《習慣》讀后感范文（精選8篇）
當仔細品讀一部作品后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？那么我們如何去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編收集整理的《習慣》讀后感范文（精選8篇），希望能夠幫助到大家。
《習慣》讀后感1
感恩，你學(xué)會(huì )了嗎？有人會(huì )說(shuō)：“感恩還用學(xué)嗎？當別人向我做出友善之舉時(shí)，我就會(huì )感謝他呀？”可是，如果別人一再向你伸出友善之手，你還會(huì )再像剛開(kāi)始一樣無(wú)比感激嗎？是的，我想肯定有人不會(huì )再如開(kāi)始時(shí)那般感激了，甚至有人會(huì )把這當成是理所當然的事情，有時(shí)還會(huì )因此抱怨、生氣。
今天，我們學(xué)習了課文《習慣》。講的是卡羅爾為了向鄰居史密斯夫婦表示友好，做了一個(gè)餡餅給他，史密斯夫人無(wú)比感激，第二次收到史密斯夫婦也是很感謝，第三次史密斯夫婦只簡(jiǎn)短地說(shuō)了一句“謝謝”，第四次時(shí)甚至有些抱怨時(shí)間有些晚，接著(zhù)，卡羅爾因為忙，沒(méi)有做餡餅，史密斯夫人異常生氣。
看了這篇文章，我也很生氣。當別人一直向你表示友好時(shí)，你為什么會(huì )覺(jué)得理所應當呢？你怎能可以從驚喜萬(wàn)分，變得比較激動(dòng)，變成平淡，再變得抱怨呢？是不是有些貪得無(wú)厭了呢？當你接受別人的友善時(shí)，為什么沒(méi)有想到要禮尚往來(lái)，也對別人的友善表示一些回報呢？
還記得世界上最偉大的科學(xué)家，被稱(chēng)為“宇宙之王”的霍金，只有僅僅3根能微弱活動(dòng)的手指和一雙不會(huì )說(shuō)話(huà)的眼睛，面對記者的提問(wèn)，霍金用電腦艱難地打出了一下幾句話(huà)：
“我的手指還能活動(dòng)；我的大腦還能思維；我有終生追求的理想；我有愛(ài)我和我愛(ài)著(zhù)的親人與朋友�！弊詈筮@位科學(xué)巨人又艱難地打出了第五句話(huà)：“對了，我還有一顆感恩的心！”
要心懷感恩的心，在生命的旅程中我首先要感恩父母的養育之恩，我還要感恩給我們賴(lài)以生存的大自然，更要感恩我身邊的人！
馬骉是我的好朋友，我每天早上都會(huì )坐著(zhù)馬骉爸爸的車(chē)去上學(xué)。有一次，馬骉爸爸出差了，馬骉姐姐開(kāi)車(chē)送我們去上學(xué)。因為姐姐剛學(xué)開(kāi)車(chē)，車(chē)開(kāi)得有些慢，所以我們倆就遲到了，當時(shí)我們還埋怨姐姐，現在想一想，真的很慚愧，這么冷的天，姐姐還早早出門(mén)送我們，我怎么能還埋怨姐姐呢？姐姐，對不起了！
學(xué)習了這篇文章后，我會(huì )更加留心身邊的人，身邊的事情，我會(huì )感謝身邊的人對我幫助，對你們心存感恩，就像樹(shù)木會(huì )感恩陽(yáng)光的德澤，小草會(huì )感恩大地的饋贈，魚(yú)兒會(huì )感恩海洋的胸懷，飛翔的雄鷹會(huì )感恩藍天的遼闊。
感恩要常記心間，真情永駐心田，成長(cháng)路上，感謝有你！
《習慣》讀后感2
當別人對你做出友善之舉時(shí)候，你是否會(huì )心存感激？但是，你會(huì )讓這種感激變成一種習慣嗎？
今天，我讀了一篇文章，名字叫《習慣》。主要講述了卡羅爾經(jīng)常給他的鄰居送餡餅，一開(kāi)始，卡羅爾的鄰居對卡羅爾的善舉心存感激，過(guò)了幾次后就覺(jué)得這些是理所當然的事。最后，他因為卡羅爾工作忙，沒(méi)給他送餡餅而大喊大叫。
讀完這篇文章，我想對史密斯夫人說(shuō)：“你的鄰居并沒(méi)有義務(wù)給你做餡餅，你卻把它當做理所當然的事，這太不應該了。你應該禮尚往來(lái)，也給卡羅爾送一些禮物。這樣，你們的鄰里關(guān)系才會(huì )變得融洽，和睦。
