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《終結拖延癥》讀后感
認真讀完一本名著(zhù)后,你有什么體會(huì )呢?是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。但是讀后感有什么要求呢?以下是小編精心整理的《終結拖延癥》讀后感,僅供參考,歡迎大家閱讀。
《終結拖延癥》讀后感 1
《終結拖延癥》提出了一整套目前來(lái)看最完整的改善方案,很多拖兒們也許都只實(shí)踐過(guò)其中某個(gè)部分,或認知,或情緒,或行為,然而必須承認拖延是復雜人體創(chuàng )造出來(lái)的復雜癥候,不是某一個(gè)方面的調理就可以改善的,除了認知情緒行為,身體和環(huán)境因素也不容忽視,對付拖延癥,本書(shū)的理念就是多管需齊下,拖延也需要雞尾酒療法。
書(shū)中提出的認知部分主要強調的是對習慣性拖延思維的反思與分析,五步改變法是種很好的方案,讀者若能靜下心來(lái)體驗和實(shí)踐,徹底改變不斷譴責自己的習慣,無(wú)疑使拖延從根本上弱化,內化的過(guò)程是辛苦的,但是卻是攻克拖延癥所必須的,建立了正確的認知體系,并不斷保護,讓她在心靈深處成長(cháng)壯大,會(huì )發(fā)現原來(lái)自己真的不算什么拖延癥患者,生活也會(huì )因此美好而平和了許多。
情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思,的確,有時(shí)理智被拖延的習慣帶的脫離了賽道,拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手,鍛煉自己的情緒肌肉調整不舒服的感覺(jué),讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的,書(shū)中這段有很多語(yǔ)句一語(yǔ)中的,你不希望感到不適或顯的智力低下.的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因,拖延評估匯總表(P91)闡述的拖延的種類(lèi)和指導也對情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導意義。
行為部分的關(guān)鍵詞是分心,與其說(shuō)是分心行為不如說(shuō)是分心習慣,這也許是從我們很小的'時(shí)候就陪我們一起長(cháng)大在思維中沉淀多年的壞毛病,書(shū)中提出了解決方法,但讀者更應該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用,不過(guò)思維喊停到真可以試一試。逆向規則是很有意思的預期方法,它強調預先勾勒出成功的景象。除此之外,更多具體的小方法,跬步千里,五分鐘計劃.方法都是好方法,讀者自己選擇實(shí)踐與堅持才是改變的根本。
客觀(guān)的說(shuō),決不是恭維,本書(shū)的翻譯很有水準,也足見(jiàn)譯者群體的語(yǔ)言根基,畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識分子。但真誠的說(shuō)一句,曲高難免和寡,在一定程度上限制了本書(shū)的普及性,顯然,喜歡讀網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)的年輕人更需要通俗易懂,一句話(huà)能直插心窩子里的表達方式,否則即便看了也很難留下深刻的印象。
從作者的角度來(lái)講,書(shū)中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣,對一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額,一腦門(mén)子官司的重癥患者,在心情陰翳,毫無(wú)斗志的嚴重拖延狀態(tài)下,很難馬上運用書(shū)中的招數,也就是說(shuō),雖然開(kāi)出了長(cháng)久的綜合藥方,卻不是可以救急的速效救心丸,當然,對付拖延癥恐怕沒(méi)有什么速效救心丸。另外,國外心理學(xué)家的西方文化背景使此類(lèi)書(shū)籍在對中國讀者的具體應用指導上的怎么都顯的不夠自然,中國人的文化底蘊和思維傳統使拖延癥也具有很強的本土特色,比如中國孩子從很小就面臨著(zhù)競爭、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力,中國人的體面與中庸等處理問(wèn)題的態(tài)度是外國學(xué)著(zhù)無(wú)法體會(huì )和分析的了的,然而,本書(shū)的出版還是很有意義的,希望此類(lèi)書(shū)籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國內心理學(xué)醫學(xué)等學(xué)者,乃至社會(huì )對拖延的思考和關(guān)注,吸引更多的人來(lái)研究探討戰勝拖延的方法,幫助拖兒們解決煩惱無(wú)疑會(huì )對社會(huì )做出很大貢獻。
綜上,書(shū)是好書(shū),招是好招,但拖延癥是慢性病,治療康復需要很長(cháng)的時(shí)間,能否有具體的重大改善,需要長(cháng)久的照顧呵護,需要拖延癥患者自身的悟性和造化了!
《終結拖延癥》讀后感 2
在這個(gè)小組,看到有很多人在哭訴自己的拖延癥,當然也有很多人在這個(gè)小組里和拖延癥搏斗,而且還專(zhuān)門(mén)有這個(gè)小組專(zhuān)門(mén)建立的網(wǎng)站戰拖會(huì )。
但是對我來(lái)說(shuō),我當時(shí)的感覺(jué)是:哇,原來(lái)拖延不是一種習慣,而是一種癥狀啊。
這是我當時(shí)的想法,于是一年前的我很快的買(mǎi)了組里推薦的戰勝拖延癥的書(shū),后邊的詳細事情我不用再敘述了,如果你和我一樣,那么你也猜得到,一年過(guò)去了,這本書(shū)我連第十頁(yè)都沒(méi)有讀到!
