讓心理咨詢(xún)師高興一點(diǎn)。這說(shuō)明，人人都是生活中的求助者，只是在于角色轉換之間。
還有，在與求助者探討問(wèn)題時(shí)，心理咨詢(xún)師很同意把應該放在求助者身上的關(guān)注轉移到求助者所說(shuō)的“我想使什么什么改變……”上，這時(shí)需要讓求助者明白，心理咨詢(xún)師只能幫助他本人。比如，以為母親很擔心自己的孩子不愛(ài)學(xué)習，很焦慮，此時(shí)心理咨詢(xún)師應該抓住母親與兒子的關(guān)系。其實(shí)母子，父子的關(guān)系就像在蹺蹺板上，父母想改變孩子未來(lái)的平衡蹺蹺板，心理咨詢(xún)師要告訴他們，孩子是無(wú)法改變的，只有改變自己，改變自己的孩子行為的認識，然后做出對孩子的行為的反應，這樣孩子才有可能改變。其實(shí)這根本不應該是父母擔心的事情，父母應該后退，給孩子空間，讓他們自己去體會(huì )、經(jīng)歷生活。
其實(shí)，心理治療不只可以給心理疾患者帶來(lái)福音，心理知識的普及完全可以預防許多心理問(wèn)題的發(fā)生，而適時(shí)的心理指導更是有助于一個(gè)人挖掘潛能，增加才干，最大幅度地提高生命質(zhì)量和事業(yè)成功的機率，為富有和幸福創(chuàng )造條件。人生的每一個(gè)階段都需要心靈的指引，人生的每一種歷險和每一次跨越都需要心靈的能量和機智，而心理指導正可以使心靈的各個(gè)側面協(xié)同發(fā)展，使心靈的結構呈優(yōu)化趨勢。當一個(gè)人的內心變得強大而又靈動(dòng)、寬厚而又堅毅時(shí)，那么任何力量便都無(wú)法阻擋了。
焦慮心理學(xué)讀后感 2
我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在和空與滿(mǎn)進(jìn)行博弈，大至人生的重要決策，小至每一天的進(jìn)食。而在這些博弈中，半飽，才可以讓我們擁有更多。
半飽是一種完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片藍天。對現實(shí)保持一種滿(mǎn)足，對未來(lái)保有一分好奇，相信生活里頭總有更好玩的事情，會(huì )在下一個(gè)階段出現。
因為半飽，才會(huì )對未來(lái)的一切，都充滿(mǎn)了期待和參與的熱情。我想，魅力的標準，可以是看他能不能發(fā)自?xún)刃牡匚⑿�。對于物質(zhì)的半飽，反而會(huì )增加心靈的豐盈，這種自由的心靈、靈動(dòng)的眼神，以及不受外界影響的心態(tài)，會(huì )讓人充滿(mǎn)自信，變得優(yōu)雅。這種魅力不是美麗，而是有一股吸引人的磁場(chǎng)。
在二十四節氣中，很多節氣都是相對的。比如小暑對大暑、小雪對大雪、小寒對大寒，但是小滿(mǎn)之后卻是芒種。月盈則虧，水滿(mǎn)則溢。事情太滿(mǎn)就會(huì )走向反面，花未全開(kāi)，月未全圓，才是人生最好的狀態(tài)。
許多時(shí)候，我們都誤解了焦慮，認為焦慮一定是心理的敵人。事實(shí)上，所有的`負面情緒都有它存在的必要性和合理性。焦慮是我們大腦的一種防御機制，它可以提醒人周邊潛在的危險，是我們對周?chē)h(huán)境作出的恰當的反應。適當的焦慮能幫助你更客觀(guān)地認識處境，起到未雨綢繆的作用。但是如果焦慮過(guò)度，那么作用就適得其反了。
近代德國詩(shī)人歌德在其長(cháng)詩(shī)《浮士德》中，有一段詩(shī)很形象地描述了焦慮感：每天早上醒來(lái)，我都覺(jué)得惶恐，想到這一天當中，一個(gè)愿望也不會(huì )實(shí)現，一個(gè)也不行�；钴S的滿(mǎn)腔創(chuàng )新的思想，都受到無(wú)數俗慮的干擾。等到黑夜降臨，上床就寢，在床上也是惶惶不安，許多噩夢(mèng)使我膽寒�；钴S在我的心中的神，能深深激動(dòng)我的內心，但這支配我的全部力量的神，卻沒(méi)有對付外力的本領(lǐng)。我覺(jué)得生存真是麻煩，我寧愿死，不愿活在世間。
