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一平方米的靜心讀后感

時(shí)間:2022-08-30 22:57:14 讀后感 我要投稿
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一平方米的靜心讀后感范文

  讀完一本經(jīng)典名著(zhù)后,相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟,這時(shí)就有必須要寫(xiě)一篇讀后感了!可能你現在毫無(wú)頭緒吧,下面是小編為大家整理的一平方米的靜心讀后感范文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

一平方米的靜心讀后感范文

  一平方米的靜心讀后感1

  今天讀了一本書(shū)叫《一平方米的靜心》。有這樣的收獲:生活中必須的八大支柱,即均衡、專(zhuān)注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。

  均衡:當感覺(jué)到生活和工作混在一起的時(shí)候,這時(shí)我們需要均衡。失去均衡,能夠引起一些負面的情緒,負面情緒升起的時(shí)候,我們第一步要識別,第二步要接受,第三步要探究,第四步表達非認同。如孩子吃飯的時(shí)候邊玩邊吃邊看電視,然后自己就會(huì )很暴躁,很想讓孩子按照我的想法去吃,抓緊時(shí)間把這飯吃完。這時(shí)負面情緒升起了,那么要先識別這個(gè)負面情緒,我升起了暴躁的脾氣,我允許自己有這樣的情緒,這是正,F象,我為什么會(huì )有這樣的.負面情緒呢,那是因為我想用成人的思想去約束小孩,想要讓小孩跟我一樣,按著(zhù)我的思維去走。其實(shí),孩子有孩子的思想,我要理解孩子,我可以不升起這樣的情緒。這個(gè)時(shí)候請負面情緒就會(huì )漸漸的平息。怎樣才能達到均衡呢。每天可以有一個(gè)小小的慈愛(ài)行動(dòng)。比如遇人面帶微笑說(shuō)謝謝,可以給老人讓座,開(kāi)車(chē)的時(shí)候給行人讓行等等。

  專(zhuān)注:做事情做好眼前的事兒,當下的事兒。有時(shí)可能會(huì )感覺(jué)到自己做的事很無(wú)聊,無(wú)聊,是因為沒(méi)有專(zhuān)注,所以無(wú)聊。當事情太多,要專(zhuān)注做好一件事兒。課件要做,作業(yè)要改,試卷要評,不要想太多,一件件來(lái),專(zhuān)注做好其中的一件,再接著(zhù)做下一件。

  慈悲:不做對別人有負面的評判。隨時(shí)想著(zhù)這個(gè)人與我一樣人生波折重重,這個(gè)人與我一樣也會(huì )犯錯,這個(gè)人與我一樣也需要快樂(lè )。不去評判任何一個(gè)人,因為我們沒(méi)有經(jīng)歷和他一樣的人生。

  彈性:將工作中領(lǐng)導給予的具有挑戰性的任務(wù)看做成長(cháng)的契機。做錯事,不要太過(guò)糾結,要認識到,這件事重新開(kāi)始就好了。要學(xué)會(huì )釋放能量,可以選擇打球,可以選擇k歌,還可以對著(zhù)空曠的山谷大聲喊叫。

  溝通與連接:與同事發(fā)生矛盾。要學(xué)會(huì )溝通,專(zhuān)注傾聽(tīng),不放大別人的錯誤。與人交談要用肯定式的提問(wèn)。極怒時(shí)莫與人書(shū)。嘗嘗給自己一個(gè)釋放能量的空間。

  正直:遇到困難的時(shí)候可以問(wèn)問(wèn)自己,如果是自己的偶像,他會(huì )怎么做,如果是孔子他會(huì )怎么做,如果是老子他會(huì )怎么做,如果是觀(guān)音菩薩她會(huì )怎么做。認清自己的意圖和價(jià)值觀(guān)。

  意義:認識的自己工作的意義。教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干。老師能帶給孩子開(kāi)心,帶給孩子快樂(lè )。

  開(kāi)放的覺(jué)察:放大工作的視野,想象它的美好。覺(jué)察同事的優(yōu)點(diǎn),并把它放大。自己的工作,自己的同事,是可以拓展的,而非局限的。

