【摘 要】作為上世紀80年代末90年代初出生的當代大學(xué)生，受到中西方文化的熏陶，在當前經(jīng)濟社會(huì )條件下，享樂(lè )主義、物質(zhì)主義、自由主義、個(gè)人主義等思潮異化了他們對幸福感和幸福觀(guān)的追求。因此培養當代大學(xué)生幸福感和幸福觀(guān)，使高等學(xué)校自身功能更加充分的發(fā)揮出來(lái)，是目前高等學(xué)校義不容辭的責任。針對大學(xué)生幸福感的調查，了解大學(xué)生的幸福需要及他們的幸福追求，以便更清楚地探尋大學(xué)生積極心理，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康教育的發(fā)展。

　　【關(guān)鍵詞】幸福感;積極心理學(xué);社會(huì )工作實(shí)務(wù);調查

　　一、大學(xué)生幸福感研究的目的和意義

　　隨著(zhù)我國改革開(kāi)放的深入，社會(huì )轉型的不斷加劇，社會(huì )各階層貧富差距的擴大和利益分配的不平衡，形成了各種社會(huì )問(wèn)題。人們面對這些問(wèn)題時(shí)似乎越來(lái)越多地表現出消極情緒和消極心理。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體是十分寶貴的人才資源，他們是祖國的希望，是國家的未來(lái)。研究他們的幸福感將有助于提高他們的社會(huì )生存和競爭的實(shí)力，增強社會(huì )適應能力。我選擇的調查對象是L大學(xué)的大學(xué)生，有效問(wèn)卷為813份，包括不同的年級和專(zhuān)業(yè)。

　　二、L大學(xué)大學(xué)生幸福感的調查結果

　　對L大學(xué)813名同學(xué)的問(wèn)卷調查和個(gè)案訪(fǎng)談，以及對相關(guān)文獻的分析、理論的分析。從各種因素的影響結果來(lái)看，當代大學(xué)生的幸福觀(guān)還是比較正確的，對親人的關(guān)心、擁有健康的身體、有自己的知心朋友等無(wú)不體現著(zhù)大學(xué)生的積極的人生態(tài)度;其次就是受到理解和尊重以及良好的人際關(guān)系，可見(jiàn)作為特殊群體的大學(xué)生在大學(xué)生活中擁有良好的人際關(guān)系是他們幸福的重要指標。當然也有一部分大學(xué)生認為豐厚的物質(zhì)條件也是決定他們是否幸福的因素之一。

　　在問(wèn)卷調查的結果中，幾乎所有的被調查者都談到了家庭幸福。他們認為：家庭氛圍的和諧溫暖、親友的關(guān)心愛(ài)護、親人的平安健康就是最大的幸福。研究結果表明，家庭的生活質(zhì)量在他們心中占有舉足輕重的地位，這在很大程度上受中國傳統文化的影響。

　　三、大學(xué)生獲得幸福感的影響因素

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　　1.積極的情緒。即積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個(gè)體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩定的心理傾向，是一種良性的、建設性的心理準備狀態(tài)。在對L大學(xué)大學(xué)生的調查中積極的情緒的確為他們帶來(lái)了幸福感，比如：有份理想滿(mǎn)意的工作、有良好的人際關(guān)系、家人的健康等等，無(wú)不體現著(zhù)大學(xué)生積極向上的人生態(tài)度。

　　2.投入。在字典中投入指的是一個(gè)經(jīng)濟體系使用其現有的技術(shù)將投入轉換為產(chǎn)出。

　　3.人際關(guān)系。社會(huì )學(xué)將人際關(guān)系定義為人們在生產(chǎn)或生活活動(dòng)過(guò)程中所建立的一種社會(huì )關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。

　　4.意義與目的。情感的賦予，就是事物的意義，意義的事物在情感里的關(guān)系程度，就是意義的本身。目的通常是指行為主體根據自身的需要，借助意識、觀(guān)念的中介作用，預先設想的行為目標和結果。作為觀(guān)念形態(tài)，目的反映了人對客觀(guān)事物的實(shí)踐關(guān)系。

