堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿（通用13篇）
演講稿是在一定的場(chǎng)合，面對一定的聽(tīng)眾，演講人圍繞著(zhù)主題講話(huà)的文稿。在日新月異的現代社會(huì )中，演講稿應用范圍愈來(lái)愈廣泛，那么你有了解過(guò)演講稿嗎？下面是小編收集整理的堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿，希望對大家有所幫助。
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇1
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
今天我們國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來(lái)聽(tīng)幾組數字：
全國第二次國民體質(zhì)檢測結果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問(wèn)題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比去年增長(cháng)了2.7個(gè)百分點(diǎn)；
全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；
青少年肺活量水平繼續下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來(lái)，我國青少年體質(zhì)持續下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔憂(yōu)。
為此，國家體委從去年四月開(kāi)始，在全國范圍內開(kāi)展了陽(yáng)光體育運動(dòng)。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長(cháng)跑的.號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國學(xué)生將堅持每天長(cháng)跑。作為一名小學(xué)生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
對于我們來(lái)說(shuō)，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側身時(shí)不側身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開(kāi)始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應該堅持上好這些活動(dòng)課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺(jué)堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的小學(xué)生！每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子！
謝謝大家！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇2
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。尤其對我們正在長(cháng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動(dòng)可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著(zhù)裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的'過(guò)程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
4、培養積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀(guān)，享受冬季，快樂(lè )奔跑。
5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動(dòng)，跑步過(guò)程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據戶(hù)外寒冷變化來(lái)增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。最后，請讓我以?shī)W林匹克運動(dòng)的創(chuàng )始人顧拜旦先生的名言結束我的講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動(dòng)吧！”
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇3
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我講話(huà)的題目是：《生命在于運動(dòng)》。
生命在于運動(dòng)，這是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的一句名言。運動(dòng)的好處非常多，運動(dòng)能夠帶給我們活力，還能使我們學(xué)習精力充沛，。堅持體育鍛煉，我們要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應該堅持上好這些活動(dòng)課程，增強我們的體質(zhì)。
對于我們來(lái)說(shuō)，堅持體育鍛煉還應該做到：認真做好每天的課間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)動(dòng)作不到位，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操開(kāi)始。適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、拍球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等，同學(xué)們可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