  這本書(shū)給我印象最深的一句話(huà)是:不去評判任何一個(gè)人,因為我們沒(méi)有經(jīng)歷和他一樣的人生。

  一平方米的靜心讀后感2

  我們常常心煩雜亂,對生活焦慮,對工作失去信心。畫(huà)地為牢,讓自己身心疲憊。想要擺脫這些負面的情緒,就要回歸正念,如果你能用正念,與他和平相處,就能保持平衡。

  其實(shí)這種習得性無(wú)助的感覺(jué)會(huì )讓人失去自信,會(huì )否定自己,在我第一次來(lái)這里工作時(shí),就充滿(mǎn)了擔憂(yōu),三年的鄉村教育已經(jīng)讓我失去了對專(zhuān)業(yè)幼兒教育的了解,當面對一些前輩讓我做一件事時(shí),第一個(gè)反應就是我不行,哎呀,不會(huì ),慢慢的經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,真的就不行了,當我讀到這本書(shū)時(shí),頓時(shí)恍然大悟,慢慢的去靜下心與自己對話(huà),其實(shí)你可以的不是嗎?為什么要第一反應就是不行呢?遇到不會(huì )的事不應該先去嘗試嗎?再或者去向前輩請教,你是可以的。隨著(zhù)時(shí)間的流逝,慢慢的遇到同事交待的事情,首先告訴自己,你可以的。當你慢下來(lái)的時(shí)候,心自然就靜了,跟自己對話(huà),我們要遵從自己內心的想法而行動(dòng),為心靈打造一處靜謐之地,聆聽(tīng)周遭的聲音。

  當自己情緒不是特別好時(shí),面對幼兒調皮行為時(shí),可能會(huì )更加的激動(dòng)、暴躁,甚至想要發(fā)脾氣,又或者遇到想要表達謝意的家長(cháng),此時(shí)就是教師的危險邊緣了,很容易觸犯教師的職業(yè)道德,我把工作看作什么?是僅僅為了養活自己付出的.勞動(dòng)?還是因為本身的熱愛(ài)?如果我們僅僅追求錢(qián),那可能得不到很多錢(qián)。門(mén)鎖著(zhù)了,打開(kāi)門(mén)的方法絕對不是只盯著(zhù)鎖頭,因為鑰匙肯定不在鎖頭上,而在其它地方。那工作也是一樣的道理,如果自己清楚自己工作的意義,如果工作一開(kāi)始就是發(fā)自本心,那工作帶來(lái)的副產(chǎn)品不僅僅包括金錢(qián)。金錢(qián)、名譽(yù)等等遠不及自己做好工作時(shí)內心的愉悅。

  職場(chǎng)雖然充滿(mǎn)挑戰,人卻永遠掌握著(zhù)最終的解釋和充滿(mǎn)正念的靜心冥想就是對抗感性煩惱的最大利器。正念冥想八大支柱:均衡、專(zhuān)注、慈悲、彈性、溝通和聯(lián)結、正直、意義、開(kāi)放的覺(jué)察。生氣時(shí)、煩惱時(shí)、郁悶時(shí)、傷心時(shí)、猶豫不決時(shí)都要尋找自己的一平米靜心,在方寸之間,給世界降噪,讓心靈重歸正念。帶著(zhù)正念去工作。

  一平方米的靜心讀后感3

  這幾天在聽(tīng)樊登讀書(shū)會(huì )《一平方米的靜心》,主要提到了卡巴金的“正念”,比如他提到卡巴金讓大家去安靜下來(lái)咀嚼一粒葡萄干。只有靜下來(lái)才能去體會(huì )到萬(wàn)事萬(wàn)物的細微滋味。

  而孔子說(shuō):“顯能知味者!笔俏矣X(jué)得現代大部分人所處的狀態(tài)。

  這也讓我想起來(lái),以前很多人跟我講“茶不都是一個(gè)味兒嘛!”、“香不都是那個(gè)味嘛!”甚至很多人分不清楚天然香和有害化工香的區別。

  因為沒(méi)有靜下來(lái)用全身心與葡萄干、餅干、茶或者是香進(jìn)行全然地“相遇”。

  由此可見(jiàn),我們沒(méi)有真正地調動(dòng)出我們的感官和嗅覺(jué)真正的能力。所以快樂(lè )肥宅水等冰飲相對高糖劇烈的東西才能沖擊我們的感官,覺(jué)得短暫的“好喝”。

