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當代年輕人熬夜調查報告（精選10篇）
希望知曉一個(gè)情況、一個(gè)事件時(shí)，我們通常要進(jìn)行專(zhuān)項的調查，最后用調查報告將調查成果展示出來(lái)。那么你真的會(huì )寫(xiě)調查報告嗎？以下是小編幫大家整理的當代年輕人熬夜調查報告，歡迎大家分享。
當代年輕人熬夜調查報告 1
一、前言
俗話(huà)說(shuō)，“早睡早起身體好”，這是有一定科學(xué)道理的。人在睡眠的時(shí)候，意識相對不清楚，肌肉的隨意運動(dòng)停止，從而幫助大家恢復體能、鞏固記憶力，其重要性?xún)H次于呼吸和心跳，是維持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
鑒于此，我們對吉首大學(xué)大一大二學(xué)生，進(jìn)行了一次抽樣問(wèn)卷調查活動(dòng)。本著(zhù)了解吉首大學(xué)大學(xué)生的作息基本情況，還有宣傳熬夜的危害和早睡早起的良好作息習慣的目的，舉行了這此活動(dòng)。雖然活動(dòng)舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首大學(xué)改變大多數同學(xué)的熬夜習慣，還迫切需要校方的支持。
二、統計結果
“大學(xué)熬夜”在我們中國大多數大學(xué)中已經(jīng)是一個(gè)非常普遍的現象了，我們吉首大學(xué)也不例外，而且經(jīng)過(guò)我們的調查發(fā)現，我們吉首大學(xué)的熬夜現象非常嚴重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。
三、統計分析
1、熬夜現象分析
據調查，主要有以下兩種現象：一是熬夜數多。二個(gè)是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺(jué)所占比例是79.2%，說(shuō)明熬夜現象在我們學(xué)校已經(jīng)非常普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說(shuō)明熬夜可能會(huì )造成晚起。這個(gè)調查活動(dòng)是在夏季舉行的，大家起床相對早一些，如果天氣比較寒冷，那么大家可能會(huì )起得更晚了。
那么大家對于晨讀持什么態(tài)度呢？據調查表明，有73.3%的同學(xué)認為晨讀是有必要的，可是真正有晨讀習慣的同學(xué)卻非常少，據調查，只有26.3%的同學(xué)有晨讀習慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來(lái)或者起得很晚，沒(méi)有時(shí)間與精力去晨讀，最終不得不放棄這個(gè)想法。
大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習，而有79.0%的同學(xué)在玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視劇與電影等。這個(gè)數據比較驚人，可以用這樣的一個(gè)詞語(yǔ)——“玩物喪志”來(lái)形容。我們從小學(xué)到初中再到高中，我們一直為了心中的夢(mèng)想，努力學(xué)習�？梢坏搅舜髮W(xué)，我們就開(kāi)始放松自己，甚至是漫無(wú)邊際地放松自己，這樣的話(huà)，我們的心中的夢(mèng)想如何才能實(shí)現？我們認為大家還是沒(méi)有放棄自己的夢(mèng)想，只是大家控制不了自己，內心比較浮躁，容易被外界的物欲牽引。此話(huà)怎講？因為大多數人是想改掉熬夜習慣的。調查表明大家想改變這種不良習慣并回歸正常學(xué)習與休息狀態(tài)的占了86.9%，因為熬夜對身心健康、學(xué)習和工作都有很大的負面影響，同學(xué)們知道這些負面影響的占了95.9%。
2、可以改掉熬夜習慣的措施的分析
大家認為“豐富和充實(shí)白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”，占了22.6%。我們著(zhù)重地調查了大家對“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法。有41.5%的同學(xué)認為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”可以改掉大部分學(xué)生熬夜的習慣，也有42.6%的同學(xué)認為“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”不可以改掉大部分人的熬夜的習慣。但是，有54.1%的同學(xué)認為可以改掉自己的熬夜習慣。從大家對“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”的看法中，我們不難看出大多數學(xué)生是相信這個(gè)制度可以改掉大家熬夜的習慣。如果實(shí)行“學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度”，有40.6%的同學(xué)認為在11:30之前停電好，有59.6%的同學(xué)認為在11:30—12:00停電好。根據學(xué)校的作息時(shí)間表，我們認為11：00熄燈最為合適。
四、建議
我們建議在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度與宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處，來(lái)改變吉首大學(xué)大學(xué)生熬夜嚴重的現狀。
學(xué)校在宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的具體事項：
1、停電時(shí)間：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5：1—10：1不停電；每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:00。
2、停電范圍：每棟樓的每個(gè)宿舍，學(xué)校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。
宣傳熬夜的危害與早睡早起的好處：學(xué)校、團委、學(xué)生會(huì )、社團、班級等，可以組織同學(xué)早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應的宣傳工作。
在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜歡通過(guò)豐富和充實(shí)白天的生活來(lái)改掉熬夜的習慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的每個(gè)同學(xué)一起配合才可以實(shí)現。既然大多數人知道熬夜的危害，但還是有很多人在熬夜，這足以說(shuō)明大家的自制力還不夠強，并且要一個(gè)寢室的`所有同學(xué)一起改掉熬夜的習慣（因為大家一起按時(shí)睡覺(jué)才不會(huì )影響到寢室里其他同學(xué)），如果不這樣的話(huà)，那么這個(gè)方案的可行度就不高了。
我們認為在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度，是具有很高的可行性的，因為從調查結果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有很多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了按時(shí)停電制度，并且效果非常好，大學(xué)生熬夜現象明顯減少。不僅如此，按時(shí)停電，可以節約電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節能減排”策略。
關(guān)于在學(xué)校的宿舍實(shí)施按時(shí)停電制度可能會(huì )帶來(lái)一些問(wèn)題。
問(wèn)題一：大家沒(méi)有更多的時(shí)間學(xué)習與工作。
解決方案：我們大學(xué)生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時(shí)間，在這段休閑時(shí)間中，我們可以更好地利用時(shí)間去學(xué)習與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，如果時(shí)間不夠，大家可以選擇早點(diǎn)起床，來(lái)增長(cháng)白天的時(shí)間。
問(wèn)題二：夏天很熱，晚上要吹風(fēng)扇。
解決方案：我們建議在5：1—10：1這段時(shí)間中不實(shí)行按時(shí)停電制度，因為這段時(shí)間比較熱，大家要吹風(fēng)扇。如果停電了，大家可能會(huì )因為很熱而睡得更晚了。在其他的時(shí)間照常實(shí)行按時(shí)停電制度。
問(wèn)題三：手機、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。
解決方案：我們白天的時(shí)間很多，大家可以選擇在中午或者其它時(shí)間中充電。
問(wèn)題四：娛樂(lè )的時(shí)間變少了。
解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12:00鐘停電。
問(wèn)題五：按時(shí)停電可能會(huì )有安全隱患。
解決方案：我們建議只是在寢室實(shí)行按時(shí)停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。
當代年輕人熬夜調查報告 2
調查研究數據結果及分析：
本次調查研究對不同大學(xué)，不同專(zhuān)業(yè)，不同性別，不同年級的大學(xué)生，以問(wèn)卷調查的形式進(jìn)行普遍多層次的調查嗯，調查結果與分析如下
首先通過(guò)我們的調查研究發(fā)現，大部分的大學(xué)生，晚上休息時(shí)間為10點(diǎn)到12點(diǎn)之間，中11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺(jué)的大學(xué)生又占絕大多數。十點(diǎn)之前和一點(diǎn)以后睡覺(jué)的大學(xué)生幾乎很少。通過(guò)數據很容易得出大學(xué)生普遍存在熬夜的情況。
接下來(lái)對認為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜問(wèn)題的數據，我們發(fā)現認為11點(diǎn)以后和12點(diǎn)以后算是熬夜的人數幾乎相同，并且占據了問(wèn)卷調查人數的大部分。這充分說(shuō)明大部分大學(xué)生都認為自己的休息時(shí)間算是熬夜，但卻不能改變克服它。
接著(zhù)，對于每天一般睡眠時(shí)間的問(wèn)題，我也發(fā)現，七小時(shí)以下睡眠時(shí)間的人數占成。說(shuō)明，大學(xué)生也普遍存在睡眠情況不足的問(wèn)題.那么在課堂上和課間上，許多同學(xué)趴在課桌上睡覺(jué)，這一現象也就不足為奇了.同時(shí)，在一個(gè)星期內熬夜超過(guò)四天的人數，也占據了一半，可以說(shuō)明大學(xué)生，熬夜情況的普遍性和嚴重性。組織大學(xué)生熬夜，這一現象很常見(jiàn)，如果把熬夜比喻成一種疾病，那么易感人群就是大學(xué)生，它可以是感冒，幾乎每人都患過(guò)它，它可以是流感易傳染，可喜的是大學(xué)生自己可以確診這種病，而急糟糕的是，很少有人愿意或者堅持治療。
從熬夜的原因這一問(wèn)題的調查中，可以挖掘出更深層次的問(wèn)題.其中因為玩游戲和聊天熬夜的人數占比最多，但也有因為學(xué)習，看電影失眠而熬夜的，這些只占極少部分。伴隨著(zhù)新世紀的到來(lái)，網(wǎng)絡(luò )技術(shù)以迅速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來(lái)越成為當代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習生活乃至思想觀(guān)念產(chǎn)生著(zhù)廣泛而又深刻的影響。網(wǎng)絡(luò )讓大部分大學(xué)生沉迷于刺激的網(wǎng)絡(luò )游戲，或迷戀上虛擬的網(wǎng)絡(luò )聊天世界或神游于眼花繚亂的電影，夜里有了書(shū)桌上電腦的陪伴，他們不在空虛無(wú)聊，有了床頭，手機的形影不離，他們不在感慨，所謂孤獨寂寞，網(wǎng)絡(luò )里的世界太精彩，熬夜已經(jīng)成為大學(xué)生的一種生活習慣。
