早起的奇跡第四章讀后感范文（精選5篇）
讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？以下是小編收集整理的早起的奇跡第四章讀后感范文（精選5篇），希望能夠幫助到大家。
早起的奇跡第四章讀后感1
很多人都不喜歡早起，早起需要克服自身的懶惰，需要很強的自律�！对缙鸬钠孥E》可以說(shuō)是匯聚了哈爾埃爾羅德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是從培養早起習慣，到激發(fā)個(gè)人潛能，最后再到成就自己想要的人生。在這個(gè)過(guò)程中，早起應當是所有動(dòng)作的前提與關(guān)鍵。
哈爾埃爾羅德在年僅20歲的時(shí)候便成為所屬領(lǐng)域的頂尖銷(xiāo)售員，那個(gè)時(shí)候的他可謂是志得意滿(mǎn)，春風(fēng)得意了，然而好景不長(cháng)，一次意外的車(chē)禍，將他原本平靜的日子徹底打破，經(jīng)歷了臨床死亡六分鐘、大腦的永久性損傷，相愛(ài)的女友也在車(chē)禍后變成前女友，自己更被醫生斷言下半輩子只能在輪椅上度過(guò)。然而就是在這樣一種狀況下，哈爾埃爾羅德竟然在隔年就擺脫了輪椅的束縛，重新回到公司后更是重返銷(xiāo)售巔峰。
早起空氣新鮮，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸運動(dòng)使室內的氧氣相對缺乏，這時(shí)十分需要有足夠的氧氣進(jìn)行補充。大自然中存在著(zhù)取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來(lái)，久而久之對身體自然有益。
清晨對于城市更顯得寶貴，此時(shí)此刻汽車(chē)還沒(méi)有開(kāi)始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處于低潮時(shí)期，噪聲小，這些對于聽(tīng)覺(jué)、神經(jīng)系統的健康都是有益的。
如果起得晚，想呼吸新鮮空氣就十分困難了。由于各種車(chē)輛的大批開(kāi)動(dòng)，一些致癌物質(zhì)，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氫、鉛的化合物、烯烴類(lèi)化合物等有害物質(zhì)進(jìn)入你的呼吸道，慢慢地在人的機體內積蓄，到一定程度時(shí)就會(huì )引起許多疾病的發(fā)生。
唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》中已明確提出了"晏臥而早起"的養生思想。按照我國人民的傳統習慣，早上的起床時(shí)間以5—6點(diǎn)為宜，當然還可以根據季節的。變化適當提前或推遲一些。
總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化、調節視力、增加肺活量、促進(jìn)大腦皮質(zhì)抑制過(guò)程的發(fā)展、有利于神經(jīng)細胞的充分休息等多種作用。更重要的，早起能夠獲得更好的心情，有時(shí)間精力去做自己喜歡的事情。
早起的奇跡第四章讀后感2
書(shū)名叫《早起的奇跡》，但是作者的經(jīng)歷本身就充滿(mǎn)了奇跡：遭遇車(chē)禍后臨床死亡，6分鐘后被搶救回來(lái)，但身體機能大幅度受損，女友也變成前女友了；好不容易生活和事業(yè)走上正軌，又遇到了美國經(jīng)濟危機，一下子變成負債累累的窮人。此時(shí)幫助作者走出困境的，就是早起帶來(lái)的奇跡。
作者在書(shū)中描述了自己建立起早起機制的過(guò)程、讓早起更有效的方法和早起的奇跡效果。
我想第三點(diǎn)不用贅述，很多人都認為早起是健康且有利于提高效率的。他們只是覺(jué)得自己起不來(lái)。想想看，七八點(diǎn)起床，就能睡一個(gè)美美的覺(jué)，為新的一天做好準備�？墒�5點(diǎn)起床？我的天，睡眠根本不夠好嗎？但是作者指出，很多時(shí)候并不是我們的睡眠真的不夠，而是我們在暗示自己睡眠不夠，在我們熬夜的時(shí)候，是不是告訴自己明天最早要幾點(diǎn)起，否則就不夠睡？在嘗試早起的第一天，我按照作者的方法，入睡前告訴自己，即使早起，睡眠時(shí)間也是充足的，果然沒(méi)有感到困倦�？紤]到室友的'睡眠，我是五點(diǎn)半起床的，但之前我都是七點(diǎn)甚至八點(diǎn)以后起床的。
