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《終結拖延癥》讀后感
認真讀完一本名著(zhù)后，你有什么體會(huì )呢？是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編精心整理的《終結拖延癥》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《終結拖延癥》讀后感 1
《終結拖延癥》提出了一整套目前來(lái)看最完整的改善方案，很多拖兒們也許都只實(shí)踐過(guò)其中某個(gè)部分，或認知，或情緒，或行為，然而必須承認拖延是復雜人體創(chuàng )造出來(lái)的復雜癥候，不是某一個(gè)方面的調理就可以改善的，除了認知情緒行為，身體和環(huán)境因素也不容忽視，對付拖延癥，本書(shū)的理念就是多管需齊下，拖延也需要雞尾酒療法。
書(shū)中提出的認知部分主要強調的是對習慣性拖延思維的反思與分析，五步改變法是種很好的方案，讀者若能靜下心來(lái)體驗和實(shí)踐，徹底改變不斷譴責自己的習慣，無(wú)疑使拖延從根本上弱化，內化的過(guò)程是辛苦的，但是卻是攻克拖延癥所必須的，建立了正確的認知體系，并不斷保護，讓她在心靈深處成長(cháng)壯大，會(huì )發(fā)現原來(lái)自己真的不算什么拖延癥患者，生活也會(huì )因此美好而平和了許多。
情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思，的確，有時(shí)理智被拖延的習慣帶的脫離了賽道，拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手，鍛煉自己的情緒肌肉調整不舒服的感覺(jué)，讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的，書(shū)中這段有很多語(yǔ)句一語(yǔ)中的，你不希望感到不適或顯的智力低下.的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因，拖延評估匯總表(P91)闡述的拖延的種類(lèi)和指導也對情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導意義。
行為部分的關(guān)鍵詞是分心，與其說(shuō)是分心行為不如說(shuō)是分心習慣，這也許是從我們很小的'時(shí)候就陪我們一起長(cháng)大在思維中沉淀多年的壞毛病，書(shū)中提出了解決方法，但讀者更應該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用，不過(guò)思維喊停到真可以試一試。逆向規則是很有意思的預期方法，它強調預先勾勒出成功的景象。除此之外，更多具體的小方法，跬步千里，五分鐘計劃.方法都是好方法，讀者自己選擇實(shí)踐與堅持才是改變的根本。
客觀(guān)的說(shuō)，決不是恭維，本書(shū)的翻譯很有水準，也足見(jiàn)譯者群體的語(yǔ)言根基，畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識分子。但真誠的說(shuō)一句，曲高難免和寡，在一定程度上限制了本書(shū)的普及性，顯然，喜歡讀網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)的年輕人更需要通俗易懂，一句話(huà)能直插心窩子里的表達方式，否則即便看了也很難留下深刻的印象。
從作者的角度來(lái)講，書(shū)中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣，對一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額，一腦門(mén)子官司的重癥患者，在心情陰翳，毫無(wú)斗志的嚴重拖延狀態(tài)下，很難馬上運用書(shū)中的招數，也就是說(shuō)，雖然開(kāi)出了長(cháng)久的綜合藥方，卻不是可以救急的速效救心丸，當然，對付拖延癥恐怕沒(méi)有什么速效救心丸。另外，國外心理學(xué)家的西方文化背景使此類(lèi)書(shū)籍在對中國讀者的具體應用指導上的怎么都顯的不夠自然，中國人的文化底蘊和思維傳統使拖延癥也具有很強的本土特色，比如中國孩子從很小就面臨著(zhù)競爭、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力，中國人的體面與中庸等處理問(wèn)題的態(tài)度是外國學(xué)著(zhù)無(wú)法體會(huì )和分析的了的，然而，本書(shū)的出版還是很有意義的，希望此類(lèi)書(shū)籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國內心理學(xué)醫學(xué)等學(xué)者，乃至社會(huì )對拖延的思考和關(guān)注，吸引更多的人來(lái)研究探討戰勝拖延的方法，幫助拖兒們解決煩惱無(wú)疑會(huì )對社會(huì )做出很大貢獻。
綜上，書(shū)是好書(shū)，招是好招，但拖延癥是慢性病，治療康復需要很長(cháng)的時(shí)間，能否有具體的重大改善，需要長(cháng)久的照顧呵護，需要拖延癥患者自身的悟性和造化了！
《終結拖延癥》讀后感 2
在這個(gè)小組，看到有很多人在哭訴自己的拖延癥，當然也有很多人在這個(gè)小組里和拖延癥搏斗，而且還專(zhuān)門(mén)有這個(gè)小組專(zhuān)門(mén)建立的網(wǎng)站戰拖會(huì )。
但是對我來(lái)說(shuō)，我當時(shí)的感覺(jué)是：哇，原來(lái)拖延不是一種習慣，而是一種癥狀啊。
這是我當時(shí)的想法，于是一年前的我很快的買(mǎi)了組里推薦的戰勝拖延癥的書(shū)，后邊的詳細事情我不用再敘述了，如果你和我一樣，那么你也猜得到，一年過(guò)去了，這本書(shū)我連第十頁(yè)都沒(méi)有讀到!