熬夜的危害分析
熬夜的危害也很大。都是對身體就有很大的危害。通過(guò)在網(wǎng)上調查研究資料，得出了以下結論：
一、皮膚受損。一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養狀態(tài)。如果長(cháng)時(shí)間熬夜，就會(huì )破壞人體內分泌和神經(jīng)系統的正常循環(huán)。神經(jīng)系統失調會(huì )是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問(wèn)題；而內分泌失調會(huì )是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐斑，黑斑等問(wèn)題。
二、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì )找上門(mén)來(lái)。這主要是因為熬夜時(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的.正常應答系統遭到破壞，抵抗力也就會(huì )隨之下降。
三、記憶力下降。正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì )沒(méi)有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )出現神經(jīng)衰弱，失眠等問(wèn)題。
四、陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說(shuō)的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會(huì )吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)會(huì )時(shí)常感到饑餓，也會(huì )大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
五、視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現熊貓眼那么簡(jiǎn)單。長(cháng)時(shí)間超負荷用眼，還會(huì )使眼睛出現疼痛，干澀，發(fā)漲等問(wèn)題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì )導致展時(shí)性視力下降。長(cháng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問(wèn)題導致視力聚降。一般來(lái)說(shuō)，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
通過(guò)我們的研究結果顯示，絕大多數的人在熬夜后第二天的狀態(tài)是昏昏欲睡，而不是毫無(wú)影響。因此，除了對身體的危害，熬夜也會(huì )對第二天的工作效率造成很大的影響。我們我們都知道，青少年是祖國的未來(lái)，民族的希望，當代大學(xué)生必須在自己的專(zhuān)業(yè)課上術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻才能取得良好優(yōu)異的成績(jì)。因此總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)生熬夜傷身傷心危害極大。
社會(huì )實(shí)踐的收獲及感悟:
社會(huì )才是學(xué)習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價(jià)值得到了體現，通過(guò)社會(huì )踐，讓我們大學(xué)生提前了解社會(huì )，為將來(lái)真正走上社會(huì )提供寶貴的經(jīng)驗和閱歷，也為將來(lái)從事任何工作打下良好的基礎。
大學(xué)生社會(huì )實(shí)踐是引導我們學(xué)生走出校門(mén)，走向社會(huì )，接觸社會(huì )，了解社會(huì )，投身社會(huì )的良好形式；是培養鍛煉才干的好渠道；是提升思想，修身養性，樹(shù)立服務(wù)社會(huì )的思想的有效途徑。在幫助別人的認識自己熬夜情況的嚴重性的過(guò)程中提升了自己的能力，也讓自己認識到了自己熬夜的不足。受益匪淺。
社會(huì )實(shí)踐是大學(xué)生課外教育的一個(gè)重要方面，也是大學(xué)生自我能力培養的一個(gè)重要方式，因此對于我們在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，能在寒假有充足的時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，給了我們一個(gè)認識社會(huì )、了解社會(huì )，提高自我能力的重要的機會(huì )。作為大一的學(xué)生，社會(huì )實(shí)踐也不能停留在高中時(shí)期的那種毫無(wú)目的的迷茫狀態(tài)，社會(huì )實(shí)踐應在結合我們實(shí)際情況，能真正從中得到收益，而不是為了實(shí)踐而實(shí)踐，為了完成任務(wù)而實(shí)踐。我覺(jué)得我們在進(jìn)行社會(huì )實(shí)踐之前應該有一個(gè)明確的目標，為自己制定一個(gè)切實(shí)可行的計劃。應注重實(shí)踐的過(guò)程，從過(guò)程中鍛煉自己、提高能力。
我們現在要根據自己的實(shí)際情況合理的為自己規劃，找到自己的發(fā)展道路。要通過(guò)社會(huì )實(shí)踐切身的了解自己，而不是一味的抱怨。要循序漸進(jìn)的提高自己的能力，鍛煉自己，讓自己成為社會(huì )優(yōu)秀的人才，為社會(huì )服務(wù)。而此次通過(guò)對不同大學(xué)生進(jìn)行熬夜情況的調查，讓我有了良好的心理素質(zhì)及受挫折的心態(tài)。因為邀請別人進(jìn)行問(wèn)卷調查的過(guò)程并不是一帆風(fēng)順的。一開(kāi)始被別人拒絕會(huì )很難受，隨著(zhù)問(wèn)卷的不斷調查，我的心態(tài)也變得越來(lái)越好。再一次一次的邀請中我也增強了溝通和表達能力。之前不敢開(kāi)口與別人說(shuō)話(huà)，而現在能夠合理的表達自己對他人的訴求。
作為一名新世紀的大學(xué)生，應該懂得與社會(huì )上各方面的人交往，處理社會(huì )上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著(zhù)大學(xué)生要注意到社會(huì )實(shí)踐，社會(huì )實(shí)踐必不可少。畢竟，3年之后，我已經(jīng)不再是一名大學(xué)生，是社會(huì )中的一分子，要與社會(huì )交流，為社會(huì )做貢獻。只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以后的人生旅途是漫長(cháng)的，為了鍛煉自己成為一名合格的、對社會(huì )有用的人才。這也為我成為一名優(yōu)秀的老師也奠定下了良好的基礎。并且這次的社會(huì )實(shí)踐也讓我認識到了自己熬夜的嚴重性。在監督調查他人的過(guò)程中也認識到了自己在生活方式和作息習慣上的問(wèn)題。值得引人深思�？傊�，本次社會(huì )實(shí)踐令我受益匪淺，日后我也會(huì )多多參加社會(huì )實(shí)踐，多多珍惜這種鍛煉自己，提升自己的好機會(huì )。
當代年輕人熬夜調查報告 3
調查背景：
現今，很多青年都喜歡晚睡，這是一個(gè)很普遍現象。熬夜在高學(xué)生生活中也是常見(jiàn)的一種現象。我們現在正值花季年華，我們充滿(mǎn)青春活力，熬夜就相當于在“透支”自己的身體，不能拿年輕做資本肆意揮霍，有因必有果。作為一名高學(xué)生，我們不僅是要學(xué)習知識和技能，我們也要學(xué)會(huì )管理自己的身體、精神、生活、錢(qián)財等等。隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )技術(shù)的高速發(fā)展，各種新鮮的東西層出不窮，吸引著(zhù)我們的眼球，同時(shí)，其他問(wèn)題也迫使我們熬夜。值得我們關(guān)注的是，熬夜而引起的一系列問(wèn)題也逐漸地暴露出來(lái)，例如較長(cháng)期的熬夜會(huì )導致身體素質(zhì)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。我們應該重視熬夜問(wèn)題，不僅為了完成課堂作業(yè)，也是為了了解我校高學(xué)生熬夜的情況，我在學(xué)校內進(jìn)行問(wèn)卷調查，分析當中所反映出來(lái)的問(wèn)題，希望可以讓自己及更多同學(xué)對熬夜的危害有更深的認識。所以我為了解高中學(xué)生熬夜情況，我做了一個(gè)簡(jiǎn)單的調查報告。
調查目的：
為了解現今高中學(xué)生的熬夜狀況，高中學(xué)生對熬夜的認識，分析當代高中學(xué)生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害等等問(wèn)題，同時(shí)也希望能夠通過(guò)這份調查報告可以給大家帶來(lái)提醒，讓大家能按自己的作息制定一個(gè)科學(xué)又健康的休息時(shí)間。
調查方法：
此次調查主要采用的是問(wèn)卷調查式的抽樣調查。問(wèn)卷以封閉性題目為主，輔以少量的開(kāi)放題。問(wèn)卷的發(fā)放是以線(xiàn)上的方式展開(kāi)的，在QQ和微信平臺發(fā)放問(wèn)卷。在我自己的動(dòng)態(tài)或者群聊中發(fā)放問(wèn)卷鏈接及其二維碼，從而進(jìn)行數據的收集。
調查基本情況：
此次調查有效答卷數為30份。以xxx學(xué)校的在校高中學(xué)生為主要調查對象，進(jìn)行隨機抽樣調查。雖樣本較少，但樣本來(lái)自各個(gè)不同的年級，所以，還是比較全面地展現出了高中學(xué)生熬夜情況，但也因樣本容量較小，所以調查結果可能會(huì )和現實(shí)情況有所偏差！
調查過(guò)程：
1月1日，在統計軟件-問(wèn)卷星上編輯調查問(wèn)卷，并通過(guò)在QQ和微信平臺轉發(fā)問(wèn)卷鏈接，二維碼的方式發(fā)放。
1月1日至1月3日，開(kāi)放電子問(wèn)卷填寫(xiě)。共收到有效問(wèn)卷30張。
1月3日，停止收集調查問(wèn)卷。用三天時(shí)間收集數據之后再進(jìn)行數據的分析的寫(xiě)報告工作。
數據結果分析：
一、分析大學(xué)生熬夜現狀
1、本次統計調查樣本中，高一年級占比10%，高二年級占比73.33%，高三年級占比16.67%。
2、本次統計調查樣本中，男性占30%，女性占70%。分析：根據所有的調查數據分析，性別與是否熬夜并無(wú)關(guān)聯(lián)。
3、分析高中學(xué)生一般晚上休息的時(shí)間由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之后休息的居然有一半的.人數，說(shuō)明高中學(xué)生熬夜非常普遍。
4、分析高中學(xué)生對熬夜的認知水平對于晚上什么時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)屬于熬夜，醫生的回答是在晚上11點(diǎn)以后，在11點(diǎn)之后是人體內各個(gè)器官在排毒的時(shí)間。然而我們高中生只有26.67%是對熬夜有正確的認識，令人驚訝，大部分同學(xué)對熬夜沒(méi)有正確的認識。
5、分析高中學(xué)生一般睡眠時(shí)間
正常人的睡眠時(shí)間，一般是由生物鐘的調控規律決定的。兒童多數情況下需要10-12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，成年人需要6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，60歲以上的老年人通常睡眠時(shí)間都在6小時(shí)以下。
而青少年正常的睡眠時(shí)間是應該保證每天8-10小時(shí)的睡眠。但是經(jīng)調查，只有3.33%的人是擁有超過(guò)8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這說(shuō)明高中學(xué)生睡眠時(shí)間嚴重不足，熬夜情況比較嚴重。
6、分析高中生一個(gè)星期熬夜頻率
從總體調查情況看一周熬夜頻率的比例得出：不熬夜者占比為13.33%，一周熬夜1～3次占比為56.67%，一周熬夜4～6次占比為26.67%，每天熬夜以上占比3.33%。高中學(xué)生普遍存在熬夜現象，但是也有較少的同學(xué)不熬夜，這可以反映出這些人作息較規律、自制力較強。有些同學(xué)幾乎天天熬夜，已經(jīng)使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的生物鐘。