那么如何脫離溫暖的被窩，又如何快速清醒和擁有活力呢？作者也都有介紹。獨創(chuàng )的6分鐘早起法和人生拯救計劃都值得實(shí)踐和推薦。具體的內容，就不在此表述了。
作者介紹自己有一些經(jīng)常翻閱的書(shū)，也建議讀者把這本書(shū)作為重復閱讀的書(shū)。
我個(gè)人也這樣推薦。因為書(shū)中除了早起的步驟之外，在作者的變化過(guò)程，有一些思考角度，也是值得我們借鑒的。
比如作者理解的責任的“歸咎”、“承擔”之分�！皻w咎”責任決定了誰(shuí)要為錯誤負責，而“承擔”責任則決定了由誰(shuí)來(lái)推動(dòng)事情向前發(fā)展。在我們的語(yǔ)境中，我們以為的“承擔”，其實(shí)是“歸咎”。在身邊那些車(chē)禍案例里，80%的受害者直到過(guò)錯方提供了補償，才會(huì )開(kāi)始新生活，不然就一直活在抱怨中。絲毫沒(méi)有感覺(jué)到自己是可以推動(dòng)自己生活往前走的。
當然，我們的文化背景是把兩個(gè)詞等同的，萬(wàn)一遇到這種意外，還是不要刻意區分這兩個(gè)詞，防止給自己和家人帶來(lái)麻煩。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。
第二個(gè)讓我感覺(jué)有收獲的點(diǎn)，是作者在面臨同事指出不足時(shí)的反應。作者給很多人寫(xiě)了一封請求對方指出不足以改正不足的信，在閱讀同事的信時(shí)，作者對某些話(huà)感到受傷和憤懣，因為作者覺(jué)得自己并不是同事描述的那種人。但是，作者隨即意識到，同事的批評是否準確并不重要。因為作者在同事那里的印象就是這樣。這樣思考之后，情緒就可以平復很多。
在我們的生活中，也會(huì )有不被理解的時(shí)候，我們也會(huì )感到委屈和憤怒，那時(shí)候的我們，是否可以不讓情緒控制我們呢？
綜上，我打算再重讀幾次這本書(shū)。畢竟，在這類(lèi)書(shū)中，讓人行動(dòng)起來(lái)的書(shū)，才是好書(shū)。
早起的奇跡第四章讀后感3
讀了此書(shū)，我認識到了現代生活中早起的益處，但也不能絕對地說(shuō)，早起有益而晚起有害。
首先，談一談此書(shū)給我的幫助。最近，我跳出時(shí)間管理的思維禁錮，轉向精力管理的研究。在《精力管理》一書(shū)中有句話(huà)寫(xiě)道：“人生是階段性短跑沖刺的累加，而并不是一場(chǎng)馬拉松�！比绻３侄膛軟_刺的良好狀態(tài)，一定要在休息階段調整好身體、放松好心情。在保持良好狀態(tài)時(shí)，我們對專(zhuān)注力要求較高，“沉浸”一詞用在此處非常恰當：沉浸于工作學(xué)習、沉浸于休息放松都是指專(zhuān)注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會(huì )我的新技能有兩項：一是張弛有度、勞逸結合；二是保持“目的性心靜”。這第一項技能知易而行難，不過(guò)貼心的作者給出了行動(dòng)指南。第二項技能實(shí)踐難度大一些，但只要堅持也不是太難。
對于保持“目的性心靜”，這本書(shū)的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致，那就是早上起床后寫(xiě)一篇晨間日記。自2018年1月1日開(kāi)始我已在堅持做這件事，每天早晨跟隨意識想到哪兒就寫(xiě)到哪兒。我實(shí)踐后的發(fā)現與兩位作者所說(shuō)的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意識或者說(shuō)是想法，理順大腦里面雜亂無(wú)序的想法已是向“目的性心靜”邁出了一大步�？戳诉@本書(shū)，我覺(jué)得自己做得還不夠，書(shū)中建議通過(guò)冥想或練瑜伽來(lái)達到心靜，這些建議很好，我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。