在這萬(wàn)物復蘇的季節里，我們將于今天下午迎來(lái)我校的春季運動(dòng)會(huì )。相信同學(xué)們都非常的興奮、激動(dòng)。欣喜的看到，大家都已行動(dòng)起來(lái)了，課間和課外都能看到同學(xué)們訓練的身影，有的跑有的跳，有的拍皮球，大家在老師的指導下，正進(jìn)行著(zhù)緊張有序的訓練。在鍛煉的.同時(shí)同學(xué)們一定要科學(xué)運動(dòng)，注意安全。做好賽前準備活動(dòng)，預防安全事故的發(fā)生。
同學(xué)們，你們就是祖國的希望和未來(lái)，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，去感受體育的魅力，享受運動(dòng)的快樂(lè )。最后，希望同學(xué)們在運動(dòng)會(huì )中取得好成績(jì)。讓我們校園的春天因為我們的身影而更加豐富多彩，因為我們的運動(dòng)而更加生機勃勃！
謝謝大家！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇4
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！我是六二班的王心雨，今天我講話(huà)的題目是《冬季鍛煉好處多》。
冬天到了，天氣越來(lái)越冷了，很多同學(xué)都穿得厚厚的，總是喜歡待在教室里或是家里，不愿出去活動(dòng)活動(dòng)。因此，身體抵抗力下降了。病菌趁虛而入，很容易就生病了，比如：感冒、發(fā)燒、咳嗽等等，那么我們要怎樣預防這些病菌的襲擊呢？現在，就讓我們做一回小醫生吧！常言道：生命在于運動(dòng)。我們應該走出室內，到戶(hù)外呼吸一些新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)我們的小胳膊、小腿兒。你們看，現在的課間時(shí)間，就有好多同學(xué)開(kāi)始認真練習跳繩、，還待在教室里的同學(xué)們，趕快出來(lái)加入活動(dòng)的行列吧！其實(shí)，除了學(xué)校舉辦的一些體育活動(dòng)外，還有很多適合我們的運動(dòng)。比如說(shuō)：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球、冬泳等等。希望每一位同學(xué)都選擇一項適合自己的運動(dòng)，抓緊時(shí)間好好地鍛煉一把吧！鍛煉出好身體，我們才能抵抗疾病的入侵。俗話(huà)說(shuō)的好，健康是革命的本錢(qián)，有了健康的身體，我們才能做很多很多有意義的'事情。在此我呼吁大家踴躍參加體育鍛煉，少生病，有個(gè)健康體魄，同時(shí)展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添更多的勃勃生機。
當然，在積極參加冬季鍛煉的時(shí)候，我要特別提醒大家注意以下幾方面的問(wèn)題：第一是要注意合理，不要過(guò)于激烈，運動(dòng)量不宜過(guò)大，以免過(guò)多的出汗后著(zhù)涼感冒了。第二是要要注意科學(xué)，要適量、要循
序漸進(jìn)，尤其要注意安全。第三是要注意飲食，均衡營(yíng)養，不能挑食，做到葷素合理搭配。
最后，我代表六（二）班的全體同學(xué)們，祝老師們工作順利，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，祝所有人身體健康！謝謝大家！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇5
老師、同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下講話(huà)的題目是：《我運動(dòng)我健康我快樂(lè )！》
“生命在于運動(dòng)”，沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！近20年來(lái)，我國青少年體質(zhì)持續下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔憂(yōu)。冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了,而這個(gè)季節，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力；還能多接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育；還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的`作用。同學(xué)們，如果說(shuō)健康是“1”，財富、地位、榮譽(yù)都是跟在健康這個(gè)“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會(huì )失去一切，擁有健康才是人生最大的財富，但在我們部分同學(xué)身上卻表現出一些不盡人意的地方：跑步不認真，做操不到位，做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直，該側身時(shí)不側身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，跑步時(shí)談笑風(fēng)生，隊伍散亂，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，還養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。今年，國家教育部、體育總局等部門(mén)又發(fā)出了全國中小學(xué)生每天堅持長(cháng)跑的號召，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,有效的促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,選擇合適的運動(dòng)項目，“每天鍛煉一小時(shí)”，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平在此要求我們做到以下四點(diǎn)：
第一、跑步時(shí)隊伍整齊，眼睛向前看,雙手應該積極擺動(dòng),不要插在口袋里；不要一邊跑、一邊講話(huà)，因為很容易把跑步時(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。
