大齡女性健康卵子養成計劃
大齡女性健康卵子養成計劃
呵護好自己的卵子并非只為懷孕，生理專(zhuān)家介紹說(shuō)，如果卵子健康，不但不會(huì )痛經(jīng)，月經(jīng)也正常規律;卵子還會(huì )影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場(chǎng)常見(jiàn)病”也會(huì )遠離你;健康卵子更意味著(zhù)你有結實(shí)的卵巢和子宮，計劃懷孕時(shí)，哪怕已經(jīng)過(guò)了“安全”懷孕期也不用擔心!
1、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jì)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì )“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
2、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴(lài)的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì )影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì )破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔。
4、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補鐵
沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì )帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
5、避孕，一定要避孕
醫學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì )讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。無(wú)論長(cháng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì )打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。
6、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會(huì )影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專(zhuān)家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
7、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì )使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專(zhuān)家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(cháng)期服用會(huì )“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
【大齡女性健康卵子養成計劃】相關(guān)文章：
女性應該遵循的補血計劃08-01
好習慣養成計劃范文（精選9篇）07-02
健康蝸居全計劃02-06
魅力女性講座感悟12-13
個(gè)人健康管理計劃（通用17篇）04-12
2019年健康扶貧工作計劃例文03-20
心理健康協(xié)會(huì )學(xué)期工作計劃范文03-28
中醫藥健康管理的工作計劃（精選11篇）03-10
大學(xué)心理健康教育工作計劃例文03-20