另外，這本書(shū)中推薦了大量書(shū)單，針對睡眠問(wèn)題、個(gè)人發(fā)展等焦點(diǎn)話(huà)題，讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書(shū)時(shí)，覺(jué)得書(shū)中有條建議特別適用于青年人，書(shū)中建議：想要取得良好個(gè)人發(fā)展的讀者可以把個(gè)人發(fā)展類(lèi)經(jīng)典書(shū)籍都讀一遍，類(lèi)比歸納出自己的方法。書(shū)中反復提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀，我已在當當上下了單。在此，插一句：年輕時(shí)千萬(wàn)不要吝嗇買(mǎi)書(shū)的錢(qián)，很多道理早知道早受益。
最后，我想為此書(shū)附上使用說(shuō)明，我覺(jué)得早起的奇跡是在當前朝九晚五或晚六的工作節奏前提下適用，我們不能忽視夜貓型人的感受，因為生物鐘的緣故，有一部分人早晨是起不了早的。開(kāi)個(gè)玩笑的說(shuō)法就是，晨型人有“早起的奇跡”，那么夜貓型人有著(zhù)“熬夜的奇跡”，尤其是夜貓型人從事自由職業(yè)時(shí)，晚睡晚起更有效率。個(gè)人認為，此書(shū)更適用的是非夜貓型生物鐘的人。
早起的奇跡第四章讀后感4
《早起的奇跡》是一本具有實(shí)操指南的心靈雞湯書(shū)籍，最開(kāi)始接觸這本書(shū)受到極大感染和鼓舞，慢慢的又恢復正常的日常生活。書(shū)中提到的方法論有理論支持，確保了方法的真實(shí)有效性。讀書(shū)需要應用，書(shū)中的方法要在現實(shí)生活中根據自己的情況進(jìn)行調整應用。關(guān)于早起，外在的手段和心理暗示確實(shí)有作用，但是要基于不同人所需要的睡眠時(shí)間不同，建立在對自己清楚認知的基礎上，應用書(shū)中的方法。
時(shí)間難得可貴，我能利用的時(shí)間分成上午，下午和晚上，上班的時(shí)間占據了上午和下午，晚上是屬于工作之外的時(shí)間。實(shí)踐早起的方法之后一天可支配時(shí)間多出來(lái)早上，這段時(shí)間很奇妙，不管是運動(dòng)或者做其他事情都讓人產(chǎn)生一種贏(yíng)在每一天起跑線(xiàn)的感覺(jué)。早起確實(shí)存在一定程度的困難，首先保證早睡，晚睡對于身體的傷害不小，并且造成的傷害不可逆。其次確保早起有五個(gè)小技巧，鬧鐘放遠一些，起床喝杯水，刷牙，冥想，運動(dòng)；鬧鐘放遠一些是一直在用的早起技巧，早起刷牙瞬間整個(gè)人都清醒了，所以不能小看這五個(gè)小技巧。
書(shū)中總結了幾個(gè)常見(jiàn)的思維誤區，一是后視鏡綜合癥，人們總是以過(guò)去的想法限制現在和未來(lái)，過(guò)去不等于未來(lái)，相信一切皆有可能。過(guò)去我所不擅長(cháng)的事情，成為現在每天自主做的事情。二是“孤立事件”謬誤，忽視當下決策的重要性，“當下的選擇乃至想法，都會(huì )對未來(lái)產(chǎn)生不可逆轉的影響�！苯�(jīng)歷重大抉擇時(shí)，決策前后看不出來(lái)有明顯變化，但這個(gè)決策決定了未來(lái)長(cháng)期走向的一部分。三是明日復明日的“拖延癥”，“拖延癥”其實(shí)是一種心理保護機制，應對拖延癥最重要的是不要自責，簡(jiǎn)單的開(kāi)始行動(dòng)就好�！艾F在比任何時(shí)刻都重要”，過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)是從現在決定的，唯一能把握的只有當下。
本書(shū)解決我的另一個(gè)疑問(wèn)在于《秘密》這本書(shū)所渲染的不斷強化心中所想一定會(huì )實(shí)現，是否是真的？首先這個(gè)想法十分吸引人，人人都想心想事成，但我總是懷疑其中的真實(shí)性，憑借自己的信念，事情就會(huì )按自己的期望發(fā)展嗎？這個(gè)邏輯根本經(jīng)不起推敲，但如果想法都沒(méi)有，事情肯定連發(fā)生的概率都沒(méi)有。有夢(mèng)想有想法是好事，但是要為此付出努力，也要尊重事物發(fā)展的客觀(guān)規律，大概率上努力會(huì )讓人向目標靠近，能不能實(shí)現是另外一件事情。
自我鼓勵式的宣言是否有效，答案是肯定的，而這種重復洗腦可以用在正面，也可以用在反面；最明智的做法是保持理智，對于任何強行灌輸的觀(guān)點(diǎn)保持清醒和覺(jué)察。書(shū)中提到好書(shū)值得反復讀，并且指出喜新厭舊是人之天性，結束學(xué)校的學(xué)習之后才意識到重復是學(xué)習的捷徑。對于讀書(shū)來(lái)說(shuō)，“有人讀一遍就能徹底吸收一本書(shū)的精華，如果你想精通任何領(lǐng)域，就需要不斷的重復，一遍又一遍地熟悉其中的觀(guān)點(diǎn)、策略和技巧，直到它們融入你的潛意識�！庇刑嵘闹貜筒攀菍W(xué)習之道。
早起的奇跡第四章讀后感5
我重新看這本書(shū)，是因為在兩年前的時(shí)候，認識了一位早起的領(lǐng)導，并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經(jīng)歷和從他身上學(xué)到的東西，就和這本書(shū)的要義一樣，早起的奇跡。
大概所有人都知道，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。
簡(jiǎn)要說(shuō)一下榜樣的情況，清華學(xué)霸、健身達人、年紀輕輕的一把手；我總覺(jué)得用人中龍鳳和個(gè)中翹楚來(lái)形容絕不為過(guò)。
最可怕的還有，這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。
《早起的奇跡》這本書(shū)，就是我在觀(guān)察他很久之后，偶然在書(shū)單上看到的一本書(shū)，覺(jué)得當即決定買(mǎi)來(lái)看一看。兩年后，我也更有時(shí)間和精力能夠開(kāi)始模仿他、學(xué)習他。
早起這件事，可能是我們人生中為數不多，只要你肯學(xué)，馬上就能從別人身上學(xué)來(lái)的東西之一。這件事本身最大的好處，就是你比別人多了整整一個(gè)早晨，是的，整整一個(gè)早晨。在接觸這個(gè)榜樣和早起之前的幾年里，我是個(gè)典型的夜貓子，之后我看到了這個(gè)大牛！
其實(shí)這本書(shū)是典型的時(shí)間管理的書(shū)，和我之前在喜馬拉雅聽(tīng)到的“時(shí)間管理易效能”、“卓越領(lǐng)導力”的公司培訓是非常相像的。同樣有時(shí)間計劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。
這些，我都在榜樣的本子上見(jiàn)到過(guò)。
就怕夢(mèng)想照進(jìn)現實(shí)，而這個(gè)時(shí)刻，你我是個(gè)看客，隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激，因為之前可能混的層級Level不夠，導致見(jiàn)不到這樣的大牛，誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書(shū)和這個(gè)人，仔細想了想，自己還是需要改變點(diǎn)什么。
后來(lái)，我變成了一個(gè)早起型，有時(shí)候覺(jué)得自己學(xué)到了一些精髓，但有時(shí)候覺(jué)得是歲數大了，趕緊把這本書(shū)再拿出來(lái)看看！
圍繞SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來(lái)把生活搞成自己想要的樣子；心靜、肯定、具象化、運動(dòng)、閱讀、書(shū)寫(xiě)這六個(gè)步驟的反復強化，能夠形成習慣，如果在早晨做完和強化這些，那么就能比別人早邁一步。
全書(shū)的序言前，用巨大的字體寫(xiě)著(zhù)：
我要學(xué)會(huì )掌控自己的工作和生活，無(wú)論我經(jīng)歷了怎樣的`過(guò)去，都應該擁有更好的未來(lái)。
這大概是所有看這本書(shū)人的初衷吧；這本書(shū)再讀一遍的感覺(jué)，它特別像一個(gè)勵志的故事，又像是一個(gè)特別雞湯的報告文學(xué)，還特別像一個(gè)培訓課程。
濃濃的雞湯味那是肯定的了，卻也有很多指導實(shí)踐的培訓內容，關(guān)于習慣養成的方法，簡(jiǎn)單的到復雜的，簡(jiǎn)易的到深刻的，這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式，進(jìn)而改變我們的行為方式，最終找到那個(gè)想成為的自己。
突然又想到那句話(huà)，白日做夢(mèng)、行我所夢(mèng)、以夢(mèng)為馬、馬到功成。
叫醒你的不是鬧鐘，是理想，加油��！
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