　�。ǘ�）影響因素

　　綜上所述，影響大學(xué)生獲得幸福感的因素有其自身的因素，也有外界的影響，當然也會(huì )受到學(xué)校的影響，校方應該對大學(xué)生的健康心理教育傾注更多的關(guān)注。

大學(xué)生幸福感調查報告3

　　學(xué)院：XXXX學(xué)院

　　姓名：XX 班級：XXXX 學(xué)號：XXXX

　　近日我小組進(jìn)行了大學(xué)生幸福感的調查活動(dòng)，全體成員都積極主動(dòng)地參與到這次調查活動(dòng)當中，每個(gè)成員都分配到了任務(wù)，都做好了自己的任務(wù)，找資料，搜圖片，統計數據等，下面就是我們的調查報告：

　　調查目的：追求幸福是人類(lèi)永恒不變的主題之一，隨著(zhù)人們對自身生活質(zhì)量要求的不斷提高，幸福日益成為人們關(guān)心的話(huà)題。而大學(xué)生作為社會(huì )中的重要群體，祖國未來(lái)建設的中堅力量，正處于人生的關(guān)鍵時(shí)期，他們的生活質(zhì)量水平和心理健康問(wèn)題應該受到關(guān)注。大學(xué)生主觀(guān)體驗的幸福感程度直接影響著(zhù)他們的學(xué)習、情感、生活和未來(lái)預期。從個(gè)體自身的發(fā)展來(lái)講，大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生在生理和心理方面逐步走向成熟，從簡(jiǎn)單的學(xué)校生活到復雜的社會(huì )生活的過(guò)渡期，也是他們完成學(xué)業(yè)和完善學(xué)業(yè)的關(guān)鍵時(shí)期。從社會(huì )大環(huán)境方面來(lái)講，我國目前正處于社會(huì )的轉型期，各種競爭空前激烈，社會(huì )對大學(xué)生的要求越來(lái)越高，致使他們在工作、生活方面承受著(zhù)巨大的壓力。因此，對大學(xué)生幸福感的研究以及如何有效提高大學(xué)生主觀(guān)幸福感變得至關(guān)重要。

　　調查對象：這項研究的總體是北京地區包括清華，北大，人大，交大在內的20所高校近千名學(xué)生，包括本科生，研究生，之后對結果進(jìn)行匯總，并且一項一項的認真統計，雖然數據量很大，依然保質(zhì)保量的完成任務(wù)�？陀^(guān)的說(shuō)調查結果可以從一定程度上反應北京地區各個(gè)高校的學(xué)生對待幸福的看法，以及自身感覺(jué)幸福與和諧社會(huì )的關(guān)系和幸福程度。

　　調查內容：

　　1) 性別 2) 性格

　　3) 幸福與和諧社會(huì )的關(guān)系 4) 對未來(lái)目標 5) 幸福主要關(guān)聯(lián)因素 6) 戀愛(ài)幸福感 7) 幸福程度，等等。

　　下面為調查問(wèn)卷的具體內容

　　調查結果：

　　調查結果總結：

　　1，幾乎所有的學(xué)生都認為與父母關(guān)系特別好或很好（近93%）。 2，近90%的學(xué)生認為大學(xué)生幸福感有利于構建和諧社會(huì )。 3，不少同學(xué)對未來(lái)的目標不明確。

　　4，近一半的學(xué)生認為學(xué)習是充實(shí)的，但是也有不小一部分人為學(xué)習是枯燥無(wú)味的。

　　5，大部分學(xué)生認為經(jīng)濟與幸福關(guān)系緊密，在現在這個(gè)商品經(jīng)濟充斥各個(gè)角落的社會(huì )，這點(diǎn)的確很讓人深思。

　　6，很大一部分學(xué)生感覺(jué)不是很幸福，或者說(shuō)一般幸福。 調查結果分析：

　　影響大學(xué)生幸福感有幾大素,即學(xué)校學(xué)習、人際交往、戀愛(ài)、工作與社會(huì )適應、家庭環(huán)境。其中,人際交往與家庭環(huán)境是影響大學(xué)生幸福感的最要因素，均消費上差異顯著(zhù)次之，專(zhuān)業(yè)、年級上差異不顯著(zhù)。