所有不愉快的情緒都源于生理和心理的失衡，人們以各種方式去修復它。有的是克服障礙，改善自身能力和條件；有的選擇降低欲望，或采取合理化解釋?zhuān)o自己一個(gè)臺階下。如果不能做到這幾點(diǎn)，就無(wú)法恢復心理的平衡和寧靜，消極情緒包括焦慮等積累和強化到一定程度，就會(huì )產(chǎn)生心理失常、精神病等嚴重心理疾病，甚至導致自殺等自毀行為。焦慮是一種常見(jiàn)情緒狀態(tài)，是一種內心緊張不安、預感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難于應付的不愉快情緒。一般說(shuō)，在心理學(xué)中通常把有明確對象的不安、擔心和憂(yōu)慮稱(chēng)為恐懼，而沒(méi)有明確對象的恐懼就是焦慮。也就是說(shuō)，焦慮是根本找不到目標的恐懼，它表面上比恐懼的程度要淺，但正因為它沒(méi)有清晰的對象，沒(méi)有明確的方向，才讓人無(wú)從下手，從而使人更加惶恐、無(wú)措。事實(shí)上，它給人們帶來(lái)的心理困擾絲毫不亞于恐懼感。
焦慮心理學(xué)讀后感 3
放松心態(tài)，焦慮其實(shí)很普通。作為一個(gè)現代人，我想誰(shuí)都有過(guò)焦慮吧，焦慮是一種很微妙的情緒。生活節奏的加快，生存環(huán)境的不確定性都使得我們每個(gè)人都有過(guò)焦慮的情緒。
我們想要的越來(lái)越多，當欲望不能被滿(mǎn)足時(shí)，焦慮也就產(chǎn)生了。這本焦慮心理學(xué)，內容真的很通俗易懂，在介紹了焦慮產(chǎn)生的根源，分類(lèi)，以及面對生活當中各種焦慮所需要的應對方法。
其實(shí)說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單了：
首先我們要嘗試著(zhù)讓自己的心安靜下來(lái)，慢慢地放輕松，不妨多嘗試幾次，壓力會(huì )小很多。學(xué)會(huì )自我減壓，學(xué)會(huì )適當的佛系。因為我們生活節奏的加快，工作壓力的增大，人們漸漸開(kāi)始出現各種心理問(wèn)題。
焦慮不過(guò)就像一場(chǎng)重感冒一樣，常見(jiàn)，但也容易擴散傳播。對于很多事情，我們不一定非得要和命運較勁，過(guò)度擔憂(yōu)，也是對事情的改善毫無(wú)用處。
莫不如我們坦然面對生活中的暴風(fēng)雨，順從一點(diǎn)。當我們徹夜難眠時(shí)，無(wú)論你是否焦慮，都無(wú)法改變過(guò)往，不如嘗試著(zhù)快樂(lè )起來(lái)。盧梭說(shuō)“除了身體的痛苦和良心的責備以外，一切痛苦都是想象出來(lái)的�！�
書(shū)中很多事例也是很通俗易懂了。一個(gè)人的心理狀況在很大程度上影響著(zhù)一個(gè)人的生理能力，好心態(tài)能克服我們的憂(yōu)慮，甚至是身體上的疾痛。
就像偉大的法國哲學(xué)家蒙田說(shuō)的“傷害我們的并不是事情本身，而是我們對事情的看法�！�
又比如威廉詹姆斯話(huà)里的含義“如果你的行為散發(fā)的是快樂(lè )，那么，你的`心里就不會(huì )有任何陰郁的色彩�！�
書(shū)中很直白的一句話(huà)“誰(shuí)也沒(méi)必要去預料明天，我們要做的就是把握當下�！�
其實(shí)焦慮也根本不像我們想象的那么可怕，焦慮也是我們正常的一種情緒而已。最容易讓我們產(chǎn)生焦慮的因素之一，無(wú)外乎是我們生存環(huán)境帶來(lái)的。對金錢(qián)我們應該樹(shù)立一個(gè)正確的態(tài)度，看淡金錢(qián)，不為金錢(qián)所困擾。我們中的很多人都是月光族，對我們來(lái)說(shuō)，生活不止有詩(shī)和遠方，還有每個(gè)月長(cháng)長(cháng)的賬單，信用卡以及花唄，借唄。
就像這場(chǎng)疫情，很多月光族面臨著(zhù)失業(yè)或者疾病，使生活陷入癱瘓境地。盲目消費，超前消費同樣會(huì )給我們帶來(lái)因為缺錢(qián)而導致的焦慮。過(guò)度提前消費其實(shí)也是一種錯誤消費觀(guān)，不但可能會(huì )陷入財務(wù)困境，還會(huì )陷入焦慮。其實(shí)，讓自己忙碌起來(lái)也是治療精神焦慮的最好辦法，緩解內心的焦慮，不讓焦慮趁虛而入。
壓力產(chǎn)生的根本原因還是在于我們的內心�；钤诮裉�，不為明天煩惱，其實(shí)是我們摒除所有煩惱和壞情緒的根本。
焦慮心理學(xué)讀后感 4
你是否在走廊里遇見(jiàn)自己的老板，就會(huì )感到緊張不安?在接任一項新的工作任務(wù)后，你會(huì )不會(huì )擔心自己可能無(wú)法勝任，因此每日茶飯不思，輾轉反側。甚至沒(méi)有任何事情發(fā)生，但你還覺(jué)得隱隱的焦慮，會(huì )忍不住猜想接下來(lái)會(huì )發(fā)生什么事，自己能不能解決？如果你有這樣的“癥狀”，那么你焦慮了。心理學(xué)研究表明，95%以上的人存在典型的焦慮癥狀，將近40%的人被嚴重的焦慮困擾，到底出現了什么問(wèn)題？讓如此的多人開(kāi)始焦慮，一部分人甚至陷入了集體性焦慮�！督箲]心理學(xué)》這本書(shū)對現代人所產(chǎn)生的普遍性焦慮進(jìn)行了深入的剖析和研究，并結合多名心理學(xué)家的治療經(jīng)驗和大量臨床案例，得出很多簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效的戰勝焦慮的方法，讓你在閱讀和實(shí)踐的過(guò)程中，循序漸進(jìn)地擺脫焦慮困擾。
與抑郁、傷痛、憤怒等單一化的負面情緒不同，焦慮相對更微妙、更復雜，甚至更難以形容，其實(shí)，適當的擔憂(yōu)是正常的，畢竟生活也不是一帆風(fēng)順，但過(guò)度焦慮影響了生活和工作這就有些病態(tài)了，這樣的你需要找到自己焦慮的根本原因。書(shū)中提到了焦慮的多個(gè)誘因，歸納起來(lái)，重點(diǎn)有以下幾種。
一是認同危機。即別人眼中的你，從小到大，我們難免被家長(cháng)拿來(lái)和別人家的孩子比較，那個(gè)家長(cháng)口中別人家的孩子，會(huì )讓你有落差感，然而這種落差并沒(méi)有隨著(zhù)你的成長(cháng)而消失，工作后，別人家的孩子依舊圍繞著(zhù)你，讓你覺(jué)得自己挫敗感越來(lái)越強，此時(shí)你已經(jīng)出現了較為嚴重的低自尊感，你非常依賴(lài)外界的肯定，這就是我們所謂的認同危機。
二是失敗恐懼。每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷失敗，這在我們的人生中都只不過(guò)是一個(gè)瞬間的記錄，但有些人，卻因為這瞬間的變化而沮喪、緊張、焦慮以至絕望，有些極端的人，選擇了更為極端的方式來(lái)逃避失敗。失敗并不可怕，失敗之后產(chǎn)生焦慮情緒也很正常，但我們要學(xué)會(huì )自覺(jué)質(zhì)疑和辯論，告訴自己，失敗只是提醒我，下次做的更好。