讀完了這篇文章后，看到了史密斯夫人的所作所為，我開(kāi)始反省自己。我以前也干過(guò)這樣的事，爸爸媽媽起早貪黑地上班，辛辛苦苦地為我們掙錢(qián)，下班還要給我做飯，晚上還要給我輔導作業(yè)，周末還要送我上特長(cháng)班。剛開(kāi)始，我還心存感激，可是到了后來(lái)，我把這當成了理所應當的事情。開(kāi)始向爸爸媽媽發(fā)脾氣，有時(shí)候媽媽讓我做我不想做的事情時(shí)，我就大發(fā)雷霆，現在想想真是太不應該了。我以后要對爸爸媽媽心存感激，長(cháng)大以后報答爸爸媽媽。
有感激到抱怨，也許這個(gè)過(guò)程并不漫長(cháng)，但是，我們還是意識不到當中的變化。以后我要對別人的善舉知恩圖報。做一個(gè)心存感激，滴水之恩涌泉相報的人。
《習慣》讀后感3
如果不看作者，我會(huì )以為這是日本人寫(xiě)的書(shū)。因為在我印象里，美國人寫(xiě)書(shū)喜歡往深了講，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡往細了說(shuō)；美國人寫(xiě)書(shū)喜歡引用文獻，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡羅列要點(diǎn)；美國人寫(xiě)書(shū)喜歡邏輯清晰，日本人寫(xiě)書(shū)喜歡步驟詳細。
而這本書(shū)就是通過(guò)56個(gè)具體案例，總結培養習慣的四大定律，幫助讀者快速養成好習慣。本書(shū)的第一章給讀者介紹了微習慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據，用布雷斯福德帶領(lǐng)英國職業(yè)自行車(chē)運動(dòng)員多次得冠的故事，告知我們細微變化的神奇功效。
而且作者告誡我們要忘記目標，專(zhuān)注于體系。目標是你想要達到的結果，而體系是涉及這些結果的過(guò)程。如果你是教練，你的目標可能是讓自己帶的隊伍贏(yíng)得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標可能是創(chuàng )建一家營(yíng)業(yè)額上百萬(wàn)美元的企業(yè)，你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng )意，雇傭員工和開(kāi)展營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)的方式。
如果你是音樂(lè )家，你的目標可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導師那里獲得反饋的方法。本書(shū)第二章圍繞“習慣塑造身份”進(jìn)行。許多人開(kāi)始改變他們的習慣時(shí)，把注意力集中在他們想要達到的目標上，這會(huì )導致我們養成基于自身結果的習慣，正確的做法是培養基于身份的習慣。借助這種方式，我們的著(zhù)眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人。
與身份不相符的行為不會(huì )持久。
你可能想攢下更多的錢(qián)，但是假如你屬于只想消費，不愿創(chuàng )造的人那么你就會(huì )不由自主地傾向于消費，而不是努力賺錢(qián)。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進(jìn)取，你就會(huì )傾向于無(wú)所事事，不參與的任何健身活動(dòng)。
《習慣》讀后感4