二、分析熬夜的部分原因
可以明顯看出不熬夜人數占比很少，因學(xué)習，玩游戲，聊天原因而熬夜的人數持平為43.33%，而失眠的人數較多為53.33%，因為看電影而熬夜的有26,67%，還有其他原因為23.33%。
1、分析進(jìn)入高（職）中后，比較與之前熬夜的情況
進(jìn)入高校后，53.34%相較與之前熬夜情況加重，13.33%以前熬夜現在不熬夜，還有33.33%沒(méi)有變化。
2、分析熬夜后的狀況
高中學(xué)生認為熬夜對自己最大的影響是熬夜會(huì )注意力不集中，引起黑眼圈，占比分別為76.67%，53.33%。原因是這是高中學(xué)生是更注意上課的學(xué)習效率和外貌的危害。熬夜也會(huì )使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們注意力不集中，引起脫發(fā)，還可能引起食欲不振等等。
3、分析高中生熬夜后是否補覺(jué)
高中學(xué)生熬夜后第二天補覺(jué)偶爾補覺(jué)占比43.33%，有23.33%的人經(jīng)常補覺(jué)，20%的人總是補覺(jué)，這都表示熬夜對第二天的影響很大，需要補覺(jué)來(lái)緩解一下自己的精神狀態(tài)。不過(guò)，也有10%的人不需要補覺(jué)。
調查總結：
1、高中學(xué)生普遍存在熬夜現象，熬夜的主要原因就是失眠，還有要忙學(xué)習，玩游戲，聊天等等。高中學(xué)生睡眠時(shí)間嚴重不足，熬夜已經(jīng)成為了部分人的習慣。
2、在進(jìn)入高（職）中后，大部分的高中學(xué)生與之前熬夜的情況相比更加嚴重，第二天睡眠不足。熬夜不僅使我們精神變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺(jué)中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青少年看起來(lái)無(wú)精打采，又或者說(shuō)喜歡熬夜的青年到年紀大一點(diǎn)會(huì )出現各種疾病。
3、高中學(xué)生都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中學(xué)生還是不夠重視熬夜這個(gè)問(wèn)題，認為自己沒(méi)少熬夜，身體也沒(méi)出現什么問(wèn)題，但是我們抱著(zhù)這樣一種態(tài)度，有可能我們的身體會(huì )在將來(lái)的某一天會(huì )突然垮掉。
建議：
雖然告別熬夜是一個(gè)極其艱難的過(guò)程，而且我們身邊有太多的誘惑和不得已。但是這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉變對待熬夜的態(tài)度，并且不能對熬夜抱有無(wú)所謂得態(tài)度。
在我們身邊，或多或少的有作息規律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的視頻，引起大家的重視。
總之，我們要減少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖國的未來(lái)，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)，才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動(dòng)起來(lái)！
當代年輕人熬夜調查報告 4
1、調查背景
知名調查機構零點(diǎn)研究咨詢(xún)集團公布的大學(xué)生睡眠調研報告顯示，有90.7%的大學(xué)生存在各種睡眠問(wèn)題，其中，熬夜最常見(jiàn)，超過(guò)1/3的大學(xué)生每晚超過(guò)零點(diǎn)才睡覺(jué)，其中熬夜黨中超過(guò)50%大學(xué)生一周熬夜超過(guò)4天。顯然可見(jiàn)，熬夜，已成為大學(xué)生生活的常見(jiàn)現象。然而，大學(xué)生由于熬夜而引起的一系列問(wèn)題也慢慢地暴露出來(lái)，例如較長(cháng)期的熬夜會(huì )導致大學(xué)生身體素質(zhì)下降、精神狀態(tài)不佳，甚至大學(xué)生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以，我們應該重視熬夜問(wèn)題，一為了完成課堂作業(yè)的同時(shí)，二為了大概了解我校大學(xué)生熬夜的情況，我們小組在學(xué)校內進(jìn)行調查，分析當中所反映出來(lái)的問(wèn)題，尋求解決方法，希望可以讓自己及更多同學(xué)對熬夜的危害有更深的認識。
我們正值花季年華，我們充滿(mǎn)青春活力，但是就能因為“我還青春著(zhù)”而過(guò)度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢(qián)，作為一名大學(xué)生，我們不僅是要學(xué)習知識和技能，我們也要學(xué)會(huì )管理，管理自己的身體、精神、生活、錢(qián)財等等。不要因為自己還年輕就肆意耗損身體，有因必有果。所以，為了自己，別再過(guò)度熬夜了，愛(ài)惜自己的身體吧。
2、調查對象
以廣東工業(yè)大學(xué)在校本科大學(xué)生為主要調查對象，進(jìn)行抽樣調查。（同時(shí)會(huì )考慮其他高校大學(xué)生參與問(wèn)卷的實(shí)際情況）
3、調查目的
充足的睡眠對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要。但是在現今社會(huì )，由于種種原因，熬夜已成為大多數人的一種生活習慣。從健康的角度來(lái)說(shuō)，熬夜的弊處極多，對人們的生理及心理健康帶來(lái)危害。一部分熬夜黨并不清楚熬夜的壞處，也有一部分熬夜黨清楚熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對于熬夜這一話(huà)題也深有體會(huì )，自身和許多身邊朋友也是熬夜黨�？傊�，大學(xué)生活里，熬夜是一個(gè)非常普遍的現象。所以，我們小組希望通過(guò)這次調查來(lái)更加了解現今大學(xué)生的熬夜狀況、原因以及熬夜對大學(xué)生生活的影響，并且提出一些解決措施，為大家的作息時(shí)間提出一點(diǎn)建議，同時(shí)也希望能夠通過(guò)這份調查報告給大家帶來(lái)提醒，讓大家能制定一個(gè)科學(xué)的休息時(shí)間，有比較充足的睡眠時(shí)間，為生活和學(xué)習打好基礎。
4、調查方式
以問(wèn)卷調查方式（電子版問(wèn)卷）為主，以口頭調查、小組討論及網(wǎng)上查閱相關(guān)資料為輔。
5、其他說(shuō)明
本次調查的對象主要是我校在校本科生，且是抽樣調查，參與問(wèn)卷調查人數與學(xué)校人數之比較少，所以調查結果具有一定的局限性。我們小組只通過(guò)網(wǎng)絡(luò )平臺發(fā)送電子版問(wèn)卷，共有129人參與調查，包括大一至大四年級學(xué)生。
6、調查分析
1.大學(xué)生熬夜情況以及對熬夜的看法
熬夜，對于大學(xué)生生活來(lái)說(shuō)已成為一種十分常見(jiàn)的現象，具有普遍性、集體性。參與問(wèn)卷調查的一百多位大學(xué)生都有過(guò)熬夜行為。問(wèn)卷調查顯示，被調查的大學(xué)生中，近50%的學(xué)生在24點(diǎn)過(guò)后才入睡，36%的學(xué)生是在23-24點(diǎn)之間入睡，極少數人是在22點(diǎn)前入睡。對于“你現在一周一般有幾天熬夜？”，選擇答案“3天或以上”的占55.81%。
�、購男詣e來(lái)看，女生一周中熬夜的頻數比男生略高。
�、趶哪昙墎�(lái)看，熬夜的頻數隨著(zhù)年級的增長(cháng)而增長(cháng)。
2.大學(xué)生熬夜原因分析
大部分大學(xué)生認為熬夜主要是個(gè)人行為屬于自己的選擇，跟個(gè)人的`價(jià)值觀(guān)有關(guān)系：根據調查問(wèn)卷的數據來(lái)看，熬夜原因里“學(xué)習工作所致”占比最高，將近30%：“習慣晚睡”次之；也有較多人是因為受宿舍環(huán)境影響，如宿舍經(jīng)常熬夜，像早睡也沒(méi)辦法；還有13%左右的大學(xué)生將熬夜作為娛樂(lè )放松的選擇。我們經(jīng)過(guò)分析，從內外部因素來(lái)總結大學(xué)生熬夜的原因，主要有以下幾個(gè)方面：
1、大學(xué)生熬夜的外部原因
�。�1）功課繁多，學(xué)業(yè)繁忙
大學(xué)生雖不同與高三畢業(yè)生，因高強壓的高考需要每天擠時(shí)間學(xué)習，相比之下，時(shí)間寬裕很多，也比較自由。但大學(xué)生也難以避免有各種作業(yè)，各種論文要寫(xiě)。有些大學(xué)生在初入學(xué)就已計劃好要考研、考公務(wù)員，大量的作業(yè)和考試使得大學(xué)生熬夜現象增多。
�。�2）受舍友影響，集體熬夜成習
調查數據顯示，有部分大學(xué)生熬夜并非自愿，而是受到舍友的影響形成熬夜的習慣，最后集體熬夜情況形成惡習。
�。�3）機構、社團、鄉會(huì )活動(dòng)，不得不熬夜
大學(xué)生參加機構社團活動(dòng)后，幾乎都有過(guò)熬夜的經(jīng)歷。熬夜寫(xiě)各種活動(dòng)的策劃書(shū)、思想匯報、工作總結，還包括集體宵夜、娛樂(lè )等等。
�。�4）學(xué)校的管理制度
大學(xué)的管理制度比高中要寬松得多，大部分學(xué)校最多采取熄燈政策，沒(méi)有強制斷電的政策，因此從中小學(xué)階段休息時(shí)間就受到嚴格管束的大學(xué)生在上了大學(xué)之后得到釋放，大學(xué)生也因為這樣寬松的管理制度而獲得熬夜的機會(huì )。
2、大學(xué)生熬夜的內部原因
�。�1）個(gè)人的自控力弱，易受影響
很多大學(xué)生在上大學(xué)之前并沒(méi)有熬夜的習慣，以前繁重的學(xué)業(yè)和每天井然有序的生活讓學(xué)生沒(méi)有熬夜的機會(huì )。上了大學(xué)后，沒(méi)有父母和學(xué)校嚴格制度的管束，大學(xué)生放縱自己。他們有更多的時(shí)間做自己想做和喜歡做的事，即使犧牲掉睡眠時(shí)間也無(wú)所謂。因為大學(xué)的課程不一樣，沒(méi)有統一的上課時(shí)間，還有常年不斷的wifi，所以大學(xué)生會(huì )因為第二天沒(méi)有早課或課程不重要而熬夜打機、煲劇、刷微博、看電影、視頻聊天，甚至是群體約出去唱K或燒烤，深夜不歸也是常有的現象。即使知道熬夜會(huì )帶來(lái)諸多的壞處，但面對誘惑還是難以控制自己。
�。�2）生物鐘難以恢復正常，陷入熬夜泥潭
我們知道，人體生物鐘一旦改變，需要很長(cháng)一段時(shí)間才能恢復正常。部分學(xué)生經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的熬夜已經(jīng)形成熬夜的生活習慣，難以調整生物鐘，即使很早就準備上床睡覺(jué)，但也睡不著(zhù)，甚至因為玩手機越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不來(lái)。
�。�3）拖延癥嚴重，任務(wù)要熬夜才能完成
很多人都有拖延癥，受過(guò)高素質(zhì)教育的大學(xué)生也難逃拖延癥的魔爪。大部分大學(xué)生都受拖延癥的困擾，無(wú)論是作業(yè)還是機構社團的任務(wù)，明明有足夠的時(shí)間去完成，但總是拖到最后一刻才去動(dòng)手。甚至有部分大學(xué)生認為寧靜的深夜能讓他們更有靈感，能更好的完成任務(wù)。
�。�4）認為熬夜能讓自己放松
調查結果顯示，將近15%的大學(xué)生認為熬夜能讓自己得到放松，忘卻壓力。他們通過(guò)熬夜做各種事情來(lái)讓自己的大學(xué)生活看上去更充實(shí)，因此他們享受并沉迷熬夜的樂(lè )趣。
當代年輕人熬夜調查報告 5
隨著(zhù)人們的生活和工作越來(lái)越快節奏化，熬夜越來(lái)越普遍化。以學(xué)生群體為例，緊張的學(xué)業(yè)，繁忙的社團工作，嚴重的拖延癥等等原因都會(huì )迫使學(xué)生熬夜，毫無(wú)疑問(wèn)，熬夜會(huì )對學(xué)生的生理和心理造成不良的影響。筆者通過(guò)本次問(wèn)卷調查，以江西財經(jīng)學(xué)學(xué)生對對象，研究當代學(xué)生熬夜的現狀與危害性。
一、學(xué)生調查的基本情況
�。ㄒ唬┱{查方法
