《焦慮》讀后感_900字

　　當看完一本著(zhù)作后，相信大家都增長(cháng)了不少見(jiàn)聞，需要寫(xiě)一篇讀后感好好地作記錄了�？赡苣悻F在毫無(wú)頭緒吧，下面是小編收集整理的《焦慮》讀后感_900字，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　心理咨詢(xún)師的工作記錄

　　這是第二本周振基的工作記錄（經(jīng)典案例總結），這本書(shū)名為焦慮，其另一本名為抑郁，但是案例分析里，我發(fā)現抑郁癥和焦慮癥常常相伴出現，有一方占主導，抑郁癥伴隨焦慮癥；焦慮癥伴隨抑郁癥；抑郁癥伴隨焦慮情緒；焦慮癥伴隨抑郁情緒。二者最大區別在于，抑郁癥抑郁向下，焦慮癥驚恐向上；焦慮癥入睡困難，抑郁癥早醒后難以入睡；抑郁癥自殺率高，危害更大。二者相同之處：發(fā)病機理都是精神官能癥；癥狀表現里軀體適應障礙的具體表現有很多相似之處。

　　我簡(jiǎn)單梳理其中一個(gè)案例，翟曉鈴有嚴重的幽閉恐懼癥，伴隨焦慮癥。

　　從她外顯的`行為觀(guān)察，比如對細節的注意，掛大衣的動(dòng)作，顯得刻意的得體舉止，給我留下的初步印象是：職業(yè)、嚴謹、嚴肅、偏內向。從她緊張的姿態(tài)以及有些僵硬的表情來(lái)看，這是一個(gè)防御心理比較重的人，習慣于展現給別人一副完美的面具，掩藏真實(shí)的自我。

　　探其原因：

　　1、嬰兒時(shí)期較長(cháng)時(shí)間的母乳喂養，用動(dòng)力心理學(xué)說(shuō)的分析，形成了情感依賴(lài)性格的基礎。斷奶后與母親的強行分離，有可能造成安全感的缺失和分離焦慮的產(chǎn)生并固著(zhù)。

　　2、童年時(shí)窒息事件，造成恐懼印記。

　　3、青年時(shí)電梯里出現特殊情況，加深她對封閉空間的恐懼情緒。

　　4、與前任分手導火索在電梯產(chǎn)生，通過(guò)對電梯逃避，來(lái)避免挫折感。

　　5、性格因素敏感、內向、過(guò)于在意他人評價(jià)、對自我評價(jià)不穩定，造成情緒不穩定、不自信、內心力量不強大，這些特點(diǎn)易產(chǎn)生心理疾病。

　　咨詢(xún)師采用認知領(lǐng)悟療法，將來(lái)訪(fǎng)者癥狀的深層原因和心理機制暴露在當時(shí)人心里，咨詢(xún)師將問(wèn)題從潛意識層面引導到意識層面；最主要的方法是行為主義的系統脫敏療法（最常用），先讓來(lái)訪(fǎng)者做到全身放松，然后建構恐懼和焦慮等級（列出恐懼場(chǎng)景，進(jìn)行評分，再進(jìn)行排序）。通過(guò)來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)師指導下完成脫敏訓練后，進(jìn)行實(shí)地練習，最終翟曉鈴克服了幽閉恐懼癥。

　　心理咨詢(xún)師要時(shí)刻有對自己的審視和觀(guān)察，“第三只眼”留意著(zhù)內心的想法，從而提升自身，避免咨詢(xún)失敗。我們內心都有一個(gè)第三只眼盯著(zhù)自己，不同的是，我們還要努力讓這只眼睛，變得犀利透亮，能穩準狠地看到自己的變化。

　　這本書(shū)，不僅適合心理咨詢(xún)師，也適合想通過(guò)自己力量調節自己的焦慮癥患者和有嚴重焦慮情緒的朋友。

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