正能量讀后感范文（通用5篇）
讀完一本名著(zhù)以后，相信大家一定領(lǐng)會(huì )了不少東西，此時(shí)需要認真思考讀后感如何寫(xiě)了哦。千萬(wàn)不能認為讀后感隨便應付就可以，以下是小編整理的正能量讀后感范文（通用5篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
正能量讀后感1
《正能量》這本書(shū)我剛剛讀完，覺(jué)得很不錯，值得推薦給大家去看。這是一本心理勵志類(lèi)書(shū)籍，整本書(shū)給我們最直接的沖擊和震撼，我覺(jué)得很值得一看。
《正能量》通過(guò)各種實(shí)驗和數據，向我們闡釋了“表現”原理，破除了我們過(guò)去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認知，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力，通過(guò)一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進(jìn)取等正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。運用“表現”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我，讓我們變得更加自信、充滿(mǎn)活力、也更有安全感。
追根溯源，什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負。而《正能量》一書(shū)的作者給出了“一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿(mǎn)幸福的動(dòng)力和感情”這種解釋。這正是當下人們普遍缺少卻積極追求的。
可能有很多人常常這樣想：工作和生活的原始動(dòng)力是什么？或者說(shuō)，讓我們生存下去的原始動(dòng)力是什么？對于這個(gè)問(wèn)題，幾乎每個(gè)人都有自己的答案，而且，每個(gè)人的答案也都不盡相同。但有一點(diǎn)，是幾乎每個(gè)人都認同的：我們都想活得陽(yáng)光一點(diǎn)朝氣一點(diǎn)有力量一點(diǎn)，工作帶勁，生活有味，生命所到之處，一片鳥(niǎo)語(yǔ)花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗話(huà)說(shuō)得好：人生不如意事十之八九！現實(shí)生活中，每個(gè)人都各有負擔，尤其是在社會(huì )浮躁的當下，總有一些事情讓我們身陷困惑、爭執和消極能量之中，并波及身邊的每一個(gè)人，也因此降低了生命質(zhì)量。
其實(shí)，不管我們屬于哪個(gè)社會(huì )階層，從事何種工作，正能量都是我們所渴望的�！墩芰俊愤@本書(shū)采用了具體實(shí)在的案例和訓練方法，以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術(shù)”這一章，讓我們以肢體語(yǔ)言來(lái)增強自己的意志力，用一種名為“做點(diǎn)不同的事”的方法來(lái)進(jìn)行一系列練習，比如說(shuō)，一天不看電視，寫(xiě)一首詩(shī)，與一個(gè)老朋友取得聯(lián)系，走不同的路線(xiàn)去工作，這些看似簡(jiǎn)單的方法會(huì )在改變自我養成良好習慣方面起到意想不到的作用。堅持這些細節，說(shuō)不定哪天就會(huì )發(fā)現，我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復自己舊行為模式的人，而是變成一個(gè)能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應的人。對我們來(lái)說(shuō)，當我們這樣做時(shí)，正面的能量、驚奇和喜悅，才會(huì )源源不斷地回應我們。
一個(gè)人的正能量可以讓我們變得自信、樂(lè )觀(guān)、向上，一個(gè)社會(huì )的正能量可以形成免疫氣場(chǎng)，讓道德保持健康。一個(gè)人可以不偉大，一個(gè)社會(huì )可以有瑕疵，但是不可以沒(méi)有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會(huì )那份向善的信心和希望，我們每個(gè)人或許應該反思——在抱怨之前，先要保證自己積極地傳遞正能量，用我們的正能量去感染別人，推動(dòng)社會(huì )和諧和進(jìn)步，那才是我們應該追求的。
我們的生活需要正能量，需要激情，需要干勁。希望《正能量》可以給大家感悟，為大家的學(xué)習，工作，生活，增添正能量。
