冬季加強體育鍛煉的優(yōu)秀演講稿
冬季加強體育鍛煉的優(yōu)秀演講稿
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天演講的主題是——健身健心 你我同行。這個(gè)月初，國家體育健康標準測試我們已經(jīng)順利通過(guò)，接下來(lái)便是冬季鍛煉了，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動(dòng)，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動(dòng)。防止關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒，及時(shí)穿衣保暖。天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的大課間活動(dòng)就是我們加強體育鍛煉的好時(shí)機,請大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間參加運動(dòng)。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。
同學(xué)們 ，讓我們一起來(lái)努力做到：人人會(huì )鍛煉，個(gè)個(gè)善運動(dòng)，增強身體素質(zhì)，爭做陽(yáng)光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧！
老師們、同學(xué)們：
為了積極響應上級有關(guān)文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，貫徹落實(shí)“健康第一”的理念，我們全體師生齊聚在操場(chǎng)，舉行明德小學(xué)冬季陽(yáng)光體育長(cháng)跑活動(dòng)起跑儀式。
據調查，近幾年，由于學(xué)生課業(yè)負擔重、忽視體育鍛煉，導致生理、心理負擔重，學(xué)生體質(zhì)有所下滑。為了減輕學(xué)生過(guò)重課業(yè)負擔，讓大家的身體健康起來(lái)，心理陽(yáng)光起來(lái)，國家出臺了一系列措施，陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)就是其中一項重要內容。開(kāi)展陽(yáng)光體育運動(dòng)，是黨和國家關(guān)心少年兒童健康成長(cháng)的舉措，是學(xué)校全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程，對于每一位同學(xué)來(lái)說(shuō)，都有非常積極的意義。
有些同學(xué)站了一會(huì )兒感覺(jué)頭暈了，跑了一會(huì )兒感覺(jué)累了，干了一會(huì )兒活感覺(jué)疲勞了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了等等，都說(shuō)明大家體質(zhì)比較差，這正是平時(shí)缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習，將來(lái)要從事的工作，我們應該要尋找機會(huì )鍛煉，擠出時(shí)間鍛煉，有規則地去鍛煉。這樣的話(huà)，你的身體肯定會(huì )一天天強健起來(lái)。
這次冬季長(cháng)跑，是我們做學(xué)生的必修課，同我們的語(yǔ)文、數學(xué)及每天的三餐一樣重要。既要講究長(cháng)跑的效益，又要講究班級的組織紀律性，做到集合快速，紀律嚴明，保持安靜，次序規范，隊伍整齊，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，確保我們陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)的安全開(kāi)展。同時(shí)我們的正副班主任更要恪盡職守，盡心盡職，與同學(xué)們一樣遵守相關(guān)紀律，主動(dòng)參與到長(cháng)跑活動(dòng)中。要求各班學(xué)生嚴格遵守秩序，服從老師的安排，在班主任或者副班主任老師的帶領(lǐng)下，在指定地點(diǎn)進(jìn)行長(cháng)跑，確�；顒�(dòng)的有序開(kāi)展。
老師們、同學(xué)們，讓我們全身心地投入到陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)中，盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節，激活每一個(gè)細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動(dòng)成為我們終生的興趣愛(ài)好！讓健康成為我們全面發(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè )成為我們成長(cháng)過(guò)程的伴奏音符！
最后，祝本次陽(yáng)光體育冬季長(cháng)跑活動(dòng)取得圓滿(mǎn)成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！
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