第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時(shí)著(zhù)裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與,師生同樂(lè ),營(yíng)造良好和諧的運動(dòng)氛圍。
同學(xué)們，身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰.“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”，祝愿同學(xué)們在參與陽(yáng)光體育活動(dòng)的浪潮中變的更健康,更自信！為以后就業(yè)、創(chuàng )業(yè)打下良好的體能基礎。
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇6
尊敬的各位領(lǐng)導，親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強健的體魄是一切學(xué)習和工作的基礎。三國時(shí)劉備曾因為長(cháng)時(shí)間沒(méi)有騎馬，大腿上長(cháng)出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問(wèn)其原因。劉備說(shuō)，長(cháng)期不能騎馬征戰沙場(chǎng)，不能建功立業(yè)，想到自己日漸衰老，大業(yè)難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個(gè)強健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機會(huì )來(lái)了卻無(wú)法承擔重任。
而仔細觀(guān)察我們的學(xué)生，課間操，眼保健操很多人沒(méi)有認真按照要求去做，注意力不集中，應付差事。這樣的后果可想而知，小小年紀就帶上了幾百度的眼鏡，有的瘦的弱不禁風(fēng)，有的又胖的走幾步就氣喘吁吁，完全沒(méi)有青少年應有的飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。甚至在我們每周一次的升旗儀式上，總有一些學(xué)生堅持不到一會(huì )兒，就出現頭暈眼花甚至倒下的'現象，這一點(diǎn)必須引起我們的重視�？梢韵胂�，這樣的身體怎么可能應付繁重的學(xué)習呢？不要以為疾病離自己很遠，如果不注意身體，可能下一秒壞消息就會(huì )降臨；不要以為因病不能上學(xué)的只是少數，一旦落到自己身上，將會(huì )給家人及周?chē)娜藥?lái)沉重的負擔。如果沒(méi)有一個(gè)好的身體，今天這里痛，明天那里又不舒服，上課無(wú)精打采，試想，再大的理想，再好的愿望，又如何能夠實(shí)現？
波蘭著(zhù)名科學(xué)家居里夫人曾說(shuō)：科學(xué)的基礎是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時(shí)下課，不拖堂，保證學(xué)生能夠準時(shí)做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場(chǎng)監督，一方面能夠及時(shí)發(fā)現學(xué)生不規范的動(dòng)作，時(shí)刻提醒學(xué)生認真對待；另一方面，也可以確保學(xué)生在運動(dòng)過(guò)程中的安全。這樣課間活動(dòng)才可能豐富起來(lái)，才能激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和積極性。同時(shí)我們同學(xué)們應該要有鍛煉的意識，積極主動(dòng)地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動(dòng)起來(lái)，學(xué)校才能活躍起來(lái)。比如，我們低年級的同學(xué)可以由老師帶領(lǐng)參與小游戲，高年級的可以班與班之間開(kāi)展一些集體活動(dòng)，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動(dòng)不僅可以激發(fā)同學(xué)們的活動(dòng)積極性，而且在參與過(guò)程中，班級凝聚力、小組合作能力都會(huì )得到提升。
為了迎接即將帶來(lái)的秋季運動(dòng)會(huì )，我倡議：從今天開(kāi)始，從此刻開(kāi)始，讓我們掀起xx學(xué)校體育運動(dòng)的高潮。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，讓我們的生命因運動(dòng)而精彩！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇7
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《運動(dòng)，是生命的韻律》。
“更高，更快，更強”是銘刻于無(wú)數人心中的體育格言，這也象征著(zhù)堅持不懈，奮發(fā)向上的體育精神�？墒窃诮袢�，體育被我們拋諸腦后，很多同學(xué)像是將身子釘牢在學(xué)習的十字架上，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)。我們可還曾記得那一段國人被稱(chēng)為“東亞病夫”的歷史？
當時(shí)，初次參加奧運會(huì )的中國隊因為初到異國他鄉，水土不服，比賽時(shí)連連失利，而這一次在賽場(chǎng)上落魄的表現則被外國媒體冠上“東亞病夫”的稱(chēng)號。就是如此，一個(gè)民族如果沒(méi)有強健的體魄，就會(huì )被輕視，被恥笑，被欺壓。
正如毛主席所言：“文明其精神，野蠻其體魄�！币屛覀兠褡逶谑澜鐝娏种姓酒饋�(lái)，用體育去鑄就頑強的體魄便必不可少。
崇尚體育，就是樹(shù)立國家形象。如今，中國選手們也在不同的體育賽場(chǎng)放射出閃耀的光芒�？�！一記強拍，排球如同一團熊熊火焰，向著(zhù)地板重重砸去，這是中國女排在落下她們專(zhuān)屬的.鼓點(diǎn)；目光一轉，一個(gè)靈巧的身影猶如一只飛魚(yú)，翻轉跳躍，貫入水中……那一個(gè)個(gè)獎牌，一束束鮮花都是中國在體育歷史留下的足跡！