三是完美主義。你希望所有的事情都達到你預期的結果，你必須保證你的聚會(huì )完美無(wú)缺，你的工作必須完全符合你的心意，你的伴侶必須是最好的那一個(gè)，等等，然而這個(gè)世界大多數事情都不會(huì )輕易對你俯首聽(tīng)命，他們不會(huì )事事順著(zhù)你，此刻的'你非常脆弱，你會(huì )痛苦，你會(huì )異常焦慮、沮喪的壓抑。事實(shí)上，你之所以覺(jué)得世界不完美，是應為你各種不切實(shí)際的期待，如果你能不再過(guò)于堅持執念，你會(huì )變得強大、自由。
四是自我貶低。我們每個(gè)人都會(huì )有不同程度的自我貶低心理，知識程度輕重不同，心理學(xué)對自我貶低的定義是，當一個(gè)人面對他無(wú)法對付的問(wèn)題時(shí)，他表現出來(lái)的就是自卑和無(wú)助。
了解了焦慮的誘因，我們就可以在生活中斬斷焦慮的思維，打破自我折磨的死循環(huán)。莎士比亞說(shuō)：事情沒(méi)有好壞，全在于你怎么看。同樣的困境，對于不同的人，會(huì )產(chǎn)生完全不同的效果，一顆強大的內心，是你戰勝焦慮的最好武器。培養積極的情緒，保持內心的寧靜，讓我們一起趕走焦慮，讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。
焦慮心理學(xué)讀后感 5
記得當年看張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》，里面有一句話(huà)是：“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人只有你自己�！笔堑�，每個(gè)人都關(guān)心的是跟自己有關(guān)的事情，而焦慮是因為我們太關(guān)注外在了，而忘了往內尋找。
曾經(jīng)我是個(gè)焦慮患者。非常焦慮�？偤ε纶s不上，卻也說(shuō)不清趕不上什么。害怕自己成為人群中落后的那一個(gè)。我感覺(jué)迷茫卻也不知道該干點(diǎn)兒什么改變現狀，我總是不安卻找不到方式安慰自己的不安。持續性的情緒低落。事情是什么時(shí)候發(fā)生轉變的呢？大概是因為我發(fā)生我身邊有一個(gè)人，從來(lái)不驕不躁，按部就班的做自己的事情，脾氣溫和，慢條斯理。你跟他交流，跟著(zhù)他的節奏，一個(gè)心就會(huì )慢慢安定下來(lái)。接著(zhù)是跟著(zhù)他健身，心態(tài)的`變化。然后我撿起了自己的興趣愛(ài)好，看書(shū)看電影寫(xiě)東西，內心安穩，慢慢的我的焦慮就不消失無(wú)蹤了。
堅持看書(shū)是我這個(gè)內向患者保持交流的最好方式，也是讓我內心保持充盈不覺(jué)空虛的最好方式。而看電影是讓我富有想象力的有力途徑。感謝書(shū)籍、電影還有他陪伴我度過(guò)焦慮、脾氣暴躁的日子。
我看這本《焦慮心理學(xué)》的時(shí)候，里面的故事總是讓我想到曾幾何時(shí)的自己。通俗易懂。后面給的緩解焦慮的tips也很實(shí)用。作為一本基礎的心理學(xué)讀物是合格的。但是沒(méi)有在其中看到太多的飽滿(mǎn)的理論基礎，而這部分是我非常感興趣的。所以，總體來(lái)說(shuō)給三顆星。
焦慮心理學(xué)讀后感 6
一個(gè)人不是生來(lái)就會(huì )被打��！
范仲淹的《岳陽(yáng)樓記》里有這么一句：不以物喜，不以己悲。初讀《焦慮心理學(xué)》，里面也有這么一句話(huà)與之有著(zhù)異曲同工之妙，“對于人生，對事對物，對名對利應有的態(tài)度應該是：得之不喜，失之不憂(yōu)，寵辱不驚，去留無(wú)意”�？墒�，我們并沒(méi)有修煉出看空一切的心境，處于這世俗間，社會(huì )的發(fā)展是越來(lái)越快，我們終日苦于追上它的步伐，內心卻越來(lái)越焦慮。
�。ㄒ唬┱l(shuí)的生活不曾“一地雞毛”