本次調查主要采取問(wèn)卷調查的方法，問(wèn)卷通過(guò)線(xiàn)上與線(xiàn)下兩種方式進(jìn)行分發(fā)，問(wèn)卷以單選、多選、填空的形式呈現，線(xiàn)上分發(fā)問(wèn)卷主要是通過(guò)問(wèn)卷星制作問(wèn)卷，將電子問(wèn)卷在江西財經(jīng)學(xué)學(xué)生群內傳播，學(xué)生進(jìn)行線(xiàn)上填寫(xiě)；線(xiàn)下分發(fā)問(wèn)卷主要是在江西財經(jīng)學(xué)校內進(jìn)行分發(fā)，完成后直接回收。在問(wèn)卷調查中，我們不涉及有關(guān)被調查者的姓名、學(xué)號等隱私信息，保證了問(wèn)卷調查數據的真實(shí)性和有效性。
�。ǘ┱{查內容
1、熬夜的頻率及程度學(xué)生熬夜現象的頻率及程度調查，包括在學(xué)校的睡覺(jué)時(shí)間，每天除去午睡的睡眠時(shí)間，是否經(jīng)常在12點(diǎn)以后熬夜。
2、學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度。
3、導致學(xué)生熬夜的原因學(xué)生熬夜的原因，包括寫(xiě)作業(yè)、完成工作（如社團任務(wù)）、打游戲、看視頻、夜聊、午睡過(guò)長(cháng)夜晚無(wú)法入睡、受室友的影響無(wú)法按時(shí)休息等。
4、熬夜對學(xué)生產(chǎn)生的影響熬夜對學(xué)生產(chǎn)生的影響，包括長(cháng)期影響和短期影響。如沒(méi)有時(shí)間吃早餐，經(jīng)常餓肚子，導致胃疼；第二天臉上爆痘；頭昏腦漲等不良影響；也有長(cháng)期熬夜所導致的身體變化，如面容憔悴，膚色蠟黃；記憶力下降；睡眠質(zhì)量下降；視力下降；心情低落，性情暴躁等等。
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本次調查共發(fā)放問(wèn)卷400份，共回收問(wèn)卷381份，其中有效問(wèn)卷371份，無(wú)效問(wèn)卷12份，問(wèn)卷回收率95.25%，有效問(wèn)卷回收率92.75%。按照性別分類(lèi)，男生159份，女生212份。
二、問(wèn)卷調查結果與分析
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學(xué)生熬夜現象普遍。從性別角度看，男生熬夜現象比女生普遍，男生比女生經(jīng)常熬夜頻率更高。男生相對于女生，自制力更差。
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部分同學(xué)對熬夜，并且想要嘗試改變，盡管效果不太明顯。從性別角度來(lái)看，女生比男生更不贊同熬夜。不同性別的學(xué)生對于熬夜所持的態(tài)度不盡相同，可能與熬夜對男女生造成的直接影響不同有關(guān)。女生相較于男生，更注重外貌的保持與養生，熬夜所導致的爆痘、面色蠟黃直接體現在面部，女生的體質(zhì)本來(lái)就弱于男生，熬夜所帶來(lái)的直接影響可能更更不利。
�。ㄈ⿲е聦W(xué)生熬夜的原因
學(xué)生熬夜的原因構成是多樣化的。其中，打游戲，看視頻，寫(xiě)作業(yè)是男生熬夜的三原因，看視頻，寫(xiě)作業(yè)，聊天是女生熬夜的三原因。男生更熱衷于打游戲，甚至通宵；女生沉迷于追劇不能自拔，社團負責人不得不熬夜準備比賽活動(dòng)，熬夜學(xué)習，這些熬夜原因真的能導致學(xué)生每天必須熬夜嗎？其實(shí)，玩、晚睡強迫癥、拖延癥才是這些表面原因背后的深層次原因。排除掉一些個(gè)別情況，學(xué)里的學(xué)業(yè)任務(wù)并非繁重到需要經(jīng)常熬夜的地步，社團成員也不需要每天熬夜完成任務(wù)，往往是學(xué)生們丟不下手機，明明可以睡覺(jué)卻總想再玩會(huì )手機，不到最后一刻不做事情，直到時(shí)間來(lái)不及了還在疑問(wèn)“時(shí)間都去哪兒了”，因此陷入了不斷熬夜的循環(huán)中。
�。ㄋ模┌疽箤W(xué)生產(chǎn)生的影響
1、熬夜對學(xué)生的不良影響是多方面的。
數據顯示，上課瞌睡，起床困難，爆痘是熬夜對女生產(chǎn)生的不利影響前三位；起床困難，上課瞌睡，不吃早餐是對男生產(chǎn)生的不利影響前三位。長(cháng)期不進(jìn)食早餐也成為學(xué)生胃病的直接病因，同時(shí)由于熬夜也會(huì )讓自身的精力無(wú)法得到完全的恢復，上課的低效率也成為必然，這也就讓每次考試的復習周寢室燈火通明成為學(xué)生的標配。據調查問(wèn)卷的結果顯示寢室一人的熬夜不光影響的是自己，絕多數同學(xué)認為寢室其他人的熬夜也會(huì )對自己造成影響，因此加強自身的管理顯得尤為重要。
2、熬夜對身體的影響有暫時(shí)性的和長(cháng)期性的。
熬夜對身體的影響和身體運作規律是相關(guān)聯(lián)的，每天我們的身體都會(huì )為各項機能的恢復做著(zhù)各項工作，然而由于長(cháng)期的作息紊亂打破了這種規律，那么身體得不到完全的'恢復，體內的各項機能自然而然也就會(huì )出現問(wèn)題。長(cháng)期作息不規律會(huì )導致內分泌失調，我們身體的器官在工作了許久后也需要休息，如果我們經(jīng)常不按時(shí)睡覺(jué)，錯過(guò)身體自己調節恢復的時(shí)間段，身體也將會(huì )出現各種不適和問(wèn)題。
三、對策與措施探討
�。ㄒ唬⿲W(xué)生層面
學(xué)生方面的解決措施主要是針對熬夜的原因做的調整，部分學(xué)生目前的.自由時(shí)間占部分，再加上并沒(méi)有家長(cháng)和老師監督的情況下，拖延癥和缺少對娛樂(lè )時(shí)間的把控就成為了學(xué)生熬夜的主因。學(xué)生熬夜表面來(lái)看是在寫(xiě)作業(yè)，完成社團工作等等原因，其實(shí)學(xué)的課業(yè)與活動(dòng)并沒(méi)有繁重到每晚都需要熬夜的地步。學(xué)生要做好自己的時(shí)間規劃，管理好自我的時(shí)間安排，合理分配時(shí)間，改變一些不好的習慣，提高自己學(xué)習和工作的效率。
�。ǘ⿲W(xué)校層面
一方面，學(xué)�？梢詾榧訌妼W(xué)生休息時(shí)間的管理，實(shí)現斷網(wǎng)斷電制度，而這以制度也得到了絕同學(xué)的認可，這一措施對熬夜的改善有明顯的作用。以筆者學(xué)寢室為例，雖然學(xué)校實(shí)行統一實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度，但是由于筆者寢室電路原因，24小時(shí)不受學(xué)�？刂�，用電自己控制。沒(méi)有斷電斷網(wǎng)的限制，筆者寢室通常做事拖延，總認為晚上也有和白天一樣的客觀(guān)條件做事，所以當其他寢室都已經(jīng)沒(méi)有熬夜的必需條件而主動(dòng)或被動(dòng)的上床睡覺(jué)時(shí)，筆者寢室通常集體熬夜到凌晨?jì)牲c(diǎn)。因此實(shí)行斷網(wǎng)斷電制度是一個(gè)有利的舉措。另一方面，學(xué)校力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時(shí)休息，這樣能夠給同學(xué)們提供監督的作用，時(shí)刻敲起警鐘，必要時(shí)還可以設立獎懲機制，這也是學(xué)校人文關(guān)懷所體現的一部分。
當代年輕人熬夜調查報告 6
一、調查內容
1.被調查對象的基本情況
從被調查企業(yè)家的個(gè)人基本情況看，我國企業(yè)的高層管理者中，大部分人具有大專(zhuān)以上的學(xué)歷(其中大專(zhuān)學(xué)歷占47.22%，大學(xué)本科學(xué)歷占38.89% )，文化程度較高。從年齡上看，被調查者擔任企業(yè)高層領(lǐng)導時(shí)都比較年輕，平均不超過(guò)35歲。從工作經(jīng)歷上看，這些人工作過(guò)的單位平均不超過(guò)3家，大約平均在5個(gè)不同的部門(mén)工作過(guò)，而且絕大多數的管理者都有過(guò)生產(chǎn)、技術(shù)管理或市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)方面的工作經(jīng)驗。
這與澳大利亞的調查結果存在明顯的差異(如表1所示)。澳大利亞的公司高層經(jīng)理的平均年齡要大于中國的企業(yè)家。從學(xué)歷上看，澳大利亞的公司領(lǐng)導大部分都有大學(xué)本科的學(xué)歷，還有近14%的人具有碩士學(xué)歷(中國的此項指標為0%)。他們的工作經(jīng)驗非常豐富，而且大部分的人曾在金融和財會(huì )部門(mén)工作過(guò)。
2.獲得成功的主要影響因素
作為公司的高層領(lǐng)導，他們之所以取得了今天的成就，究竟是哪些因素在起作用?我們共列出了20項因素，并且讓被調查者對所列的項目進(jìn)行打分。在表2中，我們按照得分多少對各因素進(jìn)行排序，并比較了兩國企業(yè)家的調查結果。
結果表明:兩國的企業(yè)家們一致認為“有強烈的成功欲望”是他們今天成功的首要影響因素，也就是說(shuō)，領(lǐng)導者們做事追求結果，極度渴望成功。其次他們還認為“有與各類(lèi)人共事的能力”也是非常重要的，這表明作為管理者要有很強的溝通能力和高超的人際關(guān)系處理技巧。兩國的管理者同時(shí)還認為“35歲之前獲得豐富的工作經(jīng)驗”和“渴望尋找新的機會(huì )”對于他們同樣重要。對于最不重要的影響因素，兩國的企業(yè)家都將“早期工作中的榜樣的作用”和“海外的管理經(jīng)驗”以及“軍隊的領(lǐng)導經(jīng)驗”排在了后面。
二者的差異在于，中國的企業(yè)家認為“能根據環(huán)境的變化隨時(shí)調整自己的管理風(fēng)格”，自身“有承擔風(fēng)險的能力”對自己的發(fā)展起了非常重要的作用;澳大利亞的企業(yè)家普遍認為“在不同部門(mén)或崗位的當負責人”的經(jīng)歷對于他們今天的成功非常重要。這種看法的差異是由于各國的環(huán)境的不同造成的。從中國的實(shí)際情況看，由于我國的經(jīng)濟運行機制正在逐漸轉變，這期間存在大量的不確定機會(huì )，誰(shuí)能首先抓住商機，誰(shuí)就有了獲勝的把握，但是不確定就意味著(zhù)要承擔一定的風(fēng)險，因此我國的企業(yè)家更重視勇于承擔風(fēng)險的能力。另外，中國的企業(yè)家們大部分是在一家企業(yè)打拼多年才獲得今天的職位，工作經(jīng)歷比較簡(jiǎn)單，工作過(guò)的部門(mén)也比較少，因此他們對“多部門(mén)的負責人的經(jīng)歷”并沒(méi)有給與較高的評價(jià)。
3.獲得目前這個(gè)職位的最直接原因
設計這部分調查問(wèn)卷的目的主要是了解兩個(gè)企業(yè)家最終走向領(lǐng)導崗位直接原因是什么?對此項內容調查結果顯示，兩國的企業(yè)家們存在很大的共性(見(jiàn)表3)
顯然，在這個(gè)問(wèn)題上，兩國企業(yè)家看法有些相似，大部分人都認為是“過(guò)硬的技術(shù)和豐富的工作經(jīng)驗”和“努力工作，對公司做出了一定的貢獻”使他們在眾多的競爭對手中脫穎而出，獲得今天的位置。
但是，大家顯然對“運氣”的看法有所不同。在中國的企業(yè)家眼里他們之所以會(huì )獲得今天的成績(jì)與“運氣”之間的關(guān)系并不是太大，這一項的得分在調查中也是排在了最后;而澳大利亞的企業(yè)管理者中14%的人認為自己獲得今天的成就或地位是因為他們的運氣好。此外，與澳大利亞的企業(yè)家比較，中國的企業(yè)家比較重視“對前景做出的合理預期和想象”，表現出了對“高瞻遠矚”這種能力的認可。
4.管理者應具有的素質(zhì)
在問(wèn)卷的第四部分，我們主要是了解了企業(yè)家自身對管理者素質(zhì)的看法。對于這個(gè)問(wèn)題，兩國的領(lǐng)導者的回答是這樣的(見(jiàn)表4)。
這部分調查結果顯示，兩國企業(yè)家對此問(wèn)題的看法頗為不同。中國的企業(yè)家認為，“能夠準確的預測問(wèn)題，并能及時(shí)的做出決策”是最重要的，其次是“要有領(lǐng)導才能”，即強調自己在企業(yè)中的影響力和別人對自己的尊重。對這兩項的選擇占了整個(gè)回答比重的70%以上。而澳大利亞的企業(yè)家則把“能科學(xué)的管理員工、激勵他人、使人盡其才、鼓勵團隊工作”排在了首位，他們認為合理的使用員工、鼓勵團隊合作是非常重要的，這一項占了回答總數的24.26%，其次，他們把個(gè)人的民主作風(fēng)，以及寬容和理解等能力放在了第二位，占了16.2%。這說(shuō)明，澳大利亞的管理者更重視人性化管理，強調團隊合作，充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢，而不是更看中個(gè)人的.權威。
5.建議他人應發(fā)展的領(lǐng)域
作為企業(yè)的管理者當然希望能有更多的人為自己的企業(yè)或公司提供服務(wù)。對于領(lǐng)導者而言，他們希望他們的接班人應該在哪些領(lǐng)域重點(diǎn)發(fā)展呢?