你是否認為自己是意志力薄弱的人？是否有懶惰、拖延和浪費時(shí)間的“壞習慣”？是否發(fā)現自己總是雄心勃勃，但大多數計劃都難以最終執行、不了了之？縱然年復一年地制定new year resolution（新年決心/計劃），那些表過(guò)決心要完成的，仍然是年年出現，等待被完成。
我曾經(jīng)聽(tīng)朋友轉述他自己和他朋友在健身上的經(jīng)歷。想擁有完美或更好身材的人中，不少在鍛煉的過(guò)程中會(huì )失去信心，難以堅持，最后，健身這樣短期內成效不明顯的計劃，總是半途而廢。很典型的兩個(gè)故事是，有的人因為辦了卡，為了不浪費，終究是都用上了；有的人只在開(kāi)卡時(shí)到健身館一兩次，卡快過(guò)期時(shí)才想起去一次，其他時(shí)候都沒(méi)能鼓起勇氣去做這樣的難事。
“懶惰”一定程度上是人的天性。一個(gè)事事勤奮的人，他需調動(dòng)整個(gè)生命系統支持無(wú)論巨細的計劃/目標/任務(wù)，其實(shí)也只會(huì )過(guò)度消耗�！靶邪倮镎甙刖攀�，其實(shí)古人很早就注意到堅韌、毅力足的人，畢竟是少數。意志力薄弱的人注定一事無(wú)成嗎？百里走，可能是比較艱巨的任務(wù)，對于其他并不要求時(shí)限、也相對容易達成的目標，有無(wú)什么方法途徑可供參考呢？《微習慣：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》提供了一個(gè)很好的思路。
不能否認的是，健身上難堅持的人，在其他事情上相對堅持了更久。在開(kāi)始微習慣策略之前，還要回答兩個(gè)先決問(wèn)題。一個(gè)是我真的希望達成這個(gè)目標嗎？我真的熱愛(ài)這件事嗎？這需要相對明確的回答，不然，隨著(zhù)堅持的難度增加，熱情消退，會(huì )很快或極輕易放棄這個(gè)目標。第二，我是容易受外界影響的人嗎？如果是的話(huà)，即使做不到不受影響，也要體認到自身的狀況。
需知，正常情況下，人幾乎不可能一夜之間改造自己擁有強大意志力；也很難在短時(shí)間內克服乃至戒除不利的“壞習慣”。本書(shū)作者憑借著(zhù)對人性弱點(diǎn)的深刻洞察，提出了微習慣策略：任務(wù)量小到不會(huì )猶豫、但需堅持并養成習慣，最后“習慣成自然”，自己樂(lè )于做之前需刻意提醒做的任務(wù)。
習慣的力量，已經(jīng)被心理學(xué)家、教育專(zhuān)家所認識�，F在的幼兒園和小學(xué)低年級學(xué)生，都有關(guān)于養成習慣的課。那些從小養成了刷牙、洗手等好習慣的小朋友，將終生受益于這樣的“習以為常的動(dòng)作”。微習慣的妙處在于，設定一個(gè)量比較小的目標，每天執行，克服“猶豫”的危險，先從“不排斥”開(kāi)始，最終形成習慣。研究表明，一個(gè)習慣的養成，從18天到254天不等。對比下現在多數人都有的早晚兩次刷牙習慣，我們其實(shí)到點(diǎn)了想都沒(méi)想就去刷牙（不抗拒），刷完異味清除，心里高興（適當精神鼓勵/酬賞）。哪天實(shí)在忙錯過(guò)了刷牙，也會(huì )惴惴不安，怕呼氣影響與他人的近距離溝通。在其他事上，如能養成習慣，最后“不做都難受”，那么微習慣策略就大功告成了。
這真是普通人的法寶，希望大家親驗，原書(shū)有原理和過(guò)程的詳細闡述，值得參考。
《習慣》讀后感5
《微習慣》這本書(shū)的作者是美國作家斯蒂芬？蓋斯，這也是我比較喜歡的一本書(shū)，他教會(huì )了我怎樣朝著(zhù)目標更進(jìn)一步。如果你想要養成一個(gè)良好的習慣，建議大家可以讀一下這本書(shū)。微習慣體系的基礎在于微步驟，那些小的不可思議的一小步，比如每天做一個(gè)俯臥撐、每天早上摸一下自己鼻子。想象一下，如果你想養成每天做100個(gè)俯臥撐的習慣，堅持下來(lái)得靠多大的意志力和自律性，可能幾天之后你就會(huì )覺(jué)得太累，或者沒(méi)有時(shí)間，然后就沒(méi)有然后了。如果把習慣變成做一個(gè)俯臥撐，每天幾秒鐘就能完成，有時(shí)候狀態(tài)好可以做幾十個(gè)，就非常有成就感，然后你的大腦會(huì )給你反饋不會(huì )再排斥做俯臥撐，甚至不做就渾身不舒服�？偟膩�(lái)說(shuō)，微習慣就是強迫自己每天做微不足道的積極行為。