據說(shuō)我買(mǎi)的那本書(shū)書(shū)當年被稱(chēng)為“戰勝拖延癥1”,而我一直到拖到了這本書(shū)的續集“戰勝拖延癥2”出來(lái)后,還沒(méi)有看完它,這大概是一個(gè)拖延癥絕好的'一個(gè)例子吧。
昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書(shū),看拖延癥續集(大概是)的試讀內容,當看到里面說(shuō)到改變拖延觀(guān)念的一個(gè)辦法,就是要像美國的24戒酒協(xié)會(huì )那樣,首先承認自己酗酒,承認自己有很?chē)乐氐耐涎影Y,承認自己拖延成癮是戰勝拖延的第一步;其次要放低自己對戰勝拖延的樂(lè )觀(guān)態(tài)度,但是要加強自己對繼續拖延后果的認識。
看到這里,我忽然覺(jué)得自己對抗拖延的方法確實(shí)是完全錯了,因為我一直以自己是一個(gè)做事認真的形象來(lái)欺騙自己,而不肯承認自己做事情一直在拖延。
仔細想想,我的拖延癥真的很厲害的獨孤求敗。
喜歡買(mǎi)書(shū)卻拖了不看,兩年里家里的書(shū)已經(jīng)買(mǎi)了兩三百本了,昨天又買(mǎi)了10本書(shū),可今年認真看的書(shū)不超過(guò)10本。
準備寫(xiě)的一本小說(shuō),已經(jīng)拖了四年了,寫(xiě)了不到200個(gè)字。連開(kāi)頭都不算。
一直想換工作,拖了三年了還沒(méi)有換,而那個(gè)工作實(shí)在是一點(diǎn)發(fā)展的機會(huì )都沒(méi)有了。
個(gè)人定的計劃,從來(lái)沒(méi)有完成過(guò),周計劃堅持到第三天就放棄了。
孩子都可以打醬油了,買(mǎi)的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書(shū),還沒(méi)有看完。
在職讀的學(xué)位論文拖了三年去年才寫(xiě)完通過(guò),要不是因為時(shí)間到了不寫(xiě)學(xué)位就作廢了,估計能拖個(gè)十年。(后遺癥是,現在偶爾還做噩夢(mèng)被嚇醒該畢業(yè)了,竟然有好幾門(mén)自己沒(méi)有考試。好在這一年頻率低了,每一兩月才做一次)
其實(shí)還有很多很多,我自己都覺(jué)得不好意思寫(xiě)了。
但是我可以欣慰的告訴大家,我昨天把這本書(shū)看完了:
買(mǎi)了一年多的書(shū),看了一年都沒(méi)有看完,今天一個(gè)下午花了兩個(gè)小時(shí)看完了。如果你問(wèn)我看了這本書(shū)有什么效果,我只能說(shuō)一點(diǎn)效果都沒(méi)有。
因為這伴隨一個(gè)人好多年的習慣,怎么可能在看完書(shū)兩個(gè)小時(shí)后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書(shū)就能解決很多人困擾多年的問(wèn)題,這也是不太現實(shí)的事情。
所以如果你買(mǎi)書(shū)的時(shí)候,就要下定決心花幾個(gè)月去和拖延癥做斗爭,而不是在看完后大呼上當:這本書(shū)對我的拖延癥一點(diǎn)幫助都沒(méi)有!
《終結拖延癥》讀后感 3
現在的生活節奏很快,什么事情都是以快節奏的角度漫步在我們每一個(gè)人的生活和工作中,這無(wú)異于就是給我們年輕人非常大的壓力,書(shū)中的胡小懶就是這樣節奏的年輕人,不僅年紀越發(fā)的大著(zhù),而且又是單身, 最重要在單位一直處于漂浮狀態(tài),看著(zhù)胡小懶從開(kāi)始的懶癌患者,一步一步的理清自己的頭緒,從語(yǔ)言的巨人,行動(dòng)的矮子,慢慢的回歸到計劃的執行者進(jìn)步中,看的我是好振奮,可能他就是我的一個(gè)縮影,回想自己以前,后悔,可是世界沒(méi)有后悔藥啊,正所謂拖延就是一劑慢性毒藥,讓人深受其害,但是還欲罷不能的感覺(jué)。
書(shū)中的胡小懶一家公司的策劃,也是做了好幾年的老員工,但是就是病態(tài)的拖延,上班時(shí)間的刷微博,刷,聊天,淘寶淘淘,免費的咖啡喝喝,時(shí)間就這樣跐溜的跑了,就是這樣的病態(tài)拖延,導致沖忙上交的策劃案都是不合格的,本身策劃就是一個(gè)傷腦細胞的事情,偏偏胡小懶就是病態(tài)的拖延,總想著(zhù),還有明天,重要該做的事情就這樣拖著(zhù),直到期限的最后時(shí)刻,才不得不匆忙交工,這對自己,對公司,都是非常不負責的表現。不漂亮的計劃不執行----那是因為策劃太費腦細胞,所以拖拖拖,拖拉斯基?膳!零碎的“小岔子”-------上班的聊八卦,訴訴苦水,喝喝免費咖啡,時(shí)間就不經(jīng)意間溜走。好可怕的拖延,現在的年輕人太多的拖延病患,人一旦陷入拖延怪圈,就是慢慢吞噬人的健康,讓人煎熬度日,悔恨到老,這就是拖延的負面威力,嚴重的侵害到我們每個(gè)人拖延病患的身心。