　　從調查結果來(lái)看,大多數大學(xué)生都常有幸福的體驗,但是幸福指數不是很高，大都是感覺(jué)一般幸福，只有3～4的學(xué)生認為自己很不幸福。說(shuō)明大學(xué)生這個(gè)群體整體是健康的,大學(xué)生群體是朝氣蓬勃積極向上的群體。不健康的比例符合我們在生活中的觀(guān)察。在性別差異上,女生的幸福感基本和男生比例相同。 家庭關(guān)系

　　眾所周知想要有所成就必須有個(gè)好的家庭環(huán)境，這樣才能心有余力全心全意做其他的事情，影響大學(xué)生幸福感的首要因素就是與父母的和睦程度，調查顯示，只要是和父母關(guān)系很好的，很大一部分都感到幸福。古人云：欲治其國者，先治

大學(xué)生幸福感調查報告4

　　摘要：

　　幸福指數是人們幸福感的度量值，它是反映民眾主觀(guān)生活質(zhì)量的核心指標。目前西方很多國家紛紛研究并計劃設立衡量人們幸福感的指標，使它與GDP一樣成為衡量一個(gè)國家發(fā)展水平的標準。主觀(guān)幸福感，是個(gè)人依據自定的標準對其生活質(zhì)量的總體評價(jià)，是反映某一社會(huì )中個(gè)人生活質(zhì)量的重要心理學(xué)參數。大學(xué)作為大社會(huì )中的一個(gè)小社會(huì )，對于其成員——大學(xué)生的幸福感，理應給予關(guān)注和重視。特別是隨著(zhù)社會(huì )的高速發(fā)展，當代大學(xué)生面臨著(zhù)學(xué)習、就業(yè)、家庭、婚戀、人際關(guān)系等多方面的壓力，對幸福的追求歷程正在發(fā)生微妙的變化。為了解當代大學(xué)生的幸福狀況，提高大學(xué)生追求幸福的品質(zhì)和能力，幫助大學(xué)生實(shí)現對幸福生活的建構。我們五人小組從性別、年級以及整體三方面入手，展開(kāi)了系列調查。并基于調查，提出增強當代大學(xué)生幸福感的一些建議。

　　調查的基本情況：

　　1.調查目的：：通過(guò)調查大學(xué)生對幸福感的理解和詮釋?zhuān)�研究影響他們幸福感的因素，提出科學(xué)的教育對策，使大學(xué)生對幸福有更深遠的解讀，從而幫助他們最大程度地獲得幸福。這對于大學(xué)生形成正確的幸福觀(guān)，提高幸福感水平具有深遠的實(shí)踐意義。

　　2.調查對象：本校大學(xué)學(xué)生，其中低（一、二）年級20人，高（三、四）年級20人，男生20人，女生20人。

　　3.調查內容：個(gè)人基本資料包含年級、性別等，其它情況如健康狀況、人際關(guān)系、性格、精神狀態(tài)和心理狀態(tài)、總體感覺(jué)等自我評定以及對幸福生活的理解，主觀(guān)幸福感狀況，對目前狀態(tài)是否滿(mǎn)意、生活中最不理想的因素等等。

　　4調查方式：?jiǎn)?wèn)卷調查。問(wèn)卷均采用選擇題形式，分為單選和多選。本次調查共發(fā)出問(wèn)卷40份，實(shí)際回收的有效問(wèn)卷40份。在此基礎上進(jìn)行數據匯總并獲取了所有有效被調查的學(xué)生基本資料，如性別、年級等。

　　調查過(guò)程及預想：

　　由于時(shí)間匆忙和實(shí)踐經(jīng)驗不足，我組成員只能在實(shí)踐中摸索前進(jìn)。經(jīng)過(guò)討論，確定了問(wèn)卷試題。并對四十名大學(xué)生（其中每年級10人）進(jìn)行問(wèn)卷調查，因為人數較少，對于所得數據也許會(huì )有所偏差。預先估計，當代大學(xué)生的幸福感尚可，而造成部幸福的`主要因素主要來(lái)源于就業(yè)壓力和學(xué)習中的困難。調查后，又經(jīng)小組成員共同統計，得出結論。