我的一點(diǎn)親身體會(huì )分享給大家：步入社會(huì )到現在，身邊有兩個(gè)人讓我感受到微習慣的重要性。
一位是熱愛(ài)音樂(lè )的退休阿姨，從認識到如今兩年半的時(shí)間，每天七點(diǎn)半到八點(diǎn)間給我發(fā)一句“早上好”或者一個(gè)早安圖片，兩年多來(lái)我早已習慣了阿姨的習慣，我知道這有可能是群發(fā)，但我打內心覺(jué)得這不是一個(gè)常人能堅持下來(lái)的事情�？础段⒘晳T》這本書(shū)之前，我會(huì )兩三天回復一次阿姨的信息，看完這本書(shū)到現在兩個(gè)月了，我也堅持每天回復阿姨的微信，有時(shí)我會(huì )提早先跟她說(shuō)“早上好，阿姨”。我知道這樣不會(huì )有太多意義，但我已習慣，這不僅是尊重，也是鍛煉自己的意志力，如果這么小的事情我堅持不下來(lái)，那我還能堅持什么？
另一位是大學(xué)教師，有幾次見(jiàn)面之緣讓我認識了他。他的微習慣來(lái)自朋友圈，每天晚上一定轉發(fā)五篇優(yōu)秀文章，大部分是哲學(xué)和藝術(shù)。我在他的習慣中收獲很多，也轉發(fā)了很多，這樣的微習慣不僅讓自己受益還能傳遞給別人，這應該就是微習慣的力量吧！人的大腦最抗拒的就是一下子做出巨大的改變，而細小輕微的量變是符合人性、符合大腦的運作規律的。長(cháng)此以往，在正確的方向前提下，量變導致質(zhì)變，好的質(zhì)變強化加深人的興趣和能力，這就是復利效應。道家“道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物”，和復利效應都有異曲同工之妙。
千里之行，始于足下，好的習慣養成加上好的策略，你才能走得更穩，更遠。
《習慣》讀后感6
看《掌控習慣》前兩部分，收獲：
身份認同是養成新習慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人，從現在去代入這種人的習慣。
印象很深的一點(diǎn)：是習慣形成了“自我”。過(guò)去總逃學(xué)，總賣(mài)不出去東西，表白總被拒，自我下意識就會(huì )評判自己“不好”。偶爾的雞血來(lái)潮，瘋狂運動(dòng)1星期，看書(shū)一周，然后激情灰飛煙滅，自己對“自我”的評價(jià)還是不好。只有“習慣”，那些長(cháng)時(shí)間穩定輸出的動(dòng)作，才形成了現在的“我”。這個(gè)時(shí)間，按照李笑來(lái)老師的說(shuō)法，新習慣的養成不是21天，可能是3年。時(shí)間很長(cháng)，但就是這樣。
至于，怎么想明白成為什么樣的人，張萌的《人生效率手冊》前幾頁(yè)應該有幫助。
看到舊習慣。想養成新習慣，先了解自己的舊習慣。
行動(dòng)指令。
習慣疊加。這一點(diǎn)和3結合，就是說(shuō)兩個(gè)習慣鏈接起來(lái)，而且能很具體。比如早上喝杯水后，就出門(mén)跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的指令就清晰很多。
塑造環(huán)境。天時(shí)地利人和，并不是課本上講的人和最大。遠洋貿易的天時(shí)，結合東部沿海和長(cháng)三角入�？诘牡乩�，造就了上海，于是吸引了更多的人。環(huán)境很重要。
《習慣》讀后感7
有一個(gè)窮人，很窮，一個(gè)富人見(jiàn)他可憐，送給他一頭牛，告訴他好好開(kāi)荒，到了春天，撒上種子，秋天就可以遠離那個(gè)窮字了。