崇尚體育，讓我們每個(gè)人都得到體育精神的滋養。每一年里，學(xué)校中最受歡迎的活動(dòng)無(wú)疑就是運動(dòng)會(huì )了。在跑道上，健兒們揮灑的汗水仿佛能浸透腳下的土地。我們在運動(dòng)中不斷挖掘出自己的潛能。俗話(huà)說(shuō)：“一口井，不挖到底，怎知沒(méi)水？”而體育促使我們不斷突破，遇見(jiàn)下一個(gè)更好的自己。拔河時(shí)，眾人的力量在頃刻間匯聚在一起，也將心牽在了一塊，我們?yōu)榱藞F隊而戰，而奮斗，我們?yōu)榱吮舜藚群�，拾起了那簇名為“團結”的火焰。
運動(dòng)，讓我們的生命煥發(fā)出活力生機，讓這個(gè)世界變得熱情而又活潑。只要我們在運動(dòng)著(zhù)，就能感受到生命的律動(dòng)；只要我們在奔跑，那在人生的道路上，我們也絕不會(huì )后退。
同學(xué)們，就在此刻，讓我們用運動(dòng)去唱響生命的韻律！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇8
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
時(shí)間一天一天的流逝，如白駒過(guò)隙，我們離中考也越來(lái)越近。有很多同學(xué)都在議論，已經(jīng)考完體育了，為什么還要進(jìn)行大課間鍛煉？每一分每一秒都如此寶貴，為什么要犧牲掉大半個(gè)小時(shí)在體育上，而不是用來(lái)讀背知識點(diǎn)？
依我拙見(jiàn)，大課間決非浪費時(shí)間，相反，這大課間才是決定我們未來(lái)的關(guān)鍵點(diǎn)。
體育是個(gè)人素質(zhì)的基石。
人一生的學(xué)習，就如用桶裝水。很多人往往會(huì )考慮桶的短板，但從未考慮桶的強度�？嗥湫乃佳a齊短板，但桶本身強度不夠，未能裝滿(mǎn)水就先破裂。這樣的`補短板有什么意義？
明代王選，本是天縱之姿。心中一直畏懼同時(shí)期的神童李東陽(yáng)。他徹夜苦讀，想在科舉一舉成名。結果因操勞過(guò)度，還未等到科舉就先病逝在家中。倘若其能重視體育，而不是一昧埋頭讀書(shū)，他的未來(lái)不是會(huì )更加廣闊嗎？
天分決定上限，努力決定下限。而不重視體育，我們連努力的資格都沒(méi)有，又怎么能夠成才呢？
體育亦決定著(zhù)國家的興衰。
這絕非危言聳聽(tīng)。試看百年前的清朝，西方列強的鴉片大肆傾銷(xiāo)入國內，清王朝腐朽無(wú)能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習，不重視體育，始終做著(zhù)天朝上國的美夢(mèng)。當列強侵略中國時(shí)，這些軍人連提槍?xiě)獢扯甲霾坏�，成了名副其�?shí)的“東亞病夫”。
如果一個(gè)國家的軍人們都不重視體育，那么又有誰(shuí)能來(lái)保家衛國呢？軍人是國家的守衛者，服兵役是我們每個(gè)人光榮的義務(wù)，若不重視體育，我們又怎么承擔得起這份光榮的義務(wù)呢？
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無(wú)，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學(xué)習生涯中一個(gè)不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著(zhù)我們的一生，更關(guān)系著(zhù)我們偉大祖國的命運。
同學(xué)們，體育永遠不嫌晚，讓我們從今日開(kāi)始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇9
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
人家好！今天我演講的題目是《健康與鍛煉I》。
“生命在于運動(dòng)”。這是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運動(dòng)的生命是短暫的！
我們來(lái)看看科學(xué)家的一項實(shí)驗：那些從小就關(guān)在籠了里的兔子、夜鶯和烏鴉，盡管人們供給它們美味的食物，但它們依然食欲不振。在這種禁锏的、缺少運動(dòng)空間的籠子里，它們最終雖然也能長(cháng)大，從外表看來(lái)，發(fā)育也很正常，可是當人們把它們放出籠子，讓它們在廣闊的天地里奔騰跳躍、展翅高飛時(shí)，悲劇就出現了：兔子剛奔跑跳躍幾步，就倒下死去;夜鶯剛歡快地啼鳴幾聲，就歸了西天;烏鴉像雄鷹一樣飛上藍天，卻一命嗚呼。什么原因呢?解剖表明：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈破裂。上述這些兔子、夜鶯和烏鴉，由于長(cháng)期缺乏運動(dòng)，內臟器官發(fā)育不好，心壁和主動(dòng)脈缺乏必要的堅固性，承受不了突然升高的血壓，激烈運動(dòng)中的死亡也就成了必然。
人要是缺乏必要的運動(dòng)又會(huì )怎樣呢?有一個(gè)心臟病學(xué)研究所，曾針對20歲40歲的健康男性志愿者做過(guò)一個(gè)實(shí)驗：他們把試驗對象分為試驗組和對照組。試驗組的人連續20個(gè)晝夜躺在床上，不準坐起、站立或在床上活動(dòng)。對照組也基本如此，但每天允許在專(zhuān)門(mén)的器械上鍛煉四次。當試驗進(jìn)行到第3～5天時(shí)，試驗組的`人都感到背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20個(gè)晝夜后，他們的肌肉萎縮，肌力極度衰減。不少人從床上一站起來(lái)，就頭暈目眩，心跳不正常地加速,脈搏微弱，血也下降到危險程度，還有的竟然昏厥過(guò)去：與實(shí)驗前對比，他們的心臟功能平均下降了70%。他們起床后，連室內步行、上樓這樣的簡(jiǎn)單活動(dòng)，幾乎都無(wú)力完成。而試驗期間允許體力鍛煉的對照組則仍保持著(zhù)試驗前的工作能力與機能水平。由此看來(lái)，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。
正是鍛煉使生命增強了活力。在運動(dòng)中，人身上的各器官、各部位都得到了鍛煉，從而也就提高了人體對各種疾病的抵抗力，甚至還提高了身體對絕癥的抵抗力。只有鍛煉才能給人帶來(lái)一個(gè)健康的身體，而那些不愛(ài)運動(dòng)的人終究只會(huì )有一副病態(tài)的軀殼。古希臘大思想家亞里士多德就曾指出：“最易使人哀竭，最易于損害一個(gè)人的，莫過(guò)于不從事體力活動(dòng)�！蔽覀兦嗄暌淮缲撝�(zhù)歷史的重任，因此我們要多鍛煉，多運動(dòng)，為祖國將來(lái)的建設事業(yè)打好基礎。請大家行動(dòng)起來(lái)，為健康、為明天而鍛煉，以強壯的體魄迎接新世紀的挑戰！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇10