　　結果與分析：

　　根據調查結果顯示：

　　對家庭生活感到非常滿(mǎn)意的占70%,感到一般的占15%,不滿(mǎn)意的占15%.上述數據表明有70%的大學(xué)生對自己的家庭狀態(tài)總體上持滿(mǎn)意或肯定的態(tài)度，而有30%的大學(xué)生對自己的家庭的滿(mǎn)意程度處于中等偏下的態(tài)度。

　　對大學(xué)所選專(zhuān)業(yè)及以后就業(yè)預想32.5%的人表示對自己專(zhuān)業(yè)滿(mǎn)意，而17.5%的大學(xué)生則處于茫然狀態(tài)，40%的人則認為專(zhuān)業(yè)不滿(mǎn)意對未來(lái)就業(yè)表示堪憂(yōu)。這說(shuō)明為數眾多的大學(xué)生覺(jué)得自己的專(zhuān)業(yè)不滿(mǎn)意并且對未來(lái)的發(fā)展抱有悲觀(guān)色彩。

　　對生活中不幸福的因素，學(xué)習壓力、就業(yè)壓力、家庭關(guān)系、生活成就、人際關(guān)系、經(jīng)濟狀態(tài)、精神空虛、現實(shí)理想差距、沒(méi)有戀愛(ài)、沒(méi)有參加團體活動(dòng)（可多選）分別占75%、85%、35%、70%、23.2%、17.5%、35%、67.5%、2.5%、10%、13%,從中可以看出，影響大學(xué)生幸福指數的因素中，就業(yè)壓力首當其沖，其次是學(xué)習壓力，再者生活品質(zhì)也是關(guān)鍵因素之一。

　　對于追求幸福做過(guò)的努力（可多選），80%的學(xué)生表示樂(lè )于關(guān)心他人，75%的學(xué)生覺(jué)得自己在努力學(xué)習，45%的學(xué)生勤于交友，獲得幸福。只有12.5%的學(xué)生表示通過(guò)參加志愿者讓自己獲得幸福。

　　對現在大學(xué)生活狀態(tài)的滿(mǎn)意程度，27.5%的人認為忙碌而充實(shí)，60%的人認為普通平淡，7.5%的人覺(jué)得不滿(mǎn)意，與理想之間有一定差距。這間接證明了大部分大學(xué)生對自己的大學(xué)生活并不很滿(mǎn)意。因此加強大學(xué)的教育體系以及改善大學(xué)活動(dòng)安排是必要的措施。

　　不開(kāi)心時(shí)解決不幸福能力，40%擅長(cháng)解決，15%不擅長(cháng)解決，而45%的大學(xué)生不知道是否具備此能力。這些數據很鮮明地反映了我們廣大的學(xué)生群體中大部分人缺乏處理引起自己不幸福的問(wèn)題的能力。

　　對于覺(jué)得幸福的人該具備的特點(diǎn)（可多選），97.5%的人選擇了樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)和和諧的人際關(guān)系，87.5%的人認為幸福的人應該努力奮斗，72.5%的人則選擇了能做自己喜歡的事。由此看出，普遍大學(xué)生都認為擁有一個(gè)良好的心態(tài)是獲得幸福的關(guān)鍵，但卻不是所有人都能做到。而大多數的人也都認為只有樂(lè )觀(guān)的心態(tài)是不夠的，需要后天的努力來(lái)實(shí)現幸福。

　　對目前的幸福感打分，0%的大學(xué)生打100分，12.5%的大學(xué)生打80~99分，67.5%的大學(xué)生打60~80分，17.5%的大學(xué)生打30~60分，0%的大學(xué)生低于30分。

　　注：此結果真實(shí)有效，且從整體來(lái)看，與預測狀況基本符合。

　　總結

　　綜上所述，大部分大學(xué)生都感覺(jué)自己的生活還算幸福。而讓大學(xué)生對自己感受的不幸福進(jìn)行歸因時(shí)，基本上有兩種不同的歸因風(fēng)格：一種是將自己的不幸福主要歸因于外部因素，如就業(yè)壓力大，學(xué)習壓力大，運氣不好，社會(huì )競爭激烈，課余生活單調等；另一種是將自己的不幸福歸因于內部因素，如人際關(guān)系太差，主觀(guān)努力不夠，缺乏明確的追求目標，精神空虛等等。在內因與外因之間，大多數大學(xué)生都把導致自己不幸福的內因排列在最前面，這反映了大學(xué)生對于幸福認知的一致性，同時(shí)也說(shuō)明個(gè)人努力、明確的生活目的感，對精神世界的明確的理解、預測和內部的控制對于大學(xué)生幸福感的重要性。