窮人滿(mǎn)懷希望開(kāi)始奮斗�？膳Ｒ圆�，人要吃飯，日子比過(guò)去還難。只得把牛賣(mài)了，換來(lái)了羊，先殺一只，剩下的可以生小羊，長(cháng)大了再去賣(mài)，還可以賺錢(qián)。
窮人如愿以?xún)�，只是吃了羊后，小羊沒(méi)有生下來(lái)，沒(méi)辦法，忍不住又吃了一只。窮人想，不如把羊賣(mài)了，買(mǎi)成雞，雞生蛋的速度更快，雞蛋可以賺錢(qián)，日子立刻可以好轉。
窮人又如愿以?xún)斄�，但日子沒(méi)有改變，他又開(kāi)始殺雞，終于只剩一只雞時(shí)，窮人的理想破滅了。他把雞賣(mài)了，打一壺酒，三杯下肚，萬(wàn)事不愁。
春天又來(lái)了，富人送種子來(lái)，卻發(fā)現窮人一貧如洗，牛早就沒(méi)有了。
富人轉身走了。窮人當然一直窮著(zhù)。
其實(shí)成功秘訣就是：沒(méi)錢(qián)時(shí)，不論再困難，也不要動(dòng)用積蓄，壓力會(huì )使你找到賺錢(qián)的新方法，幫你還清賬單。這是個(gè)好習慣。習慣成就一切，人生中，良好的習慣能使我們獲得成功，而一個(gè)壞習慣，會(huì )使我們漸漸偏離方向，離目標越來(lái)越遠，習慣在無(wú)形中決定成敗。每一個(gè)人都有過(guò)夢(mèng)想，有過(guò)機遇，都曾經(jīng)為目標而奮斗，成敗與否，就要看你是否有一個(gè)良好的習慣，是否堅持。
《習慣》讀后感8
人的日常生活中，有一半以上的行為是由習慣所控制的。如果你打開(kāi)自己手機里的屏幕管理時(shí)間，會(huì )發(fā)現生活中要大量的'時(shí)間花費在了刷手機上，遠比你所想象的要多。為什么習慣對我們的行為有如此大的影響呢？接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)習慣的形成，和如何改變我們的習慣，來(lái)解讀一下這本神書(shū)《掌控習慣》。
物理學(xué)上，物質(zhì)運動(dòng)的最基本定律就是——萬(wàn)物都遵循最省力原則，所以為什么一旦一件事情養成習慣后很難更改呢，就是我們的基因本身排斥過(guò)于耗費精力的行為。
習慣由什么組成呢？它由“提示”——“渴求”——“反應”——“獎勵”。比如吃零食這一習慣，當你覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)候，大腦就會(huì )“提示”你吃點(diǎn)東西解乏。你的大腦就會(huì )分泌多巴胺“渴求”零食，你就會(huì )下意識“反應”去拿零食。當你吃到零食后，會(huì )分泌滿(mǎn)足感的激素，讓你得到“獎勵”。于是這一個(gè)行為習慣就在每天不斷吃零食的過(guò)程中不斷強化，以至于你每天吃了巨量的零食，還以為自己沒(méi)吃什么東西，因為你根本沒(méi)有意識到這一點(diǎn)。
這么說(shuō)習慣養成后很難更改，我們就不去培養好習慣了嗎？
我們不僅要在年紀小的時(shí)候培養好習慣，還要在成年后進(jìn)行反思，改正壞習慣。如果壞習慣已經(jīng)養成了，就要花費精力用好習慣去代替它。接下來(lái)我就談?wù)勅绾闻囵B好習慣。
培養習慣要遵循四個(gè)原則，第一個(gè)原則：讓習慣顯而易見(jiàn)。在日本新干線(xiàn)火車(chē)停站后啟動(dòng)的過(guò)程中，每一個(gè)車(chē)門(mén)口的服務(wù)員都會(huì )口頭確認：“沒(méi)有異常情況，可以啟動(dòng)�！边@一句話(huà)看似多余，然而卻十分重要。因為它將檢查火車(chē)周?chē)牧晳T明顯的指出來(lái)，強化了這一行為。我們在平常的生活中，想要審視自身的習慣，應當把每天都做的事情記錄下來(lái)，這樣就可以對自己長(cháng)期的行為有一個(gè)客觀(guān)的了解。而在培養新習慣的時(shí)候，也要讓它顯而易見(jiàn)。研究表明，比起暗下決心，說(shuō)出來(lái)或寫(xiě)下來(lái)自己將于什么時(shí)候什么地點(diǎn)做將要做的事情，更加能得到切實(shí)的執行。