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
體育，一直是人類(lèi)社會(huì )中永不褪色的話(huà)題。近年來(lái)，由于個(gè)人、家庭、學(xué)校及社會(huì )各方面的原因，大部分學(xué)生選擇在家中消磨課余時(shí)間。這直接導致廣大學(xué)子身體素質(zhì)下降，各類(lèi)疾病的發(fā)生愈加頻繁。這，只是忽略體育鍛煉的惡果之一。
體育，究竟有何必要之處？
生命在于運動(dòng)，體育是生命的動(dòng)力源，更是生命的發(fā)動(dòng)機。研究表明，經(jīng)常參與體育鍛煉的人心肺功能明顯優(yōu)于常人，同時(shí)，體脂率的下降、抵抗力的增強使這類(lèi)人能更好地適應多變環(huán)境，減少致命疾病的發(fā)生。
參與籃球、足球、排球等一系列團隊競技類(lèi)項目，能促進(jìn)運動(dòng)者的大局觀(guān)、責任意識的形成。此外，其人際交往能力也會(huì )有所提升。
某些人“知識為尊，鍛煉靠后”的觀(guān)念是非常錯誤的。恰恰相反，體育鍛煉在學(xué)習新知識，啟迪心靈方面擁有舉足輕重的地位。數學(xué)家陳景潤一生堅持體育鍛煉與學(xué)習相互交錯的方法。他堅信，鍛煉半小時(shí)再學(xué)習半小時(shí)比埋頭苦干一小時(shí)管用。憑借這樣的方法，陳景潤成功打破數學(xué)界“1+3”的桎梏，將哥德巴赫猜想證明到“1+2”，距離最后的“1+1”僅有一步之遙。
數學(xué)家如此，文學(xué)家也不例外。村上春樹(shù)三十幾年堅持跑步，跑步幾乎和寫(xiě)作一樣占據了他的.生活。這讓他擁有強大的身體素質(zhì)以外，還讓他保持高質(zhì)量的創(chuàng )作熱情。
他們尚且如此，我們又因何不進(jìn)行體育鍛煉呢？
從國家現狀看，踐行體育鍛煉勢在必行：除開(kāi)少數如跳水、乒乓球、女子排球等特定運動(dòng)項目之外，我國在奧林匹克運動(dòng)會(huì )上的成果并不顯著(zhù)。全民健身的觀(guān)念還未深入人心。
體育鍛煉是生命的發(fā)動(dòng)機，我們應當對自身高標準、高要求，這才有可能適應時(shí)代的需要。
讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，積極體育鍛煉，讓生命的發(fā)動(dòng)機越發(fā)強大，迸發(fā)更加璀璨的生命之光！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇11
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開(kāi)創(chuàng )美好未來(lái)》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說(shuō)：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格�！彪S著(zhù)時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢(qián)。有人說(shuō)，身體健康是一，而學(xué)習、前途是零。只有在一的`基礎上，這個(gè)數字才能越來(lái)越大，否則只能是一串毫無(wú)意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著(zhù)時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習，才能迎接各種困難和挑戰。
毛主席說(shuō)過(guò)：“教導國民，應文明其精神，野蠻其體魄�！边@話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛(ài)學(xué)習還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛(ài)體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅強的意志，從而領(lǐng)導中國人民取得了新民主主義革命的勝利。無(wú)獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統普京也是一個(gè)不折不扣的運動(dòng)愛(ài)好者。他在年輕時(shí)酷愛(ài)體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)運動(dòng)。由此可見(jiàn)，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做，就會(huì )發(fā)現這其實(shí)很簡(jiǎn)單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調性;在學(xué)校，我們可以根據個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養我們的思維和反應能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強合作的精神。同時(shí)，運動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動(dòng)，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)。高三年級的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動(dòng)和學(xué)習本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過(guò)程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來(lái)吧!只有為美好的明天打下最堅實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì )永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結束，謝謝大家!