從調查的結果看:中國的管理者認為他的下屬最應該培養勇于創(chuàng )新的能力和承擔風(fēng)險的能力。這也表明，我國的企業(yè)家已經(jīng)充分認識到創(chuàng )造力是領(lǐng)導者首先要具備的素質(zhì)，因為企業(yè)的發(fā)展離不開(kāi)創(chuàng )新，這就對管理者提出了更高的要求。中國的企業(yè)家同時(shí)還認為“加強專(zhuān)業(yè)知識的學(xué)習和掌握，培養分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力”也是未來(lái)的企業(yè)家們要著(zhù)重培養的領(lǐng)域。在這方面與澳大利亞的企業(yè)家們的看法相同。
與中國的企業(yè)家們看法不同的是，澳大利亞的管理者要求自己的下屬應該首先處理好人際關(guān)系，提高人際關(guān)系的處理技巧，強調管理者要培養溝通的能力(而我國的企業(yè)家們將這項因素僅排在了第四位，占被調查的13.51%)。他們還認為未來(lái)的管理者要盡量豐富自己的工作經(jīng)驗，嘗試各種不同的工作角色，為將來(lái)的發(fā)展打下基礎，而我國的企業(yè)家們顯然對此的重視程度不足。
6.中國企業(yè)家需要加強的領(lǐng)域
我們通過(guò)問(wèn)卷調查還了解了目前我國的企業(yè)家們有哪些薄弱環(huán)節。大部分的企業(yè)領(lǐng)導者在回答“你最需要加強哪方面的學(xué)習”時(shí)，不約而同的寫(xiě)道:需要進(jìn)一步學(xué)習管理理論，包括戰略、財務(wù)、人力資源管理等方面。由此可見(jiàn)，中國的企業(yè)家們已經(jīng)認識到了他們目前的弱點(diǎn):缺少科學(xué)的、現代的管理理論來(lái)支持自己的企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理。他們目前最需要的是迅速的掌握現代的管理方法，從一個(gè)全新的視角來(lái)審視和管理自己的企業(yè)，并在復雜的經(jīng)濟環(huán)境中制定出可行的經(jīng)營(yíng)戰略，使自己經(jīng)營(yíng)的企業(yè)在競爭日益激烈的市場(chǎng)中生存發(fā)展下去，同時(shí)也實(shí)現自身價(jià)值。
二、結論
盡管不同國家間的環(huán)境、文化、教育、規章制度方面的差異會(huì )導致兩國企業(yè)領(lǐng)導者的職業(yè)成長(cháng)經(jīng)歷有所差異:如我國的企業(yè)領(lǐng)導者更多的是看中個(gè)人能力，強調主觀(guān)努力，敢于冒險，以靈活管理風(fēng)格取勝;澳大利亞的企業(yè)家則強調豐富的工作經(jīng)驗、協(xié)調、溝通的能力等，但是，作為領(lǐng)導者本身而言他們之間也確實(shí)存在一些共性。
經(jīng)過(guò)對調查問(wèn)卷的總結，我們發(fā)現成功的企業(yè)家大都具有以下特征，我們將其總結為三方面內容:
首先，表現最明顯的是個(gè)人因素特征。成為企業(yè)高層管理者的人一般主觀(guān)上都有獲得成功的強烈愿望，喜歡成就感，做事追求結果;他們具有很強的創(chuàng )造力和豐富的想象力，能夠接受新的思想、新的管理理念，同時(shí)愿意承擔風(fēng)險，喜歡迎接挑戰;他們有敏銳的洞察力，可以在市場(chǎng)的瞬息萬(wàn)變的過(guò)程中抓住機會(huì )，隨著(zhù)自己所處的環(huán)境和游戲規則的不停變化，他們可以隨時(shí)調整自己的管理風(fēng)格，這一點(diǎn)在中國的企業(yè)家身上表現的尤為明顯;他們做事持之以恒，推崇誠信。和普通人相比，他們對自己的認識更為深刻，目的更明確。
其次，企業(yè)家們大部分都有豐富的工作經(jīng)驗。據統計，我國的企業(yè)管理者平均在4.8個(gè)不同的崗位工作過(guò)，澳大利亞的企業(yè)管理者在這項數據統計上還要高一些。早期的基層工作讓他們嘗試各種工作角色;豐富的工作經(jīng)驗，使他們既懂技術(shù)，又懂管理，同時(shí)對市場(chǎng)有深刻的認識，尤其是中國的當代企業(yè)家大部分是隨著(zhù)企業(yè)一起成長(cháng)起來(lái)的，他們對企業(yè)的定位和對行業(yè)的了解比別人更有優(yōu)勢。從年齡上看，企業(yè)家們大部分在30歲左右的時(shí)候就已經(jīng)擔任一定的領(lǐng)導職位，這讓他們可以較早的掌握了管理的技巧，經(jīng)過(guò)幾年的磨練，逐步成長(cháng)為優(yōu)秀的企業(yè)家。
再次，他們強調協(xié)調能力，重視人際關(guān)系。企業(yè)的經(jīng)營(yíng)需要企業(yè)的管理者每天要與各類(lèi)人打交道，企業(yè)的管理說(shuō)到底是對人的管理，要協(xié)調好企業(yè)內部關(guān)系，就要很好地與你的上級、同事、下屬以及技術(shù)人員進(jìn)行溝通，融洽的企業(yè)內部關(guān)系可以使企業(yè)獲得事半功倍的成效。因此，中外的企業(yè)家們對于良好的協(xié)調溝通能力和高超的人際關(guān)系處理技巧給予了很高的評價(jià)，而且他們在這方面也確實(shí)是具有強于他人的能力。
三、建議
從調查的結果看，我國的企業(yè)家們已經(jīng)具備了領(lǐng)導者的基本素質(zhì)，他們在過(guò)去的十幾年中確實(shí)做出了很大的成績(jì)。但是，我國的計劃經(jīng)濟向市場(chǎng)經(jīng)濟轉變也不過(guò)是近10年左右的事，而對于企業(yè)家們而言，在短短的10年的時(shí)間里完成從一名帶有行政色彩的企業(yè)管理者到適應市場(chǎng)經(jīng)濟的真正意義的職業(yè)經(jīng)理人的轉變，是有一定難度的，他們沒(méi)受過(guò)正規的經(jīng)濟管理培訓，靠的是在實(shí)踐中摸索前進(jìn)。隨著(zhù)市場(chǎng)的開(kāi)放和世界經(jīng)濟一體化趨勢的逐漸明朗，原有的東西已經(jīng)不能滿(mǎn)足需要，企業(yè)家們必須要隨時(shí)調整自己的觀(guān)念，轉變思維，不斷地充實(shí)自己，學(xué)習先進(jìn)的經(jīng)驗，以適應新形勢的要求。
經(jīng)過(guò)比較分析，我們認為我國企業(yè)的領(lǐng)導者在以下幾個(gè)方面需要改進(jìn):
首先，要加強對現代管理理論的學(xué)習。此次調查的結果表明，目前企業(yè)進(jìn)一步發(fā)展的最大障礙是缺乏現代的經(jīng)營(yíng)管理知識，大部分的企業(yè)管理者普遍認為他們現在急需學(xué)習現代管理理論來(lái)充實(shí)自己，這是保證他們在接下來(lái)的殘酷的競爭中得以繼續生存下去的一個(gè)重要條件。因為雖然我國的企業(yè)家們大部分有大專(zhuān)或者是本科的文憑，但是，他們中大部分人沒(méi)有受過(guò)正規的管理培訓，而且專(zhuān)業(yè)比較窄，他們獲得目前的成就有一部分原因是我國宏觀(guān)經(jīng)濟環(huán)境的發(fā)展給他們提供了非常好的機遇。但是隨著(zhù)企業(yè)規模的不斷擴大和市場(chǎng)的逐漸完善，光憑經(jīng)驗管理顯然已經(jīng)不足以滿(mǎn)足企業(yè)持續經(jīng)營(yíng)發(fā)展的要求。這就對企業(yè)領(lǐng)導者提出了新的要求，他們必須學(xué)習先進(jìn)、科學(xué)經(jīng)營(yíng)管理理論，為企業(yè)的未來(lái)選擇正確的發(fā)展道路，同時(shí)在自己的職業(yè)道路上能有所作為。
其次，要進(jìn)一步豐富自己的工作經(jīng)驗。調查結果顯示，我國的企業(yè)領(lǐng)導者大部分是搞技術(shù)出身，這是個(gè)優(yōu)勢，使他們對行業(yè)和產(chǎn)品有深刻的認識，并有可能基于豐富的專(zhuān)業(yè)知識使自己的產(chǎn)品可以做到技術(shù)領(lǐng)先。但是，當社會(huì )發(fā)展到今天，尤其是大量外資企業(yè)的涌人，中國的企業(yè)家正面臨著(zhù)巨大的競爭壓力，他們不得不在新的游戲規則下與世界各國的企業(yè)家們展開(kāi)全方位的較量，其中最重要的一個(gè)方面就是在資本運作和融資能力的較量，只有擁有現代化金融意識的企業(yè)家們才能在這場(chǎng)激烈的角逐中利于不敗之地。而我國的企業(yè)家們大多數缺乏這方面的工作經(jīng)驗，他們對財務(wù)管理了解不夠透徹，或者在作決策的時(shí)候對財務(wù)方面考慮不足，甚至有部分企業(yè)因為財務(wù)方面的原因無(wú)法繼續經(jīng)營(yíng)下去相反，澳大利亞的調查結果顯示，澳洲的企業(yè)家們的工作經(jīng)驗非常豐富，他們中的大多數人都有豐富的金融或財務(wù)方面的工作經(jīng)驗。
再次，要加強團隊合作精神。企業(yè)的發(fā)展靠大家，如果大家不能互相信任，即使才華出眾，也是孤掌難鳴，團隊精神則可以使企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理產(chǎn)生1+1>2的效果。從調查結果看，我國的企業(yè)領(lǐng)導者們對于團隊合作精神的重視程度不夠，他們還在按照慣例強調領(lǐng)導的權威，強調個(gè)人的作用，要求下屬對自己的命令絕對服從，這在很大程度上不利于企業(yè)的經(jīng)營(yíng)效率的提高。企業(yè)的領(lǐng)導者是企業(yè)的核心，他們的一言一行在組織中會(huì )起到表率的作用。因此，現代的企業(yè)家們如果要加強企業(yè)的凝聚力，激發(fā)出團隊里每個(gè)成員的潛力，首先自己要先做到這一點(diǎn)。
最后，要加強人際關(guān)系管理，進(jìn)一步培養民主作風(fēng)。中國企業(yè)在管理方面一直實(shí)行從上至下的權威管理。但是隨著(zhù)組織結構的變革，企業(yè)運作模式趨向于扁平化，管理者的地位也隨著(zhù)發(fā)生了很大的變化。而且與以前相比，員工的素質(zhì)有了很大的提高，他們更重韌醚且織對自己價(jià)值的認同，希望更大程度地參與組織的經(jīng)營(yíng)管理。因此現代管理更加強調人性化的管理，權威的效力已經(jīng)大不如前。隨著(zhù)形勢的變化，當代的企業(yè)更需要那些擁有溝通能力，重視人與人之間的關(guān)系和懂領(lǐng)導的高級管理人才。而以前人們對人際關(guān)系的認識僅僅停留在“認識很多人，有很多關(guān)系”這個(gè)層面上，這顯然是不夠的。管理者應下大力氣與各個(gè)層次的人進(jìn)行良好的溝通，同時(shí)在組織內形成民主的工作作風(fēng)，以求最大效用地發(fā)揮每個(gè)人的作用。
當代年輕人熬夜調查報告 7
20xx年10至XX月，華南師文學(xué)院編輯出版系xx級媒介市場(chǎng)調查課程的師生們，用專(zhuān)業(yè)的市場(chǎng)調查的方法，在廣州學(xué)城10所學(xué)進(jìn)行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜狀況的調查”，獲得了一系列客觀(guān)、真實(shí)的`調查結果，為更好地把握學(xué)生的熬夜狀況，進(jìn)而提出改善學(xué)生的學(xué)習、生活狀態(tài)的建議提供了依據。
一、學(xué)生熬夜的現狀
多數學(xué)生看來(lái)，24：00之后睡覺(jué)才是熬夜調查表明，當被問(wèn)及什么時(shí)間睡覺(jué)屬于熬夜時(shí)，36.96%的學(xué)生認為超過(guò)24：00屬于熬夜，22.73%的學(xué)生認為超過(guò)凌晨1：00屬于熬夜。由此看出，多數學(xué)生贊同超過(guò)24：00屬于熬夜
絕多數學(xué)生認為，開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是在23：00~24：00對于“開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間是什么時(shí)候”這樣的問(wèn)題，超過(guò)70%學(xué)生認為開(kāi)始睡覺(jué)的理想時(shí)間在23：00~24：00，30%則認為在23：00之前或者24：00之后才是理想入睡時(shí)間
