《習慣的力量》讀后感

　　只用了4天，就把這本《原則》中提到的書(shū)讀完了。

　　不得不說(shuō)，這是一本值得認真精讀的好書(shū)：不但根據神經(jīng)學(xué)原理給出了習慣形成的框架，同時(shí)還有諸多事例來(lái)進(jìn)行舉證。而全書(shū)的最后，給出了《讀者實(shí)踐指南》！多么貼心的作者！

　　關(guān)于《習慣的力量》我會(huì )找個(gè)時(shí)間把筆記和摘錄貼上來(lái)，今天先聊一下在讀這本書(shū)的時(shí)候，就一直縈繞在我腦海中的一個(gè)問(wèn)題：愛(ài)好是什么？愛(ài)好是不是一種習慣？

　　這是百度給出的解釋?zhuān)�它認為，愛(ài)好是對某項活動(dòng)感興趣。

　　而維基百科則直接把“愛(ài)好”詞條定義為“興趣”，且對時(shí)間進(jìn)行了限制：空閑時(shí)間喜歡做的休閑活動(dòng)。

　　于是我產(chǎn)生了以下疑問(wèn)

　　假如一個(gè)職業(yè)籃球運動(dòng)員在休閑時(shí)間也喜歡打籃球，籃球算不算他的愛(ài)好？把愛(ài)好當工作的愛(ài)好，應該稱(chēng)之為什么？

　　人類(lèi)休閑時(shí)間如果是僅指非工作時(shí)間，那我認為全人類(lèi)的愛(ài)好多數是“玩手機”，但這顯然并非是一個(gè)原生的興趣點(diǎn)：在智能手機出現之前，玩手機的人顯然比現在要少的多得多，那么為什么nokia時(shí)代，“玩手機”算不上一個(gè)愛(ài)好，而ios安卓時(shí)代，“玩手機”已經(jīng)成為一個(gè)愛(ài)好了？

　　無(wú)論是百度還是wiki，都把愛(ài)好定義為一個(gè)結果導向的東西，那么，愛(ài)好的原因是什么？

　　有可能是從眾效應（比如流行打臺球你就去打臺球），有可能是家庭影響（父親喜歡釣魚(yú)，從小帶著(zhù)釣魚(yú)），也有可能是天賦帶來(lái)的競爭快感（從小就跑的比別人快，喜歡跑步），等等等等…

　　我認為，愛(ài)好這個(gè)東西，更精準的定義應該是：人類(lèi)將時(shí)間、精力分配至某項特定活動(dòng)上的行為。

　　既然是時(shí)間投入，那就該了解時(shí)間投入的產(chǎn)出比

　　時(shí)間對每個(gè)人都是公平的——每個(gè)人的1天都是24小時(shí)，為什么一個(gè)人的成就可以是另一個(gè)人的1000、10000倍？一個(gè)很重要的區別在于時(shí)間的分配。

　　首先明確，在對時(shí)間進(jìn)行分配時(shí)，什么算收益？

　　收益，在我看來(lái)就是競爭優(yōu)勢的獲取——富有，使你在大部分社會(huì )活動(dòng)中獲得競爭優(yōu)勢——跑車(chē)、豪宅、精致的服飾；健身，使你獲得體形/健康上的競爭優(yōu)勢，穿衣服好看，照鏡子美觀(guān)。

　　在你的思想里，這些競爭優(yōu)勢體現的都是直接的想法：我牛逼、我有錢(qián)、我好看、我爽，但實(shí)際上你的思想只是神經(jīng)系統這個(gè)硬件發(fā)生變化后產(chǎn)生的軟件變化：你健身后照鏡子，眼睛獲取了進(jìn)化的肌肉影像后，身體分泌多巴胺，讓你產(chǎn)生了自己變得好看的想法。

　　所以，大多數“不假思索”，都是你的思想在當硬件的奴隸而已。

　　明白了這個(gè)道理，你還認為你的愛(ài)好真的是你自己選擇的嗎？

　　既然達里奧能通過(guò)神經(jīng)學(xué)+心理學(xué)的方式來(lái)探知人類(lèi)進(jìn)化的方法，我為什么不行？我就認為愛(ài)好是可以自主選擇的，因為愛(ài)好就是某種習慣而已。

　　收益=市場(chǎng)覆蓋率*影響力

　　如果你曾經(jīng)玩過(guò)網(wǎng)絡(luò )游戲《魔獸世界》，就一定知道，buff是一種什么東西，簡(jiǎn)單說(shuō)，buff就是一種狀態(tài)提升，而根據職業(yè)的不同，能提供的buff類(lèi)型也不同——有的buff可以讓你提高力量，有的可以提高敏捷；時(shí)間上也有所差異：有的可以讓你2小時(shí)持續提升，也有的只要他站在你身邊，你就能獲得提升。

　　愛(ài)好的.收益，其實(shí)就是一種buff，其帶來(lái)的提升也有所差異。下面是我簡(jiǎn)略做的一個(gè)表格——各項提升（buff）在大眾領(lǐng)域提供的時(shí)長(cháng)覆蓋率。

　　很好理解吧？每天的24小時(shí)，你獲得體形/健康優(yōu)勢，持續時(shí)間為66%至100%（體形16小時(shí)，健康24小時(shí)）；財富每天的24小時(shí)都使你獲得優(yōu)勢；嗓音則在對話(huà)產(chǎn)生時(shí)帶來(lái)優(yōu)勢，大約12小時(shí)；對話(huà)不一定全部是交流，因此設定你因此獲得的優(yōu)勢是6小時(shí)。

　　唱歌、跳舞這些細分技能，在大眾生活中日均時(shí)長(cháng)不到0.1小時(shí)，當然，如果你經(jīng)常晚上出去玩，這個(gè)比例大約可以提升到每天2小時(shí)甚至更多，但那并非大眾生活。

　　假如考慮到各個(gè)領(lǐng)域的細分愛(ài)好可選項目多如牛毛，就更好計算了：玩桌游，大眾日均時(shí)間至多0.1小時(shí)；吹口琴、毛筆字、鋼筆字……

　　因此，從時(shí)間這個(gè)維度來(lái)講，覆蓋面越廣的習慣，越能帶來(lái)更高的收益。

　　而習慣的另一個(gè)維度，就是影響力：唱歌好雖然用的次數少，但也許在某次聚會(huì )上你使人驚鴻一瞥，交上了更多的朋友；雖然目前無(wú)紙化辦公普遍，但某次機關(guān)領(lǐng)導讓你上傳下達，你的硬筆書(shū)法使他注意到你，得到了提升……

　　所以，我認為習慣的收益，應該是時(shí)間覆蓋率*影響力，從而獲得最佳的投入產(chǎn)出比。

　　顯然，人類(lèi)的思想追求的更多的是意義；而人類(lèi)只要有多巴胺和內啡肽就會(huì )感覺(jué)很爽，在這方面，多巴胺和內啡肽才不在意你所追求的那些“意義”到底是什么鬼東西。

　　說(shuō)到這里，肯定有人不爽——似乎什么都要算的清楚，很功利。其實(shí)，對你來(lái)說(shuō)，順從自己的內心就好，followyourheart才是最重要的。

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