現在的拖延癥無(wú)處不在,形態(tài)各異,多少人深受其害,卻找不到逃離的出口,俗話(huà)說(shuō)的好:“因病開(kāi)放,對癥下藥!泵恳粋(gè)人都要揪出那個(gè)拖延的“真兇”,F在的拖延大多數都是懶惰的,因為拖延與懶惰是狼狽為奸的一對,要戰拖,就得要從心里和行動(dòng)上克服拖延,如果懶惰的情緒一直存在,那么人始終會(huì )處于一種空想狀態(tài),做什么事情都會(huì )覺(jué)得“懶得動(dòng)”。沒(méi)有行動(dòng),不想行動(dòng)地耗時(shí)間,就是拖延,戰拖,就要從抗擊惰性開(kāi)始。怎么做呢,遠離那么懶散的人,因為近朱者赤近墨者黑,多做點(diǎn)事情,其實(shí)不吃虧,放下三分鐘熱度,多點(diǎn)專(zhuān)注,人要踏實(shí),才能換來(lái)長(cháng)久,最重要的就是時(shí)刻提醒自己:別犯懶!年輕人每天在臨睡前,都要想想自己的理想,然后告訴自己:“別犯懶,不行動(dòng)的話(huà),這些想法就永遠跟夢(mèng)一樣,摸不著(zhù),看不見(jiàn)!比搜朔栊,就要學(xué)會(huì )經(jīng)常與消極的自己作戰,在試圖享受安逸的時(shí)候給自己一點(diǎn)積極的刺激。
戰拖,對完美主義者,我想說(shuō),允許自己的人生留點(diǎn)缺憾,因為缺憾也是一種美,畢竟完成比完美更加的靠譜。生活的贏(yíng)家,從來(lái)都沒(méi)有借口,當有件事情遲早需要做,而此刻又不想做,人就會(huì )有很多理由拖遲它,借口會(huì )讓拖延變得順理成章,要打敗拖延的惡習,就得學(xué)會(huì )“沒(méi)有任何借口”。沒(méi)有借口,那就要打造強大的執行力,三流的點(diǎn)子加一流的執行,永遠比一流的點(diǎn)子加三流的執行力更好,戰勝拖延,最直接的做法就是立即執行,別把想法留在大腦,別讓所以得計劃都是紙上談兵,別試圖準備好一切在開(kāi)始,要知道,誰(shuí)不知道明天會(huì )發(fā)生什么,但是只有行動(dòng)才能決定下一秒的你和未來(lái)。
如果生命是一場(chǎng)旅行,那么目標就是指引方向的.燈塔。心中有了目標,就有了前行的方向,就有了行動(dòng)的力量。習慣拖延的人,缺少的就是一個(gè)堅定的目標,所以才會(huì )迷迷糊糊,胡亂的拼湊自己的人生?朔涎宇B疾,就要需找到這股神奇的力量,讓它指引我們前行,把夢(mèng)想交給現實(shí),告別一事無(wú)成,渾渾噩噩的人生。話(huà)說(shuō)有什么樣的目標,就有什么樣的人生,人都要有一個(gè)目標的目標,專(zhuān)注的做好每個(gè)步驟,專(zhuān)心的做好一件事情,把大大目標分解到小小目標,時(shí)刻監督自己修正目標,這樣才能夠戰勝拖拉斯基,吻別拖拉斯基。
文章最后,告訴我們,再聰明的人玩不過(guò)時(shí)間,時(shí)間對每一個(gè)都是公平的,在時(shí)間上偷懶,結果就是患上拖延癥,弄得你焦頭爛額,在時(shí)間面前玩耍,拖延癥就會(huì )變本加厲的折磨我們,偷走精彩的人生,留下混沌的噩夢(mèng)。唯有學(xué)會(huì )時(shí)間管理,細化時(shí)間安排,在限定的時(shí)間內完成任務(wù),才有可能遠離拖延癥的病魔。在日復一日的生活中,也許我們會(huì )感到倦怠,喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。又或許因為夢(mèng)想太遙遠,現實(shí)耗費了我們太多的精力,打消了從前的積極性,不過(guò)不管怎么樣,人都要記住,在奮斗的路上,每一個(gè)都會(huì )感到疲憊,唯有那些充滿(mǎn)激情的靈魂,才能夠走到終點(diǎn),因為他們不會(huì )被疲憊打敗,就算走在無(wú)人陪伴的路上,就會(huì )為自己鼓掌。
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