中年人不該“扛”的五件事！

　　時(shí)間可真是快呀！如今90后已經(jīng)是中年的叔叔、阿姨了。據數據顯示，90后脫發(fā)嚴重的人最多，真是扎心了！其實(shí)，人到中年壓力重重，身體素質(zhì)大不如前，有5件事情，千萬(wàn)不能“死扛”，否則后果很?chē)乐兀?/p>

　　人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！人體在饑餓的時(shí)候容易導致低血糖，會(huì )出現頭暈、記憶力減弱等癥狀。對于年輕人來(lái)說(shuō)，一兩頓不吃可能沒(méi)什么大礙�？墒菍τ谏眢w素質(zhì)開(kāi)始下降的中年人來(lái)說(shuō)，一兩頓不吃可能會(huì )引起不適。

　　所以，中年人要保持三餐正常且規律進(jìn)食，保證自己的身體機能保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，如果因為加班等問(wèn)題沒(méi)法按時(shí)吃飯的，可以給自己備一些小餅干或面包等零食充饑。

　　熬夜加班猝死的新聞近年來(lái)不斷傳出，真的非�？膳�。要知道，長(cháng)期熬夜容易打亂正常的生物鐘，睡眠不足容易導致高血壓、冠心病和心肌梗死等疾病的發(fā)生。熬夜猝死的通常就是跟心肌梗死有光。對于中年人來(lái)說(shuō)，除了導致疾病的'發(fā)生外，還更容易導致脾氣暴躁，提前早衰、容易脫發(fā)掉發(fā)等等，熬夜給中年人帶來(lái)的傷害太大了！

　　建議中年的你不要經(jīng)常熬夜，最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，好好愛(ài)惜自己的身體，身體才是革命的本錢(qián)！

　　累了，就得休息，過(guò)度疲勞也容易導致心肌梗死等疾病的發(fā)生。近些年，由于過(guò)度疲勞致死的案例比比皆是。對于一個(gè)中年人來(lái)說(shuō)，過(guò)度疲勞容易導致失眠、焦慮、記憶力減退，最可怕的是引發(fā)猝死！

　　中年人的身體素質(zhì)每天都處于一種消耗的狀態(tài)，過(guò)度勞累身體機能衰老得最快，所以感到累了的時(shí)候，要停下來(lái)休息，同時(shí)多給身體補充營(yíng)養物質(zhì)，多吃健康的瓜果蔬菜以及魚(yú)類(lèi)，蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，保證自己的身體機能正常運轉。

　　有病看病，沒(méi)病保健。前面說(shuō)了，中年人的身體素質(zhì)是處于一個(gè)下滑的狀態(tài)，中年人生病恢復要比年輕時(shí)候慢很多，身體的機能下降，導致一些小病不能自我恢復。所以，當中年人出現頭疼、胃痛、腰痛等這些常見(jiàn)的小病時(shí)，最好去醫院看看，大病常常是由小病積累而來(lái)的。小病可能是對身體發(fā)出的預警信號。

　　因此，有病就去醫，別等身體出現了大問(wèn)題，后悔都不來(lái)及了。

　　中年人是壓力最大的一個(gè)群體，工作，家庭的雙重壓力，常常讓他們喘不過(guò)氣。長(cháng)此以往，高度緊繃的狀態(tài)終有一天會(huì )奔潰，就像由于承受不了壓力，選擇跳樓的華為員工一樣。這是多么殘酷的現實(shí)！

　　所以，人到中年不要扛壓，要學(xué)會(huì )給自己釋放壓力，積極面對生活中，工作上的問(wèn)題，別逞能。也別給自己太多壓力，任何事情，只要活著(zhù)，就總有解決的辦法！

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