- 中考英語(yǔ)作文：如何緩解學(xué)生的心理壓力活動(dòng) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
關(guān)于心理壓力的作文
在日常學(xué)習、工作或生活中，大家或多或少都會(huì )接觸過(guò)作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關(guān)知識、經(jīng)驗和思想用書(shū)面形式表達出來(lái)的記敘方式。你知道作文怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編為大家收集的關(guān)于心理壓力的作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
人們一直生活在兩種壓力中，一是作用于軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等，這些壓力維持生命形式。二是內在的精神壓力，如生存競爭的壓力、對危險與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的
壓力等，這些壓力保持人的警覺(jué)（清醒狀態(tài)）和合適的行為模式。
做好壓力管理首要原則是要對壓力有所覺(jué)察。機體對壓力往往有一種天生的吸收—緩沖機制，一般的生活壓力會(huì )被身體轉化成活力與激情。如果一個(gè)人生活在流動(dòng)的、不停變化的壓力叢中，他的機體不僅可以是健康的，也是有飽滿(mǎn)能量的。
壓力過(guò)小的生活讓人消沉、昏昏欲睡、機體懈怠、思維變慢。但有兩種壓力可能使機體調節失常，一是突如其來(lái)的過(guò)大壓力，二是持續不變低量的壓力。
覺(jué)察壓力有三個(gè)層次：稍微過(guò)多的壓力引發(fā)紛亂的情緒。較大的壓力帶來(lái)軀體各種不適反應。過(guò)大的壓力出現意識縮窄，對環(huán)境反應遲鈍，心身處在崩潰的邊緣。
壓力管理的第二個(gè)原則是平衡。軀體與精神兩種壓力有點(diǎn)像翹翹板，軀體壓力大，精神壓力也會(huì )慢慢增大，反之亦然。通過(guò)放松來(lái)釋放軀體壓力，精神的壓力也在釋放。
當我們集中心智工作太久，或者長(cháng)期處在競爭的狀態(tài)里，可通過(guò)機體的放松來(lái)釋放內在的壓力。而當我們懈怠太久，無(wú)所事事的時(shí)候，通過(guò)機體的運動(dòng)來(lái)保持精神的活力。
壓力管理的第三個(gè)原則是處理壓力的技術(shù)。管理好各類(lèi)壓力有很多可操作的好方法，如寫(xiě)壓力日記、生物反饋、肌肉放松訓練、冥想與想象、倒數放松、自我催眠、一分鐘放松技巧等，并按照各種生活場(chǎng)景給予恰當的提示與指導，可以作為人們壓力管理的手冊。
壓力管理的第四個(gè)原則是保持積極心態(tài)。良好的心態(tài)可增加人們應對壓力的能力，不良的心態(tài)本身就像一團亂麻，干擾人的內心。
當然，更主要的是要對壓力有正確的觀(guān)念。壓力并不可怕，可怕的是我們對壓力有不恰當的觀(guān)念與反應。越怕壓力就越會(huì )生活在壓力的恐懼中，喜歡壓力的人在任何壓力面前都會(huì )游刃有余。
如果學(xué)會(huì )管理壓力，就可把壓力變成實(shí)實(shí)在在的動(dòng)力：行為有效、感情豐富、精力充沛……
【心理壓力的作文】相關(guān)文章：
中考英語(yǔ)作文范文：如何緩解學(xué)生的心理壓力活動(dòng)01-13
牽掛作文 - 精選作文12-25
友情作文作文01-28
作文：誠信作文01-28
夏夜的作文作文01-30
理想作文作文03-04
想象作文:奇遇作文 - 高中想象作文12-25
感恩作文媽媽作文12-08