我們之前已經(jīng)知道了習慣的模型，習慣的開(kāi)始時(shí)觸發(fā)提示，觸發(fā)提示的可能是一種行為、情境等。我們可以將好的習慣疊加起來(lái)，讓前一個(gè)習慣的結尾成為后一個(gè)習慣的開(kāi)始。比如運動(dòng)完之后進(jìn)行洗漱，洗漱之后進(jìn)行冥想，再入睡。這樣一晚上可以完成三個(gè)良好的習慣。我們也可以讓提示變得顯而易見(jiàn)，如果把電子秤放在床頭，你更容易在每天入睡前或者起來(lái)后稱(chēng)量記錄體重。
第二個(gè)原則：讓它有吸引力。人本身是趨利避害的，我們會(huì )收集各種資源，會(huì )想要表達自己。如果你發(fā)在微信的自拍總是能收獲一大堆贊美，你就會(huì )傾向于不斷發(fā)自拍。因為他人的認同強化了你自拍這一行為。同樣，我們培養好習慣也可以如此，利用他人的認同來(lái)強化自己的行為。我們可以加入到一個(gè)擁有好習慣的團體中，如果周?chē)娜硕忌聿膭蚍Q(chēng)，你就會(huì )認為身材走形是不正常的。人畢竟是社會(huì )性動(dòng)物，總會(huì )受到他人的影響�；蛘呤窃谂囵B一個(gè)好習慣的前后加上你喜歡做的事，只要這個(gè)事不影響你的目標即可。比如每個(gè)星期至少跑了五天的步，你就可以獎勵自己去按摩一小時(shí)。
第三個(gè)原則：讓它簡(jiǎn)便易行。這可以說(shuō)是最重要的原則了，所謂大道至簡(jiǎn)，人們總是好逸惡勞的。當我們想培養自己或他人的習慣，讀后感m第一要務(wù)是不要讓這個(gè)習慣一開(kāi)始看起來(lái)太難了。為什么我們學(xué)習起來(lái)總是三分鐘熱度，因為我們一開(kāi)始總把目標定的太難了。如果你一開(kāi)始就要求自己每天背一百個(gè)單詞，失敗的可能性是相當大的。如果你每天只要求自己背一個(gè)單詞，每天都堅持下來(lái)，長(cháng)此以往，你會(huì )在力所能及的范圍內背更多的單詞。習慣的養成不在于某個(gè)時(shí)段的突擊，而是長(cháng)久地堅持。只要積累的數次夠多，就可以培養牢固的習慣。這一點(diǎn)，我在之前《微習慣》的讀后感里也談及了。
第四個(gè)原則：讓它令人愉悅。這也與我們的三觀(guān)相關(guān)，憤世嫉俗的人總是難以成就自己的。因為他們總是盯著(zhù)生活中的陰影，放棄一大片陽(yáng)光。我們要選擇看待世界的角度，珍惜自己已經(jīng)擁有的事情。享受成長(cháng)的過(guò)程，而不是被成長(cháng)的目的所苦惱。在培養習慣過(guò)程中，我們可以不時(shí)獎勵自己，并將自己的努力記錄下來(lái)。學(xué)習軟件中的打卡就是利用了人們這一習慣。當你看到自己打卡的天數越來(lái)越多，你就越會(huì )堅持自己良好的習慣。
如何改正自己的壞習慣呢？只要把這四個(gè)原則反著(zhù)運用即可，讓壞習慣更難實(shí)行，沒(méi)有吸引力，令人煩惱。戒掉零食的一種簡(jiǎn)單方法，就是把零食放到抽屜里，就是這么一個(gè)小小的動(dòng)作，可以讓你大量減少吃零食的數量。
這四個(gè)原則相輔相成，互相牽涉，在習慣培養中注意一下這些原則，將會(huì )事半功倍。萬(wàn)事開(kāi)頭難，強調的是習慣的培養在開(kāi)始時(shí)總是困難的。然而我們可以根據我們的本性，我們基因的設計，來(lái)規劃我們的習慣。命運是掌握在自己手中的，尤其是認知科學(xué)和腦科學(xué)發(fā)達的今日。如果我們有足夠的動(dòng)力來(lái)進(jìn)行實(shí)踐，那么，爾之所禱，天必佑之；爾之所念，天必與之。
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