正能量讀后感2
《正能量》是英國心理學(xué)大師查理地·懷斯曼的作品，英文名為《ripitup》意為將其拉起來(lái)的意思，中文將他翻譯為了正能量，而我覺(jué)得英文的直譯更能體現這本書(shū)的意義。這本勵志的大作一直在討論的就是如何加大那種拉力，以及拉力是如何存在，如何發(fā)力的，即為正能量是如何聚集，如何產(chǎn)生的，其中引入了大量的實(shí)驗，作為正能量的存在，產(chǎn)生的佐證，有理有據，很是能感染人。讓我讀后，不僅找到了改變的方法，更深入的了解了自己內在深處的某種神秘存在。
所謂正能量，指的是一種健康樂(lè )觀(guān)、積極向上的動(dòng)力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進(jìn)的、給人力量的、充滿(mǎn)希望的人和事，貼上“正能量”標簽。它已經(jīng)上升成為一個(gè)充滿(mǎn)象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著(zhù)我們的渴望，我們的期待，也許這一切正是那種懷斯曼想要說(shuō)的拉力。
《正能量》這本書(shū)就是告訴我們如何獲得正能量，而這些方法的基礎便是19世紀心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出的革命性理論，他通過(guò)嚴謹的實(shí)驗得出一個(gè)結論，此結論了傳統的“情緒決定行為”這樣的關(guān)系，提出了“表現”理論，那便是認為“特定的行為可以決定情緒”，如微笑可以使得本來(lái)并不開(kāi)心的人覺(jué)得開(kāi)心一些，便是說(shuō)正確的行為會(huì )聚集正能量，消除負面能量。
具體深入地讀下去，《正能量》介紹得很細，例如情緒，我們的情緒一旦產(chǎn)生會(huì )對應的產(chǎn)生表情，高興會(huì )笑，悲傷會(huì )哭，也許我們早已習慣了這樣的因果關(guān)系，而這里認為兩者的因果是相反的，但他并未否定之前的因果，而是強調了表情會(huì )影響情緒這一現象，通過(guò)這樣的現象懷斯曼介紹了很多種通過(guò)表情，行動(dòng)改變情緒的方法，如想要抵消悲傷，那么就努力去微笑，抵消緊張這樣的負面情緒更是可以通過(guò)微笑，手勢，甚至一個(gè)抬起頭的姿態(tài)來(lái)達到目的。
通過(guò)表情，動(dòng)作能使得人變得快樂(lè )也是這本書(shū)著(zhù)重介紹的，有諸多的實(shí)驗證明，快樂(lè )可以由人主動(dòng)“制造”出來(lái)，而“制造”的方法并非物質(zhì)，事件等外在的因素，只是需要一個(gè)正確的表情，根據這樣的理論，任何人都可以變得很快樂(lè )，這也告訴了那些悲觀(guān)，低落之人，快樂(lè )并非想象的那么遙不可及。
根據“表現”原理，愛(ài)情和友誼等情感也可以“制造”出來(lái)，懷斯曼在書(shū)中提到，如果假裝愛(ài)一個(gè)人，并與他相處，那么時(shí)間一到就會(huì )真的愛(ài)上對方，這樣的理論也有諸多的實(shí)驗證明，這些實(shí)驗揭開(kāi)了愛(ài)情，友誼等情感的神秘面紗，然而我卻在想，又有誰(shuí)樂(lè )意假裝愛(ài)上一個(gè)人呢？生活中的你我都不是在做實(shí)驗，何來(lái)假裝一說(shuō)，除非是那些演員，做戲之時(shí)，假作真倒是時(shí)常發(fā)生，這也無(wú)形中為懷斯曼的說(shuō)法提供了佐證。懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實(shí)用，但凡可以增加人心跳的事情都會(huì )增加彼此的吸引力，這便可以成為指導選擇約會(huì )地點(diǎn)的理論了。
現今的社會(huì )有著(zhù)太多的壓力，繁重，繁忙，繁瑣的工作，生活等方面都會(huì )影響人的心理健康，對于心理健康這樣的問(wèn)題，懷斯曼也給出了相當有針對性和有效的.建議，自然這些建議也都是有著(zhù)大量實(shí)驗證明的，這些建議涵蓋的方面很廣，如克服焦慮，克服恐懼，抵抗抑郁，擺脫罪惡感等。
其中他對抵抗抑郁做了重點(diǎn)介紹，利用“表現”原理，懷斯曼認為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當的行為引起的，如抑郁的人不愿意起床，可能真正的原因是因為不愿意起床所以才會(huì )抑郁，懷斯曼說(shuō)道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時(shí)光，坐直了，微笑起來(lái)，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧，這樣你所發(fā)出的能量和感覺(jué)，才會(huì )是正面的�！�，這話(huà)的重點(diǎn)所指就是“坐直了，微笑起來(lái)，”這樣的動(dòng)作和表情，道出了發(fā)出抵御抑郁的正確姿態(tài)和方法。