  但我覺(jué)得很多人對刺激性食物飲品都屬于“顯能知味”的狀態(tài),這種“一時(shí)爽”讓自己一個(gè)激靈,其實(shí)過(guò)后什么也記不住,身體呈現出來(lái)的感受也會(huì )被自己忽略掉。

  很多人對茶和香“顯能知味”,也沒(méi)有靜下來(lái)去感受,同為一種茶——飲水機沖出來(lái)的袋泡、大杯悶泡、用柴燒茶器工夫泡、蓋碗泡~以及水溫的不同、泡茶人個(gè)性狀態(tài)及手法的不同,讓這款茶有什么口感與體感上的不同?甚至制茶人在做茶時(shí)對發(fā)酵、焙火(電焙和碳焙)的輕重不同?白茶的`陽(yáng)光萎凋和電萎凋的.口感區別?

  在我19歲時(shí),曾遇見(jiàn)仁欽師父他笑著(zhù)說(shuō)我:“年紀太小沒(méi)有閱歷,學(xué)佛難免抽象。不如跟我學(xué)茶,以茶為方便法門(mén)來(lái)見(jiàn)自己、見(jiàn)天地!

  那時(shí)候我79斤,瘦弱且營(yíng)養不良,中醫說(shuō)我氣虛。同樣一款鳳凰單樅,用同樣溫度的水。我沖泡出來(lái)的味道萎靡、悶澀、無(wú)力,茶香味虛弱打不開(kāi)。其他人喝了我的茶,說(shuō)我體虛的厲害;

  而師父的姑姑是個(gè)女強人,風(fēng)風(fēng)火火的那種。她上前去泡這款茶,香味直沖頭顱,讓人暈眩,似乎沒(méi)有喘息的機會(huì )。大家都說(shuō):“血壓都要高了!

  只有師父的二叔笑瞇瞇坐鎮,將這款茶泡的綿柔卻有韌勁,香氣幽然,介于蘭花桂花之間的香氣,唇齒留香。

  給我的感官打開(kāi)第二扇門(mén)的則是香,聞到蕓香會(huì )流淚,香的涼氣和乳香感,讓我想起小時(shí)候跟我爸手牽手去買(mǎi)大白兔清涼奶糖。也讓我正視那漸行漸遠的背影,和“不必追”的無(wú)常。

  聞到星洲紅土,我會(huì )想起曹操的謀略和“幸甚至哉、歌以詠志”的大氣,尤其是那句“星漢燦爛若出其里”的時(shí)空感、畫(huà)面感,聞到一款香氣是以潛意識深處的某個(gè)地方,穿越了時(shí)間與空間,超越了二元——與你喜歡的人心神交匯。

  我聞到存放10年的伊利安沉香,那種柔和質(zhì)樸的味道讓我想起一生默默無(wú)聞卻內心豐富的匠人的老去。

  我聞到海南沉香,會(huì )體會(huì )蘇東坡后來(lái)流放海南,贊嘆海南沉對自己的陪伴,甚至對命運的臣服,握手言和,與自己和解。

  同樣的人,用同樣的香粉,和香的味道、感覺(jué)與風(fēng)格都不同。當我們與自己相遇,把感官放大,才覺(jué)得這個(gè)世界太有魅力,一花一世界,一葉一菩提。

  小小的一杯茶、一本書(shū)、一支香中,便能窺見(jiàn)天地眾生,鏡映自己。

  《一平方米的靜心》這本書(shū),就是讓你學(xué)習在忙碌中與自己相遇。

  還有那句話(huà),不是因為你“無(wú)聊”才不專(zhuān)注,而是因為你“不專(zhuān)注”才感覺(jué)到“無(wú)聊”。

  愿我們都在未知中與自己相遇,感受一蔬一飯,一草一木,一茶一香中的宇宙。

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