　　1.快樂(lè )感對生活質(zhì)量高低的影響是不容質(zhì)疑的，幾乎所有的人都希望自己生活得快樂(lè )，生活充滿(mǎn)樂(lè )趣。然而，面對同樣狀況，不同的大學(xué)生的快樂(lè )感程度卻有所不同。這主要是由自身的心態(tài)以及自己追求決定的。比如有的大學(xué)生覺(jué)得畢業(yè)后前程似錦，有的大學(xué)生覺(jué)得可以養活自己，而其他人抱有消極心態(tài)。由此可見(jiàn)，一個(gè)天性樂(lè )觀(guān)豁達、凡事易于滿(mǎn)足、能以積極的心態(tài)面對人生的困難和未來(lái)的人相較于具有悲觀(guān)的心態(tài)的人的幸福感要強。一個(gè)人的性格特質(zhì)是個(gè)人所特有的內在心理特征，是影響個(gè)人主觀(guān)幸福感的內在原因，也是影響一個(gè)人主觀(guān)幸福感的直接原因。從問(wèn)卷調查他們對幸福進(jìn)行的主觀(guān)定義中，我們進(jìn)行總結認為人格因素是影響大學(xué)生幸福感的重要成分。

　　2.就業(yè)壓力對幸福的影響。就業(yè)是民生之本。面對越來(lái)越強的就業(yè)競爭，大學(xué)生們似乎顯得無(wú)可奈何。寒窗十幾載，好不容易擠進(jìn)大學(xué)的校門(mén)，如今就要走向社會(huì )，面對父母的期望，面對自己的理想，卻不知道路在何方。由于競爭激烈、就業(yè)矛盾突出，不少高校畢業(yè)生承受著(zhù)巨大的心理壓力。甚至有一部分畢業(yè)生在新的就業(yè)體制和嚴峻的就業(yè)形勢面前心理準備不足，在就業(yè)過(guò)程中出現了種種心理偏差，有的甚至產(chǎn)生了嚴重的心理障礙，這些心理偏差反過(guò)來(lái)又影響了他們的就業(yè)。不幸福感的產(chǎn)生也因此而生。

　　就業(yè)壓力一方面來(lái)自社會(huì )，一方面也來(lái)自大學(xué)生錯誤的就業(yè)觀(guān)。高校教育者應通過(guò)就業(yè)指導和心理指導，轉變大學(xué)生錯誤的就業(yè)觀(guān)念，使大學(xué)生認清形勢，認識自我，平衡大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中所產(chǎn)生的不和諧的心理狀態(tài)，從心理上減輕大學(xué)生的就業(yè)壓力，進(jìn)而減少就業(yè)壓力對大學(xué)生幸福感的影響。

　　3.重要的生活事件會(huì )引起幸福感的變化。對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，尤其是大學(xué)和家庭生活的事件影響了他們對幸福的看法和感悟。如當大學(xué)生遭遇掛科，失戀等負性生活事件時(shí)，可能會(huì )產(chǎn)生抑郁、悲觀(guān)、無(wú)助等消極情緒，導致幸福感降低。但個(gè)體的幸福感一般不會(huì )長(cháng)期下降。同時(shí)由于一些正性生活事件得到大家的認可，生活中有成就等又會(huì )使幸福感提高，最終其幸福感會(huì )穩定在某一水平上。

　　4.生活目標。調查表明，無(wú)論男大學(xué)生還是女大學(xué)生都把生活目標作為影響自己幸福觀(guān)的因素。并且在對自身的不幸福歸因時(shí)，認為缺乏明確的生活目標是導致他們不幸福的原因之一。沒(méi)有了目標，大學(xué)生會(huì )整天精神空虛，無(wú)所事事。而降低他們的自信心，影響對自身的判斷，使自己對生活更加迷茫，從而帶來(lái)循環(huán)效應，加劇了大學(xué)生的煩惱和負擔，對他們的心理健康造成不利影響。

