《應對焦慮》讀后感

　　人們在回顧過(guò)往的時(shí)候，懊悔的往往不是曾經(jīng)做過(guò)什么，而是沒(méi)有做過(guò)什么。

　　這些沒(méi)有做過(guò)的事情，可能就是當年沒(méi)有勇氣面對的事物。當勇敢地面對的時(shí)候，可能結果并沒(méi)有自己想象的那么糟糕。我們常常被這個(gè)未發(fā)生的想象嚇到而裹足不前。如果我們可以把時(shí)間拉長(cháng)，把自己放在未來(lái)幾年后的時(shí)間軸上，從未來(lái)的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去看當下的事物，你會(huì )如何接受這個(gè)失敗，真的覺(jué)得這個(gè)失敗會(huì )把你打倒而讓你一蹶不振么？如果在未來(lái)你覺(jué)得這個(gè)事沒(méi)那么嚴重，那么把自己拉回到現在，這個(gè)事，還那么嚴重么？

　　害怕怎么辦？系統脫敏療法，了解一下啊。對于小朋友的系統脫敏法，我推薦《走開(kāi)，綠色大怪物》，如果有機會(huì )，希望可以跟大家分享一下。

　　心想事成不是沒(méi)有道理的`，所以，多想好事的時(shí)候，就沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)焦慮那些不確定的事情了。我們來(lái)做一個(gè)實(shí)驗：請大家閉上眼睛�，F在不要去想象一面紅色的五星紅旗，千萬(wàn)不要去想那面五星紅旗，千萬(wàn)千萬(wàn)不要去想那面五星紅旗�，F在，請睜開(kāi)眼睛，請告訴我，剛才出現在你腦中的是什么，是不是那面紅色的五星紅旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而積極的一面。

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