如果有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對待，那他將一直走向低谷，因為抑郁會(huì )產(chǎn)生惡性循環(huán)，懷斯曼認為打斷這樣的循環(huán)就需要行動(dòng)起來(lái)，制定可行的計劃并按照計劃進(jìn)行，也只有這樣，惡性的循環(huán)才會(huì )停止，而這樣的話(huà)也使得我警醒起來(lái)，我決定行動(dòng)起來(lái)，否則也許在不遠的將來(lái)，我會(huì )走到一個(gè)真正的山谷內難以出來(lái)。
意志力一直是一種頗為神秘的東西，然而在懷斯曼這本書(shū)里，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現”原理加強，通過(guò)正確的行動(dòng)可以造就一個(gè)人超強的意志力。
對于意志力，有些人認為獎勵可以使之加強，然而獎勵這樣的方法往往適得其反，懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況，獎勵是一種負面的心理暗示，暗示被獎勵者他所做的是他不喜歡或者不好的，一旦沒(méi)有了獎勵，他們的積極性便會(huì )降低，甚至變?yōu)榱�。懷斯曼認為，加強意志力有種神奇的驅動(dòng)力，那種驅動(dòng)力或許是發(fā)自?xún)刃牡�，而獎勵這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅動(dòng)力產(chǎn)生的一種障礙。
加強意志力，懷斯曼認為“角色扮演”是種很有效的方法，將自己代入某種想成為的人，可以使得自己慢慢靠近那種人，這也正是“表現”原理所指：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣�！�。
懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘，發(fā)現了操縱大眾心理的“元兇”，那就是人們總是會(huì )為自己的行為找到一個(gè)理由，吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸這句話(huà)便是這樣的理由，鑒于這樣的理論，人們時(shí)常會(huì )想一套，做一套，一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的行為，人們的借口就會(huì )隨之而來(lái)，然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認為，很多實(shí)驗表明，人的身體內存在兩個(gè)自己，一個(gè)負責“指揮”，一個(gè)負責“觀(guān)察”，指揮者操控著(zhù)人的行動(dòng)，而觀(guān)察者觀(guān)察著(zhù)人的行動(dòng)，一旦兩者產(chǎn)生分歧，如“指揮”出錯，即行動(dòng)出錯，那么觀(guān)察者立即會(huì )觀(guān)察到相應的變化，從而找到一個(gè)為這樣的行動(dòng)開(kāi)脫的借口，這應該是謊言和想一套，做一套的由來(lái)。
看完這本書(shū)，某掩卷沉思，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現”原理，其中有很多值得人拍案叫絕的地方，給了我很多的啟發(fā)，如打造超級意志力，如“指揮”和“觀(guān)察”兩個(gè)自己，對于養成好習慣，客觀(guān)認識他人的爽約，空口白話(huà)等不良習性有很強的指導作用。然而通過(guò)細讀這本書(shū)，我覺(jué)得懷斯曼的理論也是有些欠缺的，人是極其復雜的綜合體，會(huì )受很多的原因影響，并不能簡(jiǎn)單歸結于這些原因。另外對于威廉·詹姆斯的理論，我覺(jué)得依然沒(méi)有逃出心理暗示這樣的范疇，只不過(guò)懷斯曼將這理論具體化了，使用了行為暗示法，這是一種極具推廣性的方法，極具操作性，能很好的引導人們由淺入深，循序漸進(jìn)地聚集正能量。
《正能量》很值得一讀，特別是有不良習慣的人，《正能量》能提供不錯的方法引導人改正，很多簡(jiǎn)單而又有效的實(shí)驗也是這本書(shū)的一大特色。
正能量讀后感3
世間萬(wàn)物，總會(huì )有正反兩面。容貌有美丑，美，讓人賞心悅目；東西有好壞，好，讓人得心應手；能量也有正負，負，讓人情緒低落，但正，卻讓人斗志昂揚。