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇12
老師們同學(xué)們：
大家早上好！
冬季的到來(lái)，給我們的生活增加了幾分寒意，這個(gè)季節，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的.病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長(cháng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長(cháng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動(dòng)。防止關(guān)節扭傷等現象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的整理活動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的課間活動(dòng)就是我們加強體育鍛煉的好時(shí)機，請大家在活動(dòng)期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間，參加活動(dòng)，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習，才能應付各種困難和挑戰。
老師們，同學(xué)們讓我們行動(dòng)起來(lái)，積極參加體育鍛煉吧！
堅持體育鍛煉優(yōu)秀演講稿 篇13
尊敬的老師，同學(xué)們：
您好！
生命因為運動(dòng)而精彩，我們在生活中運動(dòng)是不可缺少的。不斷的運動(dòng)才能夠讓我們擁有健康，運動(dòng)能夠強身健體，能夠讓我們活的更精彩。
雖然我們每天都需要學(xué)習，沒(méi)有多少時(shí)間抽身鍛煉，但也不能因此忘記運動(dòng)，那么什么是運動(dòng)，運動(dòng)就是要鍛煉身體，積極參加體育運動(dòng)，這樣才能夠讓我們有健康的身體學(xué)習，不要認為這不重要，也不要認為不是我們當下的主要任務(wù)，身體是我們自己的，如果不知道珍惜，現在會(huì )看不出任何問(wèn)題，但是時(shí)間長(cháng)了，那就會(huì )留下很多的傷痕，是身體的傷痕。
每天都坐在教室里面如同一個(gè)石頭一樣不知道走動(dòng)也不去運動(dòng)，這樣雖然能夠有更多的時(shí)間學(xué)習，但是卻不是最有效的學(xué)習方式，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)不但會(huì )讓身體出現病變，讓我們更叫容易感冒，身體素質(zhì)變得更差，這都是我們需要注意的一點(diǎn)。健康不能忽視，要多注意運動(dòng)，多鍛煉身體，讓我們自己多努力多運動(dòng)。
但是也不能夠打著(zhù)運動(dòng)的旗號玩耍，畢竟我們還需要學(xué)習，我們有著(zhù)太多人的.期望和壓力，不能夠放下學(xué)習的擔子，運動(dòng)和學(xué)習并不相違背，，每天只要拿出半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就行，鍛煉不在多，只在堅持和長(cháng)久，每天都花一部分時(shí)間來(lái)鍛煉記性，比如在上起來(lái)晨跑這就是一個(gè)不錯的鍛煉方式。
我們學(xué)校有專(zhuān)門(mén)的跑道可以讓我們方向的奔跑，有了鍛煉的場(chǎng)地，也有了鍛煉的基礎，我們一定要重視鍛煉，在體育課時(shí)我們也應該多學(xué)習，認真做好鍛煉，畢竟這關(guān)系到我們的健康，關(guān)系到我們未來(lái)，或許我們并沒(méi)有看到不鍛煉的直接不良效果，但是長(cháng)時(shí)間不鍛煉的人，身體單薄，或者體型肥胖，各種疾病纏身這都是因為沒(méi)有重視鍛煉的結果，也是我們自己忽視的結果，有太多的故事告訴我們鍛煉的重要性。
不要應為怕累就不鍛煉，不要因為不想鍛煉就逃避，做一個(gè)勇敢的人，做一個(gè)堅持努力的人。積極參加體育鍛煉，在運動(dòng)場(chǎng)上綻放自己的英姿，在跑道上走出自己的步伐，不需要掌聲也不再乎多累因為我們要有一個(gè)健康的身體，去學(xué)習，去追逐夢(mèng)想，當我們可以實(shí)現這個(gè)愿望的時(shí)候不要忘記鍛煉。
做有始有終的人，來(lái)到學(xué)校我們不要讓老師推著(zhù)我們去鍛煉，我們應該主動(dòng)積極的去參加，因為這畢竟關(guān)系到我們的健康安危，關(guān)系到了我們自身，主動(dòng)去積極鍛煉吧。
謝謝大家！
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