超過(guò)一半學(xué)生24：00以后才開(kāi)始睡覺(jué)當被問(wèn)及“概什么時(shí)候開(kāi)始睡覺(jué)”時(shí)，調查結果顯示，部分學(xué)生都選擇在23：00凌晨1：00開(kāi)始睡覺(jué)，其中23：00開(kāi)始睡覺(jué)的占了9.29%，23：30占了20.16%，24：00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1：00也占了15.02%
學(xué)生上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間致相當當被問(wèn)及“概在什么時(shí)候可以入睡”時(shí)，調查結果表明，學(xué)生中上床睡覺(jué)與進(jìn)入睡眠的時(shí)間并沒(méi)有多差異。從數據中可以看到，超過(guò)50%學(xué)生在24：00以后入睡和進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
一方面，學(xué)生社會(huì )實(shí)踐增多，學(xué)習負擔較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò )的快速發(fā)展，每天紛繁復雜的信息的涌入和各種娛樂(lè )的盛行，對學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數人在明確熬夜的利弊之后還是會(huì )主動(dòng)熬夜或對抑制熬夜現象持著(zhù)不堅定的態(tài)度。
近20%學(xué)生認為熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應干預調查當中，當請學(xué)生對他們的熬夜這行為進(jìn)行評價(jià)時(shí)，高達78.26%學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了”；67.39%認為“熬夜雖屬于個(gè)人行為，但會(huì )影響到舍友的睡眠，舍友之間應協(xié)商好睡眠時(shí)間，家遵照執行”；25.89%表示“因個(gè)別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應該，學(xué)校應出面干預”；25.3%認為“熬夜對學(xué)習和健康都不利，應該杜絕熬夜”；也有19.57%認為“熬夜純屬于個(gè)人行為，外人不應干預”
近70%的學(xué)生認為解決熬夜問(wèn)題，主要靠個(gè)人意識的覺(jué)醒當被問(wèn)及“解決熬夜狀況的途徑有哪些”時(shí)，68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個(gè)人意識的覺(jué)醒，自覺(jué)拒絕熬夜的現象”；54.74%選擇了“學(xué)校向學(xué)生力宣傳熬夜對健康和學(xué)習的危害”；39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規定的時(shí)間采取斷網(wǎng)的干預措施”；25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規定的時(shí)間采取斷電的干預措施”。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個(gè)人和學(xué)校方面。當前學(xué)生熬夜并非無(wú)知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。
二、學(xué)生熬夜原因分析
從問(wèn)卷調查、小組座談會(huì )和深度談的結果來(lái)看，部分學(xué)生認為熬夜主要是個(gè)人行為，屬于自己的選擇，跟個(gè)人的價(jià)值觀(guān)有關(guān)系。經(jīng)過(guò)分析，我們總結出學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個(gè)方面：
1、學(xué)生熬夜的內部原因
�。�1）缺乏自控力，主動(dòng)選擇熬夜
自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個(gè)人自覺(jué)的維持。此次調查表明，部分學(xué)生在高中時(shí)代并沒(méi)有熬夜的習慣，到了學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學(xué)生因為第二天早上沒(méi)課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會(huì )熬夜進(jìn)行各種消遣性活動(dòng)，其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學(xué)生聚會(huì )部分在九點(diǎn)以后開(kāi)始，這些放縱實(shí)際上是許多學(xué)生自控力不成熟的表現。
�。�2）生物鐘難以恢復正常
人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學(xué)生經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的熬夜已經(jīng)養成了熬夜的生活習慣，生物鐘的睡眠時(shí)間延遲，提前上床而感到不習慣。調查表明，30.8%學(xué)生認為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺(jué)時(shí)間，但他們38.34%通常是在24：00才開(kāi)始睡覺(jué)。從深度談和小組座談會(huì )的個(gè)別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習慣了在某個(gè)時(shí)間段上床睡覺(jué)，提前上床會(huì )出現輾轉側，難以入眠的情形。調整生物鐘需要花一段時(shí)期，一些習慣熬夜的學(xué)生不能堅持調整生物鐘，就主動(dòng)選擇了熬夜生活。
�。�3）自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)
部分學(xué)生表示，需要進(jìn)行文字創(chuàng )作的時(shí)候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會(huì )讓頭腦變得清晰，所以當需要進(jìn)行文字寫(xiě)作或者完成實(shí)驗報告的時(shí)候，他們就會(huì )選擇熬夜，以提高創(chuàng )作的質(zhì)量。
�。�4）自認為學(xué)階段的熬夜行為利于弊
問(wèn)卷調查結果表明，25.3%的學(xué)生認為熬夜對學(xué)習和健康都不利，應該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認為熬夜對學(xué)習和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當控制就可以了。這表明，絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會(huì )中了解到的現實(shí)情況是，雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會(huì )選擇在學(xué)四年的時(shí)間里熬夜，利用熬夜的時(shí)間開(kāi)展各種活動(dòng)，學(xué)習、工作、娛樂(lè )等，以充實(shí)自己的生活。他們認為學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時(shí)期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內容，熬夜后稍作休息即可恢復原本的活力與健康。
在快速發(fā)展、時(shí)間就是金錢(qián)的觀(guān)念下的21世紀，社會(huì )競爭越來(lái)越激烈，對人才的要求也越來(lái)越高，由于客觀(guān)現實(shí)的導向，加之學(xué)生渴望有所作為的內在要求，在個(gè)人價(jià)值觀(guān)的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時(shí)間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。
2、學(xué)生熬夜的外部原因
�。�1）功課繁重，學(xué)業(yè)成負擔
調查數據告訴我們，約36%學(xué)生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個(gè)現象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較，量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因為投簡(jiǎn)歷熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現象的增多。
�。�2）舍友原因，集體熬夜現象嚴重
調查顯示，17.8%學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進(jìn)而引發(fā)的集體熬夜現象越來(lái)越嚴重，這個(gè)趨勢越來(lái)越明顯且有擴的趨向。
�。�3）社團壓力，熬夜成為必經(jīng)階段
部分參加社團活動(dòng)的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著(zhù)參加社團必經(jīng)熬夜階段的說(shuō)法，學(xué)生因為參加社團活動(dòng)，包括集體宵夜、集體娛樂(lè )、社團工作等在內的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。
�。�4）學(xué)校管理放松
學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴格規律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設置都不會(huì )提供學(xué)生熬夜的機會(huì )。而到了學(xué)，忽然間放松的管理讓適應規律管理但實(shí)質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動(dòng)中。
三、改善學(xué)生熬夜狀況的建議
1、改善熬夜的措施（客觀(guān)條件）：
�。�1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時(shí)間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；
�。�2）校方多開(kāi)設一些養生課程，增加同學(xué)們的養生知識和樹(shù)立健康生活的意識；
�。�3）校內相關(guān)社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的.活動(dòng)讓廣同學(xué)參與，拒絕熬夜從意識開(kāi)始；
�。�4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調查表明，若舍友均早睡，會(huì )對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動(dòng)，進(jìn)而也會(huì )早一些上床睡覺(jué)，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實(shí)際可行的改善熬夜習慣的方法。