在字典中“能量”的解釋是：人顯示出來(lái)的活動(dòng)本事。讀了《正能量》這本書(shū)，我有了對能量不一樣的理解。經(jīng)過(guò)一個(gè)個(gè)的心理實(shí)驗，親身感受，在實(shí)踐中的出了‘新’知。能量不僅僅是為我們供給本事，在我的理解中，能量是一種態(tài)度。也許在我們的生活中，各種壓力，挫折，羈絆讓我們不得不相信生活很難，他們會(huì )不定期，不定時(shí)的出現，讓我們身心疲憊，喘可是氣�，F實(shí)生活中，人們往往帶著(zhù)百倍的信心投入到工作中，可是一向進(jìn)取努力的員工，多年來(lái)，得不到老板的器重；夢(mèng)想擁有好生活的人，一向在生意上縷縷受傷；渴望一份好工作的人，一向尋尋覓覓，無(wú)所適從�？墒墙�(jīng)過(guò)這本書(shū)，我也漸漸明白，想要擁有幸福完美的生活，就要擁有——正能量！
變得歡樂(lè )——積聚正能量。
即使你沒(méi)有優(yōu)越的嗓音，但你能夠盡情的唱，讓自我獲得歡樂(lè )；即使你沒(méi)有優(yōu)美的舞姿，你能夠盡情的跳，讓自我獲得歡樂(lè )；即使你沒(méi)有聰慧的頭腦，但你能夠不停的練習，讓自我獲得歡樂(lè )。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。別人嘲笑你跟他們不一樣，但你能夠嘲笑他們都一樣。所以，盡情的微笑吧！驕傲的抬起頭，歡樂(lè )的做任何事，唱歌、跳舞、談笑、學(xué)習……做一切你喜歡的事，不要在乎終點(diǎn)是否會(huì )是成功，只要你欣賞了沿途的美麗風(fēng)景。
對抗負面情緒——獲得正能量。
恐懼、焦慮、抑郁……這些負面情緒總會(huì )讓我們感受到低落。其實(shí)，沒(méi)有過(guò)不去的事情，我們之所以過(guò)不去是因為我們心里放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情帶來(lái)的不愉快的心境。所以，我們要學(xué)會(huì )對抗負面情緒。首先，找出存在的問(wèn)題再列出目標，確立目標行為，然后制定計劃，最終，經(jīng)過(guò)不斷的自我鍛煉，必須會(huì )獲得正能量！其實(shí)只要把心境變一下，世界就完全不一樣了。笑一笑，真的沒(méi)什么大不了。
擁有意志力——充滿(mǎn)正能量。
看到這樣一個(gè)故事，一個(gè)母親因為當兵的兒子意外受傷留下精神病后遺癥。她不愿給部隊增負，堅持帶兒子回家。發(fā)病的兒子尿床摔碗，甚至打瞎她右眼，但她從沒(méi)抱怨�！皨寢尅笔莾鹤硬『笳f(shuō)得最清晰的詞，也是她37年守候的回報。她是85歲的湖北老人羅長(cháng)姐，用不棄壘起母愛(ài)豐碑！這一聲“媽媽”，讓她37年守候。這37年的堅持，風(fēng)風(fēng)雨雨，這37年的意志力，是因為充滿(mǎn)意志力。當世界都在說(shuō)放棄的時(shí)候，輕輕告訴自我：再試一次！最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是心的脆弱；最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是自信的喪失；最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是心靈的死亡。再堅持一下，以為要失去的，可能就在來(lái)的路上，在努力的下一秒。所以，要堅持，擁有意志力�？倳�(huì )有成功的那一天。
改變自我——運用正能量。
有個(gè)感人的真實(shí)的故事�！半p腿截肢了，我依然能跳舞！”這堅定的聲音來(lái)自一位24歲的年媽媽?zhuān)沃恰?008年5月12日，突如其來(lái)的大地震瞬間奪去了她深?lèi)?ài)的女兒和跳舞的雙腿，她選擇了堅強應對：她用殘缺的肢體演繹力與美。她又對著(zhù)所有人說(shuō)：“我期望用我獨特的生命去影響更多的生命，我相信這是上天讓我活下來(lái)的目的！”盡管她的肢體是殘缺的，可是她用她那獨特的生命為我們展示了一場(chǎng)完美的舞蹈……所以，在面臨任何困難時(shí)，都要學(xué)會(huì )改變態(tài)度，改變自我，正確的運用正能量。
有時(shí)候，有些事情，你明明白做了也不會(huì )改變世界的動(dòng)作，但你還會(huì )堅持去做，這股傻勁，叫做青春。正值青春時(shí)期，我們要學(xué)會(huì )自信，變得進(jìn)取向上。我們需要經(jīng)過(guò)改變自我的行為方式，變得親切、自信、勇敢，時(shí)刻充滿(mǎn)正能量。青春，需要大膽的，不屑一顧的去闖蕩。進(jìn)取的態(tài)度，是我們向上的動(dòng)力。所以，讓我們加油吧，擁有正能量，擁有那份勇敢的傻勁兒。
正能量讀后感4