《焦慮心理學(xué)》這本書(shū)是從生活、職場(chǎng)、社交等方面細談焦慮產(chǎn)生的原因，提供自我調整的建議與方法。少年時(shí)代，程度或輕或重，我們會(huì )焦慮，害怕被老師當堂提問(wèn)、害怕考試。也有很多人在高考前夕一夜無(wú)眠，考前身體出現小癥狀。步入職場(chǎng)后，我們也會(huì )因為各種不適應而不得已戴上一個(gè)假面具，害怕與領(lǐng)導同行，害怕人前發(fā)言。一度為了博取同事的好感，永遠都對別人說(shuō)“好”，永遠的不拒絕，天天領(lǐng)著(zhù)“好人卡”。但是，我們時(shí)常會(huì )感覺(jué)職場(chǎng)是無(wú)硝煙的戰場(chǎng)，而我們在這里壓抑著(zhù)呼吸，活得不痛快。
�。ǘ┯赂仪铱陀^(guān)地面對焦慮，把握當下
托馬斯.卡萊爾也曾說(shuō)過(guò)未哭過(guò)長(cháng)夜的人，不足以語(yǔ)人生。其實(shí)，每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)人生的灰暗階段，在夜深人靜的夜晚，都曾輾轉反側，思考著(zhù)這是不是我想要的人生。
反過(guò)來(lái)想，焦慮不一定都是壞事。每個(gè)人都曾在無(wú)法掌控的生活里橫沖直撞，但是做好了準備，最后可能也會(huì )因為這份焦慮獲得一份意想不到的成功。我們要學(xué)會(huì )剝離外殼，在安靜的夜晚去審視，我們恐懼的源頭，客觀(guān)公正的來(lái)看，焦慮的始發(fā)點(diǎn)是已失去和過(guò)高的評價(jià)，但憂(yōu)慮的事情卻并沒(méi)有發(fā)生，正如書(shū)中所說(shuō)“恐懼未知，你所擔心的'80%都不會(huì )發(fā)生”。不如勇敢客觀(guān)來(lái)看焦慮本身，既然已經(jīng)失去，我們就不要糾結；未來(lái)還未發(fā)生，我們不要過(guò)分煩惱。焦慮不一定是壞事，它可能會(huì )塑造另一個(gè)成功的你。
�。ㄈ┬逕捵约�，讓自己成為“世外高人”
“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”，如若我們都有那書(shū)墨香，自信淡然，面對焦慮，或許我們可以變得更從容�！督箲]心理學(xué)》這本書(shū)中，也曾告訴我們可以通過(guò)閱讀，在書(shū)中獲得片刻的寧靜。在那些焦慮的歲月中通過(guò)品讀別人的人生，來(lái)豐實(shí)自己的閱歷，等自己的心境變得豁達，我們回首再看那些生活中疼痛、抉擇的艱難，會(huì )發(fā)現生活沒(méi)有我們想象得那么難。同樣，我們可以找一個(gè)愿意傾聽(tīng)我們內心想法的朋友，將內心憂(yōu)慮說(shuō)出來(lái)，在與朋友交流中獲得些許溫暖，就像是漫漫長(cháng)夜中看到點(diǎn)點(diǎn)光亮。因為述說(shuō)自己經(jīng)歷的這個(gè)過(guò)程，其實(shí)就是自愈的過(guò)程。
其實(shí)，讀完這本書(shū)，靜下心來(lái)�；厥走^(guò)往，會(huì )發(fā)現無(wú)論我們經(jīng)歷怎樣的措手不及，等時(shí)間沉淀，那些焦慮的事情終歸會(huì )成為我們人生中不可或缺的經(jīng)歷。最終我們會(huì )發(fā)現焦慮沒(méi)有這么可怕，而我們也不是生來(lái)就會(huì )被它打��！
焦慮心理學(xué)讀后感 7
你焦慮嗎？或者說(shuō)你焦慮過(guò)嗎？我想這個(gè)問(wèn)題每個(gè)人都會(huì )或多或少的出現過(guò)，或是一件很小的事情，男朋友沒(méi)有及時(shí)回微信，女性的腦子會(huì )出現好多聯(lián)想，是不是不在乎我了，是不是我說(shuō)錯話(huà)了。這種焦慮歸根結底是自己的生活圈太小了，自己把自己封閉了起來(lái)，變成了只圍繞他轉的生活，這樣的生活自己累，相信男朋友也不會(huì )輕松，所以面對焦慮，我們應該怎么打破這個(gè)死循環(huán)呢。