據說(shuō)我買(mǎi)的那本書(shū)書(shū)當年被稱(chēng)為“戰勝拖延癥1”，而我一直到拖到了這本書(shū)的續集“戰勝拖延癥2”出來(lái)后，還沒(méi)有看完它，這大概是一個(gè)拖延癥絕好的'一個(gè)例子吧。
昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書(shū)，看拖延癥續集(大概是)的試讀內容，當看到里面說(shuō)到改變拖延觀(guān)念的一個(gè)辦法，就是要像美國的24戒酒協(xié)會(huì )那樣，首先承認自己酗酒，承認自己有很?chē)乐氐耐涎影Y，承認自己拖延成癮是戰勝拖延的第一步;其次要放低自己對戰勝拖延的樂(lè )觀(guān)態(tài)度，但是要加強自己對繼續拖延后果的認識。
看到這里，我忽然覺(jué)得自己對抗拖延的方法確實(shí)是完全錯了，因為我一直以自己是一個(gè)做事認真的形象來(lái)欺騙自己，而不肯承認自己做事情一直在拖延。
仔細想想，我的拖延癥真的很厲害的獨孤求敗�。�
喜歡買(mǎi)書(shū)卻拖了不看，兩年里家里的書(shū)已經(jīng)買(mǎi)了兩三百本了，昨天又買(mǎi)了10本書(shū)，可今年認真看的書(shū)不超過(guò)10本。
準備寫(xiě)的一本小說(shuō)，已經(jīng)拖了四年了，寫(xiě)了不到200個(gè)字。連開(kāi)頭都不算。
一直想換工作，拖了三年了還沒(méi)有換，而那個(gè)工作實(shí)在是一點(diǎn)發(fā)展的機會(huì )都沒(méi)有了。
個(gè)人定的計劃，從來(lái)沒(méi)有完成過(guò)，周計劃堅持到第三天就放棄了。
孩子都可以打醬油了，買(mǎi)的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書(shū)，還沒(méi)有看完。
在職讀的學(xué)位論文拖了三年去年才寫(xiě)完通過(guò)，要不是因為時(shí)間到了不寫(xiě)學(xué)位就作廢了，估計能拖個(gè)十年。(后遺癥是，現在偶爾還做噩夢(mèng)被嚇醒該畢業(yè)了，竟然有好幾門(mén)自己沒(méi)有考試。好在這一年頻率低了，每一兩月才做一次)
其實(shí)還有很多很多，我自己都覺(jué)得不好意思寫(xiě)了。
但是我可以欣慰的告訴大家，我昨天把這本書(shū)看完了：
買(mǎi)了一年多的書(shū)，看了一年都沒(méi)有看完，今天一個(gè)下午花了兩個(gè)小時(shí)看完了。如果你問(wèn)我看了這本書(shū)有什么效果，我只能說(shuō)一點(diǎn)效果都沒(méi)有。
因為這伴隨一個(gè)人好多年的習慣，怎么可能在看完書(shū)兩個(gè)小時(shí)后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書(shū)就能解決很多人困擾多年的問(wèn)題，這也是不太現實(shí)的事情。
所以如果你買(mǎi)書(shū)的時(shí)候，就要下定決心花幾個(gè)月去和拖延癥做斗爭，而不是在看完后大呼上當：這本書(shū)對我的拖延癥一點(diǎn)幫助都沒(méi)有!
《終結拖延癥》讀后感 3
現在的生活節奏很快，什么事情都是以快節奏的角度漫步在我們每一個(gè)人的生活和工作中，這無(wú)異于就是給我們年輕人非常大的壓力，書(shū)中的胡小懶就是這樣節奏的年輕人，不僅年紀越發(fā)的大著(zhù)，而且又是單身， 最重要在單位一直處于漂浮狀態(tài)，看著(zhù)胡小懶從開(kāi)始的懶癌患者，一步一步的理清自己的頭緒，從語(yǔ)言的巨人，行動(dòng)的矮子，慢慢的回歸到計劃的執行者進(jìn)步中，看的我是好振奮，可能他就是我的一個(gè)縮影，回想自己以前，后悔，可是世界沒(méi)有后悔藥啊，正所謂拖延就是一劑慢性毒藥，讓人深受其害，但是還欲罷不能的感覺(jué)。
書(shū)中的胡小懶一家公司的策劃，也是做了好幾年的老員工，但是就是病態(tài)的拖延，上班時(shí)間的刷微博，刷，聊天，淘寶淘淘，免費的咖啡喝喝，時(shí)間就這樣跐溜的跑了，就是這樣的病態(tài)拖延，導致沖忙上交的策劃案都是不合格的，本身策劃就是一個(gè)傷腦細胞的事情，偏偏胡小懶就是病態(tài)的拖延，總想著(zhù)，還有明天，重要該做的事情就這樣拖著(zhù)，直到期限的最后時(shí)刻，才不得不匆忙交工，這對自己，對公司，都是非常不負責的表現。不漂亮的計劃不執行----那是因為策劃太費腦細胞，所以拖拖拖，拖拉斯基�？膳�!零碎的“小岔子”-------上班的聊八卦，訴訴苦水，喝喝免費咖啡，時(shí)間就不經(jīng)意間溜走。好可怕的拖延，現在的年輕人太多的拖延病患，人一旦陷入拖延怪圈，就是慢慢吞噬人的健康，讓人煎熬度日，悔恨到老，這就是拖延的負面威力，嚴重的侵害到我們每個(gè)人拖延病患的身心。
