均衡飲食的重要優(yōu)秀議論文

　　每個(gè)人每天都要攝取均衡的飲食，以維持良好的健康狀況，飲食若不均衡，忍受不了美食的誘惑而暴飲暴食，或者是為了愛(ài)美而不吃不喝，代價(jià)就是身體的新陳代謝功能異常，輕則體重超重或過(guò)輕，重則可能危害到身體的健康；因此均衡的飲食習慣對于每個(gè)人而言，也就顯得格外的.重要。

　　那么該如何維持飲食均衡呢?其實(shí)不難，記得有句廣告詞語(yǔ)是這么說(shuō)的，“天天五蔬果，健康帶著(zhù)走！”，因為蔬菜、水果含有豐富的維生素、維他命與纖維素，養顏美容又可幫助腸胃蠕動(dòng)消化，促進(jìn)身體新陳代謝。另外適度攝取魚(yú)、肉、堅果類(lèi)等食物以及乳製品，是獲得對人體健康有益的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)主要來(lái)源;但油炸食品及沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值的垃圾食物，則應少吃為妙，以免跟您的身體健康過(guò)不去。

　　以上是我對均衡飲食重要性的一些感想，當然維持身體健康的方法，除了飲食要均衡以外，也要常常運動(dòng)，鍛練強健的體魄，以及生活作息要正常，尤其是我們正在發(fā)育中，充足的睡眠能提高身體的免疫功能，自然就會(huì )百病不侵，讓我們長(cháng)得頭好健壯。

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