我覺(jué)得《焦慮心理學(xué)這本書(shū)》可以給我們的心靈找到寄托，給你的焦慮找到一個(gè)合理的解釋?zhuān)玫淖鲎约�。本�?shū)中序言特別減壓—滾蛋吧，焦慮癥！第一章讓我們意識到焦慮并不可怕，人人皆有，放下一些事情是為了更好的做自己；第二章到第六章他將焦慮深度剖析出來(lái)，將生活中我們常常自我否定的項目一一羅列，給出解釋?zhuān)蚱颇阈判牡囊蓱]，給你迷茫的.生活點(diǎn)亮前進(jìn)的燈塔，焦慮可以存在，但是你要用于接受他并改變他，安全感是自己給自己的！第七章到第十章作者給出打敗焦慮的一些方法，我們應該接受這個(gè)不完美的自己。
努力豐富自己的眼界，打開(kāi)自己的思維深度，平靜的對待自己的情緒，接受他，認可他，想辦法解決它！下次遇到完美斬殺，這就可以了！致每一位最可愛(ài)人，這個(gè)世界值得你愛(ài)，世界的光彩需要你為它增添一份色彩。
焦慮心理學(xué)讀后感 8
常有人說(shuō)這個(gè)時(shí)代的特性就是焦慮。在我這個(gè)80后看來(lái)一點(diǎn)都不夸張，焦慮的的確確是我們的“時(shí)代病”，更準確的是時(shí)代賦予我的“時(shí)代病”。在我們的身邊處處都有焦慮的人，時(shí)時(shí)刻刻都有人在焦慮。焦慮是好是壞，我似乎在這本《焦慮心理學(xué)》中找到了答案。
心理學(xué)家指出，焦慮是指一種焦躁與憂(yōu)慮的情緒，在遇到一些挑戰性活動(dòng)時(shí)，焦躁能激發(fā)我們的身體機能和提升我們的智力水平，提高我們大腦的反應速度，可以幫助我們解決問(wèn)題。因此從某種程度上來(lái)說(shuō)焦慮的存在是有積極意義的�？纱蠖鄶禃r(shí)間我們被焦慮所支配。極速膨脹的.欲望和行動(dòng)力不足之間的對弈，無(wú)時(shí)不刻摧殘著(zhù)所剩無(wú)幾的意志。摧枯拉朽的思緒經(jīng)不起焦慮的反復游走。
時(shí)代沒(méi)病，時(shí)代的前進(jìn)讓我們病了。
在這個(gè)充滿(mǎn)著(zhù)不確定的時(shí)代里，對未來(lái)的過(guò)度擔憂(yōu)也是我們焦慮的一大根源。靜下心問(wèn)問(wèn)自己，你那么擔心事情就會(huì )好轉嗎？學(xué)會(huì )放過(guò)自己，找一個(gè)好的方向整裝再發(fā)。
當我們把注意力全都放在對虛無(wú)縹緲的未來(lái)?yè)鷳n(yōu)時(shí)，我們必將會(huì )越來(lái)越焦慮。年輕的我們，單薄的才華總是撐不起華麗的夢(mèng)想。壓力過(guò)大時(shí)我們要懂得適時(shí)地給自己一些積極的心理暗示，遭遇挫折時(shí)，則不要過(guò)度自責，以免被糾結焦慮的情緒所支配。當我們感覺(jué)累了，那就去休息，不要逼自己太狠，要懂得讓身體與自己的內心握手言和。盧梭說(shuō)：除了身體的痛苦和良心的責備外，一切痛苦都是想像出來(lái)的。
克服焦慮最好的方法就是行動(dòng)，用實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)讓自己忙碌起來(lái)，焦慮自然而然地就會(huì )消失。心理學(xué)上把這種克服焦慮的方式稱(chēng)為“工作療法”，這種心理療法的原理就是通過(guò)工作活動(dòng)，排除焦慮者的心理困擾。
放下焦慮，我們應該蕩著(zhù)時(shí)代的浪潮，去到你想去的地方。
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焦慮的心情句子11-09
緩解焦慮的處理方法11-14