現在的拖延癥無(wú)處不在，形態(tài)各異，多少人深受其害，卻找不到逃離的出口，俗話(huà)說(shuō)的好：“因病開(kāi)放，對癥下藥�！泵恳粋�(gè)人都要揪出那個(gè)拖延的“真兇”�，F在的拖延大多數都是懶惰的，因為拖延與懶惰是狼狽為奸的一對，要戰拖，就得要從心里和行動(dòng)上克服拖延，如果懶惰的情緒一直存在，那么人始終會(huì )處于一種空想狀態(tài)，做什么事情都會(huì )覺(jué)得“懶得動(dòng)”。沒(méi)有行動(dòng)，不想行動(dòng)地耗時(shí)間，就是拖延，戰拖，就要從抗擊惰性開(kāi)始。怎么做呢，遠離那么懶散的人，因為近朱者赤近墨者黑，多做點(diǎn)事情，其實(shí)不吃虧，放下三分鐘熱度，多點(diǎn)專(zhuān)注，人要踏實(shí)，才能換來(lái)長(cháng)久，最重要的就是時(shí)刻提醒自己：別犯懶!年輕人每天在臨睡前，都要想想自己的理想，然后告訴自己：“別犯懶，不行動(dòng)的話(huà)，這些想法就永遠跟夢(mèng)一樣，摸不著(zhù)，看不見(jiàn)�！比搜朔栊�，就要學(xué)會(huì )經(jīng)常與消極的自己作戰，在試圖享受安逸的時(shí)候給自己一點(diǎn)積極的刺激。
戰拖，對完美主義者，我想說(shuō)，允許自己的人生留點(diǎn)缺憾，因為缺憾也是一種美，畢竟完成比完美更加的靠譜。生活的贏(yíng)家，從來(lái)都沒(méi)有借口，當有件事情遲早需要做，而此刻又不想做，人就會(huì )有很多理由拖遲它，借口會(huì )讓拖延變得順理成章，要打敗拖延的惡習，就得學(xué)會(huì )“沒(méi)有任何借口”。沒(méi)有借口，那就要打造強大的執行力，三流的點(diǎn)子加一流的執行，永遠比一流的點(diǎn)子加三流的執行力更好，戰勝拖延，最直接的做法就是立即執行，別把想法留在大腦，別讓所以得計劃都是紙上談兵，別試圖準備好一切在開(kāi)始，要知道，誰(shuí)不知道明天會(huì )發(fā)生什么，但是只有行動(dòng)才能決定下一秒的你和未來(lái)。
如果生命是一場(chǎng)旅行，那么目標就是指引方向的.燈塔。心中有了目標，就有了前行的方向，就有了行動(dòng)的力量。習慣拖延的人，缺少的就是一個(gè)堅定的目標，所以才會(huì )迷迷糊糊，胡亂的拼湊自己的人生�？朔涎宇B疾，就要需找到這股神奇的力量，讓它指引我們前行，把夢(mèng)想交給現實(shí)，告別一事無(wú)成，渾渾噩噩的人生。話(huà)說(shuō)有什么樣的目標，就有什么樣的人生，人都要有一個(gè)目標的目標，專(zhuān)注的做好每個(gè)步驟，專(zhuān)心的做好一件事情，把大大目標分解到小小目標，時(shí)刻監督自己修正目標，這樣才能夠戰勝拖拉斯基，吻別拖拉斯基。
文章最后，告訴我們，再聰明的人玩不過(guò)時(shí)間，時(shí)間對每一個(gè)都是公平的，在時(shí)間上偷懶，結果就是患上拖延癥，弄得你焦頭爛額，在時(shí)間面前玩耍，拖延癥就會(huì )變本加厲的折磨我們，偷走精彩的人生，留下混沌的噩夢(mèng)。唯有學(xué)會(huì )時(shí)間管理，細化時(shí)間安排，在限定的時(shí)間內完成任務(wù)，才有可能遠離拖延癥的病魔。在日復一日的生活中，也許我們會(huì )感到倦怠，喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。又或許因為夢(mèng)想太遙遠，現實(shí)耗費了我們太多的精力，打消了從前的積極性，不過(guò)不管怎么樣，人都要記住，在奮斗的路上，每一個(gè)都會(huì )感到疲憊，唯有那些充滿(mǎn)激情的靈魂，才能夠走到終點(diǎn)，因為他們不會(huì )被疲憊打敗，就算走在無(wú)人陪伴的路上，就會(huì )為自己鼓掌。
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