2、改善熬夜的措施（主觀(guān)條件）：
�。�1）主動(dòng)發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性
增強自我修養、自我管理的能力，主動(dòng)減少熬夜次數；提高時(shí)間利用效率。學(xué)生熬夜主要是因為社團工作或者學(xué)習任務(wù)，如果能提高工作或學(xué)習效率，那么就可以讓自己有更多的時(shí)間去休息；理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學(xué)習任務(wù)熬夜，明天自然會(huì )因為熬夜而精力不足，這樣工作和學(xué)習的效率便降低，這是一個(gè)循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應該熬夜。
�。�2）被動(dòng)發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性
利用心理的向推動(dòng)力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的知識，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害，迫使自己減少熬夜的次數以逐漸杜絕熬夜；向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時(shí)間無(wú)法改變這一習慣，可以主動(dòng)向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數，以逐漸達到不熬夜的`目的。
3、學(xué)生消費情況的調查報告
經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的調查，終于結束了，雖然時(shí)間很短，但我們卻很匆忙，很辛苦。這次調查我們是由5個(gè)人組成的團隊進(jìn)行調查的，每個(gè)人各司其職，努力做好自己的事物，在此次的調查中充分感受到了團隊的力量，家相互助，相互扶持，共同的一點(diǎn)一點(diǎn)完成了此次的調查，雖然很辛苦，但是卻很快樂(lè )。
剛開(kāi)始的時(shí)候，我們進(jìn)行走調查，把任務(wù)分配到每個(gè)人，分別調查，每個(gè)人都會(huì )拿一些團隊制作的調查表發(fā)給調查的人群，等調查表都收齊之后每個(gè)人都會(huì )進(jìn)行分工，負責統計數據的就統計數據，寫(xiě)總結的寫(xiě)總結，家共同努力一起完成了此次的調查活動(dòng)。
剛開(kāi)始調查的時(shí)候，面對陌生的人群還有點(diǎn)害羞，不敢開(kāi)口問(wèn)同學(xué)問(wèn)題，但是同學(xué)們都很友善，很樂(lè )意助我們完成此次的調查，也讓我們看到了安科同學(xué)的素質(zhì)樂(lè )于助人，雖然在調查的過(guò)程中基本上比較順利，但還是會(huì )有一定的困難，比如炎熱的天氣，我們頂著(zhù)高溫，在太陽(yáng)底下暴曬，為的是能完成此次調查任務(wù)，還有就是我們在做調查中由于事先考慮的不夠周全，在調查中問(wèn)卷答案不夠全面，有時(shí)候調查人群有些重復，但通過(guò)我們的努力改進(jìn)基本達到預期效果。通過(guò)此次調查活動(dòng)，我也來(lái)說(shuō)說(shuō)自己的心得體會(huì )：
1、經(jīng)過(guò)此次活動(dòng)，我學(xué)會(huì )了如何與同伴們一起去合作，培養了我的團隊意識和合作能力，我貌同努力互相助相互扶持，遇到困難家一起解決，在活動(dòng)中我們收獲了合作的喜悅。
2、經(jīng)過(guò)此次活動(dòng)鍛煉了我與人之間的交流，由于是法學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，與人交流就必須有自信，能夠在陌生人面前交談，能夠不怯場(chǎng)，這次的調查活動(dòng)中鍛煉了我與陌生人交流的能力，剛開(kāi)始發(fā)問(wèn)卷調查時(shí)，面對陌生的同學(xué)不好意思上前搭訕去問(wèn)問(wèn)題，但是經(jīng)過(guò)幾次的鍛煉，慢慢的克服了自己內心的恐懼，與陌生人交流不再那么膽怯。
3、通過(guò)這次調查也讓我發(fā)現了我們學(xué)生對于消費態(tài)度的不同，根據調查數據顯示，多數同學(xué)對于消費還是不理智的，也發(fā)現自己原來(lái)對于消費也沒(méi)有一定的計劃性，有時(shí)候對于消費也存在攀比的心理，所以此次調查給自己也打了一個(gè)預防針，讓我意識到理性消費的重要性。
以上都是我此次活動(dòng)所做的心得，經(jīng)過(guò)活動(dòng)真的讓我學(xué)到了很多也讓我一輩子受用。
當代年輕人熬夜調查報告 8
一、調查課題：
大學(xué)生熬夜情況調查
二、調查分析的目的：
分析當代大學(xué)生熬夜的頻率，引起熬夜的原因、危害以及減少熬夜的方式等問(wèn)題。
三、調查時(shí)間：
20xx/7/25-20xx/7/26
四、調查范圍:
在讀大學(xué)生
五、調查方式：
線(xiàn)上問(wèn)卷調查
六、問(wèn)卷設計
七、調查數據分析
共有170人參與了線(xiàn)上問(wèn)卷的調查，參與大學(xué)生中男女比例接近1∶1
1.在讀學(xué)生熬夜情況
學(xué)生熬夜的普遍性
據圖顯示，絕大多數人認為大學(xué)生熬夜非常普遍，比例高達89.83%,只有9.04%認為大學(xué)生熬夜現象一般多，還有1.13%不了解。
熬夜頻率
由圖可得信，從總體調查情況看一周熬夜頻率的比例是比較分散的。不熬夜者占比為15.88%，一周熬夜1～2次占比為37.65%，一周熬夜3～4次占比為20.59%，一周4次以上占比25.88%。
通過(guò)熬夜的普遍度和熬夜頻率可以得出，大學(xué)生普遍存在熬夜現象。但是也有較少的同學(xué)不熬夜，這可以反映出這些人作息較規律、自制力較強。有些同學(xué)幾乎天天熬夜，已經(jīng)使熬夜成為習慣，久之形成熬夜的生物鐘。偶爾熬夜者可能是因為某些特殊的原因熬夜，可能并非是自己的'意愿。
2.致使熬夜的原因
較之進(jìn)大學(xué)后的熬夜情況
進(jìn)入大學(xué)后，55.93%相較與之前熬夜情況加重，24.29%熬夜情況比以前輕，還有19.77%沒(méi)有變化。
考試月熬夜情況
考試月多學(xué)同學(xué)作息無(wú)影響，占比為57.06%，有少半同學(xué)會(huì )熬夜學(xué)習，更晚或更頻繁。
熬夜原因
從圖中可以明顯看出不熬夜人數占比很少，只有9.04%。因娛樂(lè )熬夜者居多，不少人會(huì )失眠或有熬夜的習慣，還有少部分是要完成自己的工作。
進(jìn)入大學(xué)后大部分人熬夜情況加重可能的因為：沒(méi)有家人老師的約束，自制力弱，誘惑多（游戲、小說(shuō)、網(wǎng)絡(luò )劇、各種小視頻）等。且我認為大部分學(xué)生熬夜的原因是因為玩電子設備。
少數同學(xué)因為學(xué)習熬夜�？荚囋掳疽谷藬迪鄬υ黾�。部分人考試月學(xué)習會(huì )更努力，熬夜頻率可能相應增高或熬夜到更晚。而部分人對作息沒(méi)有影響可能是因為自己熬夜學(xué)習效率不高，晚上需要養精蓄銳第二天精神才更好，更有助于學(xué)習。
如果在學(xué)院,社團或是學(xué)生會(huì )任職,有時(shí)會(huì )比較忙,工作較多且較急，這時(shí)就不得不熬夜做完工作。
還有部分人是晚上精力充沛，習慣性晚睡，盡管自身的生物鐘如此，我相信在沒(méi)睡的這段時(shí)間也可能是刷著(zhù)手機的。
圖中顯示31.18%，失眠人數占比并不算少。出現失眠可能是長(cháng)時(shí)間熬夜造成的，可能會(huì )出現這種狀況，越是失眠越是刷手機，越是刷手機越是失眠這種惡性循環(huán)。
3.熬夜的影響
入眠時(shí)間
半數人十五分鐘內可入睡，占比為54.24%；29.94%的人半小時(shí)內入睡，這是比較正常的入睡時(shí)間。超過(guò)半小時(shí)的入睡時(shí)間就先對較晚。
熬夜后的精神狀況
熬夜后精神狀況良好的占14.12%，一般占43.5%，整體來(lái)說(shuō)大學(xué)生精力較旺盛；有少半同學(xué)熬夜后精神狀態(tài)不好。
熬夜的影響
大學(xué)生認為熬夜對自己最大的影響是熬夜會(huì )引起黑眼圈，皮膚質(zhì)量會(huì )下降，占比分別為72.39%，75.46%。原因是這是大學(xué)生關(guān)注的.事情，是肉眼可見(jiàn)的一些危害。實(shí)際上熬夜也會(huì )使視力、抵抗力、記憶力下降，使我們記憶力不集中，引起脫發(fā)，還可能引起食欲不振。
4.對熬夜的認識及減少方法
大學(xué)生對熬夜的認識
大部分同學(xué)對熬夜有正確的認識，認為熬夜有危害，且嚴重，占比為66.67%。只有2.26%的學(xué)生認為熬夜沒(méi)有危害，這類(lèi)同學(xué)可能是生物鐘很晚。全體大學(xué)生幾乎都能認識到熬夜有害健康。
減少熬夜的方法
由圖知，減少熬夜的方法中靠自己的意志占比77.4%，設有相互督促占比62.71%，學(xué)校的熄燈停電制度占比49.72%，加大教育和宣傳力度占比41.24%，還有其他占22.03%。多數同學(xué)認為只有自己下定決心不熬夜才是最有效的，舍友督促也是一個(gè)很好地方法，另外可以加大宣傳力度，如一些宣傳小視頻，引起大學(xué)生重視。
八．總結
根據調查的數據，可以反映出一些大學(xué)生熬夜問(wèn)題的現狀。
大學(xué)生普遍存在熬夜現象，熬夜的原因是要忙學(xué)習，忙社團，忙刷手機。
熬夜不僅使我們皮膚變差，還有很多潛在危險，比如熬夜讓我們不知不覺(jué)中免疫力下降，讓本該朝氣蓬勃的青年孩子看起來(lái)無(wú)精打采，又或者說(shuō)喜歡熬夜的青年到年紀大一點(diǎn)會(huì )出現各種疾病。
大學(xué)生大部分都知道熬夜有害建康，卻有一半多的人依然不能控制自己熬夜。大學(xué)生還是不夠重視熬夜這個(gè)問(wèn)題，認為自己沒(méi)少熬夜，身體也沒(méi)出現什么問(wèn)題，如果我們抱著(zhù)這樣一種態(tài)度，有可能我們的身體會(huì )在將來(lái)的某一天會(huì )突然垮掉。
告別熬夜是一個(gè)極其艱難的過(guò)程，我們身邊有太多的誘惑和不得已。這需要我們自身和身邊人的共同努力，我們要自己加強自控力，轉變對待熬夜的態(tài)度，不能對熬夜抱有無(wú)所謂得態(tài)度。在我們身邊，或多或少的有作息規律的人，我們可以向他們看齊。也可以加大宣傳力度，比如多做一些熬夜危害健康的小視頻，引起大家的重視。
青年一代是祖國的未來(lái)，我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)才能肩負祖國賦予的重任，減少熬夜，讓我們行動(dòng)起來(lái)！
當代年輕人熬夜調查報告 9
摘要：
作為一名大學(xué)生，我們了解到熬夜在大學(xué)校園內是一種普遍現象，因此我們想更加深入地了解與大學(xué)生熬夜相關(guān)的一系列的問(wèn)題，設法找到可行的解決方法，減少熬夜現象，保持身體健康。
調查方法：
首先試行20份問(wèn)卷，修改問(wèn)卷后，以他記式的調查形式在湛師校園內隨機選取160位學(xué)生進(jìn)行正式問(wèn)卷調查。
結論：
大多數大學(xué)生認為熬夜是很普遍的現象，認為熬夜不值得并且準備有所改變，同時(shí)對熬夜的危害也有一定的了解，但重視程度不夠。造成大學(xué)生熬夜現象的原因很多，主要和娛樂(lè )方式多樣化有關(guān)，而且隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，大學(xué)生熬夜現象有日趨嚴重的傾向。關(guān)鍵詞：大學(xué)生熬夜健康
引言