　　5.金錢(qián)、享受對幸福的影響。不可否認，金錢(qián)和物質(zhì)財富是個(gè)人幸福實(shí)現的物質(zhì)基礎，也是培養正確幸福觀(guān)的物質(zhì)前提。一個(gè)生活在物質(zhì)匱乏社會(huì )中的人，為了生存他不得不每天四處奔波、居無(wú)定所，他不可能會(huì )體會(huì )到人生的幸福，對他而言生活就是痛苦的感覺(jué)，幸福是可望不可即的。但是，物質(zhì)財富應在幸福生活中占多大比重？性別比較發(fā)現，男生比女生更注重金錢(qián)在幸福中的作用，這與男女生未來(lái)的社會(huì )角色有一定關(guān)系。調查中，只有17.5%的人為自己的經(jīng)濟狀況煩惱。應該說(shuō)他們在物質(zhì)生活上是豐富的幸福的，然而，我認為在未來(lái)的社會(huì )生活中，大學(xué)生在此方面的關(guān)注度應該會(huì )增加。

　　如今的大學(xué)生現在所持幸福觀(guān)點(diǎn)中容易把吃喝玩樂(lè )、揮霍金錢(qián)與幸�；鞛橐徽�，幸福價(jià)值觀(guān)偏頗。調查顯示，當代大學(xué)生人生價(jià)值觀(guān)、幸福觀(guān)的主流是積極的，是適應和符合社會(huì )發(fā)展潮流的。但在市場(chǎng)經(jīng)濟環(huán)境下，由于商品大潮的沖擊和西方價(jià)值觀(guān)念的影響，不可避免地要對正處于人生觀(guān)形成和發(fā)展時(shí)期的大學(xué)生產(chǎn)生負面影響。我們無(wú)不憂(yōu)慮地看到，大學(xué)生群體在幸福價(jià)值取向上存在精神滑坡現象，拜金主義、享樂(lè )主義和極端個(gè)人主義似有抬頭傾向。在什么是幸福的問(wèn)題上，相當一部分同學(xué)認為幸福就是吃喝玩樂(lè )，幸福就是為所欲為、揮霍金錢(qián)，甚至有人癡迷那種"不修今生求來(lái)世"的錯誤觀(guān)點(diǎn)，對身體和物欲的滿(mǎn)足成為學(xué)生衡量幸福的唯一標準。這些觀(guān)點(diǎn)否認了幸福要靠腳踏實(shí)地的勞動(dòng)和創(chuàng )造來(lái)獲取、追求幸福的過(guò)程就是努力拼搏的過(guò)程。學(xué)生體驗幸福的過(guò)程、態(tài)度和情感不正確，這樣就會(huì )嚴重影響學(xué)生對幸福的理解。

　　對大學(xué)生自身提升幸福感的建議：

　　1. 要重視人格的培養和塑造。與其他因素相比，主觀(guān)幸福感更多的依賴(lài)于人格。例如個(gè)人的自尊，樂(lè )觀(guān)，自我控制和生活目標。外傾性的人能更多的體驗和感受幸福，培養和塑造健康的人格，讓自己有積極的自我觀(guān)念。喜歡并相信自己，恰當的認同和接納別人，能夠理性的面對和接受現實(shí)。大學(xué)生應該以學(xué)習為主，不斷地汲取知識，知識可以讓人聰慧、充實(shí)更能體現自身素養。

　　2. 積極的改善社會(huì )關(guān)系，尤其是舍友關(guān)系和朋友關(guān)系。要能正確處理得到社會(huì )支持與付出社會(huì )支持兩者之間的辯證關(guān)系。這也是大學(xué)生社會(huì )化過(guò)程中人際關(guān)系的一個(gè)集中反映。它關(guān)系到大學(xué)生是否能夠有個(gè)愉快的心境度過(guò)整個(gè)大學(xué)生活。因此通過(guò)擴大人際交往，結識朋友，培養興趣愛(ài)好等方式更多地使自己接觸人群，改善人際交往關(guān)系。

　　3. 職業(yè)生涯規劃。嚴峻的就業(yè)壓力是大學(xué)生幸福指數不高的一個(gè)重要原因。如果大學(xué)生希望在畢業(yè)時(shí)能夠有一個(gè)好的選擇，就應該盡早的給自己一個(gè)清晰的定位。進(jìn)行個(gè)人的職業(yè)生涯規劃，以及確定職業(yè)發(fā)展方向，并據此制定具體實(shí)施方案。在不斷實(shí)現自己目標的過(guò)程中，讓自己充實(shí)、自信，提高幸福指數。

　　4. 休閑。要學(xué)會(huì )在忙碌的學(xué)習中分出想當的時(shí)間來(lái)享受生活上的休閑。例如參加體育鍛煉，看電影，參加社團活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè )，參加志愿服務(wù)等。這些工作都能增加個(gè)人的身心健康。

　　5. 培養積極情緒。情緒是人們看待和處理事物的一個(gè)放大鏡，好的情緒總是作為一面積極的暖色鏡來(lái)加工所面對的事物。在這種狀態(tài)下人們往往會(huì )表現出更大的寬容性、耐性和持久性，而更傾向使事物朝好的方向發(fā)展。獲得成功的體驗，因此經(jīng)常去聽(tīng)、看、經(jīng)歷一些能夠激起積極情緒的美好事物，使自己漸漸的處于一種良好情緒的循環(huán)圈中，會(huì )提升人們的幸福感。

　　對其他方有助于提升大學(xué)生幸福感的做法建議：

　　中國大學(xué)生的幸福感不僅影響其個(gè)人的前途，更涉及到社會(huì )的發(fā)展和取向，所以社會(huì )各方要給予共同的關(guān)注，并做好其協(xié)助工作。如 教育者要重視增強其自我效能，讓同學(xué)在價(jià)值展現時(shí)，體現快樂(lè )，重塑自我。提升幸福感。調動(dòng)大學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性，增強對自己學(xué)習能力的估計和期望，提高學(xué)業(yè)成就，而學(xué)校應轉變傳統心理健康教育觀(guān)念，從積極的角度去引導學(xué)生挖掘現實(shí)中的積極因素。去感受生活，體驗幸福。國家也需要進(jìn)一步完善政策，扭轉現在大學(xué)生就業(yè)難的局面。此外，社會(huì )支持能讓人內心感到快樂(lè )和幸福。大學(xué)生作為沒(méi)有經(jīng)濟獨立的群體，外界的社會(huì )支持會(huì )使他們更好的處理自己的生活。良好的家庭環(huán)境和教育方式可以使大學(xué)生與父母親子關(guān)系密切，更能體驗幸福。

　　我認為。大學(xué)階段是人生的黃金時(shí)期，也是對人生發(fā)展方向、對社會(huì )實(shí)踐認知的啟蒙期，此時(shí)可塑性極強，如果從現在開(kāi)始就對他們進(jìn)行幸福感教育，可使得大學(xué)生對生命的理解、幸福的獲取以及看問(wèn)題的視角有一個(gè)科學(xué)的認識，這種積極的、科學(xué)的、發(fā)展的思想和理念將影響他們的一生。從人的本性出發(fā)、重視人的個(gè)性發(fā)揮與中國大力提倡的大學(xué)生素質(zhì)教育和創(chuàng )新教育相結合；讓同學(xué)們去積極地奮斗，而把艱苦的過(guò)程轉化為幸福的感受才能真正使其幸福感得到有效的提高。

大學(xué)生幸福感調查報告5

　　一個(gè)國家，一個(gè)民族，其真正的強大不僅在于它的武器裝備，它的GDP，更在于它的國民對它的認知度。而決定這種認知度的一個(gè)重要因素就是NHI——國民幸福指數。大學(xué)生是國家未來(lái)的管理者、經(jīng)營(yíng)者，我們這個(gè)群體對國家的認知度很大程度上決定了國家的未來(lái)。抱著(zhù)這種強烈的責任感與使命感，秉著(zhù)實(shí)事求是、不懼艱苦的態(tài)度，我們設計了這份調查問(wèn)卷，在暑假做了數量大、區域覆蓋廣的“大學(xué)生生活幸福指數調查”，憑借得到的豐富、詳細、真實(shí)的數據，和之后認真的總結、分析，最終得以窺見(jiàn)當代大學(xué)生幸福感的全貌。

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