實(shí)用的健康保證書(shū)三篇
在我們平凡的日常里，接觸并使用保證書(shū)的人越來(lái)越多，有效的保證書(shū)只能基于自己有權處分的物進(jìn)行處分，不能因此侵犯他人的合法利益。你所見(jiàn)過(guò)的保證書(shū)是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的健康保證書(shū)3篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康保證書(shū) 篇1
1.戒煙從現在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì )
引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法(二)：
(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
(4)飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果”
(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動(dòng)作。
(3)將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會(huì )，避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項禮物。
(6)準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。
一二兩者結合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心。
另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì )反復重復以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會(huì )支持;技能培訓;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì )更為明顯。
多數吸煙者產(chǎn)生煙草依賴(lài)，當他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì )遭受強烈的'煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預和作為非處方藥銷(xiāo)售以及戒煙專(zhuān)科門(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。
戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬(wàn)難，堅持就是勝利。
健康保證書(shū) 篇2
尊敬的XX：
本人是陽(yáng)信縣實(shí)驗小學(xué)的在校學(xué)生，經(jīng)過(guò)一系列訓練和選拔，自愿參加縣教育體育局組織的20xx年“陽(yáng)信縣中小學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )”。本人無(wú)任何先天性疾病，身體健康。此次比賽所報個(gè)人材料一切信息正確無(wú)誤，絕無(wú)虛假，特此保證。
致此
敬禮！
XX
XXXX年XX月XX日
健康保證書(shū) 篇3
尊敬的XX：
本人自愿參加本校舉行的大學(xué)生運動(dòng)會(huì )，我保證：本人的身體健康狀況能夠承受本次運動(dòng)會(huì )，并具備近期健康檢查證明書(shū)。本人在運動(dòng)會(huì )中因受傷、遭遇意外事故或發(fā)生疾病時(shí)，對受到的急救處理方法及結果不提出異議，并且與學(xué)校無(wú)關(guān)，責任自負。
此致
敬禮!
檢討人xxx
x年x月x日
【實(shí)用的健康保證書(shū)三篇】相關(guān)文章：
實(shí)用的新郎保證書(shū)02-07
實(shí)用的大班健康教案9篇01-29
實(shí)用的安全保證書(shū)格式01-06
【實(shí)用】大班健康教案4篇02-02
【實(shí)用】大班健康教案3篇02-02