在大學(xué)校園里，對于多數大學(xué)生來(lái)說(shuō)熬夜已成為一種生活常態(tài)。我們幾乎每天晚上都可以看到這樣的.情景：學(xué)校的響鈴響了，宿舍的燈熄滅了，但桌子前電腦的屏幕還是亮著(zhù)的，宿舍還是吵鬧著(zhù)的。這樣的生活狀態(tài)使很多大學(xué)生的生活變得不規律，熬夜已是一種習慣，或者是習慣了晚睡晚起，早睡早起反而變得不正常了。因此，作為一名大學(xué)生，身處于這樣的一種環(huán)境下，我們對大學(xué)生熬夜情況的`調查更有實(shí)際意義。通過(guò)研究湛師大學(xué)生的熬夜情況，讓學(xué)生們了解到熬夜的危害，懂得自覺(jué)改正自身熬夜習慣，正確安排自己的作息時(shí)間，并關(guān)注自己的身體健康。
熬夜情況結果與分析
參與這次調查問(wèn)卷的是來(lái)自湛師不同年級不同專(zhuān)業(yè)的160名大學(xué)生，根據湛師男女比例的情況和各年級在校學(xué)生的情況，得出男生69人，占總人數的43%，女生91人，占總人數的57%。各年級的人數分布為大一49人，大二84人，大三21人，大四6人。
由于不同年級的大學(xué)生，學(xué)校的課程安排有較大的差異，通過(guò)計算可知，共有78。75%的學(xué)生一周的課程安排集中在20—40節課之間，課程安排上來(lái)看比較多課。
大學(xué)生課程安排不一致，導致他們的睡眠時(shí)間會(huì )有較大的差異。根據調查問(wèn)卷分析得，141名大學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間集中在23時(shí)—凌晨01時(shí)，占總人數的比例高達81%，13%的學(xué)生睡覺(jué)時(shí)間為凌晨01時(shí)—02時(shí)，僅有63%的學(xué)生時(shí)間為23時(shí)之前或者凌晨02時(shí)后。在不包括午睡時(shí)間里，113名學(xué)生的睡眠時(shí)長(cháng)為6—8個(gè)小時(shí)，占總人數的73%，38%的學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)為4—6個(gè)小時(shí)，5%的學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)會(huì )高達8小時(shí)，可知大部分的同學(xué)睡眠時(shí)間和睡眠時(shí)長(cháng)比較合理。睡眠時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)長(cháng)
由調查結果分析我們知道大學(xué)生認為的熬夜時(shí)間有較大的差別。由數據可得共有135名同學(xué)認為熬夜時(shí)間是在凌晨00：00及以后，占總人數的84%，甚至有11名大學(xué)生認為熬夜時(shí)間在凌晨01：30后。由圖五可知，熬夜時(shí)間出現了兩個(gè)中心，原因是我們的調查者分為男生和女生，而男女生認為的熬夜時(shí)間有較大的差別，有40個(gè)女生和13個(gè)男生認為熬夜時(shí)間為凌晨00：00以后，占總人數的33%，有13個(gè)女生和26個(gè)男生認為熬夜時(shí)間為凌晨01：00以后，占總人數的28%。
當代年輕人熬夜調查報告 10
摘要：
隨著(zhù)現代人的生活節奏加快，人們的壓力越來(lái)越大，不惜以犧牲晚上的睡眠時(shí)間來(lái)工作學(xué)習等等。為了解當代大學(xué)生熬夜現狀以及相關(guān)影響因素，該調查通過(guò)科學(xué)設計調查問(wèn)卷進(jìn)行，采用合理的抽樣方法，有效收集樣本的數據，初步得出大學(xué)里不同年級的學(xué)生的熬夜現狀、原因及影響因素，對熬夜危害的認識以及通過(guò)對其危害的探討，了解睡眠質(zhì)量對身體健康、工作效率等的影響及重要性，以期為大學(xué)生合理安排睡眠時(shí)間、科學(xué)有效地學(xué)習生活提供指導意見(jiàn)。
關(guān)鍵詞：
大學(xué)生熬夜；影響因素；危害；改進(jìn)
伴隨著(zhù)科技網(wǎng)絡(luò )日新月異，對于剛結束高考，踏進(jìn)大學(xué)校門(mén)的新生，無(wú)疑是放輕松的機會(huì )。對于游戲，沒(méi)追完的劇，刷不完的小視頻，可能都“來(lái)之不拒”。然而，大學(xué)階段也是重要的學(xué)習階段。但是在凌晨后睡覺(jué)的大學(xué)生不在少數。晚上休息不好，將直接影響上課效率、成績(jì)等等，甚至對身體健康也會(huì )產(chǎn)生很大的影響。本調查基于對大學(xué)的熬夜原因，以及通過(guò)探討熬夜對身體產(chǎn)生影響，以期找到適合大學(xué)生提高睡眠質(zhì)量的有效方法。
一、熬夜的調查結果與分析
此次調查的樣本數據來(lái)源于xx省內多所高校的大學(xué)生，多數為醫學(xué)生，樣本采用問(wèn)卷星，通過(guò)網(wǎng)絡(luò )線(xiàn)上發(fā)放�；厥沼行�(wèn)卷200份，其中大一新生占比較大；此次調查主要通過(guò)查閱文獻以及發(fā)布調查問(wèn)卷的方法來(lái)進(jìn)行，樣本隨機有效。
由數據可知本次調查樣本主要為大一新生，且男女生占比接近1：2。
大家對熬夜的態(tài)度如下圖，大部分學(xué)生對熬夜是不贊成的，有少數對熬夜持贊成意見(jiàn)，也有部分對熬夜是無(wú)所謂的.態(tài)度。
還有大家對于晚上什么時(shí)候才睡覺(jué)視為熬夜的認知如下圖，超過(guò)一半同學(xué)認為十二點(diǎn)以后入睡為熬夜，也有少數認為1點(diǎn)以后入睡才為熬夜。
盡管大多數同學(xué)不贊成熬夜，但是下圖大多數同學(xué)是在11點(diǎn)后睡覺(jué)的，其中十二點(diǎn)以后睡覺(jué)的同學(xué)占比最大，一點(diǎn)以后睡覺(jué)也不在小數。
根據標準，晚上11點(diǎn)后睡覺(jué)視為熬夜，根據以上數據，還有大量同學(xué)認為12點(diǎn)以后睡覺(jué)才是熬夜，也就是對熬夜的認知還沒(méi)有正確的認識。
關(guān)于熬夜的頻率如下圖，周末才熬夜的占比最高，這與一周熬夜1-3天相近，幾乎每天熬夜與節假日才熬夜的占比相當，但也不在少數。
對每天的睡眠時(shí)間（除午睡時(shí)間）調查如下：睡眠時(shí)間7-8小時(shí)占比最多，說(shuō)明盡管大家熬夜，但是還是能保證睡眠充足。然而晚睡晚起保證的睡眠時(shí)間，可能是割舍了早餐甚至早課換來(lái)的。
對于熬夜后第二天的影響，有以下調查結果，超過(guò)一半同學(xué)認為感覺(jué)狀態(tài)不好，睡眠不足造成頭疼等癥狀，上課昏昏欲睡，造成上課效率低，也有少數同學(xué)不吃早餐，經(jīng)常餓肚子。但是也有不少同學(xué)認為沒(méi)什么影響，依然活力四射。
關(guān)于為何熬夜，探討大家的熬夜原因調查結果如下，當問(wèn)及以后會(huì )不會(huì )減少熬夜時(shí)，90%的同學(xué)表示會(huì )減少熬夜，說(shuō)明大家心里對熬夜是一件不太好的事情還是有一定的認識的。
二、熬夜的原因
1.大學(xué)生知道熬夜對身體有害，但是仍無(wú)法早睡
基于調查大多數大學(xué)生晚上不睡覺(jué)原因有很多，學(xué)習，游戲，朋友的線(xiàn)上聊天，刷不完的小視頻，追不完的劇，宿舍其他同學(xué)的影響等等因素。對于一部分同學(xué)，對于大學(xué)及以后的生活有清楚的規劃，抓緊一切時(shí)間學(xué)習，以至于晚上12甚至通宵學(xué)習；也有同學(xué)是有學(xué)習拖延征，如認為深夜安靜之時(shí)正是學(xué)習的好時(shí)機，無(wú)人打擾，然而手機一玩就到兩三點(diǎn)了；也有同學(xué)是因為與朋友聊天，從追愛(ài)豆到新劇，從老同學(xué)到新同學(xué)，越聊越興奮開(kāi)心；也有通宵開(kāi)黑玩游戲的；殊不知這些熬夜行為也會(huì )有可能影響宿舍里面其他同學(xué)的休息。綜上所述，除了學(xué)習的壓力，娛樂(lè )的誘惑太大以及自身的自制力也是很大的原因之一。
三、熬夜的危害
當代大學(xué)生對熬夜的認知還不夠深刻，可能只停留在有黑眼圈或者對皮膚不好，還有一上課就想睡覺(jué)，學(xué)習效率低等層面上，別的先不說(shuō)，熬夜對眼睛就會(huì )產(chǎn)生很大的影響，視力下降，視野模糊等等；晚上十一點(diǎn)，正是身體器官休息的時(shí)候。從醫學(xué)的角度講，熬夜是不利于健康的.。人血歸于肝，如果經(jīng)常熬夜。會(huì )錯過(guò)養肝血的最佳時(shí)間，影響肝臟細胞的滋潤，導致抵抗力的下降，甚至導致肝臟損；還有對腸胃也會(huì )造成不良反應，胃是身體中對時(shí)間比較敏感的器官，熬夜容易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃部疾病，同時(shí)，人們熬夜時(shí)常用濃茶或者咖啡甚至煙來(lái)提神，這也會(huì )對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。近幾年，各種熬夜猝死，致癌等報道層出不窮。還有人們會(huì )容易長(cháng)不高，易發(fā)胖，易抑郁，降低免疫力，對大腦危害大等等，對女生甚至還有長(cháng)期熬夜導致不孕的影響。任何事物都有量變到質(zhì)變的過(guò)程，長(cháng)期熬夜終究對身體產(chǎn)生很大影響。
四、從多個(gè)方面探討減少熬夜的方法
1.社團，學(xué)習能不拖延絕不拖延
進(jìn)入大學(xué)后，社團與學(xué)習雙管齊下，使得學(xué)生忙碌起來(lái)，白天有學(xué)習任務(wù)，晚上有各種作業(yè)，社團工作，大家難免不熬夜，但是其實(shí)大多數同學(xué)是先甜后苦主義，先玩手機，等到十一點(diǎn)過(guò)后，夜深人靜之時(shí)，才會(huì )開(kāi)始工作，而且工作時(shí)一拿起手機就會(huì )放不下，各種信息，吃瓜來(lái)襲，然后邊工作邊玩手機演變成了大多數玩手機，少時(shí)間工作，導致兩三點(diǎn)“爆肝”通宵趕工作。對于自制力較低的同學(xué)，可以先把手機放在看不見(jiàn)地方鎖好，給自己設立一個(gè)目標，做完多少工作才可以玩多少分鐘手機，也可以通過(guò)下載一些APP限制玩手機的時(shí)間等等。
2.宿舍和諧養生，遠離黑眼圈
一個(gè)宿舍，有來(lái)自四面八方的人，作息時(shí)間各不相同，每個(gè)人興趣愛(ài)好不同，有深夜學(xué)習，又熬夜追劇，玩游戲，但是可以互相說(shuō)明熬夜的危害，以及早睡早起的好處，互相督促，一起早熄燈早把衣服洗好早睡早起，適時(shí)營(yíng)造安靜休息的環(huán)境，既不會(huì )引發(fā)影響大家睡眠問(wèn)題，又能促進(jìn)宿舍和平相處，還可能拯救了隔壁宿舍的睡眠問(wèn)題，最重要的是精神面貌會(huì )變好，皮膚變好，學(xué)習效率也會(huì )變得更高。
3.做好計劃，豐富白天活動(dòng)，充實(shí)自己
有些同學(xué)天生精神旺盛，一天忙碌的學(xué)習后，仍是精力旺盛，可以選擇傍晚去跑步運動(dòng)，既可以增強身體免疫力，也可以使自己在晚上十一點(diǎn)更容易休息。其實(shí)大多數同學(xué)會(huì )發(fā)現，十一點(diǎn)到十二點(diǎn)左右會(huì )很困，當一旦熬過(guò)這個(gè)時(shí)間段，一兩點(diǎn)的時(shí)候想睡也會(huì )變得很難睡著(zhù)，感覺(jué)自己精神無(wú)比，所以要想睡好，在十一點(diǎn)就該放下手機上床閉目休息，可以回想自己一天做了些什么，做的好的地方，做得不夠好還需要改進(jìn)的地方，以及第二天的計劃。但是也不能想得太多，否則會(huì )失眠。
4.其他
學(xué)校也可以進(jìn)行引導，對熬夜的危害進(jìn)行宣傳，設計一下早上的活動(dòng)等等。最重要的是自己本身有堅強的意志力，減少對手機的依賴(lài)。對未來(lái)有一個(gè)具體的規劃，就該知道該做什么不該做什么，還有什么地方需要改進(jìn)。以下是大家對能夠減少熬夜的措施的調查。
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