近期讀了理查德·懷斯曼的作品《正能量》。他是世界頂尖的心理學(xué)大師，英國大眾傳播心理學(xué)第一教授。在本書(shū)中，他將重點(diǎn)放在激勵人們成為擁有更好內心世界的人。
如果一個(gè)人的內心世界是可以通過(guò)努力而改變的，那么，也許困擾世人許久的問(wèn)題也可以有所突破。
正能量是什么呢？他指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿(mǎn)幸福的動(dòng)力和感情。在《正能量》這本書(shū)中，理查德·懷斯曼通過(guò)與多項案例的結合，讓人們感受到是可以通過(guò)激發(fā)人內心的潛能，形成正能量，從而影響人的情緒、思想甚至是行動(dòng)，從而產(chǎn)生一個(gè)新的自我，感受到更多的自信、幸福和快樂(lè )，同時(shí)感染到周?chē)娜�，形成一個(gè)正能量圈。這不僅能夠使個(gè)體成為一個(gè)美好的人，同時(shí)能夠將這種力量帶入到團體當中，或許能夠在微觀(guān)上改變我們的世界也不一定。
書(shū)中提到如何讓人們激發(fā)內心的正能量，面對鏡子盡量微笑并且保持，簡(jiǎn)單的行為看似不起作用，但是通過(guò)研究和試驗，結果表明這種理論的正確性，將這種簡(jiǎn)單的行為帶入日常生活中，就可以通過(guò)行為來(lái)控制自己的情緒，從而得到正能量。其實(shí)，我認為，這是一種自我心理暗示，即通過(guò)外界的環(huán)境影響，從而給自己一種積極地心理暗示，從而得到積極正面的情緒，那么，在這種正面情緒的引導下，人在生活中的行動(dòng)就會(huì )有所改變，推動(dòng)好的結果的形成。相反，就會(huì )出現消極負面的局面。但是，也不得不承認，人在一生中，不可能一直都保持著(zhù)樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度，總會(huì )有負面的、消極的情緒出現，也會(huì )感受到疼痛、焦慮、憤怒和悲傷，這是人之常情，是不可避免的。但是，理查德·懷斯曼提出，積極的正確的引導出人們內心堅強、勇敢、冷靜的一面，就可以減少負面情緒對人的影響，甚至消除掉這些痛苦的情緒，從而積極樂(lè )觀(guān)的面對疾病、悲傷的情境，感受到親人朋友的愛(ài)和鼓勵，更容易渡過(guò)難關(guān)；冷靜的面對憤怒、焦慮的本源，做出正確的決定，有效地解決問(wèn)題。
通過(guò)《正能量》這本書(shū)，我覺(jué)得，讓正能量影響人的潛意識，做出積極正面的選擇。如果我們每個(gè)員工能夠潛心于推進(jìn)管理標準化，不僅為防汛抗臺提供保障，也能夠為加快和諧社會(huì )建設進(jìn)程，促進(jìn)防汛管理服務(wù)質(zhì)量水平的提升貢獻力量。
正能量讀后感5
疫情期間在家無(wú)聊隨手抓起的一本書(shū)，本是無(wú)聊打發(fā)的結果發(fā)現，真的滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量：教會(huì )你我如何改變自身的行為，讓我們擁有快樂(lè )的正能量、永葆正能量、遠離和正確的對待負面情緒。
在現在的社會(huì )中，QQ、人人、微博等一些社交網(wǎng)站上時(shí)不時(shí)就會(huì )出現一些負能量的詞語(yǔ)和視頻，感覺(jué)到大家的表述是對負能量的排斥和對正能量的渴望。其實(shí)這樣的現象主要源自于生活、工作中的各種壓力對自身的精神、情緒帶來(lái)的影響。工作、學(xué)習、生活給人帶來(lái)的壓力越來(lái)越大，負能量在每個(gè)人的體內都不斷積壓，碰到一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)就爆炸了。理查德。斯曼書(shū)中就給出了我們一些調整的做法，首先要放松、平靜、心態(tài)平和下來(lái)，讓負能量慢慢消退，當你感覺(jué)自己的負面情緒不好的時(shí)候，那就是正能量該登場(chǎng)的時(shí)候了。給自己積極的暗示、鼓勵，不要對自己過(guò)分的自責，也不要負罪感。實(shí)在不行，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，做自己快樂(lè )的事情，也能緩解疼痛，減少憤怒。改變自身的行為，就能讓自己變成一個(gè)快樂(lè )的人。人生不如意十有八九，我們要“自找樂(lè )子”，生活就能多一份和美，少一份不快，多一份理解，少一份計較，多一份信任，少一份猜疑，多一份快樂(lè )，時(shí)常傳播正能量。生活就會(huì )越來(lái)越幸福，工作也會(huì )越來(lái)越順利！
正如封面上所展示的那樣：堅持